سایر منابع:
سایر خبرها
کودکت را با عزت نفس تربیت کن....
مزایای فراوانی برایش به ارمغان بیاورد. سپس می توانید به آن ها خاطرنشان کنید که سخت کوشی تا چه میزان می تواند بر جنبه های دیگر زندگی آن ها مؤثر باشد. استعداد ها و موفقیت های کودک عزت نفس او را بهبود می بخشد و باعث می شود از محقق شدن اهدافش در زمینه های دیگر اعتماد به نفس بیشتری به دست آورد. اگر کودک شما از انجام یک کار دشوار احساس نگرانی می کند، موفقیت های قبلی اش را به او یادآوری کنید ...
نشانه های عزت نفس پایین چیست؟
های عزت نفس پایین هستند. 1. معذرت می خوام شاید برای خود شما هم پیش آمده باشد که با شخصی در خیابان برخورد کرده اید و سریعا عذرخواهی کرده اید. مطالعات نشان داده است این امر ناشی از مشکلات عزت نفس بزرگی است که باعث می شود فرد پس از هر اتفاق بدی تقصیر را به گردن بگیرد. اگر چنین مشکلی دارید، بعد از هر اتفاقی که باعث می شود حس کنید لازم است عذرخواهی کنید، موقعیت را بسنجید ...
مراحل مهم و اساسی برای گذر آسان از یک رابطه ناسالم
را درگیر شک و انتقاد از خود کرده و احساس گناه تان را چندین برابر می کند. اگر از باور داشتن به احساساتتان دست کشیده و شروع به زیر سوال بردن خود کنید، احساس گناهی که از خارج کردن شریکتان خواهید داشت ، مدام ادامه می یابد – در یک کلام ! باید به خود اعتماد کنید. قبول کنید که تصمیم شما، به نفع همه افرادیست که به نحوی درگیر رابطه سمی تان هستند. احساس درد و گناه موقتی ای که پس از جدایی دارید ...
10 راه افزایش اعتماد به نفس که پیش از این کسی به شما نگفته بود
بسیاری از افراد بر این باور هستند که نمی توانند کارهای مختلف را انجام دهند و به اندازه کافی باهوش نیستند اما آن ها اشتباه می کنند. این طرز فکر غلط علت های مختلفی مانند کوچک شمرده شدن از سمت دیگران دارد اما ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم که می توانید هر کاری را انجام دهید، فقط زمان می برد و نیاز به یادگیری دارید. این موض ...
پنج روش برتر برای تغییر طرز فکر و ارتقاء سطح زندگی خود
را که می توانید انجام می دهید و اشکالی ندارد، چه می شود؟ با کمی آموزش ذهنی، می توانید به دیدگاه مثبت تری دست پیدا کنید که زندگی روزمره شما را بهتر و لذت بخش تر می کند. قدردانی شاید ساده ترین راه برای شروع تغییر ذهنیت از منفی به مثبت باشد. هر روز صبح، ده دقیقه را برای تهیه فهرستی از چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید، اختصاص دهید. این کار کوچک همه چیزهای خوب زندگی شما را به شما ...
افراد قوی باید احساسات خود را کنترل کنند
...> هوشیارتر شدن به لحاظ عاطفی می تواند بسیار مفید باشد. به عبارت دیگر، با نام انواع احساسات آشنا می شوید. همه ما طیفی از احساسات پیچیده را تجربه می کنیم. هرچه بتوانیم احساس خود را دقیق تر تشخیص دهیم بهتر است. اینکه بگوییم “دلخور” شدم به خوبی احساس ما را ابراز نمی کند. درحالی که اگر مثلا بگوییم احساس “طرد شدن” کردم معنای دقیق تری را می رسانیم. 2. به نیاز های بدن خود احترام بگذارید ...
معرفی بهترین اپلیکیشن برای کاهش استرس
های مختلفی را برای کاهش استرس به شما یاد می دهد. کارهایی مثل نرمش های کششی، برنامه های روتین برای مدیتیشن، مدیریت استرس در روابط و افزایش اعتماد به نفس از جمله آموزش های اپلیکیشن Calm است. جالب است بدانید، این برنامه موسیقی های آرامش بخشی دارد که باعث می شود به آرامش ذهنی برسید. اگر از استرس و اضطراب مداوم خسته شده اید، دانلود و نصب اپلیکیشن Calm می تواند به شما کمک کند. ...
یک اعتماد به نفس عالی در جامعه نابینایان
طور کلی هیچ وقت از چنین اصلاحاتی در کارهایم پشیمان نشده ام و این تصور را اصلاً دور از ذهن نمی دانم که شاید چند سال بعد به هیچ وجه کاری که امسال روانه بازار کرده ام را نپسندم و حتی انتقادات شدیدی هم نسبت به خودم در آینده داشته باشم. به هر حال همه ما در مسیر تکامل هستیم و این طبیعی است که دلمان بخواهد هر روز از روز قبل بهتر باشیم. آیا نابینایی تأثیری در احساس و هنر شما داشته است؟ ...
