خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
...: دلایلی که افراد با اتکا به آن ورزش نمی کنند، عبارتند از: خستگی، کمبود وقت، بی انگیزگی، عدم توانایی مالی برای عضویت در باشگاه، خسته کننده بودن ورزش و خجالت از ورزش کردن در مقابل دیگران. متخصصان تغذیه روش های مختلفی را برای کاهش وزن توصیه می کنند که علاوه بر اثربخش بودن، نیاز به هچگونه ورزش و تحرک بدنی ندارد. 1) رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید رژیم غذایی در ...
با این میوه تابستانی بدون قرص مشکلات خوابتان را برطرف کنید
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد خوردن گیلاس می تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به نقل از هندوستان تایمز،به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفند های زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده اند، اما چندان نتیجه نگرفته اند، یک راه موثر برای آرام کردن ذهن و افزایش سطح ...
کاشت ریش مخصوص چه کسانی است و چگونه انجام می شود؟
صورت طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی و جدی بر سلامت بدن داشته باشد. انسان ها در طول روز خود حداقل یک بار استرس می گیرند. انواع استرس مانند پرداخت هزینه زندگی، به موقع رساندن پروژه های کارفرما، امتحان ها، بیماری ها و خیلی مثال های دیگر از عوامل بروز استرس هستند. اگر دائما بگذارید که استرس بر شما پیروز شود، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس نیز شناخته می شود، در بدن شما ترشح خواهد شد ...
بهترین زمان مصرف دمنوش بهار نارنج
دمنوش بهار نارنج آورده شده است: آرامش بخش: دمنوش بهار نارنج به دلیل عطر و طعم ملایم خود، احساس آرامش و آرامش را تقویت می کند. مصرف آن می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و بهترین زمان مصرف آن شب قبل از خواب است. خواب بهتر: برخی افراد از دمنوش بهار نارنج برای بهبود کیفیت خواب استفاده می کنند. خواص آرامش بخش آن می تواند به شما کمک کند تا استراحت بهتری داشته باشید و به سرعت ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بنوشید
نوشیدنی برای افرادی که اضطراب، استرس و یا عصبانیت دارند می تواند بسیار مفید باشد. اگر می خواهید بی خوابی خود را درمان کنید، این عصاره را در طول بعد از ظهر بنوشید. قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن آن ها پرهیز کنید. چون بعضی از آن ها ادرار آور هستند و ممکن است در شب بیدار شوید و به توالت بروید ، باید کمی صبر داشته باشید چون ممکن است به اثرات آن توجه نکنید. همچنین ایده خوبی است که از این محرک جلوگیری کنید، به خصوص در بعد از ظهر یا عصر، مانند قهوه، چای یا کولا. ...
راهکارهای مقابله با دلشوره و اضطراب؛ شناسایی و درمان
دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند. همین مسئله باعث می شود که ...
ترک مواد مخدر با متادون
تجویز می شود و خطرات استفاده از تزریق یا استفاده از وسایل آلوده را ندارد متادون هزینه کمتری نسبت به مواد مخدر برای فرد دارد افراد تحت درمان با متادون، معمولا سبک زندگی متعادل تر و باثبات تری دارند. که شما امر شامل بهبود وضیعت خواب و تغذیه نیز می باشد. فرد استرس کمتری در طی طول درمان دارد موجب کاهش ارتباط فرد بیمار با دیگر معتادان یا سیستم توزیع و تهیه مواد ...
بررسی خواندن نماز از نظر علمی | مزیت های باور نکردنی نماز خواندن از نظر علمی
خود در مقابل احساس سرما، حرارت خود را بالا می برد تا بخش های خیس را خشک کند، همین تحریک ها منجر به باز شدن منافذ و ورود اکسیژن به عضلات زیر پوستی و بافت ها می شود که در نهایت نشاط و شادابی را به دنبال دارد. جالب است بدانید مرحله REM خواب افرادی که افسردگی و اضطراب دارند نسبت به افراد عادی بیشتر است، یعنی در این مرحله زمان بیشتری سپری می کنند. این اتفاق باعث می شود خواب های پریشان و ...
