خاصیت نوشیدن گلاب در ایام ماه مبارک رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه سالم در ماه رمضان از دیدگاه طب ایرانی
امتیازی متخصص طب ایرانی گفت: اگر افراد در ماه رمضان با رعایت نکات تغذیه ای سلامت خود را حفظ کنند، می توانند از مواهب معنوی و مادی این ماه پر فضلیت بهره مند شوند. متخصص طب ایرانی بیان کرد: در حال حاضر ماه رمضان با فصل بهار و عید نوروز متقارن شده است و باید تغذیه با شرایط کیفیتی و مزاجی انسان تناسب داشته باشد و روزه داری و تغذیه سحر و افطار باید به گونه ای باشد که کمترین آسیب را به بدن ...
با خوردن این نوشیدنی ها در ماه رمضان تشنه نمی شوید
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، با خوردن این 5 نوشیدنی در ماه رمضان تشنه نمی شوید. 5 نوشیدنی که با خوردن آن ها در ماه مبارک رمضان تشنه نمی شوید به این ترتیب است: 1-شربت گلاب مقداری گلاب را با آب مخلوط کنید و این شربت را بنوشید. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می برد و بدن را تقویت می کند. بوییدن گلاب برای تقویت قلب و رفع بیهوشی و تقویت حواس باطنی مفید است ...
مواد غذایی مناسب برای افطار
50 گانه از این طریق تامین شود. هرگونه بیش خوری و کم خوری منجر به سوء تغذیه یا اضافه وزن شده و تبعات خودش را به همراه دارد. وی با اشاره به اینکه در کنار ایجاد تعادل در هیچ ماهی از سال به اندازه ماه مبارک رمضان، اسراف در مصرف مواد قندی و چربی مشاهده نمی شود، گفت: مواد قندی که در این ایام از طریق مصرف مواد غذایی چون زولبیا و بامیه، حلوا و شله زرد به بدن می رسد، بسیار فراتر از نیاز آن بوده و ...
نوشیدنی های ضد عطش
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش می کند و برای دفع این مقدار مازاد نیاز، مقادیر قابل توجهی آب از بدن دفع می شود؛ بنابراین توصیه می شود به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ غذا استفاده می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا اضافه نشود. علاوه بر آن مصرف ...
چگونه در زمان روزه داری، اختلالات گوارشی را کاهش دهیم؟
...> - توصیه هایی برای کاهش تشنگی و خشکی دهان در روزه داران به این دلیل که در ماه رمضان مصرف غذاها و مایعات محدود می شود، افراد روزه دار باید مقادیر کافی مایعات در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند. بنابراین توصیه می شود که همراه وعده های غذایی افطار، سحری و نیز فواصل آن ها، مقادیر کافی میوه و سبزی مصرف شود. چراکه این مواد غذایی به نگهداری آب در بدن کمک می کنند. حداقل میزان توصیه شده مصرف روزانه میوه و ...
برای حفظ انرژی بدن در ماه رمضان چه کنیم؟
به گزارش سلام نو به نقل از بهداشت نیوز، بعضی افراد طی ماه مبارک رمضان دچار حالات خستگی و بی حالی می شوند که مانع از انجام فعالیت های روزمره خواهد بود. این حالت معمولا به دلیل تغییر در برنامه خواب و تغذیه اتفاق می افتد اما می توان با رعایت چند توصیه ساده و کاربردی، سطح انرژی بدن را تقویت کرد و با نشاط بیشتری از روزه داری لذت برد. در ادامه این مطلب به 6 عادت غذایی موثر اشاره خواهیم کرد ...
5 نکته برای آب کردن چربی های شکم در ماه رمضان
امکان از مصرف نمک دوری کنید. محدود کردن مصرف نمک به کاهش وزن در ماه رمضان کمک می کند. 4. پروتئین را به وعده های غذایی اضافه کنید غذا های غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ و لوبیا بدون اینکه کالری بالایی داشته باشند، سیرکننده هستند. همچنین هضم آن ها بیشتر طول می کشد، بنابراین شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. تحقیقات نشان می دهد که گوشت و فرآورده های گوشتی ...
بهترین غذای ماه رمضان برای جلوگیری از گرسنگی
پرهیز کنید. یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود تا بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. مصرف مواد قندی را کاهش دهید. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. یک غذای ساده در افطار میل کرده و حتما شام و افطار شما جدا باشد. ...
فالوده لاری؛ مکمل غذایی پرانرژی در ماه مبارک رمضان
، آن را درون یخچال می گذارند. فالوده لاری پس از گذشت یک ساعت از صرف افطار با استفاده از عرقیات طعم دهنده و جلوگیرکننده از عطش ناشی از روزه مانند تارونه، نسترن، بیدمشک، نعنا و همچنین مغز گردو خورده می شود. به گزارش میلاد لارستان، حلوای مقراضی، یغدر، نان های محلی و فالوده لاری سوغات سفره های رمضان در لارستان است که در ایام این ماه مبارک در این شهرستان خواهان بسیاری دارد. ف 110 ...
