خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میزان قند هر میوه را بدانید
دارند و برای سالاد میوه خوشمزه هستند. آن ها همچنین به راحتی همراه با نهار و تنقلات نیز خورده می شوند. شلیل: 11.3 گرم شکر در یک شلیل کوچک. اینها میوه هایی خوش مزه هستند که وقتی رسیده باشند از خوردنشان لذت خواهید برد. پاپایا: 12 گرم شکر در یک پاپایا کوچک. آن ها قند کمتری نسبت به دیگر میوه های گرمسیری دارند. پرتقال: 12 گرم شکر در یک پرتقال متوسط که برای کنار غذا و تنقلات ...
این مواد غذایی سرشار از آهن هستند
به گزارش بهداشت نیوز، تاکنون این نکته ثابت شده که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوت های فیزیکی در مغز، ژن ها و همچنین تفاوت در تجربیات ما از زندگی دارد اما نتایج مطالعات همواره تایید کرده است نوع مواد غذایی که می خوریم و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در رژیم غذایی نیز برای بهبود سلامت روان و جسم اهمیت دارد. آهن، یکی از املاح مغذی و ضروری برای بدن انسان است. این عنصر به ...
رونمایی سامسونگ از ماشین های لباسشویی کم مصرف A-40% در نمایشگاه IFA 2023
بررسی کرده و مبلغ قبض برق خود را تخمین بزنند. همین طور هنگام شست وشو با حالت انرژی هوش مصنوعی، لباسشویی مصرف انرژی را تا 70درصد کاهش می دهد. برای این منظور از قابلیت Ecobubble استفاده می شود تا لباس ها به جای آب گرم، با آب سرد و در زمانی کمتر شسته شوند. مدل های A-40% دارای AI Wash است که از حسگرهای پیشرفته به منظور بهبود عملکرد شست وشو و به حداقل رساندن هدر رفت مواد مصرفی تشکیل شده است ...
نکات بهداشتی که باید مورد توجه زائران اربعین باشد
پرهیز کنند. تاجیک با بیان اینکه میوه ها قبل از مصرف حتما باید خوب شسته و سالم سازی شوند، افزود: بهتر است از میوه هایی که قابل پوست گرفتن باشد، استفاده شود. به گفته وی، غذای پخته شده نباید بیش از دو ساعت در دمای محیط نگهداری شود. رییس گروه سلامت محیط معاونت بهداشت، ادامه داد: زائران برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب (آب بسته بندی بهداشتی) همراه داشته ...
آیا همه انواع کنسرو قبل از مصرف، نیاز به جوشاندن دارد؟
نگهداری کرد. چون احتمال فساد آن در اثر دیگر میکروب ها وجود دارد. برخی افراد به تصور اینکه سم بوتولینوم تنها در کنسرو ماهی وجود دارد، از جوشاندن کنسرو های دیگر خودداری می کنند. این در حالی است که این سم در تمامی مواد غذایی کنسرو شده اعم از کنسرو گوشت، سبزی ها، ذرت و کشک (اگر بصورت کنسروی باشد) وجود دارد؛ بنابراین قبل از مصرف مواد غذایی کنسرو شده برای از بین بردن سم خطرناک بوتولیسم احتمالی، باید قوطی های کنسرو به مدت 20 دقیقه در آب جوشانده شود. هاجر ذوالفقاری ، کارشناس ارشد بهداشت و ایمنی مواد غذایی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
ها و غذا ها عبارتند از قهوه، چای، تخم مرغ، غذا های سرشار از اگزالات و غذا های سرشار از کلسیم 2- برای بهبود جذب آهن، غذا های غنی از آهن را با غذا های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، گوجه فرنگی یا توت فرنگی مصرف کنید. 3- برای بهبود جذب آهن می توانید غذا های غنی از آهن را همراه با غذا های دارای بتاکاروتن مانند زردآلو، فلفل قرمز و چغندر بخورید. 4- سعی کنید در طول روز ...
