خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هزار خواص اسفناج که آن را به نیروگاه سبز سلامت تبدیل می کند و از آن بی خبر هستید!
...، قهرمان سبز برگ دار دنیای سبزیجات، فواید زیادی برای سلامت دارد که باعث می شود آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. به گزارش اعتمادآنلاین ، بیایید مزایای متعدد مصرف اسفناج در وعده های غذایی روزانه را کشف کنیم: 1. غنی از مواد مغذی: اسفناج یک سبزی برگ سبز پر از مواد مغذی است که حاوی ویتامین های A ،C ،K و چندین ماده معدنی ضروری از جمله آهن و کلسیم است. 2. قدرت ...
برای سلامت هورمون ها، این 7 ماده را به رژیم غذایی اضافه کنید
استروژن کمک می کند و مانع ذخیره آن در بدن می شود. ماهی سالمون علاوه بر اینکه به حفظ تعادل هورمونی سالم کمک می کند، منبع عالی پروتئین و دیگر ویتامین ها است. سبزیجات چلیپایی به عقیده باتیا، سبزیجات چلیپایی (انواع کلم ها) مانند بروکلی، گل کلم، و کلم بروکسل در سوخت وساز هورمون ها، از جمله استروژن، نقش دارند. او در این باره می گوید: این خانواده سبزیجات سرشار از مواد ...
خوردن این مواد غذایی در شب باعث بی خوابی می شود
موارد زیر است: _ شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ تاثیری بر روی بهبود کیفیت خواب ندارد. شکلات منبع مخفی کافئین است. کافئین باعث برانگیختگی شده و توانایی شما برای تجربه خواب عمیق را کاهش می دهد. شما باید 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب، از این خوراکی فاصله بگیرید. _ غذاهای چرب: این نوع غذاها برای هضم شدن، به مدت زمان بیشتری نیاز دارند و باعث تجربه ...
جالب ترین خواص لیمو ترش | بهترین زمان مصرف لیموترش برای لاغری
ترکیبات اسیدی حساس است بهتر است به آن مقداری عسل اضافه کنید. دیگر خواص لیموترش برای سلامتی لیموترش حاوی مواد مغذی است که به سلامت قلب و عروق شما کمک کرده و برای سنگ کلیه و کم خونی مفید است. لیمو سرشار از ویتامین C، فیبر و ترکیبات مختلف گیاهی مفید است. لیمو همچنین حاوی مقادیر کمی تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B-6، اسید پانتوتنیک، مس و منگنز است. از خواص لیمو ترش می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد ...
9 اشتباه در پخت و پز مواد غذایی که آسیب بسیاری به شما وارد می کند
...> هر کسی ممکن است دچار مسمومیت غذایی شود. اما این احتمال در برخی افرد از جمله بزرگسالان 65 سال و بالاتر، کودکان کمتر از 5 سال، افرادی که مشکلات سلامتی دارند یا داروهایی مصرف می کنند که توانایی بدن را برای مبارزه با میکروب ها و بیماری ها کاهش می دهد و زنان باردار بیشتر است. این افراد نباید محصولات غذایی زیر را مصرف کنند: محصولات حیوانی نیم پز یا خام (مانند گوشت، مرغ، بوقلمون ...
خرمالو؛ گنجینه ای زیر پوست نارنجی برای بدن
دارد و در درمان کبد چرب هم موثر است. اگربه فکر سلامت قلبتان هستید از خرمالو غافل نشوید با خوردن خرمالو می توان بیماری های قلبی و عروقی را کنترل کرد. خرمالو سرشار از فیبر است، این میوه با پایین آوردن سطح کلسترول بدن و فشار خون و با دارا بودن فیبر های محلول در آب خود، می تواند از بروز این بیماری ها پیشگیری کند. با مصرف خرمالو از چشم هایتان محافظت کنید بتاکاروتن موجود ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد را بشناسید
گروه سلامت: کبد بزرگ ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می کنند.خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. خواص خرمالو را بیشتر بشناسید. یکی از بارزترین خواص ...
