خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با دهکده سیدی بوسعید تونس و زیبایی هایش
زمان به بعد، این شهر به مرکز هنر و خلاقیت تبدیل شد. چه کاری باید انجام دهیم؟ برای بسیاری از بازدیدکنندگان بهترین راه برای صرف زمان در شهرک سیدی بوسعید در تونس، قدم زدن در شهر قدیمی، کاوش در پیچ و تاب خیابانها و توقف برای دیدن گالری ها و کارگاه های هنری شهر است. در پیاده روها غرفه هایی که محصول آنها صنایع دستی و شیشه های عطر گل یاسمن بوده، قرار دارند. حتما به محل فانوس دریایی ...
تماشای زیاد تلویزیون در کودکی زمینه ساز اعتیاد به مواد مخدر می شود
نشان داد. به گزارش سیناپرس، تحقیقات قبلی نشان می دهد که صرف زمان زیاد در مقابل تلویزیون می تواند به مشکلات جدی حوزه سلامت و تندرستی افراد بزرگسال منجر شود. به گزارش سیناپرس، به گفته نویسندگان این مطالعه، این اولین باری است که ارتباطی بین تماشای تلویزیون و رفتارهای بالقوه اعتیادآور در آینده شناسایی شده است. باب هانکاکس، استاد پزشکی پیشگیری و اجتماعی در دانشگاه اوتاگو و محقق اصلی ...
کاهش اضطراب و افسردگی به کمک پیانو
این امر منجر به آموزش چندحسی برای افراد می شود. به گزارش سیناپرس، پترینی در پایان می گوید: یافته های مطالعه ما نشان می دهد که تأثیر مثبت و قابل توجه بر نحوه پردازش اطلاعات سمعی و بصری مغز توسط موسیقی حتی در بزرگسالی که انعطاف پذیری مغز کاهش می یابد نیز وجود دارد. شرح کامل این مطالعه و یافته های حاصل از آن در مجله Nature Scientific Reports منتشر شده است. مترجم: محسن فلاحی پناه ...
تاب آوری و سرسختی روانی
تحقیقاتی انجام دادند به این ترتیب که آنها را در یک موقعیت فشار زای روانی همچون ارزیابی یک مهارت ویژه قرار دادند. تحقیق نشان داد آنهایی که شخصیت سرسخت دارند، فشار روانی کمتری را تجربه می کنند و کمتر تحت تاثیر فشار روانی دچار احساس تهدید می شوند.به طور کلی نتایج پژوهش های آنها نشان داد که گروه مقاوم خصایص زیر را داشتند: یک: آنها حس تعهد شخصی نسبت به خود،کار، فامیل و دیگر ارزش های باثبات ...
شهرسازی فعال برای مقابله با چالش سفرهای شهری
تحرکی و ارائه نتایج سلامتی بسیار بهتری نسبت به پیاده روی باشد. این مناظر که برای ارائه گزینه هایی برای سطوح مختلف چالش های فیزیکی طراحی شده اند، شامل مسیرهایی هستند که افراد را ملزم می کند تا از میان موانعی مانند تیرها، سنگ های پله پله و بلندی راه خود را انتخاب کنند. در گذشته، تحقیقات در مورد بهترین روش ترکیب ورزش و جابجایی شهری بیشتر بر پیاده روی به عنوان جایگزینی برای سایر روش های حمل ...
نور سبز، در موش ها درد را کاهش می دهد
به گزارش سیناپرس همدان، تیمی از محققان در دانشگاه فودان، آزمایشگاه کلیدی ایالتی نوروبیولوژی پزشکی و مرکز MOE برای علوم مغز، موسسات علوم مغز، در چین، فعالیت عصبی را از چشم تا مغز در موش ها ردیابی کرده است تا بفهمد چرا نور سبز به کاهش درد کمک می کند. این گروه در مقاله خود که در مجله Science Translational Medicine منتشر شده است، مطالعه هر بخش از سیستم عصبی بینایی در موش ها، از پشت چشم تا مغز را ...
کدام غذاها شما را افسرده میکند؟
ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی قوی تر از آن چیزی است که بسیاری تصور می کنند؛ بنابراین باید بررسی کنید که چگونه رژیم غذایی شما ممکن است دلیل افسردگی شما باشد. متخصصان تغذیه و محققان به این سوال که آیا مواد غذایی که مصرف می کنید، در میزان خطر ابتلا یا افزایش علائم افسردگی موثر است، پاسخ مثبت می دهند. دیگانت دیو، مدیر سلامت روان در بیمارستان ال کامینو در مونتین ویو کالیفرنیا ...
