خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تخمدان پلی کیستیک چیست؟
بروز آن تأثیر دارد. اساسی ترین نکته ای که می توان به مبتلایان به این عارضه توصیه کرد این است که اگر اضافه وزن دارند، ابتدا وزن خود را کاهش دهند. چون کاهش وزن، اصلی ترین درمان است و پاسخ به سایر روش های درمانی را هم افزایش می دهد. ضمناً مداخلات تغذیه ای در بیماری تخمدان پلی کیستیک می تواند فعالیت هورمون های مردانه را تغییر دهد. در هر صورت درمان های تغذیه ای باید به موازات درمان های پزشکی انجام شود البته ورزش نیز در این بسته درمانی قرار می گیرد. پیش از مصرف هر گونه دارو حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا اقدام های درمانی را انجام دهد. ایران ...
7 راهکار برای اینکه انرژی بیشتر و خواب منظمی داشته باشید
بیشتر در تعطیلات بدن شما را در وضعیتی مشابه جت لگ قرار می دهد. البته طبیعی است که در تعطیلات گاهی شب ها دیرتر بخوابید اما حداقل در طول هفته به برنامه تان پایبند بوده و اطلاع داشته باشید که چطور یک شب بیدار ماندن تا دیر وقت روند ساعت بیولوژیک تان را تحت تأثیر قرار می دهد. 7 تا 9 ساعت بخوابید برای بازسازی و سلامت عضلات، تقویت حافظه و رهاسازی هورمون های تنظیم کننده رشد و اشتها ...
بررسی نسخه 4 سیلندر ماستانگ 2015
چرمی خوش دست آن همه چیز تکمیل می شود. پیشرانه آن یک بلوک آلومینیومی 4 سیلندر به حجم 2.3 لیتر است که به سامانه توربوشارژ مجهز بوده و بازدهی آن 310 اسب بخار قدرت در 5500 دور در دقیقه و 433 نیوتون متر گشتاور در 3000 دور در دقیقه است. با نگاهی به اعداد و ارقام آن می بینیم که از نمونه 4.6 لیتری V8 سال 2005 قوی تر است؛ همچنین برای مثال از ب ام و 435i 6 سیلندر سبک تر و قدرتمندتر است. این نسخه با ...
خوراکی های ضد پیری را بشناسید
سلامانه : به گزارش ماهنامه دنیای تغذیه، در ادامه به ذکر برخی از این مواد می پردازیم: غلات کامل: مصرف غلات کامل برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. فیبر موجود در این مواد غذایی بدن را از شر مواد ناخواسته مثل کلسترول و چربی های بد خلاص می کند. فیبرها همچنین باعث کنترل اشتها شده و قند خون را در حد پایین نگه می دارند. اما یک رژیم غذایی غنی از غلات کامل مثل جودوسر، گندم کامل و برنج قهوه ای فواید ضد پیری دیگری نیز دارد زیرا آنها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مصرف غلات کامل خطر ابتلا ...
در کنار چای چه چیزی بخوریم؟
یا شکر اضافه کنید. چقدر در روز قند بخوریم؟ قند ساده موجود در شیرینی ها ساکاروز نام دارد و قند موجود در میوه های شیرین فروکتوز نام دارد. هر دوی این قند ها وقتی وارد بدن می شوند، در کبد تبدیل به گلوکز می شوند و درنهایت قند خون را بالا می برند. بالارفتن قند خون در یک فرد سالم باعث افزایش ترشح انسولین می شود. فردی که به طور مداوم مواد شیرین مصرف می کند، در فواصل کوتاه تری از روز ...
بخشی از مضرات نوشابه گازدار
دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت: برای تامین مایعات بدن راه های مختلفی وجود دارد که می توانیم از آب، نوشابه و دوغ استفاده کنیم. وی در ادامه گفت: نوشابه های رژیمی و نوشابه های معمولی فاقد قند طبیعی بوده و حاوی قند مصنوعی است که این قندها فاقد انرژی محسوب می گردند. فرح بخش خاطر نشان کرد: نکته ای که در ارتباط با نوشابه هایی که دارای قند طبیعی هستند و باید به آن توجه کرد این ...