بیا تا مرحله به مرحله آش اسفناج رو یاد بگیری! | طرز تهیه پخت آش اسفناج خوشمزه و آسان +ویدئو
ویدیوی زیر را تماشا کنید تا با این ترفند آشنا شوید. مواد لازم: سایر نکات:
چرا این غذاها نباید دوباره گرم شوند؟
است آهن موجود در آن را اکسید کند. اکسیداسیون آهن باعث تولید رادیکال های آزاد خطرناکی می شود. رادیکال آزادشده در مواد غذایی، عامل بسیاری از بیماری ها از جمله ناباروری و سرطان است. نیترات هم پس از گرم شدن مجدد به نیتریت تبدیل می شود. نیتریت های خون شما با هموگلوبین و آهن تعامل می کنند و اجازه انتقال اکسیژن را به سلول های زنده نمی دهند. برنج ممکن است تعجب کنید؛ اما ...
خواص آووکادو ، این میوه ارزشمند و عجیب!
بتواند آن مواد مغذی را نیز جذب کند. برخی از این مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین K، محلول در چربی هستند، به این معنی که قبل از اینکه بدن شما بتواند آنها را جذب کند، باید با چربی همراه شوند. جدای از آن، برخی از مواد مغذی به شدت در میوه ها متمرکز هستند، به این معنی که فقط خوردن آووکادو می تواند نیاز بدن شما را تامین کند. ✅ آووکادو سلامت قلب را بهبود می بخشد قلب سالم برای یک زندگی ...
این میوه خوشرنگ و لعاب را شکم خالی نخورید!
...، می توانید خرمالو را به صورت خام مصرف کنید. همچنین می توانید دانه ها و پوست آنها را بخورید. علاوه بر این، می توانید آنها را به دسرها، سالادها، غذاهای مختلف و شیرینی ها اضافه کنید. بدترین و بهترین زمان خوردن میوه خرمالو خرمالو را هرگز صبح زود و به صورت ناشتا، با معده خالی نخورید. خوردن خرمالو زود هنگام با معده خالی ممکن است علائمی مانند تهوع و استفراغ ایجاد کند ...
2 روش کباب کردن و 9 طعم خوشمزه برای بلال + دانلود ویدئو
قبل روی ذرت آب پز یا بخارپز شده پخش کنید. اگر دوست دارید، همین طوری بخورید؛ اگر هم دوست ندارید پنج دقیقه بلال ها را در مایکروفر یا حتی روی گاز با حرارت ملایم بگذارید. مزه اش بی نظیر می شود. ذرت مکزیکی خورده اید؟ از همان ها که با سس و آویشن و قارچ مخلوطش می کنند و می ریزند توی لیوان؟ این هم همان است، حالا اول بلال را بپزید بعد سس رویش را آماده کنید. مواد لازم برای سس روی بلال ...
طرز تهیه بازوی کبابی با طعم باربیکیو| خیلی عالیه!
در اینجا دستور تهیه بازوی کبابی با طعم باربیکیو را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. بازوی مرغ (بدون پوست) 1 ک.گ شکر قهوه ای 60 گ سرکه بالزامیک 50 م.ل سس کچاپ 150 گ روغن زیتون 30 م.ل اورگانو (پودرشده) 1 ق.چ زیره سبز (پودرشده) 1/2 ق.چ فلفل قرمز (پودرشده) 1/4 ق.چ تخم گشنیز ...
اگه نمی دونی چی درست کنی بیا تا یه غذای متفاوت یادت بدم! | طرز تهیه گراتن گوشت خوشمزه و ساده+ویدئو
اگر دوست دارید مرغ را با سبک دیگری بپزید پیشنهاد ما به شما مرغ ذغالی است در ادامه برای اطلاع از ترفند پخت مرغ ذغالی در خانه با ما همراه باشید. مرغ یک منبع عالی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. گوشت مرغ بدون پوست، چربی کل و اشباع شده کمتری نسبت به گوشت گاو یا خوک دارد. ویتامین های موجود در مرغ: *ویتامین A: ویتامین A برای بینایی، سیستم ایمنی و سلامت پوست ضروری است ...
پوستی شاداب و درخشان با مصرف روزانه انار
...> مشکل دیگری که مادران باردار با آن مواجه هستند افزایش حالت اسیدیته ادرار است. انار با کاهش این حالت در ادرار سلامت مثانه افراد را بهبود می دهد. با مصرف فواید انار وزن خود را کم کنید! خاصیت انار سرشار از فیبر است. فیبر باعث می شود که فرایند هضم غذا با سرعت کمتری صورت گیرد. همچنین فیبر باعث بهبود در عملکرد روده ها می شود. بهبود عملکرد روده ها فرایند دفع مواد اضافی و چربی ها به صورت ...
