خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 غذای قلب
سلامانه : به گزارش هفته نامه سلامت،در ادامه، با 6 ماده غذایی مناسب برای پیشگیری از بیماری های قلبی آشنا خواهید شد. 1. ماهی گوشت ماهی، مخصوصا ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، ساردین و کیلکا، سرشار از امگا3 است. میزان کلسترول موجود در ماهی بسیار کمتر از گوشت قرمز یا حتی مرغ است. از این رو، گنجاندن حداقل 800-600 گرم گوشت ماهی در برنامه غذایی هفتگی می تواند باعث ...
چقدر ادعاها درباره مزایای سلامتی روغن ماهی درست هستند؟
میزان دوبار در هفته توصیه می شود. تحقیق ما نشان می دهد که میزانِ مصرفِ بسیار بالاتر ماهی در ژاپنی ها احتمالاً خاصیت قوی ضد تصلب شرائن دارد." یک مرد بالغ ژاپنی به طور متوسط 75/3 اونس (100 گرم) ماهی در هر روز مصرف می کند. چنین فردی در آمریکا نوعاً بیشتر از دوبار در هفته ماهی نمی خورد. کدام مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 هستند؟ مواد غذایی زیر سرشار از اسیدهای چرب ...
بلغمی مزاج ها چگونه افرادی هستند؟
شیره مصرف کنند. نواب زاده تصریح کرد: زرشک پلو با مرغ، باقالی پلو با ماهی، سالاد الویه و ماکارونی بلغم زا هستند و باید با ادویه جاتی مثل فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن یا زعفران مصرف شوند. وی با بیان این که تند غذا خوردن موجب تولید بلغم و سودای مضر می شود، اظهار کرد: خوابیدن پس از غذا سبب افزایش بلغم می شود. پزشک و محقق طب اسلامی گفت: وعده ناهار و بخصوص خوابیدن پس از آن باعث ...
شما هم به چالش گرانی دعوت شدید
استفاده می کنند، باید منتظر افزایش قیمت انواع ساندویچ و غذاهای گوشتی کشور باشیم. مرغ 8 هزار تومانی بازار؛ مسئولان می گویند نخرید قیمت مرغ 3 هفته است که روز به روز گران تر می شود. دیگر از آن قیمت 6 هزار و 500 تومان گذشته خبری نیست. مسئولان دلیل این گرانی را کاهش جوجه ریزی اعلام کردند. سریال ادامه دار افزایش قیمت ها باعث شد تا روز اول اسفند قیمت مرغ به کیلویی 8 هزار تومان برسد ...
نکته های مهم جنسی زنان (ویژه آقایان)
خانم ها تصور می کنند که ارضاء شدنشان خیلی طول می کشد. مقدار تستوسترون، هورمونی که هم در مردان و هم در زنان وجود دارد و مسئول میل فیزیولوژیکی به رابطه جنسی است، در همسرتان یک صدم شما وجود دارد. مثل بدنسازی کردن با استیرویید و بدون استیرویید می ماند. کسی که استیرویید مصرف می کند به مراتب بالاتر از فرد عادی عضله سازی خواهد کرد. مقدار طبیعی تستوسترون در آقایان 1000-300 ng/dL سرم ...
توصیه های مهم و کاربردی در دوران یائسگی زنان
گیاهی استفاده کنید. البته کره را به طور کلی کنار نگذارید زیرا منبع ویتامین A است. پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و سویا و همچنین ماهی را جایگزین گوشت های چرب نمایید. از روش های پخت با مقدار کم روغن مانند بخارپز و کبابی کردن استفاده نمایید. لذت غذا خوردن اگر این توصیه ها با محدودیت ها همراه باشد هیچ تاثیری نخواهد داشت. خوردن مقدار کمی از انواع خوراکی ها بهترین روش است. منع مصرف ...