ضرورت تغذیه اصولی روزه دار برای سلامت بدن
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ به گفته دکتر علیمحمدی روزه داری می تواند در تنظیم متابولیسم بدن و افزایش سطح ایمنی فرد روزه دار به شرط رعایت نکات غذایی در وعده های افطار تا سحر تاثیر گذار باشد. او افزود: رعایت تنوع، تعادل و توجه به میزان کالری مورد نیاز بدن در فاصله افطار تا سحر ضروری است و می توان با رعایت تنوع دریافت انواع گروه های غذایی مواد مغذی مثل پروتئین ها و ویتامین ها را ...
نوشیدنی هایی که عطش روزه داران را می گیرد
محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش می کند و برای دفع این مقدار مازاد نیاز، مقادیر قابل توجهی آب از بدن دفع می شود؛ بنابراین توصیه می شود به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ غذا استفاده می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا اضافه نشود. علاوه بر آن مصرف میوه و سبزی کافی می تواند در طول روز از ...
توصیه های طب ایرانی به روزه داران در ماه رمضان
اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف می شود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...می شود. چه خوراکی هایی برای گشودن روزه اصلا مناسب نیستند؟ نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوه ها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش می شود. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر و یا به شکل ...
لیست غذاهای مناسب سحری
تعادل در ذخیره آب بدن، اصولا کاهش وزن در ماه رمضان برمی گردد. برای حفظ کاهش وزن خود در ماه رمضان توصیه های زیر را جدی بگیرید: از وعده افطار تا سحر حدودا هشت لیوان آب با فواصل زمانی بخورید. حتما سحری بخورید. وعده شام خود را به دو ساعت بعد از افطار موکول کنید و بلافاصله شکم خود را پر نکنید. از مصرف بی رویه زولبیا بامیه، حلوا و سایر شیرینی جات در ماه رمضان بپرهیزید. سعی کنید در وعده سحری از ...
نوشیدنی هایی که عطش روزه داران را برطرف می کند
استفاده از شربت خاکشیر و یا تخم شربتی یا ترکیب هر دو آن با کمی آبلیمو البته با شیرینی کم یا استفاده از عسل به جای شکر آن هم به مقدار کم در فاصله زمانی بین افطار تا سحر می تواند تاثیر بسزایی در کاهش تشنگی داشته باشد.
پذیرایی خلاقانه از مهمانان ماه خدا/ از دمنوش های طبیعی تا چای سنگی
یا آب پرتقال)، لیموناد نعنایی، نوشیدنی های گرم و مغذی (مانند شیر عسل یا شیر گرم). استفاده از شربت های خنک شربت زعفران نیز یکی از نوشیدنی های مجلسی مخصوص ماه رمضان است که از محبوبیت بالایی نیز برخوردار است. این شربت با عطر و طعم بی نظیر خود مجلس آرای دید و بازدیدهای ایرانی ها است. مواد لازم برای تهیه شربت زعفران: زعفران سابیده شده: یک قاشق چای خوری، گلاب: 3 قاشق ...
تاثیر روزه داری بر تعادل آب و املاح بدن چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، عواملی که تعادل مایعات بدن را در ماه رمضان تحت تأثیر قرار می دهند، عبارتند از: - مصرف آب و مایعات - شرایط آب و هوایی و درجه حرارت محیط - تعریق ناشی از فعالیت فیزیکی چگونه می توان از به هم خوردن تعادل آب و املاح بدن در ماه رمضان جلوگیری کرد؟ با رعایت موارد زیر می توان از برهم خوردن تعادل آب و املاح بدن در ماه ...
چگونه در طول روزه داری کمتر احساس تشنگی کنیم؟
اضافه نشود. علاوه بر آن مصرف میوه و سبزی کافی می تواند در طول روز از بروز تشنگی زودرس جلوگیری کند. بهتر است میوه در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد بخصوص در وعده سحر مصرف شود. همچنین مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند انواع کباب ها (جوجه کباب، کباب کوبیده، برگ و مرغ ) در وعده سحر مناسب نیست و سبب بروز تشنگی در ساعات اولیه روز می شود. در این ایام باید ...
ورزش در ماه رمضان چه شرایطی دارد؟
دهند لب های آن ها خشک شود و قبل از احساس تشنگی باید آب مصرف کنند که این اقدام در ماه رمضان امکان پذیر نیست مگر اینکه افراد ورزش خود را به نحوی تنظیم کنند که 2 ساعت بعد از افطار ورزش را انجام دهند. این مسئول تصریح کرد: افرادی که می خواهند 2 ساعت بعد از افطار ورزش کنند بهتر است مایعات گلوکزدار برای تامین گلوکز قند خون مصرف کنند و بعد از تامین آب بدن و کمی استراحت حرکات ورزشی در حد متوسط ...
