خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه برای کاهش مصرف غذاهای کنسروی
غذای ساده یا ریختن هویج یا گل کلم در سوپ باشد. سبزیجات بسیار مغذی و منابع عالی فیبر هستند و مصرف آنها باعث می شود بین وعده های غذایی احساس سیری کنید. * روال خرید خود را تغییر دهید زمانی که به فروشگاه مواد غذایی می روید، سبد خرید خود را با مواد سالم مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات پر کنید. هنگام خرید حتما برچسب روی محصولات غذایی مورد علاقه خود را بخوانید. از غذاهایی که دارای مقدار زیادی سدیم، چربی ترانس یا قند اضافه هستند، دوری کنید. ...
قبل از رابطه زناشویی هرگز این مواد غذایی را نخورید!!
...> مضرات هات داگ برای رابطه جنسی و زناشویی سالم 4-لوبیا حبوبات منبع خوبی از فیبر و پروتئین ها برای بدن است. اما آنها حاوی یک نوع قند هستند که هضم را کند کرده و باعث نفخ و گاز می شود. هیچ کس دوست ندارد شکم گازدار و نفخ آلود داشته باشد چون ایده آل برای رابطه جنسی نیست. 5- پنیر پنیر جزو دسته مواد غذایی است که مصرف ان قبل از برقراری رابطه جنسی به هیچ وجه ...
10 علت بروز سردردهای میگرنی
در مغز می شود. برای کاهش حساسیت به نور می توان از عینک آفتابی حتی در شب استفاده کرد. _ مشکلات قلبی پنهان: مطالعات نشان داده اند کسانی که از میگرن رنج می برند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات عروقی مانند حملات قلبی یا بیماری های قلبی قرار دارند. محققان بر اهمیت شیوه زندگی سالم مانند کاهش فشار خون و کلسترول بالا و همچنین ترک سیگار در متبلایان به میگرن تاکید دارند. _ کم آبی بدن ...
پاکسازی کبد با این ماده غذایی شگفت انگیز! + طریقه مصرف
شما می تواند به متعادل کردن این چربی ها کمک کند. طبق یک مطالعه، استفاده روزانه از سیر تازه باعث کاهش سطح چربیهای افزایش یافته VLDL و تری گلیسیرید موجود در کبد می شود. 2- سیر یک ضد عفونی کننده طبیعی کبد سالم مواد شیمیایی سمی طبیعی و مصرف شده را تجزیه می کند. سموم طبیعی می توانند باعث هپاتیت کبد شوند. داروهایی مانند استامینوفن ، یک داروی ضد درد بدون نسخه نیز می تواند باعث آسیب ...
خوراکی های شادی آور
نگه داشتن فشار خون و قوی و سالم ماندن استخوان ها کمک می کند. موز میوه ای شادی بخش است، زیرا دارای تریپتوفان است که در بدن به سروتونین تبدیل می شود، به شما آرامش می دهد، خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و به طور کلی احساس شادی را افزایش می دهد. حتی اگر دیابت دارید یا قند خونتان کمی بالا است، می توانید موز را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا قند موجود در موز طبیعی است و به دلیل وجود فیبر و پکتین در آن به آرامی آزاد می شود. بیشتر بخوانید: با ارزش غذایی تخم مرغ آشنا شویم ...
پنج روش کاهش وزن به کمک عسل
ارتقا دادن سطح انرژی بدن شما معجزه می کند و اگر انرژی تان بیشتر باشد می توانید بهتر ورزش کنید. بنابراین، مصرف عسل قبل یا هنگام ورزش، راهی بی نظیر برای افزایش سطح انرژی بدن است. اگر قبل از ورزش یک قاشق چای خوری عسل بخورید، بهتر ورزش می کنید و در طول تمرین احساس می کنید پرانرژی تر هستید. این کار به شما کمک می کند از رژیم تمرینی خود بیشتر بهره ببرید و مزایای ورزش کردن را بیشینه می کند. عسل مقدار ...
غذاهای ممنوع برای مبتلایان کم کاری تیروئید
...> هورمون های تیروئید بسیار مهم هستند. آنها به کنترل رشد، ترمیم سلولی و متابولیسم کمک می کنند - فرآیندی که بدن شما آنچه می خورید را به انرژی تبدیل می کند . متابولیسم شما بر دمای بدن و میزان کالری سوزی شما تأثیر می گذارد. به همین دلیل است که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید اغلب احساس سرما و خستگی می کنند و ممکن است به راحتی وزن اضافه کنند. کم کاری تیروئید چگونه بر متابولیسم شما تأثیر ...
