خانه
روشی برای خلاص شدن از شر علائم افسردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان یبوست با مصرف این غذاها
یبوست می تواند باعث احساس تنبلی، سنگینی و بدخلقی در شما شود. اکثر مردم فقط گاهی اوقات آن را تجربه می کنند اما می تواند برای بعضی افراد مزمن شود. همچنین، با افزایش سن احتمال وقوع آن بیشتر است. آیا نمی دانید که یبوست دارید یا نه؟ علائم آن شامل کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته و مدفوع سفت و خشک است که دفع آن دشوار باشد. وقتی دچار یبوست می شوید، اولین قدم برای بهبود آن، ایجاد تغییرات در ...
معرفی چند صبحانه عالی برای رفع یبوست
لقمه به طور خودکار انجام می شود و غذا به کمک حرکات دستگاه ی گوارش که به آن ها پریستالسیس (Peristalsis) می گویند در بدن به جلو رانده می شود. هنگامی که بدن غذای صبحانه را در دستگاه ی گوارش به حرکت درمی آورد، غذاهایی که روز قبل مصرف کرده اید هم به سمت جلو می روند. اجابت مزاج در صبح به شما کمک می کند که در طول روز احساس بهتری داشته باشید و دچار نفخ نشوید. اگر برای اجابت مزاج با مشکل روبه ...
آموزه های طب ایرانی برای سلامت زنان
ورزش و اولین گام برای درمان بیماری ها، تغییر غذا بر اساس شرایط فرد است و در اغلب اوقات معالجه با دارو و روش های دیگر در اولویت های بعدی درمان قرار می گیرند. به همین علت برای رسیدن به سلامتی در ابعاد مختلف این دو مورد یعنی ورزش و غذا جزو اساسی ترین اقدامات هستند. وی با اشاره به اینکه در طب ایرانی شش گام ضروری برای سلامت زنان وجود دارد؛ گفت: غذای خود را بر اساس ویژگی های فردی(مزاج) و شرایط ...
چرا برخی افراد بدغذایی را ترک نمی کنند؟
بیزاری از غذا چگونه است؟ بیزاری از غذا شدیدتر از بی توجهی به یک غذاست. ربکا بوسل، روان شناس، در مورد اختلالات خوردن غذا می گوید: بیزاری از غذا به معنی تنفر شدید از یک غذای خاص است. بیزاری از غذا می تواند به طور ناگهانی اتفاق بیفتد و می تواند در مورد غذاهایی باشد که قبلا از خوردن آنها لذت می بردید یا غذاهایی که مزه کردید و دوست نداشتید. بوسول می گوید، افرادی که از غذا بیزارند معمولا وقتی غذاهایی را که دوست ندارند می بینند، بو می کنند یا می چشند، واکنش شدیدی نشان می دهند. او خاطرنشان می کند: بعضی از افراد در مواجهه با این غذاها سرفه می کنند یا حالت تهوع یا استفراغ به آنها دست می دهد. چرا بیزاری از غذا اتفاق می افتد؟ جنیفر کارتر، دانشیار روان پزشکی و سلامت رفتاری، می گوید: یکی از دلایل بروز بیزاری از غذا، مکانیزم بقاست. به گفته او اگر چیزی بخوریم و احساس بیماری کنیم یا بعد از خوردن آن استفراغ کنیم، فکر می کنیم ممکن است برای ما مضر باشد، بنابراین نمی ...
خاصیت های مهم غذاهای فیبردار که نسبت به آنها بی توجهیم!
...: این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانههای جسمی کمبود فیبر در بدن نیز به شرح زیر است: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک میکند تا شما زمان طولانیتری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک ...
بررسی تأثیر ورزش بر سلامت روان
احمد محیط، استاد تمام روان پزشکی دانشگاه تهران و مدیرکل اسبق بیماری های غیر واگیردار سازمان بهداشت جهانی در گفت وگو با ایکنا پیرامون تأثیر ورزش بر سلامت روان ، گفت: ورزش بر همه افراد، چه کسانی که مشکل روان پزشکی دارند و چه افرادی که سالم هستند، تأثیرگذار است. ورزش برای افراد سالم از نظر روانی نقش پیشگیرانه از بیماری دارد و برای بیماران، نقش کمک کننده در روند بهبودشان ایفا می کند. وی ...
جویدن این صمغ در ناشتا در یک ماه چند کیلو لاغری می آورد
کندر یکی از گیاهان دارویی محبوب و پرکاربرد در طبی سنتی است. به گونه ای که تمامی بیماری ها و اختلالات از اضافه وزن مفرط گرفته تا بیماری های عصبی، روحی و غیره به واسطه مصرف کندر درمان می شود. اضافه وزن و چاقی از جمله بیماری هایی است که سن و سال نمی شناسد و افراد زیادی به آن مبتلا هستند. این بیماری نه تنها موجب به هم خوردن ظاهر و تناسب اندام می شود، بلکه مشکلات فراوانی را جهت کار، ورزش، تحصیل ...
