از فواید شکلات داغ برای مغز غافل نشوید
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص معجزه آسای عناب برای سلامتی
عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می کند و در موارد مراقبت ها و درمان های پوست، عناب سبب روشنی پوست می شود. خونساز بودن و ملین بودن از دیگر خواص عناب تازه و لعاب بسیار زیادی است و سینه را نرم می کند. استفاده از مغز میوه عناب در زخم ها و بریدگی ها سبب سرعت بخشیدن به بهبود آن ها خواهد شد. عناب همچنین دندان ها را در برابر پوسیدگی مقاوم می سازد. چای عناب دارای ماده ضد سرطانی است و ...
مصرف کافئین چگونه بر چرخه خواب افراد تأثیرگذار است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، نیمی از جمعیت جهان مشکل خواب دارند. با این حال، خواب مناسب برای سلامت کلی بدن حیاتی است. در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود. اکنون محققان شواهد بیشتری یافته اند مبنی بر اینکه کافئین بر الگوهای خواب و حتی جریان خون مغز تأثیر می گذارد. محققان ...
عرق کردن کف دست نشانه کمبود این ویتامین ضروری است
کلسیم مصرف کنید. وجود سدیم کافی، مانع عرق کردن خواهد شد زمانی که بدن فرد بیش از حد عرق کند، برخی از مواد معدنی مهم مانند سدیم از بدن خارج می شوند. هرچه میزان تعریق بیشتر باشد، بدن با کمبود مواد معدنی بیشتری مواجه می شود که خود یکی از دلایل تعریق بیش از حد است. به نوعی یک چرخه نابودکننده شکل می گیرد که فقط و فقط برای پوست شما ضرر دارد. در پاسخ به سوال کمبود کدام ویتامین باعث ...
کمبود کلسیم چه بلایی سر قلب می آورد؟
نقش دارند. به عنوان مثال، مصرف ناکافی کلسیم ممکن است منجر به فشار خون بالا و افزایش سطح کلسترول شود که هر دو از عوامل خطر بیماری عروق کرونر هستند. اگر کسی کلسیم کافی دریافت نکند، استخوان هایش ضعیف می شود و ممکن است در نهایت با پوکی استخوان دست و پنجه نرم کند. در افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است به دلیل عوامل خطر مشترک مانند سن، عدم تعادل هورمونی و التهاب، خطر ابتلا به مشکلات قلبی ...
7 نشانه نگران کننده کمبود ویتامین ها در بدن
میلی گرم آهن دریافت کنند. ویتامین B12 به تولید گلبول های قرمز خون و DNA کمک می کند و ضمناً عملکرد فرارسان های عصبی را بهبود می بخشد. گیاهخواران در معرض کمبود ویتامین B12 هستند؛ زیرا غذاهای گیاهی این ماده مغذی را نمی سازند. افرادی که عمل جراحی لاغری انجام داده اند نیز ممکن است دچار کمبود ویتامین B12 شوند؛ زیرا این عمل جراحی باعث می شود بدن به سختی بتواند مواد مغذی غذاها را جذب کند. ...
فشارخون بالا؛ علائم و راه های درمان
: 160/100 mmHg و بالاتر اگرچه فشار خون بالا می تواند علائمی مانند سر درد و تپش ضربان قلب را ایجاد کند، معمولا باعث بروز هیچ نشانه ای در فرد مبتلا نمی شود. پس چرا باید نگران فشار خون بالا باشید؟ به این دلیل که وقتی فشار خون بالا هیچ علائمی هم ندارد، می تواند به طور خاموش به بسیاری از اعضای بدن آسیب برساند، از جمله: • مغز • چشم ها • قلب • کلیه ها • شریان ...
