خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مغزی جوان تا پایان عمر با ترک عادت های مخرب
...> نشستن طولانی مدت و کم تحرکی، مهمترین دلیل بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و مرگ زودرس است. به علاوه نشستن زیاد، مناطق مغز مرتبط با حافظه را منقبض و سبب کاهش عملکرد مغز می شود. تنبل کردن مغز مطالعه، بازی های فکری، یادگیری زبان جدید، به خاطر سپردن اشعار و به طور کلی فعالیت هایی که سبب فعال شدن مغز می شوند، برای سلامت مغز ضروری است. دخانیات و الکل تقریبا تمام افراد از تاثیر سوء مصرف سیگار و الکل بر بدن و مغز آگاه هستند. تا آخرین ثانیه عمر به مغز نیاز داریم، در حفظ و نگهدری آن کوشا باشید. ...
عوارض زیاد نشستن و راههای پیشگیری از آن
صندلی های اداری به هیچ وجه بی ضرر نیستد. خطرات زیاد نشستن کارشناسان برجسته بر این باورند که نشستن می تواند مانند سیگار کشیدن موجب تاثیرات منفی بر سلامت افراد باشند، البته اگر تاثیرات منفی آن از سیگار بیشتر نباشد. مطالعات حاکی از آن است که نشستن به مدت طولانی خطر ابتلا به دیابت، حملات قلبی عروقی و یا ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش می دهد. در یک مطالعه ی 14 ساله ...
دردناک تر از سرطان!
بهداشتی و سبک زندگی افراد باشد و همچنین می تواند ناشی از عواملی باشد که در حیطه اختیار فردی نیست، مانند عوامل ژنتیک یا مرتبط با شرایط خاص زندگی افراد نظیر قرار گرفتن در معرض آلودگی های هوا یا تشعشعات خاص یا مواد غذایی سرطان زا که در دسترس افراد قرار داده می شود. بسیاری از مردم دچار سرطان می شوند، بدون اینکه از راه های ابتلای به آن مطلع باشند، تا اقدامات پیشگیرانه لازم را صورت بدهند ...
غنی سازی 3 نان لواش با ویتامین "دی"؛به زودی
که آفتاب خیز بوده، مردم به دلیل نوع فعالیت هایشان روزانه در معرض آفتاب هستند و ما انتظار شیوع کمبود ویتامین D را در آن مناطق نداشتیم،اما از نظر کمبود ویتامین D به صورت معنی داری مشابه سایر اقلیم هایی هستند که در معرض آفتاب نیستند. وی با بیان اینکه در کمبود ویتامین D در جامعه ما عوامل دیگری نقش دارند، افزود: در مذاکراتی که با همکاران مان در سطح تخصصی کشور و وزارت بهداشت داشتیم به این ...
هر ایرانی سالی 10 بار به پزشک می رود
تعدادی به بستری نیازمندند که متاسفانه برخی از آنها به مرگ نیز دچار می شوند. تجویز آنتی بیوتیک ها تخصص می خواهد که متاسفانه از متخصصین در این باره استفاده نمی شود. کار را به کاردان بسپارید با وجود هشدار و آمارهای موجود درباره مصرف بی رویه دارو در کشور، این روند همچنان با سرعت رو به افزایش است؛ به طوری که طبق بررسی ها ایران به لحاظ میزان مصرف دارو، جزو 20 کشور رده نخست دنیاست و در آسیا ...
کبد چرب، همنشین هپاتیت
. با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم می توان وزن بدن را در حد مطلوب نگاه داشت و از یکی از عوامل اصلی بروز بیماری کبد چرب یعنی چاقی جلوگیری کرد. توجه و رعایت نکات زیر به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب کمک می کند: انتخاب سبک زندگی سالم پیگیری یک برنامه تدریجی و مستمر کاهش وزن در صورت لزوم رعایت رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر و دارای چربی های اشباع شده کمتر به حداقل رساندن مصرف شکر، کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی گنجاندن ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و نرمش های کششی در برنامه روزانه (حداقل چهار روز در هفته) مصرف نکردن مشروبات الکلی ...
نانوایی هایی که سرطان را به مردم هدیه می کنند
رنگرزی برای از بین بردن رنگ و بازیافت کاغذ باطله و در موارد معدودی برای زیست شناسی، زمین شناسی و عکاسی مورد استفاده قرار می گیرد و برای سلامت انسان مضر است و در هیچ جای دنیا ، یک افزودنی غذایی محسوب نمی شود اما در ایران برخی نانواهای متخلف، آن را به آرد نان اضافه می کنند. علی میلانی، استاد دانشگاه و متخصص سیاست های غذا و تغذیه توضیح می دهد که از لحظه استفاده و افزودن جوهر قند به نان ، عوارض ...
