خانه
طب سنتی و راهکار هایی برای تشنگی روزه داری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری سبب پاکسازی بدن می شود/ توصیه های طب ایرانی
اعصاب و تندخویی شوند توصیه کرد: افرادی که دچار ضعف اعصاب می شوند بهتر است بعد از افطار دمنوش سنبله طیب یا گل گاوزبان و در طول روز از بخور سرد با مخلوط گلاب با غلظت کم استفاده کنند. میرغضنفری در پایان گفت: از دیدگاه طب سنتی علت اصلی کندذهنی رطوبت های مغزی است و چون روزه این رطوبت ها را از بین می برد باعث تقویت حافظه می شود. البته برای دستیابی به این عملکرد باید تدابیر اصلاح تغذیه در ایام روزه داری رعایت شود تا مشکلاتی مانند افت قند یا کاهش فشار خون سبب عدم تمرکز و ضعف حافظه نشود. کد خبر 5749577 حبیب احسنی پور ...
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
وعده سحری، حتی به مقدار کم از ماست یا شیر کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید، این محصولات دامی می توانند انرژی روزانه شما را در طول روز تأمین کرده و به عضلات بدن برای فعالیت، قدرت کافی بدهند؛ همچنین مصرف مقداری لبنیات به حفظ آب بدن هم کمک می کند. غذاهای آبکی، برای تأمین آب بدن در ماه رمضان علیرضا کریمی کارشناس طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار فارس در اصفهان با اشاره به غذاهای مناسب ...
خواص خرما برای افطار
به گزارش رکنا، اهمیت وعده های غذایی در ، بهترین غذا برای روزه داران، خرما در و کنترل اشتها، بازیابی توان مغزی و عضلانی با خوردن خرما در افطار، ارزش غذایی خرما، شش فایده مهم مصرف خرما در افطارهای ماه رمضان، خاصیت های دارویی خرما برای سلامتی بدن روزه داران را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. دو وعده غذایی اصلی یعنی سحری و افطاری در این روزها اهمیت خاصی دارد مواد غذایی باید به گونه ای ...
دمنوشی که مصرف مداوم آن به کاهش وزن کمک می کند
عناب نیز با برقراری تعادل بین سه عضو رئیسه بدن(قلب، مغز و کبد) تاثیر چشمگیری در تعادل وزن بدن ایفا می کند که برای تهیه این دمنوش به ازای هر یک نفر باید سه قاشق غذا خوری به لیمو را با نصف قاشق غذاخوری بادرنجبویه به همراه پنج تا هفت عدد عناب را در قوری محتوی 2 لیوان آب دم کنند و پس از تبخیر شدن نصف این محلول آن را صاف کنند و سپس بنوشند. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدن دمنوش سیب(چای ...
روزه داری بدون سحری ممنوع
سبوس دار و ... در این وعده استفاده می شود. این متخصص تغذیه افزود: کارشناسان تغذیه تأکید دارند که در این وعده غذایی باید از خوردن غذا های سرخ کرده، پرچرب و شیرین پرهیز شود. وی با اشاره به این که وعده سحری در ماه رمضان، همانند صبحانه در روز های عادی است و مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید، اظهار کرد: از آنجا که تمام غذا هایی که دراین وعده مصرف می شود، انرژی مورد نیاز و مواد ...
چگونه بدانیم بدن ما دچار کمبود آب شده است
کمبود آب بدن در ساعات روزه داری، افطار با آب و مایعات فراوان است. فتاحی ادامه داد: وقتی روزه خود را با چای و آب ولرم افطار کردیم، در ادامه تا ساعات سحر، بهتر است آب زیاد بنوشیم. این جراح کلیه و مجاری ادراری افزود: در وعده افطار، 2 لیوان آب بنوشیم و بعد از آن تا وقت سحر، هر ساعت یک تا 2 لیوان آب بنوشید. فتاحی در پاسخ به این سوال که چگونه بدانیم بدن ما دچار کمبود آب است ...
10 توصیه طب سنتی به افراد مبتلا به دیابت
غذایی سبک مصرف کنند. دیابتی های روزه دار به میزان کافی از مایعات استفاده کنند؛ استفاده از دانه های لعابی مانند خاکشیر، تخم ریحان و تخم شربتی به این افراد توصیه می شود. مبتلایان دیابت در غذاهای خود از چاشنی هایی نظیر شنبلیله، شوید، تخم گشنیز، تخم خرفه، غوره، سماق و دارچین استفاده کنند. مواد شیرین مانند زولبیا، بامیه، حلوا و شله زرد در وعده سحری سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود و بیماران دیابتی باید از مصرف این مواد غذایی، پرهیز کنند. به بیماران دیابتی توصیه می شود که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار، دو عدد خرما مصرف کنند. ...
