خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهی ساده و کم هزینه برای چربی سوزی
کاهش 400 کالری از رژیم غذایی، روزانه 30 دقیقه طناب بزنید. محققان می گویند انجام تمرین های ورزشی شامل حرکت ها و پرش های عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این کم شدن اشتها باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند و تمایل به خوردن در او کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن شود. ...
داروهای چاق کننده را بشناسید!
بلکه عوارض جانبی شان با اضافه وزن همراه هستند. برای مثال بعضی داروها اشتها را افزایش می دهند و باعث می شوند در مصرف غذا زیاده روی کنید. بعضی دیگر نیز بر روند جذب و ذخیره سازی گلوکز توسط بدن تاثیر می گذارند و از این طریق باعث تجمع چربی در بخش میانی بدن می شوند. بعضی ها نیز با ایجاد تغییر در متابولیسم بدن، سرعت سوخت وساز کالری ها را کاهش می دهند. گروهی دیگر نیز باعث افزایش تنگی نفس و ...
جای خالی ماهی در سبد غذایی مردم زنجان
بیماری ها و کنترل و کمک به بهبود اختلالات و عوارض مختلف نقش مهم و سازنده ای به عهده دارد. ماهی از منابع بسیار خوب پروتئین است که پروتئین موجود در ماهی از نظر کمیت و کیفیت قابل توجه بوده و به آسانی در دستگاه گوارش هضم و جذب می شود و به طور تقریبا کامل در بدن به مصرف می رسد. یکی دیگر از مزایای ماهی به عنوان منبع از آهن مطرح است که در حفظ مقاومت بدن در برابر میکروب ها نقش مهمی به عهده دارد ...
زندگی شهرنشینی و بروز انواع بیماری ها
دردناک است، چرا که انگیزه ادامه زندگی و نشاط جوانی را از آنها و خانواده های شان سلب می کند. وی ادامه داد: اگر فرهنگ مراجعه به پزشک در طول سال به طور مستمر در افراد به وجود آید و مردم با انجام معاینه مستمر در طول سال از وضعیت سلامت جسمی خود آگاه شوند در این صورت مواجهه با بیماری ها در نخستین مراحل رشد در بدن قابل درمان می شود، اما شرایط اقتصادی نامناسب مردم در حال حاضر مانع از توجه آنها به ...
دختری با 250کیلو وزن+عکس
پوشانده بودم که بدن خودم را نبینم، چرا که هربار با دیدن هیکل و اضافه وزنم بسیار ناراحت میشدم و باز بیشتر غذا می خوردم! جورجیا و مادرش او از 17سالگی تصیم گرفت که از دست چربی های اضافی بدنش راحت شود و شروع به رژیم گرفتن همراه با ورزش کرد و توانست به وزن دلخواه خود دست یابد. انتهای پیام/ ...
مرغ های کشتار تهران آلوده است؟!
کودهای شیمیایی و سموم نباتی انجام شد معلوم شد که این کودها آلوده به نیترات و فلزات سنگین هستند و در سبزیجات برگ پهن مانند کاهو باقی می ماند و به محض ورود به بدن موجب بروز سرطان می شوند.دکتر عزیز خانی نیز با اشاره به این نکته که مشکلاتی که در دام و طیور وجود دارد بلافاصله به انسان منتقل می شود، به تهران امروز می گوید: مرغ ها اگر چه دارای مشکلات هورمونی نیستند اما نحوه کشتار صنعتی آنها به گونه ای است ...
15 عادت آسیب رسان به کلیه ها
....3 میلی گرم ویتامین B6 مصرف کنید. غنی ترین منابع این ویتامین ماهی، نخود، جگر، سیب زمینی و سبزیجات نشاسته دار و میوه ها غیر از مرکبات هستند. 4. ورزش نکردن: ورزش یک راه عالی دیگر برای محافظت از کلیه هایتان است. در یک تحقیق که در سال 2013 انجام گرفت مشخص شد که زنانی که بعد از یائسگی ورزش می کردند تا 31٪ کمتر به سنگ کلیه مبتلا شدند. به طور کل حفظ وزن سالم احتمال سنگ کلیه را کاهش می دهد ...
آشنایی با 3 رژیم لاغری معروف!
است که توصیه های دکتر فیل اصلا ابتکاری نیست و فقط توصیه عمومی محسوب می شود. البته این حقیقت که فرد لازم است 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته قوی باشد و راهکارهای ارائه شده برای تغییر رفتار چند ساله، برای کاهش وزن نکات مثبتی است. بعضی از راهکارهای کنترل تغذیه و احساسات به نظر راحت می رسد، ولی کنترل آنها به صورت عملی، فرد را با مشکلات زیادی مواجه می کند. رژیم براساس گروه های خونی این ...