حس جاری اهسا را دریابیم
چشم مردم نرسید هی گفتیم و به گوش افراد نرسید تا اینکه انتقال این بیماری از یک حالت به حالت دیگری تغییر جهش داد انفجاری که جامعه را در گیر مسایل مختلفی کرد زمینه هایی از بی توجهی به مسایل شرعی و دینی و البته سلامتی . این میان دست اندر کاران با توزیع سرنگ از جولان سرنگ های آلوده در انتشار بیماری به زعم خود جلوگیری کردند بی توجه به این که نپرداختن به دیگر راههای انتقال در کمین ابراز وجود ...
علایم پنهان دیابت می توانند قاتل شما شوند
سلامت بدن مؤثر باشد. برهم خوردن ساعات خواب و بدخوابی نیز می تواند سبب افزایش خطر ابتلا به دیابت در افراد شود، بدخوابی همچنین سبب افزایش ترشح هورمون استرس، کورتیزول و در نتیجه ابتلای افراد به دیابت می شود. مصرف قهوه به میزان 2 الی 3 فنجان در روز به ویژه در وعده صبحانه می تواند از ابتلای افراد به دیابت نوع 2 جلوگیری کند. پژوهشگران هشدار می دهند در صورت عدم کنترل قند خون و عدم کشف ...
اقتصادمقاومتی به مثابه یک نظام اقتصادی
کتاب مشهور بررسی درباره ماهیت و علل ثروت ملل آدام اسمیت در سال 1776، بیش از 200 سال می گذرد. علم اقتصاد در طول عمر 200 ساله خود، شاهد تحولات، نظریه پردازی ها و مباحث جنجالی بسیاری بوده است. تضارب آرا، در حوزه این علم، مکاتب، شاخه ها و تخصص های فراوانی را به وجود آورده است. علاوه بر این، تحولات و پیشرفت های بشری در قرن اخیر، این علم را متحول کرده و بیش از پیش بر شاخه ها و فروعات این علم افزوده است ...
مصرف قهوه در بارداری، ضرری برای کودک ندارد
هرچند به گفته پزشکان بین مصرف این ماده خوراکی و چاقی دوران کودکی ارتباطی وجود ندارد. به گزارش مدیکال دیلی، متخصصان آمریکایی اظهار داشتند: در مجموع می توان نتیجه گرفت مادران بارداری که در این دوران یک یا دو فنجان قهوه در روز مصرف می کنند نباید در مورد سلامت فرزند خود نگرانی داشته باشند.
رازهای جوانی و لاغری ژاپنی ها
چهار راز ساده برای جوان ماندن و لاغری محققان سلامت دریافته اند که ژاپنی ها از جمله مردمی هستند که هیچگاه نمی توان بر اساس ظاهرشان سنشان را تخمین زد و در بیشتر موارد سن ظاهری آنها به نسبت سن تقویمیشان کمتر می باشد. این دقیقا آن چیزی است که بسیاری از مردم با گذر سال های عمرشان آرزو دارند، یعنی این که همچنان جوان به نظر آیند. جوان ماندن ظاهر مستقیما وابستگی به تغییر نوع و شیوه ...
با این 10 قدم از پوکی استخوان فرار کنید!
به خصوص به افراد مستعد ابتلا به پوکی استخوان توصیه می شود. در مصرف قهوه زیاده روی نکنید قهوه به دلیل داشتن کافئین (ترکیبی که در بدن به کلسیم متصل و مانع جذب آن می شود)، خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهد. زیاده روی در مصرف این نوشیدنی به خصوص برای خانم ها و در سنین بالاتر (به دلیل آنکه مستعد ابتلا به این بیماری هستند)، توصیه نمی شود. مصرف نمک را به حداقل برسانید ...
سالمندان با پیاده روی سریع تر قلب سالم خواهند داشت
بلوک یا کمتر راه می روند 47 درصد کمتر در معرض بیماری قلبی قرار دارند. لوئیزا سورس میراندا ، دانشجوی دکترا در دانشگاه پورتو پرتقال و سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: یافته های ما نشان می دهد انجام فعالیت بدنی ملایم نظیر پیاده روی در سنین بالا با کاهش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. در این مطالعه، محققان به بررسی وضعیت 4207 مرد و زن مسنی که از 10 سال قبل در برنامه ...
اگر می خواهید کبد چرب نگیرید...
تغذیه وریدی ممکن است باعث تغییر متابولیسم بدن و ابتلا به این بیماری شوند. حتی انجام بعضی جراحی های شکم ازجمله برداشتن کیسه صفرا، قسمتی از روده یا معده، جراحی لوزالمعده و مصرف بعضی داروهای خاص ازجمله هورمون استروژن و کورتون ها نیز از علل زمینه ساز کبد چرب محسوب می شود. دکتر ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص گوارش و کبد و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به این که این ...
