خانه
در خانه اضطراب و استرس دارید؟ درمان معجزه آسای آن را بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش علائم اضطراب با دمنوش
هستند و به خواب نمی روند. در کنار دارو درمانی که باید تحت نظر پزشک متخصص انجام شود مصرف دمنوش سنبل الطیب کمک می کند تا بهتر بخوابید. دمنوش گل رز برای آرامش اعصاب و روان دمنوش گل رز آرامش بخش است. گل رز علاوه بر اینکه خوش عطر و زینت بخش باغچه های شما است فواید دیگری نیز دارد. نوشیدن چای گل رز کمک می کند تا عملکرد سیستم گوارش و سیستم ایمنی بدن بهتر شود و به طرز باورنکردنی ای اضطراب ...
اختلال اضطراب فراگیر چیست؟ علت، علائم و راه کارهای درمان آن
مشاوره ای هستند که به صورت منظم و با حضور یک متخصص سلامت روان انجام می شود. هدف از این جلسات تغییر رفتار و طرز تفکرتان در رابطه با موقعیت های اضطراب زا است. در این جلسه های درمانی یاد می گیرید که چطور نگرانی هایتان را کنترل کرده و خودتان را آرام کنید. اگر هم که به دارو نیاز باشد پزشک تان برای شما یک برنامه دارویی کوتاه مدت و بلند مدت تنظیم می کند، این یعنی داروهایی که باید به صورت مقطعی ...
عوارض زیاده روی در مصرف نان
، اثرات منفی روی بدن تان خواهد ماند که در این قسمت آن ها را به شما معرفی می کنیم که نشان می دهد نان زیاد استفاده می کنید. افرادی که از مشکلاتی مثل بیماری سلیاک رنج می برند و مدام احساس نفخ و یبوست دارند، احتمالاً بیش از حد از نان استفاده می کنند. در صورتی که آن ها زیاد احساس می کنند که دستشویی دارند اما شکمشان کار نمی کند. ممکن است شما حساسیت به گلوتن پیدا کرده باشید که هنگام مصرف گندم و غلات ...
نکات مهم استفاده از سوربیتول و ثعلب در رژیم غذایی
افراد باشد. برخی از عوارض جانبی سوربیتول به ویژه در صورت مصرف بیش از حد عبارتند از: خشکی دهان، تشنگی بیش از حد. یکی دیگر از شایع ترین عوارض جانبی سوربیتول کم آبی بدن است. کم آبی می تواند علایم گوناگونی داشته باشد. کم آب ناشی از سوربیتول، اغلب منجر به کاهش ادرار و خشکی دهان می شود. اگر این مشکل برای مدت زمان قابل توجهی درمان نشود، منجر به سردردهای دردناک و گرفتگی شدید عضلات خواهد شد ...
میخوای بدون ورزش لاغر بشی ؟ + راهکاری معجزه آسا
در بدن و افزایش میزان متابولیسم می شوند. همچنین، هر چه التهاب کمتر باشد، شانس افزایش وزن که به دلیل استرس و التهاب است، پایین تر می آید. 4. بادام: بادام برای مدت طولانی باعث سیری می شود و چربی های خوب دارد که به کالری شما اضافه نمی کنند. آنها همچنین دارای امگا 3 هستند که انرژی و متابولیسم را افزایش می دهند. 5.لوبیا و حبوبات: لوبیا ...
طب سنتی/ خواص جادویی جینکو و فواید درمان جینکوبیلوبا
می بخشد، تفکر خلاقانه را تحریک می کند، تمرکز را بالا می برد و به طور کل قابلیت های ذهنی را خیلی بهتر از قبل خواهد کرد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف جینکو بیلوبا باعث بهبود وضعیت افراد مبتلا به فیبرومیالژیا؛ بیماری که عصبی است و باعث درد عضلانی، گیجی، سر درد، مشکلات مربوط به خواب، افسردگی و اضطراب می گردد، می شود. جینکو خواص ضد التهابی دارد، باعث بهبود آسیب دیدگی ها، جراحت و زخم ...
عوامل تحریک کننده سردرد را بشناسید/ پنج عامل اصلی را بدانید
سروتونین تولید کند که نقش بسیار زیادی در کاهش اضطراب دارند. ورزش و مصرف غذاهای غنی از ویتامین D و تریپتوفان هم می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند. حذف یک وعده غذایی و ساعت های متمادی غذانخوردن، سطح قند خون را کاهش می دهد و بدن در پاسخ، هورمون هایی ترشح می کند که سیگنالی مبنی بر گرسنگی به مغز می فرستد. این هورمون ها می توانند رگ های خونی را سفت کنند و به سردرد یا حتی میگرن منجر شوند ...
