مبتلایان به کم کاری تیروئید حتما بخوانند!
سایر منابع:
سایر خبرها
شایع ترین کمبود های ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آن ها
کودکان راشیتیسم، در میانسالان استئو مالاسی، و در بزرگسالان استئوپروزیس است. ید: ید پس از وارد شدن به بدن ازطریق غده تیروئید جذب می شود و در ساخته شدن هورمون های تیروئید نقش اساسی دارد. هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. ید به طور طبیعی در آب ...
فواید فوق العاده ماده معدنی ید برای پوست
...: ید در بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد و کمبود این ماده معدنی می تواند اثرات مخربی بر سیستم ایمنی و غده تیروئید داشته باشد همچنین ممکن است بر کیفیت پوست و مو تاثیر بگذارد. با توجه به اینکه بدن نمی تواند به تنهایی ید تولید کند، باید آن را از طریق مصرف مواد غذایی یا مکمل ها تامین کرد. کمبود ید می تواند پوست را خشک و پوسته پوسته کند و باعث بروز آکنه شود همچنین سطح پایین ید می تواند ...
علائم یائسگی در زنان، چطور شدت آنها را کاهش دهیم؟
موادی که برای اهش علائم یائسگی برای افراد تبلیغ می شود؛ استروژن گیاهی یا فیتواستروژن است. این مواد که از دسته ایزوفلاون ها و لیگنان ها هستند؛ به ترتیب در سویا، عدس، نخود و سایر حبوبات و همچنین در دانه کتان، غلات کامل و برخی میوه ها و سبزیجات وجود دارند. درباره اثر گذاری این ترکیبات نمی توان صددرصد نظر داد. باید حتما پزشک شما تشخیص دهد که این مواد برای کاهش نشانه های یائسگی مناسب اند یا خیر؟ ...
دلایل تنبلی تخمدان ها چیست؟
تخمدان ها بیش از حد تستوسترون تولید کنند. سطح بالای انسولین و تستوسترون باعث مشکلاتی در تخمک گذاری می شود؛ از این رو، مشکلات پریود و کاهش باروری را تجربه می کنند. این افزایش سطح تستوسترون در خون است که باعث رشد موهای زائد در بدن و نازک شدن موهای سر می شود. افزایش انسولین نیز به افزایش وزن منجر می شود. هورمون لوتئینیزه کننده (LH) این هورمون در غده هیپوفیز که در قاعده مغز قرار ...
آشنایی با مکانیسم میل و نیاز جنسی
پیتزا حس نکند ، احساس گرسنگی نمی کند میل جنسی نیز این گونه است و مانند مثال بالا در فرد تحریک می شود . در کل نشانه های شروع کننده میل جنسی افراد را از نیازهای جنسی شان آگاه می کند. تعریف میل جنسی چیست؟ ساعدنیوز نوشت: میل جنسی تمایل یا محرک جنسی همه موجودات عالم است.میل جنسی فرد، بدون توجه به جنسیت، تحت تأثیر عملکرد مغز، هورمون ها و رفتار آموخته شده قرار می گیرد و تمایل دارد که ...
علائم کیست سینه چیست؟
شرایط ژنتیکی به وجود آید که این بیماری منجر به افزایش تجمع مواد سمی در کبد می شود. بروز سیروز کبدی منجر به تغییر میزان پیوند های پروتئینی و آزاد هورمون های زنان و مردانه در خون می شود و باعث افزایش سطح استروژن در جریان خون مردان می شود. در نتیجه مصرف زیاد الکل احتمال بروز سیروز کبدی را در مردان افزایش داده و فرد استروژن بیشتری تولید می کند که موجب می شود فرد در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار گیرد ...
تأثیر خواب بر سلامت پوست؛ چطور بخوابیم؟
محصولات در طول شب بهتر جذب پوست می شوند و بیشترین تأثیر را می گذارند. ماجرا از این قرار است که در طول خواب بدن وارد فاز ریکاوری می شود و محصولات مراقبت از پوست این فرایند را تسریع می کنند یعنی با افزایش دمای سطح پوست و تولید هورمون ها، ظرفیت نفوذپذیری پوست را بیشتر و آن را پذیرای رتینوئیدها، پپتیدها و ویتامین ها می سازد. به همین خاطر توصیه می شود ترکیبات سنگین مثل رتینول و اسید گلیکولیک را ...
