تغذیه سالم در ماه رمضان از دیدگاه طب ایرانی
سایر منابع:
سایر خبرها
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
وعده سحری، حتی به مقدار کم از ماست یا شیر کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید، این محصولات دامی می توانند انرژی روزانه شما را در طول روز تأمین کرده و به عضلات بدن برای فعالیت، قدرت کافی بدهند؛ همچنین مصرف مقداری لبنیات به حفظ آب بدن هم کمک می کند. غذاهای آبکی، برای تأمین آب بدن در ماه رمضان علیرضا کریمی کارشناس طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار فارس در اصفهان با اشاره به غذاهای مناسب ...
خواص خرما برای افطار
کنترل اشتها می شوند و از پُرخوری به هنگام افطار ممانعت می کنند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، بنابراین توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور سه تا پنج عدد خرما مصرف شود، اما از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. توصیه این است که در زمان افطار و سحر تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی ...
5 پیشنهاد برای حفظ انرژی در ماه رمضان
برخی افراد طی ماه مبارک رمضان دچار حالات خستگی و بی حالی می شوند که مانع از انجام فعالیت های روزمره خواهد شد. این حالت معمولا به دلیل تغییر در برنامه خواب و تغذیه اتفاق می افتد، اما می توان با چند پیشنهاد انرژی خود را حفظ کنید. 1- تعادل غذایی داشته باشید طی دوران روزه داری حتما از انواع گروه های غذایی استفاده کنید و مصرف سبزیجات را افزایش دهید. 2- از پرخوری در ...
با این ترفند بعد از افطار هم سرحال می مانید!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از برنا؛ یکی از مواردی که ممکن است افراد در ماه رمضان به دلیل پر بودن معده پس از خوردن وعده افطار با آن روبرو شوند، بی حالی و احساس سیری است. برای همین منظور، پزشکان توصیه هایی را برای جلوگیری از این امر داشته اند. جویدن خوب غذا و دست کشیدن از خوردن به هنگام افطار در صورت پری معده ضرورت دارد و در صورتی که روزه دار هنگام افطار احساس سیری دارد، باید اندکی ...
10 راه از بین بردن نفخ معده
رساندن نفخ معده آشنا شوید. 1.از دمنوش ها و عرقیات ضد نفخ کمک گیرید: اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید و باد زیادی در شکم و معده یا رودهایتان می پیچد، می توانید از مصرف دمنوش ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضد نفخ دارند و به اصطلاح عامه باد شکن هستند استفاده کنید. 2.دمنوش های زیره و نعناع و عرق بادرنجبویه هم برای درمان نفخ بسیار مفید است:ریحان و نعناع را در ...
بررسی علل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان
که در حالت معمول در وعده شام استفاده می کرده یعنی اگر پیش از ماه رمضان در وعده شام از غذای سبک یا پخته شده مصرف می شده در وعده سحری نیز از همین نوع غذا استفاده شود. هاشمی اضافه کرد: یکی دیگر از نکات مهم برای پیشگیری از پرخوری و درنتیجه افزایش وزن در وعده افطار این است که در این وعده از غذاهای سبک مانند سوپ، نان به همراه پنیر و... استفاده شود و غذا اصلی پس از دو ساعت مصرف شود، دو وعده شدن ...
هشدار؛ این نشانه ها در معده خطرناک هستند
غذایی سالم کاهش استفاده از مسکن ها اگر شما به طور منظم از داروهای ضد درد استفاده کنید که خطر ابتلا به زخم معده را افزایش می دهد، اقدام به کاهش آن کنید. به عنوان مثال، داروهای خود را با وعده های غذایی مصرف کنید. با پزشک خود مشورت کنید تا کمترین دز ممکن را پیدا کنید که هنوز هم درد را تسکین می دهد. ایرج خسرونیا، متخصص گوارش و کبد درباره بیماری زخم معده و اثنی عشر بیان ...
