خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای تقویت سلامتی در محل کار
پشت تلفن یا پشت کامپیوتر کار می کنند. مطمئن شوید که برای مدتی طولانی گردنتان به یک سمت خم نباشد. سندرم تنش گردن می تواند موجب درد گردن و شانه ها شود و خشک و حساسیت عضله را به دنبال داشته باشد. بنابراین اگر محبورید ساعت های طولانی تلفن صحبت کنید بهتر است از هندزفری یا هدسِت یا اسپیکر استفاده کنید. 6. فشار چشم مشکل دیگری است که با نشستن طولانی جلو کامپیوتر اتفاق می افتد. این ...
5 توصیه برای مبتلایان به ام اس
با توجه به مشکلات جسمانی نسبت به افراد سالم سخت تر است. این متخصص مغز و اعصاب، درمان استرس و مشاوره روان شناسی را در کاهش علائم ذهنی و جسمانی بیماران ام اس موثر می داند. برای خواب راحت، زمینه چینی کنید بی خوابی، شایع ترین اختلال خواب است و البته خواب ماندن و کیفیت پایین خواب را نیز از دیگر اختلالات مربوط به خواب می دانند. علائم ام اس مانند اسپاسم یا شب ادراری می تواند خواب را ...
آنچه در افتتاحیه ی فیلم فجر گفته شد
به حضور سیاح طاهری در 8 سال دفاع مقدس خاطرنشان کرد: روح ایشان آرام نگرفت و با شهادت نشان داد که شهادت هنر مردان خداست. همه حرف ها ، برنامه ها و فیلم ها ما زمانی اثر دارد که خون در طول تاریخ جاری باشد . غبیشی افزود: ایشان نگاه خاصی به سینما داشت و آن را مخصوص یک قشر خاص در تهران نمی دانست، بلکه در دورترین روستاها سینما را برای دانش آموزان می برد و هرگز به دنبال اسم و رسم نبود . ...
از مرگبارترین بیماریها پیشگیری کنید!
بیماری ها را به طور قطع تشخیص داده و برای پیشگیری و درمان اقدام کرد. • سکته مغزی دومین عامل مرگ و میر در ایران سکته مغزی به عنوان دومین عامل مرگ و میر در ایران و برخی کشورهای در حال پیشرفته است. - عوامل ایجاد سکته مغزی دکتر جامه بزرگی متخصص مغز و اعصاب در این باره می گوید: سکته مغزی دومین علت مرگ و میر در ایران و علت اصلی ناتوانی و ازکار افتادگی است. سکته یعنی مسدود ...
همه چیز درباره خواص درمانی کاسنی
توجهی دارای خواص ضدالتهابی می باشد که به همین دلیل موجب کاهش دردهای مفصلی – استخوانی می شود. در مطالعات انجام شده در سال 2010 ، گزارشات حاکی از آن است که 70٪ از بیمارانی که از دردهای مفصلی-استخوانی رنج می بردند و با کاسنی تحت درمان قرار گرفتند و به طور قابل ملاحظه ای دردهایشان بهبود یافت. همچنین کاسنی را عموما برای کاهش دردهایی که عامل التهابی دارد، دردهای ماهیچه ای و درد مفاصل می توان مصرف نمود ...
قوز نکنید چون ... + تصاویر
سعی می کنند صاف بنشینند، عضلات و تاندون های جلویی را که در حال حاضر بیش از حد کوتاه شده اند را سفت می کنند و این باعث محدودیت هایی در سهولت حجم تنفس می شود. حتی کمی سفت کردن این عضلات برای صاف کردن بیشتر شخص، باعث سفتی در کل بالا تنه می شود و تنفس عمیق را مشکل می سازد. 3- وضعیت قرارگیری مناسب بدن گردش خون و گوارش را بهتر می کند وقتی صحبت از دستگاه گوارش می شود، وضعیت قرارگیری مناسب ...
