خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه اجسام سنگین را بلند کنیم تا کمردرد نگیریم؟
...: هنگام بلند کردن اجسام سنگین، مهم است که بدانیم چطور این کار را درست انجام دهیم تا آسیبی به سلامتی مان وارد نشود. آسیب های رایج هنگام بلند کردن نادرست اجسام سنگین شامل، درد کمر، درد گردن، درد شانه، درد بازو و درد دست و مچ آن می باشد. یکی از متداول ترین دلایل درد کمر و سیاتیک، شیوه نادرست بلند کردن اجسام سنگین است. در این مقاله شیوه درست بلند کردن اجسام سنگین را برایتان می گوییم ...
لیست دمنوش های موثر گیاهی
...> اولین و دم دست ترین گیاهی که در هر خانه پیدا می شود، نعناع است که می شود معجونی مخصوص سرماخوردگی های زمستانی از آن تهیه کرد. دمنوش نعناع ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن در رفع گلودرد هم موثر است و گرفتگی بینی که به خاطر افزایش ترشحات بینی ایجاد شده را باز می کند و فرد می تواند نفس راحتی بکشد. البته این دمنوش ضد نفخ است و در رفع دردهای شکمی که با خوردن مواد غذایی سرد در فصل زمستان- که خود نیز فصل سردی است ...
کدام کشورها سالم ترین و ناسالم ترین غذاهای دنیا را دارند
دنیا چاقی است در سال 2016 نزدیک به 30 درصد مردم دنیا در زمره افراد چاق یا دارای اضافه وزن قرار خواهند گرفت و این آمار روز به روز در حال افزایش خواهد بود. مردم در کشورهای مختلف عادت غذایی خاص و متفاوتی را نسبت به کشورهای دیگر دارند در این میان اکثریت جمعیت برخی از کشورها چاق محسوب می شوند. در هم این خصوص 5 کشور ابتدا و انتهای ستون سلامتی را معرفی می کنیم تا چشم انداز های سلامت بیشتر ...
غذاهایی که هم خوشمزه اند و هم به تناسب اندام کمک می کنند
میزان زیادی پروتئین است و این ماده مغذی خود کمک می کند تا چربی سوزی در بدن شما افزایش داشته باشد و شما احساس سیری کنید از همین رو کمتر غذا خواهید خورد. سعی کنید در هفته حداقل 2 بار ماهی میل کنید. آجیل یکی از موادی که همه از آن به عنوان غذای ممنوعه در دوره رژیم یاد می کنند آجیل است در حالی که این ماده خود می تواند یک چربی سوز بسیار خوب باشد. در تحقیقاتی که در سال 2010 انجام شده ...
میوه چاق می کند یا لاغر؟
سیری می شوند و لازم نیست زیر سایه مخوف رژیم ساعت ها گرسنه بمانید. میوه چاق می کند یا لاغر؟ اگر تا پیش از این دل تان به سبزیجات و میوه های رنگارنگی خوش بود که ضمانت می کردند، چون سربازان جان بر کف نیزه به دست، به جنگ انبوه چربی های لمیده لابلای ماهیچه های تان بروند؛ برای ادامه خواب خوش تان کمی دست نگه دارید و با دقت سطور بعدی را بخوانید؛ چرا که شاید دشمنی سبزیجات و چاقی ظاهرا ...
Audi RS7 در برابر Tesla S P85D؛ جدال سنت و تکنولوژی
میانگین اگر هفته ایی 100 دلار برای سوخت هزینه کنید در طول 5 سال، 25,000 دلار هزینه سوخت برای شما تمام می شود. در همین دوره زمانی تسلا 0 دلار هزینه بر می دارد اگر صفحه های خورشیدی را تهیه کنید. بزرگترین دغدغه خریداران خودرو های جدید میزان اصطحلاک و افت قیمت آن است. تسلا تضمین کرده است که در دوره زمانی سه ساله و حداکثر کارکرد 60,000 کیلومتر، خودرو خریداری شده شما را به نصف قیمت و با 43 درصد ...
راههایی برای سفت کردن پوست صورت
برای داشتن پوستی سالم و جوان و شاداب برای بدن شما فراهم آید. بعلاوه روزی 8 لیوان آب بنوشید (حداقل دو لیتر) تا مواد سمی و مواد شیمیایی و مواد زاید از بدن خارج شود موادی که روی شادابی و شکل دهی پوست تاثیر دارد. علاوه بر این آب به حفظ رطوبت پوست و کشسانی پوست یاری می رساند و شل شدن پوست را به تاخیر می اندازد. *از لیف استفاده کنید وقتی حمام می روید، با استفاده از یک لیف زبر، از پوستتان ...
کاهش وزن تا روز مراسم عروسی!
