خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات طلایی برای دم کردن چای سبز | با این روشی که میگم چای سبز رو دم کن
این که ریه دروازه ورود اکسیژن از محیط خارج به بدن نامیده می شود، در معرض انواع آلودگی ها و بیماری ها است و علاوه بر ورود اکسیژن، نقش محافظت از بدن را در مقابل این آلودگی ها دارد .نوشیدن چای سبز به افزایش سلامت ریه ها کمک بسیاری می کند و مهم ترین خواص چای سبز برای ریه برطرف کردن برخی از انواع بیماری ها و آلودگی ها است. خواص چای سبز برای زنان چای سبز حاوی پلی فنول ها و آنتی ...
فواید قهوه و چای برای سلامتی
اکسیدان با رادیکال های آزاد مبارزه کند. هم چای و هم قهوه با کاهش احتمال ابتلا به این بیماری مرتبط هستند که بر نحوه استفاده بدن شما از قند خون ( گلوکز ) برای سوخت تأثیر می گذارد. قهوه مقدار زیادی آنتی اکسیدان خاصی دارد که به حفظ قند خون در سطح پایین تر و پایدارتر کمک می کند – چالش اصلی دیابت. و آنتی اکسیدان های موجود در چای ممکن است به بدن شما در پردازش قند خون کمک کنند. قهوه و چای ...
خوردن خود انار پرخاصیت تر است یا آب انار؟
ترین مواد مغذی موجود در انار است و به خوبی می تواند بخشی از نیاز روزانه شما به فیبر را تأمین کند. محتوای فیبر انار نه تنها برای روده ها بسیار مفید است؛ بلکه منبع خوبی از پلی فنول ها نیز محسوب می شود که می توانند به عنوان پری بیوتیک های تغذیه کننده میکروبیوم خوب روده عمل کنند. میکروب های مفید روده به خوبی از پلی فنول های انار تغذیه می کنند و در نتیجه مخاط روده قوی تر شده و احتمال بیماری ...
این برگ ها از نظر طب سنتی پرخاصیت هستند
برای بهره بردن از خواص برگ درخت بیدمشک بهترین روش جوشاندن و سپس دم کردن آن است، به این صورت که پنجاه گرم از برگ ها را با یک لیتر آب به مدت دو دقیقه بجوشانید و بعد از جوشیدن به مدت ده دقیقه هم آن را دم کنید، بعد از دم کشیدن می توانید آن را از صافی رد کرده و نوش جان کنید، بیش از سه فنجان در روز آن را مصرف نکنید. دم کرده یا جوشانده برگ درخت بیدمشک توام با عسل، اختلالات صفراوی را برطرف ...
با مصرف این خوراکی پاییز را به سلامت پشت سر بگذارید
بسیار اهمیت دارد زیرا از ناهنجاری های لوله عصبی جنین نیز جلوگیری می کند. یادتان باشد که... ممنوعیت خاصی در مورد مصرف پیاز قرمز وجود ندارد. البته افرادی که مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر هستند بهتر است در مصرف پیاز قرمز محتاط باشند زیرا می تواند موجب مشکلات گوارشی برای این گروه از افراد شود. ...
هسته سفید انار را دور نریزید
فیبرها و پلی فنول ها فیبر غذایی یکی از مهم ترین مواد مغذی موجود در انار است و به خوبی می تواند بخشی از نیاز روزانه شما به فیبر را تأمین کند. محتوای فیبر انار نه تنها برای روده ها بسیار مفید است؛ بلکه منبع خوبی از پلی فنول ها نیز محسوب می شود که می توانند به عنوان پری بیوتیک های تغذیه کننده میکروبیوم خوب روده عمل کنند. میکروب های مفید روده به خوبی از پلی فنول های انار تغذیه می کنند ...
هر آبمیوه را برای درمان کدام بیماری ها استفاده کنیم؟
درمان مشکلات گوارشی. محتوای فیبر کم جلوی اسهال را می گیرد و مدفوع را سفت می کند. آب نارگیل ؛ ناراحتی معده زمانی رخ می دهد که پوشش معده ملتهب شود. محتوای تانن آب نارگیل این التهاب را از بین می برد. از طرفی محتوای سدیم و پتاسیم این آب میوه لذیذ بدن را بعد از اسهال و استفراغ به سرعت آب رسانی می کنند. سطح قند آب میوه های طبیعی می تواند به اندازه چشم گیری باعث افزایش سطح قند خون و ...