علل افزایش وزن افراد در ماه مبارک رمضان
زمان شام دچار گرسنگی و تشنگی بیش از حد می شوند به همین جهت غذایی که در هنگام افطار و پس از آن مصرف می کنند حجم بالایی دارد و همین امر می تواند موجب بروز افزایش وزن در آن ها شود. وی ادامه داد: به افراد روزه دار توصیه می شود در ماه مبارک رمضان وعده سحری مناسبی داشته باشند، در این وعده فرد باید مواد غذایی را مصرف کند که در حالت معمول در وعده شام استفاده می کرده یعنی اگر پیش از ماه رمضان در ...
توصیه های غذایی که در بهار که باید جدی بگیرید
ها را دارند و به آن ها انواع شیرین کننده ها و گاهاً مواد نگه دارنده می زنند ممکن است اذیت کننده باشند. این متخصص طب ایرانی ضمن اشاره به اینکه در میان آجیل ها هر روز یک مدل آجیل را بخورید و برای مثال یک روز تخمه کدو میل کنید و روز بعد چند بادام، یادآور شد: فاصله گذاری بین مواد غذایی مهم است و بلافاصله بعد از مصرف یک سری آجیل و شیرینی غذا خورده نشود. یک مقدار گرسنه بودن توصیه می شود و بهتر است همیشه سیر از سر سفره بلند نشویم و هنگام بلند شدن از سر سفره یک مقدار گرسنه باشیم. ...
چند توصیه مهم به مبتلایان دیابت
بدون چربی استفاده کنید. غذاهایی مثل سوپ، آش، حلیم، فرنی و... حاوی مواد مغذی برای تأمین انرژی ازدست رفته بدن هستند. ترجیحاً از مصرف غذاهای سرخ شده پرهیز کنید، گزینه های سالم تری چون غذاهای بخارپز، آب پز یا کبابی جایگزین خوبی هستند. در وعده سحر، خوردن میوه را فراموش نکنید؛ مصرف میوه در وعده سحرگاه احساس تشنگی و گرسنگی در طول روز را به حداقل می رساند. همچنین غذاهایی را انتخاب کنید که دیرتر ...
7 عارضه روزه داری را با این روش درمان کنید!
راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو می توانند روزه بگیرند. برای درمان این سردرد ها آب و مایعات کافی نوشیده شود. مصرف سبزیجات در وعده سحری نیز کمک کننده است. در عین حال در طول ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته باشید. در زمان روزه داری در معرض نور خورشید قرار نگیرید و در صورت اجبار، از عینک و کلاه استفاده کنید. فعالیت های بدنی ...
دفع سموم بدن با روزه داری و تغذیه مناسب در رمضان
، همچنین با توجه به کاهش میزان قند خون در طول روز مواد قندی ساده مثل خرما، یک قاشق مربا یا عسل استفاده شود. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه روزه داران زمان افطار غذا را آرام آرام میل کنند، گفت: مصرف سوپ ها و آش های رقیق توصیه می شود و از مصرف آش های غلیظ همچون آش رشته به دلیل ایجاد سوء هاضمه در وعده افطار پرهیز کنند. وی اضافه کرد: با توجه به استراحت معده به مدت 14 ...
راه های عملی کاهش وزن در ماه رمضان
قرار می گیرند. چند راهکار طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان هرگز سحری را حذف کنید اگر قصد کاهش وزن دارید به هیچ وجه وعده سحر خود را حذف نکنید. چون این کار باعث می شود دریافت پروتئین در طول روز کاهش پیدا کرده و در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. غذای سالم بخورید روزه خود را با غذایی سالم باز ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها در رمضان کرونایی امسال
فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده اند و توانایی روزه گرفتن دارند، باید تمام گروه های غذایی را در وعده افطار و سحر لحاظ کنند تا ویتامین و املاح کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دریافت شود؛ نوجوانان عادت به مصرف مواد غذایی با ارزش بسیار کم دارند و این مواد فقط حجم معده را افزایش می دهند که توصیه می کنیم از مصرف این مواد به خصوص در ماه مبارک رمضان صرف نظر کنند.او در ...
