خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی ضد استرس و آرامبخش را بشناسید!
هستند که همگی اثر مثبت بر اعصاب و رفع استرس می گذارند و سبب تنظیم سطح قند خون، کاهش هوس خوردن مواد غذایی شیرین، تنظیم اشتها و بهبود متابولیسم بدن شوند. 2. چربی ماهی چربی ماهی هایی مثل سالمون، شاه ماهی، حاوی امگا 3 بالایی است. امگا 3 یک اسید چرب است که اختلالات ذهنی را بهبود می بخشد. البته اگر اسیدهای چرب دیگری مثل امگا 6 به جای امگا 3 استفاده شود، ممکن است دقیقاً برعکس عمل کند ...
16 ماده غذایی ضد استرس و آرامبخش
های امگا3 و 6 هستند که همگی اثر مثبت بر اعصاب و رفع استرس می گذارند و سبب تنظیم سطح قند خون، کاهش هوس خوردن مواد غذایی شیرین، تنظیم اشتها و بهبود متابولیسم بدن شوند. 2. چربی ماهی چربی ماهی هایی مثل سالمون، شاه ماهی، حاوی امگا 3 بالایی است. امگا 3 یک اسید چرب است که اختلالات ذهنی را بهبود می بخشد. البته اگر اسیدهای چرب دیگری مثل امگا 6 به جای امگا 3 استفاده شود، ممکن است دقیقاً ...
کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
...> برای جذب پروتئین، مصرف ماست یونانی، پنیر کاتیج، تخم مرغ و گوشت راسته توصیه می شود. چاشنی و مزه را هم فراموش نکنید. کره ی بادام زمینی همراه با ساقه ی کرفس، یک خوراکی سالم و خوشمزه و منبع خوبی برای تأمین چربی و پروتئین است. همچنین می توانید پنیر کم چرب و گوشت نمک سود را به عنوان یک وعده ی غذای سبک در نظر بگیرید، البته به میزان سدیم موجود در آنها توجه کنید. به گفته ی دکتر پاورز، به طور کلی، برنامه ی غذایی شما نباید کسل کننده و یکنواخت باشد و باید غذاهای مورد علاقه تان را شامل شود، اما باید میزان کربوهیدرات را در برنامه ی غذایی تان متعادل نگه دارید. ...
نسخه نوروزی برای سلامت وزیبایی پوست شما
اعضای بدن ازجمله پوست می گذارد. وقتی استرس داشته باشید، پوستتان زودتر پیر می شود. استفاده از فنون مدیتیشن در کاهش استرس و کمک به آرامش جسمی و روحی شما مؤثر است.کاری کنید که خونتان گردش و پمپاژ سریع تری داشته باشد..وقتی ورزش می کنید، گردش خون شما سریع تر می شود، بنابراین ویتامین ها، مواد معدنی و اکسیژن به پوستتان رسیده و آن را شاداب تر می کند. بیشتربخوانید: خواص ویتامین B5 برای ...
9 خوراکی که بدنتان را در ماه رمضان از سموم پاکسازی می کنند
می کند. می توان آن را به صورت پخته خورد یا به غذای سالاد اضافه کرد و یا به شکل آب میوه مصرف کرد. 3) پرتقال برای افطار حتما یک پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه بخورید؛ زیرا می تواند تفاوت زیادی در سلامت بدن شما ایجاد کند. پرتقال سرشار از ویتامین C است که ایمنی را تقویت کرده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. میکروب ها را از بین می برد و بدن را از شر سموم به طور بسیار ...
12 داروی خانگی برای جوش صورت
و سپس پوست خود را خشک کنید. این کار را هر روز صبح و عصر انجام بدهید. از تمیز کردن بیش از حد خودداری کنید؛ زیرا باعث تحریک پوست و ایجاد چربی بیش از حد می شود. اگر متوجه شدید که آکنه در اطراف خط موی شما ظاهر می شود، محصولات تجاری مو ممکن است علت این مسئله باشند. شامپو، نرم کننده، اسپری مو، ژل ها و موس ها حاوی مواد ضد آکنه ازجمله نفت، پارابن، سیلیکون، سولفات ها، پانتنول و سایر مواد ...
10 ماده غذایی افزایش دهنده لپتین و ضد چاقی
. روغن دانه روغن بذر کتان ، کانولا و روغن دانه چیا از دیگر منابع طبیعی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. بنابراین برای افزایش سطح لپتین نیز مفید هستند. 7. زرده تخم مرغ اگرچه مدت ها با سطح کلسترول بالا شناخته می شد، اما اکنون به عنوان یک غذای با ارزش به شمار می رود که مواد مغذی مختلفی را فراهم می کند. در این میان طبق تحقیقات به لوتئین، زآگزانتین، پپتیدهای فعال زیستی و فسفولیپیدها اشاره می ...
