خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند روش موثر برای درمان افسردگی در خانه
. مدیتیشن مدیتیشن یکی از راه های تاثیرگذاری بر وضعیت ذهنی شماست. مشابه سوفرولوژی، به ذهن شما کمک می کند تا سیل افکار منفی را که به شما حمله می کنند پاک کند و به شما اجازه می دهد تا با تمرکز تمام توجه خود بر احساسات درونی و بیرونی، بر لحظه حال تمرکز کنید. آرامش به شیوه یاکوبسن آرامش عضلانی، امکان آرامش ذهنی طولانی مدت واقعی فراهم می کند. هدف از این روش به دست ...
فال روزانه جمعه 10 دی 1400
...> امروز شما بسیار احساساتی شده اید و وجودتان سرشار از احساسات عاشقانه است. در چنین روزی شما دلتان می خواهد با عشقتان دیدار کنید، اما مسئولیت های دیگری که به عهده دارید ممکن است مانعتان بشوند. این موضوع می تواند باعث شود به شدت دچار دلتنگی و حتی افسردگی شوید، اما اجازه ندهید این احساسات ناراحت کننده مایه ی آزارتان شوند. هر کار و مسئولیتی که به عهده دارید با حداکثر قدرت و تمرکز به انجام برسانید و این ...
ساده ترین راهکارها برای افزایش انرژی
این روزها وارد هر گفت وگویی که شوید احتمال این که این جمله را از طرف مقابل تان بشنوید زیاد است: خیلی خسته ام. بررسی ها نشان می دهد 76 درصد مردم در بیشتر روزهای هفته چنین احساسی دارند اما به جای این که در این حالت، مستقیما سراغ دستگاه اسپرسو ساز بروید می توانید راه های ساده دیگری را برای افزایش سطح انرژی تجربه کنید. چه در هنگام انجام فعالیت فیزیکی شدید خستگی را تجربه می کنید و چه در پشت میز کارتان ...
مهمترین عوامل بهم خوردن روابط
بحث میان شما و شریک زندگیتان اجتناب ناپذیر است. اما اگر فریاد زدن و دعوا کردن کار همیشگی شما دو نفر است، یکی از عوامل آشکار بهم خوردن رابطه تان خواهد بود. قرار نیست همیشه موافق هم باشید، اما باید بتوانید با هم ارتباط برقرار کنید و هرگونه اختلافی را به یک روش سالم و سازنده حل کنید. وقتی بتوانید به عنوان یک زوج مشکل موجود را حل کنید و از این موانع به سلامت بگذرید، پیوندتان قوی تر خواهد شد ...
چند سوال جالب و متفاوت برای تست شخصیت و آگاهی از اسرار درونی تان
تلافی می کنم . ه : در صدد تلافی بیشتر بر می آیم . اولین فکری که هنگام برخاستن در صبح به ذهنتان می رسد چیست؟ الف: کار یا تحصیل ب:سختی های زندگی ج:صبحانه د:روزی که می خواهم بگذرانم . ه : چگونگی انجام کارهایی که تا شب دارم . شعار شما در زندگی چیست؟ الف: وقت بسیار با ارزش است. ب:سحرخیز باش تا ...
طالع بینی پنجشنبه 9 دی
گروهی امری ستودنی و قابل احترام است، اما مسیر پیشرفت خود را از دست ندهید. فال روز متولدین خرداد: شما شاید زیاد در مورد خط سیر جدید خود در محل کار مطمئن نباشید، اما اجازه ندهید این شک جلوی نشان دادن نگرش های مثبتتان و انجام دادن بهترین کارهایتان را بگیرد. حالا احساس شما نسبت به شخصیتتان ممکن است به خاطر مسئولیتهای هیجان انگیزی که دور و برتان هست تیره و تار شود. مشکلی که در حال تبدیل شدن ...
