خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و فواید بی نظیر این دانه ارزشمند برای بدن
... دانه چیا به عنوان یک منبع فوق العاده از امگا 3 معرفی می شود. این اسیدهای چرب مفید به بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش التهابات و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کنند. امگا 3 در دانه چیا به صورت بسیار فراوان وجود دارد. مفید برای کنترل دیابت و قند خون صرف دانه چیا می تواند به بهبود کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک کند. این اثر مفید به وجود امگا 3، منگنز و منیزیم در این دانه ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش مشکلات شایع دوران بارداری
های کوچک و متعدد (هر 2 تا 3 ساعت) مصرف کنید. _ به جای استفاده از مواد غذایی سرخ کرده از غذاهای آب پز، بخار پز یا کبابی استفاده کنید. _ غذا را به آرامی و در محیطی با آرامش میل کنید. _ از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب اجتناب کنید. _ از نوشیدن آب و مایعات در حین غذا یا بلافاصله پس از اتمام غذا خودداری کنید. آب و مایعات را می توان یک تا 2 ساعت پس از غذا ...
خواص فندق در دوران بارداری
تحریریه زندگی آنلاین : فندق با دارا بودن خواص غذایی و دارویی بی شمار یک ماده غذایی خوب در دوران بارداری است که بهتر است خانم های باردار دو بار در هفته مصرف کنند. با توجه به اینکه بارداری دوران ویژه و حساس برای خانم ها محسوب می شود، مصرف برخی مواد غذایی که ارزش تغذیه ای بالایی داشته باشد و بتواند انواع ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تامین کند بسیار حائز اهمیت می باشد و بسیار مهم به شمار می رود. در ...
نشانه ها و انواع شایع کم خونی
هموگلوبین لازم است مواد غذایی سرشار از آهن و خونساز استفاده کنید. این متخصص داخلی با اشاره به اینکه گوشت یکی از بهترین مواد برای درمان کم خونی است، بیان کرد: گوشت های حیوانی سرشار از آهن هستند و به سادگی جذب بدن می شوند؛ مصرف انواع گوشت سبب مقابله با کم خونی می شود، جگر، گوشت گاو و میگو (در یک سالگی) جز غنی ترین منابع آهن است که باید آن را در رژیم غذایی خود جای داد. غلامرضایی ادامه ...
خوردن روزانه سیب ما را از پزشک بی نیاز می کند؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایتنا، سیب میوه ای است با خواص بی شمار که طی دهه ها ادعای جالبی درباره معجزه آن برای سلامتی وجود دارد، در این مطلب صحت این موضوع را بررسی کرده ایم. سیب ها منبع خوبی از ویتامین C نیستند و همچنین نمی توانند مانند پرتقال به خوبی با سرماخوردگی مبارزه کنند. با این حال، سیب حاوی مواد فعال زیستی متعددی است که اثر بیولوژیکی (زیستی) بر بدن دارد. مواد شیمیایی مثل ویتامین ها جزو ...
تخمه شکستن اعتیاد آور است؟
، افزود: به طور مثال تخمه آفتابگردان، بسیار چرب است، همچنین به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب پلی و منو غیراشباع، سطح کلسترول را در محدوده طبیعی حفظ می کند و می توان آن را در مجموعه چربی های مفید قرار داد؛ اما چربی های مفید نیز اگر به مقدار زیاد مصرف شوند، به علت کالری بالایی که دارند، باعث اضافه وزن و چاقی می شوند. مضرات مصرف تخمه های بو داده شده با نمک وی در ادامه با بیان اینکه ...
با این ادویه خوش رنگ به جنگ دیابت و چربی خون بروید
یکی از عوامل به وجود آمدن عوارض مختلف دیابت، ترکیب شدن گلوکز با پروتئین های حیاتی بدن است که منجر به تغییر عملکرد ساختار شیمیایی این پروتئین ها می شود و سماق تا 81 درصد بروز این فرایند را متوقف می نماید. مصرف آن در افراد مبتلا به دیابت از تشکیل هموگلوبین اضافی جلوگیری می کند. در واقع خواص آنتی اکسیدانی قوی این ادویه به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. مصرف سماق همراه غذا نیز به دلیل ...
