خانه
بازی گلف ورزشی سالم برای سالمندان است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ورزش هوازی که می توانید در خانه انجام دهید
و یوگا Vinyasa فعالیت های با شدت متوسط در نظر گرفته می شود. یوگا همچنین عضلات را تقویت می کند، و طبق مطالعه اخیر، به طور قابل توجهی مؤثرتر از هر دو تمرین سنتی هوازی و کلاس های زومبا در کاهش فشار خون بود. محققان تاکید می کنند یک روال ورزش منظم به شما کمک می کند تا سالهای آینده قلب خود را سالم نگه دارید. دویدن، شنا، گلف، پیاده روی، بازی بسکتبال، و یوگا، هر کاری که دوست دارید ...
هموگلوبین A1c چیست و چه اهمیتی برای سلامت قلب دارد؟
میزان بالای قند خون به همان اندازه کلسترول بالا اگر نه بیشتر برای قلب بد است و بیماری دیابت یک عامل خطرساز بسیار مهمتر برای بیماری های قلبی است. حدود 30 درصد افراد دچار بیماری قلبی دیابت دارند. قند به پروتئین هموگلوبین موجود درون سلول های قرمز خون متصل می شود و میزان هموگلوبین A1c در واقع متناسب با این قند متصل شده است. انداره گیری هموگلوبین A1c میزان میانگین قند خون در سه ماه گذشته را ...
6 علامت خاموش پیش دیابت
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، همواره پزشکان برای تشخیص به موقع پره دیابت اهمیت بسیار قائلند؛ چرا که معالجه و بهبود شرایط نامساعد در (پره دیابت) ممکن است از بروز مشکلات جدی در سلامت افراد پیشگیری کند. برای مثال تشخیص به موقع و درمان پره دیابت می تواند از بروز دیابت نوع دوم و عوارض مرتبط با آن مانند بیماری قلب و عروق، مشکلات بینایی و بیماری های کلیوی پیشگیری کند. مطالعات اخیر نشان ...
توت فرنگی بخورید تا قلب سالم تری داشته باشید
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، توت فرنگی یکی از میوه های جذاب و دوست داشتنی برای همه سنین است و نتایج مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد: مصرف تنها یک فنجان توت فرنگی در روز می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. پروفسور بریت برتون فریمن از موسسه فناوری لیلینویز، در این رابطه گفت: مطالعه بار جهانی بیماری ها نشان داد که رژیم غذایی کم میوه جزو سه عامل خطر اصلی بروز بیماری های ...
آیا زندگی مشترک در سلامتی افراد موثر است؟
به گزارش گروه جامعه ایسکانیوز، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: افرادی که با همسر خود زندگی می کنند یا به هر شکل دیگری در یک رابطه به سر می برند، سطح قند خون پایین تری داشته و از این طریق از احتمال سلامت بیشتری برخوردارند. محققان بر این باورند: داشتن همسر یا شریک زندگی می تواند به عنوان یک منبع مهم حمایت اجتماعی و سلامت برای بزرگسالان در اواسط زندگی آن ها مطرح باشد. پیشتر ...
استفاده از این روغن ابتلا به آلزایمر را به تعویق می اندازد
و سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذا های طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیاز های بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه دانه در روز می تواند سطح قند خون ناشتا در افراد ...
از خوردن بادام زمینی غافل نشوید
گروه سلامت: طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف روزانه 10 گرم بادام زمینی (معادل دو قاشق چایخوری) می تواند موجب تقویت سلامت شناختی مغز تا 60 درصد شود.به گزارش بهداشت نیوز، در حالیکه سن قوی ترین فاکتور پرخطر زوال شناختی است، اما مصرف روزانه بادام زمینی می تواند موجب بهبود سلامت روان و مهارت های حافظه تا بیش از 60 درصد شود. یافته های محققان دانشگاه ساوت استرالیا نشان می دهد مصرف بادام زمینی ...
آیا مصرف مکمل کروم پیکولینات ضرورت دارد؟
خورند • زنان باردار. به گفته محققان، میزان پایین کروم می تواند سطح قند خون، تری گلیسیرید و کلسترول را افزایش دهد و خطر ابتلاء به دیابت و بیماری قلبی را افزایش دهد. مکمل های کروم برای کاهش چاقی، عضله سازی، کاهش فشار خون و مبارزه با افسردگی مفید هستند. مطالعه اخیر نشان داد که در میان افراد مبتلا به دیابت نوع 2، مکمل های کروم هیچ تأثیری بر وزن یا سطح قند خون ...