طرز تهیه راگوی مرغ، غذای فرانسوی
دوات آنلاین -راگوها انواع مختلفی دارند و به طور کلی نوعی غذا هستند که روی حرارت کم پخته می شوند. راگوی سبزیجات برای افرادی که رژیم دارند غذای خوبی است اما راگوی مرغ را هم که محبوب فرانسوی ها است نباید فراموش کرد. پس دستور پخت و طرز تهیه این غذا را در ادامه بخوانید. مواد لازم برای راگوی مرغ به نوشته غذالند شما برای درست کردن این غذا به مواد زیر نیاز دارید: مرغ چرخ ...
طرز تهیه میگو و مارچوبه با سس تریاکی | غذای دریایی لذیذ
: یک قاشق غذا خوری روغن را در تابه نچسب 30 سانتی روی حرارت متوسط به بالا گرم کنید. مرحله 4: مارچوبه را اضافه کرده و حدود 4 الی 5 دقیقه تفت دهید تا نرم شود و سپس آن را به بشقاب منتقل کنید. مرحله 5: یک قاشق غذا خوری روغن باقی مانده را در ماهیتابه گرم کنید و میگو را اضافه کنید. حدود 1 الی 2 دقیقه بگذارید یک طرف میگو ها پخته شود و بعد آن ها را برگردانید. 1 الی 2 دقیقه دیگر ...
این نوع پیاز خواص بسیار زیادی دارد
بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل را کاهش دهد . پیاز همچنین منبع عالی ویتامین C است که بیشتر به دلیل نقشش در سلامت سیستم ایمنی شناخته شده است . اما در بهبود زخم و تولید کلاژن نیز نقش دارد که پوست و مفاصل را سالم نگه می دارد. به علاوه، پیاز حاوی فیبر پری بیوتیک است که میکروب های سالم روده را تغذیه می کند و به سلامت کلی گوارش کمک می کند. پیازهای سفید و زرد از نظر مواد مغذی ...
طرز تهیه گشنیز کباب| عالیه!
بشقاب سبزی خوردن تازه و یک لیوان دوغ کفیر میل کنید که تکمیل کننده وعده شما خواهند بود. اضافه کردن تخم مرغ به خاطر ایجاد چسبندگی در مواد و در نتیجه جلوگیری از وا رفتن کوفته هاست. اندازه کوفته ها باید کمی از گردو بزرگ تر باشد. گشنیزها نباید به صورت ساتوری و ریز خرد شوند بلکه برای این غذا گشنیزها باید درشت تر باشند. اضافه کردن تخم مرغ به خاطر ایجاد چسبندگی در مواد و در نتیجه جلوگیری از وارفتن کوفته هاست. ...
طرز پخت سیب زمینی کریسپی رژیمی
سیب زمینی کریسپی رژیمی یک میان وعده یا غذای سالم و خوشمزه است که می تواند به عنوان یک جایگزین برای سیب زمینی سرخ کرده استفاده شود. این غذا با استفاده از مواد کم چرب و بدون روغن تهیه می شود و در نتیجه کالری و چربی کمتری نسبت به سیب زمینی سرخ کرده دارد. به گزارش بیتوته،، سیب زمینی کریسپی یکی از غذا های محبوب و خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد. این غذا را می توان در رستوران ها و فست فود ...
غذای سالم و خوشمزه درست کن| آموزش سالمون با سس سیر و لیمو
شما می توانید با مطالعه این رسپی سالمون با سس سیر و لیمو را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید. 4 عدد (170 گرم) فیله ماهی سالمون بدون پوست (ضخامت حدود 2.5 سانت) نمک و پودر فلفل سیاه تازه 2 قاشق چای خوری روغن زیتون 2 حبه سیر ریز خرد شده یک چهارم فنجان آب مرغ کم نمک 2 قاشق غذا خوری آب لیمو تازه 3 قاشق غذا ...
