خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید
و احشاء از قبیل دل، جگر، سیرابی، شیردان، مغز، زبان، بناگوش و غیره با وجود فوایدی که دارد مضراتی نیز دارد. البته همه چیز به خود فرد، عادت های غذایی و نحوه مصرف مواد غذایی بستگی دارد. بدون شک اگر هر چیز به اندازه و به موقع مصرف شده و همراه با کم تحرکی نباشد آسیب چندانی به بدن نمی رساند. اما عکس این مسئله دمار از روزگار سلامتی در می آورد. در این مطلب شما را با فواید و مضرات صبحانه محبوب خیلی از ...
عادت های به ظاهر خوبی که بیشتر مضرند تا مفید
، دیابت، اضطراب و چاقی را در بزرگسالان افزایش می دهد. اگر احساس می کنید 7 تا 8 ساعت خواب شبانه برایتان کافی نیست یا بعد از یک خواب مناسب شبانه باز هم احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. 4- به اندازه ی کافی چربی مصرف نمی کنید البته در اینجا منظور چربی های سالم است. چربی ها شهرت خوبی ندارند، اما یکی از اجزای یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستند و بدن ما به آن ها نیاز دارد ...
فواید آب و عسل که تا به حالا نمی دانستید
کننده است هیچ شکی نیست؛ بعد از آشنایی با فواید آب و عسل مطمئنا از آن به عنوان نوشیدنی ناشتا استفاده خواهید کرد. فواید آب و عسل که تا به حالا نمی دانستید آب عسل فواید زیادی دارد بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید و تمام چیزی که برای رساندن خواص فوق العاده به بدن شما نیاز است 2 ماده اصلی آب و عسل است، عسل با تنظیم سیستم ایمنی از واکنش های آلرژیک بدن به خوبی جلوگیری میکند. از این رو ...
23 اقدام ساده برای ترک سیگار
برای ترک، دخانیات را به طور کامل ترک کنید و کبریت، فندک، تنباکو، قلیان سیگارها و هر ماده دخانی که مصرف می کردید را دور بریزید. 19. این تاریخ را با خانواده خود مطرح کنید و جشن بگیرید. 20. با شرکت در برنامه های ورزشی، سینما، پیاده روی و دوچرخه سواری خود را مشغول کنید. 21. جایگزین سالم مانند آدامس های نعنایی و بدون شکر را استفاده کنید. 22. از میوه و سبزی ...
مزایای سلامتی خوردن میوه توت فرنگی
یک نوع فیبر محلول می باشد و سطح کلسترول بد در بدن را کاهش می دهد. مطالعه ای که بر روی 23 داوطلب سالم انجام شد و آنها 500 گرم توت فرنگی را به طور منظم برای یک ماه مصرف کردند و میزان کلسترول بد آن ها بسیار زیاد کاهش یافت. یکی دیگر از مطالعات نشان داد که توت فرنگی در آسیب اکسیداتیو و کلسترول بد نقش دارد. توت فرنگی برای بهبود سلامت بینایی: توت فرنگی با وجود آنتی اکسیدان ...
10 روش کاهش سریع وزن در خانه بدون ورزش
، خطرناک هستند و باعث می شوند کالری زیادی به واسطه مصرف زیاد آنها دریافت شود. حذف این نوشیدنی ها می تواند در طولانی مدت به افزایش سلامتی کمک کند. حواس تان باشد که نوشابه را با آبمیوه جایگزین نکنید، چون میزان شکر موجود در آبمیوه هم بالاست. نوشیدنی های جایگزین سالم، آب، قهوه و چای سبز هستند. در انتها اینکه: نوشیدنی های پرشکر باعث افزایش وزن و بیماری های زیادی می شوند. مغز به کالری مایعات، به اندازه ی جامدات واکنش نشان نمی دهد و همین باعث می شود کالری بیشتری مصرف کنید. ...
