شما چقدر به سلامت روان خود اهمیت می دهید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
عوامل بی میلی کودکان به یادگیری
نگیرید به گفته این روانشناس، گاهی کودک حتی به قیمت تجربه کردن اضطراب های شدید برای کسب توجه و عشق والدین خود و ترس از دست ندادن آنها سعی می کند همیشه بهترین نمره را کسب کند؛ چیزی که می تواند سلامت جسم و روان او را تحت الشعاع قرار دهد. وقتی کودک را این گونه وادار به گرفتن نمره بالامی کنیم او تا بزرگسالی احساساتی نظیر خشم، ترس و شرم را زیر نقاب توانمندی پنهان خواهد کرد و این احساسات ...
در مقابل بدرفتاری های نوجوانتان این کارها را انجام ندهید
به این هدف والدین باید به چند توصیه عمل کنند: اولین توصیه این است که به هیچ عنوان از نوجوانشان انتقاد نکنید. اگر احساس می کنید کاری که نوجوانتان انجام می دهد باب میل شما نیست، انتقاد نکنید زیرا انتقاد شما باعث می شود تا نوجوان احساس کند تحت کنترل شما قرار دارد لذا در مقابل رفتار شما بیشترین رفتار دفاعی و مقاومت را نشان می دهد و احساس می کند همیشه باید مقابل والدین خود بایستد و با آن ها دچار چالش ...
استرس و اضطراب ناشی از اخبار ناگوار جنگ و خشونت را این گونه مدیریت کنید
، است، حقیقت این است که این احساسات متعلق به شما هستند، پس به خود فضای لازم برای مقابله با آنها را بدهید. تایید این احساسات می تواند به شما کمک کند تا آنها را برطرف کنید. شاید همه ما در یک طوفان باشیم، اما در یک قایق نیستیم چرا که افراد مختلف تجربیات و نیازهای متفاوتی دارند. واقعیت این است که هیچ راه قطعی و نسخه مشخصی که به همه افراد کمک کند که به طور یکسان با استرس ...
چند توصیه برای کاهش علائم افسردگی
در سال اول همه گیری کووید19 نشان می دهند. در عین حال، دسترسی به خدمات بهداشت روان نیز به شدت مختل شده است. برخی از افراد با نوعی از افسردگی می توانند دچار افزایش اشتها و به دنبال آن افزایش وزن شوند که در صورت ادامه دار بودن روند، این مشکل می تواند در آینده فرد را در معرض بیماری های مزمن قرار دهد. همچنین برخی از انواع افسردگی می تواند اثر عکس، یعنی کاهش اشتها و به دنبال آن کاهش ...
اعتقادات مذهبی عاملی برای رفع اختلالات روانی
درصد افرادی که خودکشی می کنند، در واقع درگیر اختلال روان بوده و نیازمند کمک تخصصی هستند که باید به روانپزشک مراجعه کنند. رنجبران عواملی چون بیماری روانی، استفاده از مواد مخدر، اتفاق واقعه استرس زا، ورشکستگی، شکست عشقی و... ، را از عوامل خطرآفرین خواند و بیان کرد: این عوامل و بروز آن در اشخاص و در سنین مختلف، متفاوت است. وی با اشاره به فاکتورهای محافظت کننده، که به افراد کمک می ...
چگونه مثل روزهای اول زندگی مشترک عاشق و دلباخته هم باشیم؟
ناامنی و ناآرامی می کند. وی تصریح کرد: در افراد مختلف مدت زمان مرحله اول عشق متفاوت است، در بعضی، روز ها یا ماه ها و در برخی تا 2 سال بطول می انجامد؛ و پس از آن زوج وارد مرحله دوم عشق می گردند. عشق میان زوجین در این مرحله، عشقی رشد یافته و بالغانه است، هرچند مشکل از همین جا شروع می شود که زوج انتظار دارند همچنان در مرحله اول بمانند برای هم دچار تپش قلب شوند و بیقرار هم گردند. وی افزود: زوج در واقع از مرحله هورمونی ناپایدار عبور کرده و به مرحله دلبستگی پایدار وارد شده است، نکته مهم اینجاست، که برای نگه داشتن امنیت و پایداری این مرحله مهارت های لازم را باید بیاموزند. ...
