خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال دو قطبی و رژیم غذایی
. اثرات بلندمدت سطح بالای کورتیزول شامل افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، افسردگی و بروز مشکلات در خواب است. غلات کامل: غلات کامل برای قلب شما مفیدند، اما همچنین می توانند اثر آرام بخش بر خلق وخوی شما داشته باشند. مصرف کربوهیدرات های پیچیده مثل برنج قهوه ای، نان گندم کامل و غیره می تواند تولید سروتونین در مغز را تحریک نماید. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که کمبود سروتونین بر خلق وخو تأثیر ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز ورزش کنید
...، قبل از رسیدن تعداد ضربان قلبشان به 85 درصد حداکثر توانایی تخمینی آن محاسبه می شود. مدت زمانی که این افراد می توانستند روی تردمیل دوام بیاورند برای محاسبه مقدار اکسیژنی که بدن آنها در یک دقیقه می تواند مصرف کند (VO2 max) مورد استفاده قرار گرفت. اوج VO2یک فرد سالم به صورت میانگین معمولا 30 تا 40 میلی لیتر بر کیلوگرم در دقیقه (mL/kg/min) است. این مقدار در قهرمانان ورزشی می تواند ...
چه شکلی بخوابیم؟
کردن با صدای بلند و قطع تنفس به مدت ده ثانیه یا بیشتر حین خواب است و می تواند مشکلاتی از جمله احساس خواب آلودگی تا بالا رفتن فشارخون، دیابت و افسردگی ایجاد کند. به پشت خوابیدن این حالت را تشدید می کند زیرا جاذبه، زبان را به پشت گلو می کشد و راه هوایی باریک می شود. همچنین، این شکل خوابیدن ساییدگی دندان ها و به نوعی دندان قروچه را تشدید می کند. مدل جنینی خوابیدن به شکل جنینی ...
درمان بیماری های مفاصل به کمک طب سنتی
خالی بودن کامل معده از غذا [بهترین زمان، سه ساعت بعد از غذاست.] وجود نزله و زکام زیاد (نزله همان خِلط گلو است که درواقع مواد ترشح شده از مغز به سمت حلق می باشد و زکام مواد ترشحی به سمت بینی است.) ترک استفراغات معتاد (برای نمونه اگر فردی عادت به مصرف داروهای مسهل یا قی کردن داشته و یا بطور منظم حجامت و فصد می کرده است و یکباره رها می کند؛ در ترک این موارد حجم مواد زائد بدن افزایش ...
ارتباط استرس مزمن و چاقی
عقیده هستند که آگاهی داشتن از این بازخورد چربی و مغز، اولین گام در راه شکستن این چرخه معیوب است. استرس میل به خوردن بیشتر را به وجود می آورد، که می تواند به چاقی منجر شود. و چربی اضافی زیاد می تواند قابلیت بدن برای فرستادن سیگنال به مغز جهت توقف واکنش استرسی را مختل کند. این یافته ها بسیار مهم و خاص هستند چون نشان می دهد که این فقط مغز نیست که در واکنش به استرس دخالت دارد. حالا درک ما ...
برای پیشگیری از افسردگی احساسات شما به معاینه نیاز دارد
عملکرد مغز را مختل کرده و تمرکز را کاهش می دهد. خواب طولانی مدت موجب می شود فرد وارد مرحله ی REM خواب شود که با کاهش سروتونین ( ماده ای در مغز بیماران افسرده) در مغز همراه است. مواردی همچون آلودگی هوا، درمعرض دود سیگار بودن و کمبود آهن تاثیر قابل توجهی در حالت افسردگی دارد. وی خاطر نشان کرد: خندیدن باعث کاهش هورمون استرس و افسردگی می شود. خندیدن متابولیسمی دارد که سبب تسکین دردهای درونی شده و باعث افزایش نشاط و باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. ...
اختلال مرحله حرکت سریع چشم در خواب ، خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی مزمن را تشدید می کند
موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی در آمریکا، خواب شامل پنج مرحله متمایز است که به طور کلی، از مرحله خواب سبک به مرحله خواب عمیق و سپس به مرحله حرکت سریع چشم ادامه می یابد و سپس این چرخه چندین بار در طول شب تکرار می شود. مشخصه حرکت سریع چشم که آخرین مرحله از خواب است، تنفس سریع و کم عمق، حرکت سریع چشم و افزایش ضربان قلب و فشار خون می باشد. رویاها در این مرحله از خواب دیده می ...
