سایر منابع:
سایر خبرها
کدام میوه ها و سبزی ها از گرمازدگی جلوگیری می کنند؟
گرما در فصول گرم اغلب منجر به کم آبی بدن و سایر مشکلات سلامتی می شود که ممکن است خطرناک باشند. به همین دلیل توصیه می شود بدنتان را هیدراته یا پر آب نگهدارید و غذا هایی مصرف کنید که هضم آسانی دارند و مواد مغذی کافی برای تناسب اندام در ماه های گرم را فراهم می کنند. به گفته متخصصان غذا های فصلی مملو از آب وجود دارند که نه تنها بدن را هیدراته نگه می دارند، بلکه باعث تقویت سیستم ...
چند نکته مهم برای حفظ سلامت پوست در تابستان
، سبزیجات و میوه ها توصیه شده و کمک زیادی به جبران آب از دست رفتۀ بدن می کند. خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی در این فصل باعث بیماری و گرمازدگی می شود. پس حتی المکان سعی کنید برای داشتن پوست سالم در این مدت کمتر از این نوع غذاها استفاده کنید. *تغییر سبک زندگی حفظ سلامت پوست، مهم ترین قسمت مراقبت از پوست است. برای گرفتن نتیجۀ بهتر و فوری، از استعمال سیگار و نوشیدنی های الکلی و گازدار خودداری کنید. پوست خود را با شوینده های ملایم، مرطوب کننده ها و ترمیم کننده ها درمان کنید. از دوش آب گرم خودداری کنید، زیرا آب گرم باعث از بین رفتن روغن های اساسی پوست می شود. ...
بیماری های رایج در سفر کدامند؟
فصل های گرم سال است. گرمازدگی بیشتر در ماه آخر فصل بهار و هنگام تابستان گریبان مسافران را می گیرد؛ هرچند این تصور اشتباه است که گرمازدگی فقط مختص فصل های گرم یا مناطق گرم است. گاهی اوقات، فعالیت زیاد در سفر، حتی در هوای سرد نیز می تواند سبب بالا رفتن حرارت بدن و گرمازدگی شود. خستگی، اختلال در هوشیاری، سردرد، سرگیجه، استفراغ و تهوع، از علائم گرمازدگی هستند. نوشیدن آب خنک، پرهیز از مصرف ...
توصیه هایی برای جلوگیری از کاهش آب بدن در فصل گرما
. بنابراین افراد ورزشکار که دارای عضله بیشتری هستند، نسبت به افراد چاق و کم عضله مانند افراد کم تحرک و یا مسن، به آب بیشتری نیاز دارند. آب: - یک حلال قوی است که باعث انجام واکنش های بیوشیمیایی در بدن و نیز انتقال مواد زاند به خارج بدن می شود. - برای گردش خون در بدن، یک ماده ضروری محسوب می شود. - دمای بدن را تنظیم می کند. متابولیسم و دمای بدن در هنگام انجام ...
عوارض کم آبی بدن
فیزیکی یا بودن در یک محیط مرطوب و گرم می تواند کم آبی بدن را تشدید کند. اختلال در تمرکز 80 درصد مغز انسان از آب ساخته شده است و طبق تحقیقات، کم آبی خفیف ممکن است بر حافظه و تمرکز تأثیر منفی بگذارد. سطوح شدیدتر کم آبی، علائم عصبی جدی تری مانند گیجی و هذیان را به همراه دارد. افزایش ضربان قلب اگر در حین نشستن، تماشای تلویزیون، راه رفتن یا کار کردن متوجه ...
بلایی که کم آبی سر بدن تان می آورد
آب را در بدن نگه می دارند).در حالی که غذاها و نوشیدنی های کربوهیدراتی و الکترولیت ها مانند سدیم (نمک) می توانند به هیدراتاسیون کمک کنند، آب معمولی نیز همین کار را انجام می دهد و علاوه بر این می تواند شما را از مصرف کالری اضافی باز دارد. سردرد سردرد می تواند علل مختلفی داشته باشد، اما کم آبی یکی از عوامل اصلی آن است. مِن بعد اگر دچار سردرد شدید، به جای مصرف قرص مسکّن، ابتدا کمی آب ...
