خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی در مورد انواع مختلف بارفیکس
مقاله ورزشی,نکاتی در مورد انواع مختلف بارفیکس ،یکی از اساسی ترین تمرینات برای تقویت و افزایش پهنای عضلات پشت و زیربغل بارفیکس جزو تمرینات پایه به شمار می آید و انجام درست آن باعث حجیم شدن و قدرتمند شدن عضلات مختلف مثل لاتیسموس قسمت پایینی عضله ذوزنقه و عضلات کوچک پشت را شامل می شود علاوه بر اینکه در تقویت عضلات کمربند شانه ای بازو و ساعد هم موثر است این حرکت باعث افزایش پهنای بخش ...
چگونه به فرد مبتلا به تشنج کمک کنیم؟
. علایم تشنج تونیک- کلونیک - ناله کردن یا افتادن ناگهانی فرد، سفت شدن و سپس حرکات ریتمیک اندام ها - تنفس غیرطبیعی (خرخر کردن با قطع گذاری تنفس) - تغییر رنگ پوست (کبود شدن) - از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع - همراه با شل شدن بدن، تنفس طبیعی مجددا از سر گرفته می شود - وجود درجاتی از گیجی و منگی و خستگی در فرد، به دنبال حمله ...
ساعاتی از روز که کمردرد عود می کند
کالج روماتولوژی ایالات متحده در یک تحقیق همسو دریافته اند یکی از دلایل بروز آرتروز در افراد جابه جایی بارهای سنگین بدون توجه به فشار وارده به مهرهای کمر است، همچنین فرم بد نشستن بر روی صندلی، چاقی و اضافه وزن، عدم تحرک، عدم مصرف کلسیم و مواد دارای ویتامین D و انواع خوراکی های غضروف ساز همگی می توانند در این زمینه اثر گذار باشند. کارشناسان به افراد در هر سنی در صورت داشتن کمر درد توصیه اکید می کنند علاوه بر مراجعه به پزشک متخصص از کمک فیزیوتراپیست ها برای رفع فشار وارد بر مهره های کمر حتما استفاده کنند. ...
چرا نباید در بارداری جگر خورد؟
ها که در آنها به وفور مواد نگهدارنده به کار رفته باعث می شود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهش ها احتمال ابتلا به تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکی های سرشار از نیترات را هم ثابت کرده اند، پس اگر به خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت فرزندتان سراغش بروید. چه چیزهایی مثل سوسیس مضر هستند ...
علت قوز پشتی و درمان آن
قوز kyphosis گردی و بر آمدگی از پشت است و می تواند در هر سنی رخ دهد و اغلب در زنان مسن تر شایع تر است. اگر با خوابیدن در حالت دمر ( یعنی خوابیدن روی شکم ) اصلاح شود یعنی به قوز وضعیتی مبتلا هستید. که در خانم ها شایع تر است. اگر با خوابیدن وضعیت اصلاح نشود قوز ساختاری است که در آقایان شایع تر است. در هر دو صورت باید به پزشک مراجعه کنید. اصلاح شیوه زندگی و ورزش اساس درمان در هر 2 نوع قوز است. ...
خرافه های بارداری: بچه ای که گرمی بخوره یرقان می گیره!
گروه اجتماعی، اگر زیاد گرمی بخوری، نوزادت یرقان می گیرد، اگر موهایت را رنگ کنی جنین آسیب جدی می بیند، باید اندازه دو نفر غذا بخوری و... اینها جمله هایی است که خانم های باردار از اطرافیانشان می شنوند، اما این توصیه ها چقدر درست است؟ به گزارش بولتن نیوز ، نکته مهم اینجاست که خیلی از این باورها درست نیست و فقط باعث اضطراب مادر باردار می شود. دکتر سولماز پیری، متخصص زنان و ...
چطور خودتان پای تان را ماساژ دهید؟
به خصوص در ایامی مانند خریدهای پیش از تعطیلات یا در سفرها، ممکن است اغلب مدت روز را بر روی پاهای مان بگذرانیم. درست همانند گردن، پشت و شانه ها، پا هایتان نیز می توانند از یک ماساژ منظم بهره مند شوند. ماساژ پا جریان خون را بهبود بخشیده، باعث تحریک و فعالیت ماهیچه ها شده، اضطراب و فشار عصبی را کاهش داده و اغلب درد را تسکین می دهد. همچنین این کار امکانی برای بازبینی پا هایتان ...
دیدن روح، توهمی در مغز
شخصی در پشت سر آنها قرار دارد و آنها را لمس می کند گزارش کرده اند. این روبات از دو بخش تشکیل شده است و شرکت کننده ها در حالیکه چشم بند بسته اند و هدفون در گوش دارند در بین این دو بخش می ایستند. یک بخش در پشت آنها و بخش دیگر در جلوی آنها قرار دارد. این افراد به بخش جلو دسترسی دارند و با زدن کلیدی بر روی روبات جلویی، روبات پشت سر خود را بکار می اندازند. این کار باعث می شود که روبات پشت سر حرکت دست شرکت ...