با این آجیل مثل آب خوردن لاغر شوید!
سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آن ها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده ...
یک تحقیق: سلامت مغزی فوتبالیست ها بعد از 65 سالگی کاهش می یابد
مایکل گری، از دانشکده علوم بهداشت دانشگاه آنگلیا شرقی می گوید: ما می دانیم که ضربه زدن به توپ با افزایش خطر زوال عقل در بین بازیکنان حرفه ای فوتبال همراه است. اما تا به حال، اطلاعات کمی در مورد زمانی که بازیکنان علائم کاهش سلامت مغز را نشان می دهند، شناخته شده است. در سال 2019، یک مطالعه برجسته توسط پروفسور ویلی استوارت و محققان دانشگاه گلاسکو نشان داد که احتمال مرگ بازیکنان حرفه ای ...
با این روش ها احساس تنهایی را از خود دور کنید
همچون هنر، موسیقی یا نوشتن سلامت روح و روان را بهبود می بخشد. اگر با انجام دادن یکی از این کارها احساس خوبی پیدا می کنید، پس یکی از این هنرهای خلاقانه را دنبال کنید تا از احساس تنهایی رها شوید. این نوع فعالیت ها به شما احساس رضایت می دهد و البته چالش تکمیل یک کار هنری، احساس تنهایی و اندوه ناشی از آن را از بین می برد. حیوانات ممکن است نتوانند صحبت کنند اما همراه های بسیار خوبی هستند. حضور ...
تقویت سلامت روان با بودن در محیط برفی
مطالعات قبلی که بر تأثیر محیط های طبیعی آبی و سبز بر سلامت بدن متمرکز شده اند، مطالعه ما اولین موردی است که تأثیر مثبت گذراندن وقت در محیط های پوشیده از برف را بر بدن نشان می دهد . محققان 87 زن را که در یک جنگل برفی در منطقه سیلسیا لهستان در گروه های کوچک پیاده روی می کردند، مورد مطالعه قرار دادند. به گفته محققان، گذراندن زمان کوتاه (حدود 40 دقیقه) در طبیعت به درک بیشتر بدن منجر شد. تصویر مثبت از بدن نه تنها به خودی خود مهم است، بلکه اثرات مفید دیگری نیز دارد، از جمله سلامت روانشناختی مثبت تر. ...
بیشترین بهره درمانی
توانند برای شما مفید واقع شوند. امن بودن ایجاد یک محیط امن و گرم، برای کنکاش در مورد موضوعات دشوار و چالش برانگیز، بسیار مهم است. درمانگر شما با جدیت تمام، تلاش خواهد کرد تا کاری کند که شما احساس حمایت و امنیت داشته باشید و درست به همین دلیل است که فرآیندِ روان درمانی، به زمان نیاز دارد. به خصوص هفته ها و ماه های ابتدایی، به واسطه ی خلقِ یک محیط امن در راستای درمان موثر، از اهمیت ...
افسردگی در کودکان، مشکلی مخفی!
دوران کودکی را افزایش می دهند، سابقه افسردگی در خانواده، سابقه قبل افسردگی، وجود نزاع در خانواده و عملکرد ضعیف در مدرسه است. اگر فرزند شما تغییرات رفتاری مانند گوشه گیر شدن، گذراندن وقت به تنهایی و عدم تمایل به گفت و گو یا تعامل با دوستان نشان دهد، والدین باید احتمال افسردگی را در کودک خود در نظر بگیرند که سایرعلائم هشدار شامل عدم تمایل به شرکت در بازی ها و فعالیت هایی است که قبلاً از آن لذت می برده و همچنین احساس اضطراب یا بیقراری وجود دارد. به قلم: حسن میرشکار، کارشناس مسائل اجتماعی انتهای پیام/ ...
5 ترفند برای تغذیه افرادی که تنها زندگی می کنند
توانند با رعایت چند توصیه ساده، انگیزه خود را در این زمینه حفظ کنند. 1. اهمیت دادن به نظم وعده های غذایی غذا خوردن در ساعات منظم یک قانون سختگیرانه نیست بلکه اصل مهم برای حفظ سلامت بدن محسوب می شود. نظم غذایی نیز مانند ساعات خواب و بیداری باید مورد توجه باشد؛ البته می توان ساعت صرف غذا را حدود 30 تا 45 دقیقه تغییر داد. برای رعایت وعده های منظم حداقل زمان آماده شدن غذا باید در نظر ...