عاقبت نوجوانی که به خوردن قرص های بدنسازی اعتیاد داشت
اندازه طبیعی و فشار خونی بسیار بالا تشخیص داده شده بود. کارشناسان هشدار می دهند داروهای استروئیدی که داروهای تقلیدی هورمون های طبیعی بدن هستند، دارای عوارض جانبی بسیار خطرناکی مانند بروز تحریک پذیری، پرخاشگری، ایجاد نوسانات خلقی، آکنه، ریزش مو، تغییر صدا، افزایش فشار خون، نارسایی کبدی، سکته مغزی و حمله ی قلبی در افراد می شود. پزشکان انجام ورزش کافی، استفاده از رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل های ورزشی استاندارد زیر نظر پزشک متخصص را توصیه می کنند. انتهای پیام/ ...
خوردنی هایی که چربی های شکم را آب می کنند
. حداکثر میزان مصرف روزانه یک سوم فنجان به صورت خام است. سیب، میوه ای از بهشت؛ هر روز یک عدد فراموش نشود سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب جذب کرده و در معده حجیم می شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از ...
هفت گام مهم سلامتی
ترتیب انسان در طول روز انرژی خود را حفظ می کند. مصرف روزی پنج وعده غذا باعث می شود که انسان بتواند وزن خود را کنترل کند، خونسرد بماند، تمرکز خود را حفظ کند و از خوردن تنقلات پرهیز کند. ***هر روز ورزش کنید ورزش روزانه نشانگرهای زیستی پیری را کاهش می دهد. همچنین انجام روزانه فعالیت های ورزشی موجب تقویت بینایی، عادی شدن فشار خون، تقویت عضلات، کاهش کلسترول و تقویت تراکم ...
7 ضرری که صبحانه نخوردن برای بدن تان دارد
در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالیکه عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش جذب مواد مغذی صبحانه اولین وعده غذایی برای تامین مواد مغذی بدن است ...
این ماده غذایی را در رژیم لاغری خود بگنجانید
برای سوزاندن چربی های اضافی تقویت کرده و به کاهش وزن کمک می کند. بر اساس مطالعات افرادی که در رژیم لاغری خود از ماست کم چرب استفاده می کنند، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود را محدود می کنند، کاهش وزن دارند. همچنین مصرف ماست، کاهش وزن، کاهش چربی های بدن و کاهش چربی های شکمی را تسهیل می کند. برای انجام این بررسی تعدادی افراد چاق انتخاب شده و به دو گروه تقسیم گردیدند ...
9 نکته تردمیلی!
سرعت بالا روی تردمیل بدوند. این نوع ورزش نه تنها برای آنها سودی ندارد بلکه احتمال آسیب به قلب و ریه را بیشتر می کند. توانایی بیماران در استفاده از تردمیل باید به وسیله پزشک مشخص شود. همچنین افرادی که آرتروز اندام تحتانی (زانو یا مفصل ران) دارند، نباید از تردمیل به خصوص از نوع خانگی استفاده کنند چون احتمال تشدید درد مفاصل در این افراد وجود دارد ولی فردی که وزن مناسب و سلامت کامل جسمی دارد ...
چرا نباید در بارداری جگر خورد؟
ها که در آنها به وفور مواد نگهدارنده به کار رفته باعث می شود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهش ها احتمال ابتلا به تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکی های سرشار از نیترات را هم ثابت کرده اند، پس اگر به خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت فرزندتان سراغش بروید. چه چیزهایی مثل سوسیس مضر هستند ...
رئیس انجمن هیپنوتیزم بالینی ایران: هیپنوتیزم خطرناک نیست
بخواهند از این حالت خارج شوند، فقط نوع تنفس خود را باید عوض کنند اما این کار توصیه نمی شود. مسئول کمیته درمان انجمن هیپنوتیزم ایران با اشاره به اینکه بهترین زمان برای هیپنوز شدن اول صبح است، تصریح کرد: با توجه به این که در این ساعت بدن هنوز خواب است میزان هیپنوز شدن به طور قابل توجه ای افزایش پیدا می کند. وی ادامه داد: حتی خود شخص هم می تواند خود هیپنوز شدن را انجام دهد ولی باید با ...
