خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بسیج به سطح بی سابقه ای از توان رزمی رسیده است/ وجود 2303 گردان رزمی بسیج خواب را از چشم دشمنان می رباید
بسیجی و مردم پایه و بکارگیری 5000 مربی نظامی آموزش دیده و با تجربه 2303 گردان رزمی و امنیتی با قابلیت انعطاف عملیاتی و فرا سرزمینی سازماندهی شده است 485 گردان امام حسین (ع) 175 گردان امام علی (ع) 120 گردان کوثر و 1543 گردان بیت المقدس که امروز فرماندهان آن توفیق شرفیابی یافته اند توانمندی بی نظیری است که به مردم خوبمان آرامش می بخشد و خواب را از چشم دشمنان می رباید. مفهوم 2303 گردان ...
سکته مغزی فوتبالیست و گزارشگر محبوب آبادانی
می کرد، دچار سکته مغزی شد. وقتی از پزشکان علت را جویا شدیم، گفتند 70، 80 درصد افرادی که این عمل را در سن بالای 65 سال انجام می دهند، ممکن است دچار سکته مغزی شوند. وی بیان کرد: به هر حال سکته مغزی پیامدهای جانبی خود را دارد و در حال حاضر فقط باید از برادرم به خوبی نگه داری کنیم و داروهای او به موقع داده شود. فیزیوتراپی و کار درمانی هم در کنار برنامه مراقبتی ما، هست. همچنین باید او را از ...
سیانوری به نام غذا
باشگاه خبرنگاران جوان گفت: مسمومیت های غذایی معمولا به دنبال مصرف میکروارگانیسم های بیماری زا از جمله باکتری ها، ویروس ها یا قارچ هایی است که بر سطح غذا رشد می کند و زمانی که ما این مواد را مصرف می کنیم، در صورتی که بدن ما مستعد بیماری باشد در اثر آلودگی این بیماری اتفاق می افتد و ما را دچار بیماری های گوارشی و مسمومیت می کند که البته میزان ابتلا به مسمومیت و بیماری ها بسته به شدت حضور میکروارگانیسم ...
توصیه هایی برای قد بلند شدن
...> کربوهیدرات ها نخستین منبع انرژی برای بدن هستند. نان سبوس دار، برنج، پاستاها، سیب زمینی، غلات صبحانه، عدس و جوی دوسر جزو مواد غذایی مفیدی هستند که باید در طول روز مصرف کنید. مصرف این مواد غذایی به بدنتان انرژی می دهد و شما را مدت زمان بیشتری سیر نگه می دارد. یادتان باشد که اگر در هر وعده به اندازه ی کافی از این مواد غذایی استفاده کنید نیازی نیست در طول روز مدام مقابل یخچال رژه بروید. حواستان باشد که باید ...
روش های طبیعی برای زیبایی پوست و مو
.... رهایی از جوش های سرسیاه: یک قاچ لیمو را در ظرفی قرار دهید و چند قطره عسل طبیعی روی آن بریزید. سپس آن قاچ لیمو را بردارید و روی نقاطی که جوش سرسیاه زیاد دارد، بمالید. نقاط سیاهرنگ محو می شود. دقت داشته باشید که ممکن است لیمو پوست شما را تا مدتی سرخ کند؛ به همین دلیل به شما توصیه می کنیم این کار را پیش از خواب انجام دهید، نه هنگامی که می خواهید بیرون بروید. تعرق: شاید ...
از خواص کدو حلوایی بیشتر بدانید
کمک می کند. آنتی اکسیدان ها همچنین خواص ضد سرطانی دارند و جهش سلولی که منجر به سرطان می شوند را کاهش می دهند. یک وعده کدو حلوایی بین 32 تا 39 % ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می کند. 5. میان وعده ی سالم کدو حلوایی را نه تنها می توان به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف کرد، بلکه دانه های آن نیز جایگزین مناسبی برای یک میان وعده ی خوشمزه و فوق العاده سالم است. دانه های بو داده ...