خواص پسته؛ یک آجیل خوش خوراک، اما شاید گران
نیز برای از بین بردن ترک پا و سایر نواحی، بسیار موثر است و از سوی دیگر به کمک اسید های موجود، موجب درخشان شدن رنگ پوست می شود. پسته به دلیل دارا بودن میزان بسیار بالای ویتامین ای، یک ماده مغذی و یا مکملی بی نظیر برای سلامت پوست است. ویتامین ب 6 موجود در مغز پسته، برای سیستم ایمنی بدن انسان بسیار مفید است و با توجه به این موضوع مصرف روزانه چند عدد پسته می تواند بدن را در برابر هر نوع بیماری و باکتری و عفونتی مقاوم تر کند. انتهای پیام/ انتهای پیام/ ...
درمان حساسیت های بهاری؛ با آلرژی فصلی چه کنیم؟!
...: ماءالشعیر می تواند در کاهش علائم حساسیت بهاری به شما کمک کند. استفاده از روغن های گیاهی: اضافه کردن روغن های گیاهی به فنجان چای، به آب حمام و ماساژ با روغن می تواند علائم حساسیت فصلی را از بین ببرد. گیاهانی مثل فلفل دلمه ای، اکالیپتوس و روغن درخت چای نیز به خوبی با التهاب مبارزه می کنند و سیستم ایمنی را تقویت خواهند کرد و همچنین بدن را سم زدایی می کنند و با عفونت، باکتری و مواد ...
آیا بیوتین برای تقویت رشد مو مفید است؟
فرارو- بیوتین یا همان B7 یک گروه از ویتامین B ضروری است که به بدن کمک می کند تا از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها انرژی و مواد مغذی را دریافت کند. باکتری های دستگاه گوارش معمولاً بیوتین کافی برای تأمین نیاز های بدن را تولید می کنند. بسیاری از مواد غذایی ازجمله گندم، زرده تخم مرغ، آجیل و حبوبات حاوی بیوتین هستند. بیوتین و تقویت رشد مو به گزارش فرارو، انجمن پوست و مو در ایالات ...
زیبایی در چند قدمی شما فقط با یک روغن ساده!
وازلین روغن به ظاهر ساده اما با هزاران خاصیت زیبایی است که زیبایی شما را دو چندان می کند. خواص بی شمار وازلین موجب شده است تا این ماده به یکی از مؤثرترین و پرکاربردترین مواد در بهبود جای زخم و بریدگی و همچنین زیبایی و سلامت پوست و مو تبدیل شود. ژل پترولیوم یا وازلین، نوعی روغن معدنی است که اولین بار توسط رابرت آگوستین چیسبوری در سال 1859 کشف شد. در حقیقت، وازلین ترکیبی از پارافین، مواد ...
با این ماسک مو با ریزش مو خداحافظی کنید!
است که سرشار از پتاسیم، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بوده که همه شان برای جلوگیری از ریزش مو کاربرد دارند. علاوه بر این، موز موهای شما را نرم و درخشان کرده و شوره سر را هم کاهش می دهد. همچنین این میوه یک نرم کننده طبیعی و عالی برای موهای شما محسوب می شود. برای تهیه این ماسک کافی است دو عدد موز رسیده را با یک قاشق روغن زیتون، چند قطره روغن نارگیل و مقداری عسل مخلوط کنید. تمامی مواد را آن ...
سه سوته کیست تخمدان خود را درمان کنید!
...> Dermoid Cysts: این نوع کیست شامل بافتی شبیه بافت دیگر قسمت های بدن است همچون پوست، مو و دندان. علائم کیست تخمدان کیست تخمدان غالباً علامتی ندارد. با این حال با بزرگ شدن کیست علائمی مانند موارد زیر بروز می یابد: علائم شدید کیست تخمدان که به درمان فوری نیاز دارد عبارت است از: درمان کیست تخمدان مصرف زردچوبه برای مبارزه با کیست تخمدان ...
14 راز مخفی زیبایی کره ای ها که باید بدانید
شاید برای شما هم سوال شده باشد که چرا کره ای ها پوست سالم و زیبایی دارند و موهای آن ها لخت و بدون موخوره است. بخش زیادی از ویژگی های ظاهری انسان، مثلا نوع مو به نژاد افراد بستگی دارد. اما انجام بعضی مراقبت ها و استفاده از برخی مواد طبیعی، کمک می کند که پوست و موی سالم و زیبایی داشته باشید. کره ای ها هم دستورالعمل های قدیمی زیادی برای حفظ زیبایی و سلامت پوست دارند. شما هم می توانید این ...
فقط با این 3 ماسک طبیعی با موی وز خداحافظی کنید!