ورزش و علائم دیسک کمر
. در آغاز بیماری دیسک کمر درد فقط در کمر احساس می شود و اگر به بیماری دیسک کمر توجه نشود و به دلیل بیرون زدگی دیسک کمر بر روی ریشه های عصبی فشار وارد شود درد دیسک کمر به دیگر نواحی بدن انتشار پیدا کرده و عوارضی را نیز به همراه خواهد داشت درد دیسک کمر ممکن است به باسن و پشت تا پایین پاها و زانوها و مچ پا نیز اتتشار پیدا کند . تشخیص دیسک کمر برای تشخیص دیسک کمر در ابتدا ...
چرا موی بعضی نوزادان کم پشت است؟
اصلا توصیه نمی کنم. کافی است در این دوران برای شستشوی سر و بدن کودک از شامپوهایی استفاده کنید که خاصیت اسیدی یا قلیایی ندارد. برخی مادران روی سر نوزاد کلاه نمی گذارند و می گویند برای آنکه فرزندشان موی خوبی داشته باشد باید سرش هوا بخورد. این باور چقدر درست است؟ - هواخوردن پوست هم در بحث سلامت پوست سر هم پوست سایر قسمت های بدن مهم است اما تحقیقی نشان نداده کلاه باعث کم پشتی یا ...
اسپا با ماساژ فرق داره
رفتن سن و سال مسئله ای نیست که با خواب ساده و دوش گرفتن حل شود. اسپای پشت مخصوص شما آقایان طراحی شده است که در این روش با استفاده از ماسک های تقویت کننده قسمت های کتف، شانه ها و گردن شما به طور کامل اسکراپ می شود. این کار نه تنها به گردش خون و عملکرد بهتر رگ ها، قلب و عروق کمک می کند بلکه باعث می شود تا منافذ باز چربی شما هم بسته و پوستی همیشه لطیف و روحیه ای همیشه جوان داشته باشید. مدت ...
اشعار ولادت حضرت زینب (س)
چه آرام می شود معشوق و عاشقند کنون روبروی هم هر دو شدند مست شراب از سبوی هم گنجینه های عرش سرازیر شد به خاک تا وا شدند چشم دو دلبر به روی هم از دو بدن عروج به یک روح می کنند وقتی که می کشند نفس از گلوی هم لبخند می زنند ولی گریه می کنند از حال می روند دمادم ز بوی هم باشند زیر سایه ی هم تا که زنده اند ...
همه چیز در مورد ناباروری؛ افزایش دفعات آمیزش تا 3 بار
.... به هرجهت امکان باردار شدن یک خانم از طریق تکنولوژی و فرایندهای مرتبط به تولیدمثل وجود دارد. درمان برای زوج ها روش های زیر برای زن یا مرد و یا هر دوی آنها استفاده می شوند: تعداد آمیزش های خود را افزایش دهند. داشتن 2 تا 3 بار آمیزش جنسی احتمال باروری را افزایش می دهد. به هر جهت تعداد انزال های بیشتر می تواند از تعداد اسپرم ها نیز بکاهد. اسپرم در دستگاه تناسلی ...
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
سندروم پیش از قاعدگی همه علائم این سندروم را تجربه می کنند در حالی که خانم های دیگر تنها برخی از علائم را می توانند داشته باشند و هر فرد با توجه به علائم خود باید از دم نوش یک گیاه برای بهبود و درمان مشکلات خود استفاده کند و در صورتی که تمام علائم را داشته باشد از چند گیاه به صورت ترکیبی استفاده کند. این خانم ها علاوه بر استفاده از دم نوش هایی که به بهبود کمک می کنند، باید یک رژیم غذایی سالم و ورزش ...
10 انسان عجیب پرورش یافته توسط حیوانات !+ عکس
دست و پا دویده و به دنبال یک گرگ، وارد لانه ی گرگ ها شد، در شگفت ماندند. این چنین بود که دینا سانیچار پیدا شد. آن ها با استفاده از دود، گرگ و همراهش را بیرون آوردند و گرگ را با شلیک گلوله کشتند. دینا، در ابتدا، عادات یک حیوان وحشی را از خود بروز می داد؛ او جامه هایش را می درید و از زمین غذا می خورد. دینا سرانجام غذای پخته را با غذای خام جایگزین ساخت اما هرگز صحبت کردن نیاموخت. ظاهراً دینا به ...