گل ساعتی؛ درباره یک گیاه آرام بخش! (+عکس)
عصر ایران - گل ساعتی با نام علمی incarnata Passiflora ، گیاهی است که به طور تاریخی در درمان اضطراب ، بی خوابی و تشنج کاربرد دارد.گل ساعتی در ابتدا بومی نواحی جنوب شرقی آمریکای شمالی بوده است و امروزه در سراسر اروپا رشد می کند. مکمل های گیاهی گل ساعتی معمولا از گل، برگ و ساقه گیاه تهیه می شوند. در طب سنتی نیز این گیاه به صورت دم کرده، چای، عصاره مایع و تنتور کاربرد دارد. امروزه انواع ...
تا امروز سوالمان درباره اضطراب اشتباه بوده است
پاسخ های استرس غیر ضروری و مدیریت بیش تر اضطراب است. زمانی که تشخیص می دهیم اضطراب ناشی از پاسخ استرس فیزیکی را تجربه می کنیم می توانیم با ثابت نگه داشتن قند خون یا زودتر خوابیدن مشکل را در سطح بدن حل کنیم. به عبارت دیگر، این نوع اضطراب شایع است و باعث رنج و عذاب شدید می شود و بیش تر قابل اجتناب است. فهرستی از اضطراب تهیه کنید ما به فهرستی از اضطراب قابل اجتناب می ...
6 دلیل اینکه خسته اید اما نمی توانید بخوابید
ذهنی قرار می گیرند، گذشته ها را یادآوری می کنند و در مورد آینده فاجعه سازی می کنند. شما هیچ وقت پشت میز شام نمی نشینید تا منتظر بمانید گرسنه تان شود. پس چرا باید در رختخوابتان دراز بکشید و منتظر بمانید تا خوابتان بگیرد؟ اضطراب، خصوصاً در شب واقعاً تخریب کننده است و در کار ساعت درونی بدن اختلال ایجاد می کند. بدن به طور طبیعی طی روز هورمون کورتیزول که هورمون استرس است ترشح می ...
درباره خواص اسطوخودوس و شیرین بیان
... از روغن اسطوخودوس می توان به صورت خوراکی برای درمان بیماری افسردگی استفاده کرد؛ از این روغن باید به مدت سه هفته استفاده نمود. به طور معمول مقدار کمی از گیاه اسطوخودوس می تواند تاثیر کمتری برای درمان افسردگی، نسبت به ایمی پرامین (توفرانیل) داشته باشد. اما استفاده از هر دو امکان دارد اثر ضد افسردگی ایمی پرامین را افزایش دهد. بعضی از تحقیقات حاکی از این است که آروماتراپی اسطوخودوس موجب بهبود ...
چگونه از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟
سالم برای کیسه صفرا و بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود، اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند. روغن زیتون نیز روغن سالم تری تلقی می شود؛ زیرا نسبت به سایر روغن ها، چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن ...
طرز تهیه سالاد لبو و خیار، سالاد خوشرنگ فصل
اصل این است که آن را بچشید. اگر 1 قاشق روغن زیتون را در دهان خود بریزید و در دهان بچرخانید و با استشمام هوا آن را فرو بدهید، باید بعد از چند لحظه در گلوی خود تلخی و تندی شدیدی احساس کنید. به نحوی که گلوی شما بسوزد. در بعضی موارد افراد به دلیل تندی بیش از حد روغن به سرفه می افتند. درست پس از 1 دقیقه مزه تلخی و تندی از بین می رود و خوشمزه می شود. ضمن اینکه فرد با خوردن این روغن در دهان خود احساس ...
چرا ابروهای مان می ریزد/ راه های درمانی
.... شما با رعایت چند نکته می توانید از ریزش ابرو در سنین بالا جلوگیری کنید: از استرس دوری کنید، آبرسانی پوست را فراموش نکنید، زیاد از لوازم آرایش استفاده نکنید، از استرس دوری کنید و ابروهای خود را در معرض حرارت قرار ندهید. حساسیت ها حساسیت به مواد آرایشی می تواند باعث بروز مشکلاتی در فرد بشود. یکی از علائم آلرژی و حساسیت به مواد آرایشی، ریزش ابرو است. استفاده از لوازم آرایشی ...
ریزش مژه چه دلایلی دارد؟ + درمان
عوارض شایع این داروهاست و بعد از تکمیل دوره درمان و قطع مصرف داروها به طور کامل برطرف می شود. در زمان درمان اگر نگران مژه های خود هستید می توانید از روغن های تقویت کننده خانگی استفاده کنید تا ریزش آن ها کمی کمتر شود؛ اما در چنین مواردی باید تا زمان تکمیل دوره درمان منتظر بمانید و کمی صبور باشید. کاهش وزن ناگهانی رژیم های لاغری غیراصولی که در آن ها مقدار کافی کالری به بدن نمی رسد ...
