نوشیدنی هایی که جذب آهن را متوقف می کنند - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه غذایی گیاه خواری، زنان میتوانند استفاده کنند؟
برخی زنان ترجیح می دهند که به دلایل شخصی یا مذهبی ، رژیم گیاه خواری داشته باشند یا مصرف گوشت باعث ایجاد حالت تهوع در بعضی زنان باردار می شود. آیا استفاده از رژیم گیاه خواری در دوران بارداری بی خطر است؟ البته اگر به نوع و ترکیب غذایی که می خورید، دقت کنید،خطری ندارد. اکثر زنان گوشت را از رژیم غذایی خود حذف می کنند، بنابراین باید به اندازه ای کالری مصرف کنند که نیاز بدن آنها به انرژی را ...
چگونه به نوشیدن آب علاقه مند شویم؟
شما کمک کند. بدن شما بیشتر از هر چیز دیگر، از آب تشکیل شده است. چیزی حدود 60 تا 70 درصد از وزن بدن آب است، و این مایع در انجام تعداد زیادی از کارهای مهم بدن شما نقش دارد. شما باید به اندازه ی کافی آب بنوشید تا بدنتان بتواند غذا را به درستی هضم کند، و مواد مغذی را به سلول هایتان برساند، و از شر موادی هم که به آنها نیاز ندارد خلاص شود. بدون آب کافی، کنترل درجه ی ...
این میوه به بهبود عملکرد کلیوی و کاهش فشار خون کمک می کند
شرایط بهتر عمل می کنند که در ادامه با آنها بیشتر آشنا می شوید. سیب سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است، که فواید مختلفی از جمله موارد زیر را ارائه می کند:پاکسازی بدن، ادرارآور شگفت انگیز، تامین فیبر به مقدار زیاد.شگفت انگیزترین نکته این است که مصرف سیب به از بین بردن چربی ورودی به بدن کمک می کند. فیبر محلول موجب می شود تا بدن چربی کمتری جذب کند.افزون بر این، سیب حاوی اسید آمینه ...
ترک قهوه خواب را آرام تر می کند
حساس است و چقدر در روز کافئین مصرف می کردید شدت سردرد هم متغیر است. سردرد و سرگیجه بعد از ترک قهوه اما اجتناب ناپذیر است. خواب کافئین وجود در قهوه یکی از دلایل اصلی اختلالات مربوط به خواب است و وقتی خوردن آن ترک شود خواب بسیار منظم تر و راحت تر می شود. گرفتگی عضلات کافئین زیاد با سیستم جذب منیزیم در بدن مبارزه می کند و در نتیجه گرفتگی عضلات ایجاد می شود. ترک آن و نوشیدن چای این مشکل را برطرف می کند رکنا ...
خوردن کیک و آبمیوه در وعده صبحانه ممنوع/عامل اپیدمی جهانی چاقی کشف شد
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که باید در این وعده مهم مواد خوراکی مفید خورده شود. بعضی از آب میوه های موجود در بازار Store حاوی آب میوه بسیار کمی هستند و با استفاده از قندها یا شربت ذرت با فروکتوز بالا شیرین می شوند. همین قند بیش از حد درون این محصولات، خطر ابتلا به چاقی، سندرم متابولیک، بیماری دیابت Diabetes نوع 2 و دیگر بیماری ها را افزایش می دهد. حتی آب میوه های 100 درصد ...
خوب جویدن غذا از عوامل اصلی حفظ سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز ، جویدن غذا برای هر کس عامل مهم و اساسی در هضم و جذب غذا به شمار می رود اما بیشتر افراد نسبت به آن بی توجه هستند و عادت کرده اند, غذا را تند و نجویده فرو بدهند, در نتیجه اغلب به واسطه هضم و جذب ناقص غذا در لوله گوارش دچار اختلالات گوارشی از قبیل نفخ، گاز شکم، سرگیجه، اسهال ، ورم و زخم معده می شوند. ما حاضریم ساعت ها وقت صرف کنیم و گاهی برای پذیرایی از میهمانان خود ...