لبو یک سم زدای طبیعی برای بدن است
لبو از مسیر سم زدایی طبیعی ما – کبد ما – پشتیبانی می کند، اگرچه برخی از شرکت های مکمل های غذایی از شما می خواهند باور متفاوتی داشته باشید، اما کبد ما به تنهایی قادر است بدن ما را سم زدایی کند. در واقع، این یکی از وظایف اصلی آن است. شما می توانید با خرید لبو عمده و مصرف منظم آن، از سلامتی کبد خود حمایت کنید. با این حال، این بدان معنا نیست که رژیم غذایی نمی تواند نقشی در حمایت از سلامت ...
مصرف این خوراکی ها شما را جوانتر می کند
مصرف غذا های سالم می تواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذا های خاصی وجود دارد که می توانید آن ها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالم تر نگه می دارد، بلکه ظاهر و احساس جوانی شما را نیز حفظ می کند. متخصصان تغذیه معتقدند غذای ما در تعیین احساس ما، چگونگی پیری و مهمتر از همه اینکه چند بار بیمار می شویم، بسیار مهم است ...
قبل از رابطه جنسی از خوردن این مواد غذایی بپرهیزید
...> به طور کلی غذاهای فرآوری شده و فست فود ها بر توانایی بدن در برقراری رابطه جنسی سالم و لذت بخش تاثیر منفی دارد. مصرف هات داگ به دلیل دارا بودن چربی اشباع بسیار در آن، می تواند موجب بسته شدن عروق آلت تناسلی در مردان و زنان شده و باعث کاسته شدن میل جنسی و انرژی فرد و همچنین هیجان و لذت جنسی در زوجین شود. کاملا درست است که بوی بد دهان در رابطه بسیار بد و آزار دهنده است. ولی استفاده از قرص ...
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
... رژیم غذایی برای افزایش فشار خون پایین به مقدار زیاد مایعات بنوشید هنگامی که بدن شما با کم آبی بدن روبرو است، حجم خون شما کاهش می یابد که باعث کاهش فشار خون می شود. اکثر پزشکان نوشیدن حداقل دو لیتر (تقریباً هشت لیوان) آب در روز را توصیه می کنند. مصرف آب شما باید در هوای گرم یا هنگام ورزش بیشتر باشد. غذاهای شور بخورید غذاهایی با محتوای نمک بالا می توانند فشار خون ...
5 دلیل برای افزایش وزن که هیچ ربطی به غذا ندارد
می کنند که به تنظیم متابولیسم، فشار خون و سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. استرس و عاداتی که می تواند از استرس ناشی شود، بخشی از تصویر بزرگ تری هستند که همگی می توانند باعث افزایش وزن و التهاب شوند. حذف وعده های غذایی، تکیه بر قهوه، کمبود ریزمغذی ها به دلیل نخوردن وعده های غذایی غنی از مواد مغذی، ورزش بیش از حد، نداشتن خواب کافی، بیدار شدن در شب به طور منظم، کار در شیفت شب، قرار گرفتن در ...
کاهش وزن سریع با رژیم تخم مرغ + مزایا و معایب
خسته شود. خستگی هم مساوی است با بی خیالی از رژیم و لاغری و کاهش وزن. نکته منفی دیگر رژیم غذایی تخم مرغ آب پز، کم کالری بودن آن است. درست است که تخم مرغ، غذای سالم و مفیدی محسوب می شود، اما مصرف آن به عنوان تنها غذای برنامه غذایی اصلا برای بدن مفید نیست. 2. رژیم تخم مرغ 14 روزه بر اساس این رژیم، چهارده روز باید فقط سه وعده غذایی بخورید، آن هم بدون میان وعده و نوشیدنی های کالری ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
... 5. رعایت رژیم غذایی سالم انتخاب یک رژیم غذایی سالم و دارای تنوع غذایی از اهمیت خاصی برخوردار است. بدین ترتیب سعی کنید در برنامه رژیم غذایی خود از غذاهای حاوی ویتامین و مواد پروتئینی استفاده کنید. نتیجه گیری به کمک یک آزمایش خون ساده می توان از وجود یک بیماری در بدن مطلع شد. بسیار خوب است که افراد هر چند وقت یکبار آزمایش خون بدهند تا متوجه تغییرات بدن خود شوند ...
