سایر منابع:
سایر خبرها
فقط همین یک بار برای همیشه لاغر شوید!
رسیدن به یک وزن ایده آل غیر منطقی، شما را در ادامه ی رژیم ناامید خواهد کرد. توصیه های پزشکی- ورزشی را جدی بگیرید دکتر انگورانی در این باره اظهار کرد: در نوع وشدت ورزش باید حداقل ها را در نظر داشت، یعنی حرکات ورزشی متوسط باشد و به مرور زمان افزایش یابد تا فرد دچار خستگی و آسیب نشود، راه های متعددی برای شناسایی شدت ورزش وجود دارد، به طور مثال هنگام ورزش فرد بتواند هر سه کلمه ...
فقط همین یک بار برای همیشه لاغر شوید!
. تلاش برای رسیدن به یک وزن ایده آل غیر منطقی، شما را در ادامه ی رژیم ناامید خواهد کرد. توصیه های پزشکی- ورزشی را جدی بگیرید دکتر انگورانی در این باره اظهار کرد: در نوع وشدت ورزش باید حداقل ها را در نظر داشت، یعنی حرکات ورزشی متوسط باشد و به مرور زمان افزایش یابد تا فرد دچار خستگی و آسیب نشود، راه های متعددی برای شناسایی شدت ورزش وجود دارد، به طور مثال هنگام ورزش فرد ...
6 توصیه برای جلوگیری از اضافه وزن
سلامت نیوز : بسیاری از افراد گمان می کنند نگه داشتن وزن بدن در حد ایده آل و مناسب کار سختی است که فقط با گرفتن رژیم های کاهش وزن و تحمل سختی های آن حاصل می شود، اما درواقع این سبک زندگی و عادت های شماست که می تواند باعث شود نیازی به روی آوردن به آن رژیم ها نداشته باشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از چاردیواری ضمیمه روزنامه جام جم، با مبنا قرار دادن چند توصیه می توانید تا حد زیادی وزن ...
دو تکنیک بی دردسر برای کاهش وزن
به گزارش 9 صبح به نقل از ویرلن، آمریکایی ها سالانه 20 بیلیون دلار برای کاهش وزن هزینه می کنند. اما به تازگی محققان تکنیکی ساده و البته بدون هزینه ای را برای کاهش وزن معرفی کرده اند. این تکنیک شامل همان جویدن است که متاسفانه بسیاری از ما زیاد به آن اهمیت نمی دهیم. خلاصه ای از این تحقیق: محققان از 30 مرد ( 16 فرد لاغر و 14 فرد چاق ) خواستند تا به مدت 12 ساعت چیزی نخورند ( حالت روزه داری ...
متناسب با فرم بدن خود عکس بگیرید تا همیشه خوش عکس باشید
بخش هایی از بدن که دوست ندارید در عکس دچار بزرگنمایی شوند بهره ببرید(مثل شکم بزرگ). برای باریک نشان دادن کمرتان می توانید از دست ها کمک بگیرید. دست هایتان را به کمر بگذارید و تا آنجاییکه امکان دارد انگشتان دست را مطابق تصویر جلو بیاورید و به هم نزدیک کنید تا کمر باریک تر به نظر برسد. نکته ی نهایی اینکه رنگ های مشکی شما را در عکس لاغرتر نشان می دهند. افراد لاغر ...
لاغری تان را با این روش ها همیشگی و ماندگار کنید!!
راجع به موضوع چاقی، نه تنها باعث لاغر شدن فرد نمی شود بلکه اضافه وزن او را نیز به دنبال دارد. در واقع، فکر کردن های مداوم به چاقی یا چاق شدن باعث می شود تا بدن هورمون هایی را ترشح کند که افزایش اشتها و در نتیجه کاهش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را در بردارد. در حقیقت، تفکر مثبت در هنگام عمل به یک رژیم غذایی خاص شامل موفقیت در این روند است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : اولین قدم برای درمان ...
