خانه
اصلی ترین نشانه های پیری زودرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوچک کردن شکم با 15 ترفند کاربردی
...، نوعی چربی است که مقدار آن با افزایش سن کم می شود. این چربی ها بسیار راحت تر از چربی های سفید آب می شوند؛ بنابراین افزایش این چربی به معنای این است که شما می توانید راحت تر وزن کم کنید. تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن بدن در هوای سرد آن هم در هنگام خواب می تواند مقدار این نوع چربی را در بدن افزایش دهد. این موضوع به طور مستقیم روی سرعت از بین رفتن چربی های شکم شما تأثیر می گذارد. ...
بلایی که با گرسنه خوابیدن سرتان می آید
مغز به بدن ما هشدار می دهد که غذا بخوریم. اما هنگام شب مغز باید کار دیگری انجام دهد، یعنی خواب را به ما القا کند و برای این کار باید در آرامش قرار داشته باشد. رفتن به رختخواب با شکم خالی و احساس گرسنگی ناشی از آن باعث می شود مغز در حالت هشیار قرار بگیرد و به خواب رفتن را برای ما مشکل کند. ضعف سیستم ایمنی: گرسنگی در طول شب سیستم ایمنی بدن را از نظر مواد مغذی مورد نیاز آن دچار کمبود می کند. این امر به مرور زمان بر ایمنی طبیعی بدن تأثیر می گذارد و بدن را در معرض خطر ابتلا به بیماری های جدی قرار می دهد. ...
چه ساعتی برای خواب مناسب است؟
بر اساس یافته های مطالعات معتبر، محققان معتقد هستند ساعت 10 تا 11 شب بهترین زمان برای خواب و کمک به حفظ سلامت قلب است. آن ها توضیح می دهند که زمان خواب بهینه با چرخه شبانه روزی بدن و قرارگیری در معرض نور روز مطابقت دارد. از این رو پیروی از یک برنامه منظم خواب شبانه و همچنین ورزش و تغذیه در زمان های مناسب، می توانند به ما کمک کنند تا سلامت خواب خود را تضمین کنیم. دکتر دیوید پلنز ...
خستگی بیش ازحد، تنبلی نیست
... راه حل: به تدریج مصرف قهوه، چای، شکلات، نوشابه ها و داروهای حاوی کافئین را کاهش دهید. توقف ناگهانی می تواند باعث ترک کافئین و خستگی بیشتر شود. کم آبی بدن خستگی شما می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. چه در حال انجام تمرینات ورزشی باشید و چه پشت میز کارتان نشسته باشید، بدن شما به آب نیاز دارد تا خوب کار کند و خنک بماند. اگر تشنه هستید، در حال حاضر دچار کم آبی شده اید. هیچ ...
اگر درد شانه و گردن دارید این مطلب را بخوانید
. وقتی شانه درد می کند، احتمالاتی که در مورد علت آن به ذهن می آیند، تورم کیسه های مفصلی، پارگی ماهیچه های گرداننده شانه، گیرافتادگی یا سندرم شانه یخ زده هستند. اما وقتی ترکیبی از درد گردن و شانه دارید چه اتفاقی می افتد؟ آیا به این معنی است که هر دو دارای مشکل هستند؟ یا ممکن است یکی از مواردی که در بالا ذکر شد علت نشانه ها در هر دو ناحیه باشد. به طور خلاصه، وقتی هر دو ناحیه ...
چند تفاوت عجیب و جالب توجه زنان با مردان
، شما یک مرد هستید. اگر گزینه دو باشد، شما یک زن هستید. اگر اشتباه می کنیم، ما را سرزنش نکنید، علم را سرزنش کنید. علم می گوید قبل از تولد، استروژن و تستوسترون که ژن ها را کنترل می کنند، به نوبه خود طول انگشتان را نیز تعیین می کنند. مردها در مقایسه با زن ها مژه های بلندتری دارند تستوسترون مسئول رشد انواع موهای بدن است. نه تنها موها را بلندتر می کند، بلکه به آن ها کمک می کند ضخیم تر ...
روایت الکل هایی که آرام آرام جان می گیرند
.... یادآوری و به خاطر آوردن مسائل حتی در حد یک خواب کوتاه برای فرد الکلی تقریبا غیر ممکن می شود. اعتیاد و یا وابستگی به الکل برای افراد مختلف، متفاوت است اما به طور کلی در صورتی که الکل مصرف شود توانایی های جسمی و البته روحی کاهش یافته و روابط اجتماعی دچار اختلالاتی می شود. عوارض الکل بر بدن جبران ناپذیر است! کبد در مرور زمان با مصرف الکل آسیب پیدا کرده و بعید نیست ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
نیاز دارند. کمبود خواب می تواند صدمات ماندگاری بر مغز وارد کند. بی خوابی هر شب باعث می شود مغز حافظه جدیدی را تشکیل ندهد و اطلاعات مورد نیاز را ذخیره نکند. افسردگی، افزایش اشتها از عوارض دیگر کم خوابی است. منزوی بودن آیا می دانید گذراندن وقت با خانواده و دوستان برای مغز شما مهم است؟ بله، اجتماعی بودن می تواند مغز شما را تقویت کند و خطر زوال عقل را کاهش دهد. داشتن ...