آنچه فراگیران باید برای موفقیت علمی بدانند
از مطالعه تمام موادی را که احتیاج دارید از قبیل کتاب، دفتر، قلم و کمی شکلات و تنقلات مغذی را هم آماده کنید . دقت و تمرکز : بدون دقت و تمرکز هم نباید انتظار یادگیری داشته باشید. برای نمونه داشتن هدف، علاقه و انگیزه و حتی استفاده از رنگ های متفاوت هنگام مطالعه و نت برداری می تواند تمرکز و دقت شما را بیشتر کند. تغذیه مناسب و ورزش : عقل سالم در بدن سالم. استراحت و خواب کافی : استراحت و خواب کافی ...
خواص علمی آه کشیدن برای بدن!
هزینه های زندگی روزمره، مشکلات عاطفی یا آینده کشورشان نباشند! این دانشمندان مقاله خود را در شماره جدید مجله معتبر نیچر به چاپ رسانده اند. بر این اساس خوشه کوچکی از سلول های عصبی در ساقه مغز، یعنی همان جایی که باعث تنظیم تعداد تنفس، خواب و ضربان قلب می شوند، باعث می شوند که ما با روند منظمی آه بکشیم. با این کار، حبابچه های خیلی کوچک هوا در ریه، که ممکن است در هنگان نشستن و عدم ...
سکته قلبی در کمین مصرف کنندگان داروهای انرژی زا
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، دبیر انجمن آتِرو اِسکلروز ایران گفت: متأسفانه مصرف داروهای انرژی زا و مواد مخدر به بهانه پرورش اندام در باشگاه های بدن سازی سبب بروز نارسایی های قلبی ، سکته قلبی و مرگ ناگهانی در فرد مصرف کننده می شود. دکتر مسعود اسلامی گفت: برخی از دانشجویان در شب های امتحان برای بیدار ماندن و درس خواندن از داروهای انرژی زا استفاده می کنند . دکتر اسلامی ...
کدام ورزش برای روحیه شما مناسب است؟
قدرتی نیست. پس به جای این کار، با انجام یک جلسه تای چی تمرکز و بدن خود را تقویت کنید. تای چی نه تنها به تجدید قوای بدن کمک می کند، بلکه تحقیقات نشان داده حتی به بهبود کیفیت خواب نیز کمک می کند. همچنین باعث کاهش استرس نیز می شود. همه این موارد به شما کمک میکند تا برای روز دیگر خسته نباشید. پریشان یا گیج هستید؟ ورزش های قدرتی را امتحان کنید تصمیمی دشواری در ذهن ...
اعتیاد به الکل و تاثیر مصرف مشروبات الکلی بر بدن
مشروبات الکلی از نامهای خیابانی الکل می توان Booze (مشروب خواری، میگساری)، Sauce (سوس، ترشی) و Juice (عصاره، شربت) را ذکر کرد. اثر اصلی و عمده کوتاه مدت الکل بر سیستم اعصاب مرکزی است و به عنوان خواب آور یا بی حس کننده عمل می کند. علاوه بر آن، اثراتی در هوشیاری فرد و اعمال و وظایف دستگاه مغز و اعصاب دارد. به طور کلی اثر الکل بستگی به میزان نوشیدن، اندازه، وزن بدن، وضعیت سلامت جسمی و روحی فرد ...
می خواهید بدانید عاشق هستید یا نه؟
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ بیشتر افراد بر این باورند که تپش قلب و افزایش ضربان آن هنگام دیدن یک فرد نشان از عاشق شدن است. اما مطالعه ای نشان داده است اسکن ام آرآی می تواند با بررسی فعالیت مغز نشان دهد که واقعا شما عاشق شده اید یا خیر. در واقع در این اسکن قسمت هایی از مغز بررسی می شود که در ارتباط با احساسات، انگیزه، عملکرد اجتماعی و امید است. شاید یکی از ...
کاهش وزن با 16 تقلب ساده!!
این اتفاق هنگام امتحان ریاضی می افتاد. من از ریاضی متنفرم .اما بر خلاف چشمهایم که موقع امتحان همه جا می چرخید، چیز خوبی از آب درآمدم. حالا یک بزرگسال سالم شاغل هستم و هرگز دستگیر نشده ام. خوب به اندازه کافی بانمکی کردم. شکستن قوانین نیز می تواند روش خوبی در کاهش وزن باشد. برای اینکه راه تقلب در لاغر شدن را به شما نشان دهیم، مجموعه ای از قوانین کاهش وزن را گرد آورده ایم که، خواهش می کنیم از آنها ...
دمنوش بنوشید، انرژی بگیرید
دمنوش میوه ای در مقایسه با دمنوش گیاهی ویتامین بیشتری دارد، غنی از آنتی اکسیدان است و به افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند و مقوی اعصاب است. دمنوش دارچین محرک اعصاب است و قوای جسمانی را افزایش می دهد چای دارچین این نوشیدنی را می توانید با سه قطعه دارچین چوبی در یک قوری به مدت طولانی دم کنید. می توانید نیم ساعت یا 45 دقیقه منتظر باشید و سپس به این نوشیدنی بسیار گرم و ...