توصیه های دوران بارداری در اسلام، اهمیت برخی خوراکیها
مشکلات شایع زنان باردار است و زنان به دلیل منع مصرف دارو دچار مشکل خواهند شد که مصرف مویز در وعده صبحانه می تواند مانع بروز عفونت دندان شود. ایشان افزود: مویز دارای اثرات ضددرد, ضدباکتری و تقویت کننده سیستم ایمنی است. مویز ملین است و باعث پاکسازی روده و معده می شود؛ مویز تقویت کننده معده است. مویز ملین است و معده و روده ها را پاک می کند علوی بیان داشت: مویز مواد نامناسب و ...
نقش استارت آپ ها در رقابتی کردن اقتصاد
آنها در کارآفرینی را نشان می دهد و همین مساله باعث توجه ویژه دولت و قانونگذاران به تسهیل فرآیندهای آنها شده است. که این نشان از اثرگذاری این صندوق ها بر رشد اقتصادی است؛ چیزی که این روزها کشورمان نیازمند آن است. لذا وجود هر گونه مانع بر سر راه این نوع فعالیت ها در جهت حمایت از سایر بنگاه ها که با افزایش بهره وری نوانسته اند هزینه های خود را کاهش دهند یعنی هدررفت و تخصیص نادرست منابع. با توجه به ...
باورهای غلط در دوران بارداری، مهمترین ها
تعویض خون نخواهد داشت، اما اگر از حدی بالاتر باشد نوزاد باید بستری شود و اقدام های درمانی طبق نظر متخصص اطفال برایش انجام شود. اگر موهایت را رنگ کنی، فرزندت نابینا می شود! رنگ ها اصولا اکسیدان دارد و اکسیدان ماده مطلوبی برای بدن نیست. دکتر پیری با بیان این مطلب ادامه می دهد: در مطالعه ها نشان داده نشده رنگ کردن موها باعث ایجاد نقص در جنین می شود، ولی چون اکسیدان ها مواد چندان بی ...
ماست؛این خوردنی خوشمزه
یا پری بیوتیک (پیش ساز پروبیوتیک) نوعی میکروارگانیزم مفید و زنده هستند که خواص ضد سرطانی داشته و تنظیم و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و به دلیل خواص ضدعفونی کننده ای که دارد با جلوگیری از رشد باکتری های عفونت زا در بدن از بروز بیماری های عفونی جلوگیری می کند. مصرف روزانه این ماست برای کسانی که به لاکتوز شیر حساسیت دارند و همه افراد توصیه می شود. اغلب ماست های چکیده کلسیم بالایی دارند. نصف لیوان ماست چکیده معادل یک لیوان ماست معمولی است و برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی و کسانی که نمی توانند در یک وعده حجم زیادی ماست میل کنند توصیه می شود ...
آتش به خرمن فولاد
طیف گسترده صادرکنندگان فولاد به این بزرگترین مصرف کننده جهان، باید در جست وجوی بازارهای جدید باشند.به گزارش صمت در نهایت دونالد ترامپ طرحی را که از ماه ها پیش وعده آن را داده بود، تایید نهایی کرد. او با انتشار پیامی در توییتر از تصمیم قطعی واشنگتن برای افزایش حتمی تعرفه های واردات فولاد و آلومینیوم خبر داد. در نتیجه این طرح، تعرفه های گمرکی واردات فولاد به ایالات متحده 25 درصد و تعرفه های واردات ...
هنگام غذا خوردن صحبت نکنید
این مصرف غذاهای پرحجم، خوابیدن بعد از خوردن غذا، مصرف نوشابه و نوشیدنی های شیرین، صحبت کردن هنگام غذاخوردن و تغییر ندادن اصلاح سبک زندگی موجب نفخ معده می شود . شریفی با بیان اینکه بیماران مبتلا به رفلاکس معده باید از مصرف دخانیات، شکلات، عرق نعناع، آب مرکبات، خوردن نوشیدنی های کافیین دار، قهوه و چای پرهیز کنند، گفت: این بیماران باید روغن زیتون، سبزیجات، گوشت سفید، دم نوش ها، چای سبز، سیب و میوه های تازه را در اولویت سبد غذایی خود قرار دهند. ...