اندر مصایب رژیم گرفتن
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): در فرآیند گرسنگی، معمولا هورمون های مختلفی مانند لپتین، گرلین و دیگر هورمون ها دخالت می کنند تا میزان غذایی را که فرد باید بخورد، براساس وزن بدن او تنظیم کنند و در نتیجه این هورمون ها به مغز سیگنال هایی ارسال می کنند که فرآیندهایی را در پی دارد که گرسنگی جزئی از آن است. ولی با رعایت برخی نکات می توان بر این گرسنگی غلبه و رژیم غذایی را تا انتها رعایت کرد. پروتئین بدون چربی بخورید ...
10 نوشیدنی که شما را لاغر می کند
سلول های چربی در بدن کمک می کند. اما زیاده روی در مصرف شیر نیز باعث چاقی می شود؛ زیرا حاوی کالری زیادی است، بنابراین برای گرفتن نتیجه بهتر و کاهش وزن در مصرف آن زیاده روی نکنید. روزانه 3-4 فنجان کافی است. نوشیدنی پروتئین دار نوشیدنی های پروتئینی مثل پودرها و انوع میکس شده، تأثیر زیادی در کاهش وزن خواهند داشت. هرچه بدن شما عضلانی تر باشد، چربی های بیشتری خواهید سوزاند و ماهیچه ...
کیف دستی مناسب شما کدام است؟
تنوعی که در طراحی کیف های دستی وجود دارد یکی از جذاب ترین بخش های مد و پوشاک را شامل می شود. صرف نظر از تنوع در طرح، کیف های دستی نه تنها برای حمل وسایل شخصی باید مناسب باشند، بلکه از لحاظ ظاهری نیز باید به شکل بدن کسی که آن را حمل می کند بیاید. آیا شما نیز در انتخاب کیف دستی مناسب دچار سردرگمی هستید؟ با ما همراه باشید. همه ی کیف های دستی علی رقم ظاهر بسیار خوبی که دارند، برای حمل ...
استرس و اضطراب کبد را چرب می کند
ایجاد کبد چرب است در حالی که مصرف سبزیجات، خام خوری، و پرهیز از غذا های آماده و چرب در پیشگیری از این بیماری موثر است. محقق طب سنتی، به نقش استرس در ایجاد کبد چرب اشاره کرد و افزود: کبد از اعضای رئیسه بدن است و نقش اساسی در بدن ایفا می کند که یکی از عوامل دیگر در آسیب رساندن به کبد استرس و اضطراب است که امروزه متاسفانه خیلی ها دچار آن هستند. ...
قاتل شماره یک زنان
بیماری های قلبی برخی از عوامل خطرزای بیماری های قلبی در رابطه با زنان قوی تر عمل می کنند، مانند سیگار کشیدن، فشار خون بالا، چربی خون، چاقی، دیابت نوع دو و عوامل روانی مانند افسردگی. افزایش وزن بدن نیز به طور خاص با افزایش خطر ابتلا به مشکلات عروقی در ارتباط است و زنان سنگین وزن 4 برابر زنان لاغر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. همچنین متاسفانه میزان افسردگی در ...
ترفندهایی برای از بین بردن غبغب
روش هایی برای از بین بردن غبغب محسوب می شود که مشکلات و معایب خاص خود را دارند و افراد کمی هستند که آن ها را اجرا کنند و به نتیجه مطلوب برسند. روش های بسیار ساده ای از جمله ورزش دادن عضلات چانه و صورت وجود دارند که علاوه بر از بین بردن غبغب می توانند عضلات گردن، فک و چانه را تقویت کنند و موجب افزایش انعطاف پذیری و آرامش این عضلات شوند. انجام این قبیل ورزش ها به طور روزانه تاثیرات شگفت ...