خواص فوق العاده جوز هندی
به گزارش شهرخوان ، عطر و طعم ویژه ای که جوز هندی دارد باعث استفاده گسترده از آن برای تهیه انواع دسر ها و غذا های مختلف می شود همچنین بسیاری از مردم دوست دارند از این ادویه برای طعم دار کردن سایر مواد غذایی مانند گوشت بهره ببرند. فارغ از طعم دلپذیر جوز هندی، کمتر کسی به خواص بی نظیر آن آگاهی دارد. در این مطلب به 7 خاصیت این ادویه می پردازیم: درمان بوی بد تنفسی بوی ...
نکات مهم تغذیه ای برای بیماران تحت درمان با دیالیز
یا 1.5 قاشق مرباخوری نمک مصرف کنید که این مقدار در نان، گوشت، شیر و سایر مواد غذایی مورد استفاده به صورت نامحسوس موجود است. بنابراین هنگام تهیه غذا از نمک استفاده نکنید. باید از پنیر بی نمک استفاده کنید زیرا پنیرهای رژیمی موجود در بازار برای بیماری که دیالیز می کند مناسب نیستند. بهترین راه برای بی نمک کردن پنیر، قرار دادن قطعات پنیر در آب سالم، به مدت 10 یا 12 ساعت است. ترشی، زیتون ...
راز زیباییِ زیباترین زنان 12 کشور جهان
، این خانم ها برای داشتن موهای سالم، به شستشوی چندین باره موهای خود در روز نمی پردازند بلکه معتقدند شستن زیاد مو باعث از بین رفتن چربی های طبیعی موها میشود، بنابراین از شامپوی خشک زیاد استفاده میکنند. 10.راز ناخن های محکم و زیبا زنان فرانسه زیباترین زنان جهان، خانم های فرانسوی برای داشتن ناخن های محکم و زیبا از مخلوط آب و آبلیمو استفاده میکنند. این افراد دستان خود را به مدت 10 ...
این خوراکی ها استخوان ها را تقویت می کند
برای درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان باید از غذاهای پرنمک پرهیز کنید. مصرف بیش از حد نمک بدن را وادار به رهاسازی کلسیم می کند که برای استخوان ها مضر است. بنابراین از مصرف مقدار بالای سدیم پرهیز کنید. همچنین کافئین، مصرف افراطی ویتامین A و مصرف بیش از حد حبوبات و عدس برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مضر است. منبع: بهداشت نیوز ...
چگونه سریع اما سالم وزن کم کنیم؟
ایده آل است. اگر به دنبال روشی برای کاهش وزن هستید که بتوانید به آن پایبند بمانید، چند توصیه وجود دارد که تقریباً برای همه کاربرد دارد. مصرف سبزیجات را بیشتر کنید به جای اینکه مصرف انواع غذاها و گروه های غذایی را برای خود محدود کنید، تمرکزتان را روی مصرف طیف گسترده ای از میوه ها و سبزی ها بگذارید تا رژیم غذایی تان سالم و متنوع و مغذی باشد. آب و فیبر موجود در میوه ها و سبزی ها به ...
کالری مورد نیاز هر فرد در روز چقدر باید باشد؟
مانند گوشت های پر پروتئین، چربی های سالم و غلات کامل استفاده کنید. بیشتر غذا بخورید. اگر سریع سیر شوید این کار به افزایش وزن شما کمک می کند با قرار دادن آجیل در بلغور جو دوسر صبحگاهی، کالری بیشتری به وعده های غذایی خود اضافه کنید. شیک های غنی از مواد مغذی بنوشید. تمرینات قدرتی را در برنامه تمرینی خود بگنجانید. برای حفظ وزن چندین تحقیق به دنبال بهترین راه ها برای حفظ وزن فعلی، به ویژه پس از ...
دشمن واقعی رفلاکس معده !
دار ترد، صبحانه ای عالی برای افراد مبتلا به رفلاکس در حالی که اکثر افراد مبتلا به رفلاکس اسید، لطافت بلغور جو دوسر و غذاهای نرم را مسکن دردشان می دانند، گاهی اوقات بافت ترد بیشتر به دهان آن ها مزه می دهد. نان تست سبوس دار را انتخاب کنید. آن را برشته کرده و رویش آووکادو یا کره بادام زمینی بمالید. سپس با هلو میل کنید. هلو میوه ای کم اسید است که می توانید در وعده صبحانه مصرف کنید. ...