تورم پروستات چیست و چگونه درمان می شود؟
...: با افزایش سن مردان، سلامت پروستات آنها به خطر می افتد و باید به فکر درمان باشند. مشکلات پروستات به طور مستقیم منجر به علائم خجالت آور می شود؛ مانند افزایش فوریت برای ادرار کردن یا جریان ضعیف ادرار. علت بزرگ شدن پروستات ناشناخته است، اما اعتقاد بر این است که با افزایش سن مردان و تغییرات هورمونی مرتبط است. تعادل هورمون ها در بدن شما با افزایش سن تغییر می کند و این ممکن است باعث ...
مضر بودن وای فای برای بدن | عوارض جدی وای فای بر سلامت
...، کمک به سوخت وساز و تبدیل غذا به انرژی است که در برخی مواد غذایی و داروهای شیمیایی یافت می شود، بنابراین استفاده از مواد غذایی یا داروهایی که دارای ماده ال کارنیتین هستند می تواند از بروز این کاهش، جلوگیری کند. با وجود اینکه ملاتونین و ال کارنیتین تا حدودی می تواند اثرات اشعه ها را کاهش دهد اما نمی تواند موجب رد شدن آنها از بدن شوند؛ با توجه به تعداد گوشیهای هوشمند و مودمهای روشن در ...
وجود کدام خال ها در بدن نگران کننده است
وجود کدام خال ها در بدن نگران کننده است؟ ملانوم ( خال سرطانی ) خطرناک ترین نوع سرطان پوست است که در حال افزایش است. در حال حاضر موسسه ملی سرطان، ملانوم را پنجمین سرطان شایع در جهان معرفی کرده است. اما خبر خوب این است که اگر سرطان های پوست به موقع تشخیص داده شوند، می توان آن ها را درمان کرد. بنابراین خودآزمایی پوست و مراجعه سالانه به متخصص پوست برای معاینات پوستی بسیار مهم ...
آیا غذا خوردن قبل از خواب ضرر دارد؟
، خوردن مواد غنی از کربوهیدرات پیش از خواب باعث می شود که بدن مواد دریافتی را نه به عنوان سوخت، بلکه به عنوان چربی ذخیره کند. بدترین کار ممکن نیز خوردن چیزی با قند یا چربی بالا پیش از خواب است. این کار باعث می شود سطح انسولین افزایش یابد و بدن آن را نشانه ای برای ذخیره کردن مواد دریافتی به عنوان چربی قلمداد کند. البته خوردن غذای سبک پیش از خواب که شامل پروتئین و فیبر باشد، هیچ مشکلی ایجاد ...
آیا گیاهخواران در معرض کمبود ید هستند؟
آفتاب نیوز : به گزارش موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، ید یک عنصر ضروری برای بدن است که توسط غده تیروئید از خون برداشته شده و برای ساخت برخی پروتئین ها و فعالیت برخی آنزیم ها به ویژه ساخت هورمون های تیروئیدی تیروکسین (TSH) و تری یدوتیرونین (T 3) مورد استفاده قرار می گیرد. این هورمون ها مسئول تنظیم متابولیسم بدن، تعادل بسیاری از هورمون ها و تنظیم عملکرد بسیاری از اندام های ...
کمبود کلسیم یا هیپوکالسمی چیست؟
افراد مبتلا به این شرایط هورمون کافی تولید نمی کنند که میزان کلسیم را در خون کنترل می کند. عوامل دیگر هیپوکالسمی شامل سو تغذیه و سو جذب هستند سو تغذیه زمانی است که مواد مغذی کافی را دریافت نمی کنید،سوجذب زمانی است که بدن نمی تواند ویتامین و مواد معدنی که نیاز دارید را از غذایی که می خورید، جذب کند. دلایل کاهش کلسیم سطوح پایین ویتامین د که جذب کلسیم را دشوار می سازد ...
چند ماده ی غذایی برای احساس سیری طولانی تر
پایدارتری به شما می دهند. بادام می توانند احساس سیری بیشتری به شما بدهد و در نتیجه به تلاش هایتان برای کاهش وزن کمک کند. قهوه هرچند نوشیدن بیشتر از دو فنجان قهوه در روز ممکن است احساس اضطراب به شما بدهد اما مصرف قهوه در حد متعادل به سوخت و ساز بدنتان کمک می کند و کنترل کننده ی اشتهاست. فقط یادتان باشد فواید بی نظیر قهوه را با شکر و خامه زیاد از بین نبرید. زنجبیل ...