متخصص پوست و مو انجام شود. معرفی چند ماسک خانگی و ساده برای بهبود مو های وز و خشک آووکادو این میوه سرشار از مواد مغذی طبیعی است و روغن و پروتئین های آن، آب رسان و تقویت کننده مناسبی برای مو های وز است. نصف یک آووکادو را رنده و با چند قطره روغن نعناع آن را مخلوط کنید. مو ها را شامپو کنید، بعد از رطوبت گیری، ماسک را 15 دقیقه روی مو ها ماساژ دهید و سپس بشویید. ...
ماسک های عالی برای درمان و کنترل موهای خشک
استفاده کنید و از مزایایی آن بهرمند شوید. این ماده همچنین رطوبت و درخشانی مو را افزایش میدهد و باعث هیدراته ماندن مو و از بین رفتن خشکی و وز شدن مو خواهد شد. مواد لازم: یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا آب نصف یک عدد لیمو 3 تا 5 قطره روغن آرگان طرز تهیه: پس از شامپو زدن 3 عنصر را با یکدیگر ترکیب کنید و آن را روی پوست سرتان اعمال نمایید و در نهایت بعد از 3 تا 5 دقیقه شستشو دهید. ...
راز داشتن پوست زیبا در این خوراکی ها است!
. این ایزوفلاون ها در دوران یائسگی، زمانی که کاهش سطح استروژن باعث کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می شود، تاثیر مهمی در محافظت از پوست دارند. 7- آووکادو آووکادو سرشار از چربی های سالم و ویتامین ای است که از سلامت پوست حمایت می کند. چربی های موجود در آووکادو، چربی های ضروری هستند که باید مصرف شوند چون بدن نمی تواند آن ها را تولید کند. آووکادو همچنین حاوی ترکیباتی مانند ...
هوس های غذایی شما به چه معناست؟
... سایر علائمی که باید در صورت کمبود امگا 3 مراقب باشید می تواند خشکی پوست، خشکی چشم یا خلق و خوی ضعیف باشد. میل به شکر شکر کاملاً فاقد مواد مغذی ضروری است، بنابراین به احتمال زیاد بدن شما انرژی سریع می خواهد یا یک حلقه عادت قدیمی را تکرار می کند. تسلیم شدن به هوس قند، رژیم گرفتن را بسیار دشوارتر می کند. میوه یا انواع توت ها را امتحان کنید که به طور ایده آل با ...
تولید ژلاتین 100 درصد حلال توسط محققان ایرانی
عنوان یک ماده پروتئینی دارای 18 نوع اسید آمینه بوده که مقدار اسید های آمینه گلاسین پرولین و هیدروکسی پرولین در آن بسیار قابل توجه میباشد که وجود هر یک از این اسید های آمینه دارای اهمیت بسزایی در بدن بوده و در بسیاری از فعالیت های زیستی در بدن انسان مشارکت دارند. ژلاتین از اسیدآمینه ها و پروتئین ها ساخته شده است و حاوی ده ترکیب ضروری برای بدن میباشد. باید بدانید که ژلاتین سرشار از کلاژن ...
4 خوراکی خاص برای سلامت چشم ها
برخی مواد غذایی می توانید به چشم های خود کمک کنید تا سالم تر بمانند. 1. ماهی ماهی به ویژه ماهی سالمون می تواند یک غذای بسیار مفید برای سلامت چشم باشد. ماهی سالمون و سایر ماهی ها حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند که جزو چربی های سالم شمرده می شوند. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تقویت بینایی، حفظ سلامت شبکیه ی چشم و پیشگیری از خشکی چشم کمک کنند. 2. تخم مرغ تخم ...
5 دلیل برای خوردن کله ماهی پرخاصیت
گوشت بیشتری می خورید. و علاوه بر پوست ماهی ، سر از چربی بیشتری نسبت به سایر قسمتهای ماهی برخوردار است. از آنجا که بدن شما نمی تواند امگا 3 بسازد ، باید آن را از طریق غذا تهیه کنید. این برای عملکرد سالم مغز و جلوگیری از افت ذهنی لازم است. طبق برخی مطالعات ، حتی ممکن است افسردگی و اختلال نقص توجه / بیش فعالی را کنترل کند. چربی های امگا 3 همچنین باعث سلامت قلب شما می شوند. این ...
فصل هندوانه فرا رسیده است!
کند تا کلاژن بسازد، پروتئینی که پوست شما را انعطاف پذیر و موهای شما را قوی نگه می دارد. یک بررسی نشان داد که مصرف بیشتر ویتامین C از غذا و/یا مکمل ها ممکن است شانس شما را برای ایجاد چین و چروک و خشکی پوست کاهش دهد. ویتامین A همچنین برای پوست سالم مهم است زیرا به ایجاد و ترمیم سلول های پوست کمک می کند. خلاصه چندین ماده مغذی موجود در هندوانه به سلامت مو و پوست کمک می کند ...