کمبود کدام ویتامین ها زمینه ساز ابتلا به آلزایمر است؟
شناختی کاملا سالم هستند، مهم است. خبر خوب این است که جبران کمبود B 12 با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل ها نسبتا آسان است. منابع خوب ویتامین B 12 شامل جگر، گوشت گاو، ماهی، مرغ، تخم مرغ و شیر کم چرب است. غلات صبحانه غنی شده نیز حاوی ویتامین B 12 هستند. افرادی که ممکن است در دریافت ویتامین B 12 کافی مشکل داشته باشند گیاهخواران و وگان ها، افراد مسن و کسانی هستند که برخی از اختلالات ...
با خواص فراوان چلغوز آشنا شوید
و مشابه با پسته و بادام است. گیاه چلغوز (Chilgoza Pine) بومی کشورهای پاکستان، افغانستان و هیمالیا است و شمال شرق ایران از جمله شیروان است. استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان مؤثر است. برگ های درخت چلغوز به شکل سوزنی مانند هستند. چلغوز دانه ای پر چرب و سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع مفید و همچنین اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است. این دانه خواص و فواید فراوانی ...
چرا غذا ی چرب را دوست داریم؟
تاحدی ولع خوردن خوراکی های چرب را کنترل کنداما با فعالیت این ژن، مقاومت فرد از بین رفته و خوردن خوراکی های چرب را از سر می گیرد. خطراتی که غذای چرب برای بدن دارد چربی، دشمن اصلی انسان است. به عقیده پژوهشگرانی که روی تاثیر این ژن بر اشتهای افراد تحقیق می کنند، چربی ها یکی از اصلی ترین مهاجمان بدن هستند. به این دلیل که افزایش چربی خون باعث اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری ...
طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری | روش های مصرف دانه چیا ؛ چه مقدار دانه چیا مصرف کنیم؟
. میزان مناسب مصرف به طور کلی، برای بهره مندی از خواص چیا توصیه می شود روزانه 25 تا 40 گرم دانه در رژیم غذایی گنجانده شود. البته مصرف چیا در بعضی افراد زمینه ساز بیماری های گوارشی مانند دردهای شکم می شود که معمولا به خاطر عدم سازگاری سیستم گوارش برای دریافت فیبر به این شکل است. در این موارد توصیه می شود مقدار مصرف چیا به تدریج اضافه شود و کسانی که نسبت به دیگر دانه ها مانند ...
آیا دوست دارید تا 100 سالگی عمر کنید؟ این کار را کنید
...> 2-دور ماندن از گوشت قانون: بیش از دو بار در هفته گوشت نخورید. اگر می خواهید گوشت مصرف کنید گوشت مرغ یا بره را انتخاب کنید و از گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ و سوسیس اجتناب ورزید. اگر صبح عادت به خوردن بیکن دارید خبر بدی برای شما داریم! افرادی که بیش ترین مصرف گوشت را دارند کم ترین طول عمر را خواهند داشت. دکتر زوئی می گوید: "این واقعا مهم است که پروتئین کافی در ...
فهرست مواد غذایی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت
های کامل یا کوکی هایی که با توجه به نیازهای دیابتی تهیه شده اند استفاده کنید. 4-مواد غذایی سرشار از سدیم (نمک): علاوه بر توجه به میزان کربوهیدرات های ساده در رژیم غذایی توجه به نمک نیز مهم است که می تواند بر فشار خون و بیماری قلبی تاثیر بگذارد که هر دوی آن موارد برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نگران کننده است. محتوای سدیم در محصولات کنسرو شده از جمله سوپ، سبزیجات و تن ماهی، سس های درون بطری، وعده های غذایی منجمد ترشی، زیتون و گوشت های فرآوری شده مانند بیکن، هات داگ و سوسیس را بررسی کنید. صرفا مصرف 2300 میلی گرم یا کمتر سدیم در روز را هدف قرار دهید. ...
با خواص هویج پخته برای لاغری آشنا شوید
خوردن یک هویج حدود یک چهار فنجان آب بدست می آورید. به همین دلیل است که می گویند مواردی مانند هویج را قبل از وعده غذایی میل کنید. آب تازه هویج، استرس و خستگی مفرط را از بین می برد. آب هویج، از عفونت های متعدد پیش گیری می کند و برای عملکرد بهتر غدد فوق کلیوی نیز مفید است. خواص هویج پخته برای لاغری هویج به اشکال مختلفی در میان خانواده ها مصرف می شود که در این قسمت در مورد هویج پخته صحبت ...
