سایر منابع:
سایر خبرها
فواید خندیدن برای بدن
.... یک خنده خوب و دلچسب تنش جسمی و استرس را برطرف می کند و پس از آن تا 45 دقیقه عضلات شما را آرام می کند. خنده استرس را کم می کند خنده یک شکل عالی برای کاهش استرس است وباعث کاهش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول و اپی نفرین می شود. در عین حال، خنده باعث افزایش سطح هورمون های تقویت کننده سلامتی خواهد شد. به علاوه، خنده یک تمرین کامل برای عضلات و گردش خون را تحریک می کند. این ...
درمان دیابت با ورزش
این امر باعث کاهش سطح قند خون در بدن می شود. ورزش منجر به افزایش سوخت و ساز بدن می شود و بدن برای تامین این انرژی به سوزاندن قند خون روی می آورد. این امر به شما کمک می کند تا خطرات و عوارض بالا رفتن قند خون را در بدن خود کاهش دهید. کاهش وزن و کنترل وزن ورزش برای کاهش وزن و کنترل وزن بسیار موثر است. افزایش فعالیت بدنی و سوزاندن انرژی به کمک ورزش می تواند به کاهش وزن و کنترل قند ...
به هیچ وجه ناهار و شام خود را دیر نخورید!
اندازه معده) قرار گرفته اند. کاهش وزن در افرادی که تحت چنین عمل هایی قرار می گیرند به یک میزان موفقیت آمیز نیست. نتایج مطالعات انجام شده بین این افراد در دانشگاه بارسلونا نشان داد افرادی که عادت به صرف ناهار دیرهنگام دارند در کاهش وزن موفقیت چندانی کسب نمی کنند. اما چرا چنین وضعیتی روی می دهد؟ برخی مطالعات از تغییرات در قند خون و مقاومت انسولینی در صورت خوردن ناهار دیرهنگام در کنار فاصله ...
تاثیر عالی این گیاه بر درمان بیماری های زنانه
سلولی اندومتر رحم است که ممکن است به سرطان اندومتر نیز منجر شود. یکی از دلایلی که برای بروز (PCOS) در طب سنتی هند ذکر می شود، افزایش مصرف شیرینی جات (قندها) است. یکی از علامات (PCOS)، مقاومت به انسولین، همراه با افزایش سطح گلوکز خون ناشتاست، بدین ترتیب، برقراری تعادل انسولین در بدن، به عنوان یکی از راهکارهای برطرف کردن مشکلات این سندرم بیان شده است. در طب امروز نیز از جمله راهکارهای درمان این سندرم، استفاده از داروهای حساس کننده بدن به انسولین مانند متفورمین عنوان شده است. در طب سنتی هند به داروهای طبیعی با این اثر، مانند شنبلیله اشاره شده است. منبع تسنیم ...
چه زمانی سکته مغزی اتفاق می افتد ؟
سکته مغزی ، پیروی از توصیه های پزشک و اتخاذ یک سبک زندگی سالم بهترین اقداماتی هستند که می توانید برای پیشگیری از بروز سکته مغزی انجام دهید. از نظر پزشکان ، بسیاری از راهکار های پیشگیری از سکته مغزی همان راهکارهای پیشگیری از بیماری های قلبی هستند. راهکارهایی مانند: کنترل فشار خون بالا و مدیریتدیابت تحت نظر پزشک کاهش مصرف غذاهای حاوی کلسترول و چربی اشباع شده بالا ترک مصرف دخانیات حفظ وزن سالم خوردن مداوم رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات ورزش منظم عدم نوشیدن الکل پرهیز از مصرف دارو های غیر قانونی درمان بیماری آپنه انسدادی خواب ...
چرا همیشه گرمتان است؟
تنظیم دمای بدنشان اثر بگذارد. وقتی هوا گرم است، فرد سالمند ممکن است این گرما را خیلی شدیدتر احساس کند. ضمناً این افراد بیشتر هم در معرض گرمازدگی و سکته گرمایی هستند. اضافه وزن افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، گرمای بیشتری را در بدن خود نگه می دارند که می تواند باعث احساس گرما در آنها شود. این هم دلیلی دیگر برای کاهش وزن! پرکاری تیروئید تیروئید شما غده ...