اگر می خواهید سریع تر لاغر شوید دور کافئین را خط بکشید
کند و به همین علت فشار خون شما را افزایش می دهد. با مصرف آن ممکن است شما بیشتر احساس اضطراب، ناآرامی و تنش کنید. 6-اگر روزانه 3 تا 4 فنجان قهوه یا 6 فنجان چای استفاده کنید این بدان معناست که مصرف کافئین شما بالا است و ممکن است دچار خستگی، سردرد، خشم، دل پیچه، تپش قلب و نوسانات خلقی شوید و این حالت چند روز در بدنتان بماند. ...
زندگی بدون زانو درد
درد زانویتان دارد. اگر دچار اضافه وزن هستید حتما به فکر باشید و در اولین فرصت آن را کاهش دهید. چرا که وزن بالا فشار زیادی به زانوها می آورد. لازم نیست حتما به وزن ایده آل تان برسید. با کمی کاهش وزن تغییرات زیادی را مشاهده خواهید کرد. از یک عصا استفاده کنید: از اینکه از یک تکیه گاه یا عصا برای اینکه فشار کمتری به زانویتان وارد شود استفاده می کنید خجالت نکشید. این کار کمک زیادی ...
ضرورت همکاری و افزایش آگاهی درباره سرطان / پویش ملی مبارزه با سرطان
کاهش وزن بی دلیل به پزشک مراجعه کنند. اعرابی با تأکید بر پرهیز مصرف دخانیات برای افراد، خاطرنشان کرد: استفاده از هر یک از فرآورده های توتون مانند سیگار، پیپ و قلیان خطرناک است و موجب انواع سرطان از جمله ریه، مثانه، کلیه و دهانه رحم می شود، حتی جویدن توتون نیز خطرناک است و احتمال سرطان های دهان و لوزالمعده را زیاد می کند و اگر سیگار هم نمی کشید، از نشستن در جاهایی که افراد دیگری سیگار می ...
سینمای امید ؛ غایب جشنواره فیلم فجر
نقش عمده ای در تزریق امید و همچنین ناامیدی در میان جامعه دارد. روایت سینمایی برای مخاطبی که خود را به دست آن می سپارد عالمی خلق می کند که مخاطب در آن عالم به دنبال جای خود می گردد. گویی مخاطب عنان خود را به دست کارگردان می سپارد تا با او راهی سفری ناشناخته شود. حال باید پرسید آیا این ساربان خود راه بلدی است که می داند مخاطب را به کدامین سو می برد یا خیر؟ جدای از اینکه در اثر سینمایی با قهرمان مواجه ...
13 عامل اصلی افسردگی بعد از زایمان
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : بارداری و زایمان وقایعی فیزیولوژیک و در اغلب موارد، خوشایند و دوست داشتنی هستند؛ اما گاه با عوارضی همراه می شود که می تواند در صورت بی توجهی، برای روان مادر خطرآفرین باشد. در زمانی که مادر با تولد نوزاد، انتظار تجربه های لذت بخش را در زندگی دارد، با حالات ناشناخته و ناخوشایندی مانند نگرانی و اضطراب، احساس ضعف و ناتوانی، لذت نبردن از وقایع ...
گزارش کامل مراسم افتتاحیه سی و چهارمین جشنواره بین المللی فیلم فجر
...، به ایشان اردت ویژه ای دارم چون خواستگاهشان مانند من تئاتر است. او در ادامه از سمندریان، رفیعی و چند تن دیگر از اساتید بزرگ و صاحب نام تئاتر قدردانی کرد. مسعود رایگان در ادامه گفت: ما سخنور نیستیم و این موقعیت اساساً اضطراب زا و استرس زا است. اما تیموریان فارغ از رنگ، پوست، مو و نژاد، عاشق مردم است. او عاشق تئاتر است که هنری است در ستایش انسان. او عاشق خانواده و سینماست. خوشوقتم که ...