از سلامت روزه اولی ها مراقبت کنیم
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی مرآت ؛ در ماه مبارک رمضان نباید از میزان غذای روزه اولی ها کم کرد. به عبارتی دریافت انرژی، آهن و کلسیم اهمیت ویژه ای پیدا می کند؛ بنابراین توصیه می شود مصرف کلسیم را این گروه از افراد در ماه رمضان جدی بگیرند و در وعده سحر، شیر و در زمان افطار، خرما مصرف کنند. همچنین آن ها باید در وعده شام، ماست، دوغ کم نمک و بدون گاز را از یاد نبرند. همچنین مصرف میوه های خشک ...
برنامه غذایی مناسب درماه مبارک رمضان، ضمانت سلامتی را به همراه دارد
، با آرزوی قبولی طاعات و عبادات همگان در ماه مبارک رمضان و در گفت وگو با پانا اظهار کرد: افراد با گرفتن روزه در ماه مبارک رمضان،ضمن بهره مندی از ثواب الهی می توانند با سوزاندن چربی و مواد مضر که در طی یک سال در بدن انباشته شده، آن را به حالت اولیه خود تغییر دهند. وی بیان کرد: همه ما می دانیم که اضافه وزن باعث بسیاری از مشکلات در بدن انسان خواهد شد و در ماه مبارک رمضان با کنترل تغذیه خود می ...
طرز تهیه بامیه ترکی؛ شیرینی خوشمزه سفره افطار
...: یکی از شیرینی های سنتی و پرطرفدار ماه رمضان بامیه است که پای ثابت سفره های افطار محسوب می شود. قدمت بامیه و پیدایش آن در ماه رمضان به زمان ناصرالدین شاه قاجار برمی گردد. این شیرینی به اندازه ای محبوب بود که آن را به عنوان هدیه نزد شاه می آوردند. می توان گفت یکی از دلایلی که این شیرینی بیشتر در ماه رمضان خریداری و میل می شود، شیرینی و شربت آن است؛ زیرا برای روزه دارانی که ساعت ...
نکاتی برای آب کردن چربی های شکم در ماه رمضان
افزایش وزن می شود، پس سعی کنید تا حد امکان از مصرف نمک دوری کنید. محدود کردن مصرف نمک به کاهش وزن در ماه رمضان کمک می کند. 4. پروتئین را به وعده های غذایی اضافه کنید غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ و لوبیا بدون اینکه کالری بالایی داشته باشند، سیرکننده هستند. همچنین هضم آنها بیشتر طول می کشد، بنابراین شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. تحقیقات نشان می ...
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن در ماه رمضان
وزن می شود، پس سعی کنید تا حد امکان از مصرف نمک دوری کنید. محدود کردن مصرف نمک به کاهش وزن در ماه رمضان کمک می کند. 4. پروتئین را به وعده های غذایی اضافه کنید غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ و لوبیا بدون اینکه کالری بالایی داشته باشند، سیرکننده هستند. همچنین هضم آنها بیشتر طول می کشد، بنابراین شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. تحقیقات نشان می دهد ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها
به گزارش شیعه نیوز ، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت گفت: نوجوانانی که برای اولین بار روزه می گیرند، باید از افطار تا سحر تعداد وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر مصرف کنند. آقای روح الله فلاح گفت: نوجوانان روزه اولی باید تنوع غذایی و مواد پروتئینی مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و تخم مرغ در وعده های غذایی داشته باشند. وی بر مصرف مواد غذایی مقوی مثل خرما و موز تاکید و اضافه کرد: کسانی ...
پرهیزهای غذایی فصل بهار
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا در پاسخ به این سوال که در فصل بهار از چه موادغذایی باید پرهیز کرد، گفت: مضرترین امر برای بدن، خوردن غذای جدید بوده درحالی که هنوز غذای قبلی کامل هضم نشده است. وی با بیان اینکه در فصل بهار نباید در مصرف غذاهای گرم و تر، گوشت ها، شیرینی ها و ادویه تند و تیز و نیز ترشی ها افراط کرد، افزود: برای این که حجم مواد زائد داخل بدن را افزایش ندهیم بهترین راهکار ...
نحوه صحیح روزه داری همراه با انرژی کامل در ماه رمضان
اضافه وزن می شود. این متخصص توضیح می دهد هیچ گونه نگرانی در مورد اینکه خوردن سحری باعث اضافه وزن می شود، وجود ندارد؛ زیرا بدن در طول روز همه چیز را می سوزاند. او توصیه می کند که از مصرف غذا های پرچرب مانند غذا های سرخ شده در وعده غذایی سحر خودداری کنید، زیرا فرد روزه دار را در طول روز به بی حالی، تنبلی و خستگی سوق می دهد. همچنین باید از مصرف ترشی زیاد و غذا های شور در وعده ...