راز تغذیه زنان ژاپنی برای سلامت و طول عمر
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی چربی سوز برای خوش اندام شدن
. هندوانه هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و 91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود. به علاوه، هندوانه باعث می شود برای مدت زیادی احساس سیری کنید و با جمع شدن آب در بدن مبارزه می کند. هندوانه سرشار از ویتامین های B1، B6 و C و پتاسیم و منیزیم و یک ماده ی غذایی ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
برای مصرف روزانه یک دوز سبزیجات سبز، فرد می تواند : اسفناج را با کاری و خورش مخلوط کنید چغندر سوئیس را با سیر به عنوان غذای جانبی تفت دهید یک دسته چیپس کلم پیچ بپزید یک وعده اسفناج 2 فنجان برگ تازه است. یک وعده کلم خام 1 فنجان است . 9 . سیر سیر آنتی بیوتیک دارد و ضد قارچی است که بسیاری از آنها ممکن است به دلیل ماده فعال اصلی آن یعنی آلیسین باشد . بررسی در ...
فواید و خواص بادام برای زنان و مادران که تا به حال نشنیده اید!
کلسترول خون بسیار موثر بود. اغلب زنان به دلیل عواطف قوی خود درگیر مشکلات قلبی مانند آریتمی، افزایش ضربان قلب و حتی فشار خون بالا هستند. مشخص شده است که خوردن روزانه 50 گرم بادام می تواند با کاهش کلسترول بد (LDL)، افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش سفتی شریان ها به تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب و عروق کمک کند. اغلب خانم ها به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند. اگر شما نیز چنین ...
چرا باید مارگارین غنچه پلاس مصرف کنیم؟
می رود. همچنین به دلیل این که مارگارین در اصل از انواع روغن های گیاهی تهیه می شود، حاوی ویتامین های مفیدی از جمله A، D و E بوده که در حفظ سلامت انسان مفید است. چرا باید مارگارین غنچه پلاس مصرف کنیم؟ مارگارین غنچه پلاس همه ویژگی های مثبت مارگارین را حفظ کرده و به کمک فناوری های مدرن، بدون اسید چرب ترانس و سرشار از اسیدهای چرب ضروری امگا 3،6 و 9 است. مصرف کره به دلیل ...
استحکام استخوان ها و دندان ها با این میوه
دارای خواص قابض خفیفی است که در صورت تجربه اسهال حاد ممکن است برای درمان مفید باشد. هرچقدر هم که خنده دار به نظر برسد ، اما اسهال یک بیماری جدی است که ممکن است منجر به کم آبی شدید بدن و کمبودهای متعدد مواد معدنی و ویتامین ها شود. اگرچه مصرف گلابی به تنهایی اسهال را درمان نمی کند (اگر اسهال عفونی است ، شما نیاز به آنتی بیوتیک دارید)، اما آب زیاد آن به طور موثر با کم آبی بدن مبارزه می کند و موجب بهبود ...
چه خوراکی هایی برای کلاژن سازی و رفع چروک مفیدند؟
...> انواع توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و با رادیکال های آزاد که به کلاژن موجود در پوست شما آسیب می زنند و آن را بیشتر مستعد چین و چروک می کند مبارزه می کنند. قارچ غنی از مس است که به سنتز و تثبیت پروتئین، کلاژن و الاستین که به طور طبیعی در پوست وجود دارد کمک می کند. آلوئه ورا می توانید این گیاه را به صورت خود بمالید یا آب آلوئه ورا بنوشید. آلوئه ورا ...
جدیدترین داروهای تقویتی برای خانمهای بالاتر از 35 سال
کمبود آهن می شوند. آهن یک ماده معدنی است که برای اندام ها و عملکردهای بدن ضروری است.همچنین برای: تولید انرژی التیام زخم عملکرد ایمنی تشکیل گلبول قرمز رشد و توسعه مقدار مجاز مصرف آهن برای زنان 19 تا 50 ساله 18 میلی گرم، در دوران بارداری 27 میلی گرم و در دوران شیردهی 9 میلی گرم است. یائسه شدن با نزدیک شدن به یائسگی، نیازهای تغذیه ای ممکن است تغییر کند ...
خواص شگفت انگیز آلوبخارا
میکروگرم فواید سلامتی آلو ممکن است به لطف مواد مغذی فراوانی که دارد، فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد . آلو منبع خوبی از ویتامین A است به بهبود موارد زیر کمک می کند: بینایی سیستم ایمنی بدن تولید مثل سلامت قلب، ریه و کلیه آلو همچنین سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان است کمک می کند بدن کلاژن تولید می کند . علاوه بر این، ویتامین C جذب ...
