سایر منابع:
سایر خبرها
از چه روغن و چربی در رژیم غذایی استفاده کنیم؟
بیشتری احساس سیری می کند. 3) حاوی ویتامین های محلول در چربی هستند؛ چربی ها مقالات پزشکی و بهداشتی – مهم تامین ویتامین های محلول در چربی (مثل ویتامین آ، دی، ای و کا) هستند. 4) تامین کننده اسیدهای چرب ضروری برای بدن؛ بخشی از اسیدهای چرب توسط بدن ساخته نمی شود و باید از طریق رژیم غذایی به بدن برسند که به آنها اسیدهای چرب ضروری گفته می شود. 5) چربی ها باعث بهتر شدن طعم غذاها می شوند ...
آشنایی با درمان افتادگی چشم
- نور خورشید - مصرف مواد مخدر - ضعیف بودن چشم که فرد برای مشاهده بهتر حالت چشم خود را تغییر دهد - تغییر حالت های مکرر چهره مانند لبخند، اخم کردن و بالا بردن ابرو - عوامل ژنتیک - خوابیدن به یک طرف درمان افتادگی چشم چیست؟ یائسگی پیرتان می کند یائسگی از جمله عواملی است که باعث افزایش چین و چروک در پوست ...
تاثیر بیماری های کلیوی بر پوست و مو
را از دیگر عوارض پوستی بیماری های کلیوی است. در بیماران مبتلا به نارسایی کلیه، پوست طراوت و لطافت خود را از دست می دهد، حالت شکننده پیدا می کند و دچار خارش های گسترده یا محدود می شود. این خارش باعث می شود فرد مدام پوست خود را بخاراند و همین کار باعث به وجود آمدن خراش های پوستی می شود. مصرف داروهای مدر (ادرارآور) در خشکی پوست بیمار موثر است . اگر بیمار مبتلا به نارسایی کلیه از داروهای مدر ...
پیشگیری و درمان با طب ورزشی؛
لبنیات کم چرب، ماهی، گوشت، مرغ، حبوبات، مغزها و سویا اشاره کرد. همچنین گروه نان و غلات و سبزی ها هم در ساختار خود دارای مقداری کمی پروتئین هستند.از پروتئین در بدن برای عضله سازی، بازسازی عضلات آسیب دیده، خون سازی و ... استفاده می شود. میزان نیاز به پروتئین در فوتبالیست ها 4/1 تا 7/1 گرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن است. بعنوان مثال فوتبالیستی با 75 کیلوگرم وزن حداکثر به 127.5 گرم ...
53 نکته طلایی درباره خوراکی های سفره هفت سین
ازجمله 2دسته قندهایی که شاخص گلایسمیک (نشان دهنده میزان افزایش قندخون بعد از مصرف غذا) بالایی دارند، قرار داد که برای افراد دیابتی بسیار مفید ند. با پوست بخورید ترکیبات پوست سیب اثرات ضد سرطانی دار د. به علاوه خوردن سیب با پوست سبب بالا نگه داشتن قند خون به مدت مشخص شده و در نتیجه فرد مدتی احساس سیری می کند. سیر؛ تندرستی و زندگی گفته می شود سیر به دلیل ...
این چیزها را با هم نخورید
صبحانه می افتیم، اما هر دو این ها حاوی کربوهیدرات های سریع الهضم هستند که به بدن فشار وارد می کنند، هر دو می توانند موجب افزایش قند خون شده و سبب احساس خستگی در شما شوند و زمانی که قند خونتان دوباره پایین آمد باعث می شوند ولع زیادی برای خوردن هله هوله داشته باشید. 7. همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده هر چقدر هم که از این حقیقت طفره برویم، واقعیت این است که یک وعده غذایی بدون دردسر و ...
مضرات آجیل نوروزی
فواید مفید آنها با مصرف زیاد می تواند سیستم گوارش بویژه کبد را تحت فشار قرار داد و بر اساس طب سنتی مزاج فرد را دگرگون و متلاطم نماید. وی ادامه داد: در رتبه سوم مصرف شیرینی جات قرار دارد که خوردن زیاد آنها باعث افزایش قند و چربی خون بویژه شیرینی های تهیه شده با شکر زیاد و روغن های با اسیدهای چرب اشباع بالا و اسید چرب ترانس به خصوص روغن های جامد می شود که برای افراد دیابتی و بیماران قلبی و ...
موجودات عجیب: زنبور عظیم الجثه +عکس
هزاران سال در وجود زنبورهای عسل شکل گرفته است. اما زنبورهای عسل اروپایی چنین مکانیزم دفاعی جالبی ندارند و برای همین است که زنبور خرمایی دیدبان کندوی آنها را علامت گذاری کرده و سپس با دوستان خود به آنجا باز می گردد. آنها بعد از هجوم به کندو، همه بزرگسالان را قتل عام می کنند و جالب است بدانید که تمایلی به خوردن بدن های عاری از مواد غذایی آنها ندارند و در مقابل لاروهایشان را با خود به لانه ...
