خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات غلطی که تعادل هورمون ها را بهم می زنند
خوب و بد شود و سیستم ایمنی شما را تضعیف کند. علاوه بر این، مواد شیمیایی موجود در این محصولات با خطر ابتلا به التهاب همراه است. ترکیبات موجود در این محصولات همچنین منجر به تاثیر روی سطوح استروژن و هورمون های تیروئید می شود. _ ورزش بیش از حد: افراط و تفریط در ورزش هر دو برای بدن مضر هستند. فعالیت بدنی بیش از حد در این میان منجر به افزایش سطح هورمون استرس یا همان کورتیزول می شود. با گذشت زمان، ورزش بیش از حد منجر به تداخل در هورمون هایی می شود که چرخه باروری و قاعدگی را تنظیم می کنند. ...
مدیریت هیجان و استرس تماشای فوتبال
ترشح هورمون استرس است، می تواند سبب بروز استرس در دیگر افراد شود، اما از آن طرف، توصیه هم شده که از تماشای مسابقه ورزشی به تنهایی خودداری کنید چرا که تماشای دسته جمعی به همراه دوستان و پرهیز از دعوا و تنش می تواند مانع از افزایش استرس در شما شود. همچنین حضور در جمع، این برتری را به همراه دارد که در صورتی که دچار مشکلات سلامت شدید، اطرافیان تان به سرعت به شما کمک کنند. با این حال، اگر تصمیم به ...
اینجا هوا کم است
ناشی از ابتلا به بیماری ایدز بالاتر است! در این روزها که هوای کلانشهرها به ویژه تهران به شدت آلوده است، با رعایت نکات زیر به حفظ سلامت خود و اطرافیان مان کمک کنیم. به پیش بینی ها دقت کنید: هر روز از وضعیت هوای شهر خود از طریق مرکز کنترل آلودگی هوا یا اخبار آگاه شوید. این کار کمک می کند تا در فضای باز قرار نگرفته یا در صورت لزوم از ماسک استفاده کنید. درزها را ببندید: پنجره ...
چگونه ph پوست را تنظیم کنیم
، بسته به نوع پوست نیز میزان PH می تواند متفاوت باشد. پی اچ پوست های چرب بین 4 تا 5.2 مشخص شده است، در حالی که pH پوست های خشک معمولاً بالای 5.5 قرار دارد. pH چگونه روی پوست تاثیر می گذارد؟ PH تعادل اسیدیته و قلیایی بودن پوست را حفظ می کند و تأثیر زیادی بر عملکرد، حفظ رطوبت و سلامت آن دارد. متعادل بودن PH باعث می شود که میکروب ها، مواد سمی و آلودگی ها نتوانند به پوست نفوذ کنند ...
نشانه ها و راههای درمانی غلظت خون
در یکی از وریدهای بزرگتر بدن ایجاد می شود) آمبولی ریه (زمانی که لخته خون به ریه ها می رود) چرا خون غلیظ می شود؟ تنها راهی که نشان می دهد فردی غلظت خون دارد یا نه، دادن آزمایش خون و اندازه گیری (اچ.تی.سی) هماتوکریت است. بعد از اینکه جواب آماده شد، پزشک دو دسته علت اولیه و ثانویه پیش رو دارد: علت اولیه: مغز استخوان بدون هیچ محرکی از بیرون، خود به خود رفتار آنارشیستی نشان داده و ...
هر آن چه که باید از زردچوبه بدانید/ درمان بیماری ها با زردچوبه
مستقیماً جلوی آن ها را می گیرد و آنتی اکسیدان های موجود در بدن را هم تحریک می کند تا در برابر آن ها از بدن دفاع کنند. 3 . کاهش خطر بیماری های ذهنی و بهبود عملکرد مغز در گذشته تصور بر این بود که نورون ها یا همان سلول های عصبی پس از عبور از دوران کودکی دیگر توانایی تقسیم و تکثیر شدن را ندارند. ولی حال ثابت شده است که این تصور درست نیست. نورون ها نه تنها توانایی تشکیل اتصالات جدید را ...
خوابیدن زوج ها در اتاق های جدا مفید است!