این خوشمزه ها را بخورید تا شکم تان لاغر شود
برای رسیدن به شکمی تخت لازم است برنامه زندگی تان را کمی تغییر دهید. از مواد غذایی که در این مقاله اشاره می شود غافل نشوید و کمی ورزش کنید. این روزها شکم بزرگ مشکل خیلی ها شده و زن و مرد و کودک و نوجوان هم نمی شناسد. چربی های دور شکم دلایل متعددی دارد که تغذیه ی نامناسب و عدم تحریک از مهم ترین آن هاست. اگر می خواهید شکم تختی داشته باشید باید مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده ...
فاکتورهای خطر در ارتباط با نازایی مردان
ناباروری آنها خواهد شد.بر اساس تحقیقات با افزایش قند خون و اضافه وزن میزان تخریب DNA آنها بیشتر می شود. در یک تحقیق 56 مرد 30 ساله که 27 درصد آنها مبتلا به دیابت بودند ،مورد بررسی قرار گرفتند. میزان تخریب DNA در مردان دیابتی 52 درصد گزارش شده، در حالیکه این آمار در مردان سالم تنها 32 درصد بود. علل نازایی مردانه چگونه قابل تشخیص می باشد؟ علاوه بر اخذ شرح حال کامل از ...
استیلی: تمامی پیشنهادهای سینما را رد می کنم!
خیلی ها فوتبال تفریح است و برای تفریح این بازی را انجام می دهند یا فوتبال نگاه می کنند اما فوتبال و مربیگری کار من است و چه در زمان بازی و چه حالا، این ورزش را از دید حرفه ای نگاه می کنم؛ پس به من حق بدهید که سینما را به چشم یک تفریح سالم و جذاب نگاه کنم و دوست داشته باشم. در دوران کودکی سینما می رفتید؟ - نه آنقدر. بیشتر از آن که سینمابرو باشم، فوتبال بازی می کرد. در واقع فوتبال تمام ...
صبحانه ای برای حفاظت از قلب
اندام های بدن را از بین می برد. باید خاطرنشان کرد، نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز می تواند تا 50 درصد نشانه های افسردگی را کاسته و 20 درصد خطر گرفتگی عروق مغزی را کاهش دهد. آب انار آب انار جزو خانواده جدید شاه میوه های مملو از آنتی اکسیدان ها است که برای سلامتی بسیار مفید هستند. مطالعه ای که به روی بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی انجام شد، نشان داد که نوشیدن همه روزه آب انار به ...
مشکل پوستی نادر که مرگ زودرس بدنبال دارد
نشان می دهند، مبتلایان به بیماری پسوریازیس اغلب دچار اضافه وزن، فشار خون بالا و کلسترول بالا می شوند و حتی در افراد مبتلا به التهاب مزمن ایجاد چربی در شریان های خونی می تواند به شدت رخ دهد. کارشناسان توصیه می کنند افراد مبتلا به پسوریازیس حتما ورزش کافی داشته باشند و برای جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون حتما تحت نظر متخصصین قرار داشته باشند. ...
استقرار یونیت های دندانپزشکی در مدارس
در جهت فرهنگ سازی رخ دهد. باید تلاش کنیم غذای سالم مصرف کرده و تحرک داشته باشیم. معاون بهداشت وزیر بهداشت افزود: مشکلی که در بچه های مدرسه ای داریم، اضافه وزن و چاقی است که منجر به فشار خون، دیابت، سرطان و... می شود. اضافه وزن و چاقی خطری است که عمر را کوتاه می کند. در طرحی که در وزارت بهداشت و به کمک آموزش و پرورش نوشتیم سه بخش را مدنظر قرار دادیم. اول بهبود تغذیه بوفه های مدارس، دوم ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
از مصرف هرگونه خوراکی یا نوشیدنی یا کشیدن سیگار خودداری کنید. فقط نوشیدن آب در حد متعارف مجاز است. در فاصله خون گیری اول و دوم نباید هیچ گونه تحرک غیرمتعارف مانند ورزش و پیاده روی داشته باشید. آزمایش قند ناشتا و دو ساعته را در یک روز انجام دهید. آزمایش را حتما قبل از ساعت 10 صبح شروع کنید طوری که حداکثر تا ساعت 12 آزمایش قند دو ساعته به اتمام برسد. چهار نکته مهم در مورد رژیم غذایی! برای اندازه گیری ...