انجام این کارها در ماه آخر بارداری ممنوع
به نقل از هلث لاین، قوانین سخت و سریع زیادی در مورد کارهایی که در دوران بارداری نباید انجام دهید وجود ندارد، البته فراتر از پرهیز از الکل و مواد مخدر. در بیشتر موارد، شما می توانید مانند دوران قبل از بارداری زندگی کرده و مراقب خود باشید. کارهایی که باید در دوران بارداری انجام دهید 1. مولتی ویتامین مصرف کنید خوردن یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از ویتامین ها و مواد ...
ویتامین های ضروری و فواید مصرف مولتی ویتامین برای ورزشکاران
. کلام آخر ورزشکاران و بدنسازان معمولا رژیم غذایی خاصی دارند و از مصرف چربی ها و کربوهیدرات ها اجتناب می کنند. بنابراین برای تامین انواع ویتامین های مورد نیاز بدن شان، باید مولتی ویتامین مصرف کنند. مصرف مولتی ویتامین برای ورزشکاران مانند افزایش انرژی، تقویت استخوان ها و ماهیچه ها، بهبود ایمنی، تقویت عملکرد شناختی و بهبود سلامت روانی به همراه دارد. با این حال، به یاد داشته باشید که مولتی ویتامین ها برای ورزشکاران زمانی که نتوانید آن ها را با یک رژیم غذایی سالم همراه کنید، موثر نخواهد بود. امیدواریم این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد. ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ هویج، یکی از سبزیجات مغذی و سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست. مصرف هویج در قالب رژیم غذایی متعادل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خطر ابتلا به بعضی سرطان ها را کاهش می دهد و روند بهبود جراحات همچنین عملکرد هضم را تسریع می کند. 1. موثر در بهبود بینایی هویج یکی از خوراکی های غنی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامینA ...
عادی انگاری سرطان یا آتش زیرخاکستر
نخستین روزهای خلقت همراه انسان وجود داشت و بسیاری از مرگ های ناگهانی یا زودهنگام حاصل سرطان ناشناخته بود. با وجود هشدارهای مستمر پزشکان و فعالان حوزه درمان سرطان، همچنان بی توجهی در سبک تغذیه و مصرف مواد غذایی نامناسب مانند انواع فست فودها، کاهش سن مصرف دخانیات و گسترش مصرف آن در بین زنان، سبک زندگی مخرب و بی تحرکی در جامعه، وجود دارد و گسترش می یابد. طبق آمارهای اعلامی ...
عادت های روزانه که کبد را نابود می کند
.... با پزشک مشورت کنید و اجازه بدهید او تشخیص دهد که آیا شما به ویتامین اضافی نیاز دارید یا خیر. 5. نوشیدن نوشیدنی های گازدار تحقیقات نشان می دهد علاوه بر الکل، زیاده روی درمصرف نوشابه ها نیز احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی را افزایش می دهد. اگرچه هنوز به تحقیقات بیشتری در این باره نیاز است، اما همین احتمال می تواند دلیل خوبی برای کاهش مصرف نوشیدنی باشد. 6 ...
خطرناک ترین عوارض کراتینه کردن مو
اساسا از پروتئین (کراتین) ساخته شده است. بنابراین استفاده از پروتئین موهای شما را پرپشت و زیبا می کند. علاوه بر پروتئین باید آهن زیادی هم در رژیم خود داشته باشید. ویتامین E، مواد معدنی مانند سلنیوم، مس و منیزیم هم می توانند در سلامت مو مؤثر باشند. 2. از نرم کننده هایی استفاده کنید که حاوی کراتین هستند کراتینه ی مو به روش برزیلی تنها روشی نیست که می توانید به صورت ...
با تخم مرغ و ماکارونی یک پیش غذای خوشمزه درست کنید | طرز تهیه کوکو ماکارانی
سه رنگ سبز، زرد و قرمز است که رنگ سبز آن طعم قوی تری دارد. فلفل دلمه ای به دلیل مواد مغذی ازجمله ویتامینی که دارد، منشأ درمان سرماخوردگی است و همچنین برای درمان کم خونی، حفاظت از چشم و تقویت قوه بینایی و رفع یبوست بسیار مفید است. ته فلفل دلمه ای برجستگی هایی وجود دارد. فلفل دلمه هایی که چهار برجستگی در زیر خود دارند، ماده هستند. فلفل دلمه ای ماده پر تخم است و طعم شیرینی دارد؛ بنابراین ...
