خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای کنترل خشم و عصبانیت
هشدار مثل پاسخ هورمونی را به راه می اندازد. زمانی که شما برای حالت جنگ وگریز آماده می شوید، موجی از جریان انرژی به راه می افتد و بسته به توانایی تان در توقف عصبانیت از طریق لوب پیشانی، شما واکنش خود را نشان داده یا نشان نمی دهید. هنگامی که بسیار فعال یا عصبانی هستید، توقف بسیار دشوار است؛ زیرا مغز بدوی برای محافظت از خود در برابر تهدید درک شده طراحی شده است. در واقع مغز به طور طبیعی ...
تصورات نادرست درباره هوس های غذایی
کاهش بدهد و در نتیجه کاری کند که احساس کنیم بدون آن خوراکی ها واقعا کمبود داریم. در ادامه این مطلب، با 5 نمونه از هوس های غذایی و تصورات نادرست درباره آنها آشنا خواهیم شد. هوس استفاده از قندها یعنی به این خوراکی اعتیاد دارید در حال حاضر شواهدی موجود نیست که نشان بدهد اعتیاد به قندها واقعا در گروه اعتیادهای واقعی قرار می گیرد. البته می دانیم که قندها مرکز پاداش مغز را روشن می ...
هر آنچه باید درباره سکته مغزی بدانید!
...> در طول سکته مغزی ایسکمیک، شریان های خون رسانی به مغز باریک یا مسدود می شود. لخته شدن خون یا کاهش شدید جریان ضربه به مغز باعث ایجاد این انسدادها می شود. دو نوع انسداد وجود دارد که می تواند منجر به سکته ایسکمیک شود: آمبولی مغزی و ترومبوز مغزی. آمبولی مغزی (اغلب به عنوان سکته آمبولیک شناخته می شود) زمانی رخ می دهد که یک لخته خون در قسمت دیگری از بدن - اغلب قلب یا شریان های بالای قفسه سینه و گردن ...
چگونه حرف های همسرمان را بفهمیم؟
گروهی از شرکت کنندگان خواسته شد که چندین تست شامل تمرین حرکتی با استفاده از انبردست 30 سانتی متری و تمرینات نحوی به زبان فرانسه را تکمیل کنند. این آزمایش دانشمندان را قادر ساخت تا شبکه های مغزی خاص هر کار را شناسایی کنند و متوجه شدند این دو کار، ساختار مغزی یکسانی دارند. آن ها برای اولین بار کشف کردند که استفاده از ابزار و تمرینات نحوی باعث فعال شدن مغز در مناطق مشترک، با توزیع فضایی یکسان ...
نقش خانواده در تقویت پیوندهای عاطفی بین فرزندان
خانواده نخستین جایگاه برای رشد اجتماعی و عاطفی فرزندان است و خانه و محل زندگی مکانی است که تجربیات رضایت بخش عاطفی کودک را فراهم می سازد. عزیزترین افراد زندگی هر فرد پس از پدر و مادر معمولا برادران و خواهران او هستند، با وجود این بسیاری از رویدادهای زندگی روزمره حکایت از وجود کدورت و اختلاف های عمیق بین برخی از برادارن و خواهران دارد که علل آن خلق و خوی کودک،ردیف تولد، فاصله سن، زیبایی ...
چرا تجربه Flow یا غرقگی، حس و حال خوب و بی مانندی ایجاد می کند؟ یک دانشمند علوم ارتباطات توضیح می دهد
حس رفاه و خوشبختی کمک می کنند. اما هنوز، شناخت ما از غرقگی اندک است. ما می توانیم پاسخ های و تغییرات مغز را در حین فلو اندازه بگیریم، اما دقیقا نمی دانیم که آنها هستند که باعث غرقگی می شوند یا آنها به دنبال غرقگی ایجاد می شوند. محققان بر این باورند که ارتباط بین غرقگی و حس خوشبختی و رفاه، به 3 خاطر رخ می دهد: سرکوب فعال شدن مغز در ساختار های مرتبط با تفکر درباره خود ...
قرص ریتالین یا قرص شب امتحان چیست؟+ از افزایش تمرکز تا عوارض
به گزارش خبرنگار ایمنا ، قرص ریتالین یا متیل فنیدات دارویی برای اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) در کودکان و افزایش تمرکز در بزرگسالان است که به صورت قرص های پنج، 10 و 20 میلی گرم در دسترس است. ریتالین باعث تحریک سیستم عصبی می شود، در نتیجه دوپامین بیشتری ترشح می شود که باعث حالت سرخوشی و افزایش توجه و تمرکز بر یک فعالیت در فرد مصرف کننده می شود. بسیاری از دانشجویان و داوطلبان کنکوری بدون توجه ...