از بیماری خاموش پوکی استخوان چه می دانید؟
است که اغلب افراد از آنها به عنوان نشانه های پیری یاد می کنند، اما این علائم در واقع نشانه های ابتلا به پوکی استخوان هم است. از دیگر عوامل خطر مهم در بروز این بیماری می توان به مواردی همچون عدم تحرک، یائسگی، رژیم غذایی فاقد کلسیم، مصرف برخی داروها همانند کورتیکو استروئید، مصرف سیگار، عدم تماس با نور خورشید و نیز زمینه های ارثی و عوامل ژنتیکی اشاره کرد. مطالعات مختلف نشان داده اند که این بیماری تا ...
پیش از بارداری باید چه اقدامات پزشکی انجام دهیم؟
. مشاوره در مورد سبک زندگی پزشک با بررسی رژیم غذایی شما اطمینان حاصل می کند که مواد مغذی مورد نیاز بدن شما به اندازۀ کافی تأمین می شود. اگر زیاد تحرک و فعالیت ندارید، او به شما توصیه خواهد کرد که یک برنامۀ ورزشی را شروع کنید و اگر دارای اضافه وزن یا لاغرتر از حد طبیعی هستید، با برنامه ریزی صحیح برای رسیدن شما به وزن مطلوب پیش از بارداری کمک می کند. تناسب اندام نه تنها به باروری ...
قرص گین آپ جیست و چند روزه چاق میکنه ؟ بررسی دقیق
سوالاتی که در آشنایی با این مکمل غذایی گیاهی پرسیده می شود این است که آیا قرص گین آپ چاق می کند ؟ آیا تاثیری برای افزایش وزن در نقاطی مانند صورت و شکم دارد ؟ در جواب این سوال باید بگویم که به نوع جنس استفاده شده و البته سازگاری بدن مصرف کننده بستگی دارد و در بدن افراد مختلف عملکر های متفاوتی دارد که بهترین روش برای مصرف آن مراجعه و دریافت مشاوره از پزشک تغذیه می باشد. نکته : ...
این غذاها باعث کاهش یادگیری دانش آموزان می شود
. نیازهای بدن هر یک با دیگری متفاوت است و این درست نیست که در مدت یک سال تحصیلی یک برنامه غذایی برای همه در نظر گرفته شود. این متخصص تغذیه ادامه می دهد: برنامه غذایی باید در مسیر درست و ایجاد سلامتی و بالابردن سطح یادگیری در دانش آموزان باشد: یک دانش آموز چاق و دیگری لاغر است و یا دانش آموزی کوتاه قد و دیگری بسیار قد بلند است. همه این افراد دستور غذایی متفاوتی را باید رعایت کنند تا ...
لیست مواد غذایی موجود در صبحانه مفید برای فعال شدن مغز
بدن سالم تری را به ما بدهد و حال می خواهیم در این بخش از تغذیه به بهترین مواد غذایی برای صبحانه اشاره کنیم. آکادمی های مربوط به تغذیه جهانی به شدت پیشنهاد می کنند که روز خود را با مصرف غلات کامل مثل جو شروع کنید تا قدرت مغز خود را بهینه سازی کنید ، زیرا این ماده گلوکز را افزایش می دهد که سوخت پایه برای بدن می باشد و از طرفی این ماده می تواند قند خون را در بلندمدت بالا نگه دارد و تا ساعت ...
ترکیبی خوشمزه و بسیار مفید برای لاغری
به گزارش روزپلاس، اگر از آن دسته افراد هستید که نمیخواهید دارو و قرص برای چربی سوزی مصرف کنید،ترکیب ماست و اسفناج بدون شک به شما کمک خواهد کرد. از خواص اسفناج و ماست برای لاغری میتوان به خاصیت سیرکنندگی بدون احساس گرسنگی اشاره کرد. یعنی شما در طول رژیم لاغری خود احساس گرسنگی نخواهید کرد. با مصرف این بورانی مواد زائد روده شما تخلیه شده و روده کاملا پاکسازی میشود. همچنین شما انرژی لازم ...
قهوه خرما چیست؟ | معرفی فواید باورنکردنی قهوه خرما!
. پودر هسته خرما باید به مدت یک هفته توسط افراد دیابتی مصرف شود تا ببینند آیا سطح قند خون را کاهش می دهد یا خیر. دانه های خرما منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند که از ساختار DNA بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. علاوه بر این، دانه های خرما طیف گسترده ای از مواد مغذی را به همراه دارد که به تقویت سیستم ایمنی و سیستم عصبی کمک می کند. خرما و هسته آن به دلیل داشتن مواد ...