این عادات روزانه مریضتان می کند
درمان این حال گرفته بروید. 2- تنوع غذایی ندارید فرای ویتامین C و D، بدن هر روز میزبان مواد مغذی ست تا با کمک آنها عملکرد سیستم ایمنی بدن را به بالا ترین حد خود برساند. همینطور که روزها سردتر و تاریک تر می شود، ما نیز بیشتر به سمت غذاهای راحت متمایل می شویم. این غذاها معمولا مانند سالاد و سبزیجاتی که بهار و تابستان استفاده می کردید سرشار از مواد مغذی نیستند. برای مثال ویتامین A، به ...
مننژیت بیشتر چه کسانی را تهدید می کند؟
، گیجی و خواب آلودگی است، تشدید نشود. فرد مبتلا به مننژیت چه بخورد؟ توصیه می شود به فرد مبتلا به مننژیت غذاهای های حاوی برگ کلم داده شود. در ضمن استفاده از روغن بادام شیرین و یا خوردن توت پخته، عسل و انجیر برای درمان مبتلایان به مننژیت بسیار مفید است. در ضمن برخی مطالعات علمی نشان داده اند که بوییدن گل زعفران یا بوخور زعفران هم تاحدی می تواند مشکلات سردرد ناشی از این ...
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
به پارک و... نیز می تواند تاثیر زیادی در بازده جسمانی داشته باشد. اما مشکلی که در زمینه ورزش وجود دارد این است که بیشتر مردم عادات نادرستی که تاثیرات ورزش را کم می کند به خوبی نمی شناسند. رعایت برخی نکات پس از ورزش کردن می تواند تاثیرات ورزش را حفظ کرده و روند کسب قوای عضلانی را تسهیل کند. پرهیز از غذا و خوراکی بسیاری از ورزشکاران تصور می کنند پرهیز از خوردن انواع مواد ...
عوامل تشدید کننده ناامنی غذایی/ چند توصیه به زنان
وی افزود: به این خانواده ها توصیه می شود بیشتر در رژیم روزانه غذایشان از میوه و سبزیجات استفاده کنند، همچنین مصرف یک وعده پروتئین یا مکمل آن در روز توصیه می شود. بهتراست از سیب زمینی پخته و نه سرخ شده در وعده های غذایی استفاده شود؛ سیب زمینی پخته منبع خوب پروتئین است و افرادی که امکان تهیه گوشت را ندارند بهتر است برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن حتما در وعده های غذایی شان 3 بار در هفته ...
رابطه آلودگی آب و هوا و شیوع دیابت
...، روغن کنجد و زیتون به جای روغن مایع و روغن زرد حیوانی، روغن پی گاو، روغن کوهان شتر و دنبه به جای روغن جامد، استفاده از گوشت مرغ های مجاز و بهداشتی رسمی به جای مرغ های صنعتی، تنظیم خواب براساس زمان زیستی بدن، خوابیدن از ساعت 9 تا شب بیدار شدن در ساعت 4 تا 5 صبح، اصلاح تغذیه با توجه به مثلث سلامت، از بروز و شیوع دیابت پیشگیری می کند. به جای انسولین از این مواد استفاده کنید ...
20 راه دارو دادن به کودک
را دور از دسترس کودکان قرار دهید. آنچه در ادامه می خوانید، 14 توصیه ای است که رعایت آنها به شما کمک می کند راحت تر به کودکان زیر 1 سال و کودکان بالای 1 سال دارو بخورانید. 1- در این سن می توانید به کودک توضیح دهید که مصرف دارو برای بهبود حال اوست اما اصراری نداشته باشید که کودک کاملا این موضوع را درک کند. هرگز به کودک نگویید که فلان دارو شکلات یا اسمارتیز است یا فلان شربت مزه ...