آماده باشِ نوروزی برای بچه دارها
این روزها، مراقب باشند حد اعتدال در مصرف آجیل و این گونه تنقلات نگه داشته شود. مصرف آجیل به ویژه آجیل خام تاحدودی برای کودکان لازم است، مثلا روزی نصف گردو، 2بادام یا 2پسته خام کمک می کند که امگا3 و 6 بدن شان تامین شود اما آنچه در مهمانی های تعطیلات نوروز شاهد آن هستیم این است که به مقدار زیادی تخمه و آجیل مصرف می شود. این افراط عوارض خاص خود را به همراه خواهد داشت، به عنوان مثال اینکه چرب است و ...
بارداری با رژیم گیاهخواری امکان پذیره؟!
های گیاهی در دوران بارداری، تمام مواد مغذی مناسب و مورد نیاز مادر و بچه را تأمین می کند." دپندال که خود باردار و گیاهخواری است که ماهی نیز می خورد، نگران بود که در دوران بارداری اش ویار گوشت حیوانی داشته باشد، اما برعکسش اتفاق افتاد. او می گوید: "نسبت به گوشت بیش از گذشته، بی علاقه شدم." بارداری و رژیم غذایی گیاهی: معایب با اینکه داشتن یک رژیم غذایی گیاهی در دوران ...
دست یافتن به سلامت در سال نو
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر سید ضیاء الدین مظهری متخصص تغذیه و مدرس دانشگاه - دور ساختن سفره های غذایی را از دنیای تبلیغات امروز بهترین رویکرد دست یافتن به سلامت در سال نو می داند. سفره های تهی خوب یا بد بودن یک غذا به فاکتورهای متعددی بستگی دارد از این رو باید مشخص کرد منظور از خوب یا بد بودن یک غذا چیست. آیا همین که غذایی خوش عطر، خوش طعم و ...
کبد چرب و تعطیلات نوروز
به گزارش شفا آنلاین ،یکی از عوامل موثر بر این بیماری، پرخوری و چاقی است به خصوص در کسانی که چاقی شکمی دارند و اندازه کمربند شکمی شان بیشتر از حد طبیعی است. نتایج مطالعات نشان می دهد این افراد بیشتر از کسانی که یک قواره چاق هستند در خطر کبد چرب قرار دارند. از دیگر عوامل موثر بر ایجاد این بیماری می توان به بیماری های متابولیک از جمله افزایش چربی خون، فشار خون و دیابت اشاره کرد. درمان دست ...
پیش از سفر این کارها را انجام بدهید
در تصمیم گیری ها جز در مورد گناه و نافرمانی خدا. مسافر قبل از سفر باید اعمال زیر را انجام دهد: 1٫ پاک کردن بدن از اخلاط فاسد با فصد یا آشامیدن مسهل، چون حرکت سفر باعث تحریک اخلاط فاسد شده و باعث بروز بیماری در طی مسافرت می شوداگر فرد با تن ناپاکیزه سفر کند احتمال ابتلا به تب افزایش می یابد و اگر تب نکند دچار جوش و دمل پوستی، آماس و سرماخوردگی می شود. 2٫ عادت دادن ...
غذاهایی مناسب برای کاهش وزن
کلسترول شده و به کاهش وزن کمک می نمایند. این مواد پرکالری هستند بنابراین باید مصرف انها محدود باشد. اگر هنگام خوردن بخواهید آنها را پوست بکنید، باعث می شود فرایند خوردنتان کندتر شده و کمتر بخورید. -- پاپ کورن (پف فیل) هواپز شده سه فنجان پاپ کورن ممکن است به نظرتان خیلی زیاد باشد اما در واقع کالری خیلی زیادی ندارد. هوا موجب افزایش حجم ذرت شده و بدون چربی یا شکر افزودنی، احساس سیری می ...
تنقلات نوروزی برای چه مزاج هایی مضرات بیشتری دارد؟
دارند و لازم است بدانید، نوع چاشنی های مورد استفاده (دارچین، کاکائو و زنجبیل) درجات مختلف گرمی را ایجاد می کند. مصرف تنقلات با مزاج گرم در زمستان مناسب است، اما با شروع فصل بهار و گرم تر شدن هوا مصرف این خوراکی ها توصیه نمی شود و استمرار مصرف آنها برای افرادی که دارای مزاج گرم و بخصوص خشک هستند، بیشترین مشکلات را ایجاد می کند. جوش های پوستی، خارش و خشکی پوست، سردرد کششی، تحریک پذیری و یبوست از ...