زندگی540 کارگر یک کارخانه فدای منافع 4 زن اصلاح طلب/ آبونمان گاز رفت پولش برنگشت/ دولت دیگر امیدی به لغو ...
قراردادهای جدید نفتی و وعده های شکوفایی صنعت نفت بعد از اجرای این قراردادها، معاون مهندسی و توسعه شرکت ملی نفت ایران می گوید این قراردادها به تنهایی گره گشا نیست! غلامرضا منوچهری، در مراسم افتتاح دومین کنگره بین المللی اکتشاف و تولید و پنجمین کنگره بین المللی صنعت حفاری با بیان اینکه ما به جذب سرمایه خارجی نیازمندیم، تأکید کرد: در کنار این نیاز برنامه هایی نیز برای شرکت های داخلی مد نظر داریم. ...
جزئیاتی از سانسور کتاب ها در سال 75
می بردند که نشان می داد از جوانانی هستند که تحت تأثیر بحث های ایدئولوژیک بودند. کلماتی چون مسائل منکراتی، بوی سیاسی، بار منفی، ماهیت سیاسی نویسنده، تطهیر چهره های معلوم الحال، روح حاکم، تخریب احساسات، اشاعه فساد، پیگرد، حساسیت، مشکل اخلاقی، شیطنت سیاسی و ... بخشی از کلماتی بود که این ممیزان در اسناد درباره آثار نوشته اند. 24 درصد از کتاب های ارائه شده برای کسب مجوز انتشار در این سال ...
غذا های سازگار و ناسازگار با هم را بشناسید
باشد تا حدودی موجب بهبود آن ها شده و محافظ خوبی برای کبد است. جالب است بدانید که کاروتنوئید های موجود در سبزی ها وقتی همراه آهن موجود در گوشت کباب وارد بدن می شوند، جذب این ماده معدنی را نیز بالا می برند. پس اگر کم خونی دارید، کباب را با گوجه فرنگی میل کنید. کباب را با چه چیز هایی نخوریم؟ مصرف ماست، دوغ و کفیر همراه غذا های گوشتی توصیه نمی شود، چون کلسیم این فرآورده ها می ...
انواع روغن و کاربرد آن
حامد نیک نام و سعید نامدار از غرفه داران و مشاوران در بازار گیاهان دارویی در خصوص خواص برخی از روغن های خوراکی چنین نظری دارند: از دید طب سنتی بهترین روغن برای مصرف به ترتیب اولویت روغنی است که از کره گاو گرفته می شود و به نام روغن زرد یا حیوانی معروف است. چرا که اگر اصل آن باشد، با بدن سازگار است و به خوبی جذب بدن می شود و طبق تحقیات اخیر یکی از دانشگاه های امریکا که در کتاب طب اسلامی گنجینه ...
عرق مرزه؛ اشتهاآور و چاق کننده
طبیعت گرم است و به علت داشتن ترکیبات فنلی در اسانس و ترکیبات تاننی در برگ، دارای خاصیت ضد قارچ، ضد میکروب، ضد اسپاسم و ضد اسهال است. یکی از خواص عرق مرزه خاصیت اشتها آوری و چاق کنندگی است. همچنین به دلیل دارا بودن مواد معدنی به ویژه آهن و منگنز و ویتامین های موجود در این گیاه برای زنان بسیار مفید است و برای تنظیم قاعدگی و خون سازی بدن استفاده از عرق مرزه وحشی موثر است. در ضمن این گیاه تقویت کننده ...
قطره پدی لاکت برای نوزاد، موارد استفاده
تر است: نوزاد مبتلا به اسهال ناشی از ویروس یا باکتری شده باشد. نوزاد مبتلا به اسهال ناشی از مصرف آنتی بیوتیک شده باشد. در صورتی که نفخ شکم نوزادان و کولیک مشاهده شود. به منظور پیشگیری از انواع آلرژی در کودکان نظیر مشکلات تنفسی و مشکلات پوستی نوزادان ناشی از آلرژی. به منظور جلوگیری از بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن نیز این قطره پیشنهاد ...