... همه می دانیم که خواب برای سلامت جسم و روان چقدر مهم است و اگر کنار گذاشتن این نگرش کهن که می گوید باید با شریک زندگی در یک تخت خوابید، به استراحت شبانه مرغوب کمک کند، افراد را ترغیب می کنم که این گزینه را بیازمایند. اولویت دادن به جداخوابی، سوای آن که بهبود خواب را در پی دارد - که از جمله با بهبود کارکرد مغز، سلامت عاطفی و تقویت دستگاه ایمنی بدن مرتبط است- پیوند دو شریک زندگی را تقویت می کند ...
دانستن این نکات در مورد خوردن ماست همراه با غذا ضروری است
.... ماست منبع غنی پروتئین، کلسیم، ویتامن 12B است. خواص ماست برای بدن کنترل کلسترول بدن تضمین سلامت دستگاه گوارش تأمین رطوبت و حفظ دمای متعادل بدن با داشتن آنزیم های متعدد، باعث بهبود متابولیسم بدن می شود خوردن همزمان برنج و ماست از جمله مواردی که با هم خوردن آن باعث ایجاد عوارض سوءهاضمه برای بدن می شود، مصرف هم زمان برنج ...
برنامه غذایی پاییزه
غذا همچنین کربوهیدرات و بار گلیسمی پایینی دارد و این بدان معناست که باعث نمی شود قند خون تان به شدت بالا برود. چغندر را به حالت بخارپز، سرخ شده یا در سالاد می توانید استفاده کنید. انار تا وقتی فرصت دارید از دانه های این میوه استفاده کنید، چون تا بجنبید فصل شان تمام می شود. فصل انار خیلی کوتاه است اما فواید آن فوق العاده زیاد است. تحقیقات نشان داده خوردن میوه انار و نوشیدن آب ...
در پاییز چه میوه هایی بخوریم؟
! میوه دیگری که یک میان وعده سالم در فصل پاییز به شمار می آید، موز است. موز منبع عالی پتاسیم است که به کاهش فشار خون و حفظ تعادل مایعات و الکترولیت ها در بدن کمک می کند. موز منبع خوبی از اسید آمینه تریپتوفان است که تأثیر آرام بخشی داشته همین موضوع موز را به میان وعده عالی در اواخر شب تبدیل می کند. چغندر؛ عالی ترین میوه پاییزی از میوه های مناسب دیگر فصل پاییز می توان به ...
هشدار؛ مهمترین اقدامات پس از کاهش ناگهانی فشار خون در خانه بشناسید
حالت خون به مقدار کافی به ارگان های اصلی بدن از جمله مغز و قلب نمی رسد و خطر دیگر آن این است که فرد تمرکز کافی ندارد و دچار سرگیجه می شود که با کمک روش های طبیعی و خانگی درمان افت فشار می توانید این مشکل را برطرف کنید. همانطور که برای درمان فشار خون بالا و کنترل فشار خون روش های خانگی و طبیعی بسیار موثر می باشد به منظور رفع افت فشار خون نیز استفاده از روش های خانگی بسیار مفید و تاثیر ...
آیا قند موجود در سیب برای بیماران دیابتی ضرر دارد؟
گفته کارشناسان مصرف منظم سیب پتانسیل کاهش مقاومت به انسولین را دارد و می تواند منجربه کاهش قند خون شود. همچنین فلاونوئیدهای خاص موجود در سیب، مانند کورستین، با کاهش سرعت هضم کربوهیدرات در بدن، به کنترل قند خون کمک می کند. اسید کلروژنیک هم کمک می کند تا بدن به طور موثرتری از قند استفاده کند و فلوریزین هم باعث کاهش قند خون می شود. درواقع قسمت عمده قند موجود در سیب، فروکتوز است ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
لبو همچنین باعث کاهش مصرف آدنوزین تری فسفات می شود، که منبع انرژی اصلی بدن است. این کار انرژی را حفظ کرده و به فرد کمک می کند که مدت بیشتری فعال بماند. خواص لبو برای افزایش عملکرد مغز با افزایش گردش خون، مغز شما مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می کند. خواص لبو برای کنترل قند خون این کار بیشتر با چغندر قند انجام می شود. طبق مطالعه ایسلندی ...
راهکار هایی برای مقابله با درد رماتیسم مفصلی
در واقع درد مفاصل را کاهش و کیفیت زندگی را افزایش می دهند، ورزش کمک می کند قدرت ماهیچه ها، بنیه، تعادل بدن، احساس خودارزشمندی و اعتمادبه نفس در شما افزایش پیدا کند. این متخصص روماتولوژی تصریح کرد: پزشکان اعتقاد دارند که تمرینات بدنی بدون فشار یا فشار ملایم به مفاص، روش مؤثری در کاهش درد هستند، مانند پیاده روی، شنا، ایروبیک در آب، نرمش و حرکات کششی و دوچرخه ثابت از این دست ورزش ها به ...
