سایر منابع:
سایر خبرها
چه کنیم تا مغزمان جوان بماند؟
...> وی افزود: پرهیز از مصرف سیگار، مواد مخدر و نوشیدنی های الکلی مسئله مهم دیگری است که تحقیقات مختلف روی مضرات آن برای سیستم عصبی متفق القول اند. وی مسئله مهم دیگر در این خصوص را نوع تغذیه دانست و گفت: مانند دیگر سیستم های فیزیولوژیک بدن، تغذیه سالم اساس سلامت مغز است. در مجموع پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک و دارای افزودنی از یک طرف و مصرف غذاهای دریایی، سبزیجات تازه و میوه ها از ...
چه کنیم تا مغزمان پیر نشود؟
های دوره ای و مراقبت از خود در مقابل عوارض بیماری های سیستمیک مانند دیابت، فشارخون، و اختلالات هورمونی مساله ی بسیار مهمی در مراقبت از مغز است. به گفته وی همزمان پرهیز از سیگار، مواد مخدر، و نوشیدنی های الکلی مساله مهمی است که تحقیقات مختلف روی مضرات آن برای سیستم عصبی متفق القولند. وی مساله ی مهم دیگر را در این خصوص تغذیه دانست و گفت: مانند دیگر سیستم های فیزیولوژیک بدن، تغذیه ...
شکر مثل مواد مخدر اعتیادآور است
وزن شما نمی شود با این حال مصرف بیش از حد قند می تواند به افزایش وزن منجر شود. همانطور که عناصر مختلفی در افزایش وزن نقش دارند، چند عامل نیز به کاهش وزن کمک می کنند. کاهش مصرف شکر تنها یکی از این موارد است. لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/103394/ شکر خوشمزه و شیرین است اما باعث می شود گیرنده های مواد افیونی در مغز شما فعال شوند و سیستم پاداش های عصبی شما ...
10 تا از پرتکرارترین کابوس هایی که می بینیم و تعبیر آنها! البته از نظر علمی
پیشبینی می کنیم این است که به زمین می افتیک و می میریم. بنابراین این نوع رویا های تصادفی می توانند کلنجار مغز ما برای بیان احساس ما در مورد مرگ و میر، توانایی یا سلامتی کا باشد. پرخاشگری فیزیکی در این سناریو ، شخص ممکن است خواب ببیند که مورد حمله قرار گرفته، در یک دعوا شرکت کند. این نوع کابوس ممکن است منعکس کننده اضطراب اجتماعی، ترس واقعی از خشونت یا ...
دیابت نوع 3 همان آلزایمر است؟
مهار کند و منجر به زوال عقل شود. منجر به عدم تعادل انسولین می شود، که ممکن است مقدار یا وضعیت سایر مواد شیمیایی عصبی را که به مغز می رسد تغییر دهد؛ عدم تعادلی که ممکن است منجر به آلزایمر شود. منجر به افزایش قند خون می شود که خود التهاب را همراه دارد و ممکن است به سلول های مغز آسیب برساند و آلزایمر را تحریک کند. عوامل خطر عامل خطر اولیه برای ابتلا به دیابت نوع 3 ابتلا به دیابت ...
7 نشانه مهم برای بیماری روده
. همانطور که گفته شد، 70 درصد سروتونین در روده ها ساخته می شود. هنگامی که سطوح سروتونین کاهش می یابد یا شرایط عادی ندارد، بی خوابی و اختلالات خواب از نشانه های شایع محسوب می شوند. علاقه زیاد به شیرینی : عدم تعادل در باکتری ها به واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. ...
8 دلیل برای افزایش وزن ناخواسته که شاید ندانید
به کمک این هورمون گلوکز را جذب کنند که این امر باعث افزایش قند خون می شود. درنتیجه، بدن برای کنترل قند خون انسولین بیشتری تولید می کند که همین امر به افزایش وزن و دیابت نوع 2 منجر می شود. علاوه بر چاقی، زنان مبتلا به PCOS ممکن است خستگی را هم تجربه کنند. سایر علائم این سندرم عبارتند از: قاعدگی نامنظم یا قطع قاعدگی ناباروری افزایش کلسترول خون ...
10 مهمترین اشتباهات مراقبت از پوست که باعث پیری زودرس می شود!
...، پوست پاکسازی می شود و خود را از تمام ناخالصی هایی که روز قبل با آن مواجه شده بود، بازیابی می کند. نادیده گرفتن روتین پاکسازی صبحگاهی به معنای تجمع کثیفی ها روی سطح پوست است که منجر به پیری زودرس و کدر شدن چهره می شود. 4.تازه کردن آرایش در طول روز تازه کردن آرایش در طول روز، مانند استفاده از کرم پودر، کانسیلر یا پودر، می تواند آلاینده ها را بیشتر وارد منافذ کند، به خصوص ...