از جشنواره ویژه بازار گل و گیاه بازدید کنید
هوای خانه الهام حیدری،کارشناس کشاورزی : پیشنهاد می شود که حداقل 15 گیاه سبز برای بهینه سازی هوای آپارتمان مورد استفاده قرار گیرند. گیاهان مانند یک فیلتر عمل می کنند. آنها توسط برگ ها هوا را جذب کرده و به این طریق سموم و مواد زائد را از هوا گرفته یا به مصرف خودشان می رسانند یا در ساختار خودشان انبار می کنند یا به نوعی دفع می کنند. هرچقدر اندازه برگ ها(یا تراکم آنها) بزرگ تر باشد میزان هوایی ...
غفلت طب نوین از "مصلحات مواد غذایی" به عنوان ضرورت حفظ سلامتی
موادغذایی در بدن می شود و احیاناً چنانچه غذایی دارای عوارض جانبی خاصی باشد، مصرف کننده در صورت مصرف با مصلح ، کمتر دچار آن عوارض خواهد شد. از نظر لغوی، کلمه مُصلِح بر وزن مُفعِل، اسم فاعل است و به معنای "اصلاح کننده" طبع غذا و هر خوردنی و آشامیدنی است؛ چنین واژه ای در هیچ کجای علم تغذیه و پزشکی نوین وجود ندارد چون در طب نوین و علم تغذیه معاصر ، هیچ توجهی به طبع و سرشت غذاها نشده و نمی شود ...
رمضانی در میزگرد تسنیم: انتقال سفارت آمریکا، آغاز روند سقوط رژیم صهیونیستی است
صهیونیستی در دام مقاومت گرفتار شدند. تعجیلی که آنها برای انتقال سفارت آمریکا به بیت المقدس دارند براساس عدم مطالعه و نگاه غیرکارشناسانه ای بود که داشتند. انتظار می رفت آمریکایی ها با تدبر بیشتر در آن ورود پیدا کنند اما خوشبختانه حوزه مقاومت با پیروزی های ممتد، مستمر و مؤثری که به دست آورد مانع از این شد که آنها بتوانند فرصتی برای تصیم گیری درست داشته باشند. انتقال سفارت آمریکا؛ کلید ...
یبوست، مادر بیماریها/ استرس را از خود دور کنید
یبوست زا مانند عدس، موز نارس، میوه های ترش و قابض، بادمجان، گوشت های مانده، نمک سود، قهوه، نسکافه، ترشی ها، ماکارونی، لازانیا، قارچ، غذاهای آماده و کنسروی، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، مواد غذایی شور یا پر ادویه و پنیرهای کهنه بر حذر داشت. وی به دوری از موقعیت های استرس زا یا خشم آور توصیه کرد و با اشاره به اینکه نباید ورزش را فراموش کنید، مردم را به ورزش های معتدل مثل پیاده روی ،دوچرخه سواری و ...
بوی بهبود ز اوضاع جهان می شنوم
تحلیل آنها درباره آینده اقتصاد جهانی سایه می افکند. به مناسبت همین نشست اخیر مجمع جهانی اقتصاد، گزارش تحلیل ریسک های جهان با استفاده از نظر 1000 کارشناس منتشر شد و نشان داد که 93 درصد از پاسخ دهندگان در خصوص خطر فزاینده مواجهات سیاسی و اقتصادی نگرانی دارند؛ 79 درصد از مناقشات نظامی نگران اند و 73 درصد نیز دغدغه شان ناکارآمدی قوانین تجارت جهانی است. عده ای دیگر هم تهدید تغییرات آب و هوایی، جرایم ...