طرح های اقتصاد مقاومتی هزینه کم و سودهی بالایی دارند/ حمایت های بسیج ستودنی است
هستند و حمایت های لازم را انجام می دهند. سود زیاد هزینه کم این پروژه با وجود هزینه کم اما سود زیادی را به همراه خود دارد به طوری که قابل مقایسه با سود کاشت خیار و گوجه نیست و در اقصی نقاط استان نیز جواب داده است. این محصولات حتی در سلامت افراد نیز تأثیر گذار است به طوری که هر کدام با خاصیت های خاص به خود عمل می کنند که از جمله انها می توان برای رفع سردرد، کاهش ...
کاهش کلسترول خون با گردو
بررسی نشان داد که مصرف گردو به ویژه در کاهش خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، مهم است. دکتر 'مایکل فالک' یکی از نویسندگان این مطالعه از 'سازمان تحقیقاتی علوم زندگی' در امریکا می گوید: نتایج مطالعه ما تاکیدی است بر مجموعه تحقیقات فزاینده ای که نشان می دهند مغزهای درختی مانند گردو، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند. براساس یافته های محققان، مصرف ...
توصیه هاوانتظارات رهبری ازجوانان بسیجی
است که ما افراد بشر، گاهی خطاها و گناهانی می کنیم که این گناهان مانع از این می شود که دعای ما مورد اجابت قرار بگیرد و قبول بشود؛ گناهانی از ما سرمی زند که این گناهان بلا را برای ما به ارمغان می آورد.(بیانات در خطبه های نماز جمعه ی تهران 21/7/85) تفکر در ابعاد انقلاب عظیم اسلامی راجع به این انقلاب عظیم، خودِ شما جوانان، با فکر روشن و بازی که دارید؛ با آن دل پاک و حسّاسی که ...
نمایشگاه صنایع غذایی ' پیشواز شب یلدا ' در قائمشهر برگزار می شود
یکشنبه شب گفت: تغذیه مناسب و تحرک کافی یکی از عوامل اصلی در کاهش مرگ و میر است، که همواره باید مورد توجه مردم قرار بگیرد. وی به اهمیت ترویج فرهنگ مصرف انواع میوه در شب یلدا اشاره کرد و بیان داشت: بر اساس هماهنگی ، مخاطبین اصلی این نمایشگاه دانش آموزان ،مدیران و معلمان ، دانشجویان و استادان دانشگاه ها ، تشکل های مردم نهاد ، نمایندگان اصناف و صاحبان فروشگاههای بزرگ استان مازندران هستند. ...
پاکسازی بدن از سم سفید قند
) هستند را نیز باید کنار بگذارید. 3. آب، قهوه و چای بنوشید به بیان دیگر، کالری ننوشید. از نوشیدن آب میوه ها به خصوص انواع صنعتی احراز کنید. مصرف آب میوه طبیعی و سبزیجات مانعی ندارد اما سعی کنید در مقادیر مناسب و به اندازه استفاده نمایید. به هیچ وجه نوشابه یا نوشیدنی های ورزشی مصرف نکنید. 4. مقداری پروتئین به رژیم غذاییتان اضافه کنید انرژی موردنیازتان در طول ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن تان می شود
نکند ( می توانید همین الان برای دریافت برنامه ای متعادل ثبت نام کنید ) وقتی هر 3 تا 4 ساعت یک وعده میل می کنید راضی می مانید و از پرخوری در طول روز در امانید. اشتباه: از کافئین پرهیز می کنید کافئین محرک سیستم عصبی مرکزی است، پس قهوه و چایی که در روز می نوشید می تواند 5 تا 8 درصد سرعت متابولیسم را افزایش دهد، این یعنی 98 تا 174 کالری در روز. محققان ژاپنی می گویند ...
آلرژی پوستی نسبت به این مواد غذایی
احساس نفخ در معده و بر افروختگی صورت شد این نشانه داشتن حساسیت به این نوع مواد غذایی است و مصرف آنها باید تحت نظارت پزشک صورت گیرد. پژوهشگران حتی اعتقاد دارند مصرف پنیر با ایجاد لکه های سیاه زیر چشم مرتبط است. پژوهشگران با مطالعه در طب باستانی کشورهای مختلف دریافته اند که هر نوع مشکل در بدن و یا بیماری می تواند انعکاسی در سطح پوست داشته باشد. براساس تحقیقات تغییرات ...
رازهایی درباره اضطراب و کنترل آن
نیک نیوز: در یک مطالعه مشخص شد انجام اعمال محبت آمیز می تواند به افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی کمک کند. راحت تر با دیگران معاشرت کنند. افرادی که در این مطالعه شرکت کردند در 3 گروه به مدت 4 هفته مورد مطالعه قرار گرفتند. یک گروه محبت می کردند مثل اینکه ظرف های هم اتاقی شان را می شستند. گروه دیگر در فعل و انفعالات گوناگون اجتماعی بدون اعمال محبت شرکت می کردند. گروه سوم هیچ کار خاصی انجام ...