دانستنی های جالب درباره حمام قبل از خواب
1- ممکن است راحت خوابتان نبرد یک حمام داغ یا دوش آب گرم درست پیش از خواب شاید کار آرامش بخشی به نظر برسد، اما در حقیقت، ممکن است خوابتان را مختل کند. شما وقتی دمای بدنتان اندکی پایین تر است، خواب بهتری دارید و زمانی که بدن شروع به آماده کردن خود برای داشتن یک خواب خوب شبانه می کند، دمای بدن اندکی افت می کند. حمام داغ باعث بالا رفتن دمای بدن و سردرگمی بدن می شود. اگر فکر می کنید که بدون حمام ...
درمان خروپف با نوشیدن این آب میوه
خوابید احتمال دارد خوابیدن او هم دچار اشکال شود، و به این ترتیب کارهایی که انجام می دهد یا کارهایی که میخواهد انجام دهد تحت تاثیر قرار بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! ) چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب "یک اختلال شایع است که باعث می شود هنگام خواب عمق تنفس تان کم شود، یا یک یا چندوقفه در تنفس تان داشته باشید.” چنین اختلالاتی ...
راهنمایی های مفید برای مراقبت از موهای خشک و شکننده
زمانی که رطوبت و آبرسانی به اندازه کافی به مو نرسد؛ باعث خشک شدن آن می شود. خشکی مو، درخشندگی آنها را کاهش داده و مو را کدر نشان می دهد. همچنین زمانی که مو از چربی کافی برخوردار نباشد، به راحتی می شکند و موخوره می گیرد. وز شدن مو نیز از رایج ترین نشانه های موهای خشک و شکننده است که مانع از لخت بودن و صافی مو می شود، حتی در زمان شانه کردن نیز موها را بهم گره می زند و باعث شکننده شدن آن می شود. ...
علت خواب آلودگی مردم در این روزها چیست؟
...، اختلال در توجه و تمرکز، احتمال افزایش تصادفات رانندگی یا اشتباه در حین کار یا تحصیل و همچنین ابتلا به بیماری های جسمی می شود. همچنین خواب ناکافی در سیستم ایمنی بدن اختلال ایجاد می کند. بی خوابی شبانه در کودکان به علت تغییر در ترشح هورمون ها به خصوص هورمون رشد وکورتیزول – که ریتم ترشحی شب و روز دارند- ممکن است منجر به اختلالاتی در بدن آنان شود. / برنا بیشتر بخوانید عکس| چرا صبح ها خواب می مانیم؟ شبکه های اجتماعی خواب طبیعی را چگونه مختل می کند؟ 8 دلیلی که باعث بی خوابی شما می شود شاید اختلال خواب تان بخاطر بالش شما باشد! ...
0 تا 100 مراقبت از مو: مراقب کچلی زودهنگام باشید!!
نگهداری و مراقبت از مو فارغ از اینکه چه نوع مویی دارید، چرب یا خشک، صاف یا فر باید بتوانید از موهایتان مراقبت کنید و تمامی اصول اولیه را بدانید. اگر این مراقبت ها را از ابتدا به طور مستمر انجام دهید، هیچ گاه موهایتان دچار آسیب نمی شود و این موضوع بیشتر از همه به نفع خود شما است؛ زیرا ترمیم موهایی که دچار صدمه و آسیب شده باشد به مراتب سخت تر و زمانبر می باشد. سعی کنید نکاتی که در ...
ترفندهای خوش پوشی برای خانم های ریز نقش/ راز شیک پوشی در خانم های لاغر
تر دیده شوید اصلا راه خوبی نیست. در زمستان بهتراست از بارانی ها و پافر ها وپالتوهای سایز خودتان برای خوش استایل بودنتان استفاده کنید. لباس های زیبا و ظریف بپوشید. لازم نیست اندام خود را انکار کنید، شما ظرافت خاصی دارید که اکثر افراد از داشتن آن محروند، پس نیازنیست تا لباس های بزرگ برای طبیعی جلوه دادن اندامتان بپوشید از اندام یکدست وصافتان استفاده کرده ولباس های لطیف و ظریف ...
