تدابیر غذایی طب سنتی برای افزایش بهره وری معنوی ماه مبارک رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
مفید برای سحری فرنی است، افزود: این گزینه همیشه در طول ماه رمضان به عنوان یک پیش غذا در وعده افطار سرو می شود، اما باید بگوییم فرنی برای سحر هم یک غذای عالی است که معمولاً از شیر، زعفران و کمی آرد تهیه می شود و به اندازه کافی سبک، مغذی و لذت بخش است تا به یک غذای محبوب سحر ماه رمضان تبدیل شود. به جای چای، از شیر، آب ولرم، یا دمنوش های گیاهی به همراه عسل استفاده کنید کارشناس ...
خواص خرما برای افطار
به گزارش رکنا، اهمیت وعده های غذایی در ، بهترین غذا برای روزه داران، خرما در و کنترل اشتها، بازیابی توان مغزی و عضلانی با خوردن خرما در افطار، ارزش غذایی خرما، شش فایده مهم مصرف خرما در افطارهای ماه رمضان، خاصیت های دارویی خرما برای سلامتی بدن روزه داران را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. دو وعده غذایی اصلی یعنی سحری و افطاری در این روزها اهمیت خاصی دارد مواد غذایی باید به گونه ای ...
چگونه بعد از افطار سرحال باشیم؟
؛ همچنین خوردن میوه جات و سبزیجات تازه روند گوارش را تسهیل کرده بنابراین باید از غذا های آماده پرهیز شود. نوشیدن آب، آب لیمو و نعنا یا نوشیدن چای نعنا با اندکی لیمو در ماه رمضان برای تقویت روند گوارش و آرام کردن معده و درمان اختلال های آن ضرورت دارد. کاهش میزان قند ها در وعده افطار نیز اهمیت دارد چرا که شیرینی جات دارای مواد قندی فراوان به بی حالی و خواب آلودگی منجر می شود. ...
روزه داری سبب پاکسازی بدن می شود/ توصیه های طب ایرانی
پزشک و متخصص طب ایرانی افزود: انواع سبزی خوردن نظیر تره، ترخون، پیازچه و...، به دلیل ترکیبات تندی که دارند، می توانند با افزایش حرارت بدن سبب تشنگی شوند. توصیه بر این است که سبزی خوردن را از وعده سحر حذف و کاهو و سالاد را جایگزین آن کنید. البته می توانید در فواصل افطار تا زمان خواب از انواع سبزی خوردن و منافع سرشار آن بهره مند شوید. به گفته میرغضنفری ، افرادی که معده و مزاج گرم دارند ...
روزه داری بدون سحری ممنوع
، تصریح کرد: در ایام روزه داری، برنامه غذایی افراد به دو وعده اصلی افطاری و سحری محدود می شود. مرادی اضافه کرد: در این خصوص وعده سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا پس از این وعده ساعات روزه داری شروع می شود و بدن انرژی دیگری دریافت نمی کند که بهتر است از غذا های دیر هضم مانند غذا های حاوی کربوهیدرات پیچیدیه و فیبر مانند میوه، سبزی، غلات کامل و حبوبات مانند جو، گندم، عدس، لوبیا، نان های ...
درمان های خانگی معده درد را بشناسید
ناحیه شکم و معده فرد می شود. درمان های خانگی با روش های خانگی زیر می توانیم درد معده را درمان کنیم: 1. نوشیدن آب بدن برای هضم و جذب مواد مغذی به آب نیاز دارد. کمبود آب، هضم غذا را دشوار کرده و احتمال ابتلا به معده درد را افزایش می دهد. 2. پرهیز از درازکشیدن بعد از غذا برخی از افراد عادت دارند بلافاصله بعد از مصرف غذا، دراز بکشند. این کار باعث می شود اسید معده ...