نقش چاقی و لاغری بر باروری در زنان
مهنوش صاحبدل با اشاره به نقش لاغری و اضافه وزن بر سلامت باروری اظهار کرد: تقریباً 12 درصد از دلایل تمام ناباروری ها کمبود وزن یا اضافه وزن است زیرا چربی اندک بدن منجر به تولید ناکافی استروژن و اختلال در سیکل ماهیانه زنان می شود، به طوری که احتمال ابتلا به ناباروری در زنانی که BMI (شاخص توده بدنی) کمتر از 19 در قبل از بارداری دارند، 25 درصد بیشتر است. وی افزود: همچنین زنانی که اختلالات ...
دارو و مکمل های مضر برای مردان بالای 40 سال
...، اما از طرفی استروژن را هم افزایش می دهند. افزایش این هورمون باعث افزایش بافت سینه، التهاب مغز، تورم کل بدن، اختلال نعوظ و اختلال در خلق و خوی در مردان می شود؛ پس بهتر است از یک نوع مسدود کننده استروژن مثل کریزین که منشا آن سبزیجات خانواده کلم است، استفاده کنید. مکمل بر پایه سویا مصرفِ این نوع از مکمل ها باعث افزایش سطح استروژن و کاهش سطح تستوسترون در مردانِ حساس به سویا ...
آیا فشار خون بالا می تواند علت خستگی شما باشد؟
پزشک باشید. برخی از دستگاه های ردیابی سلامت نیز می توانند به شما بگویند که آیا فشار خون شما بالا است یا خیر. برخی از افراد مبتلا به فشار خون بالا دچار خستگی می شوند که ممکن است به خود بیماری یا دلایل دیگر مرتبط باشد. در صورت عدم درمان، فشار بالای دیواره رگ های خونی می تواند باعث آسیب و منجر به مشکلات سلامتی شدید از جمله سکته مغزی ، حمله قلبی و بیماری کلیوی شود. اگر فشار خون ...
سلامت جنسی خانم ها| رعایت این نکات در سلامت جنسی خانم ها لازم است
عمل کند. چندی پیش در خبرها آمده بود که این هورمون ها باعث زیباتر شدن زنان می شوند و بر روی ظاهر صورت و بدن آنان اثر می گذارند. این ها همه علاوه بر فوایدی است که استروژن برای زنانگی زنان دارند. تا حالا به این دقت کرده اید که چرا وقتی پوست صورت زنان بریده می شود، بیشتر از مردان خون می آید؟ همین هورمون استروژن باعث شده تا علاوه بر نرمی پوست زنان، رگ های بیشتری هم در سطح پوست آن ها ایجاد شود. ...
بهترین زمان ورزش برای لاغری
زیادی ندارد. معمولاً در این خصوص به ویژگی های افراد اشاره می شود. ورزش در شب ممکن است بر برنامه خواب شما تأثیر بگذارد. زیرا فعالیت زیاد بدن می تواند سطوح هورمون های آدرنالین و کورتیزول را افزایش دهد. اگر خواب شما تحت تأثیر قرار می گیرد، بهتر است فعالیت بدنی را از ساعت های قبل از خواب خود حذف کنید. با اینحال گروهی از افراد احساس افزایش سطح انرژی و روحیه، بعد از یک روزی کاری سخت را دارند و از ...
10 راهکار شبانه برای لاغری را بشناسید
میل شود. خواب کافی: یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن، کم خوابی است؛ زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. خاموش کردن تلفن همراه ...
قاتل مشهدی سنگ کلیه را بشناسید
، بنابراین مصرف آن می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. به همین دلیل هم معمولا به افراد مبتلا به فشار خون بالا یا افراد دارای سابقه بیماری های قلبی توصیه می شود که در فصل تابستان حتما به صورت روزانه یا حداقل 4 روز در هفته خربزه مصرف کنند. 2. کمک به کاهش وزن خربزه آب فراوانی را در بافتش جای داده است و مصرف آن کالری محدودی به بدن می رساند. از این رو، افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند ...
خواص آویشن شیرازی
کبودی بخش هایی از پوست شود. توصیه می شد که کسانی که از دارو برای درمان بیماری گلوکوم و آلزایمر استفاده می کنند، از خوردن آویشن شیرازی اجتناب کنند زیرا این گیاه می تواند برخی واسطه های شیمیایی موجود در قلب، مغز و دیگر نقاط بدن را افزایش دهد و باعث بروز عوارض جانبی شود. طریقه مصرف آویشن شیرازی برای پوست: تهیه ماسک آویشن شیرازی مناسب برای پوست های حساس: 20 گرم آویشن ...