پرهیز غذایی در کودکان مبتلا به اوتیسم
...،ناتوانی در تمرکز، و بی حسی در برابر درد شوند. لبنیات همچنین مشکل ساز است زیرا یکی از مواد غذایی التهابی در رژیم غذایی استاندارد آمریکایی در نظر گرفته می شود. بر اساس شواهد رو به رشد، از جمله یک مطالعه در سال 2018 در Pharmaceuticals، التهاب به شدت با اوتیسم مرتبط است و همچنین معمولاً با اختلال عملکرد سیستم ایمنی مرتبط است. این مطالعه نشان می دهد که التهاب عصبی و ناهنجاری های عصبی-ایمنی ...
10 راهکار شبانه برای لاغری را بشناسید
تناسب اندام به شما کمک کند.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 10 راهکار که شب ها به لاغری شما کمک می کنند شامل موارد زیر است: اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. مصرف ...
چرا همیشه گرمتان است؟
که باید به انسولین جواب نمی دهند اگر سطح قند خونتان خیلی بالا یا خیلی پایین باشد باعث می شود گرمتان شود و عرق کنید. این اتفاق می تواند در صورت کنترل نادرست دیابت نیز روی بدهد و این یکی از علائم اولیه این بیماری است. رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای کنترل قند خون بسیار اهمیت دارد. اضطراب و افسردگی طی زمان هایی که احساس خطر می کنید یا دچار استرس می شوید، سیستم عصبی شما وارد ...
هوش و حافظه بزرگسالان را چگونه تقویت کنیم ؟
هر انسانی می تواند با ترفندهای محرک و تقویت کننده هوش خود را افزایش دهدفقط کافی است روش های ساده و بدون هزینه ای که باعث افزایش هوش و توانایی یادگیری ما می شوند را شناخته و از آنها استفاده کنیم راز و رمز تقویت هوش و حافظه در سنین بالا می تواند به سادگی برای شما شکافته شود زمانی که در زندگی روزمره خود تغییراتی لذت بخش ایجاد کنید. از سال ها پیش این باور در میان مردم وجود داشت که افراد با ...
علت اصلی اختلالات خواب چیست؟
گروه علمی: یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف غذاهای ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذاهای فرآوری شده منجر به اختلالات خواب می شود.به گزارش ایسنا،هنگامی که شرکت کنندگان در مطالعه ای تازه به رژیم غذایی سالم روی آوردند، کیفیت خواب آن ها بهبود یافت. جاناتان سدرنایس، یکی از نویسندگان این مطالعه و استادیار دانشگاه اوپسالا در سوئد، در بیانیه ای مطبوعاتی گفت: رژیم غذایی نامناسب و کم ...
کشف مسیر جدیدی در پیشرفت بیماری آلزایمر
...، زباله ها از تکه های میلین غنی از آهن ساخته می شوند که لایه محافظ اطراف اعصاب را تشکیل داده و می تواند در هنگام ناراحتی عصبی آسیب ببیند و تجزیه شود. این امر باعث فروپتوز یا مرگ سلول های میکروگلیا اولین پاسخ دهنده در ماده سفید مغز می شود. دکتر بک در این باره گفت: همه می دانند که میکروگلیا به واسطه ی التهاب فعال می شود. اما هیچ کس نمی دانست که آنها به این تعداد زیاد می میرند. این ...
فرد دیابتی روزانه چه مقدار آب باید بنوشد؟
هورمونی است که لوزالمعده شما می سازد و گلوکز خون (یا سطح قند خون) را تنظیم می کند تا بدن شما بتواند به درستی از آن برای انرژی استفاده کند. در دیابت، بدن یا انسولین کافی تولید نمی کند (دیابت نوع 1) یا به طور موثر از انسولین استفاده نمی کند (دیابت نوع 2) که منجر به افزایش سطح قند خون می شود. چرا هیدراتاسیون برای دیابت مهم است؟ جالب است که برخی از عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی می ...
دارو و مکمل های مضر برای مردان بالای 40 سال
...، اما از طرفی استروژن را هم افزایش می دهند. افزایش این هورمون باعث افزایش بافت سینه، التهاب مغز، تورم کل بدن، اختلال نعوظ و اختلال در خلق و خوی در مردان می شود؛ پس بهتر است از یک نوع مسدود کننده استروژن مثل کریزین که منشا آن سبزیجات خانواده کلم است، استفاده کنید. مکمل بر پایه سویا مصرفِ این نوع از مکمل ها باعث افزایش سطح استروژن و کاهش سطح تستوسترون در مردانِ حساس به سویا ...