با این دانه مقوی استخوان های خود را تقویت کنید
ایمنی نقش دارد. گنجاندن کنجد در رژیم غذایی به خاطر وجود املاح فراوان در استحکام استخوان ها و ماهیچه ها تاثیر دارد. کلسیم یکی از این املاح است که برای رشد و تقویت استخوان ها و دندان ها ضروری است. مس ماده ضروری برای تشکیل هموگلوبین و کلاژن محسوب می شود. آهن اکسیژن رسانی خون به سلول ها و ماهیچه ها را تسهیل می کند. منیزیوم در تعادل اسیدیته سیستم عصبی نقش دارد و در تولید سروتونین که هورمون ...
کاهش نارسایی قلبی یا مسواک زدن
به جریان خون جلوگیری می کند؛ بهداشت ضعیف دهان و دندان به ورود باکتری های موجود به خون منجر شده و باعث ایجاد التهاب در بدن می شود؛ این باکتری ها، ضربان نامنظم قلب را افزایش می دهند. نتایج این مطالعه در مجله Preventive Cardiology منتشر شده است.
عوارض جانبی خواب ناکافی چیست؟
نشان می دهد که کمبود خواب باعث افزایش سطح نشانگرهای التهابی مانند CRP و کاتکول آمین های سمپاتیک در گردش مانند اپی نفرین و نوراپی نفرین می شود که منجر به افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی عروقی می شود؛ کم خوابی ممکن است تحمل گلوکز را کاهش می دهد، مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و منجر به بروز دیابت می شود. عوامل تأثیرگذار بر الگوهای خواب مصرف بیش از حد محرک ها مانند قهوه ...
فواید و مضرات ترشی و شور را بشناسید
ترکیبات شیمیایی خاصی شده که برای سلامت مفید هستند. تحقیقات جدید نشان داده مصرف روزانه 20 میلی لیتر سرکه چه به تنهایی و چه به صورت مخلوط با غذاها مثل ترشی یا سالاد، باعث کاهش اندکس گلیسمی مواد غذایی که کربوهیدرات دارند، می شود. کاهش اندکس گلیسمی چه در افراد دیابتی و چه غیر دیابتی باعث می شود قندخون در بدن به آهستگی بالا برود. اسید سیتریک موجود در سرکه جذب کلسیم را بهبود می بخشد و در افزایش سوخت و ...
اگر عاشق خوردن پفک هستید حتما این مطلب را بخوانید
با سطوح بالایی از نمک پر می شوند که باعث بالا رفتن فشار خون و سایر مشکلات سلامت می شوند. 4. چربی های ترانس و چربی های ناسالم: بسیاری از پفک ها حاوی چربی های ترانس و چربی های اشباع شده ناسالم هستند که می توانند به قلب آسیب بزنند. 5. افزایش قند خون: شاخص گلیسمی بالای پفک ها منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود و به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مشکل ساز است. 6. مواد ...
عناب چه فوایدی دارد؟
...> همچنین گیاه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می نماید و در موارد مراقبت ها و درمان های پوست، عناب سبب روشنی پوست می شود. از دیگر خواص عناب می توان به تصفیه خون، دفع سموم بدن، خونساز بودن و ملین بودن اشاره کرد. همچنین عناب دارای لعاب بسیار زیادی است و سینه را نرم می نماید. استفاده از مغز میوه در زخم ها و بریدگی ها سبب سرعت بخشیدن به بهبود آن ها خواهد شد. عناب ...
چگونه ویتامین D3 مصرف کنیم؟
فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و می تواند آسیب های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، افزود: کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می شود. وی گفت: ویتامین D محلول در چربی است و بیماری های دیابت، ام اس، آلزایمر و بروز برخی موارد سقط جنین نیز با کمبود این ویتامین در بدن ...
خواص تخم هندوانه چیست؟
مطالعه چینی، مکمل روی می تواند به طور قابل توجهی باعث افزایش کیفیت اسپرم مردان نابارور شود. 4. بهبود سلامت مغز یکی از خواص تخمه هندوانه : منیزیم موجود در تخمه های هندوانه می تواند به بهبود حافظه کمک کند؛ همچنین می تواند از بروز پیری حافظه جلوگیری کند. مطالعات همچنین نشان می دهند که درمان های مبتنی بر منیزیم می تواند با موفقیت بزرگی برای از دست دادن حافظه مرتبط با سن عمل کند. یک مطالعه آمریکایی می گوید ...
جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟
... نکاتی در مورد خواص جگر مرغ خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و ...
اگر قسمتی از بدن شما ورم دارد به این بیماری ها مبتلا شده اید!
شما برای التیام آسیب یا مبارزه با عفونت است. قرار است بعد از آن متوقف شود. اما اگر این عادت طولانی مدت در بدن شما شود، می تواند برای شما بد باشد. التهاب طولانی مدت یا “مزمن” در بسیاری از بیماری ها و شرایط دیده می شود. التهاب و احتمال بروز حمله قلبی شریان های ملتهب در میان افراد مبتلا به بیماری قلبی شایع است. برخی از محققان فکر می کنند که وقتی چربی ها در دیواره عروق کرونر قلب جمع می ...
اختلال هایی شایع در سالمندان
بیماری و حرارت بالای کبد است. کبد در زمانی که غذا خوب جویده نشود و در مواقعی که معده برای هضم نیاز به کمک داشته باشد، داغ می شود، برای همین پوست را چروک می کند. ضمنا افراد سالمند چون دندان خوبی برای جویدن ندارند، همیشه غذای نجویده به معده وارد می کنند. راه پیشگیری از آن این است که هاضوم (ترکیبی از نمک طبیعی، سیاه دانه، آویشن و زنیان) قبل از غذا مصرف کنند و غذاهای خود را به همراه ...
التهاب لثه یک عامل خطر آفرین برای بیماری قلبی است
بیماری لثه یک عامل خطر آفرین برای بیماری قلبی است؛ التهاب یک مکانیزم محافظتی در بدن انسان است، اما در دراز مدت می تواند به بافت ها و اندام ها آسیب برساند، این امکان وجود دارد که التهاب لثه در نهایت زمینه ساز بروز التهاب در سیستم قلبی عروقی شود از سوی دیگر پیوند بین لثه و قلب به واسطه باکتری ها شکل می گیرد؛ باکتری های موجود در لثه می توانند وارد جریان خون شوند و به مقاصد دورتر، از جمله قلب بروند که در آن جا التهاب و آسیب ایجاد کنند. ...
فواید باورنکردنی عسل خوردن قبل از خواب + جزییات
به شما کمک می کند تا آرام شوید و به بدن خود سیگنال ارسال کنید که “زمان رفتن به رختخواب” است. اگرچه بدن ما نیازمند اسید آمینه است، اما به طور طبیعی تولید نمی شود و باید از طریق رژیم غذایی مناسب، مانند مصرف محصولات ارگانیک از جمله عسل آن را بدست آوریم. گاهی اوقات ما اواسط شب بیدار می شویم؛ زیرا در طول شب، مغز ما به یک ماده به نام گلیکوژن نیاز دارد و باعث می شود که به شما اجازه خوابیدن ندهد ...
لاغری / کاهش وزن سریع با مصرف لوبیا
حواس پرتی و سردرد می شوند. لوبیا چیتی به دلیل غنی بودن در ماده معدنی منحصر به فرد موجود در تعداد کمی از غذاها، اثر زیان آور مولیبدن روی بدن را خنثی می کند. درمان مشکلات هضم: مصرف منظم لوبیا چیتی به شما در درمان سندرم روده و دیورتیکولوز کمک می کند. بنابراین اضافه کردن آن به رژیم غذایی به بهبود هضم کمک می کند. مفید برای زنان باردار و جنین: لوبیا چیتی حاوی مقادیر ...
بداخلاق ها بخوانند
طب سنتی چینی و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود، استفاده می کنند. این گیاه باعث تقویت معده و طحال و سیستم گوارشی می شود و برای درمان بیماری های گوارشی استفاده می شود. از دیگر خواص عناب می توان به تصفیه خون و دفع سموم بدن اشاره کرد.همچنین گیاه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می کند و در موارد مراقبت ها و درمان های پوست، عناب سبب روشنی پوست می شود. ...
