خانهارتباط نگران کننده میزان خواب و ابتلا به دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط خواب با وضعیت سلامت و رشد کودکان
لیوان شیرگرم که کم چرب بوده و شیرین نشده باشد نیز به خواب کودکان کمک می کند. کنترل دمای هوای اتاقی که کودک آنجا می خوابد نیز در خوب خوابیدن او نقش مهمی دارد. اگر هوای اتاق گرم باشد، معمولا کودک دچار بدخوابی می شود، بنابراین والدین به دما و تهویه اتاقی که کودک می خوابد هم باید توجه داشته باشند. اتاق را ساکت، تاریک نگه دارید. کم تحرکی در طول روز یکی از دلایل بدخوابی شبانه است. معمولا کودکانی که در طول روز فعالیت بدنی بیشتری دارند و انرژی بیشتری مصرف می کنند، شب راحت تر می خوابند. بی تحرکی، خواب ناکافی و بیماری کودک موجب بی اشتهایی و غذا نخوردن کودک می شود. ...
این کار خطر ابتلا به زوال عقل را 27 درصد افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ملی، یافته ها نشان می دهد که تقویت یا حفظ خواب عمیق ممکن است راهی برای جلوگیری از این بیماری باشد. خواب عمیق معمولا بین 70 تا 90 دقیقه طول می کشد و در اولین ساعات شب رخ می دهد. علاوه بر این خوابی است که باعث می شود با طراوت از خواب بیدار شوید، در طول خواب عمیق، بدن ماهیچه ها، استخوان ها و بافت ها را ترمیم کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مطالعات قبلی ...
چند فرمول ساده برای درس خواندن بدون اینکه احساس خستگی و رخوت کنید
مطالعه کرده اید بحث کنید زیرا با این کار مغز شما درگیر خواهد شد. آدامس بجوید بیش از حد جویدن آدامس برای دندان ها مضر است اما در صورت لزوم در اواسط مطالعه آدامس بجوید تا شما را از خواب آلودگی و خستگی رها کند. زمان مناسب خود برای مطالعه را پیدا کنید ذهن و بدن هر فردی در زمان مشخصی از روز در بهترین حالت قرار می گیرد بنابراین، باید تشخیص دهید که کدام ساعت از ...
چگونه بر معضل بی خوابی غلبه کنیم؟
...، می تواند خواب تان را مختل کند. اگر چرت زدن بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا بعد از ساعت چهار بعدازظهر باشد، می تواند به خواب رفتن را در شب سخت تر کند. الکل هم خواب را مختل می کند و می تواند باعث بیداری های مکرر شود، مدت زمان خواب شما را تغییر دهد، زمان صرف شده در مراحل مختلف خواب را تغییر دهد و کیفیت کلی خواب را برهم بزند. به گفته متخصصان، اگر علائم مرتبط با بی خوابی شما ...
تاثیر منفی این 10 شغل بر روی زندگی جنسی| متاهل ها بخوانند
افراد 40 سال به بالا شایع تر است. اختلال نعوظ می تواند در نتیجه استرس، خستگی یا نوشیدن بیش از حد الکل رخ دهد؛ اما اگر به طور منظم این مشکل را دارید، می تواند نشان دهنده مشکلات جدی تری مانند فشار خون یا کلسترول بالا، دیابت، افسردگی، اضطراب و مشکلات هورمونی باشد. یک پژوهش که در مجله Elsevier’s Journal of Sexual Medicine منتشر شده، به تاثیر اختلال خواب در شیفت کاری بر اختلال نعوظ ...
آلودگی هوا باعث بیماری پارکینسون می شود 10 آبان 1402 ساعت: 11:8
پتانسیل نشان دادن نقش سموم محیطی در توسعه و پیشرفت پارکینسون دارند و همین روش ها را می توان برای کشف سایر پیامد های سلامت عصبی نیز به کار برد. محققان امیدوارند داده های این مطالعه جدید به اجرای سیاست های سخت گیرانه تر کمک کند تا سطح آلودگی هوا و خطر ابتلا به بیماری پارکینسون و سایر بیماری های مرتبط را کاهش دهد. کریزانوفسکی می گوید: با وجود سال ها تحقیق در تلاش برای شناسایی ...
