خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش درمان سیاتیک
شدید ناحیه ی دچار درد شده با کمک دست یا سوزن ها و حتی استیمولاسیون الکتریکی بسیار مؤثر خواهد بود و فواید درمانی خوبی دارد. در برخی اوقات و هنگام شروع شدن این بیماری نارسایی هایی در بخش طحال و پانکراس نیز دیده می شود. در مواقعی که اسپاسم شدید در ناحیه ی عضلات پشت کمر دیده شود، گرفتگی در جریان کبد هم وجود دارد. انتخاب سه تا چهار نقطه در ناحیه ی دردناک در هر دو طرف بدن با تأکید به سوزن زدن ...
شش دستگاه پزشکی ایرانی در انتظار مجوز تولید
الکترومغناطیسی که شبیه سازی شده از امواج الکتریکی است که مغز انسان برای عضلات اسکلتی ارسال می نماید و این دستگاه با تحریک عضلات باعث می شود فرد بدون حرکت و به صورت درازکشیده در نواحی مورد نظر خود عمل تقویت عضلات و عضله سازی را با درنظر گرفتن برنامه های زمان بندی به بهترین شکل به انجام بردساند و همچنین استفاده از این دستگاه در افردای که به دلیل مشکلات تنفسی قادر به انجام حرکات ورزشی نیستند و همین طور ...
دیگه از بیرون قهوه نخر! | طرز تهیه آیس موکا تو دو دقیقه+ویدئو
بمانید و سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید. طرف دیگر را نیز تکرار کنید. حرکت خم شدن به جلو : بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه ها از هم باز کنید. دستان خود را پشت سر خود قرار دهید و عضلات شکم خود را سفت کنید. به آرامی به سمت جلو خم شوید تا قفسه سینه خود را به سمت ران های خود برسانید. چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید. از انجام حرکات با شدت زیاد خودداری کنید. اگر در حین انجام حرکت احساس درد کردید، فوراً متوقف شوید. تنفس خود را حفظ کنید. از فرم صحیح بدن استفاده کنید. منبع: تناسب و سلامتی ...
حرکات ورزشی ساده برای آب کردن شکم در خانه
یوگای نشسته آورده شده است که به طور خاص قسمت شکمی شما را هدف قرار داده و به تقویت عضلات دور کمر شما کمک می کند: در حالی که پاهای خود را دراز کرده اید آرام بنشینید. نفس بکشید و بازوهای خود را بالای سر خود ببرید. نفس خود را بیرون دهید و از باسن به سمت جلو خم شوید و به سمت پاهای خود کشش انجام دهید. ساق پا، مچ پا یا پاهای خود را نگه داشته و پشت خود را صاف نگه دارید. ...
چگونه دارای عمری سالم و طولانی تر باشیم؟
بررسی کردند که چگونه محدودیت کالری به بهبود سلامت و حفظ عملکرد ماهیچه ها کمک می کند، زیرا کاهش منبع قابل اعتماد در توده و عملکرد عضلانی با افزایش سن رخ می دهد. لوئیجی فروچی از محققان این یافته گفت: مطالعات قبلی نشان داده اند افرادی که محدودیت کالری دارند حجم عضلانی خود را از دست می دهند اما قدرت آن را از دست نمی دهند، که نشان می دهد چیزی در عضله رخ داده که عملکرد آنها را بهبود می بخشد. ما ...
عارضه هایی که برداشتن رحم را ضروری می کند
سال به بالا رخ می دهد. چنین بیماری مشخصی علل مختلفی دارد که معمولا با مصرف داروهای مناسب مشکل حل می شود ولی در برخی اوقات نیز درمان های دارویی جواب نمی دهد و فرد دچار عارضه نیاز به جراحی دارد که می توان به عللی چون دیابت و فشارخون اشاره کرد. در برخی اوقات البته دلایل دیگری نیز نقش دارند که از میان آن ها باید به افتادگی حاد رحم و مثانه اشاره کرد که اگر این عارضه ها در زمان مناسب درمان ...
26 قانون طلایی برای مردان: نکاتی برای داشتن ظاهری جذاب و خوش تیپ
...> دکمه آخر را هرگز نبندید ( بستن این دکمه باعث می شود کت به سمت بالا کشیده شود و خطوط افقی به خاطر تا شدن در پشت کت ظاهر شود) هنگامی که می نشینید باید همه ی دکمه های کت تان را باز کنید یک راه حل ساده برای آزمایش وجود دارد که به راحتی متوجه می شوید کت برای تان مناسب است یا خیر؛ کنار دیوار بایستید، در حالت طبیعی سرشانه بدن به دیوار نمی رسد، درحالت مناسب وقتی کت پوشیده اید، کت در ...