روش عالی لاغری و آب کردن شکم برای کم تحرک ها
مطمئنا آنچه معرفی می شود سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالری های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد. البته هنوز هم کارشناسان میگویند که بهتر است گرسنه به رخت خواب نروید و اگر قبل از خواب احساس گرسنگی کردید، بهتر است به سراغ خوراکی ای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد. برای آب شدن و کوچک کردن شکم در خواب آخر ...
10 نکته که به شما می گوید برای ازدواج آماده اید
سپری کنید، حتی زمانی که دیگر در مرکز توجه نیستید و همه چی به روال عادی برگشته فکر کنید. تجربه کسب کرده اید طبق تحقیقات صورت گرفته بهترین سن برای ازدواج 25 سالگی است. اگر چه برخی افراد در سنین بالاتر یا پایین تر هم به نتایج خوبی در ازدواج می رسند و نمی توان برای همه نسخه یکسانی پیچید. اما هر چه تجربه اجتماعی شما بیشتر باشد، بهتر آدم ها و روابط را بشناسید و اخلاق آدم ها را ...
رنگ ادرار شما نشانه ی کدام بیماری است؟
شرایطی مانند کم آبی بدن، رنگدانه های مختلف در غذایی که می خورید یا دارویی که مصرف می کنید و یا برخی بیماری ها ممکن است باعث تغییر رنگ ادرار شوند. در این مطلب قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم که رنگ ادرار نشانه ی کدام بیماری ها است. پس در ادامه با ما همراه باشید. ادرار باید چه رنگی باشد؟ ادرار شما ترکیبی از آب، الکترولیت ها و مواد زائد است که توسط کلیه ها از خون شما فیلتر ...
این افراد نباید حتی نزدیک حجامت شوند!
ممکن است کسی که حجامت را انجام می دهد به پوست تان روغن بزند و کاپ ها را حرکت بدهد که باز هم شما همان مکش را احساس خواهید کرد. حجامت چه بیماری هایی را درمان می کند و آیا ترکیب آن با طب سوزنی فوایدی دارد؟ گفته می شود که حجامت، بی تحرکی خون را برطرف کرده و جریان انرژی را در بدن افزایش می دهد، عدم تعادل ناشی از آسیب یا بیماری در بدن را اصلاح می کند و به طور کل زندگی روزمره را ...
دست از شب بیداری بردارید | عوارض جدی و مشکلات کم خوابی برای بدن
بی خوابی بدون در نظر گرفتن سن، بیشتر احتمال دارد دچار حمله قلبی شوند و حملات قلبی بیشتر در زنان مبتلا به بی خوابی رخ می دهد. پژوهشگران هشدار می دهند که اختلال خواب در حال افزایش است و حدود 10 تا 30 درصد از بزرگسالان آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد و اضافه می کنند که احتمال حمله قلبی در افراد مبتلا به دیابت و بی خوابی دو برابر بیشتر است. در این مطالعه، دانشمندان یک بررسی ...
گودی کمر دردسری دردناک
کمک می کند درمان را زیر نظر پزشک زودتر شروع کنید. با ما باشید تا با مشکلات گودی کمر آشنا شوید. اهمیت حفظ دور کمر سالم دور کمر معیار خوبی برای اندازه گیری چربی اطراف میان تنه است. این نوع چربی نشان دهنده افزایش چربی در ناحیه شکمی بدن و اطراف اندام های شماست و با سطح چربی خون بالا، فشارخون بالا و دیابت مرتبط است. کمر بزرگ تر معمولاً به این معنی است که چربی اضافه در اندام شما ...
روی زمین بخوابیم یا روی تخت؟ کدام بهتر است؟
، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر مشکلات پزشکی می انجامد. خوابیدن روی زمین صبح ها آنقدرها وسوسه کننده نیست، اما در عوض باعث می شود از خواب مناسبی برخوردار می شوید و در طول روز سر حال تر باشید. خوابیدن بر روی تخت به چه کسانی توصیه اکید می شود: کسانی که کهولت سن دارند اگر آلرژی دارید روی تخت بخوابید اگر سرمایی هستید تخت را انتخاب کنیدهمان طور که می دانیم در فصول سرد ...
15 نکته برای جلوگیری از گره خوردگی مو
.... این تا حد زیادی به نوع پارچه برمی گردد. این الیاف معمولاً از نظر بافت تا حدی خشن هستند که می توانند به تارهای مو آسیب بزنند و باعث ایجاد گره شوند. در عوض، از روبالشی های ابریشمی استفاده کنید تا موها بتوانند بدون گیر کردن یا گره خوردن آزادانه حرکت کنند. سعی کنید خواب با کیفیت و عمیق داشته باشید. پرتاب و چرخاندن سر به گره خوردن مو منجر می شود. یکی از ساده ترین راه ها برای جلوگیری از گره خوردن، خواب باکیفیت است، زمانی که برای خواب آماده می شوید، سعی کنید آرامش داشته باشید و یک محیط خواب آرام ایجاد کنید. اتمام پیام/ ...