آیا چیپس و بستنی به اندازه مخدرها اعتیاد آورند؟
غذاهای فرآوری شده دارای خواص مواد اعتیادآور هستند، ممکن است بتوانیم به بهبود سلامت جهانی کمک کنیم. به گفته یکی از نویسندگان این مطالعه، بیشتر غذاهایی که ما آنها را طبیعی یا کم فرآوری شده می پنداریم، انرژی را به شکل کربوهیدرات یا چربی تامین می کنند، اما نه هر دو. به گفته وی، در حالی که می توان سیگارکشیدن، مصرف الکل یا ... را ترک کرد اما نمی توان غذا خوردن را متوقف کرد. ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
کاهش قند خون 1. سعی کنید سرکه سیب بخورید : سرکه سیب اسیدهای چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام بلعیدن احساس تحریک مری دارند. برای این که آن را خوش طعم تر کنید، 2 قاشق چای خوری را در 8 اونس آب مخلوط کنید و به عنوان یک سس سالاد استفاده کنید . 2. مواد ...
دوز مصرف متفورمین برای کاهش وزن چقدر است؟
تشخیص می دهد دچار دیابت نوع دوم هستید، تشویقتان می کند تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، مثلاً رژیم غذایی خود را بهتر کنید یا روتین ورزشی مناسب تری داشته باشید. اما اگر رژیم غذایی و ورزش نتوانند قند خون شما را کنترل کنند، پزشک به عنوان اولین خط درمان برای شما متفورمین تجویز می کند. متفورمین کاربردهای دیگر نیز دارد که توسط سازمان غذا و دارو تأیید نشده اند، مثلاً: . دیابت بارداری ...
منیزیم چگونه بر خواب و اضطراب شما تأثیر می گذارد؟
شده در غذا را حذف می کنند، دوزهای بالای مکمل می تواند ریسک هایی داشته باشد؛ پس انستیتوی ملی پزشکی آمریکا توصیه می کند که بیش از 350 میلی گرم مکمل در روز (جدا از مقادیر مصرف شده در غذا) مصرف نگردد. براون می گوید: هر مکملی که مصرف می کنید، پزشک شما باید همیشه از آن ها آگاه باشد؛ زیرا آن ها می توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
آیا خودخواه بودن همیشه بد است؟
درباره موضوعات کاملا شخصی معنا دارد. در تعامل با دیگران بحث متفاوت است. مثلا این که غذایی را دوست ندارم کاملا شخصی است اما اگر گفتم دیگران هم آن غذا را مصرف نکنند، این مسئله دیگر احترام به خود نیست. خودخواهی یعنی بی توجهی به احساسات دیگران ماجرای خودخواهی کمی متفاوت با خودمحوری و احترام به خود است اما متاسفانه بسیاری از افراد، این ها را با یکدیگر اشتباه می گیرند. خودخواهی ...
علت خشکی دهان در شب/ علائم خشکی دهان
شیعه نیوز - خشکی دهان در شب، یکی از مشکلات شایعی است که به دلیل ترشح نشدن بزاق ایجاد می شود. مواردی مانند مصرف داروهای خاص، بیماری هایی مانند دیابت، آلزایمر، سکته و ... ترشح بزاق را کاهش میدهند. به گزارش شیعه نیوز ، خشکی دهان در شب و گلو می تواند بسیار آزاردهنده باشد. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که گاهی در میان خواب، به دلیل احساس خشکی دهان از خواب برخاسته اید. این خشکی اذیت کننده ...
سلامت و زیبایی پوست با خوردن این ویتامین ها
همچنین فواید ثابت شده ای برای سلامت قلب و -به طور بالقوه- مغز دارند. با دقت در فواید این مواد متوجه می شویم که بسیاری از غذا هایی که از سلامت پوست حمایت می کنند، روده و قلب را نیز تغذیه می کنند. به عنوان مثال، غلات کامل، کلم بروکلی و مغز ها پری بیوتیک هستند و چربی های مفیدی برای قلب دارند. در نهایت، موثرترین درمان های مراقبت از پوست، رویکردی کل نگر دارند. بهبود رژیم غذایی و سبک زندگی در نهایت به بهبود همه جوانب زندگی روزمره ما منجر خواهد شد. ...