چه چیزی باعث سنکوپ می شود؟
: سوزش سردل حالت تهوع سرگیجه مسائل ادراری مشکلات معده لرز چگونه می توان از سنکوپ جلوگیری کرد؟ برای کاهش خطر سنکوپ، باید بدانید که چه چیزی باعث آن شده است. کاهش خطر ممکن است به آسانی هیدراته ماندن باشد، اگر مشکل کمبود آب بدن باشد. اگر بیماری قلبی دارید که باعث آن شده است، ممکن است به دارو یا دستگاهی برای درمان ریتم غیر طبیعی قلب نیاز داشته باشید. بسیاری از ...
افرادی که در ساعات 3 تا 5 صبح از خواب می پرند؛ چه بیماری دارند؟
محرک قوی حتی خوش خواب ترین افراد را هم از خواب بیدار می کنند. البته اگر سطح قند خون متعادل باشد، نیازی به این هورمون ها نخواهد بود. انعطاف متابولیک، رمز موفقیت در خواب است. یک راه ساده وجود دارد که ببینید آیا قند خون نامتعادل علت اختلال خواب شما است یا خیر. زود شام میل کنید و تا زمان خواب میان وعده نخورید. آنگاه یک قاشق چای خوری عسل خام، یک تکه گوشت بوقلمون یا یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل ...
چطور بفهمیم بدن ما به انسولین مقاوم است یا خیر؟
خون بالا با علائمی مانند تشنگی بیش از حد، بی حالی، تکرر ادرار و علائم جدی تری مانند صدمه به کلیه ها، خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به انسولین نیاز به کنترل مداوم قند خون و حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. _ میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث می شود بدن ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
به گزارش مردم فردا ،داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و عوامل خطر می تواند شامل فشار خون و کلسترول بالا، سیگار کشیدن و شرایط سلامتی مانند دیابت باشد. در زیر 17 عادت بد ...
پنج عادت بدی که خواب را مختل می کند
بدن وجود دارد و باعث ایجاد احساس خستگی می شود. کافئین باعث هوشیارتر شدن فرد نمی شود، فقط احساس خواب آلودگی و خستگی را کمتر می کند، چون مانع تجمع مولکول خواب می شود. اختلالات خواب ممکن است علامت بیماری جسمی یا روحی نیز باشد. معمولا مشکلات خواب ناشی از بعضی از بیماری ها با درمان ازبین می رود و رفع می شود. اما چنانچه اختلال خواب به دلیل بیماری ایجاد نشده باشد، پیشگیری و تغییر سبک زندگی تا حد زیادی تاثیر گذار است. ...
هورمون های زنانه را به سادگی تنظیم کنید
است که به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی از جمله کدو، بادام، کنگر فرنگی، آووکادو، شکلات و سایر مواد غذایی یافت می شود. منیزیم می تواند به تعادل کورتیزول یا هورمون استرس کمک کند. علاوه بر آن در متعادل کردن ترشح انسولین نیز نقش دارد. افزایش قند خون ممکن است در اختلالاتی مانند PCOS (سندرم تخمدان پلی کیستیک) وجود داشته باشد و از این طریق منیزیم می تواند در کاهش قند خون موثر باشد. انسولین هورمونی ...
از ظاهر موی سر این 6 وضعیت سلامتی را شناسایی کنید
افتادن سلول های تولید کننده رنگدانه می شود. _ سندرم کوشینگ: موهای شکننده نشانه ای از ابتلا به سندرم کوشینگ است. این سندرم در اثر افزایش ترشح هورمون کورتیزول از غده فوق کلیوی رخ می دهد و علائمی مانند افزایش فشارخون، خستگی و کمردرد را به همراه دارد. برای برخی افراد درمان این سندرم نیاز به جراحی، شیمی درمانی و پرتو درمانی دارد. _ بیماری تیروئید: افرادی که دچار کم کاری تیروئید می ...