آب نخوردن باعث بروز سنگ کلیه می شود؟
هستند و کسانی که این نوع سنگ را دارند یا قبلا داشته اند، نباید در مصرف لبنیات افراط کنند. البته گاهی بیماران فکر می کنند که باید مصرف لبنیات را قطع کنند، اما این اشتباه است چون لبنیات بهترین منبع کلسیم مورد نیاز بدن است و اگر به بدن نرسد، پس از مدتی خطر پوکی استخوان و آسیب جدی به دندان ها را در پی دارد. باید بدانید هر فردی روزانه دو واحد لبنیات احتیاج دارد و هر واحد لبنیات معادل یک لیوان شیر یا یک ...
10 میلیون ایرانی فشار خون بالا دارند/ ممنوعیت ورود نوشابه و سوسیس و کالباس به مدارس
سلامانه : وی افزود: همکاران ما در وزارت بهداشت برنامه ای را طراحی کرده اند که به علت طولانی شدن جلسه هیأت وزیران بنده و دکتر حمیدی به نیابت از وزرای بهداشت و آموزش و پرورش به امضای تفاهمنامه میان دو وزارتخانه در اجرای این طرح خواهیم پرداخت. سیاری گفت: پدرم در زمان حیات خود 3 توصیه به من کرد که عبارت بود از خواندن نماز، پزشک شدن و دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن. من نیز چند توصیه به فرزندان خود کرده ام و آنها عبارتند از خواندن نماز در هر نقطه ای از ...
5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راههای تقویت آن
....اما باید بدانید که لازم است در طول سال هر روز غذاهای سالم و متنوع میل کنید.تا جایی که می توانید مصرف میوه ها و سبزیجات را افزایش داده و پروتئین های کم چرب و مقدار کمی قند و چربی میل کنید. مرکبات سرشار از خواص مفید هستند. در نتیجه توصیه می کنیم از مصرف پرتقال، نارنگی، انگور، گوجه فرنگی، کیوی و غیره غافل نشوید. - به میزان کافی بخوابید خواب آرام باعث احیای سلول های بدن شده و سلامت ...
چرا مغزتان نمی گذارد قند نخورید؟
... اعتیاد چهار جزء اساسی دارد: افراط، ترک، ولع پیدا کردن، حساسیت متقاطع (یعنی اینکه یک ماده اعتیادآور فرد را به اعتیاد به ماده دیگر حساس تر می کند). همه این اجزا در مدل های حیوانی مشاهده شده اند- هم برای قند و هم برای داروهای مورد سوءمصرف. یک تجربه معمول در این مورد این چنین انجام می شود: موش ها را برای 12 ساعت در روز از غذا محروم می کنند، بعد 12 ساعت به آنها امکان دسترسی به یک محلول ...
اهمیت سیستم لنفاوی در بدن
بدن کمک کرده و از سیستم لنفاوی در سطح سلولی حمایت و مراقبت می کند. راهکارهایی که به پاکسازی سیستم لنفاوی کمک می کنند: 1- رژیم غذایی خود را پاکسازی کنید تا سیستم لنفاوی شما نیز پاکسازی شود. یک رژیم غذایی سالم، سموم کمتری داشته و زحمت کمتری برای سیستم لنفاوی شما فراهم می کند. - از مصرف مواد غذایی فرآوری شده که محتوی نمک فراوان، شکر و نگهدارنده هستند خودداری کنید. ...