اینها دلایل اصلی تپش های ناموزون قلب شماست
می شوند. مثل چربی خون، فشارخون، دیابت، سیگار و زمینه های ژنتیک. در بیماران کرونری قلبی، سرخ رگ های کرونری تنگ و باریک (استنوسیس) و عضلات قلب از رسیدن خون و اکسیژن کافی محروم می شوند. (مانند هنگامی که یک لوله ی آب به دلایل مختلفی تنگ شود و نتواند به خوبی آب رسانی کند). در این صورت ممکن است در حالت استراحت اشکالی برای فرد ایجاد نشود، اما قلب مجبور باشد کار بیشتری انجام دهد و مثلاً شخص ...
روش درمان پارگی رباط صلیبی زانو
رباط صلیبی کار می کند و از لغزش استخوان ساق پا به سمت عقب در زیر استخوان ران جلوگیری می کند. علت و علائم پارگی و کشیدگی رباط صلیبی زانو دلایل مختلفی می تواند باعث پارگی رباط صلیبی زانو شود که در موارد زیر به آن ها اشاره کرده ایم: پیچ خوردن زانو خوردن ضربه به زانو کشش بیش از اندازه زانو توقف و ایستادن ناگهانی هنگام دویدن ورزش و تمرینات سنگین ...
درمان فوری یبوست با چند حرکت ورزشی ساده در خانه + آموزش قدم به قدم
موقعیت های یوگا برای کاهش یبوست است. ژست کبرا به درمان مشکلات گوارشی، تقویت عضلات شکم و پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند. با دراز کشیدن رو روی زمین شروع کنید و پاهای خود را صاف در پشت خود دراز کنید. به کمک دست ها، بالاتنه خود را از زمین بلند کنید و سینه را رو به جلو نگه دارید. این حالت را تا 30 ثانیه حفظ کنید. بد نیست روزانه چندبار این پوزیشن را انجام دهید. 3) تمرینات تنفسی ...
علت مشکلات کنترل مثانه در مردان
اختیاری ادرار بی اختیاری ناشی از فشار: این نوع بی اختیاری در هنگام خم شدن و بلند شدن و ایجاد فشار به مثانه بروز می کند که باعث دفع مقدار کمی ادرار می شود. حتی بعد از عمل پروستات نیز چنین حالتی گزارش شده است. بی اختیاری پرفشار: این حالت در اثر انقباض بی دلیل مثانه رخ می دهد و باعث می شود که فرد نیاز ناگهانی و فوری به دفع احساس کند. در ثانی این فشار به قدری شدید است که فرد نمی تواند خود ...
توصیه هایی برای مراقبت از سالمندان در برابر خطر سقوط و شکستگی ناشی از پوکی استخوان
به گزارش بهداشت نیوز، در فرد مبتلا به این بیماری، یک سقوط ساده از ارتفاع کم، یک چرخش ناگهانی، خم و راست شدن سریع یا حتی افتادن در یک چاله کوچک می تواند باعث شکستگی استخوان شود. بیشترین شکستگی مربوط به پوکی استخوان در ناحیه های لگن، ستون مهره ها، مچ یا قسمت بالای بازو رخ می دهد. 33 درصد از بیمارانی که مبتلا به شکستگی لگن ناشی از پوکی استخوان می شوند، طی یک سال بعد از آن به ...
اگر ورزش می کنید در مصرف این داروها دقت کنید!
جانبی آنها می تواند توانایی شما برای ورزش کردن را تحت تأثیر قرار دهد. بنزودیازپین ها ممکن است حالت خواب آلودگی و بی حالی و خستگی ایجاد کنند. در نتیجه احساس می کنید کم انرژی هستید و تعادل و هماهنگی چندانی ندارید و این بر عملکرد ورزشی شما اثر می گذارد. قرص های خواب علاوه بر بنزودیازپین ها، قرص های خواب دیگری هم وجود دارند که برای درمان بی خوابی تجویز می شوند، مثل ...
خرید دستگاه لیزر و لاغری
تنینو در باشگاه ورزشی و مرکز تناسب اندام خود می توانید ایجاد کنید: کاهش درد مزمن عضلات و مفاصل کمک به گردش خون 30 درصد چربی سوزی 70 درصد عضله سازی 30 دقیقه استفاده معادل 3 ساعت و 30 دقیقه ورزش مداوم عضلانی دستگاه هایفو پنج بعدی DEEP یکی از دستگاه هایی که کلینیک های زیبایی و حتی زیباجویان جهت جوانسازی صورت و بدن بسیار طرفدار دارد، دستگاه هایفوتراپی است.دستگاه های هایفو در دنیا ...