انواع افسردگی در روانشناسی و علایم هر یک
به گزارش هاناخبر ، همه ما انسان ها دوره های غم و اندوه عمیق را تجربه می کنیم. این احساسات بسته به شرایط معمولاً طی چند روز یا چند هفته از بین می روند. اما غم و اندوه عمیقی که بیش از دو هفته طول بکشد و بر عملکرد شما تأثیر می گذارد ممکن است نشانه افسردگی باشد. در ادامه این مطلب با انواع افسردگی و علائم هر کدام بیشتر آشنا خواهیم شد. برخی علائم شایع افسردگی عبارتند از: احساس ...
تکنیک های کاربردی برای پیدا کردن دوستان جدید
تابناک با تو – چیز های کمی در زندگی وجود دارد که از دوستان صمیمی و حمایت گر، مهم تر باشند. النور روزولت یک بار در این باره گفت: بسیاری از مردم وارد زندگی شما می شوند و از زندگی شما خارج می شوند، اما فقط دوستان واقعی ردپایی در قلب شما بجای خواهند گذاشت. با نگاهی به دوستانی که در [...]
با این میزان از اخبار بد چه کنیم؟ از جنگ تا قتل مرحوم مهرجویی/ ما به صورت نیابتی خود را معرض آن اتفاقات ...
اندازد که چرا انرژی و توانی برای انجام کارهای خود نداریم. به هیچ عنوان قبل از خواب یا در رختخواب به پیگیری این اخبار نپردازیم زیرا باعث می شود سلامت و بهداشت خواب ما مختل شود. مثلا ممکن است خواب بد ببینیم، دائما از خواب بپریم و در کل خواب بی کیفیتی را تجربه کنیم. سعی کنیم هنگام غذا خوردن از پیگیری و در معرض این اخبار بودن دور باشیم. اتفاقی که در خانواده های ایرانی رایج است به ...
این آدم ها ذهن شما را می خوانند
. این شاید اولین گام برای فهم دیگری باشد. 2. بلندنظرند تا حالا دوستی داشته اید که به نظر می رسد همه احساسات شما را مثل خودتان احساس می کند؟ اگر غمگین باشید، او هم غمگین است. اگر از شدت هیجان در پوست خودتان نگنجید، او هم همین احساس را دارد. به نظر می رسد که آن ها احساسات شما را مثل خودتان زندگی می کنند. علتش آن است که این افراد ابر-همدل هستند. آن ها فقط احساسات شما ...
چرا با وجود اطلاعات فراوان روان شناسی باز هم شکست می خوریم؟ | مهم ترین دلایل شکست و عدم موفقیت در زندگی
تحت تأثیر نظرات، رفتارها یا ارزش های دوستان، خانواده، همسالان یا اجتماعات مختلف قرار می گیرند که آنها را به خوردن غذای ناسالم، نوشیدن الکل، کشیدن سیگار یا ترک ورزش تشویق می کنند. به این ترتیب ممکن است به دلایل مختلف از استفاده از اصول روان شناسی سلامت منصرف شوند. مثلاً فردی که سعی در داشتن یک سبک زندگی سالم دارد، گاهی به جای پیروی از اصول روان شناسی سلامت، از هنجارها یا انتظارات گروه ...
پنج دلیل مهم برای تشویق کودکان به ورزش و فعالیت های گروهی
ورزش های گروهی فرصتی را برای آنها فراهم می کند تا با دید مثبت به خود نگاه کنند. دکتر متیو توضیح داد: تجارب منفی در دوران کودکی ممکن است تا آخر عمر در حافظه افراد باقی بمانند، اما تحقیقات نشان داده است که انجام ورزش اثرات مثبت بلندمدتی بر سلامت روان کودکانی دارد که در شرایط سخت مانند بد رفتاری، جدایی والدین یا مصرف مواد مخدر، در خانه زندگی می کنند. وی به مطالعه ای که در سال ...
جامعه افسرده
مراجعه کنند. اقداماتی برای توانبخشی بیماران روانی وجود دارد تا زندگی این افراد که در شرایط حاد قرار دارند، بهبود پیدا کند. البته در کشور ما این امر متولی مشخصی ندارد و بین دستگاه های مختلف تقسیم شده است در حالی که باید در اختیار یک سازمان باشد تا سامان پیدا کند. در صورتی که این سه سطح در جامعه به درستی انجام شود بهداشت سلامت روان در جامعه ارتقا می یابد اما در صورتی که خلاف آن انجام شود قطعا ...