انقلاب در گارد گارد در انقلاب
. 15خرداد جرقه ای بود در ذهن اینها و به واقع احتمال تکرار هم می دادند. می گفتند حاج آقا خمینی رفته نجف و از آنجا شاید قیام را تکرار کند. واقعا هیچ جا نمی توانستیم مانند درون رژیم روی آن اثرگذاری داشته باشیم. ما برای هدف دیگری وارد نظام شدیم. اما شرایط ما را به سمت دیگری می برد. چند درصد مانند شما بودند؟ ببینید شرایطی که وجود داشت اکثریت را منتقد یا مخالف رژیم قرار می داد حتی نظامیان ...
حرکات هیجان انگیز جنین در دوران بارداری
، حرکات هیجان انگیز جنین در دوران بارداری : یکی از هیجان انگیزترین بخش های بارداری، اولین باری است که احساس می کنید کودک در شکمتان تکان می خورد. برای بسیاری از خانم ها، اولین لگد کودک، به بارداری شان احساس واقعی تر بودن می بخشد، علاوه بر این باعث می شود که خیال شما بابت رشد و سالم و قوی بودن کودک درون شکمتان آسوده باشد. چه زمانی باید اولین ضربه کودک را احساس کنم؟ کودک از هفت ...
روش افزایش تستوسترون در مردان
فیزیکی فعالتر باشید: لازم نیست که پول خرج کنید. بیشتر راه بروید از پله ها بالا و پایین بروید یک قدم شمار بخرید و روزی 10000 قدم راه بروید. هر نوع ورزش و فعالیتی باعث افزایش تولید تستوسترون می شود. خواب کافی داشته باشید: تولید تستوسترون در زمانی که عمیقا به خواب رفته اید افزایش پیدا می کند کسانی که خوابشان کم است میزان تستوسترونشان نیز پایین است. بدن خود را چک کنید: بعضی از ...
7 دلیل عجیبی که باعث چاقی شما می شود
.... فرقی نمی کند سعی داشته باشید وزن بگیرید، وزن کم کنید یا وزن فعلی تان را حفظ کنید، به هرحال عضله سازی معمولاً اتفاق خوبی است. عضله موجب افزایش سوخت وساز شده و به شما در تقویت و نیرومند کردن نواحی ضعیف کمک می نماید. با این وجود اگر تمرینات تان را با هدف کاهش وزن شروع کرده اید، بیشتر روی ورزش های هوازی مانند دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی در سربالایی، یا استفاده از دستگاه الپتیکال ...
فوائد ماساژ پاها قبل از خواب
از ماساژ پا باید کفش های مان مناسب و راحت باشند و مشکلی برای جریان خون ایجاد نکنند. 3- ماساژ کف پا باعث کاهش فشار خون می شود ماساژ شبانه کف پاها، علاوه بر بهبود گردش خون، با بالا رفتن فشار خون نیز مقابله می کند. تعداد افرادی که فشارخون بالا دارند رو به افزایش است که تا حدود زیادی به افزایش استرس و سایر عوامل محیطی مربوط است. مطالعه ای که در دانشگاه میامی انجام شد، نشان داد که ...
5 نشانه ای که خبر از مشکلات روده شما می دهند
افرادیکه از افسردگی و اضطراب رنج می برند میکروبهای روده ای تغییر یافته ای دارند . مجله بیماریهای روده گزارش می دهد که پروبیوتیکهای خاصی می توانند سطح کورتیزول مرتبط با استرس و رفتاری های مضطربانه را کاهش دهند . البته کینگز می گوید: "که هنوز تحقیقات برای پاسخ به این سوال که کدام باکتری خوب می تواند برای مغز ما مفید باشد؟ ادامه دارد." 5- آیا پس از مصرف آنتی بیوتیکها دچار اسهال می شوید؟ ...