سایه عادت های اشتباه بر تیروئید
از ما روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می کنیم اما کافئین باعث افزایش میزان کورتیزول یا هورمون استرس در بدن می شود. هورمون استرس بر تیروئید تأثیر می گذارد و متابولیسم را بدتر می کند. با وجود این، دانشمندان هنوز در مورد میزان قهوه ای که تأثیری بر سلامت ندارد توافق ندارند. به خاطر داشته باشید محصولاتی مانند شکلات، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا هم حاوی کافئین هستند. مصرف غذاهایی با شاخص ...
رژیم غذایی چه تاثیری بر هورمون های زنان دارد؟
را قبل و بعد از یائسگی، به مدت هشت هفته با یکی از انواع رژیم های روزه داری متناوب، به نام رژیم غذایی جنگجو پیگیری کردند. افرادی که از رژیم جنگجو پیروی می کنند، به مدت 20 ساعت در روز به مقدار حداقل غذا می خورند و سپس 4 ساعت در شب، اجازه دارند هر مقدار که میل داشته باشند، از مواد غذایی استفاده کنند. پژوهشگران، تفاوت های سطح هورمون ها را که با تجزیه و تحلیل داده های نمونه خون به دست آمد ...
پیاز برای چه کسانی مفید و برای چه کسانی مضر است؟/ پیاز خام عامل تشدید میگرن، سرگیجه و اختلال حافظه
، حفظ سلامت استخوان، جلوگیری از آلرژی و کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی، درمان اختلالات گوش، بهبود خواب، بهبود تنفس، بهبود سلامت چشم، بهبود سلامت دهان، تقویت مغز، درمان وبا، درمان تب دارد. در کنار تمام مزایایی که از این صیفی جات عنوان شد انا عوارضی هم افراط در مصرف آن ایجاد می کند که ممکن است علائم سندرم روده تحریک پذیر را تشدید کند و یا برخی افراد به آن آلرژی داشته باشند،علاوه بر این موارد ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
... ضمن این که باید تا حد ممکن از مواد غذایی ضد التهاب در رژیم غذایی خو استفاده کنید از جمله سبزیجات، بلوبری، سالمون، روغن نارگیل، گردو و زردچوبه . بیشتر بدانید : میل جنسی شما با این 15 عادت روزمره افزایش می یابد! حفظ سلامت جنسی ارتباط مستقیم با سطح تستوسترون دارد، این هورمون مسئول میل جنسی و توانایی جنسی و رضایت جنسی ست. در واقع تستوسترون بهبود دهنده متابولیسم است و تا حدی ...
چطور از افسوس گذشته رها شویم؟
...، چند روز، چند سال یا حتی یک عمر دوام داشته باشد. نتایج تصویربرداری های مغزی نشان می دهد که حس افسوس و پشیمانی باعث فعالیت مضاعف و نامتعادل در بخشی از مغز می شود که به عنوان بخش میانی قشر حدقه ای پیشانی شناخته می شود. کنار آمدن با افسوس به خاطر احساسات منفی دیگری که به آن مرتبط است، حتی سخت تر هم می شود: حس پشیمانی، اندوه و درماندگی. حسرت خوردن می تواند استرس ما را بیشتر کند، روی سلامت جسمانی مان ...
تعبیر خواب؛ قطع شدن سر در خواب چه معنایی دارد؟!
تواند برای بدن مشکلی ایجاد کند. اگر ورزشکاری خواب ببیند که بیش تر از یک سر دارد، برایش خوب است. زیرا به تعداد مسابقاتی که در پیش دارد تاجِ پیروزی بر سر خواهد گذاشت. اگر فرد فقیری خواب ببیند که بیش تر از یک سر دارد برایش خوب است، چون اموالش بیش تر می شود و فرزندان و همسری همراه خواهد داشت. اگر کسی خواب ببیند که در ناحیه گلو یا لبِ بالایی خود دچار جراحت و زخم شده است دچار بیماری می شود، زیرا سلامتِ سر و گردن بسیار مهم است و اگر این دو عضو سالم باشند، بدن نیز سالم خواهد ماند. گردآوری و ترجمه: سایت فرادید ...
