خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا استرس باعث خون دماغ می شود؟
اینجا به این سوال جواب داده می شود. آیا استرس ممکن است سبب خون دماغ شود؟ تحقیقات نشان می دهد در حالی که استرس یک عامل مستقیم خونریزی بینی نیست ممکن است به عنوان یک محرک در بسیاری از موارد موثر باشد این معمولاً زمانی که فشار خون با توجه به استرس افزایش می یابد اتفاق می افتد فشار خون بالا ممکن است باعث یک رگ خونی نازک در بینی شود و آن رگ ترک بر دارد زمانی که شما به طور
عادات آسیب رسان به سیستم ایمنی بدن
ضعیف کنند، که نشان می دهد بدن چگونه به طور موثر به ویروس ها و باکتری ها واکنش نشان می دهد. اگر بیشتر مواقع حس می کنید بی حال و پایین هستید شاید فصل سرما بهترین زمان باشد که بالاخره به دنبال درمان این حال گرفته بروید. 2- تنوع غذایی ندارید فرای ویتامین C و D، بدن هر روز میزبان مواد مغذی ست تا با کمک آنها عملکرد سیستم ایمنی بدن را به بالا ترین حد خود برساند. همینطور که روزها
5 راه برای غلبه بر خستگی در محل کار
تسکین درد است ) تولید کند که انرژی را بالا می برد. وقتی کم مانده پشت میز کار خوابتان ببرد، یک تکه کوچک شکلات تیره بیندازید دهانتان و تغییر را احساس کنید. برای رفع خستگی تان در محل کار 2 لیوان آب خنک بنوشید منظورمان از آن لیوان های خیلی بزرگ نیست، دو فنجان آب هم کافی است. یکی از دلایل اصلی خستگی کم آب شدن بدن است. خیلی وقت ها متوجه نمی شوید که بدنتان کم آب شده، فقط احساس خستگی
کمک رازیانه به بدن در زمینه کاهش وزن
ها کمک می کند. * تولید ملاتونین: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب است. یک خواب خوب بین 6 تا 9 ساعت است. خوردن آب رازیانه کمک می کند تا میزان ملاتونین تنظیم شود. این به آن معنا نیست که این ماده خواب آور است بلکه با مصرف آن در طی روز احساس می کنید که انرژی اضافه دارید اما هنگام شب راحت تر به خواب می روید. بهتر است با مصرف روزی یک تا 2 لیوان شروع کنید؛ ابتدا میزان مصرف کم باشد و سپس افزایش
5 اشتباهی که حین پیاده روی مرتکب می شویم
نکنید و صاف بایستید و سرتان را بالا بگیرید. چانه تان را به گردنتان نزدیک نکنید (پزشکان توصیه می کنند که فاصله چانه تا گردن بین 10 تا 30 فوت باشد). دقت کنید که شانه هایتان راحت باشد و شکمتان را جمع کنید. برای این کار می توانید هر 5 دقیقه یکبار نفسی عمیق بکشید. اشتباه دوم: حالت بدنتان به هم ریخته است زیاد و به شدت تکان دادن دست ها، گام های بسیار بلند و کوبیدن پا به زمین همگی
رسیدن به لذت در رابطه جنسی با این روش ها
است حتما از یک مشاور کمک بگیرید. حتی اگر مورد سو استفاده جنسی قرار نگرفته باشید ممکن است تجربه بدی از ارتباط جنسی با همسرتان داشته باشید. مشاوره جنسی می تواند به درک این تجربه ها و گذر از گذشته به شما کمک می کند. ار رابطه جنسی خجالت می کشید رابطه جنسی یک موضوع ناراحت کننده برای بسیاری از افراد است. ما با افکار والدین و فرهنگ مان فکر می کنیم باید از بدن مان احساس شرم کنیم. مشاوره جنسی از برچسب زدن آگاهانه و ناآگاهانه به خودتان پیشگیری می کند. مشاور می تواند کمک کند شما احساس بهتری نسبت به بدن تان داشته باشید و نحوه مدیریت این رفتار را به شما یاد می دهد. ...