ایست قلبی ناشی از ورزش در سالمندان اتفاقی نادر است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت ، برای مطالعه جدید، محققان موارد ایست قلبی ناگهانی را در افراد 65 ساله و بالاتر در برخی شهرهای کالیفرنیا تجزیه و تحلیل کردند. این تحقیق شامل کسانی بود که در حین تمرین یا در عرض یک ساعت بعد از تمرین خود بر اثر ایست قلبی ناگهانی فوت کردند. از بیش از 4000 مورد مطالعه شده، تنها 77 مورد (1.9٪) دچار ایست قلبی در حین یا بعد از ورزش، با ...
هشت ویژگی ورزش که سلامتی ما را تضمین می کند
تمرینات تکراری ورزشی می تواند برای افراد غیرقابل تحمل و خسته کننده باشد؛ اما ازطرفی انجام یک ورزش خاص، مفرح است و باوجودآنکه ما را خسته می کند ولی همچنان با حس خوب مایل به انجام آن هستیم. باید توجه کنید که شما زمانی می توانید از فواید ورزش برای سلامت بدن بهره مند شوید که درکنارآن، یک رژیم غذایی سالم و متعادل را درپیش بگیرید. بهبود فشارخون بالا فشارخون بالا برای سلامتی مردم جهان ...
دقیقاً چند قدم در روز برای کاهش وزن نیاز است؟
بالا است. و ما می دانیم که برای کاهش وزن و حفظ وزن، واقعاً باید به سطح بالاتر رسید. به گفته محققان، پیاده روی یا دویدن بیشتر برابر است با کالری سوزی بیشتر. به طور کلی، به ازای هر 1.5 کیلومتر راه رفتن یا دویدن 100 کالری سوزانده می شود. با این حال، یک مطالعه منتشر شده در مجله Obesity نشان داد که انجام 10000 قدم در روز، با حدود 3500 گام به عنوان فعالیت بدنی متوسط تا شدید برای حداقل ...
پایین آوردن قند خون بالا با طب سنتی
کنترل و کاهش قند خون بیماران دیابتی نوع 2 موثر باشند. در دو مطالعه مشابه دانه شنبلیله سطح قند خون را در افراد دیابتی نوع 2 بهبود بخشید. اما اثر بخشی این داروی گیاهی در تعدادی از مطالعات بالینی رد شده است. بعلاوه در یک مطالعه بالینی که روی بیماران دیابتی نوع دوم در پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی انجام شد ترکیب بذر این گیاه همراه با تعدادی از گیاهان دارویی دیگر موجب بهبودی بیماری دیابت شد. ...
آیا پیاده روی هوس قند خوردن را کاهش می دهد؟
شناخته شده بیشتر شامل کاهش فشار خون بالا و خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کمک به فرد برای حفظ وزن سالم و تقویت سیستم اسکلتی عضلانی است. یک کارآزمایی بالینی در تگزاس نشان می دهد که نیم ساعت پیاده روی یا دویدن با قدرت، پنج بار در هفته باعث جریان خون بهتر در داخل و خارج مغز می شود. پالوچ گفت: تنها چند قدم بیشتر در روز بردارید، این یک راه عالی برای شروع است. برنامه پیاده روی واقعاً خوب است ...
سازمان غذا و داروی آمریکا سرانجام پاسخ داد؛ آیا شکلات برای قلب مفید است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : رمز و رازهای زیادی با شکلات گره خورده است. کاکائو در طول قرن ها به عنوان یک ماده تقویت کننده قوای جنسی و یک اکسیر سلامتی مورد توجه قرار گرفته است. مایاها حتی از کاکائو به عنوان پول نقد استفاده می کردند و افراد ثروتمند و اشرافی را با آن دفن می کردند. همزمان با این افسانه ها، تلاش های علمی برای درک اینکه چگونه کاکائو بر سلامت ما تاثیر می گذارد نیز پیگیری شده است. کاکائو حاوی مقدار زیادی ترکیبات زیست فعال به نام فلاوانول است که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. مطالعات در سال های اخیر نشان داده است که فلاوانول ه ...