خوراکی هایی که مصرف روزانه شان شما را از بیماری دور می کند
چشم و بینایی می شود و به هضم غذا کمک می کند. کرد از آموزش و ترویج اصول تغذیه سالم در جامعه زنان روستایی و مدارس با ایجاد باغچه های سبزی خبر داد و گفت: به منظور اهمیت مصرف سبزیجات در وعده های غذایی، در مدارس و منازل باغچه های سلامت ایجاد شد. ایوب کرد ادامه داد: با کمی حوصله، خلاقیت و تهیه بذر جهت ایجاد باغچه خانگی سبزی، می توان هم از مزایای مصرف سبزیجات بر سلامت جسمانی و همچنین سلامت روح و روان استفاده کرد. منبع: ایسنا ...
با این خوراکی ها از ابتلا به کبد چرب جلوگیری کنید
دارویی قطعی ندارد و تغییر سبک زندگی درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. با این حال، از آنجایی که شرایط هر فردی متفاوت است، باید برای یک برنامه غذایی مناسب با پزشک خود مشورت کند. رژیم غذایی مدیترانه ای برای کبد چرب مفید است. اگرچه این رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب طراحی نشده است، اما این سبک از غذا خوردن مواد مختلفی را ارائه می دهد که به کاهش کبد چرب کمک می کند، از جمله ...
پروبیوتیک ها ممکن است میل جنسی افراد را افزایش دهند
... ورزش منظم با سطح سروتونین بالاتر مرتبط است. با توجه به رابطه سروتونین با روده و زندگی جنسی شما، اگر در حال حاضر کم تحرک هستید، حرکت دادن بیشتر بدنتان ممکن است برای شما مفید باشد. چه زمانی باید انتظار تغییر داشته باشید؟ اگر شرایطی دارید که می توان با پروبیوتیک ها به آن کمک کرد، اغلب بعد از 21 روز می توانید بهبود چشمگیری در علائم مشاهده کنید و این شامل علائم مربوط به زندگی جنسی شما نیز می شود. با این حال پروبیوتیک ها باید به طور منظم مصرف شوند. مزایای آنها ممکن است در صورت قطع مصرف مکمل کاهش یابد./سلامت نیوز ...
کاهش علائم افسردگی بدون نیاز به دارو
....البته محققان معتقدند که می توان از هر دو شیوه برای درمان افسردگی بهره گرفت چرا که داروهای افسردگی در مجموع ایمن و موثرند و فقط در برخی موارد ممکن است اثرات جانبی بالقوه ای داشته باشند. برخی بیماران هم تمایلی به مصرف قرص های ضدافسردگی ندارند. اهمیت درمان های مبتنی بر سبک زندگی در مراقبت از سلامت روان بر همین اساس یافته های این پژوهش حاکی از آن است که ورزش درمانی گزینه ای خوب و شاید ...
توصیه های ورزشی در صورت مصرف برخی داروها
خیلی از ما به طورمرتب دارو مصرف می کنیم و این داروها می توانند زندگی ما را بهتر کرده و کمکمان می کنند عوارضی را که داریم کنترل کنیم. ورزش کردن هم یکی از مؤلفه های یک سبک زندگی سالم است و همه ما باید یک روتین ورزشی در زندگی روزمره خود داشته باشیم اما آیا باتوجه به داروهایی که مصرف می کنیم می توانیم بدون هیچ خطری ورزش کنیم؟ به گزارش تبیان؛ چنانچه دارویی مصرف می کنید خوب است پیش از شروع روتین ورزشی ...
با خود مهربان باشیم
بسیاری از افراد همیشه در حال سرزنش کردن خود هستند. همین مساله باعث می شود تا نتوانند بر روی موفقیت هایی که ممکن است به دست بیاورند تمرکز کنند. همه شنیده اید که گفته اند کسی می تواند دیگران را دوست داشته باشد که در درجه اول خودش را دوست بدارد. این یک اصل کلی است. مهربانی کردن با خود می تواند باعث گسترش این رفتار در اطراف شما شود. در واقع مهربانی با خود به معنای حفظ یک دیدگاه مثبت کلی در ...
وعده های غذایی را حذف نکنید
، محدود نکردن غذاها یا گروه های غذایی، لذت بردن از غذا خوردن، ترجیحات غذایی و احساس شما می شود. در آخر بدن شما زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه کافی داشته باشید تا انرژی و سوخت مورد نیاز خود را دریافت کند. این شامل تغذیه منظمی شود که برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز مغز شما نیاز دارد. حذف وعده های غذایی با چندین پیامد منفی برای سلامتی، از جمله بیماری های خاص، اندازه گیری های ضعیف سلامت، اختلالات خوردن، انرژی کم و اضطراب مرتبط است. اگر عادت به حذف وعده های غذایی دارید، روی یک روال سالم تر کار کنید و با علائم گرسنگی و سیری بدن خود آشنا شوید. منبع: برنا ...