غذاهای مضر در دوران بارداری کدام است؟
، محصولات لبنی پاستوریزه را انتخاب کنید که به منظور از بین رفتن باکتری های مضر، حرارت دیده اند. تخم مرغ خام یا نیم پز تخم مرغ خام یا نیم پز حاوی باکتری سالمونلا است که باعث بروز مسمومیت غذایی می شود. زنان باردار باید از مصرف غذاهایی که حاوی تخم مرغ خام یا نیم پز هستند، خودداری کنند و اطمینان حاصل کنند که تخم مرغ ها کاملاً پخته شده اند. ماهی با جیوه بالا مصرف ...
دیگه از بیرون پیتزا نخر وقتی انقدر بی کیفیته! | با این روش خودت استاد درست کردن پیتزا پپرونی توی خونه ...
پیمانه و 1 ق غذا خوری تخم مرغ 3 عدد روغن مایع 175 گرم معادل 3/4 پیمانه گلاب 1 قاشق غذا خوری وانیل 1/4 ق چای خوری پودر هل 1⁄4 قاشق مربا خوری نمک میوه 1/4 ق چای خوری عسل یا شربت بار 2 ق غذا خوری کنجد بو داده مقدار لازم بیکینگ پودر 1 ق چای خوری از این به بعد پیراشکی رو با موز درست کن نه با آرد ...
خوردن این خوراکی ها برای افرادی که یبوست دارند ممنوع! جدی بگیرید تا اذیت نشوید!
.... توصیه می کنیم به جای برنج سفید از برنج کامل استفاده کنید. این نوع برنج حاوی فیبر زیادی است که با یبوست مقابله می کند. علاوه بر این می توانید به جای برنج سفید از حبوباتی مانند عدس، نخود (8 گرم فیبر در هر 100 گرم)، لوبیا قرمز و لوبیا سفید استفاده کنید که سرشار از فیبر هستند و باعث دفع راحت می شوند. در حالت کلی در صورت بروز یبوست به جای مواد غذایی تصفیه شده از مواد غذایی کامل مانند ...
طرز تهیه کله جوش | خوشمزه و مقوی!
کله جوش ، کالجوش یا کالا جوش یکی از غذاهای سنتی بسیار خوشمزه و مقوی است که طرز تهیه آن بسیار ساده و سریع است.برای تهیه کالا جوش از روغن، گردوی کوبیده، پیاز داغ ، کشک یا ماست، شنبلیله خشک، آب و دوغ استفاده می شود. گوشت چرخ کرده: 200 گرم گردو اسیاب شده: نصف پیمانه پیاز: 1 عدد بزرگ کشک: 250 گرم نعناع خشک: 2 قاشق غذاخوری آب: 4 لیوان ...
کیک خیس شکلاتی بدون فر و به راحتی درست کن
دقیقه تا فر کاملا گرم شود سپس آرد و بیکینگ پودر را باهم مخلوط کنید و سه بار الک کنید تا هواهی آرد انجام شود. مرحله دوم: هم زدن مواد تخم مرغ را به همراه وانیل و شکر داخل کاسه ریخته و با همزن برقی به مدت 5 دقیقه بزنید تا خوب کرمی و حجیم شود بعد در ادامه شیر را به همراه روغن مایع اضافه کنید و با افزودن هر کدام 1 دقیقه هم بزنید سپس پودر کاکائو را اضافه کنید. مرحله سوم ...
سالمون رو اینجوری درست کن!| تاکو سالمون دودی
قهوه ای، پودر پیاز، پودر سیر، زیره، فلفل کاین، نمک و فلفل را مخلوط کنید. دو قاشق غذا خوری روغن زیتون را در یک ماهیتابه نچسب روی حرارت متوسط گرم کنید. هر دو طرف فیله های ماهی سالمون را به نصف قاشق چای خوری روغن زیتون آغشته کنید. آن ها را در مخلوط ادویه فرو ببرید و هر دو طرف فیله را به ادویه ها آغشته کنید. فیله را در ماهیتابه ای که از قبل گرم کرده اید قرار دهید. هر دو طرف فیله را ...