بابونه، داروخانه ای در یک گیاه
.... همچنین بابونه دارای خواص مغزی از جمله تقویت اعصاب و حافظه، آرام بشخ، ضد میگرن، خواب آور، ضد اضطراب و بیقراری، درمان سرگیجه و کمک کننده برای درمان تشنج های عصبی و صرع است. اکبری افزود: خواص قلبی و عروقی این گیاه معجزه آسا مانند گشادکننده عروق، تنظیم کننده فشار خون، رقیق کننده خون، درمان کم خونی و همچنین کم کردن غلظت خون است. وی در مورد خواص پوستی بابونه بیان کرد: این گیاه ...
راه های اثبات علاقه به شریک زندگی
بار قرار گذاشتید، بیرون ببرید. این کار او را شاد خواهد کرد. 15- هنگامی که فرزند کوچکتان بیمار است، به همسرتان بگویید می تواند شب را راحت بخوابد چرا که شما مسئولیت مراقبت از فرزندتان را در صورتی که فرزندتان نیمه شب به علت درد بیدار شود، بر عهده می گیرید. همسرتان از اینکه می تواند شب را با خیال راحت بخوابد، احساس آرامش و شادی خواهد کرد. 16- عطر مورد علاقه همسر خود را پیدا کنید ...
مشکلات ناشی از وجود کپک در خانه
...> نتایج بررسی ها نشان می دهد که در برخی از موارد یکی از علت های سینوزیت عفونت های قارچی است.در واقع پس از مدت درمان طولانی، اگر بیمار بهبود پیدا نکند ،متخصص حلق،گوش و بینی به عفونت قارچی مشکوک می شود.تشخیص دادن بیماری در مرحله اولیه ضروری است تا درمان لازم شروع شود و از بدتر و خطرناک شدن بیماری پیشگیری شود. سندروم واکنش مزمن التهابی این سندروم جدی است،این وضعیت اگر چه حساسیت زا نیست ...
آرامش عضلانی با هویج و کرفس + روش تهیه
در بین مردم جهان است. متخصصان معتقدند که بسیاری از افراد از گرفتگی و خشکی ناحیه ی گردن تا شانه ها در منطقه ای که عضله های تراپز یا فوقانی اغلب به دلیل نشستن در وضعیت های نامناسب و یا مشکلات روحی روانی و استرس تحت فشار هستند رنج می برند. برای درمان این مشکلات باید علت، مشخص شده و تمام جوانب را برای مقابله با آن در نظر داشت. هویج نه تنها برای چشم ها مفید است بلکه حاوی پیش ساز ...
نوشیدنی برای کاهش وزن
به گزارش شفا آنلاین ،برخی از مواد غذایی در کاهش وزن موثر است. یکی از موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود، سرکه سیب است؛ این ماده غذایی، مهار کننده طبیعی اشتهاست.سرکه سیب، سموم بدن را از بین می برد، به هضم غذا کمک می کند، میزان قند را تنظیم می کند، گلو درد را تسکین می دهد، ضد عفونی کننده است و با باکتری ها مقابله می کند؛ ضمن اینکه خواص ضد پیری دارد و در پیشگیری از پوکی استخوان موثر است. ...
آشنایی با 12 راز لاغری
های طولانی ورزش های هوازی نداشته باشید اگر در باشگاه خودتان را هلاک می کنید، سخت در اشتباهید. تردمیل، جلسه های طولانی ورزش های هوازی، پیاده روی تند و ... کاری از پیش نمی برند و حتی گاهی نتیجه معکوس می دهند. برای انجام ورزش هایی مانند ایروبیک هم باید انرژی بیشتری به بدن برسانید زیرا بدن همیشه در تلاش است تا خود را متعادل نگه دارد. این نوع حرکت ها باعث می شوند بیشتر غذا بخورید ...