این دمنوش ها دوستدار هورمون های شما هستند!
هورمون های شماست؛ با نوشیدن زنجبیل علایم متداول مربوط به سندروم پیش از ، نوسانات خلقی و سردرد در شما کاهش می یابد. حتی اگر در دوران قاعدگی حوصله دم کردن زنجبیل را نداشتید، می توانید به عنوان ادویه از آن در غذای روزانه خود استفاده کنید. 4- تخم شنبلیله تخم شنبلیله حاوی فیتواستروژن هاست که به تعادل استروژن ها در بدن کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که شنبلیله در رفع ...
دوران خوش سالمندی
سلامت ذهن و بدن آسیب برساند. مغز خود را فعال نگه دارید. حفظ یک مغز سالم و فعال یکی دیگر از مؤلفه های اصلی سلامت عاطفی با افزایش سن است و همچنین با جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال عقل همراه است. فعالیت هایی مانند انجام بازی های فکری و گروهی، خواندن، یادگیری زبان دوم، نقاشی، گوش دادن به موسیقی کلاسیک و توسعه مهارت های جدید نیز برای سلامتی مغز مؤثر تلقی می شوند. امروزه بسیاری از افراد مسن در ...
تاثیر عجیب رابطه ی جنسی بر هوش و سلامت ذهن | این ویژگی ها را هرگز نمی دانستید!
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند بروفن موجب کاهش التهاب می شود. این واسطه ها همچنین در انقباض رحمی در هنگام زایمان، افزایش حرکات روده، التیام دفاع مخاطی معده و افزایش جریان خون کلیوی نیز نقش دارند که این نقشها مبنای ساخت داروهای متعددی قرار گرفته است. این احساس خوبی که مواد شیمیایی در طول رابطه جنسی به بدن می دهند آیا بعد از ان هم ادامه دارد؟ به گفته محققان مساله ای تحت ...
چگونه می توان قاعدگی را تنظیم کرد؟
ها کمک می کنند قابل تنظیم اند. عدم تعادل هورمونی معمولا موجب بی نظمی پریود یا پریود نشدن می شود. ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند با کمکی که به سلامت روانتان می کند و افزایش کیفیت خوابتان و البته کاهش استرس های روزانه تان، پریودتان را نیز منظم کند. داشتن خواب کافی و باکیفیت به تعادل هورمون ها و کنترل قند خون و کاهش کورتیزول کمک می کند. خانم های جوانی که تازه پریودشان شروع شده و آن هایی ...
نشانه های فلج مغزی در نوزادان را بشناسید
انواع فلج مغزی علائم اولیه در نوزادان کوچک تر از 6 ماه در نوزادان بزرگ تر از 6 ماه در نوزادان بزرگ تر از 10 ماه غربالگری و تشخیص فلج مغزی نظارت بر رشد غربالگری رشد ارزیابی های رشدی و پزشکی خدمات درمانی و مداخله ای چند درصد از موارد ابتلا به فلج مغزی مادرزادی است؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ فلج مغزی یکی از بیماری هایی است که می تواند بر توانایی افراد در حفظ تعادل، راه رفتن، انجام امور ...
چگونه معده سالمی داشته باشیم!
. 15٫مواد غذایی مضر معده عبارتند از: شلغمی که خوب پخته نشده باشد، عسل و خربزه و همچنین مغز استخوان ها و مغز حیوانات. 16٫نگهداشتن مدفوع و ریح عوامل موثر در سلامت معده ورزش طی فرایند هضم غذا در بدن فضولاتی از غذا باقی می ماند که طبیعت بدن نمی تواند آن ها را از راه مدفوع یا ادرار یا عرق دفع نماید اگر این مواد در بدن تجمع یابند برای بدن مضر است ...
کارهایی که فوتبالیست های بزرگ دنیا برای حفظ سلامت خود انجام می دهند
تیم ملی ولز و هری کین، کاپیتان تیم ملی انگلیس، هر دو از طرفداران گلف هستند و کین گفته این ورزش برای سلامت روان او بسیار مفید بوده است. کین در مصاحبه ای در اینباره گفت: این ورزش مرا برای مدتی از فوتبال دور می کند و ذهنم را پاک می کند. گلف می تواند با بدن هم معجزه کند. به گفته ی کارشناسان، ورزش گلف می تواند با بهبود تون عضلانی و افزایش استقامت، به حفظ آمادگی جسمانی کمک کند. انجام ...