کسانی که قصد رژیم گرفتن دارند، بخوانند
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از جام جم، یاد گرفتن اینکه چطور از غذا، غذا خوردن و ورزش لذت ببرید + تحرک + توجه به بدنتان + خوردن یک رژیم غذایی متعادل شامل همهٔ غذا ها (مصرف بعضی از غذا ها باید کمتر باشد) = راه سالم کاهش وزن و حفظ آن. ممکن است با پیروی از این معادله کمی بیشتر طول بکشد تا به نتیجه برسید، اما آیا ترجیح نمی دهید که نتایج به دست آمده برای یک عمر دوام داشته باشد؟ اگر ...
10 کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید
به گزارش شمال نیوز، این معادله ای است جادویی از کارهایی که باید انجام دهید: یاد گرفتن اینکه چطور از غذا، غذا خوردن و ورزش لذت ببرید + تحرک + توجه به بدنتان + خوردن یک رژیم غذایی متعادل شامل همهٔ غذا ها (مصرف بعضی از غذا ها باید کمتر باشد) = راه سالم کاهش وزن و حفظ آن. ممکن است با پیروی از این معادله کمی بیشتر طول بکشد تا به نتیجه برسید، اما آیا ترجیح نمی دهید که نتایج به دست ...
همه چیز درباره ورم معده
برخی موارد، گاستریت می تواند منجر به ایجاد زخم و افزایش خطر ابتلا به سرطان معده شود. اگرچه ، گاستریت برای بیشتر افراد خیلی جدی نمی باشد و به سرعت با درمان بهبود می یابد. نشانه ها علائم و نشانه های گاستریت عبارتند از: - سوزش سر دل یا درد (سوء هاضمه) در قسمت فوقانی شکم که ممکن است با غذا خوردن بهتر یا بدتر شود - تهوع - استفراغ - احساس سیری و پری در ...
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
وزن بدن، توصیه شده که زمان ورزش با وقت غذا فاصله داشته باشد. او می افزاید که بهترین زمان از این لحاظ، اولین ساعات روز است. همچنین، ورزش صبحگاهی، عادت ورزش کردن را ماندگار می کند و دلیلش انجام آن پیش از شروع روز و قبل از هر کار دیگری است. دانیل سانچز از پرو در این زمینه می گوید: "من شخصا ترجیح می دهم اول صبح ورزش کنم. وقتی به عنوان اولین کار ورزش می کنی، جایی برای بهانه تراشی وجود ...
انسولین هوشمند تولید شد
.... مرحله اول آزمایش این انسولین هوشمند روی انسان، در دو تا پنج سال آینده آغاز می شود. اگرچه انتظار می رود تا این نوع از انسولین به قطعی ترین و قابل اطمینان ترین روش درمان دیابت تبدیل شود. اما همچنان تاکید می شود که برای سلامتی و کنترل دیابت، روش سالم زندگی کردن را در اولویت قرار دهید. همچنین ارتقای آگاهی و دانش شما از دیابت، ورزش، تغذیه مناسب، وزن صحیح، تنظیم ساعت بیولوژیک و مدیریت هوشمند دیابت می توانند بهترین تضمین سلامت شما باشند. ...
آیا ماساژ لاغر می کند؟
پایگاه خبری تحلیلی پارس - ماساژ عمقی بافت ها برای رفع فشار و گرفتگی در عضلات به کار می رود. در مواقع درد و بعد از فعالیت های سنگین می توان از ماساژ استفاده کرد. به طور کلی، ماساژ به منظور کاهش موقتی درد، اضطراب، افسردگی و فشار خون، افزایش ترشح اندورفین، بهبود جریان خون لنفاوی و بهبود خواب انجام می شود و باعث بهبود گردش مواد مغذی در خون و عضلات شده و متابولیسم را در بدن افزایش می دهد. ...
پزشکان تخصصی پوست ، مو ، لیزر و تناسب اندام آپاما
کننده چربی در درمان چاقی های موضعی مانند غبغب پهلوها و شکم مورد استفاده قرار می گیرد. تناسب اندام یکی از مزایای استفاده از دستگاه های لاغری معمولا با استفاده از رژیم غذایی یا ورزش کردن به تنهایی کل بدن شما لاغر می شود ولی شاید شما چاقی موضعی داشته باشید و فقط بخواهید یک موضوع مثلا شکم ، پهلو و غبغب لاغر شود در این صورت استفاده از تکنولوژی زیر برای شکل دهی و خوش فرم شدن بدن بسیار ...
