خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای کنترل روماتوئید ویژه کارمندان!
به گزارش گروه مانیتورینگ تیتریک ؛ به پیشنهاد سازمان سلامت ایالات متحده، 6 توصیه برای کنترل بهتر اختلال آرتریت روماتوئید در محیط کار و به کارمندان مبتلا ارائه شده است: صحیح نشستن: اگر شما بیشترین زمان روز را در محیط کار صرف نشستن می کنید، به احتمال زیاد دچار درد مفاصل می شوید حتی اگر به آرتریت روماتوئید هم مبتلا نباشید. در ابتدای امر باید مطمئن باشید وضعیت نشستن شما از نظر ارگونومی صحیح ...
6 نشانه ای که درست ورزش می کنید
دهید . 3.کاهش تدریجی وزن: این یکی دیگر از علایمی است که نشان می دهد ورزش را درست انجام می دهید.پس بهتر است برنامه غذایی و برنامه ورزشی تان را ادامه دهید. 4.افزایش گرسنگی: کاهش وزن علامت موفقیت آمیز بودن ورزش هایی است که انجام می دهید؛ اما با ورزش احساس گرسنگی بیشتری می کنید ،اگر از چاقی رنج می برید سعی کنید با خوردن اسنک های سالم و مفید خود را سیر کنید. 5 ...
ازدواج مرد خرچنگی و زن ریش دار/دانش آموزانی که با جت شخصی به مدرسه می روند/با خوردن پیتزا لاغر ...
به گزارش خبرنگار باشگاه شبانه باشگاه خبرنگاران جوان اخبار باشگاه شبانه امشب در این بسته خبری گردآوری شده است. سرآشپز چاق با خوردن پیتزا 45 کیلو وزن کم کرد + تصاویر اگر می خواهید وزنتان را کم کنید پس قطعا دوست دارید بدانید چگونه این سرآشپز 7 ماه تمام هر روز پیتزا خورده است و با این وجود 45 کیلوگرم وزن کم کرده است! تعمیر فوق العاده جگوار فرسوده +تصاویر چندین سال ...
رژیم مخصوص برای کوچک کردن شکم در خانم ها
سلامت نیوز: رژیم غذایی سالمی داشته باشید. سعی کنید بیشتر از غذاهای حاوی سبزیجات استفاده کنید. میوه ها، غلات، لبنیات کم چرب، و پروتئین های کم چرب را نیز فراموش نکنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ماهنامه دنیای زنان، تجمع چربی در اطراف شکم پس از یائسگی، دومین پدیده شایع در میان خانم هاست. در ادامه علت بروز این مشکل ، راه های مقابله با آن را به شما یادآوری می کنیم.گاه افزایش چربی شکمی ...
زن ایرانی قهرمان بد نسازی +عکس
ساختی که درایران نمی دانند ورزش چیست من حاضرم با این خانم ازدواج کنم سن هم 40 سال هست .حاضرم همه هزینه هاش رو بدم و اونم جاش به من محبت کنه. خدا به همسر ایشان رحم کنه که نمی تونه بهش بگه بالای چشت ابروست! افرین ودرود خدا برتو باد.اذامه بده.شیر زن آفرین بربانوی ایران زمین من به شماافتخارمیکنم.باقدرت ادامه بده موفق باشی انشاءالله برو ظرفاتو بشور ...
مرد باید غیرت داشته باشد
سروی س سلامت جوان ایرانی به نقل از بانک پزشکان ؛ بخش اخبار پزشکی: از قدیم الایام همه بر این باور بودند که یک مرد خوب باید نسبت به زن و فرزندانش غیرتمند باشد. به همین دلیل غیرت یکی از مهمترین ویژگی های مردان برای ازدواج محسوب می شد. امروزه نیز بسیاری از دختران و خانواده هایشان معتقدند که زندگی با مرد بی غیرت و لاابالی نه تنها سخت بلکه غیرممکن است. بله غیرتمند بودن یکی از ...
