خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 علت احساس گرسنگی مداوم
می افتد. جویدن مناسب و تمرکز، هر دو برای کاهش احساس گرسنگی لازم هستند. علاوه بر این، غذا خوردن به آرامی و جویدن کامل آن، به بدن و مغز شما زمان بیشتری می دهد تا هورمون های ضد گرسنگی را ترشح و علائم سیری را ایجاد کند. اگر همواره احساس گرسنگی می کنید، ممکن است کند خوری، به شما کمک کند. پس، تند خوری به بدن شما اجازه نمی دهد زمان کافی برای تشخیص سیری داشته باشد. حتی ممکن است باعث گرسنگی بیش از حد شما ...
دلایل احساس تشنگی زیاد و مکرر
تا با این وضعیت سازگار شود و سپس بافت ها و سلول های شما کم آب می شوند و ما باید تعادل مایعات را دوباره برقرار کنیم. * مشکلات تیروئید پرکاری تیروئید یا وضعیتی که تیروئید شما بیش فعال است، ممکن است باعث افزایش تعریق و تشنگی شود. اگر به طور مداوم احساس تشنگی می کنید که با نوشیدن آب رفع نمی شود، با پزشک خود تماس بگیرید. تشنگی همیشه هم با بی آبی بدن مربوط نیست. در واقع ممکن است مغز با ...
ذرات پلاستیک بسته بندی مواد غذایی به مغز شما راه می یابند
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، مدتی است که می دانیم میکروپلاستیک ها در جریان خون ما هستند و از طریق مواد مصرفی روزانه مانند شیر و گوشت به بدن ما راه پیدا می کنند. وجود خارجی ذرات میکرو و نانوپلاستیک (MNPs) در بدن ما به دلایل واضح خطرناک است و این ذرات به طور بالقوه می توانند به مکان های دوردست بدن ما راه یابند و به سلول های زنده نفوذ کنند. نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد که چگونه ...
دلایل واکنش های عجیب بدن چیست؟
ریز مغذی ها مثل پتاسیم و کلسیم می توانند در ایجاد آن موثر باشند. گاهی حین ورزش عضله دچار گرفتگی می شود که علتش بر هم خوردن یون های موثر در انقباض عضلات است. کم کاری تیروئید هم در گرفتگی عضلات دخیل است. بهترین درمان این وضع ناخوشایند تکان دادن عضله است. هر چقدر هم دردتان می گیرد اما عضله تان را تکان دهید یا به آرامی شروع به راه رفتن کنید. می توانید با دست عضله تان را گرفته ماساژ و تکان ...
بهترین ماساژور برقی بازار لور رفت!!! – آرمین درمان (بیورر ایران)
را درمان کرده و تورم و گرفتگی پا را کاهش می دهد. صندلی ماساژور برقی نیز جزء ماساژورهای حرکتی و ویبره است و برای تمامی نواحی بدن مناسب است. بالش های ماساژور با گرم کردن ناحیه گردن درد را تسکین می دهند و اسپاسم را از بین می برند. ماساژورهای برقی پا با ماساژ ملایم پاها و ترشح دوپامین باعث بهبود خلق و خو می شوند. ماساژور پوست سر برای افزایش جریان خون در پوست سر، افزایش رشد مو و ...
تأثیر شگفت انگیز نصب چراغ های خطی در خانه مدرن بر کیفیت زندگی شما
و بهبود حالت روحی و افزایش خلق وخو شما کمک می کند. یک نورپردازی مناسب در خانه یعنی: • افزایش انرژی و تمرکز • کاهش خستگی و استرس • بهبود خواب و استراحت • افزایش تولید ویتامین D • کاهش خطر افسردگی و اضطراب • بهبود بینایی و حافظه • کاهش دردسر و میگرن • بهبود سیستم ایمنی بدن • بهبود عملکرد جنسی نور و روشنایی می تواند برای کاهش ...
ترک رابطه جنسی چه تاثیری بر بدن دارد
آرامش است. مثل ارتباط نوزاد با مادر. ارتباط جنسی به شریک زندگی شما حداکثر میزان لمس و تماس پوست ممکن را می دهد که می تواند به عنوان یک تنظیم کننده احساسات عمل کند و منجر به ترشح هورمون اکسی توسین oxytocin یا هورمون احساس خوب شود ضمن این که با بالا رفتن سطح اندورفین endorphins به بهبود روحیه شما کمک می کند. بدون بهره گیری از این بهبود دهنده طبیعی هورمون ها احتمال این که احساس ...