چندوچون رژیم غذایی MIND
سرشار از اسیدهای چرب ترانس و اشباع شده را محدود می کند، مصرف اسیدهای چرب غیر اشباع (مانند روغن زیتون، روغن کانولا، مغزیجات) را محدود نمی کند.دانشمندان معتقدند برخی از مواد مغذی خاص مانند پلی فنول ها که در رژیم غذایی MIND یافت می شود، می تواند ازدست رفتن حافظه را کندتر کند.به هرحال رژیم غذایی MIND نشان می دهد که الگوی غذایی خاص می تواند بر فعالیت ذهنی و هوشیاری آن تأثیر داشته باشد و از بروز زوال عقل و آلزایمر جلوگیری کند. اگر شما نیز برای مصرف یک رژیم غذایی سالم آماده هستید، ولی نمی خواهید تغییرات زیادی اعمال کنید، رژیم غذایی MIND انتخاب خوبی برای بهبود سلامتی شماست. ...
این عادات غذایی بسیار بد بلای جان مردم ایران است
هم چندان مورد علاقه جوانان نیست. علاوه بر این اگر مواد سالمی مانند سبزی نیز در دستور یک غذا قرار داشته باشد، ما آن ماده را آن قدر در روغن تفت می دهیم تا تمامی مواد مغذی این ماده نابود شود. نمونه اش غذای خوشمزه ای به نام قرمه سبزی که می توانست یک غذای سبز و سالم باشد اگر می خواهید از استاندارد های جهانی غذا و سلامت استفاده کنید، این بار که قصد داشتید غذا را در ظرف بریزید تنها به ...
برای پاکسازی کبد چه بخوریم؟
ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند. چای سبز چای سبز سرشار از کاتچین است و می تواند از سرطان های مختلفی همچون سرطان کبد پیشگیری کند. البته باید مد نظرتان باشد که مصرف بی رویه چای سبز ممکن است برای کبد مضر باشد. گیاهان گیاهان و ادویه های مختلفی می توانند برای کبد مفید باشند. دارچین، زیره سبز، پودر کاری، ارگانو، رزماری و مریم گلی برای سلامت کبد عالی هستند. جوی دوسر ...
مواد غذایی مفید که زندگی بانوان را تغییر می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خانم ها نیازهای متفاوتی برای مواد مغذی دارند و انتخاب کردن انواع مناسب غذا و نوشیدنی اثر مثبتی روی سلامت آن ها دارد. مطالعات نشان می دهد انتخاب گروه های غذایی خاص و نوشیدنی ها به ارتقای سلامت و جلوگیری از بیماری های خاص در خانم ها کمک می کند. در این قسمت بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ها را به شما معرفی می کنیم که منبع غذایی مناسبی برای بدن خانم هاست. ...
میوه های مناسب سنین 50 سال به بالا
. بنابراین، انتخاب میوه های سرشار از پتاسیم می تواند به مرور زمان نقش مثبتی در کاهش فشار خون ایفا کند، مخصوصا اگر با تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند افزایش فعالیت های ورزشی، کنترل استرس و تغییرات تغذیه ای همراه شود. انواع ملون انواع ملون مثل خربزه، طالبی و... سرشار از آب و هستند، درحالی که فواید زیادی هم برای سلامت پوست دارند. انواع ملون در گروه پرآب ترین میوه ها قرار می گیرند و ...
میان وعده هایی که شما را پر انرژی نگه می دارد
بسیاری از اثرات نامطلوب سلامتی است. برخی خوراکی ها مانند گوشت قرمز یا پنیر پرچرب، مقدار زیادی چربی اشباع شده دارند که باید در حد اعتدال مصرف شوند. به همین دلایل، اغلب مصرف پروتئین های گیاهی توصیه می شود که چربی اشباع کمتری دارند. در واقع، یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز که در ژوئیه 2020 در مجله BMJ منتشر شد، نشان داد که تنها با افزایش 3 درصدی در کل کالری مصرفی روزانه ناشی از پروتئین های گیاهی می توان ...
بهترین راه حل خانگی برای کاهش ترک های پوست بدن
...> استفاده از میوه های تازه فصل می تواند یک گزینه ایده آل برای شما باشد زیرا میوه های کنسروی حاوی مقدار زیادی شکر است که می تواند در سلامت شما تاثیر منفی داشته باشد. آووکادو یکی از مهمترین مواد غذایی برای کاهش ترک ها پوستی بشمار می رود زیرا سرشار از اسیدهای چرب سالم است که برای تغذیه پوستی یک مورد حیاتی محسوب می شوند. سعی کنید روزانه یک چهارم آووکادو مصرف کنید. اگرچه که آب دقیقا یک ...