9 اصل برای کنترل کلسترول
کلسترول غیر مفید را پایین می آورد. از فشارهای روانی فاصله بگیرید. به اندازه کافی آب بنوشید. سیگار نکشید. سه وعده غذا بخورید. نمک را فقط به مقدار نیاز بدنتان مصرف کنید. وعده های غذایی را متنوع کنید. اصل نهم: شیر و پنیر پرچرب، چیپس، روغن خرما و نارگیل، گوشت چرب و کنسرو شده، غذاهای آماده نخورید و در خوردن بستنی و شکلات افراط نکنید. (بیتوته به نقل از بریونی) منبع: جام جم برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید ...
درمان چاقی با برخی سلولهای بدن/شیوع مخدرهای شنیدنی در بین جوانان
مونپلیه آزمایشاتی بر روی یک گروه از زنان با سن 60 تا 77 سال انجام دادند؛ محققان ظرفیت و توانایی قلبی و مقدار اکسیژن که بدن قادر است فراهم کند و باعث می شود اکسیژن به مغز برسد را بررسی کردند.به گفته محققان تمرینات ریاضی باعث بهبود عملکرد اجرایی و انعطاف پذیری به خصوص روانی در دوران پیری می شود؛ به همین دلیل محققان، شرکت کنندگان را با یک سری تمرینات و کلاس های تست ریاضی مورد بررسی قرار دادند و درجه اکسیژن ...
توصیه های ویژه تغذیه ای برای بهبود وضع روحی-روانی
توصیه های تغذیه ای برای کاهش عصبانیت،فکر و خیال و ... غذاها اگر به تجدید قوای ذهنی نیاز دارید: غذاهایی را انتخاب نمایید که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D زیادی باشند. تحقیقات نشان می دهد که این ها می توانند افسردگی را تخفیف دهند و موجب آرامش فرد شوند. برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 می توانید تخم بزرک(بذر کتان) و ماهی های چرب مانند قزل آلا را انتخاب ...
با خواص گوشت ماهی بیشتر آشنا شویم
دردهای کمر و گردن می باشد. * اسید چرب امگا 3 از دیابت نوع 1 در کودکان جلوگیری می کند. * مصرف امگا 3 توسط مادران باردار، موجب افزایش قدرت ذهنی و IQ (ضریب هوشی) نوزادشان می گردد. * مادران باردار با مصرف روغن ماهی از زود متولد شدن نوزاد جلوگیری می کنند. * روغن ماهی موجب افزایش متابولیسم بدن و به دنبال آن موجب کاهش وزن می گردد. * روغن ماهی درمان کننده ...
چگونه تغذیه من روی افسردگی ام اثر می گذارد؟
فیبر هستند بلکه کربوهیدراتهای سالمی هم بشمار می روند. 4- مواد غذایی پروتئین دار مصرف کنید تا هوشیاری خود را افزایش دهید. غذاهای سرشار از پروتئین مانند گوشت بوقلمون، ماهی تن یا مرغ همگی حاوی آمینو اسید تیروزین بالایی هستند. منابع خوب غذاهای پروتئینی که باعث افزایش سطح هوشیاری می شوند عبارتند از: نخودسبز، لوبیا، گوشت بدون چربی، پنیر کم چرب، ماهی، شیر، تخم مرغ، محصولات سویا و ماست ...
رژیم غذایی مناسب برای خانه تکانی چیست؟
... به چه میزان مواد غذایی اضافه تر نیاز است؟ اگر در طول روز به طور خالص 3 ساعت فعالیت برای خانه تکانی داشته باشید در حدود 600 کالری انرژی خواهید سوزاند. این میزان کالری را از طریق یکی از پیشنهاد های زیر در طول روز می توانید تامین کنید. لازم نیست همه این مواد را با هم مصرف کنید بلکه به اندازه هر یک از این پیشنهادها در طول روز می توانید علاوه بر برنامه غذایتان مصرف کنید: 1. پیشنهاد ...