خطر زوال عقل با این مواد غذایی افزایش می یابد
عملکرد مغز کاهش یافت. نتیجه این پژوهش که دوشنبه در کنفرانس بین المللی انجمن آلزایمر 2022 میلادی در سن دیه گو ارائه شد بیش از 10 هزار برزیلی را تا ده سال مورد بررسی قرار داده بود. بیش از نیمی از شرکت کنندگان در مطالعه زنان، سفیدپوستان یا افراد تحصیلکرده بودند در حالی که میانگین سنی آنان 51 سال بود. تست شناختی که شامل یادآوری فوری و تاخیری کلمات، تشخیص کلمه و روانی کلامی بود در ...
با نور درمانی، افسردگی خود را درمان کنید
....” اگرچه شواهد از مطالعه ای به مطالعه دیگر متفاوت است، اما گزارش شده است که هر یک از این درمان های مختلف، علائم را در بین 40 تا 60 درصد از افراد بهبود می بخشد. ترکیب دو مورد از این درمان ها با هم – نور درمانی و داروها – حتی بیشتر کمک می کند. به نظر می رسد SAD با کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید روزانه ایجاد می شود. نور بر سیستم های پیچیده ای تأثیر می گذارد که بر ساعت شبانه روزی 24 ...
برای بهبود سلامت روان و جسم لازم است مدتی از فضای ملتهب فاصله بگیرید
فعال باشید و یک هدف سیاسی داشته باشید و آن ر دنبال کنید و در عین حال از سلامت روان خودتان هم مراقبت کنید. اگرچه در شرایط کنونی توجه به این مسئله می تواند سخت تر باشه ولی یادتان باشد اگر سلامتی جسمی و روانی نداشته باشید نمی توانید کار موثری در پیشبرد اهدافتان انجام بدهید. گاهی برای بهبود ...
سندروم مثانه خجالتی چیست؟ علل و نشانه ها
فوبیای اجتماعی می دانند، اما این مشکل، یک بیماری روانی نیست. با این حال، نشان دهنده یک وضعیت سلامت روان است که نیاز به حمایت و درمان دارد. بیشتر بخوانید: بی اختیاری ادرار بعد از زایمان، نگران نباشید درمان مثانه خجالتی چگونه است؟ درمان های مثانه خجالتی معمولا شامل ترکیبی از حمایت های حرفه ای روانشناسان و گاهی اوقات استفاده داروها است. پزشک باید شما را ارزیابی کند تا مطمئن ...
رویای زرد پررنگ
...، باور ها و اقداماتی که به جای علم جا زده می شود، بنابراین یک روان شناس زرد هیچ بعید نیست در کلامش به واژه های دهان پرکنی مانند کوانتوم، فوتون، متافیزیک، پوزیترون یا الکترون هم اشاره کند، ولی اهل فن خوب می فهمند که هدف از استفاده از این کلمات فقط علمی جا زدن سخنان و در نتیجه تحت تاثیر قرار دادن شنوندگان است. تمرکز افراطی بر مثبت اندیشی اما ضربه ای که روان شناسی زرد از یک ...
زیر تیغ
مؤلفه های پیش پا افتاده و ظاهری باشد، افراد برای زیبایی خود میلیون ها تومان هزینه می کنند، اما برای سلامت روان خود اهمیتی قائل نیستند. وی با بیان اینکه توجه چندانی به زیبایی روان و ذهن افراد نمی شود، می افزاید: زیبایی ظاهری افراد بیشتر در معرض دید است و به همین علت بیشتر در معرض قضاوت و دستکاری قرار خواهد گرفت. زمانی که یک فرد زیباتر باشد، سایر افراد بیشتر تحت تأثیر صحبت های او قرار می ...
مهاجرت با روح و روان آدم چه می کند؟
خودش زمان بدهد. عدم اطمینان در مورد آینده و روزمره نشدن شرایط زندگی موجب به وجود آمدن استرس زیادی می شود. تمرکز بر وضعیت جدید، قدرت و انرژی زیادی را می طلبد. این موضوع از لحاظ روانی بسیار سخت است. در عین حال فرد باید بتواند روابط اجتماعی جدیدی را آغاز کرده و همچنین برای خانواده و دوستان قدیمی نیز وقت بگذارد. مهاجران ممکن است فورا نتوانند شغل مناسبی پیدا کنند و ممکن ...