چرا برخی افراد در خواب می میرند؟
OSA که به معنای ساده به معنای بدون تنفس بودن است، یکی دیگر از مواردی است که به مرگ شبانه منجر می شود. آپنه یک وضعیت جدی است که اکسیژن از بدن انسان سلب می شود و فرد در خواب به دلیل نرسیدن این اکسیژن جان خود را از دست می دهد. افراد مبتلا به آپنه انسدادی ممکن است بیش از 2/5 برابر دیگران بین ساعت های 12 شب تا شش صبح دچار مرگ ناگهانی شوند. خروپف، سر درد و چاقی، عرق کردن در هنگام خواب، ادرار مکرر شبانه ...
علت سرماخوردگی زیاد چیست؟
قلبی و دیابت قرار می گیرید. اکثر بزرگسالان به حداقل هفت ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما کودکان و نوجوانان باید تقریبا 10 ساعت در شب بخوابند. 5. غذاهای سالم نمی خورید اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل نداشته باشید، عملکرد بدن شما مختل می شود. رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است یا مقدار زیادی قند و غذای فرآوری شده دارد روی سلامت روده و سیستم ایمنی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به ...
چگونه باید بر بی خوابی نوزاد غلبه کرد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در هفته ها و ماه های اولیه ی زندگی فرزندتان، احتمالا با چالش داشتن خواب کافی روبه رو می شوید. برای مثال؛ نوزادان تازه متولدشده معمولا در طول شبانه روز در چندین دوره ی کوتاه می خوابند. آن ها نمی دانند که بقیه ی آدم ها شب ها می خوابند و حتی وقتی که بزرگ تر می شوند، ممکن است در تنها خوابیدن دچار مشکل شوند. بیشتر نوزادان در طول شب بیدار می شوند و برای ...
اصلی ترین عوامل موثر در ابتلا به آلزایمر کدامند؟
. کمبود خواب دارید؟ توصیه می شود که بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت در شب بخوابند. این زمان خواب برای عملکرد صحیح بدن و همچنین مغز ما ضروری است. دکتر رتالی توضیح می دهد که: اگر خواب با کیفیت پایینی دارید، یا مدت زمان خوابتان ناکافی است (کمتر از 6 تا 7 ساعت بین 50 تا 70 سالگی)، یا کلا کم خواب هستید، این وضعیت می تواند بر سلامت مغز شما تأثیر بگذارد. کم تحرک هستید؟ ...
قهوه و سلامتی | آنچه باید راجب قهوه بدانید
شما آسیب برساند و باعث مشکلات خواب شود. همچنین، برخی افراد به کافئین حساسیت دارند و باید مصرف آن را محدود کنند. این افراد بهتر است از قهوه های دیکف یا بدون کافئین استفاده کنند. به عنوان یک قاعده کلی، مصرف معتدل قهوه (حدود 3 تا 4 فنجان در روز) برای بسیاری از افراد ایمن و مفید است. اما باید توجه داشت که مصرف بیش از حد ممکن است به مشکلاتی مانند اضطراب، بی خوابی و ناراحتی معده منجر ...
صبح قشنگت بخیر!
یک ساعت قبل از خواب به فعالیت های آرامش بخش بپردازید. ساده ترین و در عین حال مؤثرترین روش در این مورد، تکنیک تنفس عمیق است. برای فردا برنامه ریزی کنید: قبل از خواب، تهیه یک برنامه برای روز بعد را به یک عادت برای خود تبدیل کنید. ابتدا فقط می توانید کار هایی را که می خواهید صبح ها انجام دهید، یادداشت کنید. انجام این کار در شب قبل به ذهن شما اجازه می دهد هنگام بلند شدن تمرکز بیشتری داشته باشید ...
اگر در خواب آرامش ندارید این خوراکی ها را بخورید
اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که سخت می خوابید و هنگام خواب حالتان ناخوش است، می توانید با مصرف برخی مواد غذایی و خوراکی ها این مشکل را تا حدودی کنترل کنید. به گزارش عرشه آنلاین ، خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. راهکارهای زیادی برای بهبود خواب ...
یک کارشناس: خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد
به گزارش روز پنجشنبه دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، مهناز همتی افزود: مطالعات نشان می دهد، در سن 60 سالگی نیمی از خانم های سفید پوست دچار کاهش توده استخوانی یا پوکی استخوان هستند. وی تاکید کرد:هزینه های بالایی که پوکی استخوان به جامعه و افراد تحمیل می کند، باعث ایجاد چالش در سلامت عمومی می شود به خصوص که اکثر بیماران با مبتلا پوکی استخوان تحت درمان قرار نمی گیرند. وی با بیان ...