راه های رفع بوی دهان و یبوست در ماه رمضان
بهتر است در این وعده از غذاها و خوراکی های چرب استفاده نکنند. وی درخصوص وعده افطار و شام توضیح داد: اگر ماه رمضان در فصل تابستان باشد فاصله زمانی میان افطار و سحر کم است بنابراین وعده شام و افطار هم زمان و یا با فاصله زمانی کمی میل می شود. اما در فصول دیگر یعنی در بهار، پاییز و زمستان به علت وجود فاصله زمانی زیاد بین افطار تا سحر می توان وعده شام را دو تا سه ساعت بعد از وعده افطار میل کرد ...
دفع سموم بدن با روزه داری و تغذیه مناسب در رمضان
بهتر است از غذاهای نرم و آبدار در وعده افطار استفاده شود و ما بین شام و افطار 2 ساعت فاصله زمانی ایجاد شود . فرهاد غیبی اظهار کرد: در وعده شام استفاده از سبزیجات همراه با غذای سبک توصیه می شود تا معده برای خوردن غذا در وعده سحری آماده و از خوردن خورشت پرچرب در وعده شام اجتناب شود. وی افزود: در روزهای عادی مصرف هشت لیوان آب در 24 ساعت توصیه می شود اما در ماه مبارک رمضان بین وعده ...
12 خوراکی مضر که باعث بدخوابی می شوند
دقت کنید، زیرا این نوشابه ها نباید قبل از خواب مصرف شوند. 10. ساندویچ های گوشتی وعده های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب به راحتی خواب تان را مختل خواهند کرد. پس از خوردن این غذاها در وعده ی شام، بدن حداقل به 3 ساعت زمان نیاز دارد تا فرصت کافی برای گوارش و هضم غذا داشته باشد. شاید ساندویچ گوشت غذای ساده ای به نظر برسد، اما بسیار دیرهضم است. بنابراین 3 تا 4 ساعت قبل از خواب این غذا ...
کنگر، گیاهی به سخاوت زاگرس
تجربه کنید. علاوه بر این فیبر فروان این گیاه، به بهبود هضم غذا کمک می کند 10- کاهش فشار خون این گیاه دارای پتاسیم قابل توجه ای می باشد که به کاهش فشار خون در بدن کمک می کند. موارد هشدار مصرف این گیاه: در پاسخ به این سوال که به چه کسانی خوردن این گیاه توصیه نمی شود؟ باید گفت زنان باردار، کودکان، بیماران مبتلا به بیماری شدید کبدی یا کلیوی از مصرف برگ کنگر ...
5 پیشنهاد برای حفظ انرژی در ماه رمضان
برخی افراد طی ماه مبارک رمضان دچار حالات خستگی و بی حالی می شوند که مانع از انجام فعالیت های روزمره خواهد شد. این حالت معمولا به دلیل تغییر در برنامه خواب و تغذیه اتفاق می افتد، اما می توان با چند پیشنهاد انرژی خود را حفظ کنید. 1- تعادل غذایی داشته باشید طی دوران روزه داری حتما از انواع گروه های غذایی استفاده کنید و مصرف سبزیجات را افزایش دهید. 2- از پرخوری در ...
راه های عملی کاهش وزن در ماه رمضان
سالم همه این ها با هم نسخه کاهش وزن در ماه رمضان را تشکیل می دهند. فراموش نکنید ورزش برای داشتن کاهش وزن با ثبات لازم است، پس سعی کنید بعد از افطار ورزش کنید. بهترین ورزش در روز های ماه مبارک رمضان یکی از بهترین ورزش هایی که می توانید انجام دهید پیاده روی است. پیاده روی حتی کمک می کند غذایتان راحت تر هضم شود و بعد از وعده افطار احساس سنگینی نکنید. تنقلات را کنار ...
طب سنتی و راهکارهایی برای تشنگی روزه داری
دفع شده بنابراین ذخیره آب کمتری در طول روز داشته باشید. نواب زاده بیان کرد: نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. وی با بیان اینکه ماست، سالاد و سبزی ها مکمل خوبی برای غذا هستند، افزود: از بین سبزی ها، ریحان و نعنا برای هضم بهتر غذا و گشنیز و جعفری برای تقویت گوارش مفید هستند ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
... وی در مورد خوردن میوه جات گفت: زمان صحیح خوردن میوه بعد از هضم غذاست، بنابرین از خوردن بلافاصله میوه بعد از افطار یا سحر قبل از خواب یا یک ساعت قبل از سحری خوردن پرهیز کنید. وی ادامه داد: روزه داران غذاهایی که باهم ناسازگار هستند را همزمان نخورند، برخی مواد غذایی وقتی هم زمان با برخی غذاهای دیگر خورده شوند ضرر می رسانند مثل خوردن ماست همراه گوشت یا پنیر یا ترشی یا باقلا، یا خوردن ...