نقش تغذیه در زیبایی جنین
ایجاد کند زیرا او با نگاه کردن به تصاویر کودکان ارتباط خوبی با کودک خود برقرار می کند و این موضوع مانع از افسردگی در زنان باردار می شود. تغذیه در بارداری برای زیبایی کودک خوراکی های زیادی در زیبا شدن جنین نقش دارند برخی از این میوه ها در دوره ی اقدام به بارداری باید مصرف شود تا تاثیر مثبت خود را به جا بگذرد مانند انار شیرین و گلابی که خوردن آن توسط آقایان به زیباتر شدن چهره ی ...
راهنمای سفر به آفریقای جنوبی
است که افراد دوست دارد در زندگیشان انجام دهند، از همین رو داشتن اطلاعات کافی درباره جاذبه هایی که در آن مقصد وجود دارد و همچنین چشم اندازی نسبت به رستوران ها و هتل ها و امکانات آنها از جمله نیازهایی است که باید قبل از سفر در اختیار داشته باشند. الی گشت در راهنمای سفر به آفریقای جنوبی سعی کرده است تا این قبیل از اطلاعات را در یک مطلب به طور جامع تهیه نماید، ما را در سفر به کشور آفریقای جنوبی همراهی ...
5 واقعیتی که در مورد مکمل آهن نمی دانستید!
باید در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما می توانید آهن غیر هم را مصرف کنید و جذب آن را با مصرف ویتامین ث افزایش دهید. همچنین پختن غذا در ظروف استیل ضد زنگ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. آهن را یک ساعت قبل یا پس از مصرف قهوه یا چای مصرف کنید چون در غیر این صورت جذب آهن 35 تا 60 درصد کاهش می یابد. آوای سلامت ...
6 دانه خوراکی پر خاصیت
...: یک وعده (یک چهارم فنجان) تخم کدو 10 گرم پروتئین دارد، یعنی نزدیک به 20 درصد از نیاز روزانه ی بدن زنان به پروتئین و می تواند منبع خوبی برای تامین پروتئین افراد گیاه خوار باشد. از این دانه ها به صورت مستقیم و یا روی نان ها نیز می توانید استفاده کنید. دانه ی کنجد کالری: 103 کالری در دو قاشق چای خوری مواد مغذی قابل توجه: فیتوسترول ها و آهن چه فوایدی ...
7 گزینه غذایی که فقط یک بار باید گرم کنید!
به گزارش نامه نیوز ، این مواد غذایی در اثر گرم شدن مجدد، تغییر ماھیت داده و ارزش غذایی شان دستخوش تغییرات اساسی می شود. اسفناج: گرم کردن مجدد اسفناج بسیار خطرناک است. اسفناج حاوی درصد بالایی نیترات است که اگر دوباره گرم شود به نیتریت تبدیل می شود. نیتریت با خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد. تخم مرغ: خطر گرم کردن مجدد تخم مرغ بسیار بالا است زیرا در اثر قرار گرفتن در معرض حرارت ...
6 اشتباه تغذیه ای را هنگام خستگی مداوم، تکرار نکنید
هشدار می دهند که گرسنه ماندن بیش از 4 ساعت بین وعده های غذایی منجر به افت قند خون و احساس فرسودگی و خستگی می شود. در عوض یک رژیم غذایی سالم همراه با در نظر گرفتن میان وعده ها و خوراکی های سرپایی مفید از جمله میوه ها و سبزیجات فیبردار، از ایده های کاهش وزن موفق با داشتن ذخیره انرژی در بدن است. تکیه بیش از حد به قهوه: قهوه اگرچه برای داشتن صبحی شاداب تر و دور از کرختی مفید است اما اگر ...
آلودگی به صفات رذیله انسان را غافل می کند
. حق تعالی می فرماید: کسی که به خدای خود و یاد او -که همان هدایت اول است- بی توجه بود، خدای متعال او را به خود واگذار می کند. در این صورت راه عوض می شود و صراط، صراط مستقیم نیست. چنین فردی هدایت مرحله ی اول را امتداد نداده، بلکه از آن اعراض کرده است، و چون به هدایت اول پشت کرده، موفق به هدایت دوم نمی شود. در همه ی زمان ها افراد زیادی از مکلفین و بندگان حق تعالی در دنیا هستند که مبتلای به این انحراف ...