شناخت عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی
به گزارش بهداشت نیوز، همچنین بر اساس آمار فدراسیون جهانی قلب، مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی تا سال 2030 به 23 میلیون نفر خواهد رسید که کاهش این آمار نیازمند تلاش کارشناسان و جامعه پزشکی برای حل معضل بیماری های قلبی عروقی است. فشار خون، قند خون و کلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، از مهم ترین عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی محسوب می شود؛ مطالعات اعضای ...
چگونه انگیزه درس خواندن را افزایش دهیم
موسیقی بی کلام در حین مطالعه کمک می کند که استرس کمتری داشته باشید و راحت تربتوانید تمرکز کنید. خواب کافی خواب ناکافی در شب باعث می شود که شما در طول روز خسته و بی حوصله باشید و انگیزه ی انجام هیچ کاری را نداشته و درس خواندن را نیمه کاره رها کنید. سعی کنید حداقل هشت ساعت در شب بخوابید و از مصرف کافئین چندین ساعت پیش از خواب پرهیز کنید. برنامه ریزی برنامه ریزی و قسمت کردن تکالیفتان روند درس خواندنتان را آسانتر و حتی سریع تر می کند و باعث ایجاد انگیزه در شما خواهد شد. ...
ارتباط بین مصرف زیاد گوشت و دیابت نوع 2
افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها هم مرتبط است. دیابت نوع 2 چه زمانی بروز می کند؟ به گزارش ایندیپندنت دیابت نوع 2 زمانی بروز می کند که سلول های فرد به انسولین، هورمونی که در لوزالمعده تولید می شود، واکنش عادی نشان نمی دهند. سپس به انسولین مقاوم و باعث می شوند که لوزالمعده انسولین بیشتری تولید کند تا واکنش سلول ها را برانگیزد. این امر به بالا رفتن قند خون ...
اولین موجود زنده ای که خواب را تجربه کرد!
هنوز به دنبال منشأ خواب هستیم. هر بار که در رختخواب خود فرو می روید و به سرزمین رویاها سفر می کنید، در واقع درگیر ضرورتی بیولوژیکی هستید که رشد سلول ها را تقویت و خاطرات را تثبیت می کند، التهاب را کاهش می دهد و وقتی همه ی این ها به درستی انجام شود، شما را زنده نگه می دارد. اما خواب بسیار عجیب است. چرا ارگانیسم ها باید ساعت ها و ساعت ها در را به روی محیط خارجی ببندند و خود را در برابر ...
جزئیات خدمات روانشناسی تحت پوشش بیمه سلامت اعلام شد 10 آبان 1402 ساعت: 17:8
، از افراد دارای صلاحیت هستند. ناصحی در پاسخ به این پرسش که بیمه سلامت تا چه میزان خدمات روانشناسی را تحت پوشش قرار می دهد؟ بیان کرد: سهم پرداختی سازمان در بخش سرپایی جهت خدمات فوق، معادل 70 درصد تعرفه دولتی است، همچنین علاوه بر پوشش فوق در صورتی که بیمه شدگان مشمول کاهش فرانشیز حمایتی و یا مزایای صندوق بیماری های خاص، صعب العلاج و نادر باشند به تناسب بیماری میزان پوشش هزینه خدمات توسط ...
شفابخش های روحی و درمانگران هر دو به نور درمانی معتقدند
کنند اما با نور ماوراء بنفشی که از یک جعبه می تابد. اطمینان از اینکه از جعبه ی نور درمانی برای حل مشکلات سلامت ذهن استفاده کنید که پرتوهای ماوراء بنفش از آن بیرون نزند مهم است، چون این امر می تواند باعث آسیب به چشم ها و پوست تان شود. نور درمانی روشی برای رفع مشکل اختلال عاطفی فصلی است. البته از آن برای درمان مشکلات دیگر هم استفاده می شود. در این روش، افراد در معرض نور مصنوعی قرار می گیرند ...