ورزش هایی مناسب با بودجه کارمندی
...، یا اگر شاغل هستید و مدت زمانی را برای پیاده روی تا محل کارتان اختصاص می دهید، با روحیه شادتری سر کار حاضر خواهید شد و روز خود را با آرامش بیشتری آغاز خواهید کرد.همچنین به دلیل گرسنه شدن بعد از پیاده روی، صبحانه ای که میل می کنید اثر فوق العاده مثبتی را بر بدن شما می گذارد. پیاده روی در ظهر پیاده روی در ظهر شرایط مناسب تری دارد، زیرا نه شما از خواب بیدار شده اید که خسته ...
کاهش التهاب های جسمی با مدیتیشن
و همچنین تقویت سلامت قلب اشاره کرد. اکنون طی یافته هایی که در نوع خود جدید به نظر می رسند و در یک پژوهش نشان داده شده است که مدیتیشن واقعا می تواند روی تغییر شکل، حجم و اتصالات مغز انسان تاثیر داشته باشد. اما تا به حال هیچ کس نمی دانست که این تغییرهای مغزی چگونه و به چه طریق می توانند سلامت کلی بدن ما را تحت تاثیر قرار دهند؟ هم اکنون پژوهش جدید می تواند تا حدودی پیوستگی میان ذهن و بدن ...
اگر نیروی گرانش خاموش شود، چه اتفاقی برای ما می افتد؟
عصبی که باید چشم بسته را به مغز وصل می کردند، هیچ وقت رشد نکردند و تکامل نیافتند. چرا که به هر حال چشمی که بسته شده بود هیچ داده ی تصویری دریافت نمی کرد، بنابراین مغز به کلی آن را نادیده گرفت و در نتیجه مسیرهای ارتباطی عصبی هم شکل نگرفت. به نظر می رسد که دیگر قسمت های بدن هم چنین وضعیتی داشته باشند. اگر گرانش وجود نداشته باشد، اندام هایی مثل قلب، رگ ها و استخوان ها به شکلی کاملا متفاوت رشد می کنند ...
شناخت دلایل بی خوابی در مغز
ستاره صبح : خواب عمیق بخشی از فرایند حفظ سلامت موجودات زنده محسوب می شود ولی بی خوابی در انسان ها تبدیل به مشکل بزرگ زندگی شهری شده است. حالا پژوهشگران سوئیسی در گزارشی که در نشریه نیچر منتشر کرده اند می گویند سازوکار مغز در شرایط بی خوابی و خروج از دوره بیهوشی را شناخته اند. یافته مهم آن ها شناسایی یکی از مدارهای عصبی مغز است که فعالیت آن باعث بیدار شدن سریع و جلوگیری از خواب می شود. ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ...
اسب ها احساسات انسان ها را می فهمند!
چپ خود استفاده می کردند و همچنین ضربان قلب هم سریع تر در این حالت افزایش می یافت. پژوهش ها نشان داده است که بسیاری از گونه ها برای مشاهده ی رویدادهای ناخوشایند و منفی از چشم های چپشان استفاده می کنند؛ چون فرایندهای مرتبط با التهابات و تنش های نوع منفی در مغز انسان در نیمره ی راست صورت می گیرد. گفتنی است که اطلاعات دریافتی از چشم چپ بدن در نیمکره ی راست صورت می گیرد و برعکس. امی در این ...
8 خوراکی بی نظیر در بهبود کیفیت خواب
خواب بهبود یابد. در این باره تغذیه نقش مهمی دارد و خوراکی هایی که ترشح ملاتونین را تحریک می کنند انتخاب عالی برای خواب مطلوب هستند و مانع از مشکلات رایج خواب می شوند. این هورمون بسیاری از ریتم های شبانه روز بدن که مسئول آمادگی برای انجام فعالیت های مختلف مانند خواب است را تنظیم می کند. مشکل اینجاست که با افزایش سن، ترشح طبیعی این هورمون به دلایلی از جمله استرس، پیری، تغذیه نادرست و ...
درمان درد مزمن با مسدودکردن پروتئین استرس
آفتاب : درد مزمن به دردهایی گفته می شود که بیش از سه تا شش ماه طول می کشد و گاهی تا سال ها ادامه دارد. درد مزمن زمانی اتفاق می افتد که سلول های عصبی بخشی از بدن، سیگنال های پیوسته ای را از طریق مسیرهای درد به مغز ارسال می کنند. به گزارش ایرنا، مطالعات قبلی نشان داد که استرس می تواند سبب تشدید درد مزمن شود. همچنین این مطالعات نشان داد افرادی با تغییرات خاصی از یک ژن به نام FKBP5، پس از ...