دفع سموم بدن با روزه داری و تغذیه مناسب در رمضان
بهتر است از غذاهای نرم و آبدار در وعده افطار استفاده شود و ما بین شام و افطار 2 ساعت فاصله زمانی ایجاد شود . فرهاد غیبی اظهار کرد: در وعده شام استفاده از سبزیجات همراه با غذای سبک توصیه می شود تا معده برای خوردن غذا در وعده سحری آماده و از خوردن خورشت پرچرب در وعده شام اجتناب شود. وی افزود: در روزهای عادی مصرف هشت لیوان آب در 24 ساعت توصیه می شود اما در ماه مبارک رمضان بین وعده ...
روزه داری سبب پاکسازی بدن می شود/ توصیه های طب ایرانی
پزشک و متخصص طب ایرانی افزود: انواع سبزی خوردن نظیر تره، ترخون، پیازچه و...، به دلیل ترکیبات تندی که دارند، می توانند با افزایش حرارت بدن سبب تشنگی شوند. توصیه بر این است که سبزی خوردن را از وعده سحر حذف و کاهو و سالاد را جایگزین آن کنید. البته می توانید در فواصل افطار تا زمان خواب از انواع سبزی خوردن و منافع سرشار آن بهره مند شوید. به گفته میرغضنفری ، افرادی که معده و مزاج گرم دارند ...
طب سنتی و راهکار هایی برای تشنگی روزه داری
.... این متخصص و مدرس طب ایرانی تصریح کرد: فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن است و می توان از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، انواع میوه های تابستانی و آب میوه های طبیعی و کم شیرین استفاده کرد. وی بیان کرد: در ماه رمضان توصیه می شود فرد افطار خود را با آب جوشیده ولرم همراه با خرما یا شیرین شده با کمی عسل باز کند؛ در تمام ایام باید سعی شود تا از پرخوری، درهم خوری ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
دکتر عین اله ولی زاده در خصوص تغذیه ی مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: در قدم اول باید این ذهنیت که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن مضرر است اصلاح شود، در این خصوص پیامبر مکرم اسلام صلی الله علیه و آله نیز فرمودند: صوموا تصحوا روزه بگیرید تا سالم بمانید . وی توصیه کرد: روزه داران، موقع افطار فقط در حد رفع نسبی عطش آب بنوشند و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ معده و سوءهاضمه می ...
مواد غذایی مناسب برای افطار
شفا آنلاین سلامت متخصص تغذیه گفت: در سحر از خوردن چایی پررنگ و قهوه خودداری کنید. چون این مواد مدر هستند و آب بدن را دفع می کنند ، همچنین از سبزیجات خام و پخته استفاده کنید و نوشابه را از وعده غذایی حذف کنید. به گزارش شفا آنلاین : سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه با اشاره به قرارگرفتن در ماه مبارک رمضان و تاکید بر استفاده از تمام گروه های مواد غذایی در این ایام اظهار کرد: در ماه مب ...
آلرژی فصل بهار؛ علائم، علت و درمان خانگی حساسیت با طب سنتی
از بدن خود بشویید. درمان حساسیت فصل بهار در طب سنتی برای درمان حساسیت فصل بهار در طب سنتی بهتر است از کاهو، خاکشیر و نعنای تازه استفاده کنید.همچنین باید استفاده از ادویه و غذاهای با طبع گرم را برای جلوگیری از حساسیت در این فصل کاهش دهید.افراد مبتلا به حساسیت می توانند انواع آش،نان سبوس دار و سبزی ها تازه برای کم کردن خارش بهاری مصرف کنند.روغن نارگیل و آبلیمو چون خاصیت ضد قارچ دارند برای ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها در رمضان کرونایی امسال
فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده اند و توانایی روزه گرفتن دارند، باید تمام گروه های غذایی را در وعده افطار و سحر لحاظ کنند تا ویتامین و املاح کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دریافت شود؛ نوجوانان عادت به مصرف مواد غذایی با ارزش بسیار کم دارند و این مواد فقط حجم معده را افزایش می دهند که توصیه می کنیم از مصرف این مواد به خصوص در ماه مبارک رمضان صرف نظر کنند.او در ...