دیابت در طب سنتی ایرانی ؛ پیشگیری و درمان (قسمت اول)
مبتلا می شود نیز باید از داروها و خوراکی های رو به گرمی و تدابیر روبه گرم استفاده کند. البته باید توجه داشت که دستورات درمانی طب سنتی تنها محدود به رژیم غذایی نمی شود و تمامی جنبه های زندگی فرد را در برمی گیرد که در ادامه مقاله با جزییات به آن ها پرداخته می شود. علت سوء مزاج پانکراس انسان ها هرکدام در بدن و یا روانشان دارای نقاط ضعفی هستند. شخصی ممکن است دچار ضعف ...
این 7 نشانه می گوید که بدن شما از کمبود آب رنج می برد
و تمرکز تأثیر منفی بگذارد. سطوح شدیدتر کم آبی، علائم عصبی جدی تری مانند گیجی و هذیان را به همراه دارد. افزایش ضربان قلب اگر در حین نشستن، تماشای تلویزیون، راه رفتن یا کار کردن متوجه شدید ضربان قلبتان بالاتر از حد معمول است، بدانید که این اتفاق به کم آبی بدن مربوط است. وقتی مایعات کافی نمی نوشید، قلب شما مجبور است برای پمپاژ خون در سراسر بدن سخت تر کار کند و در نتیجه ی آن ضربان قلب بالا می رود. برای اینکه سیستم قلبی عروقی شما بهتر کار کند، روز خود را با مصرف مایعات فراوان شروع کنید و به طور منظم در طول روز آب و سایر مایعات بنوشید. ...
مشکلات و درد هایی که باور نمی کنید از کم آب خوردن باشد!
(این غذا ها آب را در بدن نگه می دارند). در حالی که غذا ها و نوشیدنی های کربوهیدراتی و الکترولیت ها مانند سدیم (نمک) می توانند به هیدراتاسیون کمک کنند، آب معمولی نیز همین کار را انجام می دهد و علاوه بر این می تواند شما را از مصرف کالری اضافی باز دارد. سردرد سردرد می تواند علل مختلفی داشته باشد، اما کم آبی یکی از عوامل اصلی آن است. مِن بعد اگر دچار سردرد شدید، به جای ...
علائم رایج آپنه خواب که باید به آن ها توجه کنید
می شود. مصرف مداوم دارو های تجویزی و خوابیدن در ارتفاعات از دیگر علل بالقوه این نوع آپنه خواب هستند. تاثیرات آپنه خواب بر سلامتی از قلب گرفته تا کبد، آپنه خواب می تواند تاثیرات گسترده ای داشته باشد که بر بسیاری از قسمت های بدن تاثیر می گذارد. این ها برخی از شایع ترین مسائل بهداشتی مرتبط با این اختلال هستند. مسائل قلبی عروقی هنگامی که تنفس شما در طول شب ...
معجزه پزشک ایرانی در آفریقا؛ معالجه زنی که صورتش متعفن شده بود
قارچی افزایش پیدا خواهد کرد. در چنین شرایطی، اول آموزش و بعد در دسترس بودن داروها برای درمان سریع، تنها راه نجات است. یکی از عارضه های مهم گرما و نور آفتاب در فصل تابستان برای افراد، بروز انواع سرطان های پوستی بویژه در قسمت هایی از بدن که در برابر نور پوشیده نیست، از جمله صورت، دست ها و گردن است. او در پایان توصیه می کند که افراد در فصل تابستان، تا آنجا که می توانند از عبور و مرور در ...
برای کاهش وزن پیاده روی کنیم یا بدویم؟
داد که افرادی که پیاده روی سریع انجام می دهند، نسبت به هم ردیفانشان که سرعت پیاده روی شان کمتر است، در معرض خطر کمتر مرگ ومیر قرار دارند. با هر سرعتی که پیاده روی می کنید، به اصطلاح به ندای بدنتان گوش دهید و قبل از ورزش خود را گرم و بعد از ورزش خود را سرد کنید تا به این ترتیب از آسیب دیدگی تان جلوگیری شود. منبع: همشهری ...
هشدار جدی؛ نوشیدن این آب معدنی سرطانزاست!