نقش طب ایرانی در پیشگیری و درمان بیماری دیابت
عسکرفراشاه متخصص طب ایرانی گفت: دیابت بیماری قرن است که در همه جهان افراد درگیر آن هستند، همچنین در استان یزد نیز به دلیل مصرف زیاد شیرینی، غذا های فسفودی، سرخ کردنی و همچنین نداشتن تحرک کافی آمار ابتلا به این بیماری افزایش یافته است. او با تأکید براینکه پیشگیری از بیماری مهم تر از درمان آن است گفت: تغذیه سالم، تحرک کافی و خواب مناسب برای جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت موثر است. ...
روزه داری استراحت دادن به دستگاه گوارش است/ ضرورت استفاده از مایعات کافی در بازه زمانی افطار تا سحر
استفاده شود و از افراط و تفریط نیز جلوگیری به عمل آید . زارع با اذعان بر اینکه مدت زمانی که فرد روزه می باشد بین 12 تا 14 ساعت است گفت: در این مدت بدن افراد به قند نیاز پیدا می کند و به خاطر همین موقع افطار اکثر روزه دارن به شیرنی ولع پیدا می کنند اما توصیه ما بر این است که از شیرینی جات استفاده بی رویه صورت نگیرد که سلامت بدن را تهدید می کند. او خاطر نشان کرد: بهتر است افراد ...
تناسب اندام با رژیم غذایی رمضانی
در مغز می شود. این تاثیر آرامش بخش به حالت اعتیاد در می آید؛ بنابراین هر بار که احساس استرس می کنید هوس غذاهای چاق کننده خواهید کرد. خبر خوب اینکه اگر هر روز در برنامه خود ورزش داشته باشید کمتر احساس استرس خواهید داشت. در طول ماه رمضان به دلیل اینکه مدت زمان زیادی غذا نمی خورید ممکن است بدنتان دچار استرس شود و در وعده افطار دچار پرخوری شوید. سعی کنید هوشندانه وعده های غذایی را انتخاب ...
اصول تغذیه و روزه داری در بهبود یافتگان کرونا
سحری باید نکاتی رعایت شود که شامل مصرف کافی سبزی ها، سالاد و سیفی جات است. زیرا این مواد غذایی حاوی آب هستند و در طول روز باعث کم آب شدن بدن و خشکی دهان پیشگیری می کنند. یکی از عوامل زمینه ساز برای فعالیت ویروس کرونا، خشکی دهان و گلو است. اگر در وعده سحری، سبزی و سالاد در کنار غذا وجود داشته باشد، از خشکی دهان پیشگیری می کند. همچنین این مواد حاوی ویتامین هایی هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
دکتر عین اله ولی زاده در خصوص تغذیه ی مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: در قدم اول باید این ذهنیت که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن مضرر است اصلاح شود، در این خصوص پیامبر مکرم اسلام صلی الله علیه و آله نیز فرمودند: صوموا تصحوا روزه بگیرید تا سالم بمانید . وی توصیه کرد: روزه داران، موقع افطار فقط در حد رفع نسبی عطش آب بنوشند و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ معده و سوءهاضمه می ...
مواد غذایی مناسب برای افطار
که عطش وی را نیز بیشتر می کند. مظهری ضمن بیان اینکه سحری باید یک صبحانه کامل و متنوع به همراه مواد لبنی کم چربی و سوپ های تهیه شده با آب مرغ و آب گوشت بدون چربی و حلیم های خانگی باشد اظهار داشت : حتی می توانند از سالادهایی که حاوی حبوبات پخته شده است استفاده کنند مثل لوبیا پخته و کنجد و زیتون و تخم مرغ ، تا بتوانند انرژی را در طول روز در بدن خود ذخیره کنند. وی، در خصوص تغذیه ...
روزه داران در این ماه باید افطار خود را با یک مایع گرم شروع کنند
علی اشرف رشیدی ضمن تأکید رعایت حال بدن در ماه مبارک رمضان، در گفتگو با خبرنگار شبکه اطلاع رسانی مرصاد ، در خصوص چگونگی افطار اظهار داشت: روزه داران در این ماه باید افطار خود را با یک مایع گرم شروع کنند و بهترین آن آب وِلَرم، چای کم رنگ و استفاده از شیر گرم هست. وی افزود: مصرف غذاهای سنگین در وعده ی افطار توصیه نمی شود. بلکه باید سوپ رقیق شده، شیر برنج، حلیمی که کم روغن باشد، گزینه های ...