معتادان ته خط شناسایی شوند
.... امنیت و سلامت با اعتیاد به مخاطره افتاده و عوارض زیادی را در کشور به همراه دارد بنابراین توجه بیشتر به این حوزه اهمیت زیادی دارد. همچنین افزایش توان فرهنگی و شخصیتی افراد که بیشتر شود می توان در مقابل محکم تر ایستاد. وی با تاکید بر لزوم توجه ساختاری و کشوری به موضوع پیشگیری از اعتیاد و مبارزه با مواد مخدر خاطر نشان کرد: در برنامه ششم نیز قرار است توجه هایی به این موضوع شود که بر ...
اگر می خواهید کبد چرب نگیرید بخوانید
، سوءتغذیه و تغذیه وریدی ممکن است باعث تغییر متابولیسم بدن و ابتلا به این بیماری شوند. حتی انجام بعضی جراحی های شکم ازجمله برداشتن کیسه صفرا، قسمتی از روده یا معده، جراحی لوزالمعده و مصرف بعضی داروهای خاص ازجمله هورمون استروژن و کورتون ها نیز از علل زمینه ساز کبد چرب محسوب می شود. اگر می خواهید کبد چرب نگیرید دکتر ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص گوارش و کبد و استاد دانشگاه ...
اثرات مضر مصرف بیش از حد آهن
به طوری که مقداری آهن برای مبارزه با عفونت مورد نیاز است. افزایش میزان آهن آزاد سبب تحریک رشد باکتری ها و ویروس می شود بنابر این آهن بیش از حد می تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد. مطالعات متعددی نشان می دهد که مصرف مکمل آهن ممکن است تعداد و شدت عفونت را افزایش دهد اگر چه چند مطالعه، عارضه ای ا رگزارش نکردند. افراد مبتلا به هموکروماتوز ارثی نیز بیشتر در معرض عفونت می باشد. برای بیماران در معرض خطر بالای عفونت، باید در مصرف مکمل آهن تصمیم گیری کرد و همه خطرات بالقوه باید در نظر گرفته شود. ...
نسبت اقتصاد مقاومتی با آسیب پذیری و تاب آوری
مقاومتی به مفهوم حوزه موضوعی خاص عده ای اقتصاد مقاومتی را به اقتصاد تحریم تعبیر می کنند و از این رو، آن را هم تراز اقتصاد انرژی، اقتصاد ورزش، اقتصاد سلامت، اقتصاد نیروی کار و مانند آن قرار می دهند. در این تعبیر از اقتصاد مقاومتی، مسئله تحریم به عنوان یک موضوع حساس و مهم، طلب می کند که تحت عنوانی مستقل، به صورت کارشناسانه بررسی شود و موضوعات خاصی که در آن مطرح است ؟؟؟ نظر قرار گیرد ...
خواص نوشیدن قهوه برای بدن
روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه مصرف می کنند، به نصف کاهش خواهد یافت. خوردن روزانه قهوه امکان ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد! اگرچه هنوز هیچ روش قابل اطمینانی برای محافظت در برابر سرطان پوست و یا هرگونه دیگری از سرطان ها شناسایی نشده اما محققان بریگهام، مرکز مطالعات زنان و دانشگاه هاروارد به این نتیجه دست یافته اند که زنانی که روزانه بیش از 3 فنجان قهوه می نوشند، کمتر از زنانی ...
چاقی دوران نوجوانی زمینه ساز سرطان دستگاه گوارش است
بر اساس مطالعات اخیر، نوجوانان مبتلا به اضافه وزن، در بزرگسالی، دو برابر دیگران در خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارند. مطالعات محققان سوئدی نشان می دهد که اضافه وزن و چاقی در نوجوانی، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ در بزرگسالی را دو برابر افزایش می دهد.در این بررسی نزدیک به 240 هزار مرد سوئدی برای مدت 35 سال مورد مطالعه قرار گرفتند که در شروع 16 تا 20 سال سن داشتند. اکثریت این افراد وزن ...
نقش مفید ویتامین D3 و امگا 3 در مبارزه با آلزایمر
پلاک دخیل اند را فعال می کند.نتایج تحقیقات قبلی این تیم چگونگی پاکسازی پروتئین بتا آمیلوئید که در پلاک های مغزی افراد مبتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد را توسط ویتامین D نشان داده بود. تحقیقات جدید نیز نقش DHA موجود در اسیدهای چرب امگا 3 را در کنار ویتامین D برجسته می سازد.بدین منظور محققان دانشگاه UCLA آزمایشی روی نمونه های خونی بیماران آلزایمری و سالم انجام دادند. از آنجایی که در خون، سلول های ...