زنجبیل سموم بدن را از بین می برد
باعث خشک شدن رطوبت اضافی بدن از جمله رطوبت روده و معده می شود و می تواند برطرف کننده تشنگی به ویژه تشنگی ناشی از تجمع بلغم در معده باشد. وی با اشاره به اینکه زنجبیل برای معده، قلب، کبد و مغز مقوی است و همچنین سموم حیوانی در بدن را خنثی می کند، تصریح کرد: در واقع سموم حیوانی در بدن به معنای مرغ هایی هستند که برای پرورش آنان از آنتی بیوتیک استفاده شده یا گوشت گاو که با برخی سموم تماس پیدا ...
بی خوابی با وجود مشکلات تنفسی
برمی گردد، با یک خرناس همراه می شود. این وقفه های تنفسی خواب را مختل می کند و باعث خستگی و کسل بودن فرد در طول روز می شود. به گزارش وب ام دی، بسیاری از افراد تصور می کنند که این قبیل وقفه های تنفسی مشکل جدی به همراه ندارد ولی این اختلال، عوارض بدی را روی بدن و مغز به جا می گذارد. وقفه تنفسی چنانچه درمان نشود می تواند مشکلات مرتبط با شغل فرد، تصادفات رانندگی، حملات قلبی و سکته را به دنبال ...
بهبود وضعیت پوست با این مواد غذایی
مانند کرم بدن استفاده کرد؟ می توانید روزانه یک قاشق غذاخوری از این روغن را به پوست بدن زده و پوست نرم و صافی داشته باشید. ماهی آزاد ماهی آزاد یکی از منابع غذایی مفید برای مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی محسوب می شود. این ماهی همچنین تأمین کننده ی نیاز روزانه ی بدن به ویتامین D نیز محسوب می شود. حتماً می دانید که ویتامین D برای مراقبت از سلامت قلب، استخوان ها، روده و مغز ...
سردردهای میگرنی با افزایش سن کاهش می یابد
می کنند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مصرف روزانه مسکن از بدترین کارها است، افزود: این کار علاوه بر اینکه برای کلیه، معده و قسمت های مختلف بدن عارضه ایجاد می کند در طولانی مدت موجب تشدید سردرد می شود. شعیبی با بیان اینکه یک نوع از سردردها، سردرد ناشی از اضافه مصرف کردن مسکن هاست، اضافه کرد: راهکار مناسب برای افراد مراجعه به پزشک متخصص مغز و اعصاب است تا ...
آرامش مشتری با بانکداری عصبی!
مشتریان در برابر محرک های ارایه شده در بازار می پردازد. همچنین در این علم تغییر و تحولات بدن مانند ضربان قلب و میزان عرق کردن پوست هنگام مواجهه با محرک های تبلیغاتی اندازه گیری می شود. تکنیک های نورومارکتینگ روش های زیادی برای اندازه گیری واکنش های روانی نسبت به تبلیغات وجود دارند، اما تنها سه روش استاندارد و بی خطر برای اندازه گیری و ترسیم فعالیت های مغزی وجود دارد ...
کم خوابی خطر ابتلا به دیابت را در پسران نوجوان افزایش می دهد
طور قابل ملاحظه ای افزایش می یابد تا جبران کم خوابی شود. با توجه به این که مرحله خواب موج آهسته اوایل نوجوانی به سرعت از بین می رود و با توجه به نقش بازتوانی این مرحله از خواب، محققین از کشف تاثیر آن بر فرآیندهای متابولیکی و شناختی بدن در دوران نوجوانی شگفت زده نشدند. گینز تصریح کرد که براساس مطالعاتش، ارتباط میان وضعیت مرحله خواب موج آهسته و مقاومت به انسولین، سلامت فیزیکی و عملکرد مغز به نوجوانان پسر محدود است و در نوجوانان دختر وجود ندارد. این مطالعه در نشست سالانه انجمن پیشرفت علم آمریکا ارائه شد. علمی **1311**2017 ...
فواید شگفت انگیز آب برای سلامتی
مغز را آب تشکیل میدهد. اگر بی آب شده اید، بدن و مغزتان تحت فشار و استرس قرار میگیرند. اگر احساس تشنگی میکنید به این معنی است که تا حدی بی آب شده اید. برای کاهش سطح استرس در بدن، یک لیوان آب در کنار خود داشته باشید و هنگام ورزش حتما یک بطری آب همیشه همراه خود داشته باشید و مرتب از آن جرعه جرعه بنوشید. کمک عضلات با آب کافی نوشیدن آب به جلوگیری از کرامپ عضلات کمک کرده و حرکت مفاصل ...