کُندر؛ خواص و مضرات
کُندر می تواند طبع سرد بدن و علائم نامطلوب آن را درمان کند. • کُندر برای درمان اسهال موثر است. عوارض جانبی مصرف کندر تاکنون اثر جانبی شدیدی از کندر مشاهده نشده است. تاثیر ضد التهابی کندر با سمیت پایین خلاف دارو های شیمیایی ضد التهاب تاثیر نامطلوبی بر فشار خون، ضربان قلب، تنفس یا دیگر پاسخ های بدن ندارد. در نتیجه یک افزودنی غذایی یا گیاه دارویی ایمن و مجاز محسوب می شود. اما ...
تمسخر و مرگ خاموش اعتماد به نفس در نوجوان
خود حساس هستند. کسی حق ندارد با تمسخر دیگران خود را در معرض توجه قرار داده و باقی افراد را بخندند. مطمئنا والدین باید با حفظ آرامش نسبت به این موضوع واکنش نشان دهند. نوجوانی اوج دوره طغیان و طوفان درگیری است. این تمسخرها باعث می شود نوجوان از دایی و عمو و خاله خود کناره گیری کند و محیط امن خانه برایش نا امن شود. نباید به سادگی از این مساله گذشت. احمدپور در پایان سخنان خود تاکید کرد ...
با عاشقی دوران نوجوانی فرزندانمان چگونه برخورد کنیم؟
والدین خود دارد پس سعی کنید به او توجه بسیار داشته باشید تا بیرون از منزل به دنبال آن نگردد. – به نوجوان خود بفهمانید که از نظر چهره و فیزیک و توانایی هایش تایید و رضایت شما را برانگیخته است اینکار باعث میشود فرزند شما خود پنداره مثبتی را در خود احساس کند. – سعی کنید به او بفهمانید که نظرتان راجع به عشق مثبت است ولی عشقی که به دور از بی بند و باری جنسی و ... باشد. ...
بهترین تمرینات تنفسی کرونا (+جزییات)
این بیماری همه گیر احساس کنید مفید است. فواید تمرینات تنفسی بر اساس بررسی منبع مورد اعتماد در سال 2018، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تکنیک های تنفس آهسته بر سیستم عصبی پاراسمپاتیک تأثیر می گذارد، که می تواند پاسخ جنگ یا گریز ما را در مواقع استرس هدایت کند و همچنین به آرامش ما کمک کند. علاوه بر این، بررسی نشان داد که تنفس آهسته با کاهش اضطراب، افسردگی، خشم و سردرگمی مرتبط ...
چگونه آدم با اراده ای باشیم؟
.... نیازمند این هستیم که به صورت مداوم تحت آموزش کسی باشیم که بعد از آن تازه می توانیم برخی تصمیمات را به تنهایی بگیریم. این روان شناس بیان کرد: حتما نباید شخصی که به او مراجعه می کنیم روانشناس باشد بلکه فرد فاکتورهای خاص خود را دارد که بخواهد و بتواند به ما کمک کند. طحان اظهار داشت: اگر اولین باری که می خواهیم کاری را انجام دهیم از کارهای کوچک آغاز کنیم و می تواند موثر باشد ...
از یک ساعت تا بیست سال؛ بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
سیم کشی مجدد مغز برای توقف هوس نیکوتین است. فواید ترک سیگار تنها 1 ساعت پس از آخرین سیگار شروع می شود. به محض اینکه یک فرد سیگار را ترک کرد، بدن او به روش های زیر شروع به بهبودی می کند: بعد از 1 ساعت 20 دقیقه پس از کشیدن آخرین سیگار، ضربان قلب کاهش می یابد و به حالت عادی باز می گردد. فشار خون شروع به کاهش می کند و گردش خون ممکن است شروع به بهبود کند ...
چرا از من خوشش نمی آید؟
سیر تکاملمان از واکنش های منفی از قبیل اندوه، شرم، احساس ناکافی بودن، غیظ و خشم فاصله بگیریم می دهد که اُپیوئید های من درست مثل سایرین، فعال شده اند و از شدت واکنش هایم می کاهند. آگاهی پیشینی از ساختگی بودنِ تمرین و اینکه روی خودم حساب می کردم، قرار نبود نه برای من و نه برای سایر شرکت کنندگان کافی باشد تا جلوی مغز های میمونی مان را بگیرد که ضربۀ طردشدن را احساس نکنند و برای تسکینِ آن به تکاپو ...