نوشابه مشکی نخورید/ استرس کبد را چرب می کند
: نوشابه های گازدار اجازه نمی دهند که برخی مواد معدنی جذب بدن شوند و به دلیل میزان بالای انرژی که مصرف نوشابه در بدن ایجاد می کند و میزان بالای شکر موجود در آن برای فرد مصرف کننده احساس سیری کاذب به وجود می آید. استرس و اضطراب کبد را چرب می کند فاطمه جوادی کبد چرب را بیماری شایع در بین افراد جامعه دانست و گفت: کبد چرب بیماری شایعی است که این روز ها خیلی از آن رنج می برند که ...
درمان بیماری های مفاصل به کمک طب سنتی
وارش نیوز: طبق قاعده ای که در مبانی طب سنتی وجود دارد، هر عضوی که در بدن ضعیف شود، به راحتی ماده بیماری زا را به سمت خود جذب می کند و اگر این مواد در فرد دچار ضعف مفاصل زیاد شود؛ زمینه ساز بروز درد مفاصل خواهد بود. مفاصل بطور ذاتی در همه افراد جزء اعضای ضعیف بدن به حساب می آیند. اگر کسی هم بطور ژنتیکی استعداد ضعف مفاصل را داشته باشد، با انجام بعضی امور خود را در معرض خطر بیشتری قرار می ...
دیابت ، یک مرض شیرین با عوارضی تلخ
باشند شایع است، با توجه به پدیده رو به افزایش چاقی و کم تحرکی در افراد جوان دیابت نوع دو در دوران خردسالی و جوانی نیز بروز می کند. مبتلایان به دیابت نوع دو همیشه به انسولین نیاز ندارند وغالباً با تغذیه مناسب، کاهش وزن و فعالیت منظم بدنی قادرند دیابت خود را تحت کنترل در آورند. همچنین ممکن است با دارو نیز درمان شوند. حدوداً 90 در صد کل افراد دیابتی در سراسر جهان مبتلا به دیابت نوع دو هستند. در دیابت ...
کشف عامل ژنتیکی ضد چاقی
فرد و بر اساس فرایندهای پس زایشی گرفته می شود که بر پایه ی این فعالسازی ممکن است شاهد یک فنوتیپ پایدار، لاغر و یا فربه باشیم.تاثیر این امر همانند یک سوییچ برای لامپ روشنایی است و حالت روشن و خاموش آن به منزله ی لاغری و چاقی خواهد بود. معمولا ما تصور می کنیم که کنترل بیماری های پس زایشی بیشتر شبیه سازوکار یک دیمر (تنظیم گر) باشد و باعث افزایش یا کاهش تدریجی وزن فنوتیپ ها شود. نوع ویژه ای ...
ارتباط استرس مزمن و چاقی
ساز چربی به حساب می آمد. با وجود اینکه محققان همچنان باید تاثیر بتاتروفین روی سوخت و ساز چربی در انسان را مورد بررسی قرار دهند، اما می توان به این پی برد که چرا تلاش برای کاهش استرس مزمن طولانی مدت روی کاهش وزن نیز تاثیر می گذارد. استرس باعث اندوختن بیشتر چربی می شود و یا حداقل می تواند سرعت سوخت و ساز چربی را آهسته کند. به همین دلیل بسیار مهم است که هنگام انجام یک برنامه غذایی خود را از نظر ...
وقفه هایی که خواب را تلخ می کند
بیماری های قلبی و عروقی و فشار بالا به دنبال داشته باشد. افراد مبتلا به وقفه تنفسی، در طول شب بیش از 400 مرتبه دچار قطع تنفس می شوند. این اختلالات تنفسی بین 10 تا 30 ثانیه زمان می برند و معمولا وقتی تنفس مجددا برمی گردد، با یک خرناس همراه می شود. این وقفه های تنفسی خواب را مختل می کند و باعث خستگی و کسل بودن فرد در طول روز می شود. به گزارش وب ام دی، بسیاری از افراد تصور می کنند که این ...
