خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
17 عادتی که برای قلب ضرر دارد
... در ادامه هفده عادت بد برای سلامت قلب شما آورده شده است و خبر خوب این است که برخی از عادات ساده و روزمره می توانند تفاوت بزرگی در توانایی شما برای داشتن یک سبک زندگی سالم ایجاد کنند. سبک زندگی ناسالم برای قلب برخی از انتخاب ها و روتین زندگی می تواند بر قلب و عملکرد آن تأثیر بگذارد: کم تحرک بودن ساعت ها نشستن خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد و ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
می دهد و عوامل خطر می تواند شامل فشار خون و کلسترول بالا، سیگار کشیدن و شرایط سلامتی مانند دیابت باشد. در زیر 17 عادت بد برای سلامت قلب شما آورده شده است و خبر خوب این است که برخی از عادات ساده و روزمره می توانند تفاوت بزرگی در توانایی شما برای داشتن یک سبک زندگی سالم ایجاد کنند. سبک زندگی ناسالم برای قلب برخی از انتخاب ها و روتین زندگی می تواند بر قلب و عملکرد آن ...
مضرات بی پایان سیگار | مصرف سیگار اختلالات روان را دو برابر می کند
، با این وجود که سیگار تنها علت نیست، اما خطر بستری شدن بیمار روانی در آسایشگاه را تا 250 درصد افزایش می دهد. اسپید و دو همکارش از کانادا، برای انجام این پژوهش، به بانک ژنتیکی (بیوبانک) بریتانیا - یکی از بزرگترین پایگاه داده های اطلاعات سلامت انسان در جهان که حاوی داده های ژنتیکی بیش از نیم میلیون نفر است - دسترسی پیدا کردند. محققان برای تقویت تجزیه و تحلیل داده ها، زمان شروع ...
طرز صحیح خوابیدن که برای حفظ سلامت مهره های کمر باید بدانید
بسیاری از ما یک وضعیت خوابیدن داریم که مورد علاقه مان است؛ به عبارت دیگر، اگر به آن شکل بخواهیم احساس راحتی بیشتری داریم. در این مطلب به شما خواهیم گفت که بهترین روش خوابیدن چیست و خوابیدن در چه وضعیتی برای شما سالم تر است. ما به طور متوسط، حدود یک سوم از زندگی خود را صرف استراحت یا خواب می کنیم. بنابراین، خوابیدن در وضعیت حمایتی مسلماً در درازمدت اولویت اصلی برای سلامتی ما است. ...
این ورزش شما را از افسردگی رها می کند
نشان می دهد این روش ممکن است به ویژه برای کسانی که علائم افسردگی بیشتری دارند موثر باشد. نتیجه گیری از بررسی 33 مطالعه جداگانه شامل 1877 نفر به دست آمده است که این مطالعات شامل افراد افسرده و سالم بود. نتایج نشان داد که فرقی نمی کند افراد پنج بار در هفته یا فقط دو بار در هفته به باشگاه می روند یا چند بار تمرینات را تکرار می کنند، فواید تقریبا یکسان است. تنها چیزی که واقعا مهم ...
برداشتن تخمدان در زنان روند پیری را تسریع می کند
BRCA (که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد) مثبت آزمایش می کنند، ممکن است برای جلوگیری از سرطان تخمدان، یرداشتن آن ها را انتخاب کنند. برای این مطالعه، محققان 274 زن را که PBO با یا بدون هیسترکتومی (برداشتن رحم) داشتند، دنبال کردند. این مطالعه نشان داد زنانی که بین 46 تا 49 سال دارای PBO بودند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آرتریت و آپنه انسدادی خواب بودند. زنانی که قبل از 46 ...
میزان عجیب فکر کردن به خودکشی در کانادا
می دهد که عوامل خطر این مشکل در کانادا شامل شرایط سخت مالی، تورم، تأمین مسکن و غذا می شود. طبق نظرسنجی مربوط به این مطالعه که سه هزار و 819 کانادایی به آن ها پاسخ داده اند، بی ثباتی مالی بیشتر از موارد دیگر باعث بروز افکار خودکشی می شود. افراد دارای مشکلات مالی (41 درصد)، افراد بیکار (24 درصد)، افراد با درآمد پایین (21 درصد) و افراد با بدهی (30 درصد) بیشتر از دیگران درگیر افکار خودکشی ...