چگونه از تعریق در هنگام خواب جلوگیری کنیم؟
...، ممکن است بدن شما دو تا چهار ساعت طول بکشد تا دوباره خنک شود. اگر درست قبل از رفتن به رختخواب ورزش می کنید، این ممکن است دلیل این باشد که شما هنگام خواب هم احساس گرما و عرق می کنید. سعی کنید حداقل چهار ساعت قبل از رفتن به رختخواب برای تمرینات خود برنامه ریزی کنید. این به بدن شما اجازه می دهد تا به اندازه کافی خنک شود و همچنین به خواب شما کمک می کند، زیرا ممکن است بلافاصله بعد از تمرین احساس ...
چاکرا خاجی یا جنسی چیست و چگونه آن را فعال و پاکسازی میشود؟
روابط عالی بین فردی دارد و به کسب موفقیت و افزایش خلاقیت و انگیزه در زندگی به شما کمک میکند و باعث می شود بتوانید از همه لحظات زندگی لذت ببرید. اصلی ترین وظیفه چاکرای جنسی جذب پرانا یا انرژی حیات و تبدیل آن به رنگ نارنجی است. زمانی که پرانا به بدن می آید توسط این چاکرا جذب شده و نور نارنجی رنگی در این قیمت ایجاد میشود که به ما قدرت لذت بدن از روابط عاطفی ، لذت بردن از غذا خوردن یا احساس ...
نشانه هایی که داد می زند حال رابطه تان خوب نیست!
دهد حرف می زنید، گیج می شود و آن ها را وسواس یا واکنش بیش از حد شما می خواند و حتی یک ذره هم اهمیت نمی دهد. فکر نمی کند که باید صبورانه همه چیز را بشنود و پیشنهاد های خود را ارائه دهد یا حداقل چیزی بگوید که احساس بهتری داشته باشید. انگار از شما انتظار دارد که نگرانی هایتان را برای خودتان نگه دارید، مثل اینکه شما دو نفر هستید که ناخواسته مجبورید با هم باشید. نمی توانید از یک مشکل عبور ...
شخصیت تان را با این تست روانشناسی ساده بشناسید
عواطف رانادیده می گیرند و فقط منطق برایشان مهم است، بی اعتنا هستید، و اجازه نمی دهید که احساسات و روحیه شما محدود شود تصویر شماره نه ‘فعال و اجتماعی ‘ به ریسک در زندگی علاقه مندید. دوست داریدکارهای متفاوت و جالبی انجام دهید و یا از دیگران بیاموزید. از یکنواختی زندگی بیزارید و دوست دارید نقش فعالی در کارها داشته باشید مایلید در همه کارها پیشقدم باشید.” طلا “ ...
دلایل خیانت زوجین در زندگی مشترک چیست؟
...> احساس تنهایی، در زندگی مشترک می تواند باعث انزوای فرد شود و این انزوا می تواند افراد را وادار به انجام کارهایی همچون خیانت کند. در واقع این احساس تنهایی اغلب به دلیل ناراحتی یا نارضایتی از همسر است. اما به جای صحبت با شریک زندگی خود و تلاش برای حل مشکل، آنها تنهایی خود را از طریق خیانت و ارتباط با شخص دیگر پر می کنند و باور خواهند داشت که ارتباط با شخص دیگر همان چیزی است که آنها را درمان می کند ...
چرا باید گاهی از شبکه های اجتماعی فاصله بگیریم؟
بهبود سلامت روان شما محسوب نمی شوند. نمی توانید دست از چک کردن بی وقفه ی شبکه های اجتماعی بکشید: بی اختیار و پیوسته شبکه های اجتماعی را چک می کنید. ممکن است به این خاطر باشد که احساس می کنید باید دائماً از همه چیز باخبر باشید – از اخبار دنیا گرفته تا موضوعات داغ روز. ممکن است حتی بی آنکه متوجه باشید این کار را انجام دهید، تا آنکه به خود بیایید و ببینید که زمان زیادی گذشته و هنوز به همان ...
