خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص درمانی بامیه در طب سنتی+ طبع
میل کنند. اگر یک هفته منتظر بمانند اثر معجزه آسای آن را خواهند دید و حتما شگفت زده خواهید شد. کلسترول زدایی به روش طبیعی! موسیلاژ (نوعی فیبر) موجود در بامیه به کلسترول غذا متصل شده و جذب آن را کاهش می دهد و باعث دفع سموم از بدن می شود. مصرف بامیه همچنین به دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم باعث کاهش فشارخون می شود. علاوه براینها بامیه برای پیشگیری از فشارخون بالای دوره بارداری مفید ...
با بهترین مواد غذایی حاوی فیبر آشنا شوید
گروه سلامت: فیبرها، ترکیبات مفید در بعضی مواد غذایی هستند که به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کنند و نقش مهمی در تقویت و عملکرد باکتری های مفید روده دارند. بدن روزانه به حدود 30گرم فیبر نیاز دارد که شیوع بیماری هایی نظیر چاقی، دیابت نوع 2،بیماری های قلبی عروقی و سرطان کولون از جمله عوارض مصرف ناکافی فیبرهاست.به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به معرفی بهترین منابع فیبرها اشاره خواهیم کرد ...
17 خاصیت بی نظیر برای برگ انگور
برگ انگور برگ های انگور حاوی مقدار زیادی آهن هستند که نقش مهمی در تشکیل هموگلوبین در گلبول های قرمز خون دارد. برگ این درخت همچنین سطوح بالایی از ویتامین C را در خود جای داده که جذب مواد معدنی همچون آهن را افزایش می دهد و در صورت مصرف منظم خطر کم خونی را به حداقل می رساند. برگ انگور در واقع یک ماده غذایی است که به دلیل در اختیار داشتن ویتامین A از سلامت چشم محافظت می کند. از ...
خواص فراوان روغن سیاه دانه که از آن بی خبرید
، خستگی و مشکل در تمرکز رخ دهد. قند خون بالا که در طولانی مدت به طور غیرقابل کنترلی پیشرفت می کند؛ می تواند مشکلات عمده ای مانند آسیب عصبی، زخم های التیام نیافته و از دست دادن بینایی را ایجاد کند. سیاه دانه به منظم نگه داشتن قند خون بالا کمک می کند. در نتیجه هفت مطالعه مختلف مشخص شد که زیره سیاه سطح و میانگین قند خون را بهبود می بخشد. نحوه مصرف سیاه دانه با معده خالی ...
خواص طالبی برای سلامت بدن و زیبایی
پوست استفاده می شود با توجه به خاصیت های طبیعی تسکین دهنده ای که دارد. ویتامین A همچنین برای حفاظت از تولید چربی پوست نیز خوب است، تولید چربی پوست به سالم و مرطوب نگاه داشتن مو کمک می کند. پتاسیم یکی از مواد مغذی ضروری است که در طالبی یافت می شود، یک وازودیلاتور است که به معنای شل سازی رگ های خون و کاهش دهنده ی فشار خون می باشد. بالا رفتن سطح فشار خون می تواند مانند یک عامل استرس زا بر ...
کلیه ها با انجام این کارها بیمه می شوند
به گزارش بهداشت نیوز کلیه ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می یابد. از این رو باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیه ها و پاکسازی آن ها انجام داد. در ادامه سه توصیه مهم برای حفظ سلامت این عضو حیاتی به نقل از سایت "اورولوژی هلث" عنوان شده است: 1) مایعات بیشتری بنوشید ...
هوا گرم شد، این تخم را دور نریزید
موثر و مفیدی در کاهش فشار خون دارند. خواص عجیب یک تخم که در سطل آشغال می ریزیم دانه های هندوانه که می توانند به صورت خام یا خشک مصرف شوند سرشار از منیزیم هستند که نقش کلیدی در تولید انرژی، عملکرد عصبی، سنتز دی ان ای و پروتئین و هم چنین تنظیم فشار خون دارد. دانه ها هم چنین حاوی فولات هستند که می تواند به خطر ابتلا به سرطان و افسردگی کمک کنند. دانه ها منابع خوبی از ...