مصرف تخم مرغ خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد؟
آنجائیکه خوردن تخم مرغ باعث ایجاد سیری می شود برای کاهش وزن توصیه می شود. به گفته فولر، تخم مرغ سرشار از پروتئین و ریزمغذی های است که می تواند به تنظیم مصرف چربی و کربوهیدرات ها، سلامت چشم و قلب، عروق سالم خون و بارداری سالم کمک کند. منبع: بهداشت نیوز
هزار قدم پیاده روی در روز خطر مرگ در بیماران دیابتی را کاهش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی محققان دانشگاه سویل، اسپانیا، بزرگسالان آمریکایی مبتلا به پیش دیابت و دیابت را با استفاده از داده های بررسی ملی سلامت و تغذیه CDC که بین سال های 2005 و 2006 جمع آوری شده بود، ارزیابی کردند. از مجموع 1194 بزرگسال مبتلا به پیش دیابت و 493 نفر دیابت داشتند. افراد مبتلا به دیابت در این مطالعه توسط پزشک تشخیص داده شدند یا سطح گلوکز خون ناشتا بالاتر از ...
لاک ناخن زنان را دچار دیابت می کند
. آنها همچنین متابولیت های Di-2-ethylhexyl را که اغلب در بسته بندی های پلاستیکی مواد غذایی و برخی اسباب بازی های کودکان یافت می شوند بررسی کردند و دریافتند در طول دوره مطالعه، 61 زن به دیابت نوع 2 مبتلا شدند که برابر با پنج درصد جامعه آماری تحت مطالعه است. تجزیه و تحلیل با تعدیل عواملی از جمله جمعیت شناسی، سبک زندگی و عوامل مرتبط با سلامت نشان داد، زنانی که بیشتر از سایرین در معرض فتالات ...
دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چیست؟
زندگی ماشینی حاکم در بیشتر جوامع است. بر اساس پژوهش های صورت گرفته حدود 20 درصد دانش آموزان 7 تا 18 سال دچار اضافه وزن و چاقی هستند و چاقی شکمی در 21 درصد این گروه سنی وجود دارد. چاقی، زنگ خطر بیماری های غیرواگیر اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات جدی نظام سلامت کشور به شمار می رود و از پیامد های نامطلوب چاقی در دوران کودکی و نوجوانی می توان افزایش خطر دیابت نوع 2 ...
گیاه طول عمر و ضد افسردگی را بشناسید
از جمله وزن بدن، دمای بدن و ضربان قلب داشت. - ممکن است گردش خون را بهبود ببخشد و تورم را کاهش دهد تحقیقی معتبر در سال 2001 نشان داد که گوتوکولا می تواند مشکلات مربوط به احتباس مایعات، تورم مچ پا و اختلال گردش خون مرتبط با پروازهایی که بیش از سه ساعت طول می کشند را کاهش دهد. به منظور بررسی دقیق این تاثیر از شرکت کنندگانی که ترومبوز سطحی خفیف تا متوسط همراه با رگ های واریسی داشتند ...
با 6 خاصیت شگفت انگیز لیمو آشنا شوید
فیبر محلول و قند های ساده هستند. فیبر اصلی موجود در لیمو ها پکتین است که نوعی فیبر محلول می باشد که مزایای زیادی برای سلامتی دارد. فیبر محلول می تواند سلامت روده را بهبود بخشد و هضم قند ها و نشاسته ها را کند می کند. این اثرات ممکن است به کاهش قند خون منجر شود.با این حال، برای به دست آوردن فواید فیبر از لیمو، باید پالپ لیمو را نیز میل کنید.افرادی که آب لیمو می نوشند، بدون فیبر موجود در پالپ، نمی توانید از فواید کامل لیمو بهره مند شوند. خلاصه: فیبر محلول موجود در لیمو ها می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. با این حال، شما باید لیمو را به همراه پالپ آن میل کنید. ...
زنان باردار مواظب این بیماری باشند!