خواص، مضرات، مصلح و کالری فندق؛ طبع فندق سرد است یا گرم؟
... افراط در خوردن فندق باعث ایجاد نفخ و گاز شکم می شود و حالت تهوع ایجاد می کند. مغز فندق ممکن است در بعضی افراد باعث حساسیت و واکنش های آلرژیک شدید مانند شوک آنافیلاکسی شود. طبع فندق سرد است یا گرم؟ طبع فندق در طب سنتی ، گرم و خشک است و زیاده روی در مصرف آن برای افراد گرم مزاج ممکن است باعث بروز جوش، خارش بدن، گرگرفتگی، خشکی دهان و... شود. مصلح فندق ...
تبخال لب خود را می توانید با 32 روش به طور طبیعی و راحت درمان کنید
مخالی و بذر کتان غنی از این اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف میزان سالم پروتئین برای مبارزه با ویروس تب خال و دیگر پاتوژن ها ضروری است. رژیم غذایی خود را با خوردن مقدار زیادی بادام، تخم مرغ و جو در چربی اشباع شده، حفظ کنید. 16. ویتامین C به درمان تبخال لب کمک می کند: محققان ثابت کرده اند که ویتامین C می تواند به طور موثر رشد بهبود تبخال تناسلی را تسریع کند ...
10 واقعیت تغذیه ای که همه با آن موافق هستند
غنی شده یا مرتع شده با امگا 3 است. شکل گیاهی، ALA، برای عملکرد صحیح در بدن انسان باید به DHA یا EPA تبدیل شود. با این حال، این فرآیند تبدیل در انسان ناکارآمد است. بنابراین، بهتر است مقدار زیادی مواد غذایی حاوی DHA و EPA مصرف کنید. خلاصه بخشی از مردم به اندازه کافی چربی های امگا 3 را از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. اجتناب از کمبود این اسیدهای چرب ضروری ممکن است به جلوگیری از ...
غذا خوردن چگونه می تواند مارا افسرده کند؟
غذایی با مصرف زیاد گوشت قرمز و یا گوشت های فرآوری شده، غلات تصفیه شده، شیرینی جات، محصولات لبنی پرچرب و مصرف کم میوه ها و سبزیجات با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. شواهد نشان می دهد که انتخاب های غذایی درست و سالم می تواند علائم و نشانه های افسردگی را بهبود بخشد. برای آگاهی از نحوه اثرگذاری رژیم غذایی بر سلامت روان، این مطلب را تا انتها بخوانید. حدود یک چهارم از افراد مبتلا به ...
7 درمان خانگی برای بیماری کبد چرب غیر الکلی
شده (موجود در گوشت قرمز و محصولات لبنی پرچرب) و چربی های ترانس (موجود در غذاهای سرخ شده). 7. مصرف مکمل امگا 3 با محدود کردن چربی های مضر، می توانید انواع دیگری از چربی ها را مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های غیراشباع چندگانه ای هستند که در غذاهایی مانند ماهی های چرب و برخی مغزها و دانه ها یافت می شوند. این چربی ها فوایدی برای سلامت قلب دارند و مصرف آنها برای افراد مبتلا به کبد ...
اگر کمردرد دارید حتما بخوانید!
که بدن ما زمانی می تواند کار خود را به بهترین نحو انجام دهد که ترکیبی از تمام مواد مغذی لازم را داشته باشد. به این ترتیب داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی میوه ها و سبزیجات تازه، غلات و غذاهای کم چرب، کم نمک و کم قند و همچنین مصرف مایعات می تواند سطح انرژی و تعادل وزنی بالاتری را فراهم کند. حال مردم را بهتر کنید. البته در صورت بروز هر گونه بیماری; قبل از تغییر رژیم غذایی، باید با پزشک یا متخصص ...
با این ترفند ها از چرب شدن کبدتان جلوگیری کنید
افراد به دنبال برنامه رژیم غذایی خاصی مانند رژیم غذایی گیاهی یا رژیم مدیترانه ای می روند. در این راستا می توانید از متخصص تغذیه کمک بگیرید. غذا های خاصی وجود دارد که ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب مفید باشد، از جمله: سیر (به صورت طبیعی یا پودر سیر و یا حتی مکمل های سیر را می توانید مصرف کنید) اسید های چرب امگا 3 (ماهی قزل آلا، ساردین، گردو، و کتان) قهوه ...