اینکه بطری های پلاستیکی نوشابه، دوغ، آب معدنی و مانند آن یکبار مصرف بوده و به هیچ عنوان نباید از این گونه بطری ها برای نگهداری آب یا مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه استفاده کرد، افزود: این کار خطر ابتلاء به سرطان را افزایش می دهد. این موضوع که افراد در روزهای گرم تابستان یک بطری آب معدنی همراه داشته باشند یا آن را درون اتومبیل رها کنند، امری عادی است. ولی نکته اینجاست بطری آبی که در معرض نور خورشید باشد مصرف آن خطرناک است و در صورت تابش مستقیم نور مانند یک ذره بین عمل می کند. ...
احتیاط های لازم در مورد حمام آب سرد
بودن حمام یخ و ماهیت انفرادی فرو رفتن در آب، این شیوه ها نیز خطر های چشمگیری دارند. یکی از مشکلات کمتر شناخته شده مرتبط با فرو رفتن در آب سرد، پدیده ای به نام آسیب سرمای بدون انجماد است. زمانی که در معرض سرما قرار می گیریم، طبیعی است که دست ها و پا ها بسیار سرد یا بی حس شوند و ممکن است هنگام گرم کردن مجدد، احساس سوزن سوزن شدن یا تیر کشیدن پدید آید. برای بیشتر افراد، این عوارض ...
افزایش قیمت داروهای تالاسمی
...، هزینه ی زیادی را باید پرداخت کنند. گاهی ناتوان از تامین دارو، از خیر ادامه ی روند درمان می گذرند.23 هزار بیمار تالاسمی این روزها که نه بلکه در پنج سال گذشته و از شروع تحریم ها با این مشکلات دست وپنجه نرم می کنند. بیماران تالاسمی اگر دارو دریافت نکنند، نتیجه در همان لحظه مشخص نشده و علائم ظاهری ندارد اما بعد از گذشت دو سال دیگر بدن قادر به ادامه ی حیات نخواهد بود. یونس عرب ...
7 دلیل باد گرم کولر خودرو
همراه مکانیک: در این مطلب قصد داریم به بررسی 7 دلیل باد گرم کولر خودرو و راه حل این مشکلات بپردازیم. اگر دوست ندارید، در روزهای گرم تابستان، باد گرم زدن کولر ماشین را تجربه کنید، تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. وقتی کولر باد گرم می زند، می توان فهمید که اوضاع آنقدر خراب نیست که سیستم تهویه ماشین کلا کار نکند. مشکل باد گرم کولر ماشین، مربوط به نقصی است که در عملکرد یکی از اجزای تشکیل دهنده سیکل تبرید کولر رخ داده است. بنابراین به احتمال زیاد می توان با صرف زمان و هزین ...
ژنیکوماستی در بدنسازی چیست؟
... چه تمرین هایی برای درمان این مشکل وجود دارد؟ معمولا ژنیکوماستی در اثر رشد بافت های غددی به وجود می آید وفقط ناشی از چربی اضافه نیست. با این حال، برخی از افراد، تمرین هایی را برای کم کردن اثر آن انجام می دهند. اگر بتوانید میزان کالری دریافتی خود را از طریق ورزش یا تغذیه کم کنید، کمک بسیار زیادی برای این مشکل خواهد کرد. به طور کلی، شما باید سطح چربی بدن خود را تا حد ممکن کاهش دهید ...
مکمل های مفید برای مردان چیست؟
به گزارش برنا؛ غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه ها، لوبیاها و چربی های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی کنید، خواب کافی ...
موج جدید گرمای کشنده در راه است
گروه علمی: یک مطالعه جدید نشان می دهد که در صورت نبود سیاست های جدید اقلیمی و رویکردهای جاه طلبانه تر در حوزه آب و هوا، جهان به سمت تغییرات اقلیمی بزرگی پیش می رود که می تواند تا پایان قرن بیش از 2 میلیارد نفر از جمعیت جهان را در معرض گرمای شدید و خطرناک قرار دهد. به گزارش شفقنا،افزایش تقریباً 1.2 درجه سانتیگراد در دمای میانگین جهانی تا به امروز بیش از 600 میلیون نفر را از شرایط نرمال ...
