تدابیر غذایی طب سنتی برای افزایش بهره وری معنوی ماه مبارک رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
رفع بی اشتهایی پس از روزه با این ترفندهای ساده
غذا کنند، بی میل تر بوده و اشتهای کمتری دارند. برای خوردن سحری باید وقت گذاشت و به آن اهمیت داد. سالاد و میوه بخورید: بعد از بیدار شدن از خواب و هوشیار شدن در سحرهای ماه مبارک رمضان خوردن را با میوه و سالاد شروع کنید تا اشتهایتان باز شود و بتوانید غذا بخورید. سکنجبین یا شربت به بنوشید: افرادی که در وعده سحر میلی به خوردن ندارند بهتر است در وعده سحر برای رفع بی ...
راه های رفع بوی دهان و یبوست در ماه رمضان
بهتر است در این وعده از غذاها و خوراکی های چرب استفاده نکنند. وی درخصوص وعده افطار و شام توضیح داد: اگر ماه رمضان در فصل تابستان باشد فاصله زمانی میان افطار و سحر کم است بنابراین وعده شام و افطار هم زمان و یا با فاصله زمانی کمی میل می شود. اما در فصول دیگر یعنی در بهار، پاییز و زمستان به علت وجود فاصله زمانی زیاد بین افطار تا سحر می توان وعده شام را دو تا سه ساعت بعد از وعده افطار میل کرد ...
روزه داری بدون سحری ممنوع
سبوس دار و ... در این وعده استفاده می شود. این متخصص تغذیه افزود: کارشناسان تغذیه تأکید دارند که در این وعده غذایی باید از خوردن غذا های سرخ کرده، پرچرب و شیرین پرهیز شود. وی با اشاره به این که وعده سحری در ماه رمضان، همانند صبحانه در روز های عادی است و مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید، اظهار کرد: از آنجا که تمام غذا هایی که دراین وعده مصرف می شود، انرژی مورد نیاز و مواد ...
درمان های خانگی معده درد را بشناسید
ناحیه شکم و معده فرد می شود. درمان های خانگی با روش های خانگی زیر می توانیم درد معده را درمان کنیم: 1. نوشیدن آب بدن برای هضم و جذب مواد مغذی به آب نیاز دارد. کمبود آب، هضم غذا را دشوار کرده و احتمال ابتلا به معده درد را افزایش می دهد. 2. پرهیز از درازکشیدن بعد از غذا برخی از افراد عادت دارند بلافاصله بعد از مصرف غذا، دراز بکشند. این کار باعث می شود اسید معده ...
7 عارضه ای که ممکن است در روزه داری رخ دهند
در وعده سحری نیز کمک کننده است. در عین حال در طول ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته باشید. در زمان روزه داری در معرض نور خورشید قرار نگیرید و در صورت اجبار، از عینک و کلاه استفاده کنید. فعالیت های بدنی و ورزش در معرض نور خورشید انجام نشود. گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده سحری می تواند کمک کننده باشد. افت قند خون: ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز ...
نوزدهم رمضان، سالروز ضربت خوردن و ایام سوگواری شهادت مولی الموحدین، امیرالمومنین(ع) تسلیت باد
شب نوزدهم ماه رمضان در خانه دخترش ام کلثوم(س) میهمان بود. در آن شب امام هنگام افطار بیش از سه لقمه غذا تناول نکردند. ام کلثوم دختر امیرالمومنین (علیه السّلام) چنین می گوید: وقتی افطار در شب نوزدهم ماه رمضان پدرم میهمان ما بود. برای آن حضرت طبقی که در آن دو قرص نان جو و کاسه ای از شیر و نمک ساییده شده بود، گذاشتم. پس از آن که امام از نماز مغرب فارغ شدند، سر سفره حاضر شدند، هنگامی که چشم ایشان ...