حمله پانیک چیست؟ علائم، روش های پیشگیری و درمان این اختلال
.... بنابراین، برخی از افراد داروهای گیاهی را به عنوان جایگزین در نظر می گیرند. برای این منظور از گیاهان دارویی با خواص آرام بخشی استفاده کنید. حتما پیش از شروع مصرف گیاهان دارویی با پزشک مشورت کنید. بسیاری از داروهای مشتق شده از ترکیبات گیاهی ممکن است بسیار قوی باشد، عوارض جانبی ایجاد کند و با سایر داروها تداخل داشته باشد. پس از مشورت با پزشک برای درمان علائم پانیک و تأیید ...
فواید غلات کامل برای بدن
همراه دارد، دو تکه نان گندم کامل برای ناهار، نیز تقریبا 3.8 گرم فیبر به آن اضافه می کند. این دو مورد حدود 28 درصد از فیبر توصیه شده برای یک رژیم روزانه 2000 کالری را تشکیل می دهند. افراد می توانند فیبر اضافی را از سبزیجات و میوه ها مصرف کنند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این مواد غذایی | غلات شامل چیست؟ ؛ فواید غلات کامل برای بدن مدیریت وزن با غلات کامل یک بررسی در سال ...
ورزش؛ راهکار حفظ سلامتی در طب سنتی
خون بالا، دیابت، افزایش چربی خون و چاقی قرار می گیرید. با انجام ورزش غذا بهتر هضم می شود، پرنشاط تر می شوید، مفاصل شما محکم تر می شود و به طور کلی بدن قوی تر و سالم تری خواهید داشت. زمان ورزش را باید با زمان غذا خوردن تنظیم کنید. وقتی گرسنه هستید یا تازه غذا خورده اید ورزش نکنید. ورزش از نظر نوع و مدت زمان باید متناسب با شرایط بدنی و مزاج هر فرد باشد. در هنگام ورزش کردن باید ...
ترس از دندانپزشکی چیست و راه های درمان آن کدام است؟
... احساس ناامنی یا کنترل از دست رفته: احساس ناامنی و کنترل از دست رفته در موقع درمان دندانی، عامل دیگری است که ممکن است منجر به ترس از دندانپزشک شود. بسیاری از افراد دوست دارند که در موقعیت ها کنترل کاملی داشته باشند و وقتی این کنترل کاهش پیدا می کند، احساس نگرانی و اضطراب می کنند. نگرانی از تشخیص های نامطلوب: نگرانی از شنیدن خبرهای بد یا تشخیص های نامطلوب نیز ...
راهکاری برای قطع فوری آبریزش بینی
سرد و تر و گرم و تر بخصوص میوه ها زیاده روی کنند. افراد با غلبه خلط دم برای درمان آبریزش بینی بهتر است حجامت و تخلیه خون انجام دهند. افراد با غلبه صفرا که در اواخر بهار یا اوایل تابستان مشکلاتشان بیشتر می شود باید آش های ترش مزه مصرف کنند. لینت مزاج مشکلات ایشان را حل می کند. مصرف مواد غذایی شیرین و چرب، مصرف ادویه جات، مصرف گوشت مضر است. تقویت سیستم ایمنی با گیاه ...
عمر 100 ساله داشته باشید/برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن ...
آشنایی با خواص بی نظیر ماست
ترین غذاها ماست است. این ماده معده را تقویت و به هضم غذا کمک می کند. همچنین ماست به روده ها کمک می کند تا به حال عادی خود برگردند؛ باکتریهای مضر را از روده ها خارج می کند و در نتیجه هضم و جذب غذا آسان می شود. کاهش خطر سرطان روده ی بزرگ ماست باعث سلامت روده ی بزرگ می شود، وقتی ماست مصرف می کنید شما به دو روش از روده خود محافظت می نمایید، اول اینکه ماست حاوی لاکتوباکتری است که از ...
درمان کبد چرب با چند روش ساده
فرد جهت بررسی وضعیت یک مورد پزشکی خاص آزمایش انجام می دهد، اما پزشک متوجه شروع عارضه کبد چرب در فرد می شود. درمان کبد چرب به دلیل اینکه گرید 1 حالت خفیف کبد چرب است و هیچ علامت و عوارضی نیز ایجاد نمی کند، توصیه درمانی پزشکان به افراد در این مرحله افزایش فعالیت بدنی، قرار دادن ورزش منظم در برنامه روزانه، خودداری از مصرف الکل و بهبود رژیم غذایی است. بنابراین تا زمانی که بیمار ...