هشدار؛ این شامپوها موجب سردرد میگرنی می شوند
، خطرات و مدت زمان قرار گرفتن در معرض آنها بدن ما واکنش نشان خواهد داد. هیات آرایشگری و آرایشی کالیفرنیای ایالات متحده توضیح می دهد که برخی از افراد ممکن است طی قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی به سردرد دچار شوند به ویژه اگر در این شامپوها از برخی مواد شیمیایی خاص استفاده شده باشد. به عنوان مثال، اگر شامپوی شما به موهای شما رایحه میوه ای یا گلی دلپذیری بدهد، ممکن است مشکل در واقع همین مورد ...
کمبود این ویتامین باعث سرطان پروستات و سرطان سینه می شود
. اگر سردرد و سرگیجه دارید و گمان می کنید که شاید فشار خون تان بالا باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. ضعف سیستم ایمنی اگر متوجه شده اید که به طور مکرر به عفونت ادراری یا مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار می شوید، این احتمال وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما به اندازه کافی قوی نباشد. یکی از دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن، کمبود ویتامین D است که در سلول های ...
5 فایده باورنکردنی خوابیدن روی زمین
کند ستون فقراتتان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک کمک می کند و حتی جلوی وقوع آن را می گیرد. 5- سرحال تر می شوید نرمی تخت، صبح ها شما را وسوسه می کند که زنگ ساعت موبایلتان را موقتاً قطع کنید و خواب بیشتری داشته باشد. این کار شاید عادت بی ضرری به نظر برسد اما خواب دوباره هنگام صبح می تواند چرخه خواب شما را بر هم بزند، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر ...
دلیل بالا بودن قند خون در اول صبح
گروه سلامت: بالا بودن قند خون در ابتدای صبح که اصطلاحا به آن پدیده یا اثر صبحگاهی می گویند معمولا در همه افراد رخ می دهد.این افزایش قند خون که در فاصله ساعت 2 تا 8 بامداد رخ می دهد، در نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن شما رخ می دهد. این پدیده هم در افراد دچار دیابت و هم در افراد غیر دیابتی رخ می دهد. اگر دیابت نداشته باشید، بدنتان با تولید انسولین بیشتر قند خون را به میزان طبیعی اش بازمی ...
سوالاتی که قبل از ازدواج با خواستگار سن بالا باید پاسخ داده شوند
تان شود. اما در کنار تمام نکات مثبت خواستگارتان به زودی علائم سالخوردگی را نشان خواهد داد. کم کم موهایش خاکستری و بعد سفید می شوند، دوست دارد شب ها زودتر بخوابد. به آرامش بیشتری نیاز دارد و شاید دیگر حوصله هیجان های سن شما را نداشته باشد. قبل از اینکه جواب مثبت بدهید از خودتان بپرسید آیا می توانید با چنین وضعیتی کنار بیایید؟ آیا اگر لازم شد می توانید از او مراقبت کنید؟ اگر جوابتان به این سوال ها قاطع و مثبت است می توانید روی او جدی تر فکر کنید. در غیراین صورت نه خودتان را بازی بدهید و نه او را. ...
رابطه زناشویی ایده آل با رعایت 13 نکته طلایی
زمانی را به برقراری ارتباط جنسی با همسرتان اختصاص دهید. می توانید از وضعیت درخت در ورزش یوگا هم کمک بگیرید این حرکت به آوردن جریان خون به ناحیه تناسلی و در نتیجه رابطه جنسی بهتر کمک میکند. تست های منظم پزشکی می توانند هر گونه بیماری یا اختلال پنهانی را که ممکن است موجب ناخوشایند شدن فعالیت های جنسی تان بشوند شناسایی کنند. اگر آقا دچار عدم نعوظ یا دیگر اختلالات جنسی است حتما برای ...
نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی چگونه است؟
تا بالاتنه خود را هنگام خواب بالا نگه دارید. این نوع خوابیدن به کاهش تورم و ناراحتی هم کمک می کند، به خصوص اگر جراحی بزرگ کردن سینه داشته باشید. در این صورت خوابیدن بر روی شکم یا پهلو ممکن است به سینه ها، از جمله ایمپلنت ها، فشار وارد کند و منجر به جابجایی نامطلوب اولیه ایمپلنت شود. اگرچه ممکن است در ابتدا خوابیدن در این وضعیت کمی دشوار به نظر برسد، اما بهترین راه برای کمک به بهبودی سریع تر شماست ...