عادت های روزانه ای که نمی دانستید وزن تان را بالا می برند
بسیاری خوبی برای کاهش اضطراب هم هست. با این حال، افراط در ورزش می تواند تأثیر عکس داشته باشد و سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب را در بدن بالا ببرد. این امر باعث می شود بدن چربی بیشتری ذخیره کند و غذای بیشتری طلب کند. توصیه می شود هفته ای حدود 150 دقیقه فعالیت هوازی شدت متوسط داشته باشید. گروه های عضلانی اصلی شما باید 2 بار در هفته ورزش داده شوند. 7- نوشابه های بدون قند مصرف می کنید ...
اگر در این شرایط هستید اصلا قهوه نخورید!
تشدید سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، سوزش سر دل، زخم معده، رفلاکس اسید و ... می شود. تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه با معده خالی می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار ...
خواص به لیمو ؛ از کاهش نفخ و دل درد تا مقوی اعصاب | بهترین زمان مصرف دمنوش به لیمو | + عکس گیاه به لیمو
به گزارش همشهری آنلاین، به لیمو گیاهی گرمسیری است که در مناطق گرم همواره سبز است. گیاهی پرخاصیت که به تنهایی بر تمام اعضای بدن تأثیر داشته و معجزه می کند. آنتی اکسیدان قوی است و تعادل هورمونی را ایجاد و روند پیری را کند می کند. این گیاه از رشد رگ های خونی که موجب پیشرفت سرطان می شوند، جلوگیری می کند و با تاثیر بر دستگاه عصبی سبب کاهش استرس و در نتیجه سبب آرامش ذهن و بدن می شود که از آن ...
نوشیدنی مفید برای پاکسازی کبد و جوانسازی پوست
و شیر ده است. ولی کسانیکه قصد لاغری و کاهش وزن دارند میتوانند از پروتئین بیشتری استفاده کنند، چون پروتئین به آنها احساس سیری داده و موجب افزایش سوخت و ساز بدن آنها می شود. خواص شیر کاکائو برای ورزشکاران نوشیدن شیر کاکائو به ورزشکاران کمک می کند که پس از ورزش استقامتی ریکاوری شوند. طبق اطلاعات بدست آمده مصرف شیر کاکائو کم چرب، درست پس از تمرین و دو ساعت پس از ورزش، به علت نسبت ...
مبتلایان به پرفشاری خون چه چایی بنوشند؟
این افراد کاهش چشمگیری داشته است. چای اولانگ آنتی اکسیدان های موجود در چای اولانگ همان آنتی اکسیدان هایی است که در چای سبز و سیاه وجود دارد؛ بنابراین به احتمال زیاد چای اولانگ نیز دارای اثرات مشابهی بر فشارخون است. ارتباط چای و سطح فشارخون فواید چای که اغلب از آن صحبت می شود مربوط به پلی فنول ها و فلاوونوئیدهایی است که دارد. فلاوونوئیدها می توانند نقش ...
فواید خوردن سیب در شب
قند خون - پیشگیری از افزایش ناگهانی انرژی و قند خون - از بین بردن رادیکال های آزاد - ایجاد حس سیری در طول شب - بهبود خلق و خوی - حفظ آب در سیستم گوارشی - کاهش استرس اکسیداتیو و التهابات در بدن - افزایش سطح هورمون های ملاتونین و سروتونین آنتی اکسیدان ها و کنترل قند خون پلی فنول ها، که نوعی آنتی ...
تشخیص روغن زیتون مرغوب از تقلبی
روغن زیتون یکی از بهترین روغن های گیاهی و خوراکی است که می شود از آن برای آشپزی و پخت غذاهای سالم استفاده کرد. روغن زیتون دارای خواص زیادی برای بدن است. ازجمله به کنترل دیابت نوع 2 کمک می کند و از آنجا که سرشار از پنی فنول است، دارای خواص ضد التهابی است و از رشد باکتری های بیماری زا در بدن جلوگیری می کند. روغن زیتون همچنین برای بهبود گوارش و هضم غذا بسیار موثر است و حرکات روده را تحریک می کند ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامینD چیست؟
واحد از ویتامین D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
ه شروع کنید تا انرژی بالایی داشته باشید، اما نباید برای بالا نگه داشتن سطح انرژی بدن خود به دفعات قهوه بنوشید. 8- بیشتر ورزش کنید افزایش تحرک بدنی می تواند باعث بهبود سطح انرژی بدن شود. این افزایش انرژی نیز بنابر دلایل مختلفی رخ می دهد که عبارتند از: تولید بیشتر هورمون هایی که باعث احساس خوب می شوند و با نام اندورفین از آن ها یاد می شود. افزایش پمپاژ خون توسط قلب که گردش خون و ...