برای لاغری چی بخوریم
داری بسیار پایین است، به همین دلیل است که اکثر مردم هرگز در ماه رمضان ورزش نمی کنند، اما باید بدانید که حذف فعالیت بدنی از برنامه روزانه خود به مدت یک ماه می تواند بسیار مضر باشد. بنابراین یک راه حل ساده این است که نیم ساعت قبل از سحری یا 2 تا 3 ساعت بعد از افطار ورزش کنید. با این کار بدون خستگی و کم آبی چربی های اضافی را می سوزانید. ورزش خستگی و بی حالی را کاهش می دهد و سلامت قلبی و ...
معجون شگفت انگیز پاکسازی بدن ویژه فصل بهار
های قدیمی شده و در برخی افراد با هجوم مواد اضافی به سمت پوست برای خارج شدن از بدن، بروز دمل ها و جوش های پوستی شدت می یابد. در فصل بهار یکی از روش های مناسب جهت پاکسازی بدن استفاده از ماءالشعیر است. علت بروز بیماری ها در بهار بهار دارای طبع گرم و تر است و در فصل زمستان، به دلیل قوی تر شدن دستگاه گوارش و نیاز بدن به مقابله با هوای سرد معمولا میل به خوردن غذا بیشتر می شود، در ...
بدن انسان زمان صرف غذا را تعیین می کند
های غذایی مطابقت داشته باشد و منظم بودن وعده های غذایی تضمین کند، ما در زمانی غذا بخوریم که بدن ما برای مقابله با آنها به بهترین وجه سازگار است. برای درک بیشتر، 24 شرکت کننده مرد، تحقیق آزمایشگاهی هشت روزه را با برنامه های دقیق خواب و بیداری، قرار گرفتن در معرض چرخه های نور-تاریکی و مصرف غذا انجام دادند. به مدت 6 روز، 12 شرکت کننده در طول دوره بیداری هر ساعت وعده های غذایی کوچک و بقیه ...
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
مفید برای سحری فرنی است، افزود: این گزینه همیشه در طول ماه رمضان به عنوان یک پیش غذا در وعده افطار سرو می شود، اما باید بگوییم فرنی برای سحر هم یک غذای عالی است که معمولاً از شیر، زعفران و کمی آرد تهیه می شود و به اندازه کافی سبک، مغذی و لذت بخش است تا به یک غذای محبوب سحر ماه رمضان تبدیل شود. به جای چای، از شیر، آب ولرم، یا دمنوش های گیاهی به همراه عسل استفاده کنید کارشناس ...
5 پیشنهاد برای حفظ انرژی در ماه رمضان
افطار پرهیز کنید معده باید به آرامی آماده دریافت غذا و گوارش شود. یک فنجان آب ولرم یا چای کمرنگ همراه با یک تا دو عدد خرما اولین توصیه برای افطار است. کلیک کنید: ♥ موضوعی مهم در برگ سبز خودرو که خیلی ها نمی دانند ♥ 3- با آرامش غذا بخورید هرچه غذا بیشتر جویده شود، هضم و جذب بهتری خواهد داشت. علاوه بر این، غذا خوردن آهسته به احساس سیری طولانی تر کمک می کند. 4 ...
خواص خرما برای افطار
انرژی و فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و مواد معدنی) هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه در حد متعادل استفاده شود. دقت داشته باشید که افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. خرما؛ بازیابی توان مغزی و عضلانی نتایج یک تحقیق علمی نشان می دهد، خرما بهترین غذا برای روزه داران در ماه مبارک رمضان است، بر اساس نتایج ...
با این ترفند بعد از افطار هم سرحال می مانید!
مفیدتری عمل کند؛ همچنین خوردن میوه جات و سبزیجات تازه روند گوارش را تسهیل کرده بنابراین باید از غذا های آماده پرهیز شود. نوشیدن آب، آب لیمو و نعنا یا نوشیدن چای نعنا با اندکی لیمو در ماه رمضان برای تقویت روند گوارش و آرام کردن معده و درمان اختلال های آن ضرورت دارد. کاهش میزان قند ها در وعده افطار نیز اهمیت دارد چرا که شیرینی جات دارای مواد قندی فراوان به بی حالی و خواب آلودگی منجر ...