سردردتان را بدون قرص درمان کنید
افرادی که میگرن دارند کاهش می دهد. مطالعه ی دیگری نیز دریافت زنجبیل تقریبا مانند دارو های میگرن عمل می کند. می توانید از مکمل زنجبیل استفاده کنید و یا اینکه مقداری چای زنجبیل بنوشید. همچنین می توانید با روغن رقیق شده ی زنجبیل، شقیقه ها، پیشانی، گردن و حتی پشتتان را ماساژ دهید. اگر استرس دارید، چای زنجبیل گرم می تواند آرامتان کند و به شما احساس بهتری بدهد. 3- کافئین مصرف کنید ...
زمان های درست و غلط برای مصرف قهوه
کافئین به بیشترین سطح در بدن برسد. این نوشیدنی همچنین حاوی اسیدآمینه ای به نام تئانینL است که خواص آرامش بخشی دارد. کافئین موجود در قهوه علاوه بر افزایش توانایی ورزشکاران و افزایش هوشیاری می تواند زمینه ساز اختلالات خواب و اضطراب در بعضی افراد شود. تاثیرات محرک قهوه 3 تا 5 ساعت با توجه به ویژگی های افراد مختلف در بدن باقی می ماند و حدود نیمی از کافئین نیز تا 5 ساعت بعد در بدن وجود دارد. به ...
آسان ترین روش برای پیشگیری از فشار خون
به موارد زیر اشاره کرد: * آرامش ذهن بررسی های علمی نشان داده است که 90 دقیقه ورزش در هوای باز می تواند ذهن را آرام کرده و از فعالیت آن منطقه از مغز که موجب افسردگی می شود، بکاهد. طبیعت بهترین عامل برای حواس پرتی از تمام موضوعات اضطراب آور است. * مبارزه با سرطان برخی از تحقیقات نشان داده، افرادی که زمان بیشتری در طبیعت می مانند یا ورزش می کنند، از ترکیبات ...
تصورات اشتباه درباره تاثیر کشیدن سیگار!
کاهش استرس کمک می کند آیا برای مقابله با استرس خود سیگار می کشید؟! اگر بله، به شما کمکی نمی کند. خوب، آیا می دانستید که سیگار باعث کاهش استرس نمی شود؛ برعکس می تواند استرس و تنش را افزایش دهد؟ نیکوتین احساس آرامش فوری ایجاد می کند. به همین دلیل است که افراد سیگار می کشند با این باور که استرس و اضطراب را کاهش می دهد. با این حال، این اثر برای همیشه باقی نمی ماند و موقتی است. حتی اعتیاد شما ...
اوج لذت جنسی بانوان در رابطه زناشویی| چرا برخی بانوان به اوج لذت جنسی نمی رسند؟
احساسات منفی در مورد تمایلات جنسی، مشکلات ارتباطی با همسر و کاهش اعتمادبه نفس، احساس منفی زن در مورد خودش از نظر شکل بدن، زیبایی و ترس از، از دست دادن کنترل اثر عمیقی بر عملکرد جنسی و به خصوص ارگاسم دارد. اضطراب نیز نقش مخربی بر عملکرد جنسی و به خصوص ارگاسم دارد. برنامه های متعددی برای درمان اختلال ارگاسم پیشنهاد می شود از جمله بررسی و درمان اختلالات طبی، روانی و سوءمصرف مواد، آموزش ...
راهکار های مقابله با چرخه اضطراب و بی خوابی
. رفتار هایی مانند ورزش در روز برای داشتن خواب شبانه مفید است، اما سعی کنید در صورت امکان از تمرینات شدید سه تا چهار ساعت قبل از خواب اجتناب کنید، زیرا در این صورت در بدن شما آدرنالین زیادی ترشح می کند و این موضوع در اواخر روز می تواند برای خواب شما مضر باشد. اگر روز بعد احساس کردید که به شدت خواب آلوده هستید، در مقابل میل به چرت زدن مقاومت کنید مگر اینکه به دلایل مهمی مانند رانندگی باید ...
با این دمنوش ها استرس خود را کنترل کنید|طب سنتی
مقصد خود نرسند و این اتفاق ممکن است منجر به استرس، اضطراب شود و مغز شما شروع به از دست دادن تمرکز کند. بر اساس تحقیقی که در سال 2012 توسط دانشگاه کانکتیکات انجام شد، حتی کاهش 1.5 درصدی حجم طبیعی آب در بدن می تواند خلق و خو، سطح انرژی و توانایی تفکر واضح را تغییر دهد. بادرنجبویه گیاهی است که طعم نعناع طبیعی با کمی طعم لیمویی دارد و بیشتر به عنوان آرام بخش و تسکین دهنده استرس ...