شیوع دیابت در خوزستان 19 درصد و بالاتر از میانگین کشوری
، گوشت های فرآوری شده و پرچرب باید به حداقل برسد و ترجیحا به جای استفاده از غذا های سرخکرده، غذا های پخته، بخارپز و گریل شده مصرف کنند. دکتر بختیاری نیا بر مصرف مواد غذایی سالم تاکید و اضافه کرد: افراد مبتلا به دیابت برای داشتن تغذیه مناسب باید حتما زیر نظر پزشک تغذیه قرار بگیرند تا دچار عوارض جبران ناپذیر این بیماری نشوند. ...
به این دلیل پوست و دانه هندوانه را هم بخورید
. ویتامین ث سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده و به جذب آهن در بدن تان کمک می کند. ویتامین آ موجود در آن برای سلامت پوست و چشم مفید است و پتاسیم موجود در هندوانه فشار خون را کاهش داده و از عملکرد اعصاب حمایت می کند و ویتامین ب - 6 موجود در آن به بدن کمک می کند تا پروتئین های مصرفی تجزیه شوند و سیستم ایمنی و عملکرد دستگاه عصبی را تقویت می کند. قدرت مبارزه با بیماری را افزایش می دهد ...
8نشانه هشداردهنده که بیش از حد شکر مصرف می کنید
بدنتان نیازی به غذا ندارد، مغزتان به دنبال شیرینی باشد. تحقیقات اخیر نشان می دهد خوردن غذاهای دارای شکر زیاد، قسمت های پاداش مغز مشابه با زمان قمارکردن و حتی مواد مخدری نظیر کوکائین را فعال می کند و درنتیجه می تواند اعتیادآور باشد. 4. احساس خستگی وقتی سطح قند خون بالاست بدن توانایی ذخیره و جذب گلوکز را از دست می دهد، انرژی به صورت بهینه مصرف نمی شود و سلول ها انرژی لازم را ...
با این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
در آن ها مقدار زیادی آب جذب می کند و حجیم می شود. با این اتفاق، حجم معده پر می شود و احساس سیری می کنیم؛ بنابراین اگر تصمیم به کاهش وزن دارید، مواد غذایی فیبردار را فراموش نکنید. 3. دیابت و فیبر مصرف روزانه فیبر باعث کاهش و کنترل میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود؛ حتی می تواند روی کاهش میزان انسولین نیز تاثیر بگذارد. 4. التهاب روده در افراد ...
مواد غذایی که سرشار از ویتامین C هستند
...> پرتقال ترشحات معده و کیسه صفرا را افزایش می دهد؛ به همین دلیل کسانی که مشکل معده و صفرا دارند باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. لیموشیرین فقط مخصوص سرماخورده ها نیست. لیموشیرین پر است از ویتامین B، C و آنتی اکسیدان که در حفظ سلامت بدن موثر است. لیموشیرین هم مثل برادرهایش پرتقال و نارنگی خاصیت سم زدایی از بدن دارد. ویتامین C موجود در لیموشیرین از بروز سرماخوردگی و سرطان جلوگیری می ...
معرفی گیاهی برای خرد کردن سنگ کلیه و پاکسازی کبد
را باز کرده و ازاین رو پوست را روشن می کند. مصرف عرق بوقناق هر 5 تا 6 ساعت در بیماران دیابتی قند خون را در حد قابل قبولی کاهش می دهد. زول در کاهش اوره خون مؤثر است و اثرات اِدم را کاهش می دهد. مصرف جو دو سر به همراه عرق بوقناق در کاهش قند خون بسیار مفید و مؤثر است.