روز مراسم صاف تر ایستاده، انرژی بیشتر و احساس بهتری داشته و لباس هم کاملا اندازه بدن شما شده و در نتیجه ظاهر خیلی بهترین خواهید داشت. کاهش وزن سالم برای رسیدن به تناسب اندام زمان بگذارید: خیلی از افراد برای کاهش وزن فقط رژیم غذایی را انتخاب می کنند، در حالی که ورزش کردن عامل اصلی است. هیچ روش جادویی وجود ندارد. ورزش کردن نه تنها باعث لاغری می شود، بلکه استرس را کاهش داده، خلق و خو را ...
استیک به همراه قارچ
گوشت به صورت متعادل برای بدن بسیار مفید است، این غذا قارچ نیز دارد که حاوی فیبر است پس یک وعده از آن می تواند تا مدت زمانی طولانی سیر نگهتان دارد. اگر دوست دارید می توانید کنار بشقابتان بوک چوی ( کاهوی چینی ) و مقداری برنج قهوه ای نیز میل کنید تا مقدار فیبر این وعده بسیار بالا برود. مواد لازم: برای استیک: یک دوم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه ...
کم کاری تیروئید یا بیماری روانی
مشکلات تیروئیدی، خستگی همیشگی می باشد. این خستگی به شکلی است که شما نیاز دارید، چندین بار در طول روز دراز کشیده و حتی یک خواب کوتاه نیمروزی داشته باشید. در بیماری های تیروئیدی حتی اگر فردی در طول شب خواب کاملی داشته باشد، بازهم در طول روز احساس خستگی مفرط خواهد کرد. غده تیروئید مسئول تولید انرژی در بدن می باشد، و این غده را اصطلاحاً مولد یا ژنراتور متابولیسم بدن می نامند. خستگی دائمی ...
معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش
نوشیدن مخلوط آب و لیموترش باعث کاهش حالت اسیدی بدن می شود به گزارش انتخاب، بدون شک در مورد خواص لیموترش زیاد شنیده اید و احتمالاً دور و برتان افرادی هم هستند که می گویند صبح ها یک فنجان آب با چند قطره لیموترش می نوشند. این افراد بسیار هوشمندانه عمل می کنند و اگر شما نمی دانید که مخلوط لیموترش و آب گرم چه خدمتی به سلامتی می کند این مطلب را از دست ندهید. توجه داشته باشید که این نوشیدنی ...
موز را بلافاصله پس ازغذامصرف نکنید
...: دانشمندان به تازگی دریافتند که مصرف موز در صبح ها فواید بسیاری برای بدن دارد اما برای کاهش مضرات قند موجود در موز آن را با مواد غذایی خاصی باید مصرف کرد. موز یکی از بهترین میوه هایی است که باید صبح ها و در وعده صبحانه مصرف شود اما در بررسی های دقیق تر نشان داده شده است که خوردن موز به عنوان صبحانه به تنهایی کافی نیست زیرا یک میوه تقریبا اسیدی است و فقط 25 درصد آن قند است. ...
رهایی از بوی بد دهان
پوشش (که یکی از شایع ترین علل بوی بد دهان است) و یا عفونت لثه اشاره کرد. در این حالت باکتری های زیر لثه و پلاک دندان می تواند باعث بوی نامطبوع دهان شود. دکتر حسینی ادامه داد: از دیگر عوامل داخلی دهانی که باعث ایجاد بوی بد دهان می شود می توان به گیر کردن غذا بین دندان ها، لخته خون در دندان پس از کشیدن، استرس و خشکی دهان اشاره کرد. وی اظهار داشت: از عوامل خارج دهانی می توان به ...
نکات کلیدی در حفظ سلامت مردان
اولویت قرار دهید و ازنظر فیزیکی فعال باشید به طوری که بتوانید یک مرد سالم که می خواهید باشید. غذاهای جادویی وجود ندارند هیچ غذا یا روش غذا خوردن جادویی وجود ندارد. بعضی از غذاها هستند که مردان به خوردن آن ها نیاز دارند مثل سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، غذاهای پروتئینی مانند حبوبات، تخم مرغ یا گوشت های بدون چربی و لبنیات مانند شیر یک درصد مواد مغذی را که برای سلامتی نیاز دارید ...
نگویید خودش خوب می شود/ نشانه هایی که آقایان باید جدی بگیرند
است ناشی از مسایل روحی و روانی باشد، اما نباید آن را نادیده گرفت. طبیعی بودن میل جنسی نشانه ای از سلامت کلی بدن است. بی میلی جنسی شاید ناشی از مشکلات عروق خونی آلت تناسلی باشد که خود نشانه مشکلات عروق خونی قلب و مغز است. بهتر است گاهی اوقات آقایان به جای استفاده از قرص هایی مانند ویاگرا باید یک بار هم به پزشک مراجعه کنند تا درباره مشکلات جنسی شان با او مشورت کنند. به طور معمول، در این ...