6 گام برای محافظت از کبد در مبتلایان به هپاتیت سی
...، از پزشک خود مشورت بخواهید. حفظ وزن مناسب از طریق رژیم غذایی و ورزش: اضافه وزن می تواند سبب ساخت چربی در کبد شده و مقاومت به انسولین و آسیب کبدی را ایجاد کند. حفظ وزن سالم از طریق ورزش و رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در مبتلایان به هپاتیت سی مهم است. تزریق واکسن: مبتلایان به هپاتیت سی در برابر هپاتیت آ و ب باید واکسینه شوند. قرار ملاقات با پزشک برای معاینات منظم: هر سه تا شش ماه یک بار، بسته به شدت بیماری و نوع درمان، باید تحت معاینات پزشک قرار بگیرید و آنهم برای ارزیابی مراحل مراقبت از بیماری. منبع: www.everydayhealth. ...
کاربران صندلی چرخدار چطور وزن خود را کاهش دهند؟
. در این مورد و در صورت ابتلا به بیماری هایی که وزن را تحت تأثیر می گذارند، می توان با پزشک نیز مشورت کرد. خوردن کالری کمتر و فعالیت بیشتر راه بعدی است. از دست دادن نیم تا یک کیلوگرم وزن در هفته با استفاده از رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، می تواند شما را به وزن هدف برساند. همه ما روزانه اگر مرد باشیم به 2600 کالری و اگر زن باشیم به 2 هزار کیلوکالری نیاز داریم. اگر شما کاربر ...
10 نوشیدنی سالم برای لاغر شدن
روش ها و راه های جدید دیگری که هر روز بر تعدادشان افزوده می شود، مؤثرترین، بی خطرترین و سالم ترین آنها، ورزش در کنار تغذیه سالم است. ورزش نه تنها جسم شما را فرم می دهد، بلکه روح تان را نیز سبک تر می کند. کاهش وزن از طریق رژیم غذایی همراه با ورزش، از سوی متخصصان تغذیه آموزش داده می شود. اینکه فرد در هر وعده غذایی چه چیزهایی بخورد و چگونه عادات غذایی سالم را جایگزین عادت ناسالم ...
برگزاری دوره آموزشی تناسب اندام برای بانوان شاغل در شرکت توزیع برق +تصویر
رئیس گروه برنامه ریزی و بهسازی نیروی انسانی شرکت توزیع برق خراسان شمالی گفت: با توجه به اهمیت سلامت همکاران به ویژه بانوان کارمند، یک دوره آموزشی با عنوان تناسب اندام (ارتقای سلامت از طریق ورزش) برای بانوان شاغل در این شرکت برگزار شد. به گزارش برق نیوز "محمد حسن مروتی" با بیان این که فرآِیند آموزش این دوره زیر نظر دکتر "فلوریا انفرادی" از دانشگاه علوم پزشکی استان برگزار شد، اظهار داشت ...
9 رژیم غذایی برتر دنیا
هفته ای نیم تا یک کیلوگرم برسد و درنهایت فرد را به وزن متناسب برساند. رتبه پنجم: مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان پنجمین رژیم غذایی برتر در سال 2015 انتخاب شد. ریشه این رژیم غذایی به جزیره کِرت برمی گردد؛ جایی که یونانیان زندگی می کردند و میزان مرگ ومیرشان به همین دلیل رژیم غذایی کمتر بود. هدف این رژیم غذایی، کاهش وزن، حفظ سلامت قلب و مغز و پیشگیری از سرطان و دیابت و ...
راهنمایی هایی برای داشتن قلب سالم
سلامانه : اگر سیگاری هستید، همین الان آن را ترک کنید. این کار تنها و بهترین راه برای حفظ سلامت قلب است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از nhs، سیگار کشیدن یکی از علل اصلی ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب است. یک سال بعد از ترک سیگار، خطر ابتلا به این بیماری در فرد ترک کننده به اندازه 50 درصد کاهش می یابد. انجام 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته نه تنها راهی برای حفظ سلامت قلب ...