به این توصیه ها عمل کنید هرگز دیابت نمی گیرید
برنامه غذایی گنجانده شود. توصیه می شود جوانه تازه گندم مخلوط با ماست یا همراه سالاد میل شود. سبزی های تازه و میوه ها نیز سرشار از فیبر و ویتامین های مورد نیاز برای بدن هستند. عباباف بیان کرد: باید از نان های کامل مانند نان جو و نان سبوس دار، بیشتر استفاده شود و مصرف حبوبات در برنامه غذایی هفتگی و مصرف سبزی در کنار غذا فراموش نشود. کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان افزود: اگر فردی اضافه وزن دارد یا چاق است، حتما وزن خود را کاهش دهد البته باید توجه شود کاهش سریع و شدید وزن علاوه بر ناپایداری، کنترل قند خون را با مشکل مواجه می کند. ...
11 میوه جادویی برای کاهش وزن
که به خاطر پوست قهوه ای و کرک های روی آن شناخته می شود، مملو از مواد مغذی است. کیوی از انواع سبز و زرد حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم مانند ویتامین C و فیبر است و این ویژگی ها می تواند به کاهش وزن کمک کند. طبق تحقیقات، رژیم های غذایی سرشار از فیبر باعث کاهش وزن و احساس سیری می شوند. گوشت یک کیوی کوچک حدود 2 گرم فیبر و پوست آن نیز حاوی فیبر است. کیوی سلامت روده را تقویت و به هضم غذا کمک می ...
خوردن این خوراکی ها استرستان را کم می کند
... کیمچی نوعی غذای تخمیر شده کره ای است که معمولا با کلم درست می شود. مدت هاست که ثابت شده این غذا دارای خواص ضد استرس است. برای بررسی بهتر باید بدانیم که کیمچی مملو از باکتری های خوب و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای روده ما بسیار مفید هستند. به صورت کلی، غذاهای تخمیر شده به دلیل تاثیری که بر میکروبیوم روده دارند می توانند سلامت روده را تضمین کنند. این در حالیست که این ...
هفت راز خوردن غذای سالم
عملکرد گوارش و کاهش مشکلات آن می شود. 7- بهبود سطح قند خون: مصرف غذاهای سالم و کم چرب، می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند و از بروز بیماری های مرتبط با آن جلوگیری کند. غذای سالم و کامل باید شامل ترکیبات مختلفی باشد مثل پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر، گلوکز و چربی های سالم. از جمله غذاهای سالم می توان به سبزیجات و میوه، غلات کامل، ماهی، گوشت ...
فست فود و بیماری های خطرناکی که با آن در ارتباطند
دارند و بعضی از آن ها هم مرگبار و خطرناک هستند که در این قسمت آن ها را به شما معرفی می کنیم. مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت فرآوری شده و قند اضافه در فست فود و نوشابه ها خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد. مطالعه ای در سال 2018 به این نتیجه رسیده است که 10 درصد افزایش در غذا های فرآوری شده و کارخانه ای، عاملی حدود 12 درصد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. نوشیدنی ها محصولات قند دار ...
جوی دوسر واقعا یک صبحانه عالی است؟
و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند پس بهتر است شیرین کننده به آن اضافه نکنید. اضافه کردن مواد غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه های خشک، آجیل و دانه ها و کره های آجیلی سرشار از ریزمغذی ها انتخاب بهتری هستند که از سلامتی و تندرستی حمایت می کنند. با خوردن روزانه بلغور جو دوسر، می توانید سطح کلسترول خود را کاهش دهید. همچنین فیبر بلغور جو دوسر به سلامت دستگاه گوارش و حرکات منظم روده کمک می ...
راز مصرف زیاد این سبزی در ایران قدیم
ضروری است. این ماده معدنی به همراه کلسیم، منیزیم، ویتامین D، فسفر و سایر مواد مغذی مهم برای سلامت استخوان کار می کنند. جعفری همچنین جذب دوباره استخوان را مهار می کند. (پروسه ای است که سلول های استخوانی بافت استخوانی را تجزیه می کند و مواد معدنی را آزاد می کنند و منجر به انتقال کلسیم از بافت استخوانی به خون می شود)، که مهار اینکار و جلوگیری از آن تاثیرات مثبتی بر ساختار اسکلتی فرد دارد ...