توصیه های پزشکی برای خوب خوابیدن
یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی خوابیدن به پشت را بهترین حالت برای خواب عنوان کرد. دکتر محمد باقر شمسی پور تصریح کرد: در حالت خوابیدن به پشت، بدن بیشترین تماس را با تکیه گاه خود داشته و همین امر موجب می شود تا فشار وزن بر روی تمام نقاط بدن به طور مناسب تقسیم شود. وی تصریح کرد: در این حالت با توزیع مناسب فشار وزن بر روی بدن کمترین فشار به قسمت های مختلف بدن وارد می شود. ...
برنامه زمانی لاغرشدن از 6 صبح تا 10 شب
... یک خوراک سرپایی حاوی 150 کالری بخورید که انرژی را تا شب در بدن تان حفظ کند. این می تواند شامل خوردن یک چیز شیرین مثل یک دسر با همان مقدار کالری باشد. 4 بعد از ظهر چای سبز بنوشید. کافئین کمی شما را شاداب می کند، و چای سبز باعث بالا رفتن متابولیسم بدن و کم شدن اشتها می شود. 5 عصر با توجه به آب و هوا و فاصله ی محل کار تا منزل تان، سعی کنید این فاصله ...
پاسخ هواداران به صحبت های درخشان / با شعور مردم بازی شده
....بعد 5 سال؟؟؟؟؟ خودتو با الکس فرگوسن مقایسه می کنی؟؟؟؟؟ اعتماد به سقف!!!!! * آخه اگه قرار بود فرصت بدن چرا وقتی پشت سر هم مصاحبه میکردی علیه دایی و میگفتی این تیمو قهرمان میکنم به فکرش نبودی؟ حالا چون حرفای خودت بر علیه خودت استفاده میشه بد شده؟ * وقتی تو میخستی بیای که عوض کردن مربی در هر حالت عیب نداشت اقای درخشان در ضمن من خودم دقیقا یادم که میگفتی مربی وقتی نخوانش باید خودش ...
10 داروی خانگی برای درمان دردها
در هر نقطه از پا شامل انگشتان، پاشنه پا، ، مچ پا و یا قوس پا رخ دهد. دلایل متداول پشت درد پا عبارتند از پیری ، کفش ناراحت ، راه رفتن بیش از حد و ایستادن روی پا برای مدت طولانی.برای کمک به تسکین پاهای خسته و دردناک، از نمک استفاده کنید یک فنجان و نیم از نمک طعام را به یک وان کوچک آب گرم ریخته و پای خود را در این محلول به مدت 10 تا 15 دقیقه قرار دهید.ترکیبی از حرارت و نمک هم برای پا درد ...
کرایولیپولیز، معجزه سرما برای لاغر شدن
روش هایی که در گذشته معمول بود، اصول کرایو کردن بر پایه استفاده از سرما استوار بوده و دیگر نه خبری از ساکشن است نه گرما و تیغ جراح. وقتی سر دستگاه کرایو روی شکم، ران، باسن یا هر قسمت دیگر از بدن شما که دچار چاقی موضعی است قرار می گیرد، بافت را سرد کرده و همزمان نوعی حالت خلا ایجاد می کند. انتظار نداشته باشید که وقتی سطح پوست تان را لمس می کند، این سرما را چندان احساس کنید، اما ...
حیواناتی که در حال انقراض هستند
یکی از بزرگترین زیرگونه های پلنگ است که بومی غرب آسیا است و در فهرست جانوران در معرض خطر انقراض آی یوسی ان قرار دارد. این پلنگ در اکثر نقاط ایران یافت می شود اما اندازه ها و رنگ آن ها با هم تفاوت قابل توجهی دارند. به طور کلی طول بدن پلنگ های بالغ به 160 و گاهی تا 180 سانتی متر می رسد و طول دم آن ها 110 سانتی متر است. وزن این پلنگ هم تا 90 کیلوگرم و ارتفاع آن تا شانه تا 75 سانتی متر می ...
یک ورزش چربی سوز عالی که وزن تان را کم می کند
انتهای طناب را با آرامی اما محکم در دست بگیرید. _ آرنج ها را نزدیک بدنتان نگه دارید و شانه ها را شل کنید. _ اندکی زانو ها را خم کنید و از مچ های خود برای تاب دادن طناب با قوسی ملایم در بالای سرتان استفاده کنید. _ سر و پشت تان را هنگام پریدن مستقیم نگه دارید. _ پشت تان را به جلو خم نکنید. طناب را با حرکت مچ های خود بچرخانید، نه با حرکت بازوهایتان. ...
تک تیرانداز پشت سنگر صبوری
از عراق شروع شد. از آشنایی با بنت الهدی صدر خواهر شهید صدر، البته با خود شهید صدر هم همکاری داشتیم. پس از آن چند بار دستگیر شدم. آخرین بار به یکی از زندان های مخصوص مجرمان سیاسی منتقل شدم که تنها زمانی که نهایت جرم سیاسی یک شخص مشخص می شد با چشم و دستان بسته او را به آنجا می بردند. پله ها را شمردم، 45-44 تا بود. چند ساعت بی حرکت مرا نگه داشتند، چرا که گفته بودند با کوچک ترین حرکت در چاه می ...