عصبانیت و اضطراب باعث پوکی استخوان می شود
...، یکی دچار پوکی استخوان است و این تعداد میان زنانی که در در دهه 60 سالگی هستند، به یک چهارم و در دهه70 سالگی به یک سوم می رسد. برخلاف آنچه تصور می شود، تنها کمبود کلسیم موجب پوکی استخوان نمی شود. کاهش تولید هورمون های زنانه بعد از سن یائسگی، کم تحرکی، وزن بالا و تغذیه نادرست از عوامل تشدیدکننده روند تحلیل استخوان هستند و عامل موثر بعدی، اسیدی شدن مایعات درون بدن است که این ...
فقط آقایان بخوانند
جنسی را بهبود می بخشد، اما به دلیل طبع بسیار گرم سیر، مصرف آن برای تقویت قوای جنسی فقط برای افراد سرد مزاج مناسب است و در افراد گرم مزاج تاثیر عکس داشته و موجب افت میل جنسی و تضعیف قوای جنسی خواهد شد. 6. چای سبز چای سبز سرشار از ترکیبی به نام کاتچین است که باعث می شود چربی شکمی از بین رفته و ظرفیت کبد بجای تجمع چربی، انرژی تولید کند، اما علاوه بر این کاتچین رادیکال های آزادی که ...
به این دلایل مهم هل بخورید
التهاب ها و دردهای مرتبط با بیماری های مفصلی کمک کنند. افزایش عملکرد مغز برخی مطالعات نشان داده اند که مواد موجود در هل می توانند به بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد مغز کمک کنند. تسکین التهاب های حلق و بینی استنشاق بخارات هل می تواند به تسکین التهاب ها و علائم آنها مانند سرفه و عطسه کمک کند. کاهش استرس و اضطراب بوی معطر هل می تواند احساس ...
از حمام سم زدای و معجزات آن غافل نشوید
استفاده از پودر شیر نارگیل. اسطوخودوس: کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب و کمک به اگزما و پسوریازیس. ترکیب اسطوخودوس و اکالیپتوس : روغن اکالیپتوس دارای اثرات درمانی برای سرماخوردگی، مشکلات تنفسی و آنفولانزا است. همچنین، مشکلات سینوسی و آلرژی را نیز بهبود می دهد. شیر بادام :ترکیبی از روغن نارگیل به همراه شیر بادام یا شیر نارگیل، تجربه ای خوشبو و عالی را در حمام سم زدایی برای شما به ارمغان می آورد ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
بیماری های قلبی عمل کند. در افرادی که کمتر از 7 ساعت در روز می خوابند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی بالاتر است. خواب کافی و به موقع می تواند به شما کمک کند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهید و به عنوان یک روش جلوگیری از بیماری های قلبی مطرح می باشد. همچنین، خواب نامناسب می تواند باعث افزایش استرس و اضطراب شود که در نتیجه آن، فشار خون و ضربان قلب افزایش می یابد و ممکن است باعث افزایش خطر ...
گیاه گزنه دوای این درد در مردان است!
معتقد هستند که برای کاهش علائم التهاب پروستات باید غذاهایی با طبع گرم مصرف کرد. به همین دلیل نوشیدن دمنوش شیرین بیان، گیاه دم اسب و زنجبیل واقعا موثر است. ماساژ شکم و لگن با روغن های گیاهی مانند روغن زیتونیا روغن کنجد می تواند کمک زیادی به منترل تکرر ادرار کند. بهتر است بدانید که انواع داروی گیاهی درمان طبیعی پروستات و روش های طب سنتی زمانی موثر واقع می شوند که به عنوان درمان مکمل در نظر گرفته شوند. بنابراین شما نباید درمان رایج پزشکی خود را قطع کنید. منبع: paziresh24 ...
چند دمنوش گیاهی برای تنظیم خواب
گیاه جنسینگ در عطاری های ایران هم یافت می شود. مصرف آن باعث کاهش استرس و اضطراب می شود و در نتیجه به بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی کمک زیادی می کند. دمنوش ریشه سنبل الطیبخوا یک دمنوش گیاهی برای بی خوابی شبانه گیاه سنبل الطیب است. این گیاه در اروپا و آسیا به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان استرس و برطرف کردن علائم افسردگی است. حتی گفته می شود زنانی که در سنین یائسگی هستند، بهتر ...