راهکار طلایی برای پیشگیری از گرفتگی عروق قلب
های شیرین شده با شکر (مانند نوشابه ها، نوشیدنی های میوه ای، نوشیدنی های انرژی زا) و هم قند اضافه شده به غذاها و نوشیدنی ها را برای شیرینی (مثلاً هنگام پخت و پز یا در غذاهای فرآوری شده) بررسی کرد. محققان ارتباط بین مصرف طولانی مدت قند و ذخایر چربی در اطراف قلب و سایر اندام ها را تجزیه و تحلیل کردند. داده ها از توسعه خطر عروق کرونر در بزرگسالان جوان (CARDIA)، یک مطالعه همگروهی در حال ...
از هر 20 بزرگسال، یک نفر افسردگی را تجربه می کند
نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که انتخاب های روزانه در زمینه هایی مانند اینکه چه چیزی می خوریم، چقدر حرکت می کنیم، الگوهای خواب و حتی تعاملات اجتماعی در نتایج سلامت روان ما نقش دارند.
هشدار برای جغدهای شب: بیدار ماندن تا دیروقت خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
...، و بررسی نقش عوامل سبک زندگی بود. تیم محققان داده های 63٬676 پرستار زن را که از طریق مطالعه ی سلامت پرستاران دو بین سال های 2009 تا 2017 جمع آوری شده بود، تجزیه و تحلیل کرد. این داده ها کرونوتایپ گزارش شده (ارزیابی شب زنده دار بودن یا سحرخیزی شرکت کنندگان)، کیفیت رژیم غذایی، وزن، شاخص توده بدنی، زمان خواب، و عادات رفتاری مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، فعالیت بدنی و سابقه ی خانوادگی ...
9 روش علمی برای کاهش وزن سریع که نمی دانید
، کنگر فرنگی، پیاز، سیر، مارچوبه، تره فرنگی، موز و آووکادو و غلاتی مانند جو موجود است. مطالعات متعدد نشان داده اند که خواب کمتر از 5 تا 6 ساعت در شب با افزایش بروز چاقی مرتبط است. شواهد متعددی پشت این موضوع وجود دارد که نشان می دهد که خواب ناکافی یا بی کیفیت، روند تبدیل کالری ها به انرژی را که متابولیسم نامیده می شود، کند می کند. هنگامی که متابولیسم کند باشد، بدن ممکن است انرژی استفاده ...
بیماری های گوارشی بر سلامت روان سالمندان تاثیر می گذارد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، دکتر شرلی کوهن مکلبورگ ، متخصص گوارش در دانشگاه پزشکی میشیگان، گفت: این شرایط در مراقبت های سرپایی بسیار رایج است. به عنوان پزشک، توجه به عوامل روانی-اجتماعی دخیل در زندگی بیماران برای ما مهم است، اما اغلب نادیده گرفته می شوند. این عوامل دارای پتانسیل تأثیر قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش هستند و همچنین نقش مهمی در آرامش کلی بیماران ما دارند. ...
16 خوراکی سالم برای حفظ و تقویت سلامت قلب
ماهی تن است. استیک ماهی تن را با شوید و لیمو کباب کنید. شاه ماهی، قزل آلای دریاچه ای، ساردین و ماهی کولی، نیز از دیگر منابع مهم امگا 3 هستند. روغن زیتون این روغن یک چربی سالم است که از زیتون خرد شده تهیه می شود. سرشار از آنتی اکسیدان های سالم برای قلب است. این روغن ممکن است از رگ های خونی شما محافظت کند. وقتی روغن زیتون جایگزین چربی اشباع شده (مانند کره) شود، می تواند به کاهش ...
آپنه خواب خطر بروز افسردگی را افزایش می دهد
آپنه خواب بر سلامت روان، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 293 فرد مبتلا به آپنه خواب را مورد ارزیابی قرار دادند، 213 نفر (73 درصد) این افراد علائمی افسردگی را تجربه کردند و بسیاری از افراد شرکت کننده در مطالعه پس از اینکه برای درمان آپنه خواب به پزشک مراجعه کردند و روش های درمانی خاص را دریافت کردند، احساس بهتری داشتند و خوشحال تر بودند. نتایج مطالعات دیگر انجام شده ...
بیماری خطرناک در انتظار کسانی که شب ها دیر می خوابند
طبق یافته های جدید خطر ابتلا به دیابت بین کسانی که شیفت شب های بیشتری داشتند، بیشتر شده است. تیمی از محققان بیمارستان زنان بریگهام در بوستون آمریکا داده های تحقیقات مربوط به 64 هزار پرستار میانسال شیفت شب را بین سال های 2007 تا 2017 را بررسی کردند و به نتایج جالبی رسیدند. طبق یافته های این تحقیق معلوم شده است که خطر ابتلا به دیابت بین کسانی که شیفت شب های بیشتری داشتند ...