بهترین زمان میوه خوردن
در میوه ها ممکن است باعث تخمیر مواد غذایی شوند که سیستم گوارش شما را مختل می کند. در حقیقت قند موجود در میوه ها با پروتئین های سنگین که معمولا فرایند های هضم آن ها طول می کشد، ترکیب می شود و نقش مهمی در مسموم شدن بدن تان خواهد داشت. برای مثال در نظر بگیرید که دو تکه نان و یک تکه میوه خورده اید، تکه میوه آماده است که مستقیما وارد معده تان و سپس روده تان شود اما به دلیل آن دو تکه نان، از ...
چه چیزی باعث سنکوپ می شود؟
یا تحت فشار عاطفی رخ می دهد. به طور معمول، هنگامی که ایستاده اید، جاذبه باعث می شود خون در قسمت پایین بدن شما، زیر دیافراگم شما بنشیند. وقتی این اتفاق می افتد، قلب و سیستم عصبی خودمختار برای ثابت نگه داشتن فشار خون شما کار می کنند. در سنکوپ وازوواگال، ضربان قلب و فشار خون شما به طور نامناسبی به شدت کاهش می یابد. این باعث کاهش جریان خون به مغز شما شده و منجر به غش می شود. به طور معمول ...
کشف نحوه حمله پروتئین های جهش یافته عامل پارکینسون به مغز
تشکیل می دهند که منجر به مرگ پیشرونده عصبی می شود. ارتباط بین این ختلالات و تجمع و گسترش پروتئین هایی مانند آلفا سینوکلئین طی سال های اخیر توسط گروه های مختلفی مورد بررسی و ارزیابی قرار گرفته است. اما مسئله مبهم این است که چه چیزی اول رخ می دهد: تجمع یا گسترش. حال پژوهشگران دانشگاه پزشکی و دندانپزشکی توکیو در مطالعه جدید خود به این موضوع پرداختند. کیوتا فوجیتا، نویسنده ارشد این ...
افرادی که در ساعات 3 تا 5 صبح از خواب می پرند؛ چه بیماری دارند؟
... افت قند خون یکی از دلایل اصلی بیدار شدن از خواب شبانه است که از نیاز فزاینده کبد به انرژی برای سوخت و ساز در قالب رویاها و همچنین احتیاج کبد به انرژی برای سم زدایی از بدن نشأت می گیرد. چه استرس فیزیولوژیک باشد و چه عاطفی، سوخت و ساز تحت تأثیر قرار می گیرد و فرد از خواب می پرد، زیرا افزایش کورتیزول از آدرنال با ترشح هورمون های کاتکول آمین اپی نفرین و نوراپی نفرین همراه است. این هورمون های ...
روانشناسی ناامیدی چیست؟
تغذیه مناسبی که سرشار از مواد مغذی مثل ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسیدهای چرب امگا3 باشد، باعث بهبود وضعیت روحیه بیماران می شود. برخی مواد غذایی مانند ماهی، مغز گردو و سبزیجات به طور مستقیم با بهبود بیوشیمی مغز در ارتباط هستند که تأثیر مثبتی در کاهش ناامیدی دارند. تغییر الگوهای خواب کمبودخواب تاثیرات منفی بر روحیه و احساسات دارد. الگوی خواب منظم و کافی برای افراد مهم ...
پنج عادت بدی که خواب را مختل می کند
...> نیویورک پست با استناد به اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده آمریکا، نوشته است که استراحت زیاد - شبی بیش از هفت ساعت - برای سلامت عمومی بدن مفید است. این نشریه در ادامه اشاره می کند که موسسه ملی سلامت در آمریکا نیز اعلام کرده است کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می گذارد و بیماری های ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذاها در حد اعتدال غذاهای سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آنها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذاها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذاهای غنی تر از نظر مواد مغذی باشید، مانند: عادات مرتبط با سلامتی عدم کنترل ...
دانستنی هایی درباره اختلال پانیک | راهکار درمان حملات پانیک
. حملات پانیک می توانند در اثر شرایط و موقعیت های مختلفی از جمله وجود اختلال خلقی مانند اضطراب یا افسردگی ایجاد شوند. استرس شدید طولانی مدت، ابتلا به بیماری های جسمی مانند بیماری قلبی، تنفسی یا تیروئید، استفاده بیش از حد از الکل، نیکوتین یا کافئین، عوارض جانبی بعضی از داروها و مصرف تفریحی بعضی مواد ممکن است به بروز حمله پانیک منجر شوند. این اختلال در کسانی که سابقه خانوادگی ...
مضرات خوردن پیاز در آخر شب
خواب است. گازهای تجمع یافته می توانند باعث فشار به دیواره های معده و روده شوند، و این امر به نوبه خود می تواند احساس ناراحتی و ناتوانی در تنظیم یک وضعیت راحت برای خواب ایجاد کند. به همین دلیل، برای جلوگیری از مشکلات گوارشی و نقض آرامش در ساعات شب، توصیه می شود که از مصرف پیاز در این زمان ها خودداری کنید. اگر شما همچنان تمایل به استفاده از پیاز در غذاهای شما دارید، می توانید از روش های ...