برای تقویت روده ها چه بخوریم؟
...> غذا های غنی از فیبر غذا های پر فیبر مانند غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات برای سلامت روده عالی هستند. فیبر توسط بدن هضم نمی شود، اما در عوض به عنوان غذا برای باکتری های مفید روده عمل می کند. فیبر رشد این باکتری ها را تقویت می کند و به حفظ یک میکروبیوم متنوع و سالم روده کمک می کند. نمونه هایی از غذا های سرشار از فیبر عبارتند از جو دوسر، عدس، کلم بروکلی، سیب و برنج قهوه ای. ...
رب انار با خواصی که در بدن معجزه می کند
افراد دچار فشار خون بالا مفید است البته این افراد برای کنترل فشار خون باید از رب انار ترش استفاده کنند. جلوگیری از آلزایمر مصرف رب انار به علت داشتن ویتامین B3(نیاسین) سبب عملکرد بهتر مغز ، تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر می شود. پیشگیری از پیری زودرس رب انار حاوی نیاسین است و سبب می شود پوست حالت ارتجاعی خود را حفظ کند و به همین علت سلامت پوست را حفظ ...
قطع موقت گاز در منطقه 15 تهران | محله هایی که جریان گاز در آن 16 ساعت قطع خواهد شد +جزئیات
کردن یک قاشق چایخوری نمک به آب حبوبات در حال پخت اضافه کردن یک قاشق چایخوری جوش شیرین به آب حبوبات در حال پخت در صورت ابتلا به بیماری های گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بهتر است قبل از مصرف حبوبات با پزشک خود مشورت کنید. در اینجا چند نکته برای کاهش نفخ حبوبات آورده شده است: حبوبات را به طور مرتب در رژیم غذایی خود بگنجانید. هر چه بیشتر حبوبات ...
اگرناشتا آب و آبلیمو بنوشیم چه می شود؟
وعده غذای سنگین توصیه می شود زیرا ترشح بزاق دهان و شیره های گوارشی را تحریک می کند. به علاوه، لیمو به تسهیل هضم و دفع چربی ها نیز کمک می کند. حفظ شادابی پوست خوردن آب و مقداری آب لیمو در حالت ناشتا به پاکسازی پوست کمک می کند و باعث شادابی بیشتر پوست می شود. لیمو موجب بسته شدن مجاری پوست می شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است. تنظیم قند خون اسیدیته لیمو هضم قندها ...
آموزش آشپزی / 5 ترفند عالی برای پختن یک مرغ خوشمزه
مرینیت کردن شامل خیساندن مرغ در آب نمک و ادویه جات است، زیرا به جلوگیری از پخت بیش از حد کمک می کند و همچنین رطوبت را در بافت گوشت مرغ حفظ می کند. اهمیت پخت و پز با تکه های یکنواخت پختن تکه های بزرگ و کوچک مرغ کنار هم ممکن است باعث نیم پز شدن یک سری از تکه ها یا بیش از حد پخته شدن سری دیگر از تکه ها شود. پیشنهاد می شود مرغ خود را به تکه های یکنواخت برش دهید تا همه تکه ها به ...
3 تکنیک خانگی برای سالم کردن مو ها با این میوه
.... نارنگی منبعی غنی از این مواد است. روغن نارنگی هم به دلیل خاصیت ضدقارچی و ضدعفونی کنندگی، به درمان شوره، خشکی پوست سر و سایر عفونت های مو کمک می کند. در جهان، سه روش برای استفاده از نارنگی جهت داشتن مو هایی سالم رایج است: استفاده از آب نارنگی: یکی از روش های آسان برای استفاده از نارنگی خوردن آن است، اما یک روش موثرتر نیز وجود دارد؛ کافی است آب یک عدد نارنگی را به یک لیوان ...
به این آسونی یک ترشی کیوی خوشمزه بپز
ترشی با کیوی خوشمزه رو بهتون آموزش بدم و امیدوارم از درست کردن و خوردن این ترشی لذت ببرید اما شاید لازم باشه قبل از اینکه روش تهیه ترشی رو آموزش بدم کمی از خواص کیوی رو بهتون بگم که در ادامه مطلب می خونید. کیوی سرشار از ویتامین C و کلسیم و آهن و پتاسیم است و برای درمان و پیشگیری بسیاری از بیماری ها و ضایعاتی مانند مشکلات پوست و مو مفید و اثربخشه. این میوه خوشمزه برای درمان یبوست بسیار ...