وقتی کلیه ها سنگ ساز می شوند
معمولاً سنگ های کلیوی منجر به آسیب جبران ناپذیر نمی شوند. صرف نظر از داروهای مسکن و نوشیدن مقادیر زیادی مایعات، درمان های دیگر غیر ضروری اند ولیکن به هرجهت درمان می تواند درپیشگیری از سنگ های مکرر در افراد مستعد کمک کننده باشد. نشانه ها یک سنگ کلیه زمانی منجر به ظهور علائم می شود که وارد میزنای شود. میزنای لوله ارتباط دهنده کلیه و مثانه است. در این زمان علائم و نشانه های زیر ظهور می کنند: - درد شدید در ناحیه پهلو و کمر ،درست در پایین دنده ها ...
15 نکته ای که درباره کاهش وزن نمی دانید
در سال 2014 نشان داد که کاهش وزن و رسیدن به وزنی مناسب و سالم ممکن است موجب ارائه پیشنهادات کاری بیشتری به شما شود. ممکن است بتوانید داروی هاتان را کنار بگذارید حفظ یک وزن مناسب می تواند شما را در برابر بیماری های قلبی و دیابت محافظت کند. اما اگر از قبل دچار اضافه وزن باشید و به این بیماری های مبتلا باشید، چه می شود کرد؟ خبر خوب: کاهش وزن هنوز می تواند مفید باشد. این بیماری ...
چرا قلب کودک درون تان می ایستد؟
را کاهش دهند. قند خون تان را کنترل کنید بیماری دیابت که پیش از بارداری ایجاد شده باشد،در صورتی که کنترل نشده باشد، درست مثل سم عمل می کند و سبب سقط جنین می شود. این افراد حتما مشاوره قبل از بارداری را باید انجام دهند و پس از کنترل قند خون تنها با اجازه پزشک اقدام به بارداری کنند. این زنان در طول بارداری هم اجازه مصرف انسولین را دارند ولی به هرحال همه چیز باید زیرنظر پزشک ...
فال روز (21 اسفند - 12 مارس)
و با دوستان رابطه صمیمی تر برقرار کنید. برای ورزش یک برنامه دقیق بنویسید و به آن هم عمل کنید. امروز احتمال دارد با فرد جدیدی آشنا شوید . مرداد امروز خلاقیت و حس های هنری شما بر دیگر توانایی هایتان غالب است. از آنها برای سروسامان دادن به کارها یا حت یآغاز یک پروژه جدید می توانید استفاده کنید. همه اطرافیان امرو زمنتظر راهنمایی های شما هستند. این شانس را دارید که مدیریت کارها را ...
چطور چربی خون را کنترل کنیم؟
جوامع نیز مزایای استفاده از آن در حدی نیست که بتوان استفاده از آن را به کسانی که قبلاً مصرفی نداشته اند توصیه کرد. بر همین اساس درافراد الکلی نیز ترک نمودن مصرف الکل، مورد توصیه جدی می باشد. به طور منظم ورزش کنیدورزش منظم به بهبود سطوح کلسترول خون کمک می کند. با صلاحدید پزشک خود روزانه 30 تا 60دقیقه فعالیت بدنی در روز داشته باشید. روزانه پیاده روی تند داشته باشید. دوچرخه سواری کنید. شنا ...
نمک برای عموم جامعه حذف نشود
.... وی با بیان اینکه برخی نمک ها به دلیل ناخالصی حتی با حل شدن در آب رسوب می کنند، اظهارکرد: متأسفانه تقلب در نمک زیاد است و خیلی اوقات به عنوان برند به بازار می آیند که نیاز است سازمان غذا و دارو مارک نمک های دارای نشان استاندارد را اعلام کند. فلاحی بیان کرد: اگر نمکی سالم باشد مصرف آن برای افراد عادی حداکثر روزانه 5 میلی گرم است اما افرادی که از بیماری های قلبی و عروقی، کلیوی و فشار خون رنج می برند نباید نمک استفاده کنند. ...