اگر میخواهید لاغر شوید بخوانید
) جلوگیری می کند؛ هورمونی که سبب افزایش وزن می شود. استراحت در میان کار یوگا و استفاده از تکنیک های تنفس عمیق و تمرکز بسیار مفید هستند و آرامش بخش. کسانی که آرامش دارند بهتر می توانند وزن کم کنند. حمام لاغری روغن زنجبیل در آب وان حمام به گردش خون یاری می رساند. نمک دریا سرشار از مواد معدنی است و استفاده از آن در آب وان به کاهش چربی و سفت شدن پوست می انجامد ...
روایاتی درباره برزخ
محقر 219 خوابگاهی دانشجویی مثل خورشید روشن می کرد. صبح روز بعد ایستادم جلو سالن آزمایش گاه مرکزی خون. مثل کسی که بخواهد بمبی را جایی کار بگذارد، کاغذ شعر را توی دستم گرفته بودم و داشتم از هیجان و ترس می لرزیدم. مردی که روپوش سفید پوشیده بود گفت: کاری داشتید، آقا؟ گفتم: نه. اما از جایم تکان نخوردم. زل زده بودم به سوفیا که ته سالن آزمایش گاه یکی از چشم هایش را چسبانده بود به ...
حال مشکلات اقتصادی تلاش و تدبیر جدی تر نیاز دارد
در شرایط کنونی اقتصاد ایران با دو چالش مهم روبرو است. چالش نخست مسئله اشتغال و بیکاری است و چالش دوم به مسئله معیشت مردم مربوط می شود اگر ما نتوانیم با موفقیت از این دو چالش بزرگ عبور کنیم ممکن است در آینده با مشکلات بزرگتری مواجه شویم که حل کردن آنها مشکل باشد. در کنار این دو چالش بسیار مهم مسئله تولید ما هم دچار مشکلات زیادی شدهاست که دلیل اصلی آن هم به وضعیت نظام بانکی ما باز می گردد. ...
بهترین زمان خوردن موز چه وقت است؟
بالا رسیده است . آنها گفته اند یکی از خواص مصرف موز در زمان ظهورر لکه های قهوه ای روی پوست موز این است که با تولید عاملی می تواند گلبول های سفید خون را در جنگ با سلول های غیر عادی و غلبه بر آنها یاری کند. همچنین موزی که به رنگ قهوه ای درآمده زودتر از زمانی که پوست آن سبز یا زرد است در دستگاه گوارش هضم می شود. میوه موز حاوی پتاسیم، آنتی اکسیدان و ویتامین ب است و خواص ضد ...
13 خوراکی که باید حتما بخورید
تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 30 درصد کاهش می دهد. ضمن این که خوراکی موثری در کمک به جلوگیری از بروز سکته مغزی است. کره بادام ...
مواد طبیعی و تازه را جایگزین تنقلات شور و شیرین نوروز کنید
، آب نارنج یا عصاره های طبیعی به عنوان چاشنی سالاد استفاده کنیم و بخش دیگر همین نیمه بشقاب خود را به میوه ها اختصاص دهیم. صاحبدل افزود: حدود یک چهارم بشقاب را به منابع تأمین پروتئین مانند مرغ یا ماهی بدون پوست، گوشت قرمز کم چرب و تخم مرغ اختصاص می دهیم، در فضای باقی مانده در بشقاب نیز غلات قرار می گیرند، این قسمت را می توان به برنج، ماکارانی، نان و حبوبات اختصاص داد، همچنین می توانیم ...
اصول تغذیه صحیح در ایام نوروز
... وی افزود: بهتر است زمان مصرف وعده های غذایی در طول روز در ایام نوروز مشخص باشد چون این کار به کنترل اشتها و کنترل پرخوری و تنظیم قند خون کمک می کند. شیرانی ادامه داد: از حذف وعده های غذایی بویژه صبحانه خودداری شود؛ خوردن شام بویژه خوردن غذای پرچرب و سنگین در ساعات آخر شب به سلامتی بدن و دستگاه گوارش آسیب می رساند و باعث اختلال در خواب می شود. این کارشناس ارشد تغذیه گفت ...
برای عید نوروز این لوازم آرایشی را حتما بخرید!!
...، استفاده کنید. بهار بهترین زمان برای لایه برداری یکی از راه های جوان سازی پوست استفاده از محصولات لایه برداری پوست است. فصل بهار به علت تابش آفتاب ملایم برای لایه برداری مناسب است.لایه بردار ها با از بین بردن سلول های مرده باعث شفافیت پوست می شوند و با کمک به ساخت کلاژن و الاستین به سفتی، جوانی و شادابی پوست کمک می کنند. بنابراین تا قبل از عید فرصت را از دست ندهید و با ...