چگونه سیستم ایمنی کودک را تقویت کنیم؟
. از دادن فست فودها، نوشابه، شیرینی جات زیاد، هله هوله و به طور کلی مواد غذایی ناسالم به بچه ها جدا بپرهیزید. چون عاملی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن هستند. کودک باید هوای سالم استنشاق کند هوای آلوده شرایط لازم برای گسترش انواع بیماری ها را فراهم می کند. به عنوان مثال دود سیگار و زندگی در شهرهای بزرگ و آلوده برای سلامتی کودکان مضر است. اگر در منزل از شوینده های شیمیایی قوی برای ...
خوردن غذا در آخر شب باعث اضافه وزن می شود؟
مقدار کمی از کره آجیل مورد علاقه خود پاپ کورن ساده هواپز یک مشت انگور منجمد زمان و دفعات غذا خوردن بر اساس برخی مطالعات، ممکن است راه هایی برای تنظیم اشتهای شما از طریق زمان بندی و دفعات وعده های غذایی وجود داشته باشد. به عنوان مثال، تحقیقات ارتباطی بین خوردن صبحانه پر کالری نشان داده اند تا احتمالاً از هوس خوردن و پرخوری در شب جلوگیری کند. ...
خوراکی های دشمن آلودگی هوا
است که به دفع دی اکسید کربن از بدن کمک می کند. نوشیدن آب کلیه ها را پاکسازی و املاح اضافی بدن را خارج می کند. از این طریق ذرات آلودگی مدت زمان کمتری در بدن باقی می مانند. شیر یکی از مایعاتی است که جذب سرب در بدن را به طور چشمگیری کاهش می دهد. تاثیر مثبت این برای تقویت بدن در روزهای آلوده را احتمالا شما هم شنیده اید. شیر سرشار از ویتامین ها و سایر ترکیباتی است که به بهبود سیستم ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
به گزارش یکتاپرس بیماری کبد چرب، همان طور که از اسمش پیداست، عارضه ای است که در اثر تجمع چربی در کبد ایجاد می شود. بیماری کبد چرب دو نوع است: بیماری کبد چرب الکلی (در اثر مصرف زیاد الکل) و بیماری کبد چرب غیرالکلی (حتی اگر هرگز الکل مصرف نکرده باشید می تواند رخ بدهد) نوع شدیدتر بیماری کبد چرب، کبد چرب غیرالکلی استئاتوهپاتیت (NASH) نامیده می شود که می تواند منجر به عارضهٔ خطرناک تری ...
این شام ها چاقتان نمی کند
استفاده کنید. ذرت ذرت می تواند یک وعده غذایی مناسب باشد (منظور ما ذرت پخته شده است، نه کنسرو شده). استفاده از این غذا می تواند کلسترول اضافی را از بین ببرد و همچنین از انباشته شدن چربی جلوگیری می کند. اگر خوردن آن کمی سخت بود می توانید از مقدار اندکی نمک استفاده کنید. ماهی سفید اگر شما به دنبال خوردن غذای سالم و مغذی هستید، بهترین گزینه ماهی سفید است که از اضافه وزن در شما جلوگیری خواهند کرد. در موارد بالا، ما بیشتر ماهی سفید را توصیه می کنیم ومی تواند در لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب باشند. ...
تکنیک های فرار از مصرف قند و شکر
خیر مصرف نوشابه گذشته بودند، دوباره به سمت این نوشیدنی مخرب جذب شده اند. مطمئناً شما هم در اینکه مصرف انو اع نوشابه ها عوارض سوئی بر بدن دارد، شکی ندارید ولی اغلب، این طعم نوشابه است که بر ترس از بروز عوارض آن غلبه می کند. آمار نشان می دهد که سرانه مصرف قند و شکر در کشور ما نسبت به وضعیت جهانی، بسیار بالاست، به طوری که برآورد می شود هر ایرانی به طور متوسط سالانه مقدار 29 تا 30 کیلوگرم قند و شکر ...