لاغری/ چربی های سالم که موجب چاقی و اضافه وزن نمی شوند
، باعث افزایش سطح انرژی و عملکرد مغز می شود، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و همچنین وجود موادی از جمله کلسیم، پروتئین، ویتامین دی و دیگر مواد مغذی در پنیر، ماده مفیدی برای بدن محسوب می شود. دانه چیا حاوی امگا 3 ضروری برای بدن است که وزن را متعادل نگه می دارد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را می کاهد. سلامت رگ های خونی را افزایش می دهد، التهابات را کاهش می دهد و همچنین چربی سوزی را بالا برده ...
چرخه قاعدگی چه تاثیری بر پوست می گذارد؟
. در شبانه روز 7 الی 9 ساعت بخوابید. مبارزه با آکنه با رژیم غذایی مناسب با تغییر رژیم غذایی می توان پوستی شاداب و درخشان داشته باشیم. همواره بدن خود را با نوشیدن آب فراوان هیدارته کنید. سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم بروکلی و کلم پیچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. با مصرف انواع آجیل و ماهی، دوز امگا 3 بدن را افزایش دهید. چربی های سالم مانند آووکادو، روغن زیتون، روغن نارگیل و زرده تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای مبارزه با آکنه، مواد غذایی سرشار از روی (زینک) مانند حبوبات را انتخاب کنید. ...
موهات خشک است و آسیب می بینه؟ بیا تا چند داروی خانگی بهت معرفی کنم!
های سالم این کار را تکرار کنید. یک تخم مرغ را در کاسه بشکنید و آن را با مقداری شامپو مخلوط کنید. این مخلوط را 5 دقیقه روی مو های خشک بمالید و خوب بشویید. این کار باعث بهبود مواد مغذی پروتئینی مو های شما می شود. ممکن است چای به عنوان درمان گلو درد به نظرتان برسد، اما می توانید از آن استفاده کنید تا به درخشش طبیعی مو های شما کمک کند. بعد از اینکه مو های خود را شامپو کردید از یک ...
غذاهای گیاهی سرشار از ویتامین B12
.... می توانید آن را با سیب زمینی پخته برای داشتن ترکیبی خوشمزه میل کنید، یا مقداری توت را در یک فنجان ماست برای یک میان وعده با طراوت و مغذی اضافه کنید. چغندر چغندر سرشار از آهن، فیبر، پتاسیم و همچنین ویتامین B12 است. خوردن چغندر به طور منظم برای بهبود رشد مو، مفید است. همچنین این ماده مغذی برای داشتن موی سالم تر و درخشندگی پوست، افزایش گردش خون و استقامت شناخته شده است. ...
بادام را بدون پوست بخوریم یا با پوست؟ بیا تا بهت بگم!
بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است. علاوه بر آن حاوی ویتامین E نیز است. همچنین بادام حاوی فیبر، اسیدهای چرب امگا و پروتئین است. پوست بادام حاوی تانن نوعی آنزیم بازدارنده است. عملکرد آن چیست؟ ممکن است مانع جذب مواد مغذی شود. اگر بادام بدون پوست مصرف شود، معده قادر است مواد مغذی موجود در آن را هضم و جذب کند. بادام خیس خورده و بدون پوست، راحت تر جویده می شود ...
انواع مکمل های کودکان در داروبوم
پروتئین کافی می تواند سلامت کودک شما را در طول زندگی او تعیین کند. این ماده مغذی همچنین برای تجزیه مواد غذایی برای تولید انرژی، حمل و نقل اکسیژن و کمک به رشد خوب سیستم ایمنی بدن مورد نیاز است. ویتامین ها و مواد معدنی چندین عملکرد بدن را که مسئول رشد کودک هستند، تحریک می کنند. مکمل های وزن گیری خاصی مانند پودر گین آپ کودکان کارن وجود دارد که کودک شما طعم آن ها را دوست خواهد داشت. می توان ...
معجزه حنای بی رنگ در تقویت و جوانسازی پوست و مو
، ترشح چربی پوست را تنظیم کند. جوان سازی پوست حنا بی رنگ به عنوان یک ماده ضد چرک طبیعی شناخته می شود و به آب رسانی پوست کمک کرده و با افزایش انعطاف پذیری پوست باعث کاهش چین و چروک و جوان سازی پوست صورت و بدن می شود. وجود اسید کریسوفنیچی در این حنا باعث تحریک کلاژن سازی در پوست شده و علائم پیری را به تأخیر می اندازد. سفید و روشن شدن پوست حنا سبز به عنوان سفید ...