قاتل بی رحم فشار خون که 30 خاصیت دارد
بیماری های التهابی را کاهش می دهند. خواص بادام تلخ بادام تلخ برای درمان سرفه، خارش و درد و اسپاسم و گرفتگی بدن مفید می باشد. عوارض و مضرات بادام درختی نفخ شکم مصرف زیاد بادام به دلیل مقادیر بالای فیبر می تواند منجر به یبوست و نفخ شود آلرژی و حساسیت برخی افراد ممکن است با مصرف بادام واکنش های آلرژیک مانند خارش و مشکل تنفسی را نشان دهند ...
رسمی شدن شغل دستفروشی! | دستفروشان تا پایان سال کد همتا دریافت می کنند
چاشنی های محبوب و متداول در آشپزی ایرانی است، دارای خواصی است که می تواند در تقویت کبد و کاهش احتمال بروز کبد چرب مؤثر باشد. استفاده از آبغوره به صورت منظم و معتدل می تواند در کاهش چربی های اضافی کبد و بهبود عملکرد آن کمک کند. گرچه خواص غوره برای کبد قابل توجه است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند دارای عوارض باشد. بر اساس مطالبات طب سنتی، مصرف زیاد غوره یا دیگر چاشنی های ترش می تواند باعث ...
اینها علائم کمبود ویتامین در بدن هستند
استرس های مزمن را نیز فراهم می کند. بدنیست بدانید بی حالی و خستگی زودرس در افراد می تواند یکی از دلایل کمبود این ویتامین باشد. ویتامین C اگر می خواهید کمبود ویتامین C بدن تان را رفع کنید، سراغ مصرف ترکیبات طبیعی حاوی این ویتامین بروید، زیرا کمبود این ویتامین نه تنها شما را مدام به انواع سرماخوردگی دچار می کند بلکه ممکن است به بیماری اسکوربوت هم مبتلا شوید. همچنین ...
با این رژیم 5 روزه لاغر | برنامه رژیمی هندوانه
هندوانه منبع مواد معدنی است. مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، پتاسیم، فسفر، ید، فلورین، روی، سلنیم، منیزیم و سدیم می شود. مؤثرترین رژیم برای کاهش وزن که عاری از هر گونه عوارض جانبی است، رژیم غذایی هندوانه می باشد. اکثر افرادی که از لحاظ جسمانی سالم هستند، مصرف هندوانه اختلالی در بدن آن ها ایجاد نمی کند و عاری از هرگونه خطر است. برای تناسب اندام سریع و سالم در مدت زمان کم، رژیم ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
های قلبی را افزایش دهند. با محدود کردن مصرف این چربی ها، که در گوشت، غذاهای فرآوری شده و محصولات لبنی وجود دارند، به کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنید. ماهی هایی مانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که با کاهش تری گلیسیرید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، التهاب و فشار خون را کاهش می دهند. هم چنین می توانید مکمل های امگا 3 را ...
مغز هسته زردآلو را بخوریم یا نه؟
در آن مانند اسیدهای چرب، ویتامین E و مواد معدنی سرچشمه می گیرد. بیشتر بدانید : زردآلو و خواص آن برای کبد، چشم ها و سیستم گوارش بیشتر بدانید : هسته زردآلو بمب انرژی و سلامت است، هسته زردآلو را دور نریزید مغز هسته زردآلو منبع آنتی اکسیدان مغز هسته زردآلو حاوی ویتامین E است که این ماده مغذی به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته می شود. در میان عوامل مسبب سرطان ...
خواص کنگر پلو در طب سنتی
. میوه های آن خیلی فشرده هستند و شکلی تخم مرغی دارند. این میوه به عنوان چاشنی مورد استفاده افراد محلی برای تهیه غذا قرار میگیرد. بیشتربخوانید: از خواص کنگر چه می دانید؟ طبع بیلهر پلو در طب سنتی طبع بیلهر در طب سنتی که برای تهیه بیلهر پلو به کار میرود، گرم است. مصرف این گیاه برای افراد سرد مزاج مناسب است. افراد گرم مزاج باید این گیاه را با احتیاط مصرف نمایند. ...
مکمل های طبیعی برای مبارزه با افسردگی
اختلالات افسردگی با دارو و روان درمانی انجام می شود. تغییرات سبک زندگی، از جمله تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل ها نیز ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند. به عنوان مثال، پژوهش ها نشان می دهد که برخی ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی، و ترکیبات دیگر ممکن است به ویژه در بهبود علائم افسردگی موثر باشند. در ادامه با 11 مکمل که ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید ...