ورزش تاثیر مثبت بر روند درمان سرطان پستان دارد
سرطان و کیفیت زندگی مرتبط با سلامت در طول و بعد از رادیوتراپی داشته باشد. دستورالعمل ملی استرالیا برای بیماران سرطانی بر 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط پنج روز در هفته یا 20 دقیقه ورزش هوازی شدید سه روز در هفته تاکید دارد. این میزان ورزش علاوه بر تمرینات قدرتی دو تا سه روز در هفته است. به گفته محققان، این مطالعه نشان داد که یک برنامه ورزشی خانگی در طول پرتودرمانی ایمن، امکان پذیر و مؤثر است. ...
9 اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می کند
گرا باشید در شرایطی که بیش از حد در تنهایی بمانید دچار اضطراب شده و تعادل را از دست می دهید. 8. کمبود خواب مشکلاتی که باعث تداخل برنامه ی خواب ما می شوند مانند فکر و خیال های شغلی، عوارض برخی قرص های مصرفی، روابط خصوصی و غیره ما مضطرب می کنند. 9. زندگی در شهر زندگی شهری معایب و فوایدی دارد. ولی معایب آن اثری مستقیم بر سلامت روان ما دارد. دلایلی مانند صداهای بلند، شلوغی و ترافیک های سنگین به شدت ما را مضطرب می کنند. ...
ارتباط افسردگی با باکتری های روده
زیادی در بین گروه های قومی مورد مطالعه ثابت بودند، شناسایی کردند. آن ها در این تحقیق موفق به شناسایی 13 گونه میکروبی در روده شدند که با بروز علائم افسردگی ارتباط داشتند. برخی از این باکتری ها شامل اگرتلا، سابدولیگرانولوم و کوپروکوکوس بودند. پژوهشگران هلندی در بررسی های بعدی خود دریافتند که این باکتری ها در سنتز پیام رسان های شیمیایی شناخته شده مرتبط با افسردگی، مانند گلوتامات، بوتیرات ...
آموزش مهارت قاطعیت به کودکان لازمه مواجهه با آسیب ها
: والدین باید توجه داشته باشند که کودکان دارای دو بعد جسم و روان هستند که سلامت یا بیماری هر یک در دیگری تأثیر دارد لذا شناخت معنای سلامت روانی نیز برای درک کامل مفهوم سلامت انسان لازم است. وی افزود: سلامت روانی شامل: سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی است سلامت روانی در تمام مراحل زندگی از اهمیت ویژه ای برخوردار است؛ سلامت روح و روان در دوران کودکی و نوجوانی با تربیت صحیح همراه می باشد ...
حضور در بازی بدون حضور در زمین
که چگونه کارکنان خود را هنگامی که نمی توانند آنها را ببینند مدیریت کنند. در نگاه سنتی برای داشتن بهره وری حضورگرایی یا نیاز به نمایش چهره در محل کار نیاز است. با این حال، داده های بهره وری در طول همه گیری نشان داد که افراد می توانند بدون نظارت بر زمان صرف شده در محل کار یا حضور فیزیکی، به همان اندازه بهره ور عمل کنند. مطالعه نشان می دهد که کارمندان در سال 2020 هنگام کار تمام وقت از خانه ...
احتمال ابتلا به افسردگی قبل از سکته مغزی وجود دارد
شامل احساس تنهایی، ناراحتی، خواب ناآرام یا احساس اینکه انجام هر کاری دشوار است، بود. بررسی ها نشان داد که علائم افسردگی اغلب قبل از سکته مغزی بوده و پس ازآن بدتر می شود. بیشتربخوانید: افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی؛ نشانه های افسردگی تابستان را بشناسید آشنایی با اختلال افسردگی فصلی نویسندگان مطالعه گفتند درحالی که هر دو گروه از شش سال قبل نمرات مشابهی داشتند، با گذشت سال ...
آیا قهوه روی کاهش وزن تاثیر دارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، با این حال نتایج به دست آمده از مطالعات متناقض هستند و در برخی افراد نوشیدن قهوه هیچ تاثیری بر کالری مصرفی آنها ندارد. همچنین نتایج یک مطالعه نشان داده است که قهوه بدون کافئین بیشتر از قهوه کافئین دار اشتها را کاهش می دهد! یکی دیگر از مزایای کافئین افزایش متابولیسم و کالری سوزی بیشتر است. کافئین با تحریک انتقال دهنده های عصبی ...