آیا شما هم کم تحرک هستید؟
در این زمینه می گوید: بی تحرکی، نشستن طولانی مدت، مصرف مواد غذایی نامناسب و مصرف اندک مایعات، در ابتلا به سنگ کلیه موثر هستند. وی با بیان این که هشت تا 10 درصد از جمعیت ایران به نوعی درگیر مشکل سنگ کلیه هستند، تاکیدکرد: شیوع این بیماری در کشور بسیار بالا است. (4) *** دو برابر شدن احتمال از کار افتادگی در افراد بالای 60 سال همچنین تحقیقات اخیر محققان دانشگاه نورث ...
نکاتی که زائران کربلا در اربعین برای حفظ سلامت و درمانی خود باید بدانند
بهتر است دست و صورت در معرض باد و آفتاب قرار نگیرد و حتما از کرم های ضدآفتاب یا آ.د استفاده شود. **با توجه به احتمال بالای عرق سوز شدن بدن برای زائران پیاده اربعین، زائران می توانند از کرم های زینک اکساید ، کالاندولا یا پودر تالک استفاده کنند، همچنین همراه داشتن لباس زیر برای تعویض مکرر نیز به این امر کمک می کند. **افراد بیش از مقدار مصرف، داروهای خود را همراه داشته باشند و این ...
نکاتی که خوب است زنان در پیاده روی اربعین رعایت کنند
... 8.در طول مسیر تنوع غذایی و پذیرایی فراوان است، شما می توانید با توجه به نیاز بدنی و حساسیت های جسمی تان غذا و آذوقه مورد نیازتان را انتخاب کنید، اما سعی کنید از امتحان کردن غذاهایی که به آن ها عادت ندارید اجتناب کنید و مصرف برنج را کمتر کرده و به سمت مواد پروتئینی و میوه بروید تا سیستم گوارشی تان مشکل پیدا نکند. اگر در استفاده از لوازم تعارف شده وسواس دارید؛ به نحوی که میزبانان تان ناراحت ...
توزیع شیر رایگان در مدارس استان مرکزی آغاز شد
...: مصرف شیر از جمله برنامه های غذایی است که برای کودکان، جوانان، نوجوانان، میانسالان و سالمندان توصیه می شود. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش استان مرکزی ادامه داد: مصرف سه واحد لبنیات در روز امری ضروری است و والدین تلاش کنند این به این مهم توجه ویژه داشته باشند. دمنه اظهار کرد: ویتامین دی از دیگر مواد مورد نیاز برای کودکان و دانش آموزان است که در کمک به جذب کلسیم نقش موثری ...
خطر سکته مغزی در ایران
مستندی موجود نیست. برهان حقیقی، استرس زیاد را باعث گرایش افراد به مصرف دخانیات و مواد مخدر و ابتلا به سکته مغزی دانست و نسبت به تاثیر مصرف طولانی مدت و مقدار بالای الکل، هشدار داد و گفت: این رفتار با مکانیسم واسطه ای می تواند باعث سکته مغزی شود. سن سکته مغزی در ایران 10 سال کمتر از دنیا است این پزشک متخصص نورولوژی با اشاره به اینکه میانگین سنی ابتلای ایرانیان به سکته مغزی ...
بهترین روشهای طب سنتی برای درمان یبوست
را از بین می برد. مصرف کاهو نیز به دلیل داشتن مواد معدنی، ید و کلسیم برای رفع یبوست مفید است. مصرف روزانه زیتون و انجیر خشک هم توصیه می شود. چرا به یبوست دچار می شویم؟ طب سنتی معتقد است بعد از خوردن هر وعده غذایی، باید فضولات حاصل از آن دفع شود. البته در این زمینه استثناء هم وجود دارد؛ افراد سالخورده به طور طبیعی فضولات دفعی شان کمتر است. علاوه بر دفعات اجابت ...
در روزهای با هوای آلوده سوپ کلم بخورید!