علائم کم کاری تیروئید در کودکان
...> توجه به علایم و نشانه های این بیماری در کودکان امری ضروری است که والدین باید به آن دقت کافی داشته باشند. وی در پایان گفت: بهتر است به کودک آموزش دهید تا در رابطه با شرایط سلامت خودش بیشتر بداند و اینکه بتواند علائم پایین بودن و یا بالا بودن هورمون تیروئید را تشخیص دهد، این کار می تواند باعث شود مدیریت بهتری در رابطه با درمان و مصرف دارو صورت پذیرد. منبع: بهداشت نیوز برچسب ها : اختلال بلوغ تیروئید رشد قد به اشتراک بگذارید : ...
چه ساعاتی در روز احتمال حمله قلبی بیشتر است؟
، در عین حال، می توانید با انجام روزانه 30 تا 60 دقیقه ورزش، سلامت قلب خود را بهبود ببخشید. رژیم های غذایی سالم برای قلب مانند برنامه غذایی دش (DASH) می توانند فشار خون و کلسترول را با محدود کردن قند، نمک، کربوهیدرات های فرآوری شده، الکل و چربی های اشباع شده کاهش دهند. اگرچه وزن مناسب می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد اما دور کمر شما می تواند تخمین بهتری از چربی شکمی به شما ...
بررسی علل و راه های درمان بیماران کلیوی! [آپدیت 2023]
کلیه ها از مهم ترین اعضا و ارگان های بدن هستند و وظایف زیادی را بر عهده دارند. وظایف دفع مایعات اضافی از بدن بر عهده کلیه ها است و زمانی که این عمل دچار اختلال و مشکل شود، ممکن است این مایعات در قفسه سینه انباشته شده و باعث درد و فشار در این ناحیه شود. اغلب بیماری هایی که نارسایی کلیه باعث آن می شود، با دارو و درمان به موقع قابل حل است اما اگر این بیماری ها دیر هنگام تشخیص داده شوند، باعث خطرناک ...
7 اتفاقی که با بوسیدن دیگران در بدن تان رخ می دهد
بوسه ی دهان به دهان منتقل شوند. 6- وزن کم می کنید بوسیدن باعث افزایش تولید دوپامین در بدن هم می شود. کمبود این هورمون در بدن می تواند باعث افزایش هوس های غذایی شود که معمولاً به این معنا است که ممکن است میل بیشتری خوردن غذاهای ناسالم و پُرکالری پیدا کنید. و حتی بعد از خوردن هم ممکن است کماکان احساس رضایت و سیری نکنید. افزایش سطح دوپامین می تواند به کنترل اشتها و جلوگیری از ...
درمان ضعف و بی حالی معده با این کارها
و کاهش اشتها همراه باشد زیرا مانع از دریافت کافی غذا طی چند روز می شود. نوسانات شدید قند خون یا مقاومت به انسولین به دلیل مصرف زیاد خوراکی های فرآوری شده و با شاخص گلیسمی بالا مانند غلات تصفیه شده و شیرینی جات زمینه ساز ضعف و ولع غذایی می شود. کم خوابی سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد و معمولا ولع غذایی به خصوص نسبت به خوراکی های سرشار از شکر، چربی، نمک و کربوهیدرات ...
تاثیر رابطه جنسی بر مغز
... رابطه جنسی منظم فشار خون و استرس را کاهش می دهد و ازطرف دیگر باعث افزیش اعتماد به نفس می شود. رابطه جنسی هیپوتالاموس را که مسئول کنترل ترشح اکسی توسین است، تحریک می کند و اثرات کورتیزول را که باعث استرس می شود، کاهش می دهد. خواب راحت تمایل به خواب بعد از رابطه جنسی را باید یکی دیگر از نشانه های تاثیر رابطه جنسی بر مغز بدانیم. پس از این رابطه، سطح هورمون پرولاکتین بالا می ...
با این راهکارهای طلایی سرطان سینه را فراری دهید
کردن ندارد و بیش از تکان دادن بدنش به بی حرکت نگه داشتن آن و استراحت کردن احتیاج دارد اما باید بدانید که ورزش منظم ریسک التهاب را در بدن کاهش داده و باعث پایین آمدن سطح هورمون هایی می شود که عود مجدد سرطان سینه را تحریک می کنند. وزن تان را حفظ کنید کاهش وزن اگرچه اغلب اوقات یک تغییر سالم در سبک زندگی ما محسوب می شود اما لزوماً ریسک عود مجدد سرطان سینه را تغییر نمی دهد ...