مواد غذایی مناسب برای افطار
شفا آنلاین سلامت متخصص تغذیه گفت: در سحر از خوردن چایی پررنگ و قهوه خودداری کنید. چون این مواد مدر هستند و آب بدن را دفع می کنند ، همچنین از سبزیجات خام و پخته استفاده کنید و نوشابه را از وعده غذایی حذف کنید. به گزارش شفا آنلاین : سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه با اشاره به قرارگرفتن در ماه مبارک رمضان و تاکید بر استفاده از تمام گروه های مواد غذایی در این ایام اظهار کرد: در ماه مب ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها در رمضان کرونایی امسال
فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده اند و توانایی روزه گرفتن دارند، باید تمام گروه های غذایی را در وعده افطار و سحر لحاظ کنند تا ویتامین و املاح کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دریافت شود؛ نوجوانان عادت به مصرف مواد غذایی با ارزش بسیار کم دارند و این مواد فقط حجم معده را افزایش می دهند که توصیه می کنیم از مصرف این مواد به خصوص در ماه مبارک رمضان صرف نظر کنند.او در ...
10 راه از بین بردن نفخ معده
خواهد شد. البته به جای نعناع می توان از پونه استفاده کرد. 7.میوه هایی که قند کمتری دارند انتخاب کنید: بعضی ها به عنوان دسر میوه می خورند اما قند فروکتوز موجود در میوه ها می تواند باعث ایجاد نفخ شود.اگر شما هم جزو این گروه هستید و از نفخ معده بعد از غذا رنج می برید، خوردن میوه هایی با قند کمتر را به شما توصیه می کنیم .میوه هایی مانند سیب، هلو، لیمو شیرین و کیوی. 8.به توت فرنگی و ...
رژیم غذایی افراد دیابتی نوع 2 در سحر و افطار متفاوت از رژیم معمولی فرد سالم نیست
...> بهادری اظهار کرد: فرد دیابتی باید مجموع کالری مصرفی را به حداقل 3 وعده افطار، شام، سحری تقسیم و همراه آن ها داروهای موردنیاز را مصرف کند و همچنین مصرف آب و مایعات کم کالری در طول مدت بیداری به فواصل 2 ساعت یک بار توصیه می شود. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان دشتستان در خصوص تغذیه افراد دیابتی نوع 2 در زمان روزه داری توصیه کرد: از خوردن مواد قندی ساده پرهیز کرده و مواد نشاسته ای پیچیده نظیر ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
...> تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه روضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. جلوگیری از گرسنگی نوشیدن شربت تخم شربتی در ماه رمضان سبب جلوگیری از گرسنگی می شود زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی ...
راهکارهای رفع تشنگی در روزه داری
طولانی بودن روز ها و فاصله کم وعده های افطاری و شام با سحری، از پرخوری در زمان افطار و پس از آن پرهیز کنید، در صورت رعایت نکردن دچار ناراحتی های گوارشی می شوید. در روز های ماه مبارک رمضان بهتر است کمتر از شیرینی ها، به ویژه شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه یا پشمک استفاده کنید. توصیه شده در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند، از مصرف زیاد خرما پرهیز شود، ولی در مناطق خرماخیز زیاد خوردن آن منعی ندارد. ...
چطور از دست خلط بلغمی راحت بشیم؟
وجود دارد. بلغم یکی از خلط های چهار گانه یا اخلاط اربعه به شمار می رود که به صورت مایع یا آب در معده تولید می شود سپس به صورت سرد و تر در تمام سطح بدن به همراه جریان خون، گسترش پیدا می کند. در واقع، غلبه ی بلغم حاکی از افزایش میزان بلغم در جریان خون بدن دارد که در طی حرکت گلبول های سفید شکل می گیرد و در رگ های لنفی در گردش است. بیماری های موجود در بدن از آمیختگی تعادل اخلاط ...