قاتل درجه یک زنان را بشناسید + علائم آن
.... بنابراین می توان گفت الگوهای زندگی و فرهنگ و تا حدودی نژاد هر فرد نیز می تواند در بروز مشکلات قلبی موثر باشد و آنچه که ما نباید هرگز فراموش کنیم برنامه ریزی برای داشتن یک زندگی سالم است. ورزش منظم، داشتن برنامه غذایی مناسب، کنترل ذهن و دوری از مواد خطر زا مانند سیگار همگی بخشی از یک زندگی سالم هستند. ▪ سوءهاضمه یا حالت تهوع: این نشانه یکی از علایمی است که ...
داستان شماره 92 رویاهای سوخته یک دختر و زن مادر نما!
خودش را در حلقه تناقض گویی هایش گرفتار و به گدایی در خیابان ها و سرقت اعتراف کرد. دختر 18 ساله که می دانست بالاخره دستش رو خواهدشد از زن جوان فاصله گرفت. او در حالی که مضطرب و نگران به نظر می رسید گفت: مادر و پدرم هر دو تحصیل کرده هستند. ما زندگی خوب و آبرومندی داشتیم و شاید تا چند سال قبل خیلی از دختر های فامیل حسرت می خوردند و دوست داشتند جای من باشند. افسوس ...
سلامت جنسی و تأثیر آن بر کیان خانواده
را نیز منجر می شود. اهمیت سلامت جنسی تا آنجاست که از سال 2010 تاکنون هرساله روز چهارم سپتامبر به نام روز جهانی سلامت جنسی نام گذاری شده و امسال نیز با شعار در دنیای تفاوت ها، سلامت جنسی برای همگان ، همه نهادهای دولتی و حتی غیر دولتی دست اندرکار حوزه بهداشت و سلامت عمومی را درگیر خود کرده است. یکی از مهم ترین شاخصه در یک ارتباط زناشویی سالم آن است که دو طرف به آرامش و لذت ...
5 دستور برای لاغری بادوام
... به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران، بررسی ها نشان می دهد که زنان بیش از مردان به دنبال رژیم های غذایی بوده و به طور متوسط 10 درصد از آنها در طول سال بیش از 5 رژیم غذایی مختلف را امتحان می کنند، غافل از اینکه تغییر مداوم رژیم های غذایی مختلف نه تنها اثری در پی نخواهد داشت بلکه به ویرانی بدن و در نتیجه بر هم خوردن تعادل سوخت و ساز بدن منجر می شود. به عبارتی، زمانی که شخصی یک رژیم را ...
هزینه های جانبی سیگار 30 هزار میلیارد تومان است
به گزارش ایرنا، شهرام رفیعی فر روز یکشنبه در همایش سفیران سلامت که در تالار شهیدان نژاد فلاح کرج برگزار شد، افزود: سیگاری ها سالانه حدود10 هزار میلیارد تومان صرف استعمال دخانیات می کنند. وی با اشاره به اینکه سالانه حدود شش میلیون نفر بر اثر استعمال سیگار در دنیا جان خود را از دست می دهند، اظهار کرد : 600 هزار نفر در جهان نیز به علت همنشینی با افراد سیگاری جان خود را از دست می دهند. وی ...
همسرتان را برای خودتان نگه دارید
به زندگی با آنها پایبند می کند، زیبایی ظاهریشان است، به همین علت، هر روز وقت خود را در آرایشگاه ها و مراکز زیبایی صرف زیباتر شدنشان می کنند، از انواع و اقسام عمل های جراحی گرفته تا رنگ کردن مژه ها و کاشت نگین چشم! خیلی از آنها هم هستند که سلامت خودشان را به خطر می اندازند، توجه شان از خانواده و فرزندان و همسرشان دور می شود، و کسی که به بهانه نگه داشتنش، این همه خطر را تحمل کردند،از او دورتر و دورتر ...
ورزش و جوانی در سالمندی (2)
سالمندان باید تلاش کنند که در این دوران تناسب اندام و سلامت خود را بیش از پیش مورد توجه قرار دهند. در گزارش قبلی به اهمیت ورزش در این دوران پرداختیم در این گزارش ورزش های مفید و مضر در سالمندی را مورد بررسی قرار داده ایم. ورزش در سالمندی و حفظ تعادل ورزش مداوم، قدرت تعادل را در افراد میانسال که به ورم مفاصل یا زانو درد مبتلا هستند تقویت می کند. افتادن می تواند مسئله ...