این عوامل بدخوابی می آورند؛ از آن ها دوری کنید
از شام: کافئین موجود در قهوه به راحتی منجر به اختلالات خواب می شود. کمتر کسی می داند که کافئین برای ساعت ها در خون باقی می ماند. از این رو، توصیه می شود پس از ساعت 4 بعداز ظهر از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. کافئین در مواد غذایی دیگر مانند چای، شکلات، نوشابه، و نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد. 2- مصرف مشروبات الکلی: برای رفع خستگی در طول شب، به خواب رفتن عمیق بسیار مهم است. متاسفانه مشروبات ...
از ویتامین A بیشتر بدانیم + فواید، منابع و عوارض ویتامین آ
ویتامین آ در بدن کمبود ویتامین A در بدن می تواند ناشی از رژیم غذایی یا دلایلی که مانع جذب، ذخیره یا انتقال آن می شوند باشد. قرار گرفتن در برابر مواد شیمیایی سمی نیز موجب از بین رفتن این ویتامین در کبد است. کمبود ویتامین آ در بدنمی تواند منجر موارد زیر شود: شب کوری خطر ابتلا به عفونت ها، به ویژه در گلو، سینه و شکم هایپرکراتوز فولیکولار که منجر به پوست خشک می ...
تاثیرات باورنکردنی گریه مادر بر جنین!
... بله، گریه مادر در دوران بارداری می تواند باعث مشکلات رشدی در کودک شود. مطالعات نشان داده اند که گریه مادر در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب در کودک را افزایش دهد. این اختلالات روانی می توانند بر رشد و تکامل کودک تاثیر بگذارند. سخن پایانی مقاله درباره گریه مادر چه تاثیراتی بر جنین دارد؟ گریه مادر می تواند تاثیرات مختلفی بر جنین داشته باشد، که برخی از آن ها کوتاه مدت و برخی دیگر طولانی مدت هستند. اگر در دوران بارداری احساس می کنید که مستعد گریه هستید، می توانید از راهکارهای ذکر شده برای کاهش گریه استفاده کنید. ...
اشتباهاتی که خانم ها در مورد سلامتی شان مرتکب می شوند
.... مطمئن باشید جسم و روان شما از شما متشکر خواهد بود! به خواب و استراحتتان اهمیت کافی نمی دهید در زندگی های روزمره امروزی به راحتی اهمیت خواب کافی دست کم گرفته می شود و بیشتر افراد خصوصاً خانم ها خود را زیاد از حد درگیر کارهای خانه و مسائل شغلی خود می کنند. اما خواب و استراحت ناکافی بر تمام جنبه های سلامتی اثر می گذارد و اگر شب ها 7 تا 9 ساعت نخوابید سیستم ایمنی تان ضعیف می شود، حافظه ...
اگر زیاد نان می خورید بخوانید
پیدا کنید، زیرا روی مغز و ذهن تان اثر گذار است و مشکلات ذهنی ایجاد می کند. افرادی که به گندم حساس هستند، بیشتر در معرض مشکلاتی مثل اسکیزوفرنی ، بیماری دو قطبی، افسردگی و اضطراب قرار می گیرند که بسیاری از آن ها تحت درمان با رژیم بدون لبنیات یا گندم قرار می گیرند تا از لحاظ ذهنی بهبود پیدا کنند .
نشانه های اولیه افسردگی را بشناسید
( هنری / کشاورزی و...)، انجام کارهای مورد علاقه و سرگرم کننده، گوش دادن به موسیقی آرام یا مطالعه کتاب، تمرکز روی جنبه های خوشایند زندگی و تمرکز روی نقاط قوت و موفقیت های فرد است. منبع: بهداشت نیوز بیشتر بخوانید آمار تکان دهنده از میزان افسردگی در نوجوانان ایرانی هشدار به کسانی که کمتر از 5 ساعت در شب می خوابند بحران تازه ای که کشور را فرا گرفت این علائم یعنی شما کمبود ویتامین D دارید ...
غده صنوبری یا همان چشم سوم آیا انسان را به فرا انسان تبدیل می کند
بیشتری مورد نیاز است. برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است بین اختلال عملکرد غده صنوبری و خطر سرطان ارتباطی وجود داشته باشد. یک مطالعه بر روی موش صحرایی شواهدی پیدا کرد که کاهش عملکرد غده صنوبری از طریق قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور منجر به آسیب سلولی و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود. به طور کلی غده صنوبری کوچک اما مهم مغز در تنظیم فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف ...