درمان استرس در خانه | با این روش ها استرس را درمان کنید
استرس معضل این روزهای خیلی از افراد است. استرس استرس و اضطراب همیشه غیرطبیعی نیستند.استرس و اضطراب شدید و طولانی مدت می توانند در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کنند .راه های مختلفی برای درمان استرس وجود دارد. ورزش کردن نیز می تواند به شما در کاهش اضطراب کمک کند. با ورزش کردن، شما به بدن خود آرامش می بخشید و همچنین هورمون های مفید را در بدن ترشح می کنید که باعث بهبود حالت افسردگی و ...
خرید عسل طبیعی از عسلو!
یبوست و پیشگیری و درمان عوارض آن بسیار مفید واقع گردد. کاهش استرس و اضطراب با عسل از خواص عمومی عسل های طبیعی ایجاد حس آرامش و رفع استرس است. عسل ماده ای آرامبخش و نشاط آور است که مصرف آن باعث ترشح هورمون سروتونین (هورمون شادی) در بدن می گردد و ترکیباتی مانند کامپفرول و کوئرستین در آن می تواند در بهبود افسردگی های کوتاه مدت موثر باشد. کاهش چربی خون با عسل ...
روش های فوری برای درمان خشکی واژن
هورمونی و کشیدگی و روند پیری پوست از مهمترین عوامل خشکی واژن بشمار می روند. موارد دیگری وجود دارند که جزو عوامل موثر بر عارضه خشکی واژن محسوب میشوند مانند: استفاده متعدد از ژیلت ها و لباس های زیر بی کیفیت حساسیت به مواد موجود در کاندوم استفاده از دستمال توالت معطر استفاده از دستمال مرطوب استفاده از دئودورانت ها عدم ارتباط عاطفی و نوازش قبل از شروع نزدیکی. استرس و اضطراب و مشکلات روحی دوش ...
غذاهایی که تستسترون را کاهش می دهند
را بالا ببرند. از طرف دیگر مردان مبتلابه اختلالات بدشکل انگاری بدن (مانند بی اشتهایی عصبی) ممکن است دچار افت تستوسترون و به دنبال آن کاهش میل جنسی و خستگی شوند. محدود کردن شدید کالری دریافتی، ورزش کردن شدید و قرار گرفتن در معرض استرس مزمن نیز می تواند باعث کاهش میزان تستوسترون خون شود. درمجموع، در مردان به طورکلی سالمی که از یک سبک زندگی سالم پیروی می کنند، بعید است مصرف غذاهای خاصی یا ترکیب رژیم غذایی تأثیر چندانی بر میزان هورمون جنسی آن ها داشته باشد. ...
خوراکی هایی برای افزایش تستوسترون
سطح تستوسترون در بدن کمک کنند. داده های تحقیقاتی هم نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های سرشار از ترکیبات پلی فنولی می تواند پیامدهای مثبتی برای سطح تستوسترون در بدن داشته باشد و از این طریق باعث افزایش سطح تستوسترون شود. 4. شیر شیر می تواند 13 نوع ماده مغذی اساسی را وارد بدن کند که یکی از آنها بورون نام دارد. مطالعات علمی نشان داده اند که اگر بورون به طور منظم وارد بدن شود، غلظت ...
6 تکنیک تنفس برای کاهش اضطراب
احتمال زیاد شما هم تجربه استرس و اضطراب را داشته اید و می خواهید راه حلی برای آن بیابید. زندگی مدرن امروزی از هر نظر می تواند برای بعضی از افراد اضطراب آور و استرس زا باشد؛ بنابراین در چنین شرایطی تکنیک های آرام سازی می توانند برای ما مفید باشند. یکی از روش هایی که به شما کمک می کند تا به شکل ساده و البته فوری بتوانید احساس آرامش بکنید، تنفس های عمیق است که باعث فراهم آوردن یک آرامش موقت ...
تأثیر گریه کردن روی بدن
می کند. در حقیقت، بدن را به حالت تعادل برمی گرداند و آن را به آرامش می رساند. 2. روحیه را تقویت می کند اگر گریه کردن بتواند استرس را کاهش دهد، باعث بهبود روحیه می شود. نظرسنجی ها نشان می دهد که حدود دو سوم افراد معمولاً بعد از گریه احساس بهتری دارند. با این حال، نحوه ی واکنش دیگران به گریه ی ما، از مهم ترین عواملی است که روی احساس ما بعد از گریه کردن تأثیر دارد. اگر اطرافیان ...