مصرف شکر سیستم ایمنی بدن را مختل می کند/میزان قند سس کچاب از بستنی بیشتر است
...> "شاخص گلایسمیک" به ما نشان می دهد که غذایی که مصرف می کنیم چگونه روی گلوکز بدن تأثیر می گذارد. این شاخص به هر غذایی عددی مشخص می دهد و بدین ترتیب میزان تأثیر آن بر گلوکز بدن را مشخص می کند. هر چقدر این عدد کمتر باشد یعنی روند جذب و هضم آن غذا آهسته تر بوده و بدین ترتیب شکر به طور سالمتری وارد جریان خون می شود.برعکس هر چقدر این عدد بزرگتر باشد یعنی گلوکز بدن با خوردن آن غذا سریع بالا می رود و باعث می ...
شش راهکار برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی
تلویزیونی را محدود کنید تماشای محدود برنامه های تلویزیونی به تماشای حدود هفت ساعت در هفته یا کمتر گفته می شود. پیش از این مطالعات نشان داده بودند افرادی که بیش از هفت ساعت تلویزیون تماشا می کنند خواب کمتری دارند و بیشتر اضافه وزن پیدا می کنند. به گفته محققان، نشستن برای دوره های طولانی باعث مختل کردن سوخت و ساز بدن می شود. یک مطالعه که به تازگی انجام شده ...
سلامت، آموزش و تأمین خانواده در سوئیس چگونه است؟
غیرقابل عبور وجود دارد که می تواند در صورت معلولیت مانع باشد؟ آیا باید به دنبال یک آپارتمان با آسانسور بود؟ چه فعالیتی رنج آور است؟ (دوش گرفتن، لباس پوشیدن، خرید، پخت وپز، غذا خوردن، کار خانه، شست وشو، توالت رفتن، رفتن به رختخواب یا فقط جابه جایی)؟ چه وزن برای من در مورد مسکن فعلی مهم است؟ (اندازه، مکان، قیمت اجاره یا چیزهای دیگر؟) آیا می توانم در این محل اقامت داشته باشم اگر شریک ...
حدیث میرامینی و مهرنوشِ همه چیز آنجاست
خوردن آن صرف نظر می کنم. اما مدتی است که خیلی لاغر شده اید. برای حفظ تناسب اندام چه می کنید؟ - هرچه وزن کم تر باشد سن هم کمتر به نظر می رسد. برای همین سعی می کنم کم خوری کنم. اگر سر کار هم نباشم، ورزش های مختلفی مانند دو، انجام می دهم خودتان دوست دارید همیشه نقش دختران دبیرستانی و کم سن و سال را بازی کنید یا این گونه نقش ها به شما بیشتر پیشنهاد می شود؟ - همیشه هم این ...
اسپا با ماساژ فرق داره
استفاده از عصاره بهترین گیاهان و مواد معدنی برای درمان بسیاری از بیماری های روحی و جسمی زبانزد است. درمان هایی که فقط جنبه تفریح و خوش گذرانی ندارند بلکه روش هایی مانند آروماتراپی، مراقبت های پوستی با کمک رایحه ها، ماساژ و مدیتیشن ، سالم سازی برنامه غذایی و کمک ویژه به کاهش وزن، دفع سموم از بدن و گردش خون از فواید یک یا چند بار تجربه کردن اسپاست. می پرسید چگونه؟ در سالن های تخصصی اسپا محیط به گونه ای ...
بخور نخورهای اسکی بازی
می سوزاند، بنابراین اگر وزن تان طبیعی است و نیازی به کاهش وزن ندارید، لازم است کالری سوزانده شده را به بدن تان برگردانید. یادتان باشد اگر به رستوران پیست می روید غذای چرب و مفصلی سفارش ندهید. ناهار شما باید سبک باشد و در عین حال مواد غذایی موردنیاز بدن تان را تامین کند. بعد از چند ساعت اسکی بدن شما به سوخت گیری مجدد نیاز دارد. نکته مهم اینجاست که اگر می خواهید بعد از ناهار بدن تان سنگین ...
ارزانترین گوشی های بازار با قابلیت 4G+عکس
...> 3- Sony XPERIA V : مدل V یکی از معدود گوشی های خارج از سری Z سونی محسوب می شود که به امکان مقاومت در برابر نفوذ آب مجهز شده است. این گوشی که از حضور آن در بازار مدت نسبتا زیادی می گذرد هنوز نیز به واسطه قیمت مناسب و امکانات مطلوب طرفداران خود را حفظ کرده است. صفحه نمایش در V نسبت به دو مدل دیگر کوچک تر شده اما وضوح آن به HD یا 1280 720 پیکسل ارتقا پیدا کرده است. دوربین گوشی 13 مگاپیکسلی با فیلم ...