امان از خاطرات و حافظه!
سال ها روایت همان روزها را از زبان دیگر همسالان یا پدر و ماردتان می شنوید. با تعجب متوجه می شوید که خاطره آنها پررنگ نیست و با خاطره شما تفاوت دارد. با خودتان می گویید که حتما آنها حافظه خوبی ندارند و دقتشان پایین بوده. اما من در این پست می خواهیم که شک و تردید در مورد درستی خاطرات شما را در ذهنتان ایجاد کنیم! این پست چکیده و مغز یک فصل از کتاب خوب کی بود، کی بود، نوشته ...
داد زدن چه بلایی سر کودک می آورد؟
زدن سر کودکان تحقیقات اخیر صورت گرفته از یک منبع معتبر نشان می دهد که فریاد زدن باعث پرخاشگر شدن کودکان ازنظر جسمی و کلامی می شود و مهم نیست که والدین به چه دلیلی بر سر کودکشان فریاد می زنند، این فریاد زدن به هر دلیلی که باشد، بیان خشم است و این امر باعث ترسیدن کودکان و ایجاد احساس نا امنی در آن ها می شود و از طرف دیگر، آرامش، اطمینان بخش است و باعث می شود کودکان حتی در صورت انجام کار ...
راهکار های کاهش دعوای زناشویی
تجربه های قبلی، حدس بزنید که ممکن است این موضوع به دعوا ختم شود. پس قبل از اینکه ماجرا به جا های باریک بکشد، هشدار دهید که ادامه دادن این موضوع با این شرایط ممکن است دعوای بدی را به وجود آورد. این هشدار باعث می شود که شما و همسرتان به خودتان بیایید و نحوه ی صحبت و تفکر خود را تغییر دهید تا بتوانید در یک محیط آرام تر و آگاه تر، به بحث و صحبت بپردازید. خشم، عصبانیت و تلخی؛ ممنوع: ...
قیمت خودرو
می کند. احساس سوزن سوزن شدن یکی از علائم کمبود ویتامین b12 بیماری نوروپاتی محیطی است. نوروپاتی محیطی اختلال در اعصابی است که از مغز و طناب نخاعی سرچشمه می گیرند. فشار خون پایین در صورت عدم وجود ویتامین B12 کافی، بدن شما نمی تواند سلول های قرمز خون را به اندازه کافی تولید کند. این یعنی شما در معرض خطر داشتن فشار خون پایین هستید. کم کاری تیروئید ...
اثرات فقر بر برانگیختگی روان
، موجب برانگیختن واکنش های دفاعی و پاسخ های هیجانی و تغییر در رفتار می شود. زمانی که این تغییرات، مزمن شود یا به درازا بینجامد، سیستم سازگاری در مغز نیز فعال می شود. بحران فقر مستقیما روی برانگیختگی های روانی اثر می گذارد. زمانی که از وضعیت بد اقتصادی فرد یا جامعه ای سخن گفته می شود، شرایط حاد و گذرا تأثیر متفاوتی از شرایط دائمی و مزمن در فرد یا اجتماع دارند. در شرایط ناگهانی و گذرای وخامت اقتصادی ...
پانزده تکنیک برای مدیریت دعواهای زناشویی
روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن- با حرکت ...
صبحانه نخوردن چه تبعاتی دارد؟
، و. از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه ...
علائم هشدار دهنده ابتلا به بیماری قلبی را بشناسید
با علامت های هشدار دهنده ای آشنا شوید که با زبان بی زبانی به شما می گوید قلب تان درست کار نمی کند. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، سالانه حدود 610 هزار نفر در آمریکا بر اثر بیماری قلبی جان خود را از دست می دهند. این عارضه، که هم در مردان و هم زنان رایج است، به دلایل مختلفی ممکن است ایجاد شود که با سبک زندگی خاصی بی ارتباط نیست. با این حال، علائم و هشدارهای بسیاری زیادی وجود دارند که به ...
امتحان در روزگار اومیکرون!
بعضی از آن ها را با هم مرور می کنیم: 1. مطالب آموزشی و ابزاری را که برای هردرس در اختیار دارید، طبقه بندی کنید. مثلاً کتاب، دفتر، جزوه ی کمک آموزشی یا هرامکان دیگری. سپس همه را به نوبت مطالعه کنید. تکرار خواندن درس ها از جزوه های گوناگون باعث ثبت آن ها در حافظه ی شما می شود. حتی می توانید برگه های امتحانی گذشته تان را مرور کنید و پاسخ های اشتباه را پیدا کنید. 2. اگر زمانِ کمی ...