توصیه هایی برای اینکه در فصل پاییز چاق نشوید
دهد که فست فودها و غذاهای سرخ کردنی باید با اعتدال مصرف شود. اما اگر مصرف همین مواد غذایی از حد بگذرد تغذیه ی سالم و مصرف سبزیجات فوق العاده ی این فصل مغفول واقع می شوند. خوردن غذای مقوی به معنای خوردن کله پاچه و غذاهای چرب نیست. بهتر است خلاق بوده و سبزیجاتی مانند انواع کلم ها، کدو تنبل و انواع میوه های سرشار از ویتامین C این فصل را در الویت برنامه ی غذایی خود قرار دهید. خوب بخورید
بدوید تا همیشه سالم بمانید
سرعت فعالیت های عادی خود را نسبت به افراد دیگر افزایش دهید.از آنجایی که این ورزش نیاز به انرژی زیادی دارد، عاملی است تا بدن برای تأمین این انرژی کالری زیادی بسوازند، کالری که بدن در هنگام دویدن می سوزاند، مسلما" از ورزش های دیگر مثل راه رفتن و یوگا بیشتر است. فرمول اصلی کاهش وزن سوزاندن و مصرف مقدار کالری بیشتر از کالری دریافتی است که به بدن رسیده است. در هنگام ورزش و فعالیت های اضافی بدن کالری
چرا باید چلغوز خورد؟
...> * منبع غنی آهن است که میزان گلبول های قرمز بدن را بالا می برد. * منیزیم آن درد عضله، خستگی مفرط و تنش را برطرف می کند. * ویتامین A و E در آن برای پوست و چشم مفید است. * نیاسین (نوعی ویتامین B3) تقویت کننده حافظه و کاهش دهنده فشار خون است. * با ایجاد احساس سیری مانع از افزایش وزن می شود. نکته: اما لازم است بدانید این دانه طبع بسیار گرمی دارد و برای همه افرادی که مزاج خشک دارند همچون صفراوی ها و سوداوی ها مناسب نیست و مصرف آن فقط به مزاج های رطوبی همچون دموی بویژه بلغمی ها توصیه می شود. ...
راههای جلوگیری از افتادگی پوست صورت ، گردن و بدن
با بدن شما را ندارد و اگر مدت طولانی با وزن بسیار زیاد مانده باشید، ممکن است که پوستتان همیشه کشیده باقی بماند اگر تغذیه ای متعادل نداشته باشید یا مصرف ویتامین ها و مواد معدنی تان کافی نباشد و آب کافی به بدنتان نرسانید، پوست سالمی نخواهید داشت. در معرض آفتاب بودن، می تواند به پوست آسیب زیادی وارد کند؛ سیگار نیز می تواند فرآیند طبیعی پیری پوست را سرعت دهد. استرس خود را کاهش دهید
غذای ناسالم از سفره ها حذف شود/ مهار قند و فشارخون، جدی گرفته شود
، می گوید: بر این اساس، چنانچه بیمار اختلال در کلام، اختلال در بالا بردن بازوها و ضعف در دست و پا، تغییر در تقارن صورت و یا احساس بی حسی در نیمی از صورت داشته باشد، لازم است بی درنگ برای ارایه خدمات درمانی به او اقدام شود. افشین برهان حقیقی مهم ترین علت های ایجاد سکته حاد مغزی (استروک) را پرفشاری خون، قندخون بالا، بالا بودن چربی های مضر در خون، بی تحرکی، بیماری های قلبی، در صدر آن بی نظمی
توصیه هایی برای سالم و جوان نگهداشتن ناحیه تناسلی