چطور خروپف تان را برطرف کنید
به گزارش یکتاپرس،خوشبختانه می توانید اقداماتی برای برطرف کردن این مشکل انجام دهید. تغییرات سبک زندگی و برخی درمان های ساده خانگی می توانند به رفع خروپف کمک کنند. همچنین می توانید از وسائل کمکی که در داروخانه ها به این منظور به فروش می رسد، استفاده کنید. اما اگر خروپف می کنید و با احساس خفگی از خواب می پرید یا به اغلب در طول روز احساس خواب آلودگی دارید، احتمالا دچار قطع تنفس حین خواب ...
طالع بینی چهارشنبه 8 دی
، بلکه می تواند شانس شما را برای رسیدن به موفقیت افزایش دهد. فال روزمتولدین خرداد: امروز ممکن است حتی خودتان را با توانایی که در مواجهه با احساسات پیچیده و سخت دارید بتوانید شگفت زده کنید. حتی اگر راه آسانتری نیز وجود داشته باشد اما شما آن را انتخاب نمی کنید. اما الان تمایلی به ساده اندیشی ندارید؛ شما می خواهید به عمیق ترین تجربه ها دست یابید که تا کنون از شما دوری می کردند. خوشبختانه، در ...
مبتلایان به آسم بخوانند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ آسم وضعیتی است که در آن راه عبور هوا در بدن باریک می شود و این مسیر دچار تورم می شود و ممکن است ترشحات اضافه نیز تولید کند و این موضوع باعث می شود که نفس کشیدن سخت شود و شخص بیش از همیشه سرفه کند و یا تنگی نفس بگیرد. آسم گاهی اوقات یک مسئله و مشکل کاملا خفیف است و گاهی بیش از حد شدید می شود و باعث آزار فرد خواهد شد. حمله آسم می تواند زندگی فرد را ...
تست: شما کدام درخت را انتخاب می کنید ؟
را تحسین می کند و از آن سوء استفاده نمی کند. 5_ درخت مورد آبی رنگ فردی با اعتماد به نفس هستید و همه چیز در زندگی شما تحت کنترل است. به شانس اعتقادی ندارید و همیشه به مهارت های خودتان تکیه می کنید. هیچ کاری را به تعویق نمی اندازید و تنها زمانی که کاری را به انجام برسانید رضایت دارید. اطرافیانتان احساس می کنند که شما انسانی قوی هستید به همین دلیل شما را دوست دارند. در سال جدید ...
گریه کردن بعد از رابطه جنسی، طبیعی است
بگیرید و به رابطه ی جنسی بپردازید. بدن تان ممکن است با حرکات پیش برود، اما فکرتان جای دیگریست؛ بنابراین بعد از رابطه جنسی احتمالا به گریه خواهید افتاد. شاید بعد از رابطه جنسی نگران شوید که مبادا نتوانسته باشید همسرتان را راضی کنید و انتظارات او را برآورده نمایید. همه ی این نگرانی ها و اضطراب ها می توانند اشک تان را درآورند. احساس گناه دلایل زیادی وجود دارند که می توانند به شما ...
این اختلافات زناشویی به طلاق می انجامد
ضعیف شدن ارتباط تان و رسیدن به مرحله ای خطرناک در زندگی زناشویی است. مسائل جنسی چیزی نیست که بتوانید به راحتی از کنار آن رد شوید و نقش آن را نادیده بگیرید. بدون صمیمت و ارتباط فیزیکی، احساس طرد شدن خواهید کرد که به دنبال آن، بی اعتمادی و ناامنی و خشم و شورش خواهد آمد. شما ازدواج نکردید که با کسی هم اتاقی یا همکار شوید. مطالعه ای دریافته داشتن رابطه جنسی بیشتر از یک بار در هفته لزوما ما ...
ترک عادت های بد، با این روش ها
تنها راه های مقابله با اضطراب و کسالت هستند. به سادگی می توان روش های دیگری برای از بین بردن اضطراب و کسالت یافت و آن ها را با عادت های بد جایگزین کرد. البته ممکن است این احساسات حاصل مشکلات عمیق تری باشند. باید با خودتان صادق باشید و ریشه ی آن ها را پیدا کنید. از خودتان بپرسید چه عواملی باعث ایجاد عادت های بد در شما شده اند؟ آیا ترس یا کمبود اعتماد به نفس علت آن ...