12 روش ساده برای درمان یبوست و پیشگیری از آن
، درد عضلات، یبوست و ... استفاده می شود. روغن کرچک تنها باید برای موارد شدید یبوست استفاده شود. روغن کرچک به مراقبت از پوست و مو نیز کمک کرده و در صنایع آرایشی استفاده می شود. نحوه مصرف روغن کرچک برای درمان یبوست به سادگی یک یا دو قاشق غذاخوری روغن مفید کرچک را با معده خالی مصرف کنید. برای بهبود طعم آن، می توان روغن کرچک را همراه با آب میوه هایی مانند پرتغال مصرف نمود. در مدت ...
این گیاه دارویی تصفیه خون شما را تضمین می کند!
ببرید این است که مقدار مساوی از سبوس، بابا آدم، علف لیمو، رزماری، حنا، شلتوک برنج و گیاه دم اسبی را پودر کنید و به این ترکیب دو عدد تخم مرغ نیز اضافه کنید و به خوبی با هم ترکیب کرده و آن را به مدت یک شب تا صبح روی مو های خود بگذارید. این کارشناس ارشد گیاه شناسی عنوان کرد: روش دیگر استفاده از روغن بابا آدم است به این صورت که مو ها و پوست سر خود را به خوبی با روغن بابا آدم ماساژ دهید و ...
مصرف این سبزی به درمان بی خوابی کمک می کند!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است. کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و غیره استفاده ...
درمان سریع بی خوابی بدون مصرف دارو
، اضطراب و افکار مختلف شود. 4. درمان بی خوابی با استفاده از رایحه اسطوخودوس در اتاق خواب گیاه دارویی اسطوخودوس علاوه بر بوی عالی که دارد می تواند باعث کاهش فشار خون شما شود و همچنین به آرام شدن اعصاب شما و قرار گرفتن در وضعیت ریلکس کمک نماید. طبق مطالعه صورت گرفته در دانشگاه وسلین، مشخص شد که رایحه و روغن اسطوخودوس می تواند سبب بهبود کیفیت خواب شود به طوری که کسانی که پیش از ...
با مهمترین خواص کاهو برای پوست و سلامتی آشنا شوید!
به گزارش بولتن نیوز ، یکی از پرمصرف ترین سبزیجات در سراسر دنیا کاهو است، که خواص کاهو برای سلامت بدن فراوان است. کاهو قرن ها پیش توسط مصری ها کشت شد و از سبزیجات برگ سبز است. مصری ها از دانه های کاهو برای تهیه روغن و از برگ های کاهو به عنوان غذا استفاده می کردند. امروزه نیز مردم از کاهو به صورت خام در تهیه انواع سالاد و به صورت پخته شده در تهیه سوپ و انواع غذاها استفاده می کنند. کاهو دارای انواع ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند راه طبیعی
های بیش از 300 آنزیم در بدن کمک می کند. بسیاری از افراد کمبود منیزیم دارند و استرس هم باعث کاهش منیزیم می شود. اگر منیزیم کافی دریافت نمی کنید ممکن است در یک چرخه معیوب گرفتار شوید. استرس شما سطح منیزیم تان را کاهش داده و کمبود منیزیم باعث افزایش استرس و اضطراب خواهد شد. پاداش – نه تنها منیزیم به آرام شدن شما کمک می کند بلکه برای قلب و سلامت رگ های خونی و غلظت طبیعی خون هم مفید است. محققان متوجه شده اند که منیزیم دریافتی برای جلوگیری از حملات قلبی و سکته مغزی و دیابت مفید است و اخیرا مشخص شده حتی در پیشگیری از سرط ...
درمان زیاد عرق کردن چیست؟/اگر زیاد عرق می کنید بخوانید
شیرین بیان (حدود 50 گرم در یک لیتر آب جوش که به مدت 15 دقیقه دم کشیده باشد) را جهت شستشوی موضع عرق روزی 2 تا 3 بار استفاده نمایید تا از بوی بد عرق رهایی یابید. پودر برگ حنا به تنهایی یا همراه با پودر برگ سدر یا جوش شیرین، با اثر خنک کنندگی پوست و کم کردن فعالیت غدد عرق، به رفع بدبویی عرق کمک می کند. شستشوی بدن با گلاب یا پاشیدن پودر گل سرخ زیر بغل یا داخل کفش، از دیگر روش های ...
خانم ها بخوانند/ خونریزی شدید قاعدگی داری؟ بیا تا با بهت بگم چه طوری با گیاهان دارویی درمان بشی!