معرفی حیوانات (ببر) + عکس
کیلوگرم می باشد. میانگین قد در نرها 2٫6 تا 3٫3 متر و در ماده ها 2٫3 تا 2٫75 متر می باشد. ببرها اگر پیر باشند و یافتن غذا برای آن ها سخت باشد یا اگر در جای که توله های خود را بزرگ می کنند غذا کمیاب باشد به انسان ها حمله می کنند. ببرها ترجیح می دهند از پشت حمله کنند لذا بعضی از روستاییان هندی که در نزدیکی منطقه حفاظت شدهٔ ببرها زندگی می کنند ماسک های صورت را از پشت سرشان می بندند. ...
آرتروز بیماری قرن حاضر
بیماران مبتلا به آرتروز زانو صبح ها که از خواب بیدار می شوند مدت طولانی طول می کشد که از جایشان بلند شوند و بعد از آن هم به سختی راه می روند و بعد از مدتی کم کم راه رفتنشان به حالت عادی باز می گردد. خشکی مفاصل بعد از یک دوره طولانی فعالیت نداشتن بسیار شایع است ولی به ندرت بیشتر از نیم ساعت طول می کشد. دومین علامت، کاهش انعطاف پذیری است. بیماران مبتلا به آرتروز نمی توانند به راحتی مفاصل خود را خم ...
ناسا برای تنبل ها پیشنهاد جالبی دارد!
غذا برای حفظ وزن ثابت فرد ارائه خواهد شد.حتی فرد می تواند در همان رختخواب دوش بگیرد.تنها زمانی که فرد اجازه حرکت دارد، وقتی است که دانشمندان به انجام آزمایشات برای بررسی تغییرات در استخوان، عضله، گردش خون، تغذیه و سیستم ایمنی می پردازند.همچنین طی تمرین جدیدی موسوم به آزمایش اقدام متقابل و عملکرد که به بررسی تاثیر حرکات مختلف بر روی اندازه و قدرت ماهیچه، سلامت استخوان و عملکرد قلبی عروقی می پردازد ...
اقدامات لازم در صورت بروز تشنج حین غذا خوردن
است می تواند زمینه ساز ابتلا به تشنج تب دار شود از طرفی نوعی ویروس که همراه با تب 40 درجه سانتی گراد است و تمام بدن را دچار دانه می کند نیز موجب بروز تشنج می شود. * علایم تشنج تب دار چیست؟ این فوق تخصص مغز و اعصاب گفت: معمولاً در تشنج تب دار کودک بین یک تا 24 ساعت اول تب دچار حمله تشنجی می شود که معمولاً چشم هایش به سمت بالا می رود و سفیدی چشم ها نمایان می شود. قفل شدن دهان ...
کورتون از شنیده ها تا واقعیت
دیابتی که تحت درمان با کورتون هستند می توانند از انسولین استفاده کنند تا قند خون شان کنترل شود. کاهش توان ایمنی بدن مصرف طولانی مدت کورتون های خوراکی (به مدت چند ماه یا سال) قدرت دستگاه ایمنی بدن را کاهش می دهد. به همین دلیل نیز باعث بروز مشکلاتی مانند عفونت دندان، عفونت ادراری، میکوز (بیماری قارچی) و... می شود و روند بهبود زخم را به تاخیر می اندازد. در این صورت لازم است بهداشت ...
علائم هشدار دهنده افسردگی
به گزارش پارسینه، علائم متداولی که به عنوان علائم هشدار دهنده افسردگی در نظر گرفته می شوند به قرار زیرند: 1- تغییرات در سطح انرژی یا فعالیت کاهش انرژی: این نخستین علامت است و تشخیص آن بسیار ساده می باشد. به طور خلاصه یعنی این که حس کنید به قدر هفته گذشته یا ماه گذشته انرژی ندارید. نه این که تمام روز خسته باشید بلکه فقط انرژی کمتری نسبت به سابق داشته باشید. برای مثال، ترجیح بدهید بعد از خاتمه کار روزانه، استرا ...
باریک اندام ها بخوانند
شل انتخاب های خوبی برای شما هستند. حالا وقت توجه به نکته ای تازه رسیده است. شما می توانید از یقه های هفت و گرد نیز استفاده کنید اما شرط دارد! این یقه ها باید تا حد امکان بزرگ باشند. برای مثال یقه هفت بلوز شما باید باز و عمیق باشد. هرقدر این یقه ها کوچک تر و تنگ تر باشند، سرشانه های شما کوچک تر به نظر خواهد رسید. یقه قایقی! دو مدل یقه دیگر هم هستند که به کار شما می آیند؛ اولی ...