، رابطه جنسی بهتر خواهد بود. اما این احتمال وجود دارد که، در این زمینه اشتباه کنید. زنان این عضلات را به اندازه کافی نگه نمی دارند. گفته می شود بهتر است، عضلات کف لگن تان را برای 5 ثانیه نگهدارید و رها کنید و این کار را 100 بار و سه بار در روز انجام دهید. اگر به نظرتان زیاد است، می توانید بخشی از آن را هنگام رابطه جنسی انجام دهید. -- از نظر جنسی فعال باشید این اتفاق در هر صورت برای
تناسب اندام بعد از 40 سالگی
غذایی طبیعی و ارگانیک بیشتر بخورید رسیدن به سن چهل سالگی به این معنی است که حدود چهار دهه هر نوع ماده غذایی و نوشیدنی وارد بدن شده است، اما از حالا به بعد باید با مصرف مواد غذایی طبیعی و ارگانیک روز به روز سعی کنید که سموم کمتری وارد بدنتان شود تا به این صورت از بروز بیماری های مزمن در بدن شما پیشگیری گردد. •یک رژیم غذایی مطلوب با وعده های غذایی منظم داشته باشید برنامه
رازهای خوش تیپی آقایان
بود. یک نکته مهم که همیشه موقع خرید لباس های جدید باید به خاطر داشته باشید این است که برازنده بودن لباس در تنتان در درجه اول اهمیت قرار دارد. اگر یک کت زیبا و گران در تن شما مناسب نیست دیگر مهم نیست که چقدر گران باشد یا مارک آن چه باشد، چون به درد شما نمی خورد. برعکس اگر یک کت ارزانتر خوب به تن شما بنشیند و آن قسمت از بدنتان را که دوست ندارید خیلی نمایان باشد را می پوشاند، با این که
پوکی استخوان کدام دسته از مردها را تهدید می کند؟
اختلاف سطح هورمون در خون انجام شود و معمولا در اوقات صبح و شب کمترین سطح هورمون در خون دیده می شود. در یک بررسی تحقیقاتی نشان داده شد که درمان با تستوسترون باعث افزایش تراکم استخوان یه میزان 10 درصد در مهره ها و 2.7 درصد در استخوان لگن شده است. البته همان گونه که تستوسترون دارای جنبه های مثبت است مثل هر داروی دیگری دارای عوارض نیز هست، مثلا جوش صورت، کاهش سطح کلسترول خوب و حالت عصبانیت و
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
ایران اکونومیست - مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند نیازی به دلایل علمی ندارید. به هر حال محققان هم بی کار ننشسته اند و این موضوع را مورد بررسی قرار دادند و نتایج خوبی برای کمک به بالا بردن سرعت متابولیسم به دست آوردند. یک خانم بالغ به صورت معمول هر سال 750 گرم وزن اضافه می کند، و همین مقدار کافیست تا در 50 سالگی 18 کیلو اضافه وزن برای
چرا کربوهیدرات زیاد باعث چاقی می شود؟
اما انسولین چیست؟ اَنسولین یکی از هورمون هایی است از پانکراس ترشح می شود، وظیفه ی اصلی آن تنظیم میزان مواد مغذی در حال گردش در رگ های خونی است و تأثیرات مختلفی در متابولیسم و دیگر اعمال بدن می گذارد. انسولین با اثر به سلول های کبد باعث می شود این سلول ها با گرفتن قند از خون و ذخیرهٔ آن به صورت گلیکوژن، قند خون را کاهش دهند و با تجمع گلیکوژن در سلول های ماهیچه ای -به عنوان یک
علت سردی سر انگشتان دست و پا