معجون تضمینی برای درمان سرماخوردگی
پروتئین بدون چربی است که همیشه به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم روی آن تاکید می شود. همچنین ماهی سالمون به دلیل دارا بودن مقادیر بالای روی به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می کند. اگر می خواهید از خودتان و خانواده تان به خصوص فرزندانتان در برابر بیماری سرماخوردگی در فصل زمستان محافظت کنید، باید غذاهای غنی از روی مصرف کنید. برای تقویت و تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی استفاده کنید. ...
اعمال رایجی که به دندان ها آسیب می رساند
عاج زیر آن نمایان می شود؛ بنابراین مصرف این ماده نه تنها برای دندان های شما بسیار مضر است، زیرا مینای دندان برای یک دندان سالم ضروری است، بلکه باعث زرد به نظر رسیدن آن ها نیز می شود . **چرخاندن روغن زیتون در دهان تمرین باستانی آیورودای هندی که روغن را به مدت 15 تا 20 دقیقه در دهان می چرخانند تا بدن را پاکسازی کرده و سموم را خارج کند نیز مورد دیگر است. در این روش باستانی روغن را ...
کمبود ویتامین و مواد معدنی بدنتان را با این مواد غذایی برطرف کنید
بنزین بیشتر باعث کارکرد بهتر ماشین نمی شود. در واقع، بدن شما فقط می تواند به اندازه ویتامین خاصی نیاز داشته باشد و از هر مقدار اضافی استفاده نمی شود. مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در آب (مانند B- کمپلکس یا C) از طریق ادرار خارج می شود و مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در چربی (A ، D ، E و K) در بدن ذخیره می شود. در اینجا چندین ماده غذایی سالم وجود دارد که حاوی مقادیر ...
از مصرف این 11 خوردنی سالم همراه با شیر خودداری کنید
عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل ...
بعد از خوردن گوجه فرنگی شاهد 7 اثر تکان دهنده در بدن خواهید بود
. سنگ کلیه خوردن گوجه فرنگی به مقدار زیاد می تواند باعث تشکیل سنگ کلیه شود. از آنجا که گوجه فرنگی سرشار از اگزالات و کلسیم است، در صورت مصرف مقادیر زیاد این مواد مغذی به راحتی تجزیه نمی شود. مواد مغذی اضافی سپس در بدن جمع می شوند و احتمالاً منجر به تشکیل سنگ کلیه می شوند. درد مفاصل تورم و درد مفاصل عوارض جانبی رایج در مصرف بیش از حد گوجه فرنگی است. گوجه ...
برای بهبود سلامت روده چی کار کنیم؟
یا تقویت توده استخوان کمک کنند. شیر و غذاهای لبنی به ویژه برای افراد در هر سنی مهم است که به طور منظم مصرف کنند، زیرا مواد مغذی کلیدی در غذاهای لبنی برای حمایت از استخوان های سالم و روده سالم با یکدیگر تعامل دارند. تحقیقات بیشتری برای درک بهتر اینکه چگونه غذاهای خاص و ترکیبی از غذاها با روده تعامل دارند و بر سلامت کلی و متابولیسم تأثیر می گذارند، نیاز است. در حالی که این تحقیقات به تکامل ...
خوردن این مواد غذایی باعث مرگ ناگهانی می شود!
آلکالوئیدها که در برگ ها، ساقه ها و جوانه های سیب زمینی وجود دارند می تواند موجب سردرد گیج کننده، گرفتگی ماهیچه، اسهال، و حتی کما و مرگ شود. گلیکو آلکالوئیدها عامل رنگ سبز سیب زمینی های مانده محسوب می شوند. تنها 3 تا 6 میلی گرم از گلیکو آلکالوئیدها در هر کیلو از وزن بدن انسان می تواند مرگبار باشد، از این رو، پرهیز از مصرف سیب زمینی هایی که جوانه زده اند یا زیر پوست آنها سبز شده است، اهمیت ...
راز زیبایی زیباترین زنان 12 کشور جهان ! / از زنان برزیلی تا زنان تایلندی / زنان ایرانی بخوانند
به گزارش رکنا، زیبایی یک امر سلیقه ای پنداشته می شود اما با این حال برخی ویژگی های فیزیکی زنان باعث می شود که زیبایی آن ها حیرت انگیز تلقی شود. به خصوص زنان برخی کشورها به لحاظ زیبایی زبانزد عام و خاص هستند. در واقع زنان سراسر دنیا ترفندها و رازهای خاصی برای زیبایی شان دارند. رازهایی که از قرن ها پیش به جای مانده و هنوز هم برای زیباتر شدن مورد استفاده قرار می گیرد. شما هم اگر می خواهید راز زیبایی ...