10 توصیه طب سنتی به افراد مبتلا به دیابت
استفاده کنند زیرا این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند. مبتلایان دیابت باید وعده سحری خود را نزدیک به اذان صبح مصرف کنند تا دچار افت قند خون صبحگاهی نشوند. افراد دیابتی از پرخوری و درهم خوری در وعده های افطار و سحر خودداری کنند. مبتلایان دیابت برای کنترل قند خون و جلوگیری از پرخوری در وعده های افطار و سحر، بهتر است هر دو تا سه ساعت یک بار در فاصله افطار تا سحر، یک وعده ...
راه های عملی کاهش وزن در ماه رمضان
خوردن غیر اصولی مواد غذایی نه تنها کاهش وزن ندارند بلکه دچار اضافه و چاقی نیز می شوند. بر خلاف تصور عموم، رژیم گرفتن برای کاهش وزن در طی ماه رمضان ممانعت خاصی ندارد و شما می توانید همزمان رژیم خود را برای کاهش وزن دنبال کرده و در عین حال روزه هم بگیرید. زیاده خوردن به بدن انسان آسیب می رساند و از نظر علمی زیاده روی کردن در خوردن انواع غذا ها، چربی ها و قند ها مشکلات و بیماری ...
10 توصیه طب سنتی به افراد مبتلا به دیابت در ماه مبارک رمضان
در وعده های افطار و سحر، بهتر است هر دو تا سه ساعت یک بار در فاصله افطار تا سحر، یک وعده غذایی سبک مصرف کنند. دیابتی های روزه دار به میزان کافی از مایعات استفاده کنند؛ استفاده از دانه های لعابی مانند خاکشیر، تخم ریحان و تخم شربتی به این افراد توصیه می شود. مبتلایان دیابت در غذاهای خود از چاشنی هایی نظیر شنبلیله، شوید، تخم گشنیز، تخم خرفه، غوره، سماق و دارچین استفاده کنند. مواد شیرین مانند زولبیا ...
دفع سموم بدن با روزه داری و تغذیه مناسب در رمضان
بهتر است از غذاهای نرم و آبدار در وعده افطار استفاده شود و ما بین شام و افطار 2 ساعت فاصله زمانی ایجاد شود . فرهاد غیبی اظهار کرد: در وعده شام استفاده از سبزیجات همراه با غذای سبک توصیه می شود تا معده برای خوردن غذا در وعده سحری آماده و از خوردن خورشت پرچرب در وعده شام اجتناب شود. وی افزود: در روزهای عادی مصرف هشت لیوان آب در 24 ساعت توصیه می شود اما در ماه مبارک رمضان بین وعده ...
“فرنی”، یک دسر فوق العاده لذیذ و سبک برای وعده افطار
فرنی یک دسر بسیار خوشمزه و سبک است که می توانید از آن در وعده افطار استفاده کنید. به گزارش وقت صبح ، فرنی اگر شیرینیش زیاد نباشه میتونه گلو رو نرم و صاف کنه، معده رو گرم کنه و آمادگی برای صرف شام و افطار رو فراهم کند. شیر 3 لیوان آرد برنج 4-5 قاشق غذاخوری سر صاف شکر 5 قاشق گلاب نصف استکان عرق هل در صورت تمایل دو قاشق آرد ...
مواد غذایی مناسب برای افطار
شفا آنلاین سلامت متخصص تغذیه گفت: در سحر از خوردن چایی پررنگ و قهوه خودداری کنید. چون این مواد مدر هستند و آب بدن را دفع می کنند ، همچنین از سبزیجات خام و پخته استفاده کنید و نوشابه را از وعده غذایی حذف کنید. به گزارش شفا آنلاین : سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه با اشاره به قرارگرفتن در ماه مبارک رمضان و تاکید بر استفاده از تمام گروه های مواد غذایی در این ایام اظهار کرد: در ماه مب ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها در رمضان کرونایی امسال
فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده اند و توانایی روزه گرفتن دارند، باید تمام گروه های غذایی را در وعده افطار و سحر لحاظ کنند تا ویتامین و املاح کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دریافت شود؛ نوجوانان عادت به مصرف مواد غذایی با ارزش بسیار کم دارند و این مواد فقط حجم معده را افزایش می دهند که توصیه می کنیم از مصرف این مواد به خصوص در ماه مبارک رمضان صرف نظر کنند.او در ...