بیماری خطرناکی که در کمین این افراد است
خواب ضعیفی دارند. او گفت: این افزایش خطر ابتلاء به دیابت در افراد شب زنده داری که سبک زندگی شأن را تعدیل کرده بودند از 72 درصد به 19 درصد کاهش یافت. برای این مطالعه، محققان داده های نزدیک به 64000 پرستار زن را که در مطالعه بلندمدت سلامت پرستاران شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. داده های سلامت آنها از سال 2009 تا 2017 جمع آوری شده بود. بیشتر بخوانید با این روش خواب شب آسوده داشته باشید شب ها خواب آرامی ندارید، این غذاها و نوشیدنی ها را بخورید چه کار کنیم که نیمه شب از خواب نپریم؟ اثرات عجیب و منفی شب زنده داری! ...
رژیم غذایی تضمین کننده سلامت روان
سلامت روان کمک کند. قبل از اینکه بتوانیم به طور قطعی پاسخ دهیم به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما به نظر می رسد شواهد به این سمت اشاره دارند. این مطالعه شامل داده های بیش از 240هزار نفر در کالیفرنیا بود که طی 10 سال جمع آوری شد. نتایج نشان داد که 13 درصد از افراد پریشانی روانی متوسط و 4درصد پریشانی شدید روانی را تجربه کردند. محققان به این نتیجه رسیدند که شواهد ...
تاثیر فشار خون بالا بر افزایش خطرناک آریتم قلب
تحقیقات جدید نشان می دهد که زنان یائسه ای که استرس، افسردگی یا مشکل خواب دارند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به اختلال ضربان قلب مواجه شوند. این مطالعه که بر روی 84 هزار زن بالای 50 سال انجام شد، نشان داد که برخی از عوامل روانی با خطر ابتلاء به فیبریلاسیون دهلیزی، یک آریتمی قلبی که می تواند در طول زمان مشکلات جدی ایجاد کند، مرتبط است. هر چه زنان در دو معیار استرس و فشار نمره ...
6 آبمیوه موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن در آستانه پاییز
بدن ایفا می کند و به بدن برای مبارزه با عفونت و و حفظ سلول ها کمک می کند. این سلول ها به گروهی از گلبول های سفید خونی که به عنوان لنفوسیت ها شناخته می شوند متعلق است و نقش اصلی و مرکزی را در ایمنی سلولی ایفا می کنند. ویتامین آ به افزایش فعالیت سلول های سفید خون برای دفاع بدن کمک می کند. _ آب پرتقال و گریپ فروت: در کل آب مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو منبع بسیار خوبی از ویتامین ث ...
اگر مبتلا به "ای دی اچ دی" هستید، بخوانید!
ADHD می تواند منجر به سایر اختلالات سلامت روان شود، محققان از تکنیکی به نام "منبع مورد اعتماد تصادفی سازی مندلی" استفاده کردند. تصادفی سازی مندلی از انواع ژنتیکی برای نشان دادن عوامل خطر برای ارائه شواهدی مبنی بر اینکه آیا آن عامل خطر باعث اثر مشاهده شده است، استفاده می کند. این تیم هفت موضوع سلامت روان را بررسی کردند تا مشخص کنند چه نوع پیوندهایی بین این شرایط و ADHD وجود دارد، از جمله ...
تاثیر فشارخون بر بروز مشکلات قلبی
کلی بودند و خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب 2.18 برابر بیشتر بود. جیائو گفت: یافته های ما نشان می دهد افرادی که دارای عوامل خطر شناخته شده برای بیماری های قلبی و سکته هستند، ممکن است از چک کردن فشار خون خود در حالی که دراز می کشند، بهره ببرند. تلاش برای مدیریت فشار خون در طول زندگی روزمره ممکن است به کاهش فشار خون در هنگام خواب کمک کند./بهداشت نیوز بیشتر بخوانید این سبزی خوشمزه قاتل فشارخون است + طریقه مصرف نوشیدنی که فشارخون را افزایش می دهد ...
6 ماده غذایی که حمله قلبی را از شما دور می کند
کامل (به عنوان مثال یک تکه نان) یا گوشت فرآوری نشده (مانند 85 گرم گوشت قرمز یا مرغ) می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مطالعات گذشته بر روی رژیم های غذایی غربی و تاثیر منفی غذا های پر کالری و غذا های فوق فرآوری شده بر سلامت افراد تمرکز کردند. این مطالعه بر تاثیر مثبت غذا های سالم بر بیماری قلبی و مرگ های زودرس ناشی از حوادث قلبی عروقی متمرکز بود. تخمین زده می شود که ...