راه های غلبه بر افسردگی خودخواسته
.. باید الگویی برای فرد وجود داشته باشد. این روانشناس اظهار داشت: البته باید به توان خودمان و وضعیت الگو هم توجه کنیم و بر آن اساس از الگو پیروی کنیم. این موضوع همراه با هدف گذاری، برنامه ریزی و تیک زدن برنامه های درست است که به ما کمک می کند خودمان را ارزیابی کنیم. وی تصریح کرد: همچنین مهارت نه گفتن یکی از مواردی است که به دلیل کمبود عزت نفس برای انسان رخ می دهد که با انجام این ...
طلاق عاطفی؛ معضلی بزرگ در روابط زناشویی
برآورده نمی شود. (در واقع آرامش خانواده جای خود را به خشم و غم می دهد.) هر کس به دنیای درونی خود فرو می رود و کار به جایی می رسد که افراد در اتاق های جداگانه می خوابند و حرف مشترکی یا هدف مشترکی ندارند. پژوهش ها نشان می دهند بیشترین میزان طلاق خاموش در سال های اول ازدواج رخ می دهد. فردی که دچار طلاق عاطفی شده به سلامت خود و اعضای خانواده بی توجه می شود، مسئولیت هایش را به درستی انجام نمی ...
هموفوبیا یا ترس از خون را چگونه درمان کنیم؟
این است که در این شرایط وی متوجه می شود چیزی که از آن می ترسیده آن قدرها هم خطرناک نیست و این باعث از بین رفتن ترس وی خواهد شد. حساسیت زدایی منظم فرض اصلی حساسیت زدایی منظم این است که یک فرد نمی تواند دو احساس متضاد را در یک زمان تجربه کند. برای مثال شما نمی توانید در یک زمان هم شاد و هم غمگین باشید. با توجه به اینکه بیماران مبتلا به ترس از خون هنگامی که با خون مواجه می شوند دچار ...
علت کاهش حس چشایی چیست؟
خاصی را به مغز می فرستند، حس شیمیایی رایج در واقع حس چشایی نیست، اما هنوز کیفیتی را فراهم می کند که تجربه کلی ما را با چشیدن غذاها تحت تاثیر قرار می دهد. باورهایی درباره حس چشایی زمانی این باور وجود داشت که مناطق خاصی از زبان دارای احساس چشایی برای احساسات فردی هستند. دیگر باور ندارد که این امر صحت داشته باشد زیرا اعصاب مسئول طعم های خاص در تمام مناطق زبان پخش می شوند. در حالی ...
این 13 کار پیری زودرس را برایتان به ارمغان می آورد!
داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید. گذشته از این که اضافه وزن در بدن یکی از عواملی است که شما مسن تر دیده شوید، متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتئین در سلول های بدن می شود. این اتفاق می تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک می شود. اگر می خواهید درخشش صورت خود را حفظ کنید، قند های شیرین را کم تر ...
روابط خارج زناشویی!
پرسش ها در ذهنش ایجاد می شود: این رابطه چند وقت است که وجود داشته است؟ آیا رابطه بین ما تمام شده است؟ آیا می توانم این مسئله را نادیده بگیرم؟ و ... که در نهایت این پرسش ها منجر به خشم، شرم، احساس لطمه، دل شکستگی، انتقام جویی و ... خواهد شد. با برملا شدن بی وفایی، طرف مقابل در شوک عمیقی فرو می رود و برای مدتی افکار و احساسات خود را پنهان می کند. فرد بی وفا، هم به تاثیرات مخربی که بر روی ...
بچه های دبستانی و طلاق والدین
احساس که دیگر همه چیز با وجود والدینشان خوب پیش نمی رود، ممکن است باعث شود فرزند شما با گریه، ترس و اصرار معصومانه واکنش نشان دهد که شما فقط از دعوا کردن دست بکشید و به همان حالتی که بودید برگردید. کودکان پیش دبستانی نیز ممکن است احساس کنند که همه چیز تقصیر آنهاست. آنها ممکن است مشکل خواب پیدا کنند یا بخواهند کنترل بیشتری داشته باشند. آنها احتمالاً دچار احساسات بسیار زیادی می شوند که واقعاً نمی ...