... قند خون افرادی که به دیابت بارداری مبتلا می شوند اغلب بعد از زایمان به محدودۀ طبیعی باز می گردد؛البته گروهی از این افراد کاملاً خوب نمی شوند و دیابت آنها بعد از بارداری نیز ادامه می یابد. با وجود اینکه اغلب افراد مبتلابه دیابت بارداری بعد از زایمان بهبود می یابند؛ اما به احتمال 30تا 60 درصد در 10 تا 30 سال آینده به دیابت نوع دو مبتلا می شوند. عوارض دیابت بارداری چیست؟ دیابت در دوران بارداری ممکن است باعث مرده زایی، ناهنجاری های قلبی، سندرم زجر تنفسی، بزرگی قلب و عوارض دیگری برای جنین شود. پایان پیام/ ...
بهبود سلامت قلب در میانسالی و کاهش ریسک زوال عقل
این مطالعه نشان داد که بهبود سلامت قلب در میانسالی و بعد از آن با شیوع کمتر عوامل خطر سکته مغزی و زوال عقل در حدود دو دهه بعد مرتبط است. ساناز صداقت ، نویسنده اصلی این مقاله از دانشگاه مینه سوتا، می گوید: حتی بهبود های کوچک واقعاً می توانند تأثیرگذار باشند. مجموعه وسیعی از تحقیقات نشان می دهد که همان عوامل خطری که در ابتلاء به بیماری های قلبی نقش دارند مانند چاقی، عدم تحرک ...
تای چی برای بهبود تناسب اندام
، کاهش می دهند. بررسی دیگری که در مجله PLoS One (PDF) منتشر شد، نشان داد که تمرین منظم تای چی باعث بهبود سلامت قلب و عروق، به ویژه قلب و ریه، حتی در بزرگسالان سالم می شود. تحقیقات نشان می دهد که تای چی در کاهش دور کمر (به خصوص در افراد 50 سال به بالا) نیز موثر است. مطالعه ای که در سال 2021 در سالنامه طب داخلی منتشر شد، 550 بزرگسال را که حداقل 50 سال سن داشتند، مورد بررسی قرار دادند و آن ها ...
10 بهترین سبزیجات برای افزایش طول عمر که باید در زنجیره غذایی بگنجانید!
از خانواده آلیوم است. این ها اثرات مثبتی بر فشار خون، کلسترول، استرس و سلامت قلب دارند. 9.پیاز قرمز پیاز نیز فوق العاده سالم است. آنها مملو از ویتامین هایی مانند B6 و B1 هستند و پیاز قرمز نیز حاوی اسید فولیک است. نه تنها در زمان سرماخوردگی به ما کمک می کند، زودتر بهبود پیدا کنیم. بلکه به جلوگیری از التهاب در بدن که می تواند منجر به سرطان یا دیابت شود، کمک می کند. همچنین پیاز ...
7 تا از بهترین چاشنی ها برای سلامتی
چربی های غیراشباع سالم است. تاهینی خمیری است که از دانه های کنجد آسیاب شده تهیه می شود. سرشار از چربی های سالم، ویتامین E، کلسیم و فسفر است. ترکیب نخود و تاهینی در حمص منبع گیاهی خوبی از پروتئین، چربی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. مطالعات نشان می دهند که خوردن حمص می تواند سطح قند خون را در کوتاه مدت بهبود بخشد. با این وجود، به بخشی منظم از رژیم غذایی می تواند به بهبود سلامت قلب و ...
با رژیم غذایی مدیترانه ای آشنا شوید
آبادان نیوز _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید: محققان در گزارشی جدید اعلام کرده اند رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین رژیم غذایی در سال 2019 است. در این مطالعه، 41 رژیم غذایی مورد نظرسنجی قرار گرفت. رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و آسان ترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست ...
کافئین و انجام تمرینات هوازی در بیماران مبتلا به دیابت
افزایش می یابد. همچنین این مطالعه نشان داد که مصرف کافئین در افراد دچار دیابت نوع دو باعث کاهش معنی دار (حدود 18 درصد) لپتین و افزایش آدیپونکتین (حدود 16 درصد) در خون می شود. به علاوه در این مطالعه مشاهده شد که تجویز همزمان کافئین همراه با تمرین هوازی دارای آثار تجمعی مثبت و منفی بر روی لپتین و آدیپونکین در افراد دچار دیابت است. به طور کل یافته های این تحقیق نشان می ...