صندلی ماساژور
کلی ماساژ سبب افزایش جریان خون، افزایش اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن، کاهش اضطراب و تنش های روحی و بسیاری دیگر از اتفاقات در بدن میشود که هم جنبه فیزیکی دارند و هم روحی. چه یک ورزشکار حرفه ای باشید چه یک فرد عادی از نظر فعالیت فیزیکی، قطعا به ماساژ و ماساژ درمانی احتیاج خواهید داشت. تمام مواردی که پیش تر به آن ها اشاره شد را یک مبل ماساژور حرفه ای میتواند به اجرا بگذارد و بر روی بدن شما پیاده ...
مهم ترین سوالات جنسی و زناشویی | هر سوال جنسی داری جوابش اینجاست!
، برانگیزاننده ی هیجان جنسی بوده است. اکنون اگر در شرایطی هستید که حس می کنید تمایل جنسی تان افت کرده نگران نباشید؛ نوازش های غیرجنسی ، ماساژ دادن شانه ها و کمر هم می تواند حس خوبی به شما بدهد و همین اندک حس خوب لذت در بدن گاهی می تواند میل جنسی را در ذهن روشن کند. سیکل واکنش جنسی اینگونه که تصور می کنید سرراست و مشخص شده نیست. برانگیختگی می تواند به ارگاسم هم برسد اما لازم نیست حتما اول خود میل جنسی را ...
افزایش هورمون شادی، به سادگی آب خوردن
- اندورفین هیچ فکر کرده اید، وقتی که ناراحتید، بدن چگونه وارد عمل می شود؟ با کمک اندورفین. اندورفین ها مسکن های طبیعی بدن هستند که در پاسخ به استرس یا ناراحتی تولید می شوند. سطح اندورفین زمانی که درگیر فعالیت هایی مثل غذا خوردن، ورزش یا رابطه جنسی هستید، افزایش پیدا می کند. راه های افزایش هورمون شادی خب، حالا که با هورمون های شادی آشنا شدید، نوبت به این رسیده که راه ...
ترفندهای ساده برای خلاص شدن از شر استرس!
کاهش اضطراب و استرس چندین ویتامین و مواد معدنی نقش مهمی در پاسخ استرس و تنظیم خلق وخوی بدن دارند. به این ترتیب کمبود یک یا چند ماده مغذی بر سلامت روان و توانایی شما برای مقابله و کنترل استرس تأثیرگذار است و این یعنی مصرف برخی مکمل های غذایی در کاهش استرس و بهبود خلق وخو مؤثر واقع می شوند. به عنوان مثال هنگامی که شما به طور مزمن دچار استرس هستید سطح منیزیم شما کاهش می یابد. ازآنجایی که ...
مراقبت از روح و روان، عادت هایی که معجزه می کند
استرس را کاهش دهد . به مغز شما کمک می کند تا دوپامین، سروتونین و اندورفین آزاد کند. خنده حتی برای سیستم تنفسی شما هم مفید است. شاید شنیده باشید که یوگای خنده، یک تمرین عالی برای شارژ مجدد بدن و ذهن است. پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص روانشناسی 10- ارتعاش خود را بالا ببرید قابل درک است که بسیاری از افراد به طور منظم اضطراب و ترس را تجربه می کنند ...
عصبی ها این ویتامین را مصرف کنند / چه غذایی بخوریم تا آرامش داشته باشیم؟
: این بیماری که به طور خاص در اثر کمبود ویتامین B1 ایجاد می شود، همان بیماری بری بری است. این مشکل با علائمی مانند گیجی، احساس خستگی، ناتوانی در راه رفتن، اِدم، کم اشتهایی و مشکلات قلبی دیده می شود. اختلال در تیروئید: یکی از عوامل تاثیرگذار در عملکرد غده تیروئید، ویتامین های خانواده B است. این ویتامین ها در ترشح هورمون های غده تیروئید نقش موثری دارند. به همین دلیل کمبود آن مشکلاتی را در ...
سریع ترین روش برای کاهش استرس ورزشکاران
اضطراب قبل از مسابقه شان بکاهند). اما تنفس چرخه ای معمولاً تغییرات بلندمدت را برای مغز به مانند مدیتیشن فراهم نمی آورد. اجماع کلی براین است که برای مدیریت استرس از هر دو روش استفاده شود. حتما بخوانید: استرس چه تاثیری بر ورزش و بدن ورزشکار دارد؟ فواید تنفس چرخه ای چه هستند؟ مدیتیشن می تواند باعث افزایش اضطراب در مبتدیان یا افراد مبتلا به ضربه روانی یا ترومای روان شناختی (واکنش و ...