رژیم غذایی افراد دیابتی نوع 2 در سحر و افطار متفاوت از رژیم معمولی فرد سالم نیست
...> بهادری اظهار کرد: فرد دیابتی باید مجموع کالری مصرفی را به حداقل 3 وعده افطار، شام، سحری تقسیم و همراه آن ها داروهای موردنیاز را مصرف کند و همچنین مصرف آب و مایعات کم کالری در طول مدت بیداری به فواصل 2 ساعت یک بار توصیه می شود. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان دشتستان در خصوص تغذیه افراد دیابتی نوع 2 در زمان روزه داری توصیه کرد: از خوردن مواد قندی ساده پرهیز کرده و مواد نشاسته ای پیچیده نظیر ...
تدابیر غذایی طب سنتی برای افزایش بهره وری معنوی ماه مبارک رمضان
... *انتخاب نوع غذاها به دلیل اینکه روزه داری باعث خشک، تر و سردتر شدن مزاج افراد می شود بهتر است از مصرف بیش از حد مواد غذایی سرد یا خشک که موجب تشدید خشکی و سردی بدن می شوند مانند گوشت بریان، رب انار، به، سماق، غوره و آب غوره، سرکه، سویق ها، نان خشک، نان جو، چای سبز، چای ترش و.. اجتناب کرد. افرادی که در این ماه به علت روزه گرفتن دچار کم خونی می شوند می توانند به عنوان ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
...> تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه روضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. جلوگیری از گرسنگی نوشیدن شربت تخم شربتی در ماه رمضان سبب جلوگیری از گرسنگی می شود زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی ...
تغذیه سالم در ماه رمضان از دیدگاه طب ایرانی
...: در وقت افطار مصرف نان و پنیر زیاد مناسب نیست، اما در صورتی که شرایط کیفیتی و مزاجی افراد اجازه دهد، مشکلی ندارد همچنین استفاده از نان پنیر و حجم زیادی از سبزیجات، خیار سبز و گوجه در موقع افطار صحیح نیست، زیرا معده در موقع روزه در حالت ضعف است و این کار سبب ایجاد اختلال در ساختار گوارشی انسان می شود. متخصص طب ایرانی با تاکید بر مصرف غذا های سودمند در وعده سحری تصریح کرد: وعده سحری ...
اصول غذا خوردن روزه داران در ماه رمضان + فیلم
رعایت اصول تغذیه ای مناسب در ماه رمضان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است تا افراد روزه دار در طول روز دچار مشکلات گوارشی نشوند. مزایای روزه گرفتن از زبان متخصص طب سنتی + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صو
این خوراکی ها را در فصل بهار کمتر مصرف کنید
مواد نگه دارنده می زنند ممکن است اذیت کننده باشند. این متخصص طب ایرانی ضمن اشاره به اینکه در میان آجیل ها هر روز یک مدل آجیل را بخورید و برای مثال یک روز تخمه کدو میل کنید و روز بعد چند بادام، یادآور شد: فاصله گذاری بین مواد غذایی مهم است و بلافاصله بعد از مصرف یک سری آجیل و شیرینی غذا خورده نشود. یک مقدار گرسنه بودن توصیه می شود و بهتر است همیشه سیر از سر سفره بلند نشویم و هنگام بلند شدن از سر سفره یک مقدار گرسنه باشیم. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
راهکارهای رفع تشنگی در روزه داری
) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. مصرف بیش از حد گوشت و سایر منابع پروتئینی در وعده سحری باعث دفع آب از بدن شده و درنهایت شما را در طول روز تشنه تر می کند. بهتر است روزه داران در وعده سحری از خوردن غذا های خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، کباب و جوجه کباب و.... خودداری کنند. این غذا ها به همراه غذا هایی که ادویه و فلفل زیادی دارند باعث بروز عطش در طول روز می شوند. مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز باعث بروز مشکلات گوارشی و بروز تشنگی می شود. ...
خواص بی نظیر زردچوبه که معجزه می کند
، کورکومین، یک ترکیب قوی در زردچوبه شناخته شده است که می تواند تورم بدن را کاهش دهد. یکی از راه های افزایش مصرف زردچوبه، اضافه کردن آن به غذا ها هنگام آشپزی است که در اکثر غذا ها از زردچوبه استفاده می کنیم. کورکومین موجود در زردچوبه می تواند تجدید حیات سلول های مغزی را نیز افزایش دهد؛ و آروماتیک - تورمرون، یک ترکیب فعال دیگری در زردچوبه است که می تواند رشد سلول های بنیادی عصبی در مغز را تا ...