ایستگاه اتوبوس ، سلامتی و چاق های مکزیکوسیتی
به گزارش پایگاه خبری عصرخودرو به نقل از خبرآنلاین، چاقی به معضلی بسیار جدی در مکزیک تبدیل شده است. مسئولان این کشور به دنبال تدابیر تازه برای تشویق ورزش و تغذیه سالم هستند. تبدیل ایستگاه های اتوبوس به ایستگاه های سلامت یکی از این ایده ها است. وقتی اضافه وزن شهروندان به معضلی جدی برای جامعه و مسئولان یک کشور تبدیل می شود، وقت آن است تا آستین ها را برای تشویق شهروندان به تحرک بدنی و ورزش ...
10 تا از بهترین ها برای پاکسازی رگ ها
های آزاد مقابله کند. علاوه بر این، سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده ی کلسترول خوب خون محسوب می شود. این خواص سیر باعث می شود که جریان خون در رگ ها به خوبی انجام شده و با فشار خون بالا مقابله شود. جو دوسر جو دو سر بویژه برای شروع یک روز سالم و با نشاط فوق العاده است. به خاطر اینکه باعث تحریک دستگاه گوارش شده و انرژی لازم را برای فعالیت های روزمره مهیا می سازد ...
دردهای لگنی، دردهای شایع زنانه
بهتر می شود. درمان دارویی: درمان دارویی باید در چند روز اول خونریزی قاعدگی صورت گیرد و برای اطلاع از پاسخ مثبت بیمار به دارو باید دوره 4-6 ماهه درمان برای او درنظر گرفته شود. در درمان این درد معمولا از داروها ضدالتهابی غیراستروئیدی استفاده می شود، مثل مفنامیک اسید یا بروفن اما این داروها باید قبل یا هنگام شروع درد تجویز شوند و به طور مداوم هر 6-8 ساعت مصرف شوند. در بیمارانی که تمایل به ...
آموزش و پرورش خراسان شمالی به دنبال گسترش ورزش همگانی است
... مدیر کل آموزش و پرورش خراسان شمالی تصریح کرد: معاونت تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش شناسایی دانش آموزان در معرض خطر و آسیب پذیر، شناسایی دانش آموزان دارای اضافه وزن، ارجاع دانش آموزان به مراکز تعیین شده و ... را به منظور رفع و پیشگیری این آسیب ها و ناهنجاری ها را در دستور کار قرار داده است. لنگری اظهار داشت: در بخش سلامت، تغذیه و بهداشت مدارس نیز پایگاه های تغذیه سالم در مدارس فعال بوده و علاوه بر این ارائه وسایل و خدماتی از جمله مسواک مناسب، برگزاری کلاس های آموزشی و ... برای بهداشت دهان و دندان دانش آموزان انجام می شود. ...
همه چیز در مورد آجیل شب عید
گوناگونی دارد. "مینا اسدی" افزود: آجیل ها به طور کلی موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می شوند و این خاصیت بدلیل دارا بودن موادی به نام آنتی اکسیدان است. وی با بیان اینکه، مواد مغذی موجود در مغزدانه ها به رشد کودکان و نوجوانان کمک می کنند، اضافه کرد: پژوهش های مختلف نشان داده است که مصرف آجیل در کاهش کلسترول خون مؤثر است. به گفته وی گردو، پسته، فندق و بادام زمینی در کاهش ...
خواص جوانه های خوراکی
گروه از مواد غذایی نیز بصورت تازه و پیش از بروز کهنگی و علایم فساد مورد استفاده قرار گیرد. شادنوش افزود: فرایندهای مختلف مانند خشک کردن اگرچه می تواند فساد مواد یاد شده را به تاخیر اندازند اما ممکن است محتوی و اثر بخشی برخی مواد مغذی را تغییر دهند. موارد منع استفاده از جوانه های خوراکی وی ادامه داد: بطور کلی منعی برای استفاده از جوانه های خوراکی وجود ندارد مگر در شرایط خاص ؛مثلا فرد به یک نوع از غلات یا حبوبات مانند باقلا حساسیت داشته باشد که در این صورت بهتر است از مصرف جوانه خودداری شود. ...