روزه داران در این ماه باید افطار خود را با یک مایع گرم شروع کنند
علی اشرف رشیدی ضمن تأکید رعایت حال بدن در ماه مبارک رمضان، در گفتگو با خبرنگار شبکه اطلاع رسانی مرصاد ، در خصوص چگونگی افطار اظهار داشت: روزه داران در این ماه باید افطار خود را با یک مایع گرم شروع کنند و بهترین آن آب وِلَرم، چای کم رنگ و استفاده از شیر گرم هست. وی افزود: مصرف غذاهای سنگین در وعده ی افطار توصیه نمی شود. بلکه باید سوپ رقیق شده، شیر برنج، حلیمی که کم روغن باشد، گزینه های ...
تدابیر غذایی طب سنتی برای افزایش بهره وری معنوی ماه مبارک رمضان
... *انتخاب نوع غذاها به دلیل اینکه روزه داری باعث خشک، تر و سردتر شدن مزاج افراد می شود بهتر است از مصرف بیش از حد مواد غذایی سرد یا خشک که موجب تشدید خشکی و سردی بدن می شوند مانند گوشت بریان، رب انار، به، سماق، غوره و آب غوره، سرکه، سویق ها، نان خشک، نان جو، چای سبز، چای ترش و.. اجتناب کرد. افرادی که در این ماه به علت روزه گرفتن دچار کم خونی می شوند می توانند به عنوان ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
...> تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه روضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. جلوگیری از گرسنگی نوشیدن شربت تخم شربتی در ماه رمضان سبب جلوگیری از گرسنگی می شود زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی ...
راهکارهای رفع تشنگی در روزه داری
طولانی بودن روز ها و فاصله کم وعده های افطاری و شام با سحری، از پرخوری در زمان افطار و پس از آن پرهیز کنید، در صورت رعایت نکردن دچار ناراحتی های گوارشی می شوید. در روز های ماه مبارک رمضان بهتر است کمتر از شیرینی ها، به ویژه شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه یا پشمک استفاده کنید. توصیه شده در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند، از مصرف زیاد خرما پرهیز شود، ولی در مناطق خرماخیز زیاد خوردن آن منعی ندارد. ...
خوردن توت و بهره گیری از خواص فراوان آن
بهتر است که از مضمضه جوشانده برگ توت و یا از صمغ درخت توت استفاده نمایید در این مورد باید صمغ توت را خوب بجوید. مصرف توت در موارد زیر تاثیر درمانی دارد: تشنگی زیاد، ضعف اعصاب، مسمومیت، زخم معده و روده، ضعف حافظه، حصبه، آبله و ناراحتی ریه. خوردن توت علاوه بر رفع حساسیت بدن و نارسایی کبد به دفع سموم بدن و مواد سمی مثل اسید اوریک، اوره و درمان نقرس، کلسترول و ... نیز کمک می کند. توت خشک در ...
آب انجیر، آبرسان طبیعی مو و درمان کننده سرطان کولون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، آب انجیر از نظر طب سنتی دارای طبع گرم و تر است و 100 گرم از آن 84 کالری دارد. آب انجیر دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی است و برای مقابله با انواع بیماری ها و سرطان ها مفید است. مصرف آب انجیر تقویت کننده مو است و باعث آبرسانی به مو می شود، همچنین برای پیشگیری از یبوست و کاهش وزن مفید بوده و کلسترول بد خون را کاهش می دهد. ...
این علائم یعنی به فلج معده دچار شده اید
وعده غذا در روز، سعی کنید وعده های غذایی کوچک تر را انتخاب کنید تا معده راحت تر بتواند آنها را تخلیه کند. - سعی کنید غذاهای نرم و مایع که راحت تر هضم می شوند را مصرف کنید. - قبل از بلعیدن غذا آن را خوب بجوید. - نوشیدنی های گازدار در وعده های غذایی مصرف نکنید. - غذاهای با فیبر بالا که راحت تر هضم می شوند مانند سیب با پوست، پرتقال یا کلم بروکلی را جایگزین غذاهای پرچرب یا موادی که دیر هضم می شوند، کنید. همچنین باید به خاطر داشته باشید که هر نوع دارویی را باید با تجویز پزشک متخصص و تحت نظر وی مصرف کنید. ...