این دو موادغذایی را هرگز با هم نخورید ، ترکیب شان فاجعه است
رژیم غذایی شما شود و از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری استفاده نکنید. 5. ناراحتی هضم: برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. 6. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا می برند که این می تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود. 7. خطر پرخوری: خوشمزه بودن ...
این میوه اعجاب انگیز از پیری زودرس و دیابت جلوگیری می کند
آنتی اکسیدانی "کوئرستین" میتواند از مغز و اعصاب در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری های مغزی مانند بیماری آلزایمر یا زوال عقل شود، جلوگیری کند. سیب همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی است که ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهد. خواص شگفت انگیز سیب سبز: خاصیب سیب سبز برای بهبود سلامت ریه مطالعات نشان داده اند که خوردن منظم سیب سبز به خاطر منبع غنی فلاوونوئیدها، ریسک ابتلا به ...
خواص فراوان انجیر خشک برای سلامت بدن
گروه سلامت: انجیر برای سلامت بدن بسیار مفید است. گفته می شود خوردن انجیر خیسانده شده پیش از صبحانه حتی منافع بیشتری برای سلامت بدن نیز دارد.به گزارش ایسنا، انجیر از میوه هایی محسوب می شود که برای تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. با قوی شدن سیستم ایمنی بدن، احتمال ابتلا به بیماری های ویروسی کاهش می یابد و سلامت بدن حفظ می شود. انجیر حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین ...
بعد از خوردن مواد غذایی تلخ چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مواد غذایی تلخ مزایایی از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان ، بیماری های قلبی، دیابت ، بهبود سلامت چشم، کبد و روده دارند. 6 ماده غذایی تلخ زیر به شما در کاهش خطر بیماری هایی که پیش تر ذکر شد کمک می کند: _ خربزه سبز: این نوع خربزه که زودرس است، طعم بسیار تلخی دارد. در کشورهای آسیایی ...
این ویتامین قاتل آنفلوآنزا است
اگر می خواهید در فصول سرد سال، مقدار زیادی ویتامین C دریافت کنید، خوردن پرتقال ایده بدی نیست. یک پرتقال متوسط دارای 82.7 میلی گرم ماده مغذی است. با این حال، سایر غذاهای سرشار از ویتامین C شامل فلفل، توت فرنگی، پاپایا و کیوی می شوند. غذاهای سرشار از ویتامین C مقدار زیادی از میوه [...]
زهرمارهایی که ما را سالم نگه می دارند
نیستند و در فرهنگ های مختلف، خوردن آنها درست مثل چیزی که ما در ذهنمان داریم، کارکرد دارویی دارند. براساس تجربیات و تحقیقات، مشخص شده که این غذاها به گوارش و هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک، سیستم ایمنی را تحریک و هوس قند و شیرینی را هم در انسان کور می کنند. در واقع با وجود طعم تلخ، عملکرد شیرینی دارند! وقتی که کلم بروکلی و یا یک فنجان قهوه می خوریم، واکنشی در دهان ما بین مواد شیمیایی موجود ...
موقع خرید از کجا متوجه بشیم ماهی تازه ست؟ | روش های تشخیص ماهی تازه
حمایت کند. 7. کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن: مصرف منظم ماهی با افزایش حفظ سلامت عروق خونی و کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها مرتبط است. 8. پشتیبانی از سلامت استخوان: ویتامین D و کلسیم موجود در ماهی می تواند به سلامت استخوان ها کمک کند. 9. منبع عالی ویتامین B و مواد معدنی: ماهی حاوی ویتامین های گروه B، ایژن، مس، سلنیم و پتاسیم است که برای سلامت ...
پاستا رو به سبک یانگوم بپز! | طرز تهیه پاستا فوری و خوشمزه +ویدئو
رنگ استفاده کنید. *زمان آماده سازی: 15 دقیقهزمان پخت: 2 تا 3 ساعتکل زمان: 2 تا 4 ساعت ژله یک دسر خوشمزه و محبوب است که از ژلاتین و آب تهیه می شود. ژلاتین یک پروتئین حیوانی است که از استخوان، پوست و غضروف حیوانات استخراج می شود. ژله به دلیل داشتن ژلاتین، دارای خواص و فواید بسیاری برای سلامتی است. برخی از خواص ژله عبارتند از: *بهبود سلامت استخوان ها و مفاصل: ژلاتین ...