دلایل رخ دادن حمله پانیک
به گزارش روزپلاس ، حمله پانیک از احساس اضطراب، ترس و وحشت ایجاد می شود و در طی آن بدن پاسخ فیزیکی شدیدی به ترس نشان می دهد در کنار عوامل ژنتیکی و محیطی، عوامل دیگری هم ممکن است افراد را در برابر پانیک حساس تر کنند. این عوامل شامل موارد زیر می شوند: تجربه دوران های استرس زا و غم انگیز در طول زندگی داشتن مزاج حساس تر تغییرات در عملکرد مغز سیگار ...
راهکارهای خانگی برای توقف تپش قلب
تا به آرامش برسد. برخی از رایج ترین محرک های تپش قلب مربوط به موقعیت هایی است که پاسخ سیستم عصبی سمپاتیک شما را فعال می کند. این بدان معناست که بدن شما به این فکر می کند که در خطر است و آماده می شود تا از شما در برابر هر چیزی که به عنوان یک تهدید تصور می کند دفاع کند. مواردی مانند کافئین بیش از حد، نیکوتین، استرس و اضطراب می توانند حالت مبارزه و پاسخ سیستم عصبی سمپاتیک شما را فعال کند ...
چرا بدون دلیل احساس غم میکنیم؟|بیا تا دلیلاشو بهت بگم خیلی مهمه
پایین آمدن سطح محرک های عصبی مانند سروتونین و نوراپینفرین در مغز سبب به وجود آمدن حس ناراحتی می شود.مغز بعضی اشخاص نسبت به اثرات استرس حساس تر است. پژوهشگران سعی میکنند تا علت بیوشیمی این اختلاف را کشف کنند. رایج ترین نوع داروهای ضد افسردگی، برای انتقال دهنده های عصبی سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) و نوراپی نفرین استفاده می شود، چراکه پژوهش نشان داده اند کمتر شدن سطح این محرک های عصبی در ...
13 روش برای رفع خواب آلودگی در بهار
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، در فصل زمستان جریان خون در بدن کمتر می شود و بیشتر در مغز و اندام ها جریان می یابد، اما در بهار به علت گشادشدن مویرگ ها جریان خون در سطح بدن بیشتر است و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد بنابراین به علت نرسیدن مواد مغذی و اکسیژن کافی به مغز احساس خواب آلودگی می کنیم. مهم ترین علت خواب آلودگی در بهار این است که سوخت وساز بدن بیشتر و مصرف اکسیژن زیاد می شود و ذخیره ...
مدیریت بحران بلوغ نوجوانان
بازه شروع دوران قاعدگی را تجربه می کنند. ترشح این هورمون ها در دوران بلوغ علاوه بر اینکه روی جسم نوجوان اثر می گذارد روی احساسات و خلق و خوی او هم تاثیرگذار است. احساسات در دوران بلوغ از بازه های سنی دیگر شدیدتر است. همچنین میل جنسی هم در این دوره به اوج خود می رسد. در دوران بلوغ انگار فرد روی الاکلنگی نشسته و دائما احساساتش از حال خوب به حال بد در حالا تغییر است. ممکن است لحظه ای احساس خوشبختی و ...
فواید ورزش در فضای باز
، می توانید برای زمان طولانی احساس سیری داشته باشید. ترکیب گوشت قرمز با سایر مواد مغذی سیرکننده مانند کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم می تواند در تثبیت و تعادل وزن هم نقش مثبتی داشته باشد. لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/98894/ * آرامش ذهن: بررسی های علمی نشان داده که 90 دقیقه ورزش در هوای باز می تواند ذهن را آرام کرده و از فعالیت آن منطقه از مغز که ...
جراحی متابولیک همان جراحی چاقی یا جراحی کاهش وزن است
شود ما یک واژه ای داریم به نام سندرم متابولیک یا نشانگان متابولیک که دیابت نوع دو بخشی از این سندرم است مجموعه های از بیماری ها در داخل این سندرم وجود دارند دیابت نوع دو هست چاق مفرط هست در واقع سندرم تخمدان پلی کستیک است پرفشاری خون هست و آپنه خواب. سندرم متابولیک یک حالتی است که یک نوع افزایش سطح التهاب در بدن به صورت مزمن وجود دارد، ولی دیابت نوع دو که جزوی از سندرم متابولیک است ترشح انسولین ...
چگونه تنها با خوابیدن لاغر شویم؟
...، اضافه وزن بیشتری خواهند داشت. هورمون ها و کم خوابی براساس بررسی های آزمایشگاهی، کمبود خواب موجب تغییر میزان ترشح هورمون های گرسنگی موسوم به لپتین و گرلین می شود. لپتین توسط سلول های چربی ترشح شده و کمبود این هورمون در خون موجب افزایش گرسنگی می شود و افزایش آن نیز موجب ارسال پیام سری به مغز و تشویق بدن به سوزاندن کالری می شود. گرلین را نیز معده برای تقویت اشتها ترشح می ...