مصرف مکمل های ویتامنی در دوران تشدید آلودگی هوا می توانند بسیار سودمند باشند. اما مطالعات متخصصان تغذیه در انگلستان نشان داده که مصرف متنوع میوه و سبزی به طور مداوم و حداقل 120 تا 130 گرم در هر وعده غذایی، می تواند در تقویت سیستم های ایمنی بدن سیار سودمند باشند. کلم ضد آلودگی هوا به علاوه این که گروهی دیگر ازمطالعات تغذیه ای هم نشان داده اند که مصرف کلم بروکلی به صورت سوپ کلم در ...
سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنید
شدن مشکلاتی مانند سوزش سردل، نفخ و یبوست کمک می کند. حجم غذای خود را کاهش دهید یک راه مؤثر برای پیشگیری از مشکلات گوارشی این است که به تدریج مقدار غذای مصرفی را در هر وعده کاهش دهید. به مقدار کافی آب بنوشید مایعات به دفع مواد زائد از بدن کمک کرده و باعث احساس شادابی می شوند. توصیه می شود روزانه 8 لیوان آب و مایعات بنوشید. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که به طور ...
آشنایی با عوارض جسمانی و روانی مصرف حشیش
شود خطر آسیب رساندن به خود بالا می رود. افرادی که از این ماده استفاده می کنند به دلیل عدم تعادل ناشی از آن نباید رانندگی کنند. چگونه کمک کنیم مصرف حشیش امکان بروز یا تشدید حالات جنون را زیاد می کند و چنانچه چنین حالتی بروز کرد حتماً باید بیمار را به بخش روانپزشکی ارجاع داد. باید مصرف کننده را مطمئن کرد که علائم تحریک پذیری، کسالت و اختلال الگوی خواب پس از خروج دارو از بدن مرتفع ...
میوه هایی که سالمندان را از فلج شدن نجات می دهد
30 سالگی رشد می کنند و بزرگتز می شوند اما بعد از تولد 30سالگی 3 تا 5 درصد از حجم عضلات کاهش می یابد. بعد از 75سالگی این روند به شدت افزایش می یابد و گاهی اوقات راه رفتن را با مشکلاتی روبه رو می کند. اگرچه تحلیل عضلانی به طور طبیعی با افزایش سن تشدید می شود اما پژوهش های جدید نشان می دهند که می توان آن را متوقف کرد و یا حداقل از بدتر شدن آن جلوگیری کرد. سیب و گوجه سبز دو ماده ای هستند که از ضعف و تحلیل عضلانی جلوگیری می کند. خوردن روزانه این میوه ها باعث قوی تر شدن و سالم ماندن عضلات و ماهیچه ها می شود. ...
کدام مردان زودتر می میرند ؟
فلج می شوند. برای انجام این بررسی که در نشریات بهداشت عمومی ماه دسامبر به چاپ رسیده است ، محققان بیش از 400 پسر را از سن 8 سالگی تا 48 سالگی مورد مطالعه قرار دادند. در این تحقیقات مشخص شد نزدیک به 16 درصد از افرادی که در کودکی دارای رفتار بد بودند یا قبل از سن 18 سالگی به دلیل ارتکاب به اعمال مجرمانه به دادگاه رفته بودند تا سن 48 سالگی فوت کرده بودند یا قسمتی از بدن آن ها ...
او منتظر دوشنبه است
، پرسید امروز چندشنبه است،با بغض گفتم چهارشنبه 27آبان ماه سال 94، برایش مهم بود که در چه روزی قرار داریم چرا که منتظر دوشنبه ای بود که به او وعده داده بودند.! با صدای آشنایی به خودم آمدم، یکی ازسرپرستان خانه سالمندان با چشمانی مهربان نگاهم کرد و گفت کجایی، دنبالت می گشتم، از خدمات،مشکلات و کمبودهای سرای سالمندان بی سرپرست سخن به میان آورد و گفت: نیاز به یک واحد فیزیو تراپی داریم چون تعدادی از ...