انگشتان سرد نشانی از بروز یک بیماری خانواده ایرانی - در فصول سرد سال وقتی در هوای آزاد قرار می گیرید به خاطر سرما، انگشتان شما طبیعتا سردتر از سایر نقاط بدنتان خواهد شد. دلیل طبیعی این امر هم انتقال خون به قسمت های حیاتی بدن از جمله قلب، ریه ها و مغز می باشد تا گرما و مواد مغذی در هوای سرد به این مناطق به مقدار کافی برسد. به همین دلیل خون کمتری به قسمت های انتهایی بدن از جمله انگشتان دست و
با این 14 راه از انرژی های منفی دور شوید
صرف حضور در کنار افراد مثبت کنید، به احتمال زیاد این مثبت بودن به شما نیز سرایت خواهد کرد. از سوی دیگر اگر شما بیش از حد در کنار افرادی قرار بگیرید که مدام در حال گله و شکایت هستند، به سختی قادر خواهید بود افکار منفی را از ذهن خود دور کنید. 5- به طور منظم تمرین می کنند ورزش و تمرین های مرتبط با آمادگی بدنی، توام با ترشح هورمون اندورفین است که مسئول ایجاد احساس خوب در انسان است
فال روزانه سه شنبه 3 آذر 1394
قهوه یا نوشابه انرژی زا نخورده باشید هم آدرنالین خونتان حسابی بالا رفته است و سرشار از انرژی هستید. هشیاری سیستم بدنتان در سطح بسیار بالایی قرار دارد و آماده هستید تا دست به کار شوید و حتی کوه ها را هم جابجا کنید ولی خوب جنبه منفی این انفجار انرژی این است که نمی توانید خواب راحتی داشته باشید. حواستان باشد که دویدن به دور خودتان راه مناسبی برای استفاده از این همه انرژی نیست و باید روشی موثر برای
قهوه سبز؛ از رویای لاغری تا واقعیت
ضربان قلب می شود و به طور جزئی فشار خون را افزایش می دهد. البته حساسیت افراد در مقابل این ماده متفاوت است و سرعت دفع آن از بدن نیز در افراد مختلف با سرعت متفاوت انجام می شود در سال های اخیر بررسی های متعددی در خصوص تأثیر قهوه ی سبز (بدون کافئین یا با کافئین) روی افراد دارای اضافه وزن یا چاقی مفرط انجام شده است. اینکه می توان این نوع قهوه را معجزه ی لاغری دانست جای کمی تأمل دارد. نتایج
غلبه بر استرس در هنگام خواب
کافی نداشته باشیم، هورمون کورتیزول افزایش یافته و روند ذخیره سازی چربی در بدن افزایش می یابد. داشتن خواب کافی از هشیاری در حین رانندگی و یا دقیق بودن در کار مهمتر است. به همین دلیل در ادامه 21 روش موثر برای خاموش کردن افکار شناور و استرس زا در شب و داشتن خوابی راحت معرفی می شوند. 1. خواندن کتاب خواندن کتاب می توان افکار را به مسیر دیگری هدایت کند. اما هر کتابی این
10اشتباه رایج در 10دقیقه اول کار!
کار های مشکل و سخت تان را موکول کنید. 7. همزمان چندکار را انجام دادن چون اول صبح انرژی زیادی دارید شاید حس کنید می توانید چندین کار را انجام دهید ولی چند کار را در یک زمان انجام دادن به کیفیت کار تاثیر می گذارد شاید کمیت بالا باشد ولی کیفیت به همان اندازه پایین می آید. 8. در افکار منفی غوطه ور شدن شاید شب قبل با خانواده دعوای تان شده باشد یا اتفاق منفی
10اشتباه رایج در 10دقیقه اول کار!