با ترک این 4 عادت لاغر شوید
پروتئین اشاره کرد. 2. استفاده بیش از حد غذا بسیاری از افراد دوست دارند که بعد از انجام کار های مختلف یا حتی وزرش غذا بخورند و در حقیقت غذا خوردن را جایزه ای برای کارهایشان می دانند. در این بین باید توجه داشت که انجام چنین کاری برای وزرشکاران غیرعادی نیست. زیرا ورزشکاران در طول روز چندین بار غذا می خورند اما در مقابل تمرینات وزرشی آن ها باعث سوختن این مواد مصرف شده می شود. ...
چگونه صورت بدون جوش داشته باشیم؟
.... 7 - اگر آکنه با خوردن غذای خاصی بدتر می شود، بهتر است از آن غذا پرهیز نمائید. 8 - به دریافت کافی آب در طول روز توجه کنید. 9 - افزایش آکنه در اثر مصرف زیاد غذاهای حاوی ید بالا(مانند صدف و جلبک) است که البته در میان ایرانیان هم مصرف نمی شود، ثابت نگردیده است. 10 - به مدت یک تا یک و نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف داروی تتراسایکلین باید از لبنیات ...
چربی سوزهای خوشمزه
تأثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. اگر می خواهید لاغر شوید باید حواستان به میزان کلسیم بدنتان باشد وگرنه هر کاری هم که بکنید به وزن ایده آلتان نمی رسید. اگر میزان کلسیم بدنتان پایین باشد بدن هورمون هایی ترشح می کند تا بتواند به بهترین وجه از کلسیم موجود در مواد غذایی استفاده کند. مشکل این است که بدن به سلول ها علامت می دهد تا چربی را ذخیره کنند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده ...
اصحاب کهف، جوانان ایمان پیشه در قرآن
آذوقه ای نیست، پس باید که درباره ی رفتن یکی از ایشان به شهر برای خرید غذا، اندیشه ای کند. پس، توصیه و سفارش است به آهسته کاری و هوشیاری تا مبادا کار اینان برملا شود و گرفتار غلامان حلقه به گوش فرمانروای بیداد گردند؛ و باید زیرکی به خرج دهد و هیچ کس را از [حال] شما آگاه نگرداند. چرا که اگر آنان بر شما دست یابد، سنگسارتان می کند یا شما را به کیش خود بازمی گردانند و در آن صورت، هرگز روی رستگاری ...
آیا مادران باردار ماهی بخورند؟
سالگی بیشتر در معرض اضافه وزن یا چاقی قرار داشتند. به گفته این تیم تحقیق، آلاینده های ارگانیک موجود در ماهی می تواند موجب اختلال در هورمون های بدن شود و ریسک چاقی را افزایش دهد.در حال حاضر هم سازمان غذا و دارو آمریکا و همچنین سازمان حفاظت از محیط زیست توصیه می کنند زنان باردار، زنان شیرده یا زنانی که قصد بارداری دارند نباید بیش از سه وعده ماهی در هفته بخورند تا بدین ترتیب تاثیرات ناشی از مواد سمی نظیر جیوه به حداقل برسد. ...
از شر گرفتگی گردن خلاص شوید
آیا هر چند وقت یک بار حس می کنید که سنگینی تمام دنیا روی شانه ها و گردن تان قرار دارد؟ آیا کارتان گاهی اوقات به معنای واقعی کلمه مانند تیری است که در گردن تان فرو می رود؟ اگر اینطور است شاید وقت آن باشد که دست از کار بکشید و کمی استراحت کنید. کار زیاد، استرس و گاهی اوقات تنبلی می تواند باعث گرفتگی گردن تان شود. تنها راه برای شل کردن این گره ها آن است که کمی استراحت کرده و تنوع ایجاد کنید. سفتی ...
چشم های شما بیماری تان را برملا می کنند!
...> شرایطی دارید که روی رگ های خونی تان تاثیر می گذارد: چشم ها نقطه ای از بدن هستند که پزشکان بدون احتیاج به بریدن بدن می توانند رگ ها را مشاهده کنند. یک پزشک می داند رگ طبیعی چه شکلی است و هرگونه تغییر در سایز و اندازه رگ می تواند نشان دهنده فشار خون یا تصلب شریان باشد که هر دو، تا طولانی مدت بدون نشانه می مانند. به عبارت دیگر متخصص چشم می تواند خیلی زودتر از یک پزشک عمومی تغییرات را تشخیص و مشکل را ...
