)معروف است. همراه شیر نیز مناسب است. خوردن عدسی همراه با چای و خرما نیز مناسب است. صبحانه باید حداکثر تا ساعت هشت صبح خورده شود تا قبل از شروع ورزش مثلا در ساعت ده صبح، هضم غذا در معده تقریبا تمام شده و غذا وارد مرحله جذب شده باشد. 2- میوه و سبزی تازه این خوراکی ها نیز سرشار از هیدرات کربن هستند. اما نکته مهم تر درباره این خوراکی ها، وجود آب در آنهاست. ...
حیوانی (تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی) باید با دقت و احتیاط باشد. از افراط در مصرف این گروه بپرهیزید. کلسیم: مقادیر طبیعی و مشابه با افراد سالم توصیه می شود. مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز برای افراد کمتر از 50 سال و 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای افراد بالای 50 سال مبتلا به سنگ کلیه توصیه می شود. اگزالات: مصرف مواد غذایی محتوی اگزالات کاهش یابد. این دسته از مواد غذایی ...
دریافت کالری خود را به مدت 12 هفته محدود کردند. نیمی از گروه نیز دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با ناهار و شام مصرف کردند. در پایان مطالعه، گروه سرکه سیب به طور متوسط 8.8 پوند از دست دادند، در حالی که سایر شرکت کنندگان به طور متوسط 5 پوند از دست دادند. وقتی سرکه سیب به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل خورده شود، ممکن است به مردان (یا زنان) کمک کند وزن بدن و توده چربی بدن را سریع تر کاهش ...
دست و پا کند. اما این مرد جوان در همان روز های نخست ورود به دهلی به مواد مخدر اعتیاد پیدا کرد. راویندار در تمام روز به عنوان کارگر فعالیت و عصر ها مواد مصرف می کرد تا این که نقشه های شومش شروع شد. به گفته پلیس، راویندار گاهی تا 40 کیلومتر پیاده روی می کرد تا طعمه مناسبش را پیدا کند. به محض دیدن کودکان با اسکناس های 10 روپیه ای یا شکلات، آن ها را فریب می داد و به محلی خلوت می کشاند و پس از ...
خانه