ماسک صورت جو برای زیبایی و لایه برداری پوست
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، جو دوسر نه تنها خوشمزه و مقوی است و به عنوان یکی از بهترین غلات های صبحانه مورد استفاده قرار می گیرد ، بلکه می تواند اثرات فوق العاده ای بر روی سلامت و زیبایی پوست صورت نیز داشته باشد. بیشتر بخوانید: جو یک منبع عالی از فیبر های محلول و نامحلول و همچنین سرشار از ویتامین های E،B، الیستاسین ، آهن ، روی و منگنز است و همین امر مشخص کننده این است ...
طب سنتی/ خاصیت انواع ادویه های پرمصرف
می شود. گشنیز محرک بسیار خوبی برای آزاد شدن گازهای معده بعد از غذا است، به سادگی می توانید از گشنیز داخل غذا و چای استفاده کنید، برای این منظور دقایقی چای را بجوشانید و با عسل مزه دار کنید. پودر سماق به همراه گوشت مصرف می شود. سماق یک آنتی اکسیدان قوی است و خواص ضد قارچ و ضد میکروب دارد و با علائم پیری و سرطان مبارزه کرده و برای درمان انواع عفونت های قارچی و میکروبی بسیار ...
خوراکی های مفید برای کبد
. چای شواهد نشان داده که می تواند فواید خاصی هم برای کبد داشته باشد. بر پایه یک مطالعه ژاپنی، نوشیدن 10 فنجان چای سبز در روز، با بهبود نشانگرهای خونی سلامت کبد مرتبط است. یک مطالعه کوچکتر شامل افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) نشان داد که نوشیدن چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان به مدت 12 هفته، باعث بهبود سطح آنزیمهای کبدی می شود و همچنین ممکن است به ...
درمان پوست خشک با این روغن های طبیعی
اثربخشی آن برای بهبود بیماری شما اثبات شده باشد. اگر به ترکیبات موجود در روغن حساسیت داشته باشید، استفاده از آن موجب تحریک پوستی می شود. هنگام انتخاب روغن، به مواد تشکیل دهنده آن دقت کنید. برای اطمینان از اینکه مصرف روغن مدنظر واکنش های پوستی بدی ایجاد نمی کند، ابتدا مقدار کمی از آن را روی قسمتی از پوست تان امتحان کنید. بعضی از روغن های بدن سنگین هستند و نمی توان از آنها روی ...
روشی عالی برای پاکسازی بدن | طرز تهیه یک غذای عالی
آن را می خوانید. مهم ترین خواص آش اوماچ حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص آش اوماچ اظهار کرد: این آش نقش موثری در عملکرد بهتر مغز، سیستم عصبی و تقویت حافظه دارد؛ آش اوماچ به علت داشتن ماده ای به نام مولیبدن بدن را از سولفیت ها (مواد نگه دارنده) سم زدایی می کند. وی درباره خواص دیگر آش اوماچ بیان کرد: این آش دستگاه گوارش را تقویت می کند و تاثیر ...
زوجین نابارور؛ زیر چتر بیمه سلامت
خدمات بارداری شد. بعد از این قول وقرارها بر این است در همه مراکز، زایمان طبیعی معادل صددرصد تعرفه دولتی بیمه شود. همان سال 5میلیون تومان وام گرفتیم. نتیجه درمان رضایت بخش نبود و مَه رو ماند و اقساط وام. هر بار درمان یعنی هزینه بالا، حال روحی بد و به هم ریختگی تناسب اندام برای خانم. دوران سختی بود که خدا را شکر گذشت. وام گرفتن برای مادر شدن بالاخره مادر شد. معجزه ای که ...
چند خط سلامتی
عنبرنسارا تحت عنوان پشکل الاغ ماده در بین مردم شیوع بالایی پیدا کرده است؛ اما در زنان باردار موجب خونریزی و سقط می شود. / 6 قاتل سلول های عصبی را بشناسید ! ️کم خوابی، ️فست فودها، ️کم آبی بدن، ️استرس طولانی، ️مصرف سیگار، ️در معرض مواد شیمیایی بودن. / اگر روز سخت و پرکاری داشتید، خودتان را به یک دمنوش بابونه دعوت کنید ! یکی از محبوبترین کاربردهای چای بابونه کاهش استرس و ...