غذاهای تند و این همه خاصیت
تندی جات مصرف می کنند، خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش می دهند. 5.تسکین درد شاید توضیح علمی این موضوع کمی پیچیده باشد. اما به شکل ساده می توان گفت کپسایسین می تواند مانع ارسال علایم خاصی شود که از سلول های عصبی به مغز فرستاده می شوند، در نتیجه احساس هرگونه درد در شما از بین می رود. به همین دلیل است که کپسایسین معمولاً از مواد تشکیل دهنده کرم ها یا داروهای خوراکی ضد درد است. درواقع ...
از آنتی بیوتیک های گیاهی بجای داروهای شیمیایی استفاده کنید
می رویم. البته در برخی موارد که بیماری و عفونت بدن شدید است نیاز زیادی به مصرف آنتی بیوتیک ها آن هم تحت نظر پزشک وجود دارد؛ اما در مواردی که مربوط به سرماخوردگی و ناخوشی های روزمره است می توانید به درمان های طبیعی اعتماد کنید؛ چون مصرف آنتی بیوتیک ها عوارض زیادی دارند و در بسیاری از موارد کارایی لازم برای مقابله با ویروس ها را ندارند. در این مطلب شما را با چند آنتی بیوتیک طبیعی آشنا می کنیم. لطفاً ...
7 فایده شکلات برای سلامتی
تحقیق اظهار داشتند که به میزان 10 درصد آرامش بیشتری دارند. 5. ورزش موثرتر افزایش سطح انرژی پیش از ورزش، قدرت داشتن در حین انجام تمرینهای سخت و کاهش دردهای پس از ورزش, شکلات می تواند به هر سه این موارد کمک کند. کاتچین ها و اپی کاتچین های موجود در کاکائو، دونوع آنتی اکسیدان هستند که جذب مواد مغذی توسط ماهیچه را افزایش داده و انرژی تولید می کنند که می تواند انرژی مورد نیاز شما ...
راز هایی که زن ها هرگز به مردها نمی گویند
.... 8-زنان دوست دارند مردها صداقت داشته باشند. خانم ها ترجیح می دهند مردها صداقت داشته باشند؛ بنابراین اگر همسر شما در لباسی که به تازگی خریده کمی چاق به نظر می رسد لازم نیست به او بگویید عزیزم چقدر در این لباس زیبایی چون زن ها درک بسیار دقیقی از اندام و کاستی های خود دارند. بهتر است خیلی محترمانه به او بگویید عزیزم کمی اضافه وزن داری ولی هنوز هم مثل همیشه دوست داشتنی هستی ...
حتی 5 درصد هم لاغر شوید برایتان مفید است
نتایج اخبار خوبی برای افراد چاق است. یافته های ما نشان دهنده بهبودی وضعیت چندین اندام بدن است. به گفته کلاینِ، اینکه با 5 درصد کاهش وزن این سودمندی های متابولیک را شاهد باشیم، بسیار جالب توجه است و ممکن است حتی با کاهش وزن در حد بسیار کم 2 تا 3 درصد هم سودمندی هایی به دست آید. او گفت که هیچ کدام از شرکت کنندگان در این بررسی دیابت نداشتند، بنابراین تغییرات متابولیک در افراد مبتلا ...
همه آسیب های استرس
درصد و بیماری دمانس یا زوال عقلی را تا 15 درصد افزایش دهد. در طول تاریخ بیشتر موضوعاتی که سبب ایجاد تنش، اضطراب و استرس در افراد می شود مربوط به مسائل مالی، عاطفی و سبک زندگی است. هنگام مواجه با شرایط بحرانی، سیستم عصبی بدن تحریک می شود، ضربان قلب سریع تر می شود، ترشح کورتیزول در بدن افزایش می یابد و میزان بیشتری اکسیژن به مغز شما فرستاده می شود. مطالعه ای دیگر نشان داده است ...
حل معضل چاقی پس از زایمان
- قبل از اینکه وعده های غذایی را میل کنید آب بنوشید - اگر همیشه بیش از آنچه نیاز دارید غذا می خورید و در نتیجه احساس نفخ می کنید، نوشیدن آب قبل از وعده های غذایی می تواند جواب مشکلتان باشد. - قبل از اینکه وعده را شروع کنید به آرامی یک لیوان آب بنوشید. - این کار فضای معده را اشغال می کند و شما نیز به جای بیش از حد خوردن می توانید به همان اندازه که نیاز دارید غذا میل ...
10 روش تقویت اعتماد به نفس
. ورزش کنید. وقتی احساس خمودگی و ناراحتی می کنید، کمی در اطراف خانه خود پیاده روی کنید. صرف ورزش کردن، فرقی نمی کند طولانی و سنگین باشد یا کوتاه و سبک، باعث افزایش انرژی و شادابی بدن شما می شود. موهایتان را کوتاه کنید. شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما کوتاه کردن مو و یا تغییر مدل آن، یک راه سریع برای افزایش اعتماد به نفس است. اینگونه تغییرات در ظاهر می تواند در میزان اعتماد به نفس ...