خطر در کمین است
ها به سه دلیل افراد ممکن است از این قرص مصرف کنند: * مصرف اشتباه قرص موجود در برنج که در ایران باعث مرگ دسته جمعی چندین خانواده شده است. * مصرف قرص های قلابی توهم زا که دارای ترکیبات یا خود قرص برنج هستند. * برای خودکشی سریع، که کارشناسان معتقدند این مرگ بسیار زجرآور خواهد بود. با توجه به پیشرفت های حاصله جایگزین های کم خطر و مناسبی برای دفع آفات برنج وجود دارد و می توان از برنج تراریخته استفاده کرد. از سال 1392 در ایران فروش این قرص در عطاری ها ممنوع شد و واردات قانونی آن متوقف گردید. ----------------------------------------------------------------------------- ...
کاهش هزینه های درمان با تغذیه درمانی
آنکولوژی نمی داند که تغذیه می تواند چقدر به بهبود بیمارش کمک کند. زیرا فرد در این بخش به محض شیمی درمانی و رادیوتراپی، اشتهایش را از دست می دهد. این مسئله باعث کاهش وزن و تحلیل عضلانی می شود. اگر بتوان وزن بیمار را در دوره بیماری ثابت نگاه داشت و از کاهش وزن جلوگیری کرد می توان به بهبود بیمار کمک کرد زمانی که وزن کاهش پیدا کند، میزان گلبول های سفید و پلاکت های خون پایین می آید و شیمی درمانی به ...
وقتی زبان پیر می شود!
برای بدن خطرناک می باشد. سطح زبان پوشیده از جوانه های چشایی بوده که برای تشخیص مزه، نیازمند ترکیب ماده مورد نظر با بزاق دهان هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، چشایی وابسته به حس مولکولهای خاص در مواد غذایی بوده و شناسایی این مولکول ها بر روی زبان، پیامی را به سمت مغز ارسال می کند که آن را بررسی نماید. پیام های بررسی شده، به فرد قضاوتی را درمورد نوع مواد غذایی می دهدکه ...
7 راست و دروغ در خصوص پروبیوتیک ها
این امکان وجود دارد که پروبیوتیک ها، خصوصاً در کودکان، منجر به چاقی مفرط شوند. پزشکان معتقدند که بعضی از پروبیوتیک ها می توانند بر سوخت و ساز کبد تأثیر بگذارند، اما این بدان معنا نیست که آن ها توانایی چاق یا لاغر کردن یک فرد بزرگسال یا یک نوزاد زودرس را نیز داشته باشند. قطع مصرف پروبیوتیک ها، نتیجه خوبی نخواهد داشت: پزشکان دریافته اند که در سندروم روده عصبی، به محض اینکه ...
کاهش وزن با 16 تقلب ساده!!
چاقی شکم در بیشتر موارد می شود.کیسی جورک (Cassie Bjork) متخصص تغذیه توضیح می دهد، اگرچه به نظر وحشتناک می رسد که غذاهایی را که دوست دارید، باید کاملاً کنار بگذارید.خوردن همه چیز در حد تعادل تقریباً کاری غیر ممکن است. خصوصاً غذاهایی که مواد اعتیاد آور مثل شکر دارند. به احتمال زیاد بارها وبارها به سراغ آنها می روید و بیشتر و بیشتر می خورید که باعث کندی روند کاهش وزن شما خواهد شد. به همین دلیل بهتر است ...
کوچک کردن شکم به راحت ترین روش، مخصوص خانمها!!
... حتی اگر شما سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید، به هر حال پرخوری باعث دریافت میزان زیادی انرژی می شود که در نتیجه وزن و خصوصا چربی های دور شکم شما افزایش می یابند. در خانه، وعده های غذایی خود را کم حجم در نظر بگیرید و در رستوران، یک پرس غذا را با فرد دیگری شریک شوید یا نیمی از غذا را بخورید و باقی را به همراه خود به خانه ببرید. برای کوچک کردن شکم تان فعالیت فیزیکی را در برنامه ...