تغذیه سالم در ماه رمضان از دیدگاه طب ایرانی
باید متناسب با شرایط مزاجی افراد باشد افرادی نیز عادت به مصرف برنج و خورش دارند و بعد از استفاده از وعده سحری می خوابند که بهتر است، بیست دقیقه زودتر از خواب بیدار شوند که بلافاصله بعد مصرف غذا نخوابند. او با اشاره به مصرف بعضی خورش های مفید در تغذیه وعده سحر ماه رمضان بیان کرد: استفاده از خورش هایی مانند خورش کرفس، ریواس، آلو و کدو که حبوبات، گوشت و روغن زیاد نداشته باشد و برنجی که زیاد ...
قول و قرارهایی برای رونق افطاری های خانوادگی/ با این راهکارها، آسان تر افطاری بدهید
خورشت را خط بکشند . نان و پنیر و خرما که پای ثابت سفره های مان است. حالا یکی سبزی خوردن می گذارد و یکی هندوانه و دیگری خیار و گوجه. به عنوان غذای اصلی نیز هرمیزبانی بنا به بودجه و سلیقه خود غذا درست می کند. انواع آش و سوپ، انواع کوکوها و یا دمپختک ها، قرار ما برای افطار است؛ خلاصه کسی قرار نیست بیشتر از یک مدل غذا درست کند و آخر سرهم کلی غذا و پلو و خورشت اسراف شود. اصلا مگر معده آدم روزه دار چقدر ...
اصول غذا خوردن روزه داران در ماه رمضان + فیلم
رعایت اصول تغذیه ای مناسب در ماه رمضان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است تا افراد روزه دار در طول روز دچار مشکلات گوارشی نشوند. مزایای روزه گرفتن از زبان متخصص طب سنتی + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
غذا هایی که برای باز کردن افطار مناسب نیستند
. موسوی خاطرنشان کرد: جدا از احساس تشنگی و افت قند خون بعد از افطار ممکن است حالت هایی مانند لرزش، تعریق، تنگی نفس و بالا رفتن ضربان قلب نیز از سوی فرد تجربه شود. وی به روزه داران توصیه کرد: از مصرف مواد غذایی خیلی شیرین در شروع وعده افطار اجتناب کنند. موسوی یادآورشد: بهتر است در کنار مصرف مواد قندی هنگام افطار مواد غذایی پروتیئنی از قبیل فرنی یا شیر ولرم مصرف شود ...
فواید خوردن آرد حبوبات
نیاز بدن به پروتئین موثر باشد. نیاز روزانه بدن به پروتئین حداقل 0/8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن است که در مورد افراد فعال و ورزشکار به 2 برابر می رسد. در این زمینه آرد عدس و نخود انتخاب مناسب تری هستند و می توان در انواع غذا ها از آن ها استفاده کرد. پیشگیری از یبوست فیبر، ترکیب اصلی در آرد حبوبات است. برای عملکرد صحیح روده ها و جلوگیری از یبوست لازم است روزانه حداقل 25 گرم فیبر مصرف شود ...
با خواص فوق العاده زیره سیاه آشنا شوید!
سیاه طبع زیره سیاه خیلی گرم و خشک است . زیره سیاه دارای خواص مدر، بادشکن ، مقوی ، زیادکننده شیر، قاعده آور، نیرودهنده ، ضد کرم ، هضم کننده ، ضد تشنج ، قابض ، معرق ، مقوی معده ، قاطع اسپرم است . زیره سیاه در بلع هوا، نفخ شکم ، برطرف کردن سوءهاضمه ، تسهیل هضم غذا، دل پیچه کودکان ، انگل معده و روده ، دفع بادهای کلیه و مثانه ، تنگی نفس ، خفقان سرد، سکسکه نفخی به کار می رود. زیره ...