سفر بخیر و سلامت | 16 توصیه پزشکی برای همه زائران اربعین
اثرات سویی بر سلامت انسان به خصوص افراد دارای مشکلات تنفسی دارد. هنگام بروز گرد و غبار بلافاصله به محیط های بسته بروید و درها و پنجره ها را ببندید. استفاده از ماسک های فیلتردار در این شرایط توصیه می شود. حمل و مصرف 109 قلم دارو از جمله استامینوفن کدئین، مورفین، داروهای بیماری صرع، داروهای بیماری سرطان (شاهدانه) و... که از موادمخدر در تولید آن استفاده شده ممنوع است و جرم تلقی می شود. حمل این مواد (حتی کمتر از یک گرم) مشمول جریمه مالی حداقل 10تا 30 میلیون دینار می شود و بین 6 ماه تا یک سال به بالا زندانی دارد. ...
پروتیین جایگزین گوشت، مرغ و لبنیات این دانه سبز است
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث، بسیاری از منابع پروتئینی خوب از حیوانات به دست می آیند اما اگر سعی دارید مصرف گوشت خود را محدود کنید تا مصرف چربی های اشباع شده خود را کاهش دهید، این روش کمک چندانی به شما نمی کند. همچنین ممکن است از خوردن مرغ و ماهی خسته شوید حتی افرادی که سعی در کاهش کلسترول خود دارند ممکن است نیاز داشته باشند مصرف تخم مرغ خود را به تنها یک عدد در روز محدود کنند و کسانی که ...
مردان بیشترین جمعیت مبتلا به سرطان معده در اردبیل
فرد باید روزانه 5 گرم نمک مصرف کند این رقم 15 گرم برآورد شده که یک عادت بد غذایی محسوب می شود. معاون تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی اردبیل همچنین استفاده از سوسیس و کالباس به دلیل وجود مقادیر بسیار زیادی از نیترات را عامل دیگر ابتلاء به سرطان معده اعلام کرد و افزود: این مواد نگهدارنده که اغلب به دلیل فسادناپذیر بودن و ماندگاری بالا در سوسیس و کالباس استفاده می شود عموماً سرطان زا ...
خواص دارویی خرفه را بشناسید
درمان اختلالات و التهاب مجاری ادرار موثر است. این گیاه در مصرف داخلی قطع کننده و بند آورنده خون ریزی است و همچنین عصاره ساقه و برگ آن در درمان بیماری های کبدی مفید است. از جوشانده خرفه که آب آن گرفته شده است در معالجه اسهال و برای رفع سرفه، تسکین درد های سینه، سوزش مجاری ادرار و مثانه و رفع حرارت رحم و سوزش آن استفاده می شود. مصرف خوراکی خرفه به صورت سبزی خام و پخته همراه با ...
نکات بهداشتی تهیه و توزیع نذورات
عرض کم استفاده شود. ضروری است در هنگام توزیع غذا، از راه رفتن افراد توزیع کننده غذا بر روی سفره ها خودداری شود. نذورات پخته شده گرم، برای یک وعده غذایی مورد استفاده قرار گیرد. در صورت بروز هرگونه مسمومیت غذایی و یا شکایت بهداشتی با سامانه ارتباط مردمی به شماره 190 تماس گرفته شود. دکتر محمدحسین کاوه عضو هیات علمی گروه آموزش بهداشت دانشکده بهداشت شیراز ...
روش تهیه رول املت اسفناج
به گزارش شهرآرانیوز، رول املت اسفناج یک غذای سرشار از آهن با اسفناج که میتواند به عنوان یک آیتم بین المللی در پذیرایی های شما بدرخشد. برای تهیه ی این رول املت با ما همراه باشید. مواد لازم رول املت اسفناج برای 4 نفر: تخم مرغ 5 عدد اسفناج 200 گرم پنیر رنده شده 30 گرم نمک به میزان لازم پنیر فیلادلفیا یا خامه ای 200 گرم ژامبون 100 گرم در ...