بزرگ ترین اشتباهات خانم ها در رابطه جنسی
و راضی کردن همسرشان انجام می دهند. اما این را فراموش می کنند که تظاهر کردن به ارگاسم به این معنی است که همه چیز خوب و درست پیش رفته است؛ بنابراین مانع این می شوید که تجربیات جنسی تان را بهبود بدهید و همسرتان را به این فکر وادارید که برای به اوج لذت رساندن شما چه کار هایی می تواند بکند. اگر به ارگاسم تظاهر کنید، همسرتان هم این طور برداشت می کند که شما شاد و راضی هستید و او نیز تمام حرکاتش را درست ...
یوگای تنفسی یا پرانایاما چیست؟
کنید در حین خارج کردن بازدم، باید با کمک دستتان شکم را به داخل فشار دهید در روزهای ابتدایی، این نوع تنفس را بیش از 5 دقیقه انجام ندهید. پس از تمرین مکرر، می توانید زمان تنفس تان را تا بیش از 100 مرتبه برسانید. 2. تنظیم هورمون ها با بهاستریکا یکی از مهمترین و شایع ترین دلایلی که باعث چاقی در افراد می شود، عدم متعادل بودن سطح هورمون ها در بدن است. این نوع تمرین ...
7 روش کنار گذاشتن بهانه جویی
رسانده بود که هیچ وقت تصورش را هم نمی کردم. بهانه جویی هم مثل همه ی عادت های بد آسان است. بهانهه جویی اجازه می دهد خودتان را درون منطقه ی امن تان حبس کنید و با زندگی تان به اصطلاح بسوزید و بسازید. پس از مدتی متوجه می شوید این طور زندگی کردن برای شما کافی نیست. یا می توانید زندگی تان را آن طور که هست بپذیرید (نسخه ای از تسلیم شدن با روکش بهانه جویی) یا بهانه جویی را کنار بگذارید و مسئولیت ...
سرگرمی برای آرامش اعصاب و ذهن و کاهش استرس
های ساده ای هستند که هر فرد قادر به انجام آن هاست. لازم به ذکر است که تمام موارد فهرست شده در این مقاله برای همه موثر و کارساز نیستند و شما باید با توجه به شرایط خود بهترین موارد را انتخاب کنید. لطفاً توجه داشته باشید که این فعالیت ها به ترتیب خاصی فهرست نشده اند. چند روش برای آرامش اعصاب در ادامه 40 سرگرمی برای آرامش اعصاب به شما معرفی می کنیم که با توجه به روحیه خود می ...
تنبیه در تربیت کودکان چه نقشی دارد؟
.... روش تربیتی برای تغییر رفتار کودک تنبیه، یکی از روش های تربیتی برای تغییر رفتار است که در واقع برای کاهش یا حذف یک رفتار بد از آن استفاده می شود. تنبیه به دو صورت مثبت و منفی از جانب والدین و مربیان برای از بین بردن رفتارهای ناپسند انجام می گردد. البته اصطلاحات مثبت و منفی که در این جا به کار برده ایم به معنای خوب یا بد نیست، بلکه به اضافه یا حذف یکسری عوامل اشاره دارد. شما ...
7 نکته برای موفقیت در تدریس کلاس های آنلاین
، اگر فقط از یک دوربین استفاده می کنید، نشان دادن موقعیتها و زوایای مهم به صورت آنلاین می تواند کمی پیچیده تر باشد. ترکیبی از دوربین لپتاپ یا نوت بوک تان، دوربین USB و تلفن تان بهترین راه برای ثبت تمام زوایا و ارائه بهترین نما به شاگردان از حرکات شماست. شما با زوم می توانید هنگام استفاده از چندین دوربین، زاویه ها را تغییر دهید که برای گرفتن تمام زوایا و عکس های بزرگتر که ممکن است به یک صفحه تبدیل ...