آنچه در افتتاحیه جشنواره فیلم فجر گذشت
...: من فیلم های زیادی بازی کردم اما امشب برایم سخت است چرا که قرار است برای من بزرگداشتی برگزار شود. از آقای حیدری تشکر می کنم که این مراسم را شکل دادند، به ایشان اردت ویژه ای دارم چون خواستگاهشان مانند من تئاتر است. او در ادامه از سمندریان، رفیعی و چند تن دیگر از اساتید بزرگ و صاحب نام تئاتر قدردانی کرد. مسعود رایگان در ادامه گفت: ما سخنور نیستیم و این موقعیت اساساً اضطراب زا و استرس ...
علائم نشان دهنده بالا بودن میزان اسید در بدن
پوکی استخوان یا استئوپنیا دارید یا استخوان هایتان به راحتی شکسته می شود، بدنتان ممکن است بیش ازحد اسیدی باشد. به همین دلیل بیماران مبتلا به پوکی استخوان و استئوپنیا بایستی از مصرف غذاهای اسیدی مانند گوشت گاو، کافئین و نوشابه خودداری کنند. 3 . مشکلات دندان دندان ها نیز همانند استخوان های بدن کلسیم را ذخیره می کنند. بالا بود میزان اسید در بدن باعث می شود سیستم بدن برای قلیایی کردن مایعات ...
کبد چرب؛ یک بیماری مزمن پررو !
زندگی مثل فعالیت و ورزش نکردن یا سبک غذایی مثل تحمل گرسنگی یا داشتن اضافه وزن و... اگر مواردی چون احساس خستگی مفرط یا مزمن، بالا بودن میزان چربی یا قند خون، زردی چهره و پوست، احساس کسالتی که مزمن شده باشد، درد گهگاه در منطقه ای از قسمت بالایی شکم که در سمت راست آن مشاهده شود، بهتر است برای انجام آزمایش های مربوط به آن اقدام شود. بررسی ها برای تشخیص پس از مشاهده چنین علائمی با تجویز پزشک ...
دلیل کاهش سن ابتلا به آرتروز و دردهای مفصلی
بیشتری را تحمل کند و در نهایت این فشار باعث ساییدگی مفصل شود. البته در ایران، انحراف از نوع پرانتزی بیشتر از ضربدری شایع است. درد مفاصل و آرتروز با بی تحرکی درمان نمی شود برخی از مردم به اشتباه تصور می کنند که صرفا با حذف فشار از روی مفصل و ثابت نگه داشتن آن، مشکلشان حل می شود، درصورتی که به گفته متخصصان، نداشتن تحرک مناسب، خود خطرات جدی مانند آرتروز مفصل را در پی دارد، زیرا تغذیه ...
سرطان سینه در مراحل اولیه درمان پذیر است پس با علایم آن آشنا شویم
.... - وزن: وزن خود را با ورزش و تغییر عادات غذایی متعادل کنید تا از سرطان در امان مانید. معاینه سینه توسط خود فرد این معاینه باید هر ماه توسط خود فرد انجام شود. همراه با این معاینه، باید ماموگرامی سالانه و آزمایشات پزشکی نیز انجام شود. با این معاینه، تغییرات یک ماه گذشته را می توانید در سینه تان ببینید. در این معاینه، بافت سینه را از قسمت زیر نوک سینه ...
اثر شگفت انگیز یوگا و بهداشت روان
های جسمانی، احساس خستگی مفرط، کوفتگی و تفکرات منفی و پریشان می شود. بسیاری از محققین علوم پزشکی اعتقاد دارند که استرس های جانکاه روانی- اجتماعی از عوامل درجه یک دشمن بشری است و علت بسیاری از بیماریهای جسمانی، روانی، روان تنی و مرگ و میرهای زودرس، وجود این استرس های جانکاه و عدم آگاهی انسانها در مواجهه با آنهاست. اضطراب، افسردگی، وسواس، ترس های مرضی، مشکلات مرتبط با خواب، پرخاشگری، جنون، اعتیاد ...