ریشه تنبلی های ما در کجاست و چطور آن را بخشکانیم
ریشه تنبلی را بخشکانید. فرقی ندارد ریشه تنبلی شما از چه نوع است. هرچه باشد باعث می شود دست وپای شما فلج شود یخ بزند و هیچ کاری انجام ندهید. بنابراین باید عقاید پوچ قبلی را از ذهن خود خارج سازید و به جای آنها عقاید تازه ای بیاورید. اگر باور داشته باشید که به اندازه کافی خوب و باهوش نیستید، اگر باور داشته باشید هر چه هم که خوب کار کنید هرگز شاهد نتایج خوبی نخواهید شد، چه انتظاری از خودتان ...
فرمان تربیت کودک را دست بگیرید
ببینید رفتار خود شما معمولا در جمع چطور است. آیا بیش از حد بکن نکن می کنید؟ آیا برخوردتان با کودکتان تغییر می کند؟ آیا برای دیگران احترام و ارزش بیشتری نسبت به کودک خودتان قایل هستید؟ اگر همه چیز مرتب است، و او فقط در حضور دیگران بدرفتاری می کند و باعث رنجش شما می شود، تنها گفتن این جمله: ساکت باش ، به حل شدن ماجرا کمکی نمی کند و معمولا رفتارش بهتر نمی شود. از این پس ...
بهترین روش مدیتیشن در خانه
، مدیتیشن و خالی کردن ذهن از هر نوع تفکر، استرس و نگرانی اختصاص دهید. برای انجام این نوع مراقبه تمرکزی کافی است به عکس یک گل، آب جاری یا شعله خیره شوید و همه تمرکز خود را روی آن بگذارید. یا می توانید روی حس کردن چیزی تمرکز کنید: مثلا فرم انگشتان دست و نحوه قرارگیری آنها نسبت به هم؛ نحوه نفس کشیدن های خود یا حتی ذهن خود را روی نظم مهره های ستون فقراتتان بگذارید. اگر در حال نشسته می خواهید ...
کارهای روزمره ای که اعتیاد می آورد کارهای روزمره ای که اعتیاد می آورد
. تحقیقات نشان داده افرادی که پوست برنزه ای دارند، حس استقلال و اعتماد به نفس بالاتری دارند. اشعه UV، آندورفین تولید می کند، هورمونی که منجر به حس خوب در بدن می شود و به تبع شما را وادار می کند که بیشتر به این سالن ها سر بزنید. افکار منفی مهم نیست که فکرهای منفی شما در چه زمینه ای است، اضافه وزن یا ترس از آینده، اگر مدام ذهن تان درگیر افکار منفی باشد، به این حالت اعتیاد پیدا خواهید کرد. به ...
شکست عشقی در زنان
خودتان که قربانی شده است بیشتر فکر کنید. نکته مهم: این موارد در زمان یا بعد از طی مراحل شکست عشقی که در بالا به آن ها اشاره کرده ایم اتفاق می افتند. 2- به نیازهای عاطفی خود توجه کنید الف- در شکستهای عشقی زنان، عزت نفس به شدت پایین می آید و شخص دچار خودسرزنشی می شود و گاهی احساس بی ارزشی می کند. نیاز هست که به این نیاز مهم توجه بیشتری شود. فکر نکنید شکست خورده ...
رابطه افسردگی و خودخوری/ کمی با خود مهربان تر باشیم
کنید با اقدامات فوق و روش های جزئی زیر و کمک گرفتن از متخصص با خود مهربان باشید: 1. به افکار خود توجه کنید: مچ خودتان را هنگام گفتگوی منفی بگیرید. 2. فعالیتی را انتخاب کنید که در هنگام افکار منفی، آن را منحرف کند. مثلا پیاده روی کنید، موسیقی گوش کنید، دوش بگیرید، بدوید و یا کار کنید. 3. با بررسی شواهد نشان دهید که ذهن شما به نادرستی تمام مسئولیت را بر دوش شما می ...
فال روزانه/خودتان را برای یک سال پر از موفقیت و شادی آماده کنید
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه پنجشنبه 4 آذر 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 4 آذر: امسال سال خوبی برای ایجاد تغییرات کوچک اما تاثیرگذار است. از آنجا که انرژی شما زیاد و ذهن تان نیز بازتر است، می توانید مسیر زندگی تان را به سمتی که هدف ...