سه راهِ موثر برای پیشرفت سلامتی روده
را قرار دهید که برای شما به کاهش فشار روانی و استرس منجر خواهد شد. این فعالیت ها بسته به شناخت شما از بدن و روانتان می تواند ورزش، مدیتیشن، فعالیت های مذهبی و یا حتی تمرین تنفس باشد. علت ها و راه های درمان انواع درد شکمعلت ها و راه های درمان انواع درد شکم در نهایت براساس تحقیقات فراوان در آغوش گرفتن و محبت به افرادی که دوستشان دارید کاراییِ قابل توجهی در کاهش فشار روانی و اضطراب دارند و منجر به کاهش ترشح کورتیزول یا هورمون استرس می شوند. پس دست کم برای داشتن روده و سیستم هضم سالم تر، به هر طریقی که به ذهنتان می رسد در این شرایط سخت و اضطراب آور، فشار روانی تان را کم کنید. ...
دلیل اصلی آزمایش خون چیست؟ sgpt و hb در آزمایش خون به چه معنا است؟
راه های بسیاری وجود دارند که به پزشکان کمک می کند، یک تشخیص دقیق و اصولی را ارائه کنند. یکی از رایج ترین روش هایی که برای بررسی بیماری ها یا شرایط خاص، مورد استفاده قرار می گیرد، آزمایش خون است. در آزمایش خون وضعیت اندام داخلی بیمار مشخص می شود و اگر فرد در پروسه درمان قرار داشته باشد، نتیجه روند درمانی در یک آزمایش خون، قابل بررسی خواهد بود. مورد دیگری که به آزمایش خون احتیاج دارد، بررسی اعتیاد ...
چرا نمی توانیم بخوابیم؟
خلاصه هرچیزی که کافئین داشته باشد، می تواند مانع از خواب شما شود. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و باعث ایجاد احساس خستگی می شود، اما کافئین مانع کار ناقل عصبی (نوروترنسمیتر) به نام آدنوزین می شود. خلاصه این که کافئین باعث هوشیارتر شدن فرد نمی شود، فقط احساس خواب آلودگی و خستگی را کمتر می کند، چون مانع تجمع مولکول خواب می شود. رها نشدن از افکار و استرس ...
پیشگیری از سرطان با یوگا
به وجو آوردن استرس نقش دارند. تمرین مداوم یوگا تا 65 درصد اختلالات خلقی را کاهش می دهد. کاهش استرس، همچنین باعث بهبود کیفیت زندگی، درد و افزایش اشتها می شود. بهبود عملکرد بدن: سرطان در کنار همه تأثیراتی که روی سیستم بدن می گذارد، بر توانایی حرکت شما نیز اثر می گذارد. بستری بودن در بیمارستان یا ماندن در خانه بدن را خشک و دردناک می کند و انجام کارهای روزانه دشوار می شود. انجام تمرینات منظم ورزشی ...
با خوردن این آجیل به طور معجزه آسایی استرس را از بین ببرید
قابل بهبود هستند. گاما آمینو بوتیریک اسید (گابا) مهم ترین انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی است و نقش مهمی در هماهنگی شبکه های عصبی موضعی و عملکرد نواحی مغزی ایفا می کند. هنگامی که سطوح منیزیم در بدن کافی نباشد، سطح گابا کاهش یافته و در نتیجه استرس افزایش می یابد. با این حال مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های منیزیم می تواند برخی علائم مرتبط با استرس و اضطراب را کاهش دهد ...
7 روش درمان تنبلی تخمدان که باید بدانید
پزشکان در صورتی که فرد مبتلا به PCOS اضافه وزن قابل توجه داشته باشد، کاهش وزن را برای کاهش علائم این اختلال تجویز می کنند. کاهش وزن منجر به بهبود مقاومت به انسولین و رفع اختلالات تعادل هورمونی می شود. در چنین مواردی بسیاری از افراد بعد از کاهش وزن شاهد بازیابی تخمک گذاری و بهبود سلامت باروری خود خواهند بود. 7. جراحی تخمدان جراحی تخمدان می تواند به عنوان یک روش درمان تنبلی ...