یادداشت؛ نقش تغذیه مناسب در سلامت بارداری
باردار لاغر می توانند روزانه تا 4 سهم از مواد این گروه مصرف کنند. مصرف دوغ کم نمک و غلیظ و بدون گاز در وعده های غذایی استفاده از کشک در غذاهایی نظیر آش کشک، آش دوغ و کشک بادمجان در برنامه غذایی روزانه استفاده بیشتر از غذاهای تهیه شده با انواع گوشت ها، کتلت کباب و انواع خورشت استفاده بیشتر از تخم مرغ به عنوان میان وعده یا همراه با غذا مانند عدس پلو یا رشته ...
چگونه با تغذیه مناسب آسیب های ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهیم؟
عنوان منبع غنی این ویتامین، توصیه کرد: در طبخ و فرآوری غذا ها حتما از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود. گرچه روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغز ها به عنوان منابع خوب این ویتامین به شمار می آیند؛ اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند، زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتامین C برشمرد و افزود: این ...
طرز تهیه مربای لبو قرمز خانگی
. روش دوم تهیه مربا لبو مواد لازم: لبو 1 کیلو گرم گلاب 1 قاشق غذا خوری آب 5 پیمانه شکر 4.5 پیمانه وانیل 1/2 قاشق چای خوری آبلیمو 1/2 قاشق چای خوری طرز تهیه لبوها را خرد یا رنده کنید و به همراه آب در قابلمه بریزید و نیم ساعت روی حرارت ملایم بپزید. شکر را اضافه کرده و 15 دقیقه دیگر بجوشانید تا قوام بیاید. وانیل را اضافه کرده و مخلوط کنید و گلاب و آبلیمو را اضافه کرده و بعد از 5 دقیقه شعله را خاموش کنید. ...
24 خاصیت شگفت انگیز شلغم؛ طبع شلغم سرد است یا گرم؟
رویداد ایران - هاجر خانی: خواص و مضرات شلغم از جمله خواص شلغم برای مردان ، خواص شلغم پخته برای سرماخوردگی ، خواص شلغم برای اسپرم ، مضرات شلغم در بارداری، مضرات شلغم برای تیروئید را آورده ایم و به سوالاتی مانند طبع شلغم سرد است یا گرم؟ آیا شغلم نفاخ است؟ را در ادامه پاسخ داده ایم: فهرست مطالب شلغم چیست؟ انواع شلغم کالری شلغم ارزش غذایی شلغم 24 خاصیت شگفت انگیز شلغم برای بدن ...
با این خوراکی ها به جنگ با آلودگی هوا بروید!
دکتر منصور رضایی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مصرف برخی مواد غذایی را باعث تقویت سیستم ایمنی، تنفسی، گوارشی و قلبی و کاهش آسیب های ناشی از آلاینده ها در بدن عنوان کرد. دکتر منصور رضایی در این باره گفت: کودکان، سالمندان، مادران باردار و شیرده و بیماران قلبی ریوی از گروه های در معرض خطر در آلودگی هوا هستند که بیشتر از سایر افراد آسیب می بینند و با استفاده از تدابیر تغذیه ...
غذای نوزادان را در مایکروویو گرم نکنید
مایکروویو یکی از تجهیزات مدرن آشپزخانه های امروزی است که معمولا در مدت زمانی بسیار کوتاه غذا را گرم می کند. یافته های جدید محققان نشان می دهد؛ والدین باید قبل از گذاشتن ظروف پلاستیکی غذای کودک در مایکروویو ، تامل کنند. به گزارش سیناپرس، تیمی از محققان دانشگاه نبراسکا در مطالعات جدید خود دریافتند: استفاده از مایکروویو برای گرم کردن غذا می تواند میلیاردها ذره پلاستیکی ریز را در غذا آزاد ...