خواص صدف و فواید آن برای درمان و سلامت
که تمایل به کم کردن وزن دارند، می توانند صدف را در برنامه غذاییشان بگنجانند و از تمام مواد مغذی آن، بدون افزایش مصرف چربی استفاده کنند.در واقع، میزان کالری موجود در صدف خوراکی معادل نصف کالری موجود در یک وعده مرغ است بنابراین، مصرف صدف خوراکی در رژیم غذایی، بدون نیاز به هیچ فعالیت اضافه، به افزایش سوخت و ساز و بهبود کاهش وزن کمک می کند. انباشته شدن کلسترول ممکن است باعث انسداد سرخرگ ها ...
این مواد خوراکی استخوان های بدن را تقویت می کنند
از سبزی ها مانند کلم پیچ و لوبیا سبز حاوی روی هستند. با مصرف مواد غذایی اشاره شده در این مقاله می توانید استخوان هایتان را تقویت کنید. البته فراموش نکنید که برای درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان باید از غذاهای پرنمک پرهیز کنید. مصرف بیش از حد نمک بدن را وادار به رهاسازی کلسیم می کند که برای استخوان ها مضر است. بنابراین از مصرف مقدار بالای سدیم پرهیز کنید. همچنین کافئین، مصرف افراطی ویتامین A و مصرف بیش از حد حبوبات و عدس برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مضر است. ...
بهترین زمان برای غذاخوردن که باعث لاغری می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، دکتر کورتنی پیترسون: در مورد رابطه اوقات روز و وزن گیری مطالعاتی انجام داده ایم و با تغییرات متابولیسم بدن متوجه شدیم که افزایش و کاهش وزن می تواند با این فاکتور دچار تغییرات قابل توجهی شود. جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دو برابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما می توانید ...
روش درمان فشار خون بالا چگونه است؟
افزایش فشار خون را در پی داشته باشد. محیط سبک زندگی ناسالم مانند عدم فعالیت بدنی و رژیم غذایی ضعیف، می تواند با گذشت زمان بدن را تحت تأثیر قرار دهد. برخی از سبک های زندگی می توانند منجر به بالا رفتن وزن شوند. اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. پرفشاری ثانویه پرفشاری ثانویه اغلب به سرعت رخ می دهد و می تواند شدیدتر از پرفشاری ...
توجه شما را به این قاتل خاموش جلب می کنیم!
. از بروز سرطان تا بیش فعالی در کودکان بروز سرطان در بزرگسالان و ایجاد بیش فعالی در کودکان از مضرات جدی استفاده دائم از غذاهای کنسرو شده با میزان بالای مواد نگهدارنده است : برخی اثرات کوتاه مدت مواد شیمیایی افزودنی بر بدن شامل سردرد، افزایش وزن، آلرژی، بیش فعالی به خصوص در کودکان و کاهش سطح انرژی، تمرکز و سطح ایمنی بدن می شود. اثرات طولانی مدت این افزودنی ها بر بدن نیز ممکن است ...
مهم ترین نکات برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام "سرطان پستان"
.... مراقبت از سلامت کلی بدن برای پیشگیری از سرطان پستان مهم است. در هر سنی که هستید، به طور هفتگی 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید، شاخص توده بدنی خود را پایین نگه دارید و به وزن تان توجه کنید. در مصرف الکل افراط نکنید. مصرف گوشت قرمز و لبنیات را به حداقل برسانید و هر روز 3 وعده سبزیجات و دو وعده میوه بخورید. فراموش نکنید که مصرف یک فنجان سویا در روز که سرشار از لیگنان است ...
مصرف زیاد بادام زمینی چه عوارضی دارد؟
فیبر رژیمی هستند که به کنترل وزن کمک می کند؛ بنابراین برای جلوگیری از افزایش وزن، مصرف بادام زمینی را محدود کنید. بادام زمینی و سطح بالای سدیم: مصرف 100 گرم بادام زمینی حدود 18 میلی گرم سدیم دارد. سدیم برای سلامت افراد خوب است، چون سیالات را در بدن متعادل، انقباض ماهیچه ها و فشار خون را کنترل می کند، اما مقدار زیادی از سدیم برای سلامتی مضر است و فشار خون و مشکلات دیگر مثل پوکی ...
نکات طلایی برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو
دارند؛ عنوان کرد: نوشیدنی هایی مانند سرکه سیب، چای سبز، شیر و نوشیدنی های سویا موجب سوخت و ساز بدن شده و مانع از انباشتگی چربی ها می شود. وی یادآور شد: کاهش 500-600 کالری روزانه، دانستن شیوه درست غذا خوردن و انجام دادن ورزش های هوازی چربی های تجمع یافته در شکم و پهلو را کاهش می دهد.