کدام داروها را نباید همراه قهوه خورد؟
کافئین موجود در قهوه، سد خونی-مغزی را محکم می کند و می تواند میزان ورود دارو به مغز را کاهش دهد. مصرف قهوه همزمان با داروی آسم می تواند باعث بی قراری شود. داروی آسم آسم یک بیماری مزمن است که ریه های فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و مجاری هوایی را ملتهب و تحریک می کند. بسیاری از افراد مبتلا به آسم از داروهای گشادکننده برونش، مانند آمینوفیلین یا تئوفیلین ، در زمان تشدید ...
داروهای شناخته شده کاهش وزن چه بلایی سر بدن می آورند؟
تواند با مصرف این ترکیب لاغر شود، به عوامل متعددی بستگی دارد از جمله دوز مصرف دارو، وزن بدن فرد، میزان و شدت فعالیت بدنی روزانه و ... مصرف پنج گرم کافئین در روز با وجود تأثیری که روی مغز و سیستم عصبی مرکزی می گذارد، اما نمی تواند منجر به چربی سوزی در بدن شود. برای این کار (استفاده از کافئین با هدف چربی سوزی) و افزایش تری گلیسرید موجود در خون برای استفاده در سلول های عضلانی لازم است که ...
بدن لاکچری با این میوه لاکچری !
مانند استیک نیز کمک می کند. تضمین سلامتی استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می کند به طوری که از بروز بسیاری از مشکلات استخوانی در سنین ...
با مسواک نزدن آلزایمر می گیرید!
سلامت عمومی اثر بگذارد و بر قدرت شناختی نیز اثرگذار است.سازوکارهایی که از طریق آن ها باکتری های پریودنتال ممکن است به دستگاه عصبی مرکزی دسترسی پیدا کنند ناشناخته است، اما ممکن است از طریق گردش خون، در خون یا در امتداد اعصاب محیطی به مغز برسند. اگر دندان ها را چند روز مسواک نزنیم، روی هر دندان یک بیوفیلم نازک به نام پلاک دندانی ایجاد می شود که مملو از باکتری های تولیدکننده اسید است. تجمع ...
از فواید خوردن عسل قبل از خواب غافل نشوید
ارگانیک از جمله عسل آن را بدست آوریم. گاهی اوقات ما اواسط شب بیدار می شویم؛ زیرا در طول شب، مغز ما به یک ماده به نام گلیکوژن نیاز دارد و باعث می شود که به شما اجازه خوابیدن ندهد. خوشبختانه عسل حاوی گلیکوژن است، بنابراین مصرف آن قبل از خواب به شما کمک می کند که از ترشح آدرنالین جلوگیری کند و خواب راحت داشته باشید. عسل دارای آنتی اکسیدان و عوامل ضد باکتری غنی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن ...
روش های کنترل چربی خون بالا
قلبی بوده یا سابقهٔ خانوادگی ابتلا به چربی خون بالا و بیماری های قلبی داشته باشد، بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به کلسترول بالاست. بسیاری از هورمون های بدن انسان از چربی ساخته شده و بدن تمامی افراد به وجود چربی خون احتیاج دارد. بنابراین مصرف چربی سالم برای بدن یک موضوع مهم و قابل قبول است. اما زمانی که این مصرف از چهارچوب خارج شود، بیماری چربی خون در بدن فرد به وجود می آید. در حال ...
مزایا و معایب گیاه خواری چیست؟
سلامت قلب نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که رژیم غذایی گیاه خواری با کنترل فشار خون، کاهش کلسترول خون و همچنین کاهش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی، به بهبود سلامت قلب کمک می کند، زیرا این نوع رژیم غذایی شامل سبزیجات، میوه و فیبر زیاد می شود و چربی اشباع کمی دارد. مدیریت وزن رژیم غذایی گیاه خواری می تواند به مدیریت وزن کمک قابل توجهی کند، البته لزوماً باعث ...