اصول غذا خوردن روزه داران در ماه رمضان + فیلم
رعایت اصول تغذیه ای مناسب در ماه رمضان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است تا افراد روزه دار در طول روز دچار مشکلات گوارشی نشوند. مزایای روزه گرفتن از زبان متخصص طب سنتی + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صو
10 توصیه مهم برای درمان نفخ و دل درد در ماه رمضان
به گزارش برنا؛ نفخ و دل درد یکی از مشکلات شایع گوارشی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند؛ نفخ ناشی از تجمع گاز در معده و روده است که با اصلاح عادات غذایی برطرف می شود. باتوجه به اینکه در ماه مبارک رمضان بروز نفخ و دل درد برای روزه داران آزاردهنده است؛ برای پیشگیری از بروز این عارضه به این توصیه های طب سنتی عمل کنید: از مصرف مایعات بین غذا بپرهیزید. ماست و ...
خاصیت نوشیدن گلاب در ماه رمضان
ها را به شما معرفی خواهیم کرد. مبارزه با کم آبی بدن شربت گلاب دارای مواد معدنی خنک کننده مانند سدیم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سولفور و فسفر است. در نتیجه تعادل آب در بدن را تنظیم کرده و آن را مرطوب و هیدراته نگه می دارد. مخصوصا بعد از یک روز طولانی که فرد روزه گرفته و هیچ گونه نوشیدنی ای مصرف نکرده است. کاهش عطش و تشنگی اگر در طول ماه رمضان احساس عطش و تشنگی می کنید، برای ...
بوی بد دهان را با دمنوش دارچین درمان کنید/ رفع سرفه های خلط دار
به گزارش گروه استانی تیتر یک ، یک متخصص طب ایرانی در گفتگو با خبرنگار تیتر یک، گفت: دارچین زمان نوشیدن چایی و یا به تنهایی می توان دم کرد. حمید شمسی باغبانان افزود: در صورت استفاده از دارچین به تنهایی برای دمنوش، باید مقدار کمتری از آن استفاده کرد. استادیار دانشگاه علوم پزشکی البرز اظهار داشت: دارچین دارای مزاج گرم است و توصیه می شود جوانان با مزاج گرم از آن استفاده نکنند یا ...
چگونه در زمان روزه داری، اختلالات گوارشی را کاهش دهیم؟
زیاد مواد قندی، دسرهای شیرین، زولبیا و بامیه، مصرف آب به همراه وعده غذایی، مصرف غذا در حجم زیاد و مواد غذایی به اصطلاح سنگین مانند آش رشته و غذاهای غلیظ آبکی سبب نفخ و مشکلات گوارشی می شوند. - علت سوزش سر دل در ماه رمضان چیست؟ در ماه رمضان اغلب پرخوری و مصرف غذا به مقدار زیاد، به خصوص در وعده افطار، سبب بازگشت محتویات معده به مری و احساس سوزش سردل می شود. - چه ...
محدودکردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر برای مقابله با عطش
رمضان مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند انواع کباب ها (جوجه کباب، کباب کوبیده، برگ و مرغ...) در وعده سحر مناسب نبوده، سبب بروز تشنگی در ساعات اولیه روز می شود، علاوه بر این در این ایام باید از حضور غیرضروری در معرض نور خورشید نیز اجتناب کرد. علیزاده بیان کرد: استفاده از شربت خاکشیر و یا تخم شربتی یا ترکیب هر دو آن با کمی آبلیمو البته با شیرینی کم یا استفاده از عسل به جای شکر آن هم به مقدار کم در فاصله زمانی بین افطار تا سحر می تواند تأثیر بسزایی در کاهش تشنگی داشته باشد. انتهای پیام/ رحمانی ...