باید کم کم، به مخلوط حاصل اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا به اصطلاح آرد موجود گلوله نشود. در نهایت بعد از این که مواد به طور کامل با هم مخلوط شدند، بگذارید دقایقی روی حرارت بجوشد و روغن بیاندازد و وقتی یک جوش کامل زد، شعله زیر آن را خاموش کنید. کاچی شما برای مصرف آماده است. پیشنهاد می کنیم 3 روز متوالی خود را به مصرف کاچی اختصاص دهید. نسخه 24٫ کدو به طور کلی خورش کدو و یا کدو ...
دلایل گرم شدن مداوم بدن
. دمای بالا باعث می شود که بدن در استفاده از انسولین دچار مشکل شود. در نتیجه بیماران دیابتی نیاز دارند سطح قند خون خود را به صورت منظم چک کنند. افراد مبتلا به دیابت باید همیشه مراقب گرمازدگی و کم آبی باشند تا دچار ضعف و حملات گرمایی نشوند. در صورت گرم بودن هوا، پوشیدن لباس های گشاد و قرار نگرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب می تواند به پیشگیری از گرمازدگی کمک کند. همچنین نوشیدن آب ...
اسرار سلامت روان؛ چه زمانی به خاطر افسردگی به کمک نیاز داریم؟
افسردگی انواع افسردگی چگونه بفهمم افسردگی دارم؟ تشخیص افسردگی اضطراب انواع اختلالات اضطرابی چگونه بفهمم که اضطراب دارم؟ تفکیک احساسات تشخیص اضطراب درمان سنتی خودیاری به گزارش اقتصاد آنلاین، غیرعادی نیست که در طول زندگی تجربیات مختلفی از غم، اندوه و استرس را تجربه کنیم، اما اگر این افکار و احساسات به طور مداوم زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می دهد، ممکن است درگیر افسردگی یا وضعیت ...
هسته این میوه ها را دور نریزید
خوردن این هسته ها، می توان از روغن هسته این میوه به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی به طور روزانه استفاده کرد. میوه گل ساعتی که به رنگ های بنفش و زرد طلایی موجود است، طعم بسیار مطلوب داشته و برای سلامت بدن مفید است. هسته های این میوه سرشار از منیزیم هستند که این عنصر به کنترل استرس و اضطراب کمک می کند. چگونگی مصرف: خوردن هسته میوه گل ساعتی بسیار آسان است و همچنین می توانید این هسته ها را همراه با آب میوه آن بنوشید. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
اضطراب دارید؟ این 3 مکمل را مصرف کنید
فرآیندهای بدن از جمله استرس، موثر و ضد اضطراب هستند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که شرکت کنندگانی که سطح ویتامین B12 کمتری داشتند، بیشتر در معرض افسردگی یا اضطراب بودند. همچنین، یک مطالعه در سال 2018 نشان داد افرادی که غذاهای سرشار از ویتامین B مصرف می کنند، نسبت به افراد دیگر، اضطراب و استرس کمتری دارند. افراد معمولا می توانند ویتامین B کافی را از خوردن انواع موادمغذی دریافت کنند. برخی از ویتامین ...
اشتباهاتی که برای کبد مضر هستند
مضر است زیرا کبد متابولیسم گلوکز را تعیین می کند. مصرف زیاد قند باعث می شود که چربی داخل کبد تجمع پیدا کند و همین عامل آسیب به کبد خواهد بود. تحقیقات نشان می دهد که احساس اضطراب و استرس زیاد باعث ایجاد آسیب دائمی خواهد شد. مطالعات همچنین ارتباط بین استرس فیزیولوژیک و مرگ و میر بر اثر مشکلات کبدی را به اثبات رساندند. ورزش کردن باعث افزایش سلامت بدن می شود. همچنین سلامت کبد را ...
چه میزان ریزش مو در روز طبیعی است؟
سال بعد تمام می شود. بنابراین ریزش این تعداد تار مو در هر روز به عنوان بخشی از این سیکل طبیعی است، اما بعضی افراد بیش از حد طبیعی ریزش مو دارند. علت های ریزش مو استرس یکی از عوامل مهم ریزش مو، استرس، اضطراب، نگرانی و شوک ناگهانی است،که کاهش و کنترل استرس میتوانید سبب درمان ریزش مو شود. مراقبت نا مناسب کشش بیش از حد موها از علل مهم ریزش مو است ...
عالی ترین زمان برای برقراری رابطه جنسی زوجین
. رابطه جنسی به شکلی باورنکردنی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. موقع مریضی، با وجود آن که نمی توانید رابطه ای پرهیجان داشته باشید، رابطه جنسی، مکانیسم دفاعی بدن شما را مقاوم خواهد کرد. 3- رابطه ی جنسی قبل از کنفرانس یا ارائه های حیاتی یکی از زمانهای مناسب برای برقراری رابطه زناشویی قبل از کنفرانس یا سخنرانی های مهم و پر استرس است . رابطه جنسی باعث آرامش اعصاب، کاهش فشار خون و ...