تاب آوری بستر سلامت روانی مثبت است
تاب آوری بستر سلامت روانی مثبت است و همه ما به انعطاف پذیری نیاز داریم تاب آوری کلید موفقیت درکار و رضایت از زندگی است. میزان تاب آوری شما بر عملکرد شما در مدرسه و محل کار ، سلامت جسمی ، سلامت روانی و کیفیت روابط شما با دیگران تأثیر می گذارد. تاب آوری عنصر اصلی شادی و موفقیت است. باشگاه تاب آوری ، نرگس زمانی تاب آوری می تواند چارچوبی برای هر دو روش درمانی و کوچینگ شناختی رفتاری باشد .یعنی ...
فال روزانه پنج شنبه 4 آذر 1400؛ خلاقیتتان کجاست؟
.... دقت خود را نسبت به مسائل بالا ببرید. مطمئن باشید در آینده همه چیز متفاوت خواهد بود. ذهن شما باید به دنبال انجام کارهایی برود که به آن علاقه دارید. اجازه ندهید که کسی بخواهد تمرکز شما را از علایقتان منحرف کند. امروز باید تنبلی را کنار بگذارید و اینکه یک روز ایده آل برای خودتان بسازید. به دنبال انجام کارهای مهم بروید. امروز ...
طالع بینی روز چهارشنبه 3 آذر
ماه تولد فال روزانه - چهارشنبه 03 آذر 1400 فال روز متولدین فروردین: ایده های بزرگی را که مدت هاست در ذهن تان داشته اید، بیرون آورده وآنها را عملی می سازید و این باعث می شود که ذهن مغشوش شما، کمی آرام شود. حالا دیگر به جای نگرانی درباره جزییات امور، به دنبال یادگیری بروید و سعی کنید که هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید و پیشرفت کنید. به یاد داشته باشید که با بررسی بی طرفانه است که همه چیز به ...
تقویت قاطعیت در تصمیم گیری با 12 راهکار اثربخش
توانیم کاملا مطمئن باشیم! 4. اطلاعات بیشتری به دست بیاورید اگر هنوز نمی توانید گزینه های مختلف را با هم مقایسه کنید، یعنی به اطلاعات بیشتری نیاز دارید. نوع اطلاعاتی که درباره گزینه ها به دست می آورید هم بسیار مهم است. مثلا هنگام انتخاب شغل بررسی اینکه فلان شخص در آن جایگاه موفق بوده یا خیر، اطلاعات درستی نیست. شما کاملا با آن فرد فرق دارید و نتایج متفاوتی به دست می آورید ...
احساس ناامنی در زندگی از چه چیزی سرچشمه میگیرد؟
به گزارش یکتاپرس ناامنی یک احساس و یا یک تفکر است که اکثر ماها در شرایط مختلفی از زندگی با آن مواجه شده ایم و آن را لمس کرده ایم. احساس ناامنی که در لاتین آن را با عبارت Insecurity، می شناسند، یک موضوع نشات گرفته از حالات روانی افراد است که این حس و حال می تواند در برخی از موارد با توجه به مستنداتی که در واقعیت وجود دارند، واقعی با ...
چگونه باید طرد شدن را بپذیریم؟
ناراحتی خودتان می گویید. می گویید و آن ها آه می کشند و چشمانشان را می چرخانند و سری تکان می دهند. جزییات موضوعی که می گویید نشان می دهد که چقدر با شما در مصاحبه شغلی که داشتید ناعادلانه رفتار شده است. بهتر است بدانید وقتی مدام در حال گفتن ناراحتی خود هستید، وقت و انرژی شما تلف می شود. این نشخوار ذهنی را تمام کنید. با خانواده خود قرار بگذارید که در این حالت ها ذهن شما را منحرف کنند و توجه شما را ...
وقتی کسی از ما انتقاد کرد چگونه رفتار کنیم؟
. • اشتباهات خود را عاملی سازنده در نظر بگیرید؛ ممکن است این کار در ابتدا بسیار سخت باشد اما وقتی به هر اشتباه مانند یک درس سازنده نگاه کنید، کم کم متوجه خواهید شد که این درس ها و تجربیات تا چه حد می توانند در آینده ی شما تاثیر مثبت بگذارند. سعی کنید که ذهن خود را محدود به همان انتقاد نکنید و آن را کمکی بدانید برای بهتر و آرام تر شدن. • در نهایت سعی کنید که عزت نفستان را حفظ ...
تست روانشناسی من از نگاه دیگران چگونه هستم؟
به گزارش یکتاپرس من از نگاه دیگران چگونه هستم ؟ مسلما این سوال از ذهن شما گذشته است و دوست دارید بدانید که مردم درباره شما چه فکری می کنند. با انجام دادن این تست می توانید متوجه شوید که در نظر دیگران چگونه شخصیتی هستند. البته با توجه به دقتی که در پاسخ دادن به این سوالات به خرج می دهید و شناخت خوبی که از خودتان دارید این تست می تواند پاسخ بهتری به شما بدهد. با توجه به شخصیتی ...