گزارشی از عملکرد "پرحاشیه" دولت در سال 94
شهدای ایران :سال 94 وقتی شروع شد، دقیقا 480 روز از پایان وعده 100 روزه حسن روحانی برای حل مشکلات کشور می گذشت. سال 94 وقتی شروع شد، دقیقا 195 روز از ادعای عبور کردن از رکود و 25 روز از ادعای تورم صفر می گذشت. سال 94 وقتی شروع شد، 45 روز از ادعای روحانی درباره موفق بودن دولت در محیط زیست و هوای پاک و مساله آلودگی هوا می گذشت. سال 94 زمانی آغاز شد که نزدیک به 2 سال از ادعای بازگرداندن احترام به پاسپورت ایرانی می گذشت. سال 94 با تقویم ما زمانی شروع شد که هنوز از ماحصل توافق ژنو عایدی نصیب مردم نشده بود. اگر بخواهیم ...
آشنایی با خواص فوق العاده شیر شتر
: یک لیوان شیر شتر معادل یک وعده غذایی کامل است. دیابت براساس پژوهش انجام شده در دانشگاه قاهره، مشخص شد که شیر شتر حاوی ترکیبی است که همانند انسولین عمل می کند. انسولین هورمون تنظیم کننده قند خون است و بیماران دیابتی به دلیل اختلالات هورمونی ناچارند منظم از این ماده استفاده کنند. تحقیقات زیادی نشان داده است که مواد موجود در شیر شتر باعث تنظیم قند خون بیماران می شود و می تواند ...
مراقبت در برابر مسمومیت غذایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چگونه می توانیم مانع بروز مسمومیت غذایی در بدنمان شویم چه توصییه ها و رفتارهای مراقبتی باید در این زمینه در نظر بگیریم تا بتوانیم به این عارضه دچار نشویم در این ایام بهتر است بیشتر به این موضوع اهمیت دهید علایم و نشانه های برخی از مسمومیتهای غذایی با تاخیر ظاهر می شود. ممکن است 12 تا 24 ساعت بعد از مصرف غذای آلوده، علایم در فرد ...
تب و لرز در دوران بارداری
، سرگیجه، ضعف، غش، و در موارد جدی تر عدم تعادل الکترولیتی هستند. در بیشتر موارد این مشکل خود به خود برطرف می شود، اما مایعات مانند محلول های الکترولیت و همچنین رژیم غذاییBRA (موز، برنج، سیب و نان تست) می توانند برای مقابله با کم آبی بدن و بند آمدن اسهال مفید باشند. سازمان کنترل بیماری ها توصیه می کند که اگر به مدت 24 ساعت قادر به نگه داشتن مایعات در بدن تان نبودید، استفراغ خون داشتید، دچار علایم کم ...
مراقب سلامت تان باشید!
در این گزارش که در شماره پنجشنبه 27 اسفند1394 خورشیدی انتشار یافت، می خوانیم: یکی از مهم ترین ارکان تامین سلامت، تغذیه سالم است و برنامه ریزی و احیانا تدارک غذا درخانه و یا بین راه و مقصد، با هدف حفظ سلامت اعضاء خانواده، ضروری است. در تعطیلات نوروز نیازهای تغذیه ای بدن هیچ تغییری نسبت به قبل و یا بعد از آن ندارد، منتهی به دلیل حدود نیم ماه تعطیلات و مسافرت، روش ها و عادات غذایی دچار تغییرات خاص این تعطیلات می شود که ب ...
نسخه فراری دادن لک و پیس
. آسیب های ناشی از التهاب، قرار گرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش و سایر عوامل محیطی باعث می شوند که سلول های پوست رنگدانه بیشتری تولید کنند. تغییر سطح استروژن (به خاطر مصرف قرص های ضدبارداری) نیز نقش بسزایی در افزایش رنگدانه های پوستی ایفا می کند. این امر منجر به بروز رنگدانه های ناجور روی پوست می شود؛ عارضه ای که بر رنگ طبیعی پوست اثر می گذارد. پوست های روشن تر معمولا دچار کک ومک و لکه های ...
نانوذراتی که می توان با کباب کوبیده میل کرد
به گزارش قدس آنلاین به نقل از ایرنا، از سایت فناوری های همگرا معاونت علمی وفناوری ریاست جمهوری، کلسترول بد یا LDL یکی از بخش های جدایی ناپذیر کباب است که می تواند به مرور در رگ ها رسوب کند و انسداد شریانی ایجاد کند، آنچه که به عنوان پلاکت شریانی شناخته می شود ترکیبی از کلسترول، کلسیم و اسیدهای چرب است که می تواند موجب افزایش احتمال سکته شود. همان طورکه نقطه مقابل بدی، نیکی است، ' کسترول بد ...