از کجا بفهمیم دچار کمبود زینک هستیم
...، مثلاً سندروم پیش از قاعدگی را تخفیف دهد. خوراکی های دارای زینک زینک در گوشت قرمز و ماهی به وفور وجود دارد. هرچند غذا های حیوانی سرشار از زینک هستند اما برخی از منابع گیاهی نیز مقدار قابل توجهی زینک دارند که شامل غلات کامل، بنشن، مغز ها و بعضی از غذا های بسته بندی شده غنی شده با زینک می شوند. بهتر است زینک موردنیاز بدن خود را از منابع غذایی دریافت کنید مگر اینکه پزشک تشخیص دهد کمبود زینک دارید. اگر گیاهخوارید با پزشکتان در مورد مصرف مکمل زینک مشورت کنید. ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
براینکه انرژی مناسبی را در اختیار بدن شما قرار می دهد، باعث می شود که در زمان مناسب برای وعده های غذایی بعدی نیز احساس نیاز کنید و آماده باشید. سعی کنید به جای مصرف منابع غذایی سرشار از پروتئین در هنگام صبح، از غلات کامل و چربی های سالم و مفید برای بدن تغذیه کنید. نان های تهیه شده از غلات کامل، کره بادام زمینی، کره، سبزیجات و میوه های تازه، تخم مرغ و ... از جمله این موارد سالم هستند که ...
راز تندرستی با گیاه خواری
داشتن تغذیه سالم و سلامت بدن باید بین گروه های غذایی شامل پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی تعادل ایجاد کنید. اینکه یک گروه غذایی را از رژیم خود حذف کنید، بسیار اشتباه است. تنها باید در هر دسته سالم ترین گزینه ها را انتخاب کنید. برخلاف تصور عامه که فکر می کنند پروتئین ها فقط در محصولات حیوانی وجود دارد، باید بگویم ما منابع گیاهی زیادی داریم که سرشار از پروتئین و ...
مواد غذایی که خوردنشان با یک دیگر مضر است
پروتئین استفاده شود. افزودن سبزیجات برگ دار خام هنگام مصرف چربی ها توصیه شده است. شیر غذای لطیفی است و مصرف آن با ترشی باعث بریدن شیر می شود. به عنوان مثال اگر شما به شیر در حال جوش کمی سرکه یا آب لیمو اضافه کنید، شیر می برد و اگر در معده این اتفاق بیفتد، باعث سوءهاضمه و مشکلات گوارشی می شود. شیر و مواد غذایی ترش و شور شیر و میوه های تازه شیر ...
با این نسخه ارزون، چهارستون بدنت همیشه سالمه
به گزارش اقتصاد آنلاین، همچنین غنی بودن روغن زیتون از آنتی اکسیدان، آن را به گزینه ای خوب برای داشتن تغذیه سالم تبدیل می کند. اما به یاد داشته باشید 1 قاشق غذاخوری حاوی 120 کالری است؛ بنابراین بیش از اندازه مصرف نکنید. انرژی بیشتر با غذاهای سرشار از آهن! از کمبود آهن (آنمیا) با مصرف گوشت قرمز و مرغ که جذب آهن خوبی دارند پیشگیری کنید. از منابع خوب دیگر می توان به حبوباتی مانند انواع ...
اشتباهات تغذیه ای ایرانی ها
از هر چهار گروه غذایی استفاده می کنند، اما متاسفانه ما ایرانی ها اشتباهات تغذیه ای فراوانی داریم که ممکن است با خوردن غذا نه تنها به بدنمان سود نرسانیم بلکه اشتباهات تغذیه ای ما سبب ابتلا به انواع بیماری ها گردد. مصرف مواد غذایی متنوع در یک وعده بسیاری از ما عادت داریم در وعده های غذایی مان همزمان از چند ماده غذایی متفاوت استفاده کنیم و به همه چیز را با هم بخوریم. این روش ...
13 روش تضمینی برای از بین بردن بوی بد بدن
ادامه چند نمونه از بهترین روغن ها را برای رفع بوی بد بدن به شما معرفی می کنیم. 1. روغن نارگیل روغن نارگیل سرشار از اسیدلوریک است که باکتری های موجود در بدن را از بین می برد و از این طریق به رها شدن از بوی بد بدن کمک می کند. مقدار کمی از روغن نارگیل را روی نواحی از بدن بمالید که مستعد عرق کردن هستند. 2. روغن درخت چای روغن درخت چای به دلیل اینکه یک ضدعفونی ...