مؤثرترین روش درمان سلولیت چیست؟
که برخی از درمان ها می توانند سلولیت را تا حدی کاهش داده و ظاهر ناخوشایند آن را بهبود بخشند. سلولیت چگونه ایجاد می شود؟ سلولیت زمانی شکل می گیرد که نوارهای فیبری به نام سپتا، که پوست را به فاسیای عضلانی زیرین متصل می کند، به طور نامنظم سفت می شوند، و پوست را به سمت پایین می کشند یا لایه طبیعی چربی زیر پوست رابه سمت بالا فشار می دهند. این فرآیند منجر به ایجاد ظاهر حفره ایی یا ...
با این رژیم غذایی همراه با ورزش چربی های خطرناک شکم را کم کنید
پذیری و تعادل افزایش دهند که همگی برای پیری بسیار مهم هستند. مشخص شد زمانی که شرکت کنندگان کالری را کاهش می دادند هم توده بدون چربی و هم توده چربی را از دست داده بودند. هنگامی که ورزش را اضافه می کردند این کار به محافظت از توده بدون چربی کمک می کرد به خصوص اگر تمرینات مقاومتی را برای عضله سازی اضافه کرده بودند. به طور کلی ایده آل از دست دادن چربی حفظ عضلات است. به سایر شرکت کنندگان در ...
آیا افتادگی رحم خطرناک است؟
عوامل باعث تضعیف ماهیچه و عضلات کف لگن می شوند. آن ها وظیفه نگهداری و پشتیبانی از رحم را برعهده دارند. وقتی این عضلات توانایی خود را از دست می دهند، رحم از وضعیت طبیعی خود خارج می شود و به سمت کانال واژن سقوط می کند. با توجه به اینکه شدت این افتادگی چقدر است، بیمار علائم متفاوتی را تجربه خواهد کرد. بی توجهی به درمان آن می تواند منجر به عوارض زیر شود: عفونت و التهاب لگن زمانی ...
راه درمان یبوست
مصرف بیش از حد می تواند عوارض جانبی مانند: نفخ اسهال درد شکمی تمرین یوگا یوگا یک تمرین ذهن و بدن است که حالت های فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن را برای ارتقای آرامش و بهبود سلامت کلی ترکیب می کند. تمرین یوگا می تواند به تحریک حرکات روده و کاهش یبوست با بهبود گردش خون، کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک کند. چندین حالت یوگا، مانند چرخش نشسته و چرخش به پشت، به ویژه برای ...
چگونه در خانه 800 کالری بسوزانیم و خطر حمله قلبی را کاهش دهیم؟
فرارو- با نزدیک شدن به شب ها، مرطوب تر شدن هوا و شروع حالت خواب زمستانی نادیده گرفتن تمرین وسوسه انگیز می شود. در واقع، بر اساس نظرسنجی صورت گرفته از 2000 شهروند بزرگسال بریتانیایی مشخص شد که اکثر افراد در ماه های تاریک زمستان، یک سوم ورزش خود را کاهش می دهند. با این وجود، در حالی که ورزش در اطراف پارک در شرایط سرما و وجود رطوبت جذابیت کم تری دارد نتیجه مطالعه ای تازه بر روی بیش از 450 هزار فرد ...
ماجرای باورنکردنی ستاره جدید ورزش ایران
ندارم و منتظرم اردوها شروع شود و تمریناتم را شروع کنم. این مصدومیت باعث نشد با استرس وارد مسابقه شوی؟ استرس نداشتم، چون مربی ام می گفت تو اگر یک دست هم نداشته باشی، مدال می گیری. در واقع از لحاظ بدنی و تکنیکی به سطحی رسیده بودم که استرسی نداشته باشم. البته کمی نگران بودم که اگر عضله پاره شود چه؟ قبل از مسابقات تا چه حد امکانات در اختیارت قرار گرفته بود؟ واقعا ...
دوپامین چیست و چه نقشی در حالات روحی انسان دارد؟
تکانشی منجر شود. در این حالت فرد ممکن است، بدون آن که از قبل فکر کند، دست به کاری بزند یا کارهایی انجام دهد که بعداً از آن پشیمان شود. از طرف دیگر سطوح بالای دوپامین می تواند فرد را بیش از حد رقابتی کند. در چنین حالتی اگر هر کسی هر چیزی بگوید، آن را به چشم یک چالش می بیند. زمانی که این حالت با پرخاشگری که خود ناشی از دوپامین بالاست، همراه شود، برای فرد دردسرساز خواهد شد. ...