کاربردهای باورنکردنی " آلوئه ورا"
از منزل مقداری ژل آلوئه ورا را روی پوست بمالید. رفع یبوست لاتکس آلوئه ورا برای پاکسازی روده ها و رفع یبوست توصیه می شود. با این حال، نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا ممکن است عملکرد روده ها را کاهش دهد. راه حلی برای مقابله با ناراحتی های دهان ژل آلوئه ورا به درمان زخم، التهاب لثه و آفت ها دهان کمک می کند. البته باید ژل به طور مستقیم با آسیب تماس داشته ...
احتمال چاقی در آشپزخانه نامرتب!
، بعید است که فرد احساس راحتی و آرامش داشته باشد بنابراین احتمال یک دستبرد کوتاه به خوردنی های شیرین، بواقع یک میانبر برای بهتر شدن حال فرد است، حتی اگر برای مدت کوتاه مؤثر باشد. بسیاری از پژوهشگران می گویند چاره کاهش وزن و غلبه بر چاقی فقط کمتر خوردن نیست، تغییر محیط و برخی عادت ها هم نقش بسیاری دارد. براساس این گزارش، آشپزخانه های به اصطلاح اوپن برای کاهش وزن خوب نیستند. به واقع، اگر می ...
آشنایی با انواع هپاتیت
قبل از آن به دلیل قرار داشتن در دوره مخفی، قابل تشخیص نیست. آزمایش هپاتیت سی (HCV) به بررسی آنتی بادی بدن علیه ویروس می پردازد. چنانچه فرد نبه مدت شش ماه به این نوع هپاتیت مبتلا باشد، هپاتیت تبدیل به مزمن می شود. وقتی واکسن به کمک ما می آید برای هپاتیت سی، واکسن وجود ندارد و تنها برای هپاتیت ب واکسن ساخته شده است. واکسن هپاتیت ب در سال 1981 ساخته شد. این واکسن برای بدن کاملا بدون ...
اختلال دو قطبی و رژیم غذایی
کنترل کنید برای حفظ وزن مناسب، میزان دریافت کالری خود را کنترل نمایید و به طور منظم ورزش کنید. برخی مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی در معرض خطر بالاتر برای ابتلا به اضافه وزن یا چاقی هستند. غلات کامل برای قلب مفیدند و می توانند اثر آرام بخش بر خلق وخوی شما داشته باشند مواد غذایی موثر در کاهش استرس و تقویت اثربخشی داروها در اختلال دوقطبی کدم اند؟ ...
اعتیاد به الکل و تاثیر مصرف مشروبات الکلی بر بدن
مشروبات الکلی از نامهای خیابانی الکل می توان Booze (مشروب خواری، میگساری)، Sauce (سوس، ترشی) و Juice (عصاره، شربت) را ذکر کرد. اثر اصلی و عمده کوتاه مدت الکل بر سیستم اعصاب مرکزی است و به عنوان خواب آور یا بی حس کننده عمل می کند. علاوه بر آن، اثراتی در هوشیاری فرد و اعمال و وظایف دستگاه مغز و اعصاب دارد. به طور کلی اثر الکل بستگی به میزان نوشیدن، اندازه، وزن بدن، وضعیت سلامت جسمی و روحی فرد ...
زمانی که ورزش پاها را لاغر نمی کند!
به گزارش خبرنگار سایر حوزه های گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان با وجودیکه بارها و بارها لاغری و یا چاقی موضعی را رد کرده ایم اما بسیاری از افراد وجود دارند که پس از کاهش وزن موفقیت آمیز ، اما هنوز در قسمت پا از تناسب اندام برخوردار نیستند،البته نداشتن پاهای متناسب فقط در افرادی که به طور کلی چاق هستند، نیست ! بلکه تعداد افرادی که فقط مشکل تناسب در پاهایشان دارند،نیز کم نیستند. در بین این ...