بهترین منابع آنتی اکسیدان را می شناسید؟
توانید مغزهای خوراکی را به تنهایی و به عنوان یک میان وعده مغذی مصرف کنید. استفاده از ادویه ها آیا غذاهای تند و ادویه دار را دوست دارید؟ با افزودن ادویه های مختلف به وعده های غذایی خود می توانید آنتی اکسیدان های بیشتری دریافت کنید. ادویه ها و گیاهان دارویی دارای فعالیت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای هستند و می توانند به بدن در مبارزه با بیماری ها کمک کنند. همچنین، آنها از عطر و طعم ...
میان وعده های خوشمزه که شما را چاق نمی کند
طرف دیگر کره بادام زمینی سرشار از انواع چربی های سالم است که در نتیجه این دو با یکدیگر یک میان وعده خوشمزه و مفید می سازند. 2. پنیر کاتیج و هلو: پنیر کاتیج، به ویژه انواع کم چرب آن، منبع خوبی از پروتئین است که وقتی با میوه هایی مانند هلو همراه شود، می تواند به افزایش مصرف فیبر و تثبیت قند خون کمک کند. 3. هویج و حمص: حمص قند بسیار کمی در خون آزاد می کند چراکه حاوی برخی از ...
خوراک دل و جگر و حقایقی که باید بدانید!
بالا رفتن مقاومت بدن در برابر عفونت ها تاثیرگذار است. مصرف جگر سیاه سبب حفظ سلامتی مخاط دستگاه تنفسی- فوقانی و گوش داخلی می شود. فواید جگر سفید جگر سفید یا همان ریه سرشار از آهن، پروتئین، ویتامین A است. هرچند ویتامین آ موجود در جگر سفید کمتر از جگر سیاه است، اما مصرف این بخش از گوسفند برای سلامتی بدن مفید است. جگر سفید برای افرادی که می خواهند لاغر شوند، مفید است ...
ترکیب عسل با این خوراکی ها ممنوع!
بسیار خطرناک باشد. اگر یک ماده غذایی به حفظ سلامت شما کمک می کند ، می تواند شما را بیمار نیز بکند. این شرایط به شما بستگی دارد که چگونه این ماده غذایی را مصرف می کنید و چه موقع یا با چه چیزی آن را می خورید. برای داشتن بدنی سالم ، باید غذا های سالم بخورید. اگر شما غذای سالم مصرف نکنید ، این امر بر کل بدن شما تأثیر می گذارد. عسل یکی از غذاهای طبیعی و سالم است که در صورت مصرف ...
ویتامین F در کدام مواد غذایی وجود دارد؟
، یکی دیگر از منابع دریافت ویتامین F است. گردو، در غذا های ایرانی و آجیل های گوناگون وجود دارد و خواص فراوانی دارد. اگر با کمبود ویتامین F مواجه شده اید، مصرف 30 گرم گردو، می تواند حدود 5/2 گرم ویتامین F را به بدن شما برساند. روغن زیتون یکی از مهم ترین منابع دریافت ویتامین F، روغن زیتون است. روغن زیتون، سرشار از چربی های مفید برای بدن، از جمله اسید چرب لینولئیک است. در نتیجه، با مصرف روغن زیتون، می توان ویتامین F مورد نیاز بدن را تأمین کرد. منبع: برنا ...
علل، نشانه ها و راههای پیشگیری و درمان
خونی رفع نشود به رشد ادامه نخواهند داد. اگر متوجه ریزش موی زیاد شدید ، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و از غذاهای سرشار از آهن استفاده نمایید. همچنین استفاده از مکمل های دارویی به تجویز پزشک نیز می تواند موثر باشد. 3- خشکی پوست و مو پوست و مو خشک و آسیب دیده می تواند نشانه کمبود آهن باشد و این، به این دلیل است که وقتی بدن شما کمبود آهن دارد، اکسیژن محدود خود را به سمت ...