کار های مشکل و سخت تان را موکول کنید. 7. همزمان چندکار را انجام دادن چون اول صبح انرژی زیادی دارید شاید حس کنید می توانید چندین کار را انجام دهید ولی چند کار را در یک زمان انجام دادن به کیفیت کار تاثیر می گذارد شاید کمیت بالا باشد ولی کیفیت به همان اندازه پایین می آید. 8. در افکار منفی غوطه ور شدن شاید شب قبل با خانواده دعوای تان شده باشد یا اتفاق منفی
تاثیر منیزیم بر خلق و خو
به گزارش Top sante، یکی از این مواد معدنی، منیزیم است. در شرایط استرس زا مکانیسم های فیزیولوژیک بسیاری در بدن رخ می دهد که نتیجه همگی آنها دفع منیزیم از طریق ادرار است. منیزیم در تولید انرژی در داخل سلول ها نقش دارد و عکس العمل های بیوشیمیایی را فعال می کند که باعث می شود کالری به انرژی تبدیل شود. کمبود آن در بدن باعث احساس خستگی بیشتر می شود. به کمک آزمایش خون می توان میزان منیزیم
شیوه های اثر گذار در گفت وگو با همسر
اندازه دردسر ساخته اید؟ خودتان را هر چند روز یک بار و حتی هرشب ارزیابی کنید و برای اجرای نقش بهتر خود، بعد از مدتی مشخص، تشویق و تنبیه هم درنظر بگیرید! بدنتان را به حرف بیاورید بهتر است پیشرفت تان را از نقطه راحت ارتباط شروع کنید. می توانید قبل از زبانتان، بدنتان را حرفه ای کنید. چشم، نوع لبخند و نحوه اشاره ها مهم اند؛ مثلا وقتی احوالپرسی می کنید، حالت دست ها، نوع نشستن، فاصله قرار
فواید نهفته در آب نارگیل
بدن (در ادرار یا استفراغ) را به بدن باز می گرداند و بخصوص برای افرادی که دچار اسهال شده اند یک درمان است. 5. آب نارگیل به عملیات هضم کمک می کند اگر به مشکلات مربوط به دستگاه گوارش،نفخ و یا هضم مواد غذایی دچار هستید خوب است بدانید آب نارگیل یک درمان است. آب نارگیل حاوی مقادیر فیبر است که به عملیات هضم غذا کمک می کند و رفلکس اسید معده را به حداقل می رساند. این ماده با تاثیر بر
رژیم لاغری با قارچ به شیوه شخصیت های مشهور
قارچ نه تنها به کاهش وزن شما کمک می کند بلکه سبب می شود مواد مغذی بیشتری به بدن تان برسد. این نکته ای است که چهره هایی مانند جولیا رابرتز روی آن تاکید می کنند و برای حفظ تناسب اندام شان از این ماده مغذی غافل نمی شوند. رازی وجود دارد که بهتر است شما هم در اینجا از آن مطلع شوید، درواقع چربی های ذخیره شده در کمر آخرین بخشی هستند که تحت تاثیر رژیم های لاغری قرار می گیرند. از این رو سوزاندن چربی های این
راه و رسم شاد بودن
نباشید. هرچند پول زیادی نداشته باشیم اما می توانیم کارهایی انجام دهیم که دلخوشمان می کند. 3. روی کاری که همین الان در حال انجام آن هستید، تمرکز بیشتری کنید تا با رسیدن به موفقیت، احساس شادی در شما بیشتر شود. دائم به کارهای انجام نشده تان فکر نکنید. 4. در یک مهارت جدید، متخصص شوید. تشخیص اینکه چه مهارتی باشد به سلیقه و توانایی خودتان بستگی دارد. هر کاری که شما را شاد می کند خوب است
افزایش وزن از راه سالم
وقتی دانشجو بودم، یک مشکل داشتم ( که دیگر ندارم ) خیلی لاغر بودم. مردم و مخصوصا دوستانم انگار بابت این موضوع زیاد از من خوششان نمی آمد. البته دلیل هم داشت، بیشتر اوقات خسته، دلواپس و حساس بودم. صرف نظر از اینکه چقدر شلوار جینم خوب در پایم می ایستاد، می دانستم برای بالا بردن کیفیت زندگی چاره ای جز اضافه کردن وزن ندارم. حالا چندین سال است که در وزن سلامت خود را ثابت نگه داشته ام، اولین