ستاره های هالیوود چطور رژیم می گیرند؟
... رژیم گیاهخواری 22 روزه ضمن اینکه در کاهش وزن تاثیر دارد، با افزایش انرژی عمومی بدن، بهبود سیستم گردش خون و افزایش سوخت و ساز بدن همراه است اما به نظر می رسد که بیانسه تحمل گیاهخواری نداشته و بعد از طی این دوران دوباره مصرف گوشت و مرغ را شروع کرده است. مرلین مونرو و تخم مرغ خام در گذشته ای نه چندان دور رسم بر این بود که در چلوکبابی های ما همراه با برنج، یک عدد زرده تخم ...
چگونه سلامتی خود در نوروز را حفظ کنیم؟
شیرینی را با آن کاهش دهید. برای حفظ سلامتی اتان به جای غذاهایی که با گوشت قرمز تهیه می شوند، غذاهایی که با مرغ آماده شده اند سفارش دهید، چرا که مرغ امکان غیرسالم بودن کمتری در خود دارد. به مقدار کافی آب سالم به همراه داشته باشید. - ایام نوروز به طور کلی، اگر همراه با تحرک و جلوگیری از اشتهای زیاد خوردن مواد غنی و پر کالری نباشد، علاوه بر اضافه وزن می تواند سلامت همه افراد و به خصوص ...
سودجویی عامل گرانی مرغ شده است
، گرانی محسوس قیمت محصولات پروتئینی منطقی نیست.رکنی تاکید کرد: یکی از دلایل افزایش قیمت محصولات پروتئینی از جمله گوشت مرغ در هفته های اخیر دلالان و واسطه های غیر ضروری هستند که با سودجویی نوسانات بازار این محصولات پر مصرف را رقم می زنند.وی اظهار امیدواری کرد با روان شدن واردات نهاده های تولید توسط تشکل ها و دیگر واردکنندگان، این کالاهای اساسی به راحتی در اختیار تولیدکنندگان قرار گیرد تا آن ها بتوانند تولید با ثبات تری نسبت به گذشته داشته باشند.همچنین علی پورکاوه - سخنگوی ستاد تنظیم بازار- درباره نتیجه جلسه ستاد تنظیم بازار روز گذشته اعلام کرد که قیمت هیچ کالایی قرار نیست افزایش یابد. ...
16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
اعظم نیاز روزانه مان به این ماده مغذی را تامین کنیم. البته ویتامین ث برای سلامت استخوان ها و پوست هم ضروری است. میوه هایی مثل انبه و پرتقال و سبزی هایی همچون کلم بروکلی و فلفل دلمه ای قرمز نیز از منابع غذایی تامین کننده این ویتامین به شمار می آیند. زنان باید روزانه 75 میلی گرم و زنان باردار 85 میلی گرم ویتامین ث مصرف کنند. این مقدار با خوردن یک عدد کیوی، سه چهارم فنجان آب پرتقال یا نصف ...
پشت میزنشین ها اینگونه ورزش کنند
. کمبود آهن با خستگی و کاهش تمرکز همراه است و می تواند عملکرد روزانه کارمندان را تحت تاثیر قرار دهد. کمبود آهن در خانم ها بیشتر دیده می شود و کارمندان خانم باید به تامین نیاز روزانه شان بیشتر اهمیت دهند و سبزیجاتی با برگ سبز تیره، زرده تخم مرغ، گوشت قرمز و جگر را در رژیم غذایی شان جای دهند. نکته دیگر این است که مصرف ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می کند. 31- سالاد، غذاهای پخته و کبابی ...
سرطان با خوشمزه های فوری
بخصوص اگر ماده اولیه آن گوشت باشد، فرآوری شده است یعنی با افزودن مواد نگه دارنده که در بدن صددرصد منجر به جهش های ژنتیکی می شود، تولید می شود. گوشت فرآوری شده موجود در فست فود منجر به ایجاد موادی می شود که در پی جهش ژنتیکی فرد را مبتلا به سرطان می کند. وجود موادی مثل نیترات سدیم که فست فود را خوشمزه تر می کند و در کالباس، سوسیس و برگر استفاده می شود در بدن تبدیل به نیتروزامین که صددرصد سرطان زاست ...
پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی
لبنیات پرچرب. • پرهیز از زیاده روی در مصرف پروتئین های حیوانی مانند گوشت های قرمز یا تخم مرغ. • پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی یا نوشیدنی های بسیار شیرین چون باعث ممانعت از دفع سریع کلسیم می شوند. میوه و سبزی های دوستدار کلیه • مصرف سبزیجات فراوان و مواد غذایی طبیعی. توصیه می شود از مصرف آب سبزیجات و آب میوه ها غافل نشوید. • مصرف مواد غذایی حاوی خواص دیورتیک ...
خودآزمایی درباره چربی شکمی
سلامانه : پرسش ها چربی شکمی بدتر از چربی سایر نقاط بدن است. الف) درست ب) نادرست غذاهای چرب مانند کره، پنیر و گوشت های چرب مهمترین علت تجمع چربی در شکم هستند. الف) درست ب) نادرست کالری ناشی از الکل بیش از کالری سایر مواد غذایی در تجمع چربی در شکم موثر است. الف) درست ب) نادرست کدامیک از چربی های زیر نه تنها باعث ...
20 توصیه ناب تغذیه ای از امام رضا (ع)
بلافاصله پس از کار یا پس از خوردن غذا نباشد. مصرف گوشت در این فصل مناسب نیست چون سموم آن به واسطه عرق فراوان هم دفع نمی شود. مصرف انواع ترشی ها نیز برای دفع صفرا مفید است. 15. در تابستان به دلیل گرمای هوا چربی های بدن آب می شوند؛ از این رو : در پاییز نیاز ضروری به ذخیره کردن مواد چربی که مولد حرارت هستند، پیدا می شود و باید با مصرف غذاهای مناسب آن را ذخیره کنید تا بدن خود را برای مقابله با ...
بهترین غذاها برای وعده شام چیست؟
ها پس از خوردن غذا احساس می کنند گرمشان شده است. این در حالی است که خوردن غذاهای بسیار چرب، آن هم در حجم بالا بیشتر از دیگر خوراکی ها باعث افزایش دمای بدن می شود. بنابراین اگر ماکارونی یا برنجی که برای وعده شام مصرف می شود خیلی چرب باشد، باز هم معده به فعالیت شدید وادار خواهد شد و زمان زیادی برای کم کردن دمای آن مورد نیاز خواهد بود تا فرد راحت بخوابد. برخی ادویه ها نیز همین تاثیر را ...
روغن حیوانی برای هیچ رده سنی توصیه نمی شود
...> وی تصریح کرد: در روند طبیعی تغذیه، در حین غذا خوردن مقداری اسیدهای چرب اشباع وارد بدن می شود، به طور مثال در شیر و لبنیات، تخم مرغ و پنیر مقداری اسید چرب اشباع وجود دارد. پس علاوه بر این مواد غذایی، خوردن روغن های حیوانی موجب می شود از 10 درصد مجاز مصرف اسیدهای چرب اشباع فراتر رویم. کاراندیش گفت: مقداری از دریافت این گونه چربی ها اجتناب ناپذیر است ولی مصرف آن برای همه رده های سنی مضر است و مصرف روغن حیوانی به هیچ رده سنی توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: درصد و تناسب چربی روغن های مایع و جامد حیوانی فرق دارد ولی عمده اسیدهای چرب این روغن ها، اسیدهای چرب اشباع است. ...
اسامی پرفروش ترین اقلام خوراکی بندرعباس درایام نوروز+ قیمت
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از هرمز ، یکی از بازارهای مورد استقبال مردم و مسافران که بازار خریدش تقریبا در تمامی فصول گرم بوده ، بازار ماهی فروشان بندرعباس است. در این بازار انواع آبزیان حلال گوشت به صورت کیلویی دراختیار مصرف کنندگان قرار می گیرد . قیمت انواع آبزیان خلیج فارس ماهی مقوا 13 هزار تومان ماهی سرخو 27 هزار تومان میگو ...