رابطه تغذیه با قد کودک!
اصول تغذیه ای صحیح بر روند رشد و نمو و سلامت قدی کودک تاثیر مستقیم دارد، یعنی می تواند موجب بلند قد تر شدن کودک و رسیدن به پتانسیل قدی ناشی از ژنتیک شود. بالطبع اگر کودک برنامه غذایی بی کیفیتی داشته باشد، به طول قدی لازم نمی رسد و از استانداردهای رشدی خود عقب می ماند. والدین باید توجه داشته باشند که اگرچه تغذیه سالم در بیان خصوصیات ژنتیک فرزندشان اثر دارد اما قد صفتی است که توسط ژن های به ارث رسیده ...
20 روش رسیدن به تناسب اندام تازه مادرها
مسئله برای نگرانی خواهید داشت، پس ممکن است سطح استرستان بالا برود، درست غذا نخوردن می تواند با استرس ترکیب و به اضافه شدن بیشتر وزنتان منجر شود. – مطمئن شوید که برنامه غذایی سالم و متعادلی را دنبال می کنید و هرگز غذایی را از برنامه روزانه خود حذف نکنید. 2- وعده های متعدد اما کوچک – به جای خوردن سه وعده ی بزرگ در طول روز، غذای خود را به شش وعده در طول روز تقسیم کنید ...
ورزش مداوم تراکم استخوان مردان را افزایش می دهد
دلایل زیادی برای انجام ورزش های استقامتی در مردان وجود دارد. انجام این گونه ورزش ها باعث پرورش عضلات و سوزاندن چربی ها در مردان می شود. با این حال مطالعات جدید نشان داده است که انجام این نوع ورزش ها تراکم استخوان را نیز در مردان افزایش می دهد. به گزارش ایسنا ، محققان دانشگاه میسوری مطالعاتی در این زمینه انجام دادند. آن ها دریافتند افرادی که فعالیت های شدیدی همچون پیاده روی سریع و تنیس در ...
عشق مردم به میهن و انقلاب در راهپیمایی 22 بهمن متبلور بود
آسیب های ناشی از آن با شناسایی مستمر عوامل طلاق و فروپاشی خانواده و فرهنگ سازی کراهت طلاق – حمایت حقوقی، اقتصادی و فرهنگی از خانواده های با سرپرستی زنان و تشویق و تسهیل ازدواج آنان – اتخاذ روش های حمایتی و تشویقی مناسب برای تکریم سالمندان در خانواده و تقویت مراقبت های جسمی و روحی و عاطفی از آنان – ایجاد سازوکارهای لازم برای ارتقای سلامت همه جانبه خانواده ها به ویژه سلامت باروری و فرزند آوری در راستای برخورداری از جامعه سالم، پویا و بالنده – بازنگری و اصلاح و آموزش قوانین و مقررات مربوط به فرزندان و والدین 0 0 ...
کاهش وزن با 16 تقلب ساده!!
...، زمان خوردن صبحانه را به تعویق بیندازید. تا دوره طبیعی ناشتا بودن را که در واقع از زمان خواب شما شروع می شود، افزایش دهید. چرا؟ وقتی که شما اولین وعده غذایی خود را دیرتر شروع می کنید، به صورت طبیعی زمان کمتری برای خوردن و نوشیدن در طول روز دارید.و طبق یک مطالعه درباره متابولیسم سلولی، استفاده از این روش ممکن است باعث کاهش وزن شود، حتی اگر در طول روز غذای بیشتری مصرف کنید. برای دستیابی به نتایج ...