همه نکات بهداشتی برای زائران در اربعین
مواد غذایی نیست، اما زائران برای احتیاط کمی خرمای خشک، انجیر خشک، کشمش، مغزدانه های آجیل و کشک خشک همراه داشته باشید که کشک خشک از نظر پروتئین بسیار مناسب و انرژی زا و بهداشتی است و جلوی بسیاری از فسادهای معده را می گیرد -لیوان شخصی دردار، چنگال، قاشق، بشقاب، پتوی مسافرتی، حوله کوچک، ملافه کوچک مسافرتی و بطری خالی همراه داشته باشید و از این بطری برای شستن دست و صورت و ... استفاده کنید ...
کدام مواد غذایی سلامت بدن را تهدید نمی کنند؟
، گرچه این مکمل قابلیت های اساسی ماده غذایی چون ماهی را ندارد. احمدی نژاد با اشاره به اینکه کمبود ویتامین D باعث بروز بیماری های قلبی است، گفت: استفاده از آفتاب مناسب در ساعاتی از روز و مصرف مکمل های ویتامین D می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی موثر باشد. وی افزود: میزان 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز در سلامت قلب موثر است. متاسفانه الگوی زندگی ما تغییر کرده، خواب باید از ساعت ...
ساعتی که هر اندام خودش را پاکسازی می کند
خستگی و بی حالی در ساعت 9 تا 11 شب گاهی به دلیل بازسازی عروق و رگ ها است. کبد و کیسه صفرا این دو ارگان بین ساعت 11 شب تا 3 صبح پاک سازی می شوند. در این ساعت گاهی احساس می کنیم که نمی توانیم به خواب برویم، زیرا کبد هنوز زباله هایش را دفع نکرده. زباله هایی که سبب بی خوابی و اضطراب می شوند. حال که نسبت به کارکرد اندام هایمان آگاه تر شدیم، بهتر است بیش از گذشته به فکر سلامتی بدن و آنچه مصرف می کنیم یا انجام می دهیم، باشیم. جام نیوز ...
بهترین روشهای طب سنتی برای درمان یبوست
بین می برد. مصرف کاهو نیز به دلیل داشتن مواد معدنی، ید و کلسیم برای رفع یبوست مفید است. مصرف روزانه زیتون و انجیر خشک هم توصیه می شود. چرا به یبوست دچار می شویم؟ طب سنتی معتقد است بعد از خوردن هر وعده غذایی، باید فضولات حاصل از آن دفع شود. البته در این زمینه استثناء هم وجود دارد؛ افراد سالخورده به طور طبیعی فضولات دفعی شان کمتر است. علاوه بر دفعات اجابت مزاج ...
آیا خوردن پنیر باعث خنگی می شود؟
که پنیر حاوی ماده ای به نام تیرامین است که این ماده می تواند در صورت عبور از سد خونی مغز وارد مغز شود و کاهش عملکرد ذهنی فرد را در پی داشته باشد البته این ماده توسط یک نوع آنزیم موجود در بدن انسان می تواند تجزیه شود ولی این آنزیم تا حد مشخصی فعال است. برای فعالیت بیشتر این آنزیم باید میزان مس را در بدن زیاد کرد و این کار با خوردن گردو که حاوی مقداری مس است، انجام می شو د. بنابراین اگر چند بار پنیر ...
مقاومت مردمی فلسطین
همه گروه ها در سازمان آزادیبخش مشارکت داشته باشند و در مورد یک برنامه ملی توافق کنند، برنامه ای که از مقاومت در تمامی اشکال آن اعم از مردمی، گروهی، مسلحانه و نظامی حمایت کند. مقاومت یک تلاش فراگیر است که باید در هر زمان و هر مکانی انجام گیرد. (132) 2 موضع گروه های فلسطینی در قبال مقاومت مردمی گروه های فلسطینی به دو دسته تقسیم می شوند برخی از آنان حامی روند سازش مسالمت آمیز و ...