این افراد نباید آویشن بخورند
درصد اسانس و 30 – 15 درصد اسانس را تشکیل می دهند. ترکیبات دیگر شامل لینالول، گاما ترپینن، پارا سا یمن، تیمن و آلفا پی نن هستند. شاخه گلدار و برگدار این گیاه دارای تانن می باشد. این ترکیبات و درصد آن ها به شرایط محل کشت، زمان برداشت و سایر شرایط جغرافیایی، بستگی دارند. خواص درمانی آویشن - آویشن مقوی معده و اعصاب است و به علت عطر و طعم مطبوعی که دارد یک داروی اشتها آور و هاضم ...
11 راهکار تغذیه ای برای داشتن استخوانی قوی و محکم
می توانید کلسیم مورد نیاز بدن را از لبنیات تامین کنید، اما در بسیاری از سبزیجات نیز کلسیم وجود دارد. چرا هر دو را مصرف نکنید؟ یکی از بهترین انتخاب ها، سبزیجات با برگ های تیره است؛ مانند کلم پیچ، کلم چینی، سبزی کولارد و برگ شلغم. یک فنجان برگ شلغم پخته شده حاوی 200 میلی گرم کلسیم است (20% از میزان مجاز روزانه). از همه مهم تر، سبزیجات با رنگ تیره حاوی ویتامین K هستند که خطر ابتلا به پوکی استخوان را ...
نوشیدنی قهوه و لیمو؛ چربی سوزی قهار و تقویت کننده سیستم ایمنی
مورد توجه پزشکان و متخصصان طب سنتی قرار گرفته است. مزیت های لیمو تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت جلوگیری از بیماری های قلبی افزایش هضم غذا تسکین ناراحتی های دستگاه گوارش تقویت عضلات روده و معده افزایش بینایی تسریع در عمل تنفس آرامش اعصاب تقویت پیاز مو اثر بخشی در درمان روماتیسم و نقرس عوارض مصرف لیموترش تشدید سوزش معده پوسیدگی دندان تحریک کننده میگرن دستور تهیه دمنوش قهوه و لیمو ...
کلید محافظت در برابر بیماری های قلبی و آلزایمر
روده تغییر شکل می دهند. این بدان معناست که ترکیباتی که در بدن ما در گردش هستند و با نام متابولیت شناخته می شوند به طور کامل متفاوت از پلی فنول های اصلی موجود در مواد غذایی ای هستند که می خوریم و پس از مصرف در غلظت های کم تری وجود دارند. به همین دلیل مطالعات آزمایشگاهی قبلی تا حدی نادرست بود زیرا در آن آزمایش ها اشکال و دوزهای مختلفی از پلی فنول ها را پس از خوردن مواد غذایی حاوی پلی فنول ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
و غذاهای شیرین و دم دستی را ترجیح می دهید؛ زیرا این مواد غذایی ظاهراً احساس استرس و اضطرابتان را کاهش می دهند. مصرف زیاد از حد غذاهای کربوهیدراتی می تواند سبب افزایش وزن و چاقی شود. کلسترول بالا اغلب نتیجهٔ افزایش وزن است. دانشمندان دریافته اند استرس اثر معکوس بر سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند منجر به التهاب شود؛ مثلاً افرادی که به انواعی از بیماری های کبدی دچارند، کلسترولشان بالا می رود ...
باید و نبایدهای برنامه ی غذایی مادران باردار
سه ساعت قبل از به خواب رفتن چیزی نخورید تا زمان کافی برای هضم غذا وجود داشته باشد. با گذاشتن چند بالش در زیر سر خود و بالا آوردن قسمت فوقانی بدن کمک کنید که اسید معده به سمت دهانه ی معده نرود. میزان مصرف شکلات را کاهش دهید. قهوه ننوشید. درصورتی که به چای علاقه دارید، سعی کنید چای کم رنگ مصرف کنید. گرچه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه می شود، ولی ...
این افراد در معرض ابتلا به پرکاری تیروئید
تیروئید یک غده کوچک پروانه ای شکل در جلوی گردن است. هورمون های تیروئید نحوه استفاده بدن از انرژی را کنترل می کنند، بنابراین تقریباً بر تمام قسمت های بدن تأثیر می گذارند. هورمون تیروئید بیش از حد، باعث افزایش سرعت بسیاری از عملکرد های بدن می شود. پرکاری تیروئید در زنان و افراد بالای 60 سال شایع تر است. احتمال بروز پرکاری تیروئید در موارد زیر بیشتر است: سابقه خانوادگی بیماری ...
برای سلامت کبدتان این کارها را انجام ندهید
تقویت کبد و پیشگیری از آسیب به کبد استفاده نمایید: ممانعت از مصرف بیش از اندازه غذاهای فراوری شده، شکر و لبنیات استفاده از غذاهایی که کبد را پاکسازی می کنند کنترل سطح قند خون در صورت ابتلا به دیابت تنظیم سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی و نمک نوشیدن دو تا سه فنجان چای سبز در روز مصرف پروبیوتیک ...