7 عادت سبک زندگی سالم برای پیشگیری از افسردگی
شفا آنلاین سلامت هفت عامل سبک زندگی سالم توسط محققان به عنوان کاهش دهنده خطر افسردگی شناسایی شده است. به گزارش شفا آنلاین : محققان گزارش کردند که عوامل سبک زندگی سالم می تواند مهمتر از عوامل خطر ژنتیکی برای افسردگی باشد. محققان هفت عامل سبک زندگی را شناسایی کردند که می گویند خطر ابتلاء به افسردگی را کاهش می دهد. باربارا ساهاکیان ، یکی از نویسندگان این مطالعه و استاد دانشگاه ...
ارتباط رژیم غذایی مملو از غذاهای فوق فرآوری شده با خطر افسردگی
بعد افسردگی را تجربه می کنند. تلقی رژیم غذایی به عنوان منبع افسردگی، یکی از شایع ترین شرایط سلامت روان در جهان، نشان می دهد که تغییر رژیم غذایی به طور بالقوه راهی برای سلامت روان بهتر است، اگرچه تحقیقات بیشتر ضروری است. استرالیا کشوری با یکی از بالاترین میزان مصرف غذاهای فوق فرآوری شده است و ساکنان آن به طور متوسط بیش از 40 درصد کالری روزانه خود را از منابع فوق فرآوری شده ...
این اختلالات در آقایان باعث زایمان زودرس در بانوان می شود!
...، محققان سابقه تشخیص های روان پزشکی در والدین این فرزندان را نیز بررسی کردند. در میان 5/1 میلیون تولد ثبت شده، 15 درصد از نوزادان از والدین با سابقه اختلال روان پزشکی، متولد شده بودند. سابقه ابتلا به اختلالات روان پزشکی در پدران و مادران، به ترتیب با 3/6 درصد و 3/7 درصد افزایش در خطر زایمان زودرس مرتبط بود. علاوه بر این، محققان دریافتند که خطر تولد زودرس در نوزادانی که هم پدر و هم مادر آنها به حداقل یک اختلال روان پزشکی مبتلا بودند، 8.3 درصد بود. یافته های تحقیقاتی این مطالعه از طریق مجله PLOS Medicine قابل دسترسی هستند. ...
این سبزی ها محافظ طبیعی ریه ها در برابر عفونت
به گزارش بهداشت نیوز، در این زمینه گروهی از محققان مرکز زیست شناسی فرانسیس کریک لندن، در مورد ترکیبات طبیعی موجود در سبزیجات چلیپایی مطالعاتی انجام داده اند. آنها دریافته اند که این ترکیبات می توانند فعالیت پروتئینی موسوم به AHR در ریه ها را تحریک کنند که در حفظ سد دفاعی ریه ها در برابر عفونت های ویروسی و باکتریایی نقش دارد. چرایی پروتئین AHR این سد دف ...
رژیم غذایی گیاهی برای کودکان ممنوع!
محققان کالج دانشگاهی لندن (UCL) و موسسه سلامت یادبود کودکان در ورشو (پایتخت لهستان) اظهار کردند: کودکانی که رژیم های غذایی وگان دارند، از نظر قلب و عروق سالم تر و چربی بدن کمتری نسبت به سایر کودکان دارند، اما این رژیم غذایی ممکن است بر رشد، محتوای مواد معدنی استخوانی و ریزمغذی ها تاثیر بگذارد. نتایج بررسی دیگری نشان داد، کودکانی که رژیم های غذایی گیاهی دارند در مقایسه با همتایان خود کمبود تغذیه ...
این خوراکی شگفت انگیز را از دست ندهید!
نند ذرت رسیده دارای مقادیر زیادی کاروتنوئید است. کاروتنوئید باعث تقویت بینایی می شود و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. بهبود هضم : بچه ذرت غنی از فیبرهای نا محلول و محلول است. فیبر به هضم خوب غذا و سلامت سیستم گوارشی کمک می کند و در نهایت کاهش وزن را تسریع می بخشد. کالری کم : در بخش تناسب اندام نمناک خواندید که بچه ذرت کالری بسیار کمی دارد و ...
حمله غذایی غرب به آفریقا و آسیا با صادرات غذاهای ناسالم فوق فرآوری شده
. شرکت های مواد غذایی پس از اشباع کردن بازار در کشورهای ثروتمند مانند ایالات متحده، که 57 درصد از رژیم غذایی دریافتی از UPF است، رو به کشورهای در حال توسعه آوردند و توانستند رژیم غذایی آن ها را تغییر دهند. همین امر منجر به افزایش بیماری های غیرواگیر در سطح جهان شده است و متأسفانه مصرف کننده اولیه این غذاها کودکان هستند. تحقیقات جدیدt افزایش جهانی سرطان ها را در افراد زیر 50 سال نشان می ...