کُنارهای خوشمزه در گچساران+تصاویر
قسمت انتهایی مدور، ولی در قسمت مقابل کمی نوک تیز هستند که به صورت متناوب بر روی شاخه قرار می گیرند،کناره برگ ها دارای دندانه های کوچک است و سه رگبرگ در طول برگ به طور واضح دیده می شودگل ها پنج گلبرگ دارند و به صورت مجتمع و پوشیده از کرک هستند. میوه گیاه به صورت سفت، گوشت دار، تقریباً کروی و به اندازه گیلاس یا بزرگ تر از آن است واین میوه ها که زردرنگ و خوراکی هستند، اغلب طعمی ترش و مطبوع ...
صادرات فراورده های خام دامی با کیفیت در راستای گشایش بازارهای خارجی و توسعه صادرات غیر نفتی
عنوان یکی از بزرگترین صنایع کشور بعد از نفت و گاز، جایگزین مناسبی برای گشایش بازارهای خارجی و توسعه صادرات غیر نفتی می باشد. دکتر مجید روحانی نژاد افزود: آهنگ گسترش ظرفیت های تولید فراورده های خام دامی در کشورمان سرعت یافته است و مازاد تولید گوشت مرغ و تخم مرغ می تواند زمینه ساز توسعه صادرات این فراورده ها به کشورهای آسیای میانه، خاورمیانه و روسیه باشد و امروز بازار روسیه برای ایران یک ...
راهنمای راه اندازی یک کاسبی پردرآمد قبل از عید نوروز
سایت اینترنتی تهیه کنید که تخصصشان فقط توزیع و پخش ظروف سفالی خام است. بسته به جایی که این ظرف ها را تهیه می کنید قیمت ها می تواند متفاوت باشد. در حالت کلی تخم مرغ های سفالی ساده 250 تا 500 تومان به فروش می رسند. کاسه های کوچک سفالی هم در مغازه ها بین 1000 تا 2000 تومان. اگر همین وسیله ها را از سایت تهیه کنید قیمت کمی بالا تر می رود اما تنوع کار بیشتر و شکل ظروف بهتر می شود؛ برای مثال ست 7 ...
حتما این صبحانه ها را امتحان کنید (5)
بدون هم زدن آنها با سایر مواد، ابتدا ذرت و سپس زیتون و درنهایت جعفری ساطوری را روی آن بپاشید و در تابه را بگذارید. 6. از ارزش تغذیه ای تخم مرغ و گوجه فرنگی که قبلا گفتیم اما به طور کلی، این املت به خاطر دارابودن حجمی از سبزی های متفاوت، سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند ویتامینC، E، D، منیزیم، روی و کلسیم است. اگر می خواهید کلسیم بیشتری با خوردن این املت دریافت کنید، می توانید کلم بروکلی را هم به ترکیبات آن بیفزایید. ...
نقش روغن در برنامه غذایی
مایع است. چربی های آشکار یا مرئی مانند انواع روغن و کره که با چشم قابل دیدن هستند. چربی های پنهان یا نامرئی مانند چربی موجود در انواع موادغذایی مثل شیر و لبنیات، انواع گوشت، زرده تخم مرغ، بسیاری از سُس ها، مغزها و دانه ها (مانند گردو، پسته و کنجد) که با چشم قابل مشاهده نیستند. چربی های جامد به دلیل داشتن مقدار زیاد اسیدهای چرب اشباع، باعث افزایش سطح کلسترول خون به ویژه کلسترول ...
لاغر شوید 50 میلیون ریال هدیه بگیرید! +تصاویر
این روزها به قدری دغدغه "لاغر شدن" همه گیر شده است که تبلیغات انواع و اقسام رژیم ها در همه جا دیده می شود. رژیم هایی که اکثر آنها به جز آسیب رساندن به بدن متقاضی چیزی به همراه نمی آورد. خوب است بدانید رژیم غذایی تاثیر زیادی روی اعصاب دارد. سلامت غذایی شما روی سلامت بدن و روان شما مستقیما تاثیر می گذارد. غذاهایی مانند غذاهای تند و چرب باعث بروز مشکلاتی می شود، مثلا مصرف فلفل تپش قلب، بی ...