رژیم غذایی برای سلامت کیسه صفرا
غذایی خود بگنجانید. هیدراته بمانید: نوشیدن مقدار زیادی آب به دفع سموم و مواد زائد بدن از جمله کیسه صفرا کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که حداقل 8-10 لیوان آب در روز می نوشید. به طور منظم ورزش کنید: ورزش یا فعالیت بدنی منظم به مدیریت وزن کمک می کند، سطح استرس را کاهش می دهد، هضم غذا را بهبود می بخشد و سلامت کلی از جمله کیسه صفرا را افزایش می دهد. از مکمل های گیاهی استفاده کنید: برخی ...
اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
دکتر عین اله ولی زاده در گفت وگو با ایسنا، در خصوص تغذیه ی مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: در قدم اول باید این ذهنیت که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن مضرر است اصلاح شود، در این خصوص پیامبر مکرم اسلام صلی الله علیه و آله نیز فرمودند: صوموا تصحوا روزه بگیرید تا سالم بمانید . وی توصیه کرد: روزه داران، موقع افطار فقط در حد رفع نسبی عطش آب بنوشند و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب ...
نکات تغذیه ای برای افطار تا سحر
همزمان میوه و آب ممنوع: اکنون، بعد از استراحتی کوتاه و نماز، و تناول وعده غذایی افطار و یا شام، حداقل "دو ساعت" بعد از صرف غذای افطار و یا شام، باید برای تامین آب و رفع تشنگی در طول روز، از "شربت های خنک" و "میوه های آبدار" استفاده کنید. فاصله بین افطار تا سحر، بهترین زمان برای جبران آب بدن است. اصلا روی تامین آب بدن در هنگام سحر، حساب باز نکنید. البته مصرف "همزمان" میوه و آب، اصلا، توصیه نمی ...
راهکارهای رفع تشنگی در روزه داری
طولانی بودن روز ها و فاصله کم وعده های افطاری و شام با سحری، از پرخوری در زمان افطار و پس از آن پرهیز کنید، در صورت رعایت نکردن دچار ناراحتی های گوارشی می شوید. در روز های ماه مبارک رمضان بهتر است کمتر از شیرینی ها، به ویژه شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه یا پشمک استفاده کنید. توصیه شده در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند، از مصرف زیاد خرما پرهیز شود، ولی در مناطق خرماخیز زیاد خوردن آن منعی ندارد. ...
چطور از دست خلط بلغمی راحت بشیم؟
وجود دارد. بلغم یکی از خلط های چهار گانه یا اخلاط اربعه به شمار می رود که به صورت مایع یا آب در معده تولید می شود سپس به صورت سرد و تر در تمام سطح بدن به همراه جریان خون، گسترش پیدا می کند. در واقع، غلبه ی بلغم حاکی از افزایش میزان بلغم در جریان خون بدن دارد که در طی حرکت گلبول های سفید شکل می گیرد و در رگ های لنفی در گردش است. بیماری های موجود در بدن از آمیختگی تعادل اخلاط ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
...> تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه روضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. جلوگیری از گرسنگی نوشیدن شربت تخم شربتی در ماه رمضان سبب جلوگیری از گرسنگی می شود زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی ...
تغذیه سالم در ماه رمضان از دیدگاه طب ایرانی
باید متناسب با شرایط مزاجی افراد باشد افرادی نیز عادت به مصرف برنج و خورش دارند و بعد از استفاده از وعده سحری می خوابند که بهتر است، بیست دقیقه زودتر از خواب بیدار شوند که بلافاصله بعد مصرف غذا نخوابند. او با اشاره به مصرف بعضی خورش های مفید در تغذیه وعده سحر ماه رمضان بیان کرد: استفاده از خورش هایی مانند خورش کرفس، ریواس، آلو و کدو که حبوبات، گوشت و روغن زیاد نداشته باشد و برنجی که زیاد ...