عوارض کمبود ویتامین دی
D نقش گسترده ای برای سلامتی دارد و کمبود آن زمینه ساز بیماری های متعددی است. این ویتامین نقش بارزی در سلامت استخوان ها دارد و به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و موجب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان ها و دندان ها می شود. راشیتیسم، نرمی استخوان یا استئومالاسی، پوکی استخوان از عوارض کمبود این ویتامین است. وی بیان می کند: ویتامین D خاصیت ضد التهابی دارد که درکنترل ...
نکاتی که زائران حج در غذا خوردن باید رعایت کنند
از نوشابه های رژیمی، آن هم نه به مقدار زیاد استفاده کنند. افرادی که مبتلا به نارسایی کلیه هستند، به خصوص کسانی که دیالیزی هستند باید در مصرف گوشت قرمز، شیر و میوه که مملو از پتاسیم هستند حد تعادل را رعایت نمایند. بیش از 90 درصد پتاسیم غذا جذب می شود و پتاسیم برای این افراد سم است. کسانی که فشار خون یا چربی خون بالا دارند، از مصرف غذاهای چرب یا نمکدار اجتناب کنند. ...
سوپ بروکلی برای توقف دیابت
تصور کنید خوردن یک کاسه سوپ به مدت یک بار در هفته بتواند به پایین نگه داشتن سطح قند خون شما کمک کند و خطر ابتلا شما به دیابت نوع 2 را بگیرد . یک کاسه سوپ که یک بار در هفته خوردن آن بتواند سطح قند خون را پایین نگه دارد و اشاید خیال واهی به نظر برسد، اما این رژیم غذایی برای مشتریانش واقعیت است نه خواب خیال ! به گزارش اسمارتر فود (Smarter Food) ، راز این غذا در یک نوع خاص ...
نکاتی که زائران حج در غذاخوردن باید رعایت کنند
. با توجه به اینکه در کاروان ها به مقدار کافی غذا و مواد خوراکی وجود دارد، به هیچ وجه از بیرون کاروان به ویژه از دست فروش ها غذا تهیه نکنید. غذا را در اتاق نگه ندارید. برخی از زائران محترم، به منظور روزه داری، غذای شب خود را به اتاق می برند تا در هنگام سحر از آن استفاده نمایند. این عمل خطر بروز مسمومیت های غذایی را بالا می برد. در این گونه موارد با مدیر کاروان ...
بهترین روش های لاغری
یعنی اینکه شما با تغییرات مناسب در سبک زندگی خود، وزن خود را در یک بازه سالم نگه دارید و دوباره چاق نشوید. لاغری سالم و پایدار به شما کمک می کند که: • خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، سکته مغزی و بعضی از انواع سرطان را کاهش دهید. • احساس اعتماد به نفس، دوست داشتن خود و خوشحالی داشته باشید. • عملکرد جسمانی و ذهنی خود را بهبود بخشید ...
خوردن نان واقعا باعث چاقی می شود؟
در نتیجه ما به مدت بیشتری سیر بمانیم و به دنبال آن کمتر غذا بخوریم. نکته دیگر این است که در روش صنعتی تولید آرد، گندم به تکه های کوچک تر خرد می شود و در نتیجه سطح تماس نان با آنزیم های گوارشی بدن ما افزایش می یابد. به همین دلیل نشاسته موجود در نان با سرعت بیشتری به قند تبدیل می شود. لوزالمعده برای مقابله با این افزایش قندخون بیشتر کار می کند و انسولین بیشتری آزاد می کند تا بتواند قندخون ...
شایع ترین سرطان های زنان همراه با علائم
گوارش می توانند به معده فشار وارد کنند. ممکن است غذا خوردن برای شما سخت باشد چون احساس سیری می کنید . سرطان همچنین می تواند هورمون هایی را ارسال کند که با سیگنال های گرسنگی شما تداخل می کنند. خلاصه همان طور که متوجه شدید شایعترین سرطان های زنان، شامل سرطان سینه، سرطان کولورکتال (کولون و رکتوم)، سرطان ریه، سرطان آندومتر (پوشش داخلی رحم) و سرطان پوست است. هر یک از این انواع سرطان ...