در دوران کرونا برای خودتان وقت اختصاصی بگذارید
شما را برای شروع یک روز خوب آماده کند. شکرگذاری ابتدای روز می تواند به افزایش سطح انرژی، افزایش احساس عزت نفس، افزایش هوش و تقویت سیستم ایمنی شما کمک کند. گشتی در مراکز خرید آنلاین بزنید به نقل از ایرنا، اگر در ماه مبلغی از حقوق تان باقی مانده و میل خرید دارید، گردش در فروشگاه های آنلاین می تواند تسکین دهنده باشد. خرید باعث آزاد شدن دوپامین شیمیایی مغز می شود که با احساس لذت و ...
فال روزانه چهارشنبه 3 آذر 1400
حس و حال خوب را برای خودتان و اطرافیانتان به وجود بیاورید. بعضی از اطرافیان قصد دارند که به هر طریقی حال شما را خراب کنند. بهتر است که اجازه این کار را به آنها ندهید. امروز باید اجازه دهید که احساسات مثبت به شما کمک کند. سعی کنید که از حس خوب خود برای رقم زدن آینده ای بهتر استفاده کنید. نگرانی ها را در خودتان برطرف کنید. تمرکز خود را ...
آیا شما ناخواسته در حال نابود کردن رابطه تان هستید؟
مجادله رابطه قوی تری خواهید داشت، اما اگر دوباره و دوباره از آن عبارت برای ناراحت کردن همسرتان استفاده کردید، با قرار دادن یک برچسب منفی روی پیشانی شریک زندگیتان، شما در حال تبر زدن به ساقه رابطه تان هستید. " منبع برترین ها بدون هیچ تعارفی ساختن و حفظ یک رابطه سالم کاری سخت است که گاه بسیاری از ما از عهده آن بر نمی آییم. هرچند که گاهی همه دنیا دست به دست هم می دهند تا رابطه شما ...
راهکارهایی برای خلاص شدن از زودرنجی
انگیز است که به او با صدایی رسا و محکم بگویید: من بداخلاق نیستم! حتی ممکن است هر فرد دیگری را که بخواهد علت کج خلقی شما را بداند سرزنش کنید بگویید که مشکلی ندارید؛ اما انکار تحریک پذیری و زود رنجی شما احساس بدتری را به خودتان وارد می کند. وقتی متوجه می شوید که همه اطرافیان تان از بابت شما به دلیل کج خلقی و عصبی بودن، احساس ناراحتی می کنند، توجه کنید که سطح تحریک پذیری شما چه اندازه است. لزوما لازم ...
برای کودکت قصه بخوان...
چگونگی شروع یک گفت و گوی خوب را با اعتماد به نفس بالا یاد می دهد. کاهش استرس و اضطراب داستان ها نه تنها باعث سرگرم شدن کودکان می شود، بلکه فانتزی های ایجاد شده این داستان ها در ذهن کودک باعث کاهش سطح استرس و اضطراب آن ها نیز خواهد شد. آسان کردن یادگیری مطالب دانشگاهی برخی از موضوعات دانشگاهی ارتباط مستقیم یا غیر مستقیمی با داستان های دوران کودکی دارند؛ بنابراین ...
سخنانی که هرگز نباید به شریک زندگی خود بگویید
به عنوان یک شوخی تلقی کنید، اما این یک شکل ظریف از شرمساری بدن است و می تواند تأثیر وحشتناکی بر سلامت روان شریک زندگی شما داشته باشد. تمسخر تیپ بدنی یک فرد می تواند منجر به کاهش اعتماد به نفس سلامت روان آنها شود و منجر به کمبود اعتماد به نفس شود. علاوه بر آزاردهنده بودن، گفتن اینکه همسرتان چاق شده است، به سلامت روان او ضربه محکمی می زند، به خصوص به این دلیل که به نظرات شما اعتماد کرده ...
آیا شما ناخواسته در حال نابود کردن رابطه تان هستید؟
به گزارش شیعه نیوز ، بدون هیچ تعارفی ساختن و حفظ یک رابطه سالم کاری سخت است که گاه بسیاری از ما از عهده آن بر نمی آییم. هرچند که گاهی همه دنیا دست به دست هم می دهند تا رابطه شما فوق العاده به نظر برسد، اما همه ما می دانیم که بسیاری مواقع مهم نیست چقدر تلاش می کنیم، در نهایت همه چیز خراب خواهد شد. نکته جالب و دلیل نگارش این مقاله، اما این جاست که در کمال تاسف در بسیاری از مواقع خود ما ...