یا بچه پسر یا طلاق
زنان گفته زایمان زیاد بدون فاصله برای سلامت زن خوب نیست. اما چه کنم؟ دکترها به شوهرم گفته اند این مرد است که جنسیت نوزاد را مشخص می کند و اگر بچه ها دختر می شوند، به خاطر او است. وقتی این موضوع را به مادر شوهرم گفتم، حسابی آتش گرفت و گفت تو عرضه نداری پسر دنیا بیاوری، چرا روی پسر من عیب می گذاری؟ برای این یکی بچه ام کلی نذر و نیاز کرده و از خدا خواسته ام اگر پسر شود، اسمش را ابوالفضل ...
زیر بار زندگی
یک دقیقه بایستد، سریع جای خالی ای پیدا می کند و چرخ دستی را خیلی فرز کنار می کشد. اسمش ستار است و صورت گرد و چشم های براقی دارد. می گوییم: می خواهیم باهات درباره کارت مصاحبه کنیم. می خندد و معلوم است حسابی خجالتی است. 11 سالم است، دو سال است که در بازار کار می کنم، پدرم فوت شده، یک خواهر بزرگتر دارم که ازدواج کرده، ما اهل حاجی آباد شمالیم، اما الان با مادرم توی همین خیابان ...
پارکینسون، درمان قطعی دارد؟
اصفهان امروز: بیماری پارکینسون با افزایش سن در افراد با سن بیش از پنجاه سال دیده می شود، این بیماری به ندرت در سن کمتر از پنجاه سال دیده شده و در صورت بروز زیر پنجاه سال باید شک قوی به انواع ارثی آن داشته باشیم. در جامعه از نظر شیوع از هر هزار نفر حدود سه تا چهار نفر مبتلا به این بیماری می شوند. هرچه سن از پنجاه سال بیشتر شود بروز آن افزایش می یابد.دکتر محمدرضا ساوج، متخصص مغز و اعصاب در گفتگو با ...
پنج تمرین شکم صاف کن!
سلامانه : به گزارش هفته نامه سلامت، زمان بارداری پوست شکم درست مثل بادکنکی که کاملا پر از باد شده، کشیده می شود و با به دنیا آمدن بچه، این بادکنک پر از باد، یکباره خالی می شود و نسبت به حالت اول و پیش از بارداری، پوست شل و کشیده ای پیدا می کند که برای بیشتر خانم ها ناخوشایند است. در برخی زنان خاصیت الاستیسیته پوست کم است و پوست هنگام بارداری خیلی زود دچار کشیدگی و خطوطی به نام استریا ...
این اعداد نشانه سالم بودن تان است
... از نظر محققان بهتر است بخش اصلی زمان خواب تان هم در تاریکی شب اتفاق بیفتد و در طول روز تنها کمتر از 40دقیقه چرت بزنید. بررسی های آنها نشان می دهد که حدود 20دقیقه چرت زدن در میانه روز می تواند قدرت ذهن و حافظه شما را بالا ببرد و باعث شود در محیط کارتان کارایی بیشتری داشته باشید. گذشته از این برای حفظ سلامت تان، غیر از کافی خوابیدن به خوب خوابیدن نیاز دارید. پس مطمئن شوید که خر و پف کردن یا آپنه خواب تان را ناآرام نمی کند و خطر بیمار شدن تان را بالا نمی برد. ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز ورزش کنید
دهد که حتی اگر در تمام زندگی آمادگی جسمانی نداشته باشیم، آمادگی جسمانی در دوره میانسالی هم می تواند موجب بهبود سلامت مغز در کهنسالی شود. در پژوهش های قبلی مشخص شده است که فعالیت بدنی خطر ابتلا به زوال عقل و فراموشی را در افراد سالخورده کاهش می دهد. خانم دکتر جنیفر مولانو (Jennifer Molano) متخصص ناهنجاری های شناختی در دانشکده پزشکی دانشگاه سین سیناتی که خود در این مطالعه مشارکت نداشته می گوید: "نتایج این مطالعه نشان دهنده تاثیر ورزشِ دوره میانسالی در افزایش توانایی های شناختی در کهنسالی است، هر چند که بررسی رابطه نتایج با ارزیابی های شناختی موجب درک هرچه بیشتر این تاثیر می گردد. ...