ورزشکاران روزانه چه میزان مکمل کلسیم و D نیاز دارند؟
بالاتر از 500 میلی گرم در هر وعده دارند، جذب نمی شود و مکمل کلسیم حداقل باید با فاصله دو ساعت از مکمل آهن و آنتی بیوتیک ها مصرف شود. نکته حائز اهمیت اینکه افرادی که سابقه مشکلات کلیوی یا بیماری های متابولیکی دارند، حتما پیش از مصرف این دارو با پزشک مشورت کنند. مکمل ویتامین D ویتامین D یکی از ترکیبات ویتامینی محلول در چربی بدن است که به واسطه وظایف مختلف به خصوص در ...
باور های غلط درباره کم خطر بودن قلیان نسبت به سیگار
بهداشت و درمان دشتستان گفت: کشیدن قلیان حجم تنفسی بدن را کاهش داده و مواد سمی ناشی از نوع توتون و تنباکوی قلیان، سلامت افراد را با خطر روبرو می کند. این ترکیب به علت حرارت زیاد، موادی را وارد بدن می کند که عوارض ناگواری برای انسان به دنبال دارد.
روغن مایع مصرف کنیم یا روغن جامد؟
...: انتخاب بین روغن مایع و جامد برای مصرف مدت های زیادی است که در بین خانواده های ایرانی به یک چالش تبدیل شده است، بسیاری از افراد از معایب روغن مایع صحبت می کنند و عده ای دیگر از مضرات روغن جامد حرف می زنند. همین موضوع باعث شده بسیاری از افراد در انتخاب نوع روغن برای پخت وپز دچار معضل شوند. قطعاً مصرف هر نوع روغن در صورت افراط می تواند سلامت فرد را در معرض خطر قرار دهد. اما در بین روغن ...
دلایل عرق کردن در خواب
و یکی از این واکنش ها هم عرق کردن است. عرق کردن در خواب واکنش طبیعی بدن برای تنظیم دمای بدن است. تعریق شبانه یکی از مشکلات نسبتا شایع است که افراد به دلایل مختلفی با آن دست به گریبانند. در این مشکل فرد در خواب، احساس گرمای بسیار زیادی می کند و بدن در واکنش به این گرما، شروع به تعریق می کند. در این حالت بالشت، تشک و ملحفه فرد، بر اثر عرق زیاد خیس می شود و موضوع این جاست که این رخداد ...
علل و درمان گرفتگی عضلات در گرما
موجب گرما زدگی شود این امر به ویژه در صورتی درست است که فرد دچار تهوع یا استفراغ باشد و نمی تواند مایعات از دست رفته را جایگزین کند در صورتی که آن ها خستگی و ضعف قابل توجهی داشته باشند، یا اگر به شدت عرق کنند و وقتی در محیطی خنک تر قرار می گیرند، توقف نمی کند. سکته گرمایی یک وضعیت اورژانسی است و می تواند مرگبار باشد. توانایی بدن برای خنک کردن خودش عملکرد طولانی نیست و همچنین افزایش دما، گاهی ...
لطفا سرطان ننوشید!
پلاستیکی نوشابه، دوغ، آب معدنی و مانند آن یک بار مصرف بوده و به هیچ عنوان نباید از این گونه بطری ها برای نگهداری آب یا مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه استفاده کرد، هشدار داد: اینکار خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ادامه داد: این موضوع که افراد در روزهای گرم تابستان یک بطری آب معدنی همراه داشته باشند یا آن را درون اتومبیل رها کنند، امری عادی است ولی نکته اینجاست بطری آبی که در معرض نور خورشید باشد مصرف آن خطرناک و اگر در صورت تابش مستقیم نور مانند یک ذره بین عمل می کند. ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از گرمازدگی
.... ویتامین C که در نخود فرنگی قرار دارد، از سوختگی پوست در برابر آفتاب جلوگیری می کند و سبب تشکیل کلاژن در بدن می شود.جالب است بدانید که هر 100 گرم از نخود فرنگی، 80 درصد نیاز روزانه خانم ها به ویتامین سی (C) و همچنین 70 درصد از ویتامین C مورد نیاز مردان بزرگسال را تامین می کند بنابراین از استفاده نخود فرنگی غافل نشوید. 9- گلابی طبق تحقیقاتی که در یک آزمایشگاه بزرگ انجام شد ...