آیا تا به حال دچار پانیک شده اید؟ / علل و علائم بروز این اختلال را جدی بگیرید
تیروئید و تومورهای غده فوق کلیه نیز می توانند اختلال اضطرابی شبیه به پانیک ایجاد کنند، ترس های اختصاص به اشیا و موقعیت های خاص مانند مار و ارتفاع و تزریق نیز ممکن است در افراد علائمی اضطرابی ایجاد کند. این روانشناس بالینی ادامه داد: افراد مبتلا به وسواس شدید نیز ممکن است در صورت مواجهه با گردوغبار علائمی شبیه به پانیک ناشی از آلودگی را تجربه کنند، در اختلال روان پریشی نیز ممکن است ...
بهترین روانشناسان تهران در پزشک خوب (مهر 1402)
به صفحه جناب پاینده فرد در پزشک خوب بزنید و آن را مطالعه کنید. خدمات روانشناسی مسعود پاینده فرد در مطب مسعود پاینده فرد روان درمانی که شامل مشکلات فردی، بین فردی، بزرگسال، نوجوان، اضطراب، افسردگی و وسواس است، انجام می شود. روانکاوی و ارزیابی شخصیت (Swap) از دیگر قابل انجام توسط ایشان است. خدمات مشاوره این روانشناس در قالب مشاوره حضوری و غیر حضوری صورت می گیرد که با توجه به ...
مراقب این آدم ها باشید آنها ذهن شما را می خوانند
.... 2. بلندنظرند تا حالا دوستی داشته اید که به نظر می رسد همه احساسات شما را مثل خودتان احساس می کند؟ اگر غمگین باشید، او هم غمگین است. اگر از شدت هیجان در پوست خودتان نگنجید، او هم همین احساس را دارد. به نظر می رسد که آن ها احساسات شما را مثل خودتان زندگی می کنند. علتش آن است که این افراد ابر-همدل هستند. آن ها فقط احساسات شما را درک نمی کنند بلکه این احساسات را ...
وسواس و لکنت زبان را به موقع درمان کنید
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از شیراز ، برخورداری از سلامت روان به معنای داشتن توانایی برای مقابله با مشکلات و استرس های معمول زندگی می باشد. افزایش قابل ملاحظه استرس ها و حوادث ناگوار زندگی بر سلامت روان افراد اثرات نامطلوب می گذارند که زمینه ساز اختلالات روانی در آنها می باشد . انواع اختلالات روانی شامل اختلالات افسردگی، اختلالات اضطرابی، وسواس، فوبیا، اختلالات خواب، اختلالات خوردن ...
نشانه های افسردگی چیست؟
، برای ما رخ می دهد. درجات غم از ارزشیابی ما نسبت به آن به دست می آید. در مواجهه با از دست دادن یک فرد یا از دست دادن یک چیز، احساسات ما خیلی شخصی است. ما هیچ وقت دقیقا احساس کس دیگری را تجربه نمی کنیم و تنها شبیه سازی می کنیم، اما قطعاً این احساس طرف مقابل نخواهد بود. بهمنی تاکید کرد: شخصی بودن و بی نظیر بودن تجربه احساسی انسان ها از ارزش خاصی برخوردار است. وقتی تصور می کنیم یا پنداشت می ...
معرفی 3 روانشناس برتر اصفهان در پزشک خوب (مهر 1402)
در شهرهای بزرگ مانند اصفهان که هیاهوی زندگی روی سلامت روان هر فرد تاثیر زیادی دارد، مراجعه به روانشناس گزینه ی بسیار خوبی برای بهبود سلامت روان است. صحبت با روانشناس می تواند به حل چالش ها و گره های زندگی کمک کند؛ اما شاید پیدا کردن روانشناس خوب در اصفهان را کار سختی بدانید. در ادامه شما را با 3 روانشناس برتر اصفهان در مهر ماه 1402 از دید کاربران آشنا می کنیم تا به راحتی بتوانید در این باره تصمیم ...
شرایطی که با افسردگی اشتباه گرفته می شوند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، بسیاری از بیماری های روانی و پزشکی علائمی شبیه افسردگی دارند (مانند خستگی و مشکلات خواب) بنابراین ممکن است فکر کنید افسردگی دارید در حالی که حقیقت واقعاً چیز دیگری است. در اینجا حقایقی در مورد افسردگی، شرایطی که علائم مشابهی دارند و نحوه تشخیص تفاوت آنها وجود دارد: افسردگی افسردگی یک بیماری رایج سلامت روان است که بر احساس ...
عمل زیبایی مهم تر است یا سلامت روان؟ / بازار داغ ظاهر فریبی در ایران و جولان دلال ها
، لیپوساکشن، بوتاکس، جراحی زیبایی گوش، برجسته سازی گونه، تزریق ژل و دستکاری های دیگر، زیبایی را در نگاه مخاطبان به امری اکتسابی تبدیل کرده که برای داشتن آن باید هزینه کرد و اگر جدای از این موج باشید، احساس عقب ماندن به شما دست می دهد. شرایط به گونه ای شده که افراد از روی ظاهرشان قضاوت می شوند و انجام عمل های متعدد یا ایجاد تغییرات مدام در چهره و اندام در میان نسل جوان اهمیت دادن به خود تلقی ...
پنج نکته برای کنترل خشم تا تبدیل به هالک نشوید
قرارگرفته شده است. هیجان هایی که با خشم همراه باشد سبب تنفر، حسادت، ناراحتی، کینه و....می شود. تمرین کنترل خشم و عصبانیت به شما کمک می کن به آسانی خشم خود را مدیریت کنید. بهترین روش برای کنترل خشم همان بکار بردن تکنیک ها می باشد، ولی بعضی اوقات روان پزشکان داروهایی را برای کنترل خشم به افراد تجویز می کنند. از کودکی باید آموزش داده شود که چطور می توانیم خشم خود را کنترل کنیم تا به سلامت خود و ...
بعد از پا گذاشتن در خون
منجر به وضعیت های روانی شود که سلامت عمومی افراد را برای مدتی قابل ملاحظه، دستخوش تغییر می کند. آن سرگیجه روزهای اول واکنش معمول به مواجهه یا جان به در بردن از حوادثی مانند جرایم خشن، در سطحی که برای حادثه دیدگان قابل به خاطر آوردن است، واکنش فیزیکی بدن است که ناشی از ترشح هورمون های مربوط به استرس است و با افزایش ضربان قلب و تنفس، سفت شدن عضلات و تعریق قابل تشخیص است، در ...
نکاتی مهم برای مادران شاغل
مهدکودک یا پرستار هزینه کنند، توصیه کرد در خانه بنشینند تا فرزندشان به سن مناسب برسد و بعد فکر اشتغال باشند، چراکه والدین در قبال امنیت و سلامت فرزند مسئول هستند: این گروه از مادران نباید فراموش کنند که همیشه نمی شود همه کار ها را باهم و در بهترین سطح انجام داد. از طرفی، باید حواسشان را جمع کنند که خانه نشینی موقت، موجب احساس محرومیت و قربانی بودن در آن ها نشود. او در پایان تأکید می کند ...
یادداشت | نه گفتن به دلبستگی های غیرمنطقی
خبرگزاری حوزه | در آموزه های دین مبین اسلام، زن و مرد به رعایت حیا و عفت در افکار، گفتار و رفتار سفارش شده اند؛ که البته حیا در افکار، مهمتر از آن دو نوع دیگر است؛ زیرا چه بسا بی حیایی در افکار، منجر به بی عفتی گردد. یک نوع علاقه به جنس مخالف که این روزها در بین نوجوانان رایج است، اصطلاح کراش (Crush) می باشد که عبارتست از داشتن احساس علاقه ی پنهانی، شیفتگی کوتاه، گذارا و شدید نسبت به فردی دیگر؛ به گونه ای که شخصِ ...
اضطراب و سرخوردگی نوجوانان به واسطه شبکه های اجتماعی
..... کاربران فیسبوک معتقدند که استفاده از اینستاگرام آسیب زا است و باعث ایجاد اختلالات ذهنی مانند مقایسه اجتماعی، FOMO (ترس از دست دادن)، مقایسه اجتماعی، بدخوابی و اضطراب می شود. فیسبوک پس از انجام این تحقیقات، برای بهبود سلامت روان کاربرانش پنهان کردن لایک ها را آزمایش کرد. این شرکت همچنین پیام all caught up را فعال کرده تا با اعلام اینکه کاربران تمام محتوای حساب هایی که ...