سایر خبرها
برای کنترل فشار خون چه بنوشیم و چه ننوشیم؟
اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف برخی از نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهد، بنابراین مصرف آنها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. بهترین نوشیدنی ها برای کنترل فشار خون بالا کدامند؟ شیر بدون چربی محصولات لبنی کم چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند ...
افزایش ابتلا به کبد چرب حتی در کودکان
دیده می شود. مصرف بعضی از داروها مثل کورتون ها و والپرات سدیم و بیمارهای دیگر کبدی مانند هپاتیت c نیز می تواند باعث رسوب چربی در کبد شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: غالبا انتظار داریم که کبد چرب در دهه های 40 تا 50 و بیشتر در بیمارانی که همزمان دیابت، فشار خون بالا و اختلالات چربی خون دارند و یا دخانیات مصرف می کنند دیده شود. اما متاسفانه با توجه به تغییر در سبک زندگی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان چیست
ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و عروقی، کبد چرب، افزایش چربی خون و ... شود، عنوان کرد: در نتیجه توصیه می شود دانش آموزان از مصرف تنقلات ناسالم خودداری کرده و سعی کنند از مواد غذایی سالم اعم از میوه ها، مغزها، میوه های خشک مانند خرما، انجیر خشک، کشمش، برگ زردآلود و لواشک های خانگی استفاده کنند. وی اضافه کرد: با توجه به اینکه دانش آموزان در سن رشد و نمو قرار دارند توصیه می ...
منشاء ابتلا به کبد چرب چیست؟
، ممکن است هنوز علائمی از خود نشان ندهد. به همین دلیل کبد را به عنوان یکی از مظلومترین و بیصداترین ارگان های بدن می شناسیم. وی گفت: منشا مشکل، چربی است، اما استعداد کبد برای آسیب دیدن، از چربی نیز مهمتر است. در بعضی از نژاد ها و جنس ها این استعداد متفاوت است. بیماری های فامیل با کبد چرب مانند دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی، انواع چربی خون بالا و ...، در ایجاد کبد چرب نیز تاثیر گذارند ...
غذاهای خون ساز و سرشار از آهن برای کودکان کدامند؟
.... اسیدهای چرب امگا 3 از لخته شدن خون و بروز سکته مغزی جلوگیری می کنند. ماهی هایی مانند سالمون، ماهی روغنی کوچک، ماهی قزل آلا منابع بزرگ آهن هستند. در هفته 2 وعده ماهی در رژیم غذای کودک خود قرار دهید تا نیازهای بدن او به آهن و سایر مواد مغذی را تامین کنند. حبوبات اگر کودکان شما گوشت دوست ندارند، لوبیا و عدس می تواند بهترین گزینه برای جایگزین باشد. مصرف یک فنجان از حبوبات در هر ...
اگر هر روز ماست بخوریم، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، هر 150 گرم از ماست یونانی بدون چربی حدود 14 گرم پروتئین به بدن می رساند. از آنجایی که پروتئین به کاهش هورمون های گرسنگی کمک می کند و هوس های غذایی را به حداقل می رساند، مصرف ماست در وعده صبحانه یا به عنوان میان وعده عصرگاهی همراه با میوه ها و مغزهای خام می تواند احساس سیری مطلوبی را تا وعده ناهار یا شام به وجود بیاورد. 2. وضعیت فشار خون شما بهتر می شود مطالعات متعددی نشان ...
علائم گردش خون ضعیف در هر قسمت از بدن
را روی انگشتان یا ناخن های خود مشاهده کنید. این علائم می تواند بر فعالیت های روزانه شما تأثیر بگذارد. آنها همچنین می توانند خطر ابتلا به مشکلات دست مانند سندرم تونل کارپال، پدیده رینود و قانقاریا را افزایش دهند. علل گردش خون ضعیف عوامل متعددی وجود دارد که می تواند باعث گردش خون ضعیف در بدن شما شود. برخی از رایج ترین آنها عبارتند از: سیگار کشیدن : کشیدن ...
اگر عاشق خوردن پفک هستید حتما این مطلب را بخوانید
معمولاً با سطوح بالایی از نمک پر می شوند که باعث بالا رفتن فشار خون و سایر مشکلات سلامت می شوند. 4. چربی های ترانس و چربی های ناسالم: بسیاری از پفک ها حاوی چربی های ترانس و چربی های اشباع شده ناسالم هستند که می توانند به قلب آسیب بزنند. 5. افزایش قند خون: شاخص گلیسمی بالای پفک ها منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود و به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مشکل ساز است. 6 ...
5 زنگ خطر کمبود امگا 3 که باید جدی بگیرید
چشم که باعث ناراحتی چشم و حتی اختلال بینایی می شود، تجویز می کنند. یک مطالعه روی 64 فرد بزرگسال مبتلا به خشکی چشم به بررسی اثرات مصرف امگا 3 پرداخت. یک گروه از شرکت کنندگان روزانه دو کپسول حاوی 180 میلی گرم EPA و 120 میلی گرم DHA و گروه ی دیگر دارونما دریافت کردند. پس از 30 روز، در افرادی که مکمل امگا 3 مصرف کرده بودند، علائم خشکی چشم بهبود یافت و تولید اشک بیشتر شد. علاوه ...
بهبود سلامت استخوان ها با این دانه پر خاصیت
گروه سلامت:دانه های ریز چیا بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند و آن هم به دلیل فیبر بالا، اسید های چرب و اسید های آمینه موجود در آنها. این دانه های محبوب به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می کنند، هضم را تسهیل و اشتها را تنظیم می نمایند.این دانه ها حتی به تنظیم انعقادخون و بازسازی بافت ها نیز کمک می کنند، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند، سطح انرژی و تمرکز را افزایش می دهند و خواص دیگری ...
التهاب چگونه به سلامتی آسیب می رساند؟
قلب می بیند. این می تواند باعث لخته شدن خون شود که باعث حمله قلبی یا سکته می شود. التهاب و دیابت نوع 2 مرتبط هستند. پزشکان هنوز نمی دانند که آیا این باعث بیماری می شود یا خیر. برخی از متخصصان می گویند چاقی باعث التهاب می شود که استفاده از انسولین را برای بدن سخت تر می کند. این ممکن است یکی از دلایلی باشد که چرا از دست دادن پوندهای اضافی و کاهش وزن آنها گامی کلیدی برای کاهش شانس ابتلا به ...
از فواید شکلات داغ برای مغز غافل نشوید
را دسته بندی و نتیجه گرفتند که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن را زوج عصبی معرفی کنند که ممکن است نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر داشته باشد. سلامت قلب ...
فواید باورنکردنی عسل خوردن قبل از خواب + جزییات
خواب برای بالا بردن سیستم دفاعی خود، می توان آن را نیز به زخم ها اعمال کرد تا خواص آنتی باکتریال آن باعث بهبود مشکلات شما شود. 5) سوزاندن چربی خوردن آب و عسل قبل از خواب باعث افزایش متابولیسم بدن شما شده و یک اثر ترموژنیک بر بدن شما ایجاد می کند، به این معنی است که گردش خون را افزایش می دهد و باعث کاهش دمای بدن شما می شود و به شما کمک می کند بدون نیاز به ورزش سنگین، چربی ...
معجزه چای سیر برای فشار خون
توجهی در فشار خون سیستولیک نشان دادند. طرز تهیه چای سیر برای کنترل فشار خون بالا تهیه چای سیر نسبتاً کار آسانی است. تنها چیزی که نیاز دارید چند حبه سیر و مقداری آب است. در اینجا نحوه دم کردن چای سیر آورده شده است: این چای گرم را بنوشید اما مطمئن شوید که بیش از دو فنجان در روز مصرف نکنید. ...
چگونه از کبد چرب دوری کنیم؟
ای نزدیک تبدیل خواهد شد در اینجا روش هایی را بیان می کنیم که با کمک آن ها می توان از این بیماری در امان ماند: 1- از مصرف نوشیدنی های الکلی جدا پرهیز کنید. یکی از اعمال کبد، جداکردن ترکیبات سمی و شیمیایی نظیر الکل از خون است. اگرچه کبد توانایی ترمیم آسیب های خود را دارد، اما این قدرت ترمیمی کبد محدود است. مصرف نوشیدنی های الکلی باعث اختلال در عملکرد کبد و افزایش آسیب ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی
خون و تنظیم فشارخون نقش مهمی دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. وی پیشنهاد کرد برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. پیشنهاداتی برای این که تغذیه خود را سالم تر کنیم رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
همچنین ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگ ها و عروق کمک می کنند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازم اند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
.... ماهی: ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و دیگر چربی های مفید که به افزایش فعالیت گولبول های سفید خون کمک می کند. روغن های مفید موجود در ماهی ها برای زنان باردار و کودکان بسیار مفید است. برخی دانه های روغنی مانند تخم کتان و شاهدانه نیز حاوی این مواد هستند. پیشنهاد طبخ ماهی برای کودک: می توانید از ماهی کنسرو شده و یا ماهی قزل آلا استفاده کنید و با نان های تست سبوس و ...
چرا گوشت بلدرچین را در رژیم غذایی مان بگنجانیم؟
.... البته مقدار کالری به روش پخت و دیگر مواد غذایی همراه آن بستگی دارد. پخت بلدرچین همراه با سیب زمینی، قارچ و کشمش غذای بسیار خوشمزه ای به خصوص برای کسانی است که طعم نسبتا شیرین را دوست دارند. البته گوشت بلدرچین انتخاب خوبی برای کسانی است که به دلیل ابتلا به سنگ های مجاری ادراری و نقرس مجبور به کاهش مصرف گوشت قرمز هستند. منبع: سلامت ...
مضرات مصرف پوست ، عوارض خوردن جگر و بال و استفاده از دنبالچه مرغ
چربی بالا برای همه افراد مضر است و مصرف آن سبب بروز عوارضی مانند ابتلا به بیماری قلبی و عروقی، افزایش چربی خون، کلسترول بالا و ... می شود. مضرات مصرف بیش از اندازه پای مرغ پای مرغ حاوی بخش های غضروفی است و بر اساس نظر متخصصان تغذیه سوپ پای مرغ را منبع کلسیم، فسفر، ویتامین A و D است و برای ترمیم غضروف های آسیب دیده و درمان نرمی استخوان مفید است این متخصصان مصرف پای مرغ را یک یا ...
بهترین تغذیه برای مبتلایان به کبد چرب چیست؟
... 7. پروتئین سویا و کشک : براساس نتایج یک بررسی ، چربی کبد در زنان مبتلا به چاقی که روزانه 60 گرم کشک به مدت 4 هفته مصرف می کردند 20 درصد کاهش یافته بود. سویا نیز حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام ایزوفلاون است که به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح چربی در بدن کمک می کند. 1. قند و محصولات قندی : مصرف قند باعث افزایش میزان قند خون و ایجاد چربی در کبد می شود. برخی ...
اخبار علمی/منشاء ابتلا به کبد چرب، چربی است؛ اما استعداد کبد مهمتر است/اینفوگرافیک / 7 ماده غذایی موثر ...
به گزارش هلث دی نیوز، اکنون، یک مطالعه جدید نشان می دهد که گُرگرفتگی، به ویژه در هنگام خواب، ممکن است پیش بینی کننده بیماری آلزایمر باشد. و هر چه یک خانم در هنگام خواب گرگرفتگی بیشتری را تجربه کند، خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر، شایع ترین نوع زوال عقل، بیشتر می شود. ربکا تورستون ، مدیر آزمایشگاه سلامت زنان در دانشگاه پیتزبورگ پنسیلوانیا و نویسنده این مطالعه، می گوید: زنانی که گرگرفتگی شبانه دارند باید به آن به عنوان یک زنگ هشدار نگاه کنند تا هر کاری که می توانند برای مراقبت از سلا ...
ارزش غذایی و فواید خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه برای همه
، اما بر میزان کلسترول خون تاثیر نمی گذارد. در حقیقت یک تخم مرغ 212 میلی گرم است که بیش از نیمی از مصرف روزانه توصیه شده توسط 300 میلی گرم است. بسیار مهم است، به خاطر داشته باشید که کلسترول در رژیم غذایی لزوماً کلسترول را در خون بالا می برد. کبد در واقع هر روز مقادیر زیادی کلسترول تولید می کند. وقتی شما میزان مصرف کلسترول خود را افزایش می دهید، کبد کلسترول کمتری تولید می کند تا ...
11 خوراکی مفید برای تقویت استخوان
می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن ...
رژیم غذایی MIND رژیمی عالی برای هشیار نگه داشتن مغز
تواند مزایای خوبی برای سلامتی قلب به همراه داشته باشد. به همین خاطر این روغن جایگاه ویژ ه ای در رژیم غذایی MIND دارد. رژیم غذایی DASH یکی دیگر از رژیم های غذایی گیاهی است که خوردن شکر، اسیدهای چرب مضر و سدیم را محدود کرده و افراد را تشویق به مصرف غذاهای غنی از پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع می کند. هر دو رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون و سکته قلبی را کاهش دهد. علم ...
نشانه های ابتلا به بیماری های قلبی | راه های پیشگیری از بیماری قلبی را بشناسید | اگر سابقه خانوادگی ...
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: قلب شما به اندازه مشت شماست و قوی ترین ماهیچه در بدن است. اگرچه قلب بسیار قوی است، اما به دلیل متعددی مانند مصرف سیگار، ابتلا به دیابت، داشتن رژیم غذایی ناسالم و کلسترول و فشار خون بالا می تواند ضعیف شود. بیماری های قلبی عروقی (CVD) هر مشکلی را در مورد سیستمی که قلب در مرکز آن قرار دارد پوشش می دهند. این بیماری ها بر قلب یا رگ های خونی (وریدها و شریان